15-денний трекінг на перевал Еверест Чо Ла

Чому варто піднятися на перевал Чола на Еверест у 2025 році?

Існує безліч причин, чому ви захочете здійснити похід на перевал Чола на Еверест у 2025 році. Деякі з головних причин, звичайно ж, залишаються красою Гімалаїв, багатим дослідженням культури шерпів від початку до кінця, епічними викликами та модністю, поєднаною з гострими відчуттями у 2025 році. Перевал Чо Ла, на висоті 5,420 м, з його панорамними естетичними елементами, створює неймовірну подорож, якщо ви хочете розслабитися та відпочити на вершині світу (майже буквально).

Крім того, гора Еверест з'єднана з озером Гокіо через перевал Чо Ла, що забезпечує маршрут до обох місць. Якщо ви готові здійснити кілька поїздок протягом однієї подорожі, ви також можете продовжити її. Для тих, хто віддає перевагу спокою та тихішим стежкам, цей похід – чудова альтернатива. Тут ніколи не буває забагато людей, хоча відвідувачі є на стежках походу протягом усього року. Ви пройдете повз приховані долини, льодовики, священні вершини, озера та багато перевалів. Тому під час вашого походу не буде жодної хвилини нудьги.

День у поході на перевал Чола

Ми прокинемося рано, близько 6:00 ранку, щоб розпочати наш день. Після того, як освіжимося, насолодимося теплим сніданком, зазвичай вівсянкою з яйцями та чаєм або кавою. О 7:00 ранку ми почнемо трекінг, рухаючись через мальовничі ландшафти та поступово піднімаючись на більші висоти.

Близько 10:00 ранку ми зробимо коротку перерву, щоб відпочити, підкріпитися та перекусити. Близько 12:30 ми зробимо обідню перерву в чайному будиночку або спеціально відведеному місці для відпочинку, де насолодимося теплою їжею, такою як дал бхат або локшина-суп, перш ніж продовжити наш похід вдень. Після обіду нас чекає більше труднощів з крутими підйомами, але приголомшливі краєвиди збережуть нашу мотивацію.

До 4:00 ми прибудемо до місця призначення на день, чи то в гостьовий будинок, чи в кемпінг. У нас буде час відпочити та насолодитися гарячими напоями перед вечерею о 6:00. Після ситної трапези ми відпочинемо, обговоримо денний похід і ляжемо спати близько 8:00, готові до пригод наступного дня.

Чи підходить похід Чо-ла-Пасс для початківців?

Чесно кажучи, ні, Похід до перевалу Чо Ла не підходить для початківців. Є багато причин, чому ми так кажемо. По-перше, вам, можливо, доведеться подорожувати різними складними маршрутами від початку до кінця подорожі протягом 15 днів. Сама тривалість походу не є тим, що більшість початківців віддадуть перевагу або для чого вони не підходять. Крім того, льодовики та високі перевали нелегко подолати. Похід до перевалу Чо Ла не схожий на типовий трекінг, оскільки він охоплює довші та складніші стежки.

Отже, кому підходить похід до базового табору Евересту через перевал Чо Ла? Ті туристи, які мають попередній досвід трекінгу на великих висотах, можуть краще акліматизуватися до мінливої ​​атмосфери Гімалаїв. Такі трекери можуть без особливих проблем здійснити таку подорож, як 15-денний перевал Чо Ла на Еверест. Крім того, такі трекери також знають, як ефективно використовувати трекінгове та альпіністське спорядження. Це дозволяє їм здійснювати льодовиковий похід або подорожувати в холодному кліматі.

Як далеко перевал Чо Ла від Намче Базар?

Від Намче-Базар до перевалу Чо-Ла дістатися приблизно за 5 днів, подолавши приблизно 38-40 кілометрів. Після акліматизації в Намче, трек продовжується до Доле (11 км) на 4-й день, потім до Мачермо (9 км) на 5-й день та до Гокьо (7 км) на 6-й день. 7-й день ви проведете, акліматизуючись навколо Гокьо, перш ніж вирушити до Тхагнака (7 км) на 8-й день. Ви перетнете перевал Чо Ла на 9-й день, пройшовши приблизно 6 км від Тхагнака до Дзонгли, що є найскладнішою та найтехнічнішою ділянкою походу.

Хоча відстань не є екстремальною щодня, похід включає велику висоту, круті підйоми, кам'янисту місцевість та перетини льодовиків. День, коли ви перетинете перевал Чо Ла (5,367 м), буде надзвичайно довгим і складним. Однак поступовий набір висоти та дні відпочинку полегшать вашому тілу адаптацію. Хоча цей маршрут і складний, він корисний і має хороший темп, що дозволяє належно акліматизуватися.

Альтернативні стежки до перевалу Гокьо Чо Ла

Окрім стандартного 15-денного трекінгу на перевал Чо Ла на Еверест, є кілька альтернативних маршрутів, які проходять через Гокіо та перевал Чо Ла або поблизу них. Кожен з цих треків пропонує унікальний досвід з точки зору складності, пейзажів та рівня відвідуваності.

•  Похід за три перевали до Евересту: Цей маршрут включає три високі перевали: Конгма Ла, Чо Ла та Ренджо Ла. Це один із найскладніших і найповніших треків у регіоні Евересту. Він пропонує віддалені стежки, менше туристів та епічні гірські краєвиди.
• Трек долиною Гокьо (без перевалу Чо Ла): Хоча цей маршрут не перетинає перевал Чо Ла, його часто використовують як першу половину треку Чо Ла. Він веде до озер Гокьо та гори Гокьо Рі, але замість того, щоб перетинати перевал, ви повертаєтеся тим самим шляхом. Це безпечніший та простіший варіант для тих, хто воліє не долати високогірні перевали, але все ж хоче дослідити долину Гокьо.

Трек до перевалу Гокьо Чо Ла через EBC

Трек на перевал Еверест-Гокіо Чо Ла через Базовий табір Евересту пролягає через льодовики, високогірні перевали та пропонує незабутні краєвиди на гору Еверест. Цей похід пролягає від стежок східного базового табору Евересту до регіону західного озера Гокіо через перевал Чо Ла. Цей маршрут також є більш пологим варіантом для трекерів, оскільки вони поступово набиратимуть висоту під час походу. Підйом на Чо Ла також є простішим від Драгнага до Дзонгли. Завдяки численним можливостям для акліматизації ваше тіло може краще адаптуватися до мінливих умов високогірного Гімалаю.

Обравши маршрут EBC, ви можете відвідати як Гокіо, так і перевал Чо Ла в одній незабутній пригоді. Трек через перевал Гокіо Чо Ла через базовий табір Евересту став одним із найпопулярніших треків у Непалі не безпідставно. Він поєднує захопливі відчуття Гімалаїв зі спокійною красою озера Гокіо, яке має глибоку духовну цінність. Від початку до кінця подорож пропонує захоплюючі краєвиди та багатий культурний досвід, який здається справжнім благословенням для будь-якого мандрівника.

 Маршрут походу на перевал Чола на Еверест

Похід через перевал Еверест Чо Ла починається в Катманду з мальовничого гірського перельоту до Лукли., ворота до регіону Евересту. По дорозі до Лукли ми вирушимо до Намче-Базар, жвавого центру регіону Кхумбу, де проведемо день на акліматизацію. Після цього ми продовжимо нашу подорож до Мачермо, а потім вирушимо до долини Гокьо.

Тут ми проведемо деякий час, досліджуючи приголомшливе озеро Гокіо, перш ніж вирушити до Тхагнака. З Тхагнака ми продовжимо наш підйом і перетнемо складний перевал Чо Ла, одну з найвищих і найскладніших точок походу. Після перетину перевалу ми спустимося до Дзонгли для такого необхідного відпочинку.

Далі стежка з'єднується з класичним маршрутом базового табору Евересту в Лобуше, що веде нас до базового табору Евересту (EBC). Ми також піднімемося до оглядового майданчика Кала Паттар (5,545 м), звідки відкривається панорамний вид на Еверест та сусідні вершини. Після того, як ми насолодимося найяскравішими моментами походу, ми почнемо спуск через Феріче та Намче-Базар, зрештою повернувшись до Лукли.

З Лукли ми летимо назад до Катманду. Катманду — наша кінцева зупинка. Після прибуття туди ми завершимо нашу незабутню пригоду до перевалу Чо Ла на Евересті.

Альтернативні варіанти подорожей

Політ на вертольоті

Політ на гелікоптері – це швидкий та розкішний спосіб дістатися Регіон Еверест, з часом польоту приблизно 45 хвилин з Катманду до Лукли. Це чудовий варіант, якщо ви хочете заощадити час, уникнути потенційних затримок регулярних рейсів або насолодитися приголомшливими краєвидами Гімалаїв з висоти пташиного польоту. Польоти на гелікоптері зазвичай здійснюються рано вранці, щоб скористатися оптимальними погодними умовами та ясним небом.

Якщо ви оберете цей варіант, то зможете заощадити 1-2 дні порівняно з іншими способами подорожі. Гелікоптери також можуть доставити вас безпосередньо до Намче-Базар або навіть вище розташованих місць для спеціальних цілей, таких як медична евакуація чи розкішні походи. Хоча це дорожче, це пропонує комфорт, ефективність та незабутні враження від гір.

Наземний маршрут через Саллері

Наземний маршрут через Саллері – чудова альтернатива для тих, хто віддає перевагу більш поступовій подорожі до регіону Евересту. Ви можете доїхати автобусом або джипом з Катманду до Саллері, що займає приблизно 8-10 годин звивистими гірськими дорогами. З Саллері ви пройдете приблизно 4-5 днів, щоб дістатися до Лукли, проходячи через віддалені села, терасовані поля та густі ліси.

Цей маршрут дозволяє вам ефективніше акліматизуватися завдяки поступовому підйому. Він також менш переповнений, ніж прямий рейс до Лукли, що пропонує більш автентичний культурний досвід. Однак, подорож дорогою може бути вибоїстою та складною, тому він найкраще підходить для мандрівників, які люблять пригоди та мають кілька вільних днів.

Проти годинникової стрілки

Похід проти годинникової стрілки починається з Джирі або Фаплу та проходить класичним маршрутом, яким користувалися ранні експедиції на Еверест. Починаючи з Джирі, додається приблизно 5-7 днів трекінгу до Лукли, тоді як початок у Пхаплу скорочує час до 3-4 днів. Цей варіант дозволяє вам пройтися спокійнішими стежками та поспілкуватися з місцевими жителями в традиційних селах шерпів та райів. Поряд з усім цим, ви також можете насолодитися різноманітними ландшафтами, включаючи пишні долини, підвісні мости та рододендронові ліси.

Цей варіант трекінгу передбачає поступові підйоми, що допомагають забезпечити належну акліматизацію, що робить його ідеальним для початківців. Однак цей маршрут вимагає більше часу та зусиль, але пропонує корисний досвід трекінгу. Порівняно з нашим маршрутом трекінгу, цей варіант може бути складнішим, оскільки збільшує кількість днів трекінгу.

Труднощі під час сходження на перевал Чо Ла Еверест

Похід на перевал Еверест Чо Ла пов'язаний з численними труднощами. Хоча досвідчені мандрівники можуть вважати його більш піддатливим, цей похід все ж вимагає обережності та підготовки від усіх, незалежно від рівня підготовки.

• Непередбачувана погода: Ви, швидше за все, опинитеся в петлі непередбачуваної погоди регіону Евересту. Це особливо проблематично в міжсезоння. Снігопади та дощі є звичайним явищем взимку та влітку відповідно. Тому походи в пік сезону можуть бути розумними.
• Висотна хвороба: Коли ви досягнете висоти понад 3000 м, вам стане погано. Захворювання, з яким ви стикаєтеся на великих висотах, відоме як гірська хвороба. Будь ласка, переконайтеся, що ви належним чином акліматизувалися.
• Довгі дні трекінгу: Дні трекінгу дуже довгі. Вам слід бути обережними з відпочинком між ними. Довгі дні трекінгу втомлять ваші ноги та викличуть нудоту. Завжди краще запобігти цьому за допомогою належного зволоження, своєчасного відпочинку та збалансованого харчування.
• Фізичне та психічне напруження: Туристи, які вирушають у похід після тривалої перерви або вперше, можуть відчувати фізичний та психічний стрес. Такий стрес можна подолати за допомогою попереднього дослідження та фізичної підготовки.
• Технічні труднощі: Ви зіткнетеся з численними технічними труднощами, включаючи льодовикові морени, круті підйоми, скелясті ділянки та льодопади. Вам слід підготуватися разом зі своїм гідом та іншими туристами щодо спорядження, обладнання та методів подолання цих труднощів.

Чи обов'язковий гід для походу на перевал Чола на Еверест?

Так, Найм гіда обов'язковий для походу на перевал Чо Ла на Еверест. Це нове правило було введено в дію 1 квітня 2023 року. Згідно з цим правилом, вам не дозволяється здійснювати похід самостійно без гіда. Під час походу на перевал Чо Ла ви проходитимете через заборонені зони, тому найм гіда є обов'язковим. Стежка від Дзонгли до Гокіо вимагає обов'язкової присутності гіда. Гід підвищить вашу загальну безпеку. Він допоможе вам з навігацією.

Путівник також надасть детальну інформацію про місця, які ви проїжджаєте. Вони також допоможуть вам зрозуміти місцеву культуру та традиції. Оскільки вони добре навчені та сертифіковані, вони також нададуть поради в надзвичайних ситуаціях. Крім того, гід організує ваше проживання та харчування. Таким чином, наявність гіда забезпечить вам комфортний досвід. Ви можете підвищити свою загальну безпеку та отримати глибше розуміння місцевості.

Проживання в перевалі Еверест Чола в регіоні Еверест

Як незвичайний маршрут у регіоні Евересту, перевал Чола в Непалі також є маршрутом для трекінгу з чайними будиночками. Це означає, що ви зупинитеся в невеликих місцевих готелях, які пропонують місця для ночівлі та смачну їжу. Порівняно з класичним маршрутом базового табору Евересту, чайні будиночки на треку до перевалу Чола старіші та простіші.

Аж до Намче розташовані десятки добре збудованих чайних будиночків з окремими ванними кімнатами. Крім того, на кожній зупинці, такій як Мачермо, Гокьо та Тхагнак, є лише кілька чайних будиночків (3-4) зі спільними ванними кімнатами.

Ви можете забронювати ці варіанти розміщення в Чола Пасс Трекінг заздалегідь у пік сезону. У кожній кімнаті буде від 2 до 3 невеликих ліжок. Для туристів буде зручний матрац, невелика ковдра та подушка. Оскільки в кімнаті немає опалення, вам потрібно буде взяти спальний мішок, щоб захиститися від низьких температур під час походу через перевал Чола в Непалі.

Їжа, вода та напої на треку через перевал Чола на Еверест

Говорячи про їжу, яку ви можете знайти під час походу до перевалу Еверест Чола, то все це зосереджено на 24-годинній енергетиці Дал Бхаат! Як би смішно це не звучало, бадьора тарілка дал, бхаат, таркарі та ачаар може задовольнити ваші смакові рецептори та дати вам енергію для подолання гір. Тарілка складається з вуглеводів, білків та вітамінів, що підвищують енергію. Крім того, у більшості чайних будинків ви можете знайти страви західної кухні, такі як паста, спагеті, піца та сендвічі.

Ось різноманітні страви, які ви можете спробувати під час вашого походу до перевалу Чо Ла на Евересті

Так само, що стосується питної води, уникайте вживання прямо зі струмка, оскільки вона неочищена та небезпечна. Вам слід використовувати таблетки для очищення води або фільтри, якщо вам доводиться пити воду з цих джерел. Носіть із собою багаторазові пляшки, щоб зменшити кількість пластикових відходів. Крім того, важливо суворо уникати вживання алкоголю на великих висотах і пити багато води (3–4 літри на день), щоб підтримувати водний баланс і запобігти гірській хворобі. 

Зв'язок та інтернет-послуги в регіоні Евересту

Зв'язок та інтернет у регіоні Евересту можуть бути ненадійними, особливо у високих місцях, таких як перевал Чо Ла. У нижчих районах, таких як Катманду та Лукла, стабільний Wi-Fi можна знайти в більшості готелів та кафе.

Чим вище ви піднімаєтеся, тим повільніший і менш надійний інтернет через віддалене розташування та суворі умови. У високогір'ях багато чайних будинків пропонують Wi-Fi за окрему плату, але він може бути повільним і ненадійним. Деякі використовують супутниковий інтернет, який дорогий і підходить лише для базового перегляду веб-сторінок або обміну повідомленнями.

Мобільні мережі, такі як Ncell та Nepal Telecom зазвичай доступні на більшій частині маршруту; однак Потужність сигналу зменшується з підйомом на висоту, а в деяких районах зв'язок може бути відсутнім. Для надійного зв'язку подумайте про оренду супутникового телефону, який працює навіть у віддалених районах.

Ви також можете використовувати глобальну SIM-картку, але це все одно залежить від локальних мереж. Перед початком походу варто завантажити карти, контакти та іншу важливу інформацію, оскільки інтернет може бути не завжди доступний, коли він вам потрібен.

Посібник з дозволів для походу на перевал Еверест Чо Ла

Дозволи, необхідні для сходження на Еверест Чо Ла Трек, це Дозвіл на в'їзд до сільської громади Кхумбу і дозвіл на в'їзд до Національного парку Сагарматха. Ці дозволи перевіряються в різних точках стежки, тому їх важливо мати перед початком подорожі.

Команда Дозвіл сільського муніципалітету Кхумбу замінив стару картку TIMSДля в'їзду до регіону Кхумбу потрібен і дозвіл на в'їзд до Національного парку Сагарматха. Так само, дозвіл на в'їзд до парку, де проходить трекінг до базового табору Евересту через перевал Чо Ла. Окрім дозволів, обов'язково візьміть із собою дійсний паспорт (термін дії якого становить щонайменше 6 місяців), візу до Непалу, туристичну страховку, що покриває трекінг, детальний маршрут і дві фотографії паспортного розміру.

Якщо ви забронюєте у нас, ми оформимо для вас усі необхідні дозволи перед початком походу, тож вам не доведеться про них турбуватися.

Ідеальний час для трекінгу на перевалі Еверест / EBC Trek

Найкращий час для походу на перевал Еверест-Гокіо Чо Ла та походу EBC: осінь і весна. Осінь у Непалі починається у вересні та закінчується в листопаді. Це найтепліші та найспокійніші місяці для трекерів.

Погода тиха та суха, денна температура близько 3°C на перевалі Чо Ла та 6°C у Гокіо. Ночі прохолодні, але терпимі, а снігопади бувають рідко. У листопаді зазвичай випадає найменше опадів (приблизно 8 мм), тоді як у вересні може бути близько 13 дощових днів; тому варто відповідно спланувати дату початку подорожі.

Весна (з березня по травень) також пропонує чудові умови для трекінгу. У березні температура на високих перевалах коливається близько 3°C, підвищуючись до 10°C у травні, коли сезон починає потеплішати. Кількість опадів мінімальна, а швидкість вітру в середньому становить 19 км/год, що не є суттєвою проблемою. Гори все ще вкриті зимовим снігом, але стежка чиста.

Підготовка до сходження на перевал Чола на Еверест

Щоб подолати труднощі у вашій подорожі, вам потрібно бути фізично та психічно у формі. Початок тренувань за 2-3 місяці до походу дасть вашому тілу та розуму достатньо часу, щоб адаптуватися до вимог високогірного трекінгу. Готовність долати труднощі не лише підвищує вашу безпеку, але й робить подорож приємнішою та доступнішою. ​​Ось як ви можете підготуватися до сходження на Еверест Чо Ла Трек:

Фізична підготовка

Розвиток загальної фізичної сили має вирішальне значення для тривалих походів та носіння рюкзака. Щоб зміцнити м’язи ніг і кора, включіть у свій розпорядок такі вправи, як присідання, випади та станову тягу. Ви також можете регулярно ходити по нерівній місцевості з повним рюкзаком. Це допоможе вам звикнути до вимог випробувань. Крім того, заняття такими вправами, як йога або розтяжка, можуть допомогти зменшити ризик розтягнення м’язів і травм.

Тренування серцево-судинної системи

Кардіоваскулярна підготовка є важливою для трекінгу на великих висотах, де рівень кисню нижчий. Такі заняття, як біг, їзда на велосипеді, плавання або підйом сходами протягом щонайменше 30–45 хвилин на день, 4–5 днів на тиждень, можуть допомогти покращити вашу витривалість та витривалість. Імітація умов трекінгу шляхом походів пагорбами або сходами з рюкзаком особливо корисна для підготовки легень та серця до розрідженого повітря.

Психічне приготування

Психологічна стійкість так само важлива, як і фізична підготовка для такого походу. Базовий табір Евересту, перевал Чо ЛаОскільки похід передбачає довгі дні походів пересіченою місцевістю, орієнтування може бути виснажливим. Збереження позитивного настрою та зосередженості під час походу може допомогти вам завершити цю пригоду більш спокійно. Ви можете практикувати усвідомленість, медитацію або глибоке дихання. Візуалізація труднощів також допоможе вам залишатися мотивованим протягом усього походу.

Переваги вибору походу на перевал Чо-Ла з My Everest Trip

Наш 15-денний пакет на перевал Чо Ла на Евересті може стати чудовою пригодою. Ось чому вам варто розглянути нас для вашої наступної поїздки до регіону Евересту:

• Безпека — наш пріоритет: Нашим головним пріоритетом є безпека наших клієнтів. Наші маршрути адаптовані з урахуванням рівня фізичної підготовки та індивідуальних потреб кожної людини. Ми також забезпечуємо найкращу можливу акліматизацію, щоб захистити наших клієнтів від гірської хвороби.
• Ми пропонуємо досвідчену групу: Наші гіди та носії пройшли ретельний відбір. Крім того, ми проводимо для них постійне навчання, щоб вони були в курсі місцевості. Наші гіди мають ліцензії та нададуть вам інформацію про місця, що покращить ваш загальний досвід.
• Послуги з вивезення та доставки включено: Наш пакет включає послуги з вивезення та доставкиХоча харчування під час вашого перебування в Катманду не включено до пакету, ми все одно надаємо послуги з зустрічі та повернення пасажирів. Крім того, ми здійснюємо зустріч під час подорожі та повернення пасажирів у перший та останній день пригоди. Це додаткова послуга для наших клієнтів, що робить нас трохи уважнішими до них.
• Зосередьтеся на стійкості: Ми прагнемо дотримуватися екологічно чистих туристичних практик, гарантуючи, що наші походи не завдають шкоди місцевому довкіллю чи громадам. Ми зосереджуємося на сталих методах, які захищають природну красу регіону та поважають культуру та традиції місцевого населення. Обираючи наш похід, ви робите свій внесок у збереження довкілля, насолоджуючись змістовним досвідом у Гімалаях.
• Розумна вартість: Ми відомі тим, що пропонуємо туристичні пакети за конкурентною та доступною ціною в Непалі. Щоб дізнатися різницю у нашій вартості, ви можете порівняти ціну нашого пакету з тим, що включено та не включено. Ми прагнемо включити всі необхідні витрати під час туру, щоб ви не були здивовані прихованими витратами після бронювання пакетів.

Список речей для походу на перевал Чола на Еверест

одяг

• Базовий шар (верхній)
• Вологовідвідний топ з довгими рукавами
• Термосорочка
• Вологовідвідна довга спідня білизна середнього шару
• Флісова куртка або легкий пуховик, утеплені штани або штани softshell для тепла
• Зовнішній шар
• Водонепроникна і вітронепроникна куртка
• Пуховик або утеплена куртка
• Водонепроникні та вітронепроникні штани
• Легкі, дихаючі трекінгові штани
• Штани-трансформери
• Трекінгові рукавички
• Водонепроникні рукавички
• Тепла шапка або балаклава
• Сонячний капелюх/кепка
• 4-6 пар вологовідвідних трекінгових шкарпеток
• 1-2 пари термошкарпеток

Взуття

• Високі водонепроникні трекінгові черевики
• Похідне взуття (сандалі або зручне взуття)
• Водонепроникні гетри

Рюкзак і сумки

• Рюкзак на 25-30 літрів
• Основний трекінговий рюкзак об'ємом 60-70 літрів
• Сухі мішки
• Система сну
• Спальний мішок (розрахований на температуру не менше -20°C/-4°F)
• Підкладка для спального мішка
• Спальний коврик

Гідратація

• 2-3-літрові пляшки для води
• Таблетки/фільтри для очищення води

Особиста гігієна та засоби гігієни

• Сонцезахисний крем (SPF 50+)
• Бальзам для губ (SPF 30+)
• Зубна щітка і зубна паста
• Вологі серветки/дезінфікуючий засіб для рук
• Серветки або туалетний папір
• Особисті ліки
• Маска/буфер для обличчя
• Швидкосихаючий рушник

електроніка

• камера
• Сильний банк
• Налобний ліхтар (з додатковими батареями)
• Телефон/рація

Трекінг Основи

• Трекінгові палиці
• Закуски/енергетичні батончики
• Посвідчення особи (паспорт, дозволи)
• Аптечка

Додаткові предмети

• Сонячні окуляри (захист від ультрафіолету, поляризовані)
• Багатофункціональний інструмент
• Пончо від дощу
• Додаткові пакети на блискавці
• Профілактика мозолів/догляд за ногами (молескін, присипка для ніг)
• Дозвіл на трекінг та туристична страховка