14-денний похід на Аннапурну

14-денний маршрут походу по колу Аннапурни

Маршрут маршруту Аннапурна включає поїздку на початку та в кінці, щоб скоротити час поїздки . Подорож починається з поїздки з Катманду до Дхарапані через Бесісахар, де дорога до Бесісахара асфальтована , але стає вибоїстою та бездоріжжям у міру підйому до Дхарапані . Від Дхарапані до Чаме та Пісанга стежка стає мальовничішою, але кам'янистою, з ділянками, схильними до зсувів.

Маршрут від Пісанга до Манангу пролягає через долини та альпійські луки. Дороги тут частково позначені, але пішохідні стежки добре позначені . Продовжуючи підйом, стежка від Мананга до Як Харка проходить повз пасовища яків та ялівцеві чагарники. Повітря розріджується, а місцевість стає більш кам'янистою. Від Як Харка до Торонг Пхеді стежка крута та вузька, часто запилена та може бути зледенілою залежно від пори року.

Найскладніший день – перехід через перевал Торонг Ла , де стежка кам'яниста та вкрита снігом або льодовиковим льодом у холодні місяці. Після перевалу маршрут спускається до Муктінатха, де стежка стає гравійною, але легшою. Від Муктінатха до Покхари стежка майже вкрита лісом, а асфальтовані дороги знову з'являються, як тільки ви досягаєте Покхари.

Типовий день 14-денного трекінгу по колу Аннапурни

Типовий день на трекінгу Аннапурна-Круг у Непалі включає ранковий сніданок, після якого слідує трекінг опівдні, а прибуття до наступного чайного будинку пізно вдень або ввечері. Відчуття Непалу починається з того, де ви повечеряєте та заночуєте. У типовий день під час туру Аннапурна-Круг ви можете дослідити багато цікавого.

День починається рано зі смачного сніданку між 6:00 та 7:00 ранку. Після пробудження ви освіжитеся та приготуєте сніданок. Після сніданку ви будете готові до ранкового походу. Ранковий похід починається з 8:00 до приблизно 12:00-13:00. Після чотирьох-п'яти годин сну настає час обіду. Ваш гід відведе вас до одного з ресторанів у цьому районі, де ви зможете пообідати та перепочити.

Після обіду час продовжувати шлях до наступного місця призначення або чайної . Коли сонце починає сідати, навколишнє середовище стає прохолоднішим, тому важливо дістатися наступного села до заходу сонця. Ви доберетеся до наступного міста приблизно з 17:00 до 18:00. Після невеликої прогулянки селом настане час вечері. Ви повечеряєте в чайній приблизно з 20:00 до 21:00. Після вечері ви можете трохи поспати, але не лягайте спати надто пізно, оскільки вам потрібно достатньо відпочити для наступного походу. Отже, це типовий день у треку Аннапурна.

Висота траси Аннапурна

Трек Аннапурна -Круг пропонує широкий діапазон висот. Трек Аннапурна-Круг починається в невеликому селі Бесісахар на висоті 760 м. Трек продовжується до Дхарапані на висоті 1800 м та Чаме на висоті 2710 м, поки не досягнете Верхнього Пісанга на висоті 3,300 м. Туристи піднімаються на Нгавал на висоті 3,650 м, а потім трохи спускаються до Манангу на висоті 3540 м. Повернення до Манангу відбувається після акліматизаційного походу з Мананга до Кінчо Тал на висоті 4,620 метрів.

Похід продовжується до Як Харка на висоті 4,018 метрів та Торонг Пхеді на висоті 4,450 метрів. Найскладнішою ділянкою є підйом з Торонг Пхеді до перевалу Торонг Ла , найвищої точки походу на висоті 5,416 метрів, а потім спуск до Раніпауви на висоті 3.965 метрів.

Проживання та харчування на треку Аннапурна-Серк'ют

Похід ACT – один із найскладніших треків у Непалі, тому такі фактори, як проживання та харчування, є важливими. Коли ви перебуваєте у високогірному, виснажливому поході, вам потрібен цілий нічний відпочинок у належному житлі, а також ви повинні споживати достатню кількість їжі, багатої на поживні речовини, тому планування цих факторів є важливим. Тож давайте розглянемо це.

житло

Незважаючи на віддаленість місцевості, трек Аннапурна пропонує широкий вибір варіантів розміщення, від чайних будиночків до гостьових будинків, від Бесісахара до Джомсома, які забезпечують комфорт та відповідні умови проживання. Кожен чайний будиночок пропонує двоспальне ліжко з достатньою кількістю місця. У міру підйому зручності стають простішими, але залишаються затишними. Гарячий душ на сонячній енергії доступний до Манангу за окрему плату, що виправдано, враховуючи холодні високогірні умови. Ви можете зарядити пристрої на рецепції за невелику плату, але сонячний зарядний пристрій – чудова альтернатива для використання рясного сонця на стежці.

Продукти харчування

Ви також можете скористатися послугами харчування в чайних будиночках або будиночках, де ви зупинятиметесь під час вашого треку ACT. Щодня трекінгу учасники снідатимуть, обідатимуть і вечерятимуть. Сніданок – це ранній ранковий прийом їжі, що дуже важливо. Після першої частини трекінгу учасники обідатимуть близько полудня, а ввечері, перед сном, вечерятимуть. Ось деякі варіанти сніданку, обіду та вечері.

• Сніданок: Тост, Хліб, варені яйця або омлети, чай, кава, гарячий шоколад та пластівці
• Обід і вечеря: Місцевий Dal Bhat, Ghundruk, Dhido, Pizzas, Burgers, Momos, Dumplings, Thukpa, Chowmein, Pasta, Macaroni, Spaghetti та інші.

Наскільки складний трек Аннапурна-Круг

Суть складності треку Аннапурна-Круг можна спростити, дотримуючись наступних пунктів:

• Вік та фізична підготовкаПохід найкраще підходить для людей віком від 16 до 55 років. Дітям до 12 років та літнім туристам старше 60 років можуть бути складні високогірні ділянки, такі як перевал Торонг Ла.
• Висотні викликиПохід починається приблизно на висоті 1,000 м і піднімається до 5,416 м, де рівень кисню падає приблизно на 50%. Гірська хвороба є тут серйозною проблемою.
• Стан здоров'я, який слід враховуватиЯкщо у вас є захворювання серця, астма, хронічне захворювання легень або високий кров'яний тиск, то на висоті понад 3,500 м у вас можуть виникнути серйозні проблеми. Тому проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж вирушати в похід.
• Віддаленість та обмежене підключенняУ селах вище Манангу обмежений або відсутній Wi-Fi та слабкий мобільний сигнал. Зв'язок з родиною, друзями та родичами стає ускладненим протягом кількох днів.
• Умови трасиЗсувні та круті ділянки між Чаме та Пісангом або поблизу Торонг Феді можуть бути складними для початківців.
• Обмежена медична допомогаМедпункти є лише в Манангі та Муктінатсі, тоді як в інших районах надається базова перша допомога. У разі надзвичайних ситуацій єдиним варіантом є рятувальний вертоліт, який може бути дорогим.

Засоби від гірської хвороби під час походу по колу Аннапурни

Правильна акліматизація: 

Один з найкращих засобів від гірської хвороби – це належна акліматизація. Відповідний метод акліматизації полягає у збільшенні висоти, поступовому підйомі на великій висоті, а потім спуску до сну. Акліматизація необхідна для адаптації до погоди, клімату та низького рівня кисню.

Гідратація:

Вашому організму потрібна достатня кількість води, щоб зменшити ймовірність гірської хвороби. На великих висотах тиск повітря високий, що призводить до висихання організму та набагато швидшого виведення рідини. Тому щодня обов’язково пийте воду або інші напої, такі як чай та енергетичні напої, а також можна випити кілька чашок кави. Нестача води у вашому організмі може призвести до розвитку гірської хвороби.

Ліки:

Ще один спосіб лікування гірської хвороби – це приймати відповідні ліки щоразу, коли ви відчуваєте симптоми гірської хвороби. Такі ліки, як Діамокс, Ніфедипін та Дексаметазон, – це поширені ліки, які туристи використовують під час високогірних походів. Тож щоразу, коли ви відчуваєте неспокій або страждаєте від симптомів, ви можете прийняти ліки, щоб відчути полегшення у своєму тілі.

Дозвіл на маршрут Annapurna Circuit Trek

Для походу по колу Аннапурни необхідні дозволи ACAP (Дозвіл на перебування в заповідній зоні Аннапурни) та TIMS . Запроваджений у 1992 році, цей дозвіл гарантує захист регіону та його біорізноманіття . Ви можете отримати його в Катманду, Покхарі або у пунктах входу до заповідної зони Аннапурни перед початком походу. Дозвіл необхідно мати при собі весь час під час походу.

• ACAP: 21.14 доларів США з особи для іноземних громадян та 7.05 доларів США для громадян SAARC. Необхідно для в'їзду до заповідної зони Аннапурна.
• Картка TIMS: 21.14 доларів США з особи для індивідуальних мандрівників, 10 доларів США з особи для груп. Обов'язкова для всіх іноземців, які здійснюють походи в Непалі, для забезпечення безпеки.

Примітка : Якщо ви бронюєте пакет через Himalayan 360, ми візьмемо на себе всі ваші дозволи та необхідні документи.

Що робить трек Аннапурна-Серкут особливим?

Трекінговий маршрут Аннапурна вирізняється як особливе місце для трекінгу в Непалі завдяки своєму географічному різноманіттю, багатій культурі та панорамним гірським краєвидам. Ось деякі ключові особливості, які роблять його особливим.

Храм Джвала Май у Муктінатху

Храм Джвала Май розташований на висоті 3,800 м у Муктінатсі, штат Мустанг. Це одне з найсвященніших місць паломництва як для індуїстів, так і для буддистів у Непалі. Храм славиться своїм вічним природним вогнем та 108 фонтанами води у формі коров'ячих голов , що виливають крижану воду з річки Калі Гандакі. Індуїсти вважають Муктінатх домівкою бога Вішну , тоді як буддисти шанують його як місце, яке відвідав Гуру Рінпоче (Падмасамбхава) у 8 столітті. Багато паломників відвідують його, щоб змити карму та шукати мокші, або звільнення.

Монастир Брага та стародавнє печерне житло Мананг

Монастир Брага розташований на висоті 2,845 м над селом Брага в регіоні Мананг. Йому понад 500 років , і він є одним із найстаріших буддійських монастирів у гірському окрузі Аннапурна . У монастирі зберігаються стародавні фрески, молитовні колеса та статуї Будди та місцевих божеств. Неподалік розташовані стародавні печерні житла, які показують, як ранні поселенці адаптувалися до суворих високогірних умов. Люди жили в цих печерах для захисту від снігу, холодних вітрів та лавин. Монастир та печери разом відображають традиційне гімалайське життя та буддійську спадщину.

Постійно мінливий льодовик Гангапурна

Льодовик Гангапурна розташований поблизу Манангу на висоті близько 3,500-4,000 м . Він живить озеро Гангапурна, колір і розмір якого змінюються залежно від пори року та швидкості танення. Його поверхня постійно змінюється через танення, снігопади та рух води. Ця місцевість важлива для місцевого водопостачання, живлячи річки, що живлять села, розташовані нижче за течією.

Захід сонця та схід сонця над Дхаулагірі з пагорба Пун

Пагорб Пун (3,210 м) – популярний оглядовий майданчик на маршруті Аннапурна, звідки чітко видно Дхаулагірі, Аннапурну I та Мачхапучхре. Туристи прокидаються рано, щоб досягти вершини на світанку, коли вершини освітлені золотим світлом. Увечері захід сонця забарвлює гору в червоний та помаранчевий кольори. До цього оглядового майданчика можна дістатися після короткого походу з Горепані , що робить його доступним для більшості туристів.

Підготовка та тренування до походу на Аннапурну

Правильна підготовка та тренування є важливими для безпечного та комфортного завершення походу по колу Аннапурни. Ось що вам потрібно з'ясувати.

• Ходіть, бігайте підтюпцем або катайтеся на велосипеді 5-7 днів на тиждень протягом 45-60 хвилин, щоб покращити об'єм серця та легень під час тривалих щоденних походів.
• Зосередьтеся на ногах, корпусі та спині за допомогою присідань, випадів, підйомів на платформі та вправ з обтяженнями, щоб впоратися з кам'янистими стежками та важкими рюкзаками.
• Якщо можливо, ходіть у походи або перебувайте на високогір'ї понад 2,500 м, щоб допомогти організму адаптуватися до розрідженого повітря.
• Включіть йогу, розтяжку або вправи на баланс, щоб запобігти травмам і покращити стійкість на кам'янистих або крижаних стежках.
• Практикуйте вживання висококалорійної їжі, горіхів та стратегій гідратації, подібних до тих, що використовуються під час трекінгу, щоб підтримувати енергію та уникнути зневоднення.
• Тренуйтеся зі справжнім трекінговим рюкзаком, в якому є необхідні речі для корекції м'язів та покращення постави.
• Підготуйтеся до холоду, втоми та довгих прогулянок, візуалізуючи похід та ставлячи перед собою невеликі щоденні цілі для зміцнення психіки.

Найкращий час для треку Аннапурна

Найкращий час для трекінгу по колу Аннапурни – це коли погода стабільна, небо ясне, а стежки безпечні для прогулянок. Трекінг найкомфортніший навесні (з березня по травень) та восени (з вересня по листопад). Зима та сезон мусонів менш ідеальні через сніг, дощ та слизькі стежки.

Трекінг по колу Аннапурни у травні може бути найкращим планом для вас, якщо ви хочете насолодитися найкращими весняними віями з меншим холодом. Оскільки травень припадає на пізню весну, ви можете скористатися сезонними перевагами, зберігаючи при цьому легкий рюкзак.

Ми рекомендуємо похід по колу Аннапурни в жовтні, якщо ви хочете побачити Гімалаї на їхньому піку разом з іншими туристами, які поділяють те саме бажання. Це більше, ніж просто досвід споглядання природи на вершинах; це спостереження за найкращим у компанії однодумців.

Пакувальний лист для Annapurna Circuit Trek

Пакування для походу до базового табору Евересту – це розумний та простий підхід. Погода в Гімалаях швидко змінюється – сонячні ранки, холодні вечори, а іноді навіть сніг. Крім того, правильне спорядження забезпечить вам безпеку, тепло та комфорт. Вам не обов’язково купувати речі тих самих брендів, що перелічені нижче, але вони добре перевірені та ідеально підходять для цього походу.

Вартість маршруту Аннапурна

Вартість трекінгу по колу Аннапурни коливається від 970 до 1,500 доларів США з особи , залежно від стилю трекінгу, обраного сервісу та сезону. Більша частина цієї вартості йде на отримання дозволів, проживання та харчування під час трекінгу . Лоджі та чайні пропонують прості номери та місцеву їжу, що збільшує щоденні витрати. Транспорт з Катманду до Дхарапані, а потім з Покхари назад до Катманду також включено.

Додаткові витрати включають спорядження, особисте спорядження, оплату послуг гіда та носія, а також чайові (за бажанням). У високогірних районах, таких як Мананг, Торонг-Пхеді та Муктінатх, ціни на харчування та проживання дещо вищі через віддаленість та проблеми з постачанням. Страхування, що покриває високогірний похід, невідкладну медичну допомогу та евакуацію, є ще одним необхідним фактором. Похід також триває щонайменше два-три тижні, тому триваліше перебування або повільніший темп можуть вплинути на загальну вартість.

Чи можу я пройти маршрут Аннапурни без гіда?

Ні, індивідуальні походи для іноземних туристів заборонені на маршруті Аннапурна . Уряд Непалу запровадив це правило 1 квітня 2023 року для покращення безпеки, реагування на надзвичайні ситуації та управління навколишнім середовищем у заповідній зоні Аннапурна.

Найняти гіда важливо з кількох причин. Гіди знають стежку, погодні умови та ризики на великій висоті, що допомагає запобігти гірській хворобі та помилкам навігації. Вони можуть спілкуватися з місцевими громадами , керувати дозволами та організовувати проживання. Гіди також надають культурну інформацію , пояснюючи місцеві традиції, монастирі та історичні місця вздовж маршруту.

Багато трекерів рекомендують наймати гідів . Деякі розповідали, що гіди допомагали орієнтуватися на стежках у Мананзі та допомагали при гірській хворобі на перевалі Торонг Ла. Загалом, гід не лише вимагається законом, але й є важливим для безпечного, добре поінформованого та приємного походу по колу Аннапурни.

Annapurna Circuit Trek проти Annapurna Base Camp Trek

Трекінговий маршрут Аннапурна-Круг та трекінг до базового табору Аннапурни – два найвідоміші трекінгові маршрути. Обидва обертаються навколо заповідника Аннапурни та гірського масиву, але відрізняються довжиною, складністю, пейзажами та загальним враженням. Ось просте порівняння, яке допоможе вам зрозуміти, які треки підходять вашому стилю подорожі.

Чому вам варто взяти участь у моєму поході на Еверест (MET)

• Походьте з гідами, які виросли в Гімалаях і знають Непал як свої п'ять пальців.
• Ліцензовані фахівці з цілодобовою допомогою від нашого офісу в Катманду.
• Чітка вартість без прихованих платежів та посередників.
• Адаптуйте свій похід відповідно до вашого темпу, інтересів та графіку.
• Тисячі мандрівників рекомендували наші послуги та поверталися за новими пригодами.
• Підтримуйте місцеві громади та дотримуйтесь екологічно чистих практик протягом усього походу
• Треки розроблені людьми, які люблять гори та діляться історіями Непалу.
• Трансфер з/до аеропорту, проживання в готелях у Катманду та Покхарі, повний пансіон, місцевий транспорт, карта трекінгу, ліцензований гід, послуги носильника, страховка, дозволи та допомога в екстрених ситуаціях включено.