14-денний похід на Аннапурну

14-денний маршрут походу по колу Аннапурни

Маршрут автодрому Аннапурна включає їздити на початку та в кінці поїздки, щоб зробити її можливою за коротші терміниПодорож починається з поїздки з Катманду до Дхарапані через Бесісахар, де дорога до Бесісахара заасфальтована але стає вибоїстий та бездоріжжя, коли ви піднімаєтеся до Дхарапані. Від Дхарапані до Чаме та Пісанга стежка стає мальовничішою, але кам'янистою, з ділянками зсувонебезпечна місцевість.

Маршрут з Пісанга до Манангу проходить через долини та альпійські луки. Дороги тут частково позначені, але пішохідні стежки добре позначеніПродовжуючи підйом, стежка від Манангу до Як Харки повністю вкрита пасовищами яків та ялівцевими чагарниками. Повітря розріджується, а місцевість стає більш кам'янистою. Від Як Харки до Торонг Пхеді стежка крута та вузька, часто запилена, а залежно від пори року може бути крижаною..

Найважчий день – це перетин Thorong La Pass, де стежка кам'яниста та вкрита снігом або льодовиковим льодом у холодні місяці. Після перевалу маршрут спускається до Муктінатх, де стежка стає гравійною, але легшою. Від Муктінатха до Покхари стежка майже вкрита лісом, а асфальтовані дороги знову з'являються, як тільки ви досягаєте Покхари.

Типовий день 14-денного трекінгу по колу Аннапурни

Типовий день на трекінгу Аннапурна-Круг у Непалі включає ранковий сніданок, після якого слідує трекінг опівдні, а прибуття до наступного чайного будинку пізно вдень або ввечері. Відчуття Непалу починається з того, де ви повечеряєте та заночуєте. У типовий день під час туру Аннапурна-Круг ви можете дослідити багато цікавого.

День починається рано зі смачного сніданку між 6:00 та 7:00 ранку. Після пробудження ви освіжитеся та приготуєте сніданок. Після сніданку ви будете готові до ранкового походу. Ранковий похід починається з 8:00 до приблизно 12:00-13:00. Після чотирьох-п'яти годин сну настає час обіду. Ваш гід відведе вас до одного з ресторанів у цьому районі, де ви зможете пообідати та перепочити.

Після обіду час продовжити похід до наступного пункту призначення або чайникКоли сонце починає сідати, навколишнє середовище стає прохолодним, тому важливо дістатися наступного села до заходу сонця. Ви доберетеся до наступного міста приблизно з 17:00 до 18:00. Після невеликої прогулянки селом настане час вечері. Ви повечеряєте в чайному будиночку приблизно з 20:00 до 21:00. Після вечері ви можете трохи поспати, але не лягайте спати надто пізно, оскільки вам потрібно достатньо відпочити для наступного походу. Отже, це типовий день у треку Аннапурна.

Висота траси Аннапурна

Команда Пропозиції походів по колу Аннапурна широкий діапазон висот. Відстань походу по колу Аннапурна починається з невеликого села Бесісахар на висоті 760 м. Похід продовжується до Дхарапані на висоті 1800 м та Чаме на висоті 2710 м, поки не досягнете Верхнього Пісанга на висоті 3,300 м. Туристи піднімаються на Нгавал на висоті 3,650 м, а потім трохи спускаються до Манангу на висоті 3540 м. Повернення до Манангу відбувається після акліматизаційного походу з Мананга до Кінчо Тал на висоті 4,620 метрів.

Похід продовжується до Як Харка на висоті 4,018 метрів та Торонг Пхеді на висоті 4,450 метрів. Найскладнішою ділянкою є підйом з Торонг Феді до Thorong La Pass, найвища точка походу на висоті 5,416 метрів, а потім спуск до Раніпауви на висоті 3.965 метрів.

Проживання та харчування на треку Аннапурна-Серк'ют

Похід ACT – один із найскладніших треків у Непалі, тому такі фактори, як проживання та харчування, є важливими. Коли ви перебуваєте у високогірному, виснажливому поході, вам потрібен цілий нічний відпочинок у належному житлі, а також ви повинні споживати достатню кількість їжі, багатої на поживні речовини, тому планування цих факторів є важливим. Тож давайте розглянемо це.

житло

Незважаючи на віддаленість місцевості, трек Аннапурна пропонує широкий вибір варіантів розміщення, від чайних будиночків до гостьових будинків, від Бесісахара до Джомсома, які забезпечують комфорт та відповідні умови проживання. Кожен чайний будиночок пропонує двоспальне ліжко з достатньою кількістю місця. У міру підйому зручності стають простішими, але залишаються затишними. Гарячий душ на сонячній енергії доступний до Манангу за окрему плату, що виправдано, враховуючи холодні високогірні умови. Ви можете зарядити пристрої на рецепції за невелику плату, але сонячний зарядний пристрій – чудова альтернатива для використання рясного сонця на стежці.

Продукти харчування

Ви також можете скористатися послугами харчування в чайних будиночках або будиночках, де ви зупинятиметесь під час вашого треку ACT. Щодня трекінгу учасники снідатимуть, обідатимуть і вечерятимуть. Сніданок – це ранній ранковий прийом їжі, що дуже важливо. Після першої частини трекінгу учасники обідатимуть близько полудня, а ввечері, перед сном, вечерятимуть. Ось деякі варіанти сніданку, обіду та вечері.

• Сніданок: Тост, Хліб, варені яйця або омлети, чай, кава, гарячий шоколад та пластівці
• Обід і вечеря: Місцевий Dal Bhat, Ghundruk, Dhido, Pizzas, Burgers, Momos, Dumplings, Thukpa, Chowmein, Pasta, Macaroni, Spaghetti та інші.

Наскільки складний трек Аннапурна-Круг

Суть Складність Annapurna Circuit Trek можна спростити, дотримуючись наступних пунктів:

• Вік та фізична підготовкаПохід найкраще підходить для людей віком від 16 до 55 років. Дітям до 12 років та літнім туристам старше 60 років можуть бути складні високогірні ділянки, такі як перевал Торонг Ла.
• Висотні викликиПохід починається приблизно на висоті 1,000 м і піднімається до 5,416 м, де рівень кисню падає приблизно на 50%. Гірська хвороба є тут серйозною проблемою.
• Стан здоров'я, який слід враховуватиЯкщо у вас є захворювання серця, астма, хронічне захворювання легень або високий кров'яний тиск, то на висоті понад 3,500 м у вас можуть виникнути серйозні проблеми. Тому проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж вирушати в похід.
• Віддаленість та обмежене підключенняУ селах вище Манангу обмежений або відсутній Wi-Fi та слабкий мобільний сигнал. Зв'язок з родиною, друзями та родичами стає ускладненим протягом кількох днів.
• Умови трасиЗсувні та круті ділянки між Чаме та Пісангом або поблизу Торонг Феді можуть бути складними для початківців.
• Обмежена медична допомогаМедпункти є лише в Манангі та Муктінатсі, тоді як в інших районах надається базова перша допомога. У разі надзвичайних ситуацій єдиним варіантом є рятувальний вертоліт, який може бути дорогим.

Засоби від гірської хвороби під час походу по колу Аннапурни

Правильна акліматизація: 

Один з найкращих засобів від гірської хвороби – це належна акліматизація. Відповідний метод акліматизації полягає у збільшенні висоти, поступовому підйомі на великій висоті, а потім спуску до сну. Акліматизація необхідна для адаптації до погоди, клімату та низького рівня кисню.

Гідратація:

Вашому організму потрібна достатня кількість води, щоб зменшити ймовірність гірської хвороби. На великих висотах тиск повітря високий, що призводить до висихання організму та набагато швидшого виведення рідини. Тому щодня обов’язково пийте воду або інші напої, такі як чай та енергетичні напої, а також можна випити кілька чашок кави. Нестача води у вашому організмі може призвести до розвитку гірської хвороби.

Ліки:

Ще один спосіб лікування гірської хвороби – це приймати відповідні ліки щоразу, коли ви відчуваєте симптоми гірської хвороби. Такі ліки, як Діамокс, Ніфедипін та Дексаметазон – це поширені ліки, які використовують туристи під час високогірних походів. Тож щоразу, коли ви відчуваєте неспокій або страждаєте від симптомів, ви можете прийняти ліки, щоб відчути полегшення у своєму тілі.

Дозвіл на маршрут Annapurna Circuit Trek

Дозволи, необхідні для походу по колу Аннапурни, це КОВПАЧОК (Дозвіл на заповідну зону Аннапурни) та ЧАСИЗапроваджений у 1992 році, дозвіл гарантує захист регіону та його біорізноманіттяВи можете отримати його в Катманду, Покхарі або в пунктах в'їзду до Заповідник Аннапурна перед початком походу. Дозвіл необхідно мати при собі весь час під час походу.

• ACAP: 21.14 доларів США з особи для іноземних громадян та 7.05 доларів США для громадян SAARC. Необхідно для в'їзду до заповідної зони Аннапурна.
• Картка TIMS: 21.14 доларів США з особи для індивідуальних мандрівників, 10 доларів США з особи для груп. Обов'язкова для всіх іноземців, які здійснюють походи в Непалі, для забезпечення безпеки.

Примітка:Якщо ви бронюєте пакет через Himalayan 360, ми візьмемо на себе всі ваші дозволи та необхідні документи.

Що робить трек Аннапурна-Серкут особливим?

Трекінговий маршрут Аннапурна вирізняється як особливе місце для трекінгу в Непалі завдяки своєму географічному різноманіттю, багатій культурі та панорамним гірським краєвидам. Ось деякі ключові особливості, які роблять його особливим.

Храм Джвала Май у Муктінатху

Храм Джвала Май розташований у висота від 3,800 м у Муктінатху, Мустанг. Це одне з найсвященніших місць паломництва для як індуїсти, так і буддисти у Непалі. Храм славиться своїм вічним природним вогнем та 108 фонтанів води з коров'ячими головами що ллють крижану воду з річки Калі Гандакі. Індуїсти вважають Муктінатх домівкою Лорд Вішну, тоді як буддисти шанують його як місце, яке відвідують Гуру Рінпоче (Падмасамбхава) у 8 столітті. Багато паломників відвідують це місце, щоб змити карму та прагнути Мокші, або звільнення.

Монастир Брага та стародавнє печерне житло Мананг

Монастир Брага розташований за адресою 2,845 м над селом Брага в регіоні Мананг. Воно закінчене 500 років і є oодин з найстаріших буддійських монастирів в окрузі АннапурнаУ монастирі зберігаються стародавні фрески, молитовні колеса та статуї Будди й місцевих божеств. Неподалік розташовані стародавні печерні житла, які показують, як ранні поселенці адаптувалися до суворих високогірних умов. Люди жили в цих печерах для захисту від снігу, холодних вітрів та лавин. Монастир і печери разом відображають традиційне гімалайське життя та буддійську спадщину.

Постійно мінливий льодовик Гангапурна

Льодовик Гангапурна розташований поблизу Мананга в ан висота близько 3,500-4,000 мВоно живить озеро Гангапурна, колір і розмір якого змінюються залежно від пори року та швидкості танення. Його поверхня постійно змінюється через танення, снігопади та рух води. Ця місцевість важлива для місцевого водопостачання, живлячи річки, що живлять села нижче за течією.

Захід сонця та схід сонця над Дхаулагірі з пагорба Пун

Пун Хілл (3,210 м) – це популярний оглядовий майданчик на маршруті Аннапурна, звідки можна чітко побачити Дхаулагірі, Аннапурну I та Мачапучхре. Туристи прокидаються рано, щоб досягти вершини на світанку, коли вершини освітлені золотим світлом. Увечері захід сонця забарвлює гору в червоний та помаранчевий кольори. Цей оглядовий майданчик… дістатися після короткого походу з Горепані, що робить його доступним для більшості туристів.

Підготовка та тренування до походу на Аннапурну

Правильна підготовка та тренування є важливими для безпечного та комфортного завершення походу по колу Аннапурни. Ось що вам потрібно з'ясувати.

• Ходіть, бігайте підтюпцем або катайтеся на велосипеді 5-7 днів на тиждень протягом 45-60 хвилин, щоб покращити об'єм серця та легень під час тривалих щоденних походів.
• Зосередьтеся на ногах, корпусі та спині за допомогою присідань, випадів, підйомів на платформі та вправ з обтяженнями, щоб впоратися з кам'янистими стежками та важкими рюкзаками.
• Якщо можливо, ходіть у походи або перебувайте на високогір'ї понад 2,500 м, щоб допомогти організму адаптуватися до розрідженого повітря.
• Включіть йогу, розтяжку або вправи на баланс, щоб запобігти травмам і покращити стійкість на кам'янистих або крижаних стежках.
• Практикуйте вживання висококалорійної їжі, горіхів та стратегій гідратації, подібних до тих, що використовуються під час трекінгу, щоб підтримувати енергію та уникнути зневоднення.
• Тренуйтеся зі справжнім трекінговим рюкзаком, в якому є необхідні речі для корекції м'язів та покращення постави.
• Підготуйтеся до холоду, втоми та довгих прогулянок, візуалізуючи похід та ставлячи перед собою невеликі щоденні цілі для зміцнення психіки.

Найкращий час для треку Аннапурна

Найкращий час для походу по колу Аннапурни – це коли погода стабільна, небо ясне, а стежки безпечні для прогулянок. Трекінг – це найбільше комфортно навесні (з березня по травень) і осінь (З вересня по листопад). Зимовий та мусонний сезони менш ідеальні через сніг, дощ та слизькі стежки. 

Аннапурна Circuit Trek у травні може бути найкращим планом, якщо ви хочете насолодитися найкращими моментами весни з меншим холодом. Оскільки травень припадає на пізню весну, ви можете скористатися сезонними перевагами, зберігаючи при цьому легкий рюкзак.

Ми рекомендуємо Трек по колу Аннапурни в жовтні якщо ви хочете побачити Гімалаї на їхньому піку разом з іншими туристами, які поділяють те саме бажання, це більше, ніж просто досвід спостереження за природою на вершинах; це спостереження за найкращим у компанії однодумців.

Пакувальний лист для Annapurna Circuit Trek

Пакування для походу до базового табору Евересту – це розумний та простий підхід. Погода в Гімалаях швидко змінюється – сонячні ранки, холодні вечори, а іноді навіть сніг. Крім того, правильне спорядження забезпечить вам безпеку, тепло та комфорт. Вам не обов’язково купувати речі тих самих брендів, що перелічені нижче, але вони добре перевірені та ідеально підходять для цього походу.

Вартість маршруту Аннапурна

Трек Аннапурна-Круг вартість коливається від 970 до 1,500 доларів США з особи, залежно від стилю трекінгу, обраного сервісу та сезону. Більшість із цього Вартість покриває дозволи, проживання та харчування під час походуЛоджі та чайні будинки пропонують прості номери та місцеву їжу, що збільшує щоденні витрати. Також включено транспорт з Катманду до Дхарапані, а потім з Покхари назад до Катманду. 

Додаткові витрати включають спорядження, особисте спорядження, послуги гіда та носія, а також чайові (за бажанням). У високогірних районах, таких як Мананг, Торонг-Пхеді та Муктінатх, ціни на харчування та проживання дещо вищі через віддаленість та проблеми з постачанням. Страхування, що покриває високогірні походи, невідкладну медичну допомогу та евакуацію, є ще одним необхідним фактором. Похід також триває щонайменше два-три тижні, тому довше перебування або повільніший темп можуть вплинути на загальну вартість. 

Чи можу я пройти маршрут Аннапурни без гіда?

Ні, самостійні трекінги не дозволені для іноземних туристів на маршруті Аннапурна.Уряд Непалу запровадив це правило 1 квітня 2023 року. покращити безпеку, реагування на надзвичайні ситуації та управління навколишнім середовищем у межах заповідної зони Аннапурни.

Найняти гіда важливо з кількох причин. Гіди знають стежку, погодні умови та ризики на великій висоті, що допомагає запобігти гірській хворобі та помилкам навігації. Вони можуть спілкуватися з місцевими громадами, керувати дозволами та організовувати проживання. Гіди також надають культурні ідеї, розповідаючи про місцеві традиції, монастирі та історичні місця вздовж маршруту.

Багато туристів рекомендують наймати гідівДехто розповідав, що гіди допомагали орієнтуватися на стежках у Мананзі та допомагали при гірській хворобі на перевалі Торонг-Ла. Загалом, наявність гіда не лише вимагається законом, а й є важливою для безпечного, добре поінформованого та приємного походу по колу Аннапурни.

Annapurna Circuit Trek проти Annapurna Base Camp Trek

Трек по колу Аннапурни та Похід до базового табору Аннапурна – два найвідоміші трекінгові маршрути. Обидва обертаються навколо заповідника Аннапурна та гірського масиву, але відрізняються довжиною, складністю, пейзажами та загальним враженням. Ось просте порівняння, яке допоможе вам зрозуміти, які треки підходять вашому стилю подорожі.

Чому вам варто взяти участь у моєму поході на Еверест (MET)

• Походьте з гідами, які виросли в Гімалаях і знають Непал як свої п'ять пальців.
• Ліцензовані фахівці з цілодобовою допомогою від нашого офісу в Катманду.
• Чітка вартість без прихованих платежів та посередників.
• Адаптуйте свій похід відповідно до вашого темпу, інтересів та графіку.
• Тисячі мандрівників рекомендували наші послуги та поверталися за новими пригодами.
• Підтримуйте місцеві громади та дотримуйтесь екологічно чистих практик протягом усього походу
• Треки розроблені людьми, які люблять гори та діляться історіями Непалу.
• Трансфер з/до аеропорту, проживання в готелях у Катманду та Покхарі, повний пансіон, місцевий транспорт, карта трекінгу, ліцензований гід, послуги носильника, страховка, дозволи та допомога в екстрених ситуаціях включено.