Trekking di 14 ghjorni à u campu base di l'Everest

Trekking di 14 ghjorni à u campu base di l'Everest Informazioni essenziali

Magnifica escursione di 14 ghjorni à u campu base di l'Everest: Vi invitemu à scopre a maestosa regione di Khumbu . Ci sò parechje cose da scopre durante a vostra escursione à u campu base di l'Everest, da l'antichi monasteri à i gumba à diversi tipi di paesi Sherpa . Eccu dunque alcuni lochi sottovalutati chì esplorerete durante a vostra escursione à u campu base di l'Everest.

Cose da scopre durante u trekking di u campu base di l'Everest

1. Aeroportu di Lukla

L'aeroportu di Lukla, cunnisciutu ancu cum'è l'aeroportu di Tenzing Hillary , hè unu di l'aeroporti i più periculosi di u mondu. Hè bellu è hè u puntu di partenza per i trekking à u campu base di l'Everest. Quandu ghjunghjite, vi sentite cum'è s'è vo fluttuassi trà e nuvole. Hè quì ancu induve i famosi alpinisti Sir Edmund Hillary è Tenzing Norgay Sherpa anu cuminciatu a so avventura. L'indimenticabile paese di Lukla porta à u campu base di l'Everest. Quandu i trekkers imbarcanu nantu à u volu da Kathmandu per atterrà in Lukla, averanu una vista à volo d'uccellu di e muntagne, un'altra attrazione maiò.

2. Cultura Sherpa

Durante a vostra spedizione à u Campu Base di l'Everest, ghjunghjirete à diversi paesi induve u populu Sherpa hà campatu per un bellu pezzu. Stu populu Sherpa hà spartu a so cultura, ch'elli anu ricevutu da l'anticu populu tibetanu chì hè ghjuntu in a regione da u Tibet. Parechji monasteri Sherpa, Ghumbas, festivali, rituali, balli è altri aspetti di a cultura Sherpa spieganu a cultura Sherpa.

3. Thado Koshigaon

Unu di i picculi paesi chì pochi escursionisti spartenu hè Thado Koshigaon. Dopu avè righjuntu Lukla, cuminciarete à fà trekking versu Phakding, ma trà i dui lochi, ghjunghjirete à u picculu paese di Thado Koshigaon, induve i escursionisti si fermanu per pranzu. Da questu paese, Phakding hè à solu uni pochi d'ore di trekking.

4. U paese di Phakding

Phakding hè unu di i famosi paesi remoti di a regione di Khumbu. Hè a prima tappa da Lukla , induve i trekkers di solitu passanu a notte in una casa da tè. I trekkers è i viaghjatori chì si dirigenu versu u Monte Everest spessu cumincianu u so viaghju da Lukla, a tappa principale, prima di ghjunghje à Phakding. Phakding hè unu di i paesi classificati cum'è Patrimoniu Mondiale di l'UNESCO per via di a so bellezza è di u charme di a cultura Sherpa.

5. U paese di Jorsalle

U paese di Jorsale hè un locu incantevule situatu à u nordu di Monjo è à u sudu di Namche Bazaar, ghjustu accantu à u fiume Dudh Koshi, chì nasce da u ghiacciaiu Khumbu . U paese offre viste stupende di e muntagne alte è innevate è di l'acque rapide di u fiume. Jorsale hè un paese remoto in a parte superiore di a regione di Khumbu, induve e rotte per u campu base di l'Everest è i laghi di Gokyo sò separate. In questu paese, i trekker ponu truvà pasti è riposu in case da tè è lodge, ma per via di a so situazione remota, a zona manca di hotel è ristoranti di grande scala.

6. Namche Bazaar

Namche Bazaar hè l'insediamentu u più impurtante chì i trekker ghjunghjenu durante a so spedizione à u Campu Base di l'Everest. I trekker ghjunghjenu à Namche Bazaar in quattru o cinque ghjorni da u trekking. Hè a capitale di i Sherpa è a principale porta d'accessu à u Monte Everest. Namche hè a destinazione principale per l'acclimatazione postu chì hè più sviluppata chè Bazaar è altri paesi Sherpa.

7. U paese di Tengboche

U paese di Tengboche hè unu di i paesi sottustimati chì i trekker ghjunghjenu durante e so spedizioni à u campu base di l'Everest. I trekker passanu per Namche Bazaar finu à ghjunghje à u paese di Tengboche, induve scaleranu u maestosu Monasteru di Tengboche. Mentre scalate u Monasteru di Tengboche , viderete alcune di e muntagne più alte di a regione, da l'Everest à l'Ama Dablam.

8. Gorakshep

Gorakshep hè un altru picculu paese nant'à u trekking di u Campu Base di l'Everest, è hè l'ultima tappa chì i trekker visiteranu. A cità hè situata à una altitudine assai alta, à 5,164 metri (16,942 piedi) . Nimu ci campa tuttu l'annu. Hà qualchi lodge induve i visitori ponu stà. Parechje persone venenu à u paese in strada per u Campu Base di l'Everest. I lodge sò simplici è anu menu cose belle chè lochi cum'è Namche Bazaar.

9. Puntu di vista di Kala Patthar

Kala Patthar hè u puntu emblematicu di u trekking di u campu base di l'Everest. À 5545 m, hè a più alta altitudine chì i trekkers ghjunghjenu durante a so spedizione. Quì, si ponu vede viste panoramiche stupende di e muntagne, è ancu di l'alba è di u tramontu. Kala Patthar hè ancu cunnisciuta in altri paesi cum'è a Roccia Nera per via di l'enormi rocce nere chì rivestenu e so creste.

1o. Un ghjornu tipicu nantu à u trekking di u campu base di l'Everest

Ogni mattina

• 5 ore di mane—6 ore di maneA ghjurnata principia prestu in a casa di tè induve site statu. Svegliatevi trà 5 è 6 ore di mane. Prufittate di una deliziosa colazione lucale mentre ammirate e belle viste di a muntagna.
• 7 ore di mane—8 ore di mane: Dopu à a colazione, duvete preparà vi prestu per a caminata. Imballate l'articuli essenziali è portate vestiti caldi à strati. Imballate spuntini, buttiglie d'acqua è altri oggetti di valore separatamente.
• Da 8 ore di mane à 12 ore o 1 ora di dopu meziornu: Cuminciate a caminata versu l'8 o 9 ore di mane. Sta prima parte dura circa 4 à 5 ore. Percorrerete più distanza mentre site sempre freschi. Dopu avè camminatu per 4-5 ore, vi fermerete per pranzu.

U midday

• Da 12 ore à 1 ore: Pigliate un'ora per ripusà per pranzu. A vostra guida vi purterà in una casa di tè per tastà piatti lucali, cum'è Dal è Bhat, è ancu opzioni occidentali cum'è pizza è hamburger.
• 1 PM à 4 PMDopu meziornu, hè ora di a caminata di u dopumeziornu, chì dura circa 4-5 ore. Andate à un ritmu più lentu postu chì pudete sentevi stanchi. Viderete i paesi lucali, goderete di u paisaghju è esplorerete tempii è monasteri antichi. Mentre s'avvicina a sera, nuterete a luce chì cambia nantu à e muntagne.

Sera

• Da 4 ore à 5 ore: Pruvate à ghjunghje à a casa di tè prima di u tramontu. Hè più faciule di navigà in bona luce.
• 5 PM à 7 PMDopu esse ghjuntu à u paese, disfatte i vostri bagagli in a vostra stanza. Rilassatevi accantu à u focu cù una tazza di tè o caffè caldu è cunnettevi cù a ghjente lucale. Pudete ancu verificà l'accessu à Internet per cuntattà i vostri cari, esplorà o visità tempii è monasteri vicini.
• Da 7 ore à 8 ore: Hè ora di cena. Probabilmente manghjarete piatti lucali, ma alcune case da tè offrenu cucina occidentale. Prufittate di a cena cù u vostru gruppu; sparte storie è socializà hè un ottimu modu per passà u tempu inseme.
• Da 8 ore à 10 ore: Dopu cena, andate à dorme prestu. Avete un altru ghjornu difficiule di trekking davanti à voi. Dite bona notte à a vostra squadra è dormite bè.

U megliu tempu per fà u trekking di u campu base di l'Everest

Altitudine di u Trek di u Campu Base di l'Everest

U Campu Base di l'Everest (EBC) hè à 5,364 metri (17,598 piedi) sopra u livellu di u mare. Molti alpinisti volanu in elicotteru finu à l'EBC, ma a maiò parte preferiscenu fà u trekking da Lukla. U guadagnu d'altitudine hè a distanza verticale chì si scala da u puntu di partenza à a cima di una muntagna. In u casu di u Trekking EBC , si principia in Lukla, chì hè à 2,860 metri (9,383 piedi) sopra u livellu di u mare. Questu significa chì u guadagnu tutale d'altitudine durante u trekking finu à u Campu Base di l'Everest hè di 2,504 metri (8,215 piedi).

14 ghjorni di trekking à u campu base di l'Everest Difficultà

U Trekking di u Campu Base di l'Everest hè cunsideratu un trekking di livellu alpinu moderatu. Sta avventura di trekking mainstream in l'Himalaya orientale pò esse cunsiderata cum'è una di e forme più lievi d'avventura, senza sezioni tecniche chì i trekkers anu bisognu di superà, nè u viaghju hè fisicamente stancante è sfidante. U tassu di successu attuale di u Trekking di 14 ghjorni à u Campu Base di l'Everest cù My Everest Trip hè da 95% à 98%. I trekkers chì sò stati ben preparati per questu viaghju classicu himalayanu sò stati capaci di cumpletà facilmente l'esilarante percorsu di trekking cù una sperienza chì cambia a vita.

Tuttavia, "Path to Everest" si cuncentra direttamente nantu à u viaghju versu u legendariu Campu Base. Questa prospettiva emblematica di trekking in l'Himalaya ferma un'avventura remota è d'alta quota, è parechji fattori devenu esse cunsiderati se avete intenzione di percorre sta strada principale.

Malatia di Altitudine

U malu di muntagna hè unu di i sfidi i più impurtanti di ogni viaghju in alta muntagna. Dopu avè ghjuntu à una altitudine di 2,500 metri, sè ùn vi acclimatate micca currettamente à a nova altitudine, ci hè u risicu di malu di muntagna. Durante u vostru trekking di 14 ghjorni à u campu base di l'Everest, cuminciarete a vostra avventura di trekking da Lukla (2,800 metri); dopu cuminciarete gradualmente à ascende nantu à a strada d'alta muntagna attraversu a zona alpina (sopra i 4,000 metri) è a zona trans-himalayana (sopra i 5,000 metri).

Ghjunghjerete à u puntu di più alta elevazione di stu trekking à Kalapatthar (5,545 metri); cusì, u guadagnu tutale di altitudine da u puntu di partenza serà di circa 2,745 metri (9,005 piedi). Dunque, duvete esse assai attenti à i risichi è i sintomi di u mal di muntagna è seguità i metudi di precauzione adatti per mantenevi sicuri.

Distanza di trekking

Duverete marchjà una distanza tutale di 130 km (80 miglia) in u vostru trekking di 14 ghjorni à u campu base di l'Everest, cumpresu u trekking à u campu base è u trekking di ritornu à Lukla. In media, duverete marchjà per 6 à 7 ore ogni ghjornu di trekking. Duvete attraversà i sentieri accidentati, remoti è rocciosi di a strada, chì vi portanu gradualmente à altitudini più elevate. U trekking per longhe ore, induve duvete ancu purtà u vostru zainu, pò esse un sforzu fisicamente impegnativu, è duvete esse preparatu.

Periodu di acclimatazione

U periodu d'acclimatazione hè un fattore cruciale in ogni viaghju in alta quota, postu chì determina significativamente u livellu di cunfortu è u benessere di i trekkers. Sè u vostru pacchettu di trekking include un periodu d'acclimatazione adeguatu, chì vi permette di adattavvi à e nuove altitudini, u viaghju ùn si sentirà micca fisicamente faticoso. Cù abbastanza riposu è procedure d'acclimatazione, u risicu di mal d'altitudine è altre malatie durante a vostra esplorazione hè ancu significativamente riduttu. Per u viaghju in alta quota, ùn hè micca cunsigliatu à i viaghjatori di cullà à un'altitudine significativa di più di 500 metri in un solu ghjornu.

Luntanu

Ancu s'ellu si tratta di un'avventura di campu base mainstream, a regione himalayana hè una di e zone più remote è sottosviluppate di u paese. U sviluppu infrastrutturale è tecnologicu di a zona hè à u minimu indispensabile. Ancu s'è vo puderete gode di amenità da moderate à lussuose in a zona più bassa, sò abbastanza basiche à l'altitudine più elevate. Mentre ascendete à un puntu di elevazione più altu di u trekking, i sentieri diventanu più accidentati, e case da tè sò menu numerose, i servizii è l'amenità sò limitati, è l'installazioni basiche cum'è internet è elettricità ùn sò micca dispunibili in modu adeguatu. Cusì, duverete esse preparatu per i fattori di distanza di u viaghju, chì anderanu oltre a vostra zona di cunfortu.

Hè u trekking EBC difficiule?

U trekking di u Campu Base di l'Everest hè una destinazione pupulare in Nepal, ma i trekkers spessu credenu chì ùn hè micca cusì difficiule cum'è altri trekking in u paese. In questu paese, numerosi trekking remoti d'alta quota, cum'è i trekking di Kanchenjunga, Dhaulagiri, Annapurna Circuit, Upper Mustang è Upper Dolpo, sò più cumplessi chè u trekking EBC.

Tuttavia, u trekking di u campu base di l'Everest hè sempre un trekking d'altitudine è pone qualchì sfida ancu per i trekker veterani. Sè vo site un principiante, duvete preparà vi per u trekking EBC. Fattori cum'è l'alta altitudine, i trekking di longa durata, u terrenu accidentatu, i cambiamenti di u clima, u risicu di mal d'altitudine, e zone remote è a mancanza d'infrastrutture rendenu u trekking EBC ancu più difficiule.

Cibu è alloghju durante u trekking di u campu base di l'Everest

Foods

U cibu hè una necessità fundamentale per e persone, è diventa ancu più criticu quandu si face trekking in zone remote d'alta quota cum'è u trekking di u campu base di l'Everest. In questi trekking, i trekkers manghjaranu trè volte à ghjornu: colazione, pranzu è cena. Dunque, mi piacerebbe fighjà e vostre opzioni alimentari durante u vostru trekking.

• Puderete gode di una varietà di delizie per a colazione, cumprese chapati, Roti, ova, tè, panini è pane.
• Per pranzu è cenaDiversi tipi di delizie da u Dal Bhat nepalese lucale, Dhindo, pizze, hamburger è ravioli. Ecc.

Accommodation

I percorsi per u Campu Base di l'Everest anu parechji lodge è case da tè. Questu significa chì ùn avete micca bisognu di dorme in tende. Lungu a strada, pudete truvà alloghji basi ma cunfurtevuli. Quessi lochi furniscenu stanze induve i trekker stanchi ponu ripusassi è ricuperà. E stanze anu di solitu un lettu, un materasso, una manta è un cuscinu.

Per un cunfortu supplementu, vi cunsigliemu di purtà un bon saccu à dorme. Per ciò chì riguarda l'alloghju durante u trekking in alta quota , allughjarete in case da tè o in lodge, chì sò menu muderni o ùn anu micca strutture di alta qualità. In queste case da tè, averete camere chjuche è spaziose cù letti gemelli, chì duverete sparte cù altri escursionisti, è bagni è lavandini attaccati.

Servizi Internet durante u trekking EBC

Everest Link offre carte Wi-Fi per stà cunnessi cù l'amichi è a famiglia durante u trekking EBC. Pudete truvà facilmente queste carte in diverse tappe longu u percorsu, è a cunnessione hè fluida è affidabile. Ci sò dui hotspot gratuiti durante u trekking: Lukla è Namche Bazaar. Pudete ancu aduprà una carta SIM cù un pacchettu di dati in ogni locu.

Sta cunnessione funziona bè per e videochiamate, l'inviu di missaghji è u caricamentu di fugliali. Sè avete nostalgia di casa è vulete stà cunnessi cù a vostra famiglia è l'amichi in casa, assicuratevi di avè una carta SIM lucale per cumprà un pianu regiunale, un fusu orariu lucale è stabilisce a vostra pusizione. Questu vi furnisce internet à bon pattu, cù una cunnessione decente finu à una certa altitudine.

Trekking à u Campu Base di l'Everest in Diverse Stagioni

Stagione di primavera (marzu, aprile è maghju)

A stagione di primavera hè una di e stagioni più pupulari di u Nepal per u trekking è l'esplorazione. L'incredibile bellezza naturale di sta stagione face di l'esplorazione di a mistica regione himalayana un'esperienza magica. Sta stagione di punta offre ancu cundizioni climatiche stabili, percorsi di trekking asciutti di facile qualità è una chiara visibilità per gode di tranquilli panorami himalayani. Tuttu u paisaghju di a regione di trekking inferiore durante sta stagione hè lussureggiante è vibrante.

I rododendri brillanti è altri fiori salvatichi aghjunghjenu una vibranza culurita à a regione di trekking, rendendu ogni trekking di ogni ghjornu una sperienza spettaculare. A temperatura di a regione di l'Everest durante sta stagione di punta naturale hè di circa 20 ° C durante u ghjornu. In i ghjorni più caldi, a temperatura in a regione di trekking pò cullà finu à 25 ° C. Eppuru, e temperature ponu calà finu à 15 ° C in e zone alpine è di tundra di notte.

Stagione di i monsoni (ghjugnu, lugliu è aostu)

A stagione di i monsoni hè cunsiderata una di e stagioni più difficili di u Nepal per l'avventure di trekking in Himalaya. Sta stagione marca u piccu di l'estate, è e piogge continue ponu influenzà i piani di l'itinerariu è u spiritu di esplorazione. In listessu modu, per via di e forti piogge, i voli durante sta stagione ponu esse rinviati o annullati. Dunque, duvete pianificà cù uni pochi di ghjorni di contingenza in più per evità di affrettà a vostra escursione.

A stagione di i monsoni hè u puntu culminante di a stagione estiva in Nepal; e temperature di a regione di l'Everest durante sta stagione ponu varià trà 23 ° C è 25 ° C. Durante u piccu, a soglia di temperatura massima pò ghjunghje à 30 ° C à 32 ° C. Tuttavia, face sempre più fretu in a zona alpina è sopra, dunque e temperature sò più miti è ponu calà finu à -5 ° C.

Stagioni d'autunnu (settembre, uttrovi è nuvembri)

A stagione autunnale in Nepal hè cunsiderata a stagione numeru unu per u trekking è e spedizioni himalayane. Hè à u top ancu trà l'alte stagioni perchè accoglie i viaghjatori cù e so temperature piacevuli è e cundizioni climatiche più stabili durante tuttu l'annu. L'autunnu hà un tassu di precipitazioni pocu prufondu, ciò significa chì a pussibilità di piogge leggere occasionali pò rende l'esperienza di trekking spiacevole hè vicinu à nulla.

Durante sta stagione di a racolta, u paese himalayanu celebra alcune di e feste più spettaculari, cumprese Dashain, Tihar, Mani Rimdu, Indra Jatra, Pachali Bhairab è Sita Bibaha Panchami. A stagione autunnale hà e temperature più adatte, è durante a vostra avventura di trekking sta stagione, ùn sentirete nè troppu fretu nè troppu caldu. A temperatura in a regione di trekking durante l'autunnu hè in media intornu à 17 ° C solu, è in i ghjorni più caldi, e temperature ponu ghjunghje à 20 ° C , ma micca troppu calde.

Stagione invernale (dicembre, ghjennaghju è ferraghju)

A primavera hè a stagione di punta di a natura, è l'autunnu hè u puntu culminante di u fogliame di a natura, ma quandu hè a regione himalayana à u so piccu ? Iè, a maestosa regione himalayana righjunghje u so culmine durante l'invernu, trasfurmendu tuttu u paisaghju in un paese di e meraviglie invernale. Benintesa, ancu navigà attraversu i percorsi di trekking periculosi cuparti di neve pò esse un compitu fisicamente impegnativu, senza cuntà e cunsiderazioni attente per stà caldi è u cumplessu prucessu di acclimatazione per via di e cundizioni climatiche glaciali.

A stagione invernale ùn hè micca sicuramente per i viaghjatori chì cercanu una sperienza di trekking piacevule. U trekking di u campu base di l'Everest durante l'invernu hè un'impresa sfidante induve e cundizioni climatiche è altri fattori di difficultà di u viaghju sò à u so piccu, lascendu i piaceri di l'alta stagione daretu à u so ottimale. Dunque, supponemu chì vulete esplorà u paese di e meraviglie invernale chì copre tutte e colline di l'Himalaya. In questu casu, duvete purtà equipaggiamenti è strati extra pesanti, fà più sforzu fisicu è monitorà attentamente e vostre condizioni di salute per mantenevi sicuri durante questa iconica avventura himalayana.

U periodu u più fretu in l'Himalaya hè l'inguernu, cù cundizioni climatiche glaciali. E temperature in e regioni di u bassu Everest sò generalmente in media intornu à 10 °C è ponu ghjunghje à 16 °C in i ghjorni caldi. Tuttavia, mentre si ascende à altitudini più elevate, e temperature calanu gradualmente à -20 °C è più in bassu in e zone alpine.

Quale pò fà stu trekking ?

Dopu avè cunsideratu i fattori di difficultà generale di sta avventura himalayana classica, sè site preoccupatu di sapè s'ellu stu viaghju puderia esse adattatu per voi, ùn avete nunda di chì preoccupassi. Ancu s'è vo duvete esse attenti à parechji fattori di difficultà in u trek di 14 ghjorni à u campu base di l'Everest, duvete capisce chì questi aspetti esigenti sò presenti in ogni viaghju d'alta quota. Tuttavia, i fattori di difficultà generale in u trek EBC sò più lievi. Cù una bona quantità di preparazione fisica , pudete facilmente superà circa l'80% di l'aspetti esigenti di u viaghju.

U tassu di successu di u mo viaghju in Everest nant'à stu percorsu classicu di l'Himalaya hè di circa 95% à 98% ; e nostre avventure di trekking sò cuncipite per gode di una caminata lenta . Cusì, ùn avete micca bisognu di precipitazione cù a vostra esplorazione è pudete piglià u vostru tempu per immergervi in ​​l'atmosfera mistica di l'Himalaya. In listessu modu, pianificemu ancu abbastanza ghjorni di riposu in destinazioni strategiche di acclimatazione, affinchì u vostru corpu abbia abbastanza tempu per adattassi à a nova altitudine prima di spinghje più in là. Questu riducerà ancu significativamente u risicu di mal di muntagna è altri prublemi di salute derivanti da un riposu insufficiente.

Siccomu si tratta di una spedizione cumpletamente guidata, vulemu piglià cura di u vostru itinerariu durante u trekking. Da i dettagli logistichi à u cibu, l'alloghju è u monitoraghju di a salute, pudete lascià tuttu à noi è gode di l'avventura esilarante. In casu chì vi dumandate nantu à e restrizioni d'età, ùn ci sò micca restrizioni d'età ufficiali per questu viaghju himalayanu. Ogni appassionatu di trekking chì hè ragiunevolmente in forma è in bona salute pò participà à sta escursione. Un zitellu di dui anni da a Scozia hà appena fattu a storia cum'è a persona più ghjovana à avè mai cumpletatu u trekking di u campu base di l'Everest.

Permessi richiesti per u trekking di 14 ghjorni à u campu base di l'Everest

U vostru viaghju eccitante in l'Himalaya vi purterà à traversu alcuni di i principali punti culminanti di a regione di l'Everest. À u listessu tempu, attraverserete ancu alcune di e zone prutette è ristrette di a regione mentre seguite i vostri percorsi esilaranti . Dunque, duvete avè i seguenti permessi per participà à l'avventura di u campu base più emblematica di stu mondu.

Permessu d'entrata à u Parcu Naziunale di Sagarmatha.

Duverete ottene u Permessu d'Entrata di u Parcu Naziunale di Sagarmatha per entre in u Parcu Naziunale di Sagarmatha. Cù u Permessu d'Entrata di u Parcu Naziunale di Sagarmatha, pudete entre in u parcu naziunale cunservatu di a regione di l'Everest, chì hè ancu un Patrimoniu Mondiale di l'UNESCO.

• Cost: Stu permessu costa circa US $ 30 è serà verificatu à u puntu d'entrata in Monjo.
• Locu di emissione: Pudete ottene u permessu d'entrata à u Parcu Naziunale di Sagarmatha da l'uffiziu di u turismu designatu in Kathmandu.

Municipalità di Khumbu Pasang Lhamu

In listessu modu, u Permessu d'Entrata di a Municipalità Rurale di Khumbu Pasang Lhamu vi permette di entre in a municipalità ristretta di a regione principale,

• Costu di u permessu: US$20 per persona.
• Locu di raccolta: Pudete ricuperà u permessu d'entrata di a municipalità rurale di Khumbu Pasang Lhamu da Lukla.

Sapè ne di più nantu à u volu di Lukla

U volu di Lukla hè una data cruciale per i trekkers è i turisti in u so viaghju versu a regione di Khumbu . Arrivà à Lukla hè un'avventura in sè stessu, è u volu di Lukla hà a reputazione d'esse estremamente sfidante è eccitante. Dopu avè imbarcatu nantu à un volu da Kathmandu, i trekkers devenu aspittà da 40 à 45 minuti per ghjunghje à l'aeroportu di Lukla.

Mentre s'avvicinanu à l'aeroportu di Lukla, saranu trattati cù viste stupende di e muntagne circustanti, è ancu di a piccula pista d'atterraggio, chì hè cunnisciuta per i so decolli è atterraggi periculosi. Hè l'unicu aeroportu per l'atterraggio di aerei chì trasportanu carichi è passageri da tuttu u Nepal. L'aeroportu di Lukla hè cunnisciutu cum'è unu di l' aeroporti più periculosi di u mondu, è l' Avventura di una Vita.

Tuttavia, circa 20 à 30 aerei sbarcanu in Lukla ogni ghjornu durante l'alta stagione, è guasi tutti i 30,000 escursionisti chì visitanu a zona ogni annu volanu à Lukla. Mentre hè più risicatu chè un aeroportu cummerciale, hè sempre sicuru. L'ultimu accidente chì hà implicatu un aereo di passageri hè statu in uttrovi 2008. Da tandu, e cumpagnie aeree è i funzionari di l'aviazione anu applicatu regule più strette nantu à e cundizioni di volu. Questu hà migliuratu dramaticamente a sicurezza di i passageri, ma e persone chì volanu à Lukla ponu ancu sentesi nervose.

Quanti campi base ci sò nant'à u Monte Everest ?

Pudete cullà à a cima di u Monte Everest da dui lati: u latu sudu è u latu nordu. Ci sò dui campi da ogni latu di u Monte Everest: u Campu Base Sud è u Campu Base Nordu. U latu sudu di u campu base hè accessibile attraversu u Nepal, mentre chì u latu nordu di u Monte Everest hè accessibile attraversu u Tibet.

Campu Base Sud

U Campu Base Sud di u Monte Everest hè u modu u più cumunu per ghjunghje à a cima più alta di u Nepal. U trekking hè u modu u più cumunu per scopre u mondu da u Campu Base Sud, mentre chì altre opzioni cum'è l'Overland Tour o u Tour in Elicotteru esistenu. Parechji trekkers preferiscenu u latu di u Campu Base Sud attraversu u Nepal postu chì hè più accessibile è ci hè menu prublemi di sicurezza à a fruntiera trà u Nepal è u Tibet.

Campu Base Nordu

U latu nordu di u campu base di l'Everest hè accessibile via u Tibet è si trova à circa 500 chilometri da u paese di Lhasa . Hè più faciule d'arrivà à u campu base nordu chè à u sudu per via di u sviluppu di strade è insediamenti. I veiculi à duie è quattru rote ponu accede facilmente à u NBC. Tuttavia, a sicurità hè eccezziunalmente stretta à a fruntiera, è avete bisognu di parechji permessi per ghjunghje à u campu base da u latu nordu.

Preparazione per u trekking di 14 ghjorni à u campu base di l'Everest

Siccomu u trekking di 14 ghjorni à u campu base di l'Everest hè un viaghju luntanu è d'alta quota in l'Himalaya, duvete preparà vi per almenu 3 à 8 settimane . A vostra preparazione fisica avarà un impattu significativu nantu à u vostru livellu di cunfortu durante u viaghju stessu è determinarà a facilità cù a quale pudete gestisce l'esigenze fisiche di u viaghju. Pudete adattà u periodu di furmazione è l'esercizii secondu i bisogni; pudete ancu cunsultà un furmatore prufessiunale, trekkers sperimentati, o una guida di trekking per cuncepisce un prugramma di furmazione efficace.

Allenamentu di Forza è Resistenza

U vostru allenamentu deve dà priorità à a forza è à a resistenza, postu chì duverete preparà vi per l'esigenze fisiche di u viaghju. Duverete fà escursioni, purtendu i vostri bagagli per tuttu u viaghju (cumpresi i bagagli sopra u limite di pesu chì u vostru purtatore ùn pò micca purtà), è navigà per sentieri himalayani fora battuti è accidentati, chì presentanu parechje sezioni in salita è in discesa.

Inoltre, quandu si ascende gradualmente à una altitudine cù un livellu di saturazione di l'ossigenu più bassu, ancu u compitu u più mundanu si sentirà fisicamente stancante. Dunque, duverete cunsiderà questi fattori è adattà u vostru allenamentu per risponde à e esigenze di u trekking. Eccu alcuni esempi di esercizii di forza è resistenza chì aduprate per u vostru prugramma di allenamentu. Eccu alcuni di l'esercizii di allenamentu di forza.

• loft
• reticulata
• Plank
• Push up
• Ponte di a gotta
• Fila di manubri
• Curl Bicep
• Pull Up
• Stampa di sopra
• Leg Extension
• Tagliu di legnu
• Step Up
• Deadlift
• Vitellu Alzatu

Prugramma di furmazione cardiovascolare

Per a seconda parte di l'allenamentu fisicu, per fà di u trekking di 14 ghjorni à u campu base di l'Everest una sperienza piacevule, pudete include esercizii cardiovasculari è di resistenza in u vostru prugramma d'allenamentu. Quessi esercizii vi aiuteranu à allargà a vostra riserva di resistenza, è migliuraranu ancu e capacità di u vostru corpu per adattassi à e nuove altitudini mentre ascendete gradualmente à novi punti d'elevazione in u vostru trekking EBC, righjunghjendu u puntu massimu à Kalapatthar 5,644 metri (18,519 piedi). Eccu alcuni esercizii cardiovasculari chì pudete aduprà per rinfurzà u vostru cardio.

• Fighjulà
• Piscine
• Corda à saltà
• Durante
• Kick Boxing
• Scalatore di Muntagna
• Remu
• ciclismo
• Aerobica
• Saltendu Jack
• Burpees

Infurmazione per Visa

Per participà à u Trek di u Campu Base di l'Everest, tutti i stranieri, eccettu quelli di i seguenti paesi cù accordi speciali cù u Nepal, devenu avè un Visa Turisticu Nepalese. A maiò parte di i viaghjatori ponu riceve un visa à l'arrivu à l'aeroportu internaziunale di Tribhuvan in Kathmandu, o ponu fà dumanda in anticipu à una ambasciata o un cunsulatu nepalese in u so paese d'origine. Vi cunsigliemu di verificà i novi requisiti di visa prima di viaghjà perchè i regulamenti è e tasse ponu varià.

Requisiti di visa:

• Visa Turistica: Pò esse ottenutu à l'aeroportu internaziunale di Tribhuvan o in una ambasciata/cunsulazione nepalese.
• Validità di u passaportu: Deve esse validu per almenu sei mesi da a data d'arrivu.
• Foto di u passaportu: Portate qualchì foto recente di taglia passaportu per e dumande di visa / permessu.
• Estensione di Visa: I visa turistici ponu esse estesi à u Dipartimentu di l'Immigrazione in Kathmandu sè avete intenzione di stà più longu.
• Prezzo: I tariffi di u visa varienu secondu a durata di u vostru sughjornu. Tenite à portata di manu soldi in contanti o un metudu di pagamentu accettatu internaziunale.
• Documenti di viaghju: Portate copie stampate è digitali di u vostru passaportu, visa è altri documenti di viaghju essenziali mentre viaghjate.

Requisiti di l'assicuranza di viaghju

U trekking di u campu base di l'Everest richiede un'assicurazione di viaghju per via di a so alta altitudine (5,545 metri à Kala Patthar) è di i paesi remoti di l'Himalaya, chì anu strutture mediche limitate. U trekking pò affruntà alcune variazioni climatiche impreviste, mal di muntagna, ferite o ritardi di volu. Cunsigliemu vivamente di cumprà un'assicurazione di viaghju cumpleta prima di ghjunghje in Nepal per esse sicuri chì site ben cuparti durante a vostra avventura.

Investisce in a bona polizza d'assicuranza prima di u trekking di u campu base di l'Everest pò risparmià assai soldi in casu d'emergenza. Senza a bona copertura, u trattamentu medicu, u salvamentu in elicotteru è u cambiamentu di volu in a regione di l'Everest ponu esse cari. Leghjite i termini è e cundizioni, verificate l'altitudine massima coperta prima di cumprà a polizza è assicuratevi chì u trekking d'avventura in Nepal sia copertu. Pigliendu qualchì minutu per verificà questi fatti, puderete fà escursioni cun più fiducia è tranquillità.

A vostra assicurazione di viaghju deve include:

• Cupertura Medica d'Alta Quota: Cupertura medica per ferite di trekking, malatie è mal di muntagna sopra i 5,500 metri.
• Evacuazione d'emergenza in elicotteru: Evacuazione in elicotteru in zone remote cum'è Gorak Shep, Lobuche, Kala Patthar o u campu base di l'Everest.
• Assistenza medica è ospedalizazione: Pagà l'assistenza medica d'urgenza è e fatture di l'uspidale secondu i bisogni.
• Annullamentu o Interruzzione di Viaghju: Copre i ritardi di volu ligati à u clima, e malatie o l'emergenze chì puderanu riduce o annullà u vostru viaghju.
• Bagagli persi o ritardati: Copre l'equipaggiu di trekking, i bagagli è l'effetti persunali.
• Assistenza d'urgenza 24 ore su 24: Accessu 24 ore su 24 à l'assistenza d'urgenza, cunsultazioni mediche è piani d'evacuazione.

Cunsiglii per i trekkers:

• Avè sempre una copia di a vostra polizza d'assicuranza, stampata è elettronica.
• Assicuratevi di avè una pulitica per u trekking sopra i 5,500 metri è l'evacuazione d'emergenza in elicotteru.
• Prima di principià u trekking, cunservate i numeri di cuntattu d'emergenza di a vostra cumpagnia d'assicuranza.
• Leghjite attentamente a vostra pulitica per cunnosce a cupertura, l'esclusioni è cumu fà una reclamazione.

Lista di imballaggio è equipaggiamentu essenziale

L'equipaggiu ghjustu vi aiuterà à fà u vostru trekking à u campu base di l'Everest più còmode è sicuru. E cundizioni climatiche varianu assai da Kathmandu à l'altitudini più elevate, induve e temperature ponu calà assai sottu à u puntu di congelazione. Purtà vestiti à strati è imballà l'equipaggiu di trekking adattatu vi assicurerà chì site cunfurtevuli durante tuttu u viaghju.

Abbigliamento

• Strati di basa chì assorbe l'umidità
• Cime è fondu termichi
• Vestiti è Equipaggiamentu
• Giacca in pile
• Giacca piumata
• Giacca impermeabile è antiventu
• Pantaloni da trekking impermeabili
• Pantaloni da trekking
• Camicie da trekking comode
• Biancheria intima calda

Furniture

• Guanti caldi
• Cappellu di lana o di felpa
• Cappellu di sole o cappelli
• Buff o ghetta di u collu
• Occhiali da sole cù prutezzione UV

Agriculture

• Scarponi da trekking impermeabili cù un bon supportu per a caviglia
• Calzini da trekking comodi
• Calzini di lana caldi
• Camp shoes o sandali

Attrezzatura è Equipamentu

• Zainu da trekking (40-50 litri)
• Saccu di viaghju per portà.
• Saccu à dorme classificatu per almenu -10 ° C
• bastoncini da trekking
• Bottiglie d'acqua riutilizzabili
• Filtru d'acqua potabile o pasticche di purificazione d'acqua
• Batterie supplementari per lampa frontale
• Banca di putenza
• Camera è caricatore

Elementi Personali

• Sunscreen cù SPF altu
• Baume à lèvres avec SPF
• Articuli di toilette persunali
• Asciugamano à asciugatura rapida
• Panni umidi
• Sanificatore manuale
• Paper igienicu
• Medicazione persunale
• Barrette energetiche, noci o cioccolatini
• Passaportu, permessi, documenti d'assicurazione di viaghju è soldi in rupie nepalesi