16 ghjorni
Fatti Rapidu
Trasportu terrestre in Nepal
Hotel è alloggi in case da tè
Tutti i pasti eccettu in Kathmandu
Visita guidata è trekking durante tuttu u viaghju
Autunnu, Primavera
mudarata
Nepal
3,840 m francese
Perchè un trekking di 16 ghjorni in l'Alta Mustang?
- Scuprite a bellezza stupenda di u lavu è l'atmosfera eccitante di Pokhara.
- Visitate u maestosu è anticu regnu di Lo-Manthang in l'Alta Mustang.
- Passeggiate per i sentieri stupenti, chì portanu da terre selvagge sterili à prati alpini, creste rocciose, morene glaciali è muntagne innevate.
- Ammirate i riflessi stupenti di e muntagne nantu à u fiume Kaligandaki mentre camminate accantu à u fiume.
- Fate una camminata attraversu sentieri impegnativi è asciutti di u Lo La Pass (3,950 m), Marang La (4,230 m) è Yamda La Pass (3,850 m) prima di ghjunghje à Lo-Manthang.
- Visitate è rendete omagiu à u situ sacru per l'Hindu è i Buddisti in Muktinath.
- Scuntrà persone nove chì seguitanu e culture è e tradizioni uniche di u Buddhismu Tibetanu è di e culture lucali nepalesi, cum'è i Gurung, i Magar è i Thakali
- Avè l'uccasione di scopre antichi monasteri cum'è Chhoser Cave Monastery, Lo Gekar Monastery, Ghar Gompa, Jampa Lhakhang è Tsarang Monastery.
Panoramica di u viaghju
lu Escursione in l'Alta Mustang hè un viaghju di 16 ghjorni in u regnu piattu di Lo. Si trova in u distrettu di Mustang di a pruvincia di Gandaki, à a fruntiera di u Tibet. Stu trekking vi porta à traversu una zona remota è ristretta chì facia parte di l'anticu Imperu Tibetanu. Hè piena di paisaghji desertichi, grotte antiche è cultura influenzata da u Tibetanu.
L'avventura principia cù l'arrivu in Kathmandu è a visita turistica. Pudete visità u tempiu di Pashupatinath, Swayambhunath, a piazza Durbar di Kathmandu è parechji altri lochi storichi. Dopu à quessa, anderete in vittura à Pokhara, dopu à Kagbeni, a porta d'entrata à l'Alta Mustang. Da Kagbeni, farete una camminata accantu à u fiume Kaligandaki finu à Chele, godendu di viste di Nilgiri (7,061 m) è Monte Annapurna (8,091 m).
Dopu vi trasferite in Syangboche, passendu per scogliere è grotte desertiche. U trekking cuntinueghja versu Lo-Manthang, chì hè una cità antica circundata da mura, cunnisciuta per a so cultura tibetana è i so monasteri. Dopu avè esploratu Lo-Manthang, u trekking cuntinueghja à passà per Drakmar è Ghiling. Da Ghiling, farete un caminu versu Chhusang è Jomsom, induve pudete visità u tempiu sacru di Muktinath. Dopu avè visitatu Muktinath, vi dirigerete versu Jomsom, induve a catena di Dhaulagiri hè visibile, prima di vultà in vittura à Pokhara è dopu à Kathmandu.
U trekking hè perfettu per quelli chì cercanu di scopre una regione di u Nepal ricca culturalmente è unica. Avemu descrittu quì sottu l'itinerariu ghjornu per ghjornu per u trekking di l'Upper Mustang per a vostra facile comprensione.
U trekking di l'Upper Mustang hè ghjustu per voi?
U trekking di l'Upper Mustang hè adattatu per i trekker di forma fisica moderata, i viaghjatori culturali, i fotografi è quelli chì anu digià cumpletatu trekking emblematichi cum'è u Campu Base di l'Everest o u Circuitu di l'Annapurna. Ancu s'ellu ùn ghjunghje micca à l'altezze estreme di u Campu Base di l'Everest, si arrampica sempre sopra i 4,000 metri, cù longhe ghjurnate di caminata, venti forti di u dopumeziornu è sentieri desertichi. Ùn ci hè bisognu di cumpetenze alpinistiche, ma avete bisognu di una bona resistenza è preparazione. Siate pronti per e strade pulverulente di jeep, e risorse idriche limitate è un permessu caru per una zona ristretta chì deve esse urganizatu per mezu di un'agenzia registrata.
A caminata hè più di cultura è religione chè di cime innevate. Ùn truverete micca fureste lussureggianti, colline verdi, sentieri cuperti di neve, o ghiacciai; invece, camminerete per canyon sterili, visiterete antichi monasteri buddisti è esplorerete a cità murata di Lo-Manthang è ancu u tempiu di Muktinath. Sè vo vulete esplorà a cultura influenzata da u Tibetanu, i paesi tradiziunali è i paisaghji desertichi di l'Himalaya, allora questu trekking puderia esse una ottima opzione per voi. Pudete verificà i dettagli di u pacchettu Upper Mustang per a vostra comodità.
Itinerariu di trekking di 16 ghjorni in l'Alta Mustang
Ghjornu 01: Arrivu in Kathmandu
U vostru trekking in l'Alta Mustang principia cù l'arrivu à l'aeroportu internaziunale di Tribhuvan in Kathmandu (1,400 m). Una volta sbarcati, sarete accolti calorosamente da i membri di a nostra agenzia è trasferiti à l'hotel in Thamel. Thamel hè un locu ideale per scopre i negozii lucali, affittà o cumprà attrezzatura da trekking, scambià valuta è gustà piatti nepalesi. A nostra guida vi aiuterà cù queste attività.
Dopu avè cumpratu tuttu ciò chì avete bisognu per u vostru trekking, anderemu à l'hotel. In strada, pudete vede e viste luntane di l'Himalaya in un ghjornu chjaru. A sera, faremu una breve discussione nantu à a preparazione per a ghjurnata turistica di dumane in Kathmandu.
Dinner
Hotel
1,399 m / 4,590 ft
Ghjornu 02: Guidà à Pokhara
Stu ghjornu, dopu a colazione in Kathmandu, cuminceremu u nostru viaghju panoramicu versu Pokhara. O pudete piglià un volu s'è vo avete pocu tempu. Quandu lasciate a cità di Kathmandu, attraverserete piccule cità è colline verdi, attraversendu u fiume Trishuli. Versu meziornu, faremu una pausa per u pranzu in Muglin o Damauli, induve pudete rilassarvi è gode di u cibu.
Mentre ci avvicinemu à Pokhara, viderete u fiume Seti, e verdi colline di a regione di u Midwest, è in un ghjornu chjaru, ancu u piccu Machhapuchhre (6.993 m). À l'arrivu in Pokhara, ci dirigeremu versu l'hotel, induve vi riposerete, cenerete è vi preparerete per u viaghju avventurosu di dumane.
- Distanza di guida: 200 km a sud
- Fermata di meziornu: Pausa pranzu à Mugling o Damauli
Colazione, Pranzu, Cena
Hotel
1,400 m / 4,593 ft
Ghjornu 03: Guidà à Kagbeni
Dopu una colazione matina in Pokhara, cuminciamu u nostru viaghju versu Kagbeni (2,858 m), a porta d'entrata à l'Alta Mustang. Prima, guidemu longu e rive di u fiume Seti, dopu ascendemu versu Beni. Beni hè una piccula cità situata accantu à u fiume Kali Gandaki. U fiume Kali Gandaki hè unu di i fiumi più prufondi di u mondu, chì scorre trà e catene montuose Dhaulagiri (8,167 m) è Annapurna (8,091 m).
Versu meziornu, faremu una pausa in Jomsom, una cità cunnisciuta per i so frutteti di mele è e viste di Nilgiri (7,061 m). Dopu un cortu riposu, cuntinuemu u nostru viaghju per sentieri rocciosi, ghjunghjendu infine à Kagbeni. Hè situatu à a cunfluenza di i fiumi Kali Gandaki è Jhong. A sera, faremu u check-in in a pensione, induve pudete ripusà prima di u primu ghjornu di trekking.
- Distanza di guida: 160 km a sud
- Fermata di meziornu: Pranzu à Marpha o Jomsom
Colazione, Pranzu, Cena
Pensione
2,858 m / 9,377 ft
Ghjornu 04: Trekking à Chele
Da oghje, u vostru veru viaghju di trekking principia. Lasceremu Kagbeni è cammineremu versu Chele (3,050 m). U percorsu entra in a regione ristretta di l'Altu Mustang, è i permessi sò verificati à u puntu di cuntrollu da un membru di l'Uffiziu di l'Immigrazione di u Nepal. Mentre salite più in là, assisterete à furmazioni rocciose uniche è creste strette furmate da seculi di ventu è acqua. E viste di Nilgiri è di u piccu di Tilicho (7,134 m) vi seguiranu sempre.
Dopu à 2-3 ore di trekking, faremu una pausa à Tangbe. Pudete pranzà quì mentre osservate e belle viste di i paisaghji aspri è di i chorten dipinti. Dopu avè ripusatu, cuntinueremu a salita versu Chele, attraversendu u fiume Tangmar. Quandu ghjunghjite à Chele, allughjeremu in una pensione lucale induve sò serviti pasti freschi è caldi è pudete ripusà sottu à u celu tranquillu di a muntagna.
- Fermata di meziornu: Chhusang (pranzu in una casa da tè lucale)
Colazione, Pranzu, Cena
Pensione
14 km a sud
3,050 m / 10,007 ft
5hrs
Ghjornu 05: Trekking à Syangboche
Dopu a colazione in Chele (3,050 m), cuminciamu a nostra caminata in salita versu Syangboche (3,475 m). Attraverseremu parechje creste è canyon scavati da u ventu è l'acqua in u corsu di i seculi. À l'iniziu di a ghjurnata, passerete per Eklo Bhatti è scalerete u Taklam La Pass (3,624 m) è u Dajori La Pass (3,735 m), induve puderete ammirà viste stupende di Nilgiri è Damodar Himal in lontananza.
Versu meziornu, faremu una pausa in Samar, un paese tradiziunale Mustang circundatu da pioppi è campi d'orzu. Pudete pranzà quì è ripusà prima di cuntinuà u percorsu. Da Samar, scenderemu in una gola è dopu saliremu à u Passu Bhena La (3,860 m) prima di ghjunghje à Syangboche. A sera, allughjeremu in una pensione lucale, induve si serve cibo caldu è frescu, è l'aria di muntagna riduce u vostru stress.
- Fermata di meziornu: Samar
Colazione, Pranzu, Cena
Pensione
16 km / 9.9 miglia
3,860 m / 12,664 ft
6hrs
Ghjornu 06: Trekking à Ghaymi
U settimu ghjornu di u nostru viaghju, faremu una camminata da Syangboche à Ghyami. U percorsu principia cù una salita à u Passu Yamda La (3,850 m), chì offre viste stupende di l'Himalaya Mustang è di e luntane catene montuose di Nilgiri è Annapurna. Attraverserete picculi paesi belli è a Grotta di Chungsi, induve si trovanu sempre antiche grotte di meditazione.
Dopu à qualchì ora di trekking, faremu una pausa à Geling. Geling hè un paese circundatu da campi è chorten, induve pudete pranzà. Dopu à pranzu, attraverseremu u Passu Nyi La (4,010 m) prima di andà versu Ghyami. Lungu a strada, assisterete à antichi muri di mani (muri di preghiera in petra) è canyon prufondi furmati da i fiumi. Una volta in Ghyami, ci allughjeremu in una pensione, induve si serve cibo lucale è ci aspetta una notte tranquilla.
- Fermata di meziornu: Geling
Colazione, Pranzu, Cena
Pensione
18 km / 11.2 miglia
4,010 m / 13,156 ft
7hrs
Ghjornu 07: Trekking à Charang
U viaghju d'oghje ci porta da Charang, unu di i paesi i più ricchi culturalmente di l'Alta Mustang. U trekking principia attraversendu u Muru di Ghyami Mani, unu di i muri di preghiera in petra più longhi di u Nepal, sculpitu cù mantra tibetani. Mentre camminemu, assisterete à scogliere rosse è ocra è passerete accantu à i letti di fiume secchi fatti da i corsi d'acqua chì scorrenu in u fiume Kali Gandaki. U percorsu si apre cù una vista stupenda di Dhaulagiri luntanu à l'orizonte.
Versu meziornu, ci fermeremu per pranzu vicinu à Dhakmar. Dopu avè fattu una pausa quì, cuntinueremu à marchjà longu i sentieri, attraverseremu numerosi ponti di legnu è cullà versu Charang, induve si trova l'anticu Monasteru è i palazzi di Charang. Mentre u sole tramonta, u paisaghju diventa doratu, una bellezza naturale chì ùn avete mai vistu in a vostra vita. Allughjeremu in una pensione lucale, induve i pasti freschi è a calorosa ospitalità vi daranu u benvenutu per a notte.
- Fermata di meziornu: Dhakmar
Colazione, Pranzu, Cena
Pensione
15 km / 9.3 miglia
3,560 m / 11,680 ft
6hrs
Ghjornu 08: Trekking à Lo-Mangthang
Dopu un sughjornu cunfurtevule in Charang, u ghjornu dopu faremu un viaghju versu l'antica cità murata di Lo-Manthang. U percorsu principia cù una spassighjata attraversu una valle secca, induve puderete osservà case tradiziunali di fangu è e bandiere di preghiera chì sventolanu in u ventu. Attraverseremu u Charang Khola è saliremu finu à u Passu di Lo La (3,950 m). Da a cima, averete a vostra prima vista di Lo-Manthang sottu, chì hè circundatu da alte mura è cime innevate cum'è Bhrikuti (6,364 m) è Nilgiri.
Faremu una pausa prima di a discesa finale in Lo-Manthang, gudendu di e viste panoramiche di u paisaghju Mustang. Pudete ancu vede cavalli salvatichi chì pasculanu in i campi sottu. Mentre scendemu, passeremu chorten, muri di mani è creste rocciose chì ci guidanu à a porta di a cità medievale. Lo-Manthang hè a casa di case in stile tibetanu è antichi monasteri pieni di storia è cultura. Allughjeremu in una accogliente sala da tè, induve si serve cibo lucale frescu inseme cù camere cunfurtevuli.
- Fermata di meziornu: Vicinu à Lo-Manthang
Colazione, Pranzu, Cena
Casa di tè
12 km / 7.5 miglia
3,950 m / 12,959 ft
5hrs
Ghjornu 09: Esplora Lo-Mangthang
Oghje, ci ripuseremu da u trekking è passeremu a ghjurnata à scopre u regnu pruibitu di Lo-Manthang. Sta cità storica hè stata fundata in u XV seculu è hè circundata da alti muri di mattoni di fangu. Visiterete monasteri seculari cum'è Jampa Lhakhang, Thubchen Gompa è Chode Gompa, chì sò custituiti da antichi murali, statue è rote di preghiera.
Faremu una pausa per pranzu in una di e case da tè lucali, induve pudete pruvà u furmagliu yak, u thukpa, o u pane tibetanu. In u dopumeziornu, pudete fà una breve caminata o un giru in jeep finu à Chhoser, induve si trovanu grotte celesti chì si crede chì anu più di 2,000 anni. Lungu a strada, puderete vede e vaste pianure di Mustang, viste luntane di u Passu Kora La vicinu à a fruntiera tibetana. Dopu à una ghjurnata sana di esplorazione, torneremu à a nostra casa da tè induve vi ripuserete è vi preparerete per u ghjornu dopu.
Colazione, Pranzu, Cena
Casa di tè
3,840 m / 12,598 ft
Ghjornu 10: Trekking à Drakmar
Dopu avè passatu una ghjurnata sana in Lo-Manthang, cuminceremu u nostru viaghju di ritornu cù un trekking à Drakmar (3,810 m). Dopu avè lasciatu a cità, passerete davanti à antichi chorten è camminerete per campi sterili. Saliremu finu à u Marang La Pass (4,230 m), u puntu più altu di u trekking, chì offre viste mozzafiato di e catene montuose Dhaulagiri (8,167 m) è Nilgiri (7,061 m). Lungu a strada, passeremu u Ghar Gompa, unu di i più antichi monasteri di u Mustang, chì si crede esse statu custruitu in l'VIII seculu da u stessu Guru Rinpoche.
Versu meziornu, faremu una pausa vicinu à Ghar Gompa, induve puderete pranzà è ripusà. Dopu pranzu, scenderemu per stretti sentieri per ghjunghje à u Drakmar, un paese cunnisciutu per e so abitazioni rupestri furmate in e muntagne. Puderete ancu vede pecure turchine nantu à e colline circustanti. Pernotteremu in una accogliente casa da tè o lodge, induve i pasti freschi sò preparati è serviti per aiutà vi à rilassatevi dopu una ghjurnata di trekking.
- Fermata di meziornu: Ghar Gompa
Colazione, Pranzu, Cena
Casa di tè
14 km / 8.7 miglia
4,230 m / 13,878 ft
6hrs
Ghjornu 11: Trekking à Ghiling
Cuminciamu u 12esimu ghjornu di a caminata di l'Upper Mustang da Drakmar à Ghiling ripercorrendu u listessu percorsu. U percorsu di a mattina ci porta à traversu valli, antichi chorten è letti di fiumi secchi alimentati da corsi d'acqua chì si uniscenu à u fiume Kali Gandaki (~ 630 km). U ventu si alza à a fine di a mattina in questa regione, dunque cuminceremu prestu è goderemu di a vista chjara di a mattina di Nilgiri è Dhaulagiri.
Ci fermeremu per pranzu in un picculu paese cum'è Ghami o Jaite, induve pudete ripusà, riempie a vostra buttiglia è gode di u cibu. Dopu pranzu, faremu una camminata per campi terrazzati è capanne di petra prima di scende in u paese di Ghiling. Ghiling hè cunnisciutu per e so case tradiziunali è u so stile di vita lucale. Per a notte, staremu in una pensione, induve si serve cibu frescu è camere cunfurtevuli.
- Fermata di meziornu: Ghami o Jaite
Colazione, Pranzu, Cena
Pensione
16 km / 9.9 miglia
3,810 m / 12,500 ft
6hrs
Ghjornu 12: Trekking à Chhuksang
Stu ghjornu, faremu un viaghju da Ghiling (3,050 m) à Chhuksang, scendendu versu a regione inferiore di u Mustang. Passerete per campi secchi, chorten è muri di mani. Mentre camminemu, e cime di Nilgiri (7,061 m) è Dhaulagiri (8,167 m) restanu visibili in lontananza, induve scogliere è grotte desertiche spariscenu pianu pianu. U ventu cumencia à calmà si, è u percorsu diventa più verde mentre scendemu più in ghjò.
Versu meziornu, ci fermeremu à Samar o Chele per ripusà è gode di u pranzu. Dopu à a nostra pausa, cuntinueremu u nostru viaghju in discesa, attraversendu ponti di legnu è camminendu accantu à l'affluenti chì si uniscenu à u fiume Kali Gandaki. Mentre ci avvicinemu à Chhuksang, a terra diventa più fertile cù meli è campi d'orzu. Allughjeremu in una pensione lucale induve i pasti freschi è fatti in casa è a calorosa ospitalità ci accolgenu per a notte.
- Fermata di meziornu: Samar o Chele
Colazione, Pranzu, Cena
Pensione
18 km / 11.2 miglia
3,570 m / 11,713 ft
6hrs
Ghjornu 13: Trekking à Jomsom
Oghje partemu da Chhuksang è andemu per a nostra ultima discesa di trekking versu Jomsom (2,700 m). U percorsu passa per e rive di u fiume Kali Gandaki. Passerete per Kagbeni, induve avemu principiatu u nostru trekking di l'Alta Mustang, è hè un locu perfettu per fighjà u percorsu chì avete fattu. Ci fermeremu in Kagbeni per pranzu è faremu una pausa in questu anticu paese.
Dopu pranzu, cuntinueremu à marchjà versu Jomsom. Passeremu accantu à e rote di preghiera, i muri di Mani, gudendu a bella muntagna Nilgiri à livante. Prima di ghjunghje à Jomsom, faremu una deviazione per visità u tempiu di Muktinath. Muktinath hè un locu di pellegrinagiu sacru veneratu sia da l'Hinduisti sia da i Buddisti. Mentre ci avvicinemu à Jomsom, l'atmosfera si apre, è a presenza di persone è attività aumenta. A sera, staremu in una pensione induve ci aspetta cibo caldu è preparatu frescu mentre celebrate a fine di u vostru viaghju.
- Fermata di meziornu: Kagbeni
Colazione, Pranzu, Cena
Pensione
20 km / 12.4 miglia
2,980 m / 9,777 ft
7hrs
Ghjornu 14: Ritornu in vittura à Pokhara
Dopu a colazione, vultaremu à Pokhara. U viaghju dura circa 8-9 ore, seguitendu u fiume Kali Gandaki. Passerete per cità cum'è Marpha, cunnisciuta per i so frutteti di mele, è Tatopani, famosa per e so surgenti termali naturali. Faremu una pausa per pranzu in Beni, una cità induve u fiume Myagdi scontra u Kali Gandaki.
Dopu pranzu, cuntinueremu u nostru viaghju longu a Prithvi Highway è ghjunghjeremu infine à Pokhara. Una volta ghjunti à Pokhara, vi registrerete in u vostru hotel, induve puderete ripusà è esse freschi. A sera, pudete gode di una spassighjata longu à a riva di u lavu, esplorà i negozii lucali è u lavu Phewa, è ammirà u tramontu sopra Machapuchhre Himal (6,993 m). Sè avete tempu liberu, pudete visità a Pagoda di a Pace Mundiale o gode di un giru in barca nantu à u lavu per compie a ghjurnata.
- Distanza di guida: 160 km a sud
- Fermata di meziornu: Beni
Colazione, Pranzu, Cena
Hotel
2,700 m / 8,858 ft
Ghjornu 15: Guidà da Pokhara à Kathmandu.
Stu ghjornu, faremu un viaghju in vittura da Pokhara à Kathmandu cumpletendu u nostru viaghju di trekking in l'Alta Mustang. A strada passa per u fiume Seti è u fiume Trishuli, offrendu belle viste di colline verdi, fattorie terrazzate, u Monte Manaslu (8,163 m) è Ganesh Himal (7,422 m).
Faremu una pausa pranzu vicinu à Muglin o Malekhu, induve puderete tastà piatti di pesce è bevande. Dopu a pausa, cuntinueremu u nostru viaghju versu Kathmandu. Una volta di ritornu in a capitale, staremu in un hotel, ceneremu è ci ripuseremu dopu un longu viaghju.
- Distanza di guida: 200 km a sud
- Fermata di meziornu: Pausa pranzu à Mugling o Malekhu
Colazione, Pranzu, Cena
Hotel
1,400 m / 4,593 ft
Ghjornu 16: Partenza finale
Oghje hè u vostru ultimu ghjornu in Nepal. Sicondu u vostru orariu di volu, u nostru autista vi venerà à piglià da u vostru hotel è vi purterà à l'aeroportu internaziunale di Tribhuvan (TIA) circa 2-3 ore prima di a vostra partenza. Prima di parte, averete una piccula riunione d'addio per ringrazià vi per avè participatu à u Trek di l'Upper Mustang cun noi è per augurà vi un bon viaghju.
Breakfast
1,400 m / 4,593 ft
Carta di trekking di 16 ghjorni in l'Alta Mustang
Cosa aspittà?
Cosa hè Inclusu
- Piglia è riaccompagnamentu à l'aeroportu/hotel in vittura privata.
- Almenu duie notti in hotel 3 stelle in Kathmandu cù bed and breakfast
- Pasti nantu à tutta a pensione (colazione, pranzu è cena) durante tuttu u trekking
- Kathmandu Pokhara in vittura è Pokhara - Jomsom - Pokhara In volu andata è ritornu à Kathmandu secondu a vostra dumanda
- Una guida esperta per i titulari di licenze guvernamentali
- Assicurazione, salariu, equipaggiamentu, trasportu, tassa lucale per a guida.
- Forniture mediche di gruppu (u kit di primu aiutu serà dispunibule)
- Tutti i documenti necessarii è i permessi di u parcu naziunale
- Disposizione di viaghju è salvamentu
- TIMS (Sistema di Gestione di l'Infurmazione di i Trekkers)
Ciò chì hè esclusu
- Pasti in Kathmandu prima è dopu u trekking
- A vostra assicurazione di viaghju (Salvamentu)
- Tariffa di visa d'entrata in Nepal.
- Cunsiglii per u persunale di trekking è l'autista
- Purtiere di trekking / Sherpa chì porterà i vostri sacchetti durante u trekking.
- Bevande (calde, fredde è alcoliche)
- Shopping persunale è lavanderia ecc.
- pirsunali equipaggiamentu di trekking
Recensioni di Tripadvisor
Risultati di Google
16 ghjorni di trekking in l'Alta Mustang Informazioni supplementari
Perchè u Mustang hè chjamatu "l'ultimu regnu pruibitu" di u Nepal?
U Mustang era una volta un regnu himalayanu indipendente cunnisciutu cum'è u Regnu di Lo, chì era guvernatu da i so propri munarchi è chjusu à i stranieri. A causa di a so vicinanza à a fruntiera tibetana è di l'influenza di a cultura buddista tibetana, a regione hè rimasta ristretta per seculi. In u 1992, u Mustang hè statu ufficialmente apertu per i trekkers stranieri, è ancu oghje, richiede sempre un permessu speciale per entre. A causa di questu periodu prolongatu d'isolamentu, u Mustang hè statu chjamatu "l'Ultimu Regnu Pruibitu" di u Nepal.
A figura più cunnisciuta di u passatu reale di Mustang hè u rè Jigme Palbar Bista, chì hà guvernatu finu à u 2008, quandu u Nepal hè diventatu una republica, è a munarchia hè stata dissolta. Malgradu sti cambiamenti pulitichi, a vita in Mustang hè cambiata assai pocu. A so cità di Lo-Manthang cù mura di petra, antichi monasteri, grotte celesti, è a lingua è i costumi influenzati da u Tibetanu ùn sò stati cambiati da u sviluppu mudernu. Ancu oghje, visità Mustang hè cum'è entre in un museu himalayanu.
Cumu hè a vita in a regione di l'Alta Mustang?
A vita in u percorsu di l'Alta Mustang hè influenzata da a tradizione tibetana, è a ghjente hè adattata à l'ambiente d'alta quota. A ghjente lucale passa a so vita cù l'agricultura di sussistenza è a pastorizia, è ancu cù a cultura di culturi cum'è orzu, granu saracenu è patate in campi secchi è terrazzati. Parechje famiglie allevanu ancu yak, capre è pecure, chì furniscenu lana, carne è latticini. Cù infrastrutture muderne limitate, certi paesi remoti mancanu sempre di elettricità affidabile, strade o accessu à internet. A ghjente scambia merci cù u Tibet è e cità vicine camminendu longhe distanze cù animali da soma.
Malgradu u terrenu difficiule, a cumunità seguita prufundamente a cultura buddista tibetana.Viderete parechji muri, rote di preghiera chì giranu è bandiere di preghiera culurite vicinu à ogni paese. Lo-Manthang, a capitale cinta di mura, hè u centru spirituale di a regione. Ogni annu, a ghjente celebra u festivale Tiji cù balli mascherati, mantenendu vivi i so rituali. A ghjente lucale hè abituata à u clima seccu è à l'isolamentu, ma fattori cum'è u cambiamentu climaticu, a migrazione di i ghjovani versu e cità è u turismu crescente stanu cambiendu pianu pianu u modu di vita in questu anticu regnu himalayanu.
Ciò chì si pò aspittà da a sfida di u trekking di l'Upper Mustang
U trekking di l'Upper Mustang hè un viaghju moderatamente difficiule attraversu una regione desertica d'alta quota in Nepal. Pudete scuntrà aria rarefatta sopra i 4,000 m, venti forti di u dopumeziornu, fonti d'acqua limitate è strade pulverulente di jeep durante u viaghju. Dunque, a forma fisica è a preparazione anticipata sò impurtanti.
Paesaggio deserticu di a regione trans-himalayana
U trekking di l'Upper Mustang in Nepal si trova in a zona Trans-Himalayana, chì dà l'impressione di fà un trekking in un desertu himalayanu. I sentieri sò pulverulenti, secchi è sterili cù una vegetazione minima. À u cuntrariu di un trekking furestu, quì camminerete per u terrenu espostu induve u sole rende difficiule a caminata durante u ghjornu. Quessi paisaghji secchi ponu causà prublemi cum'è a disidratazione, a pelle screpolata è a fatigue. Una preparazione adatta hè impurtante per questu trekking.
Venti forti di u dopumeziornu intornu à Kagbeni è Lo-Manthang
U trekking di l'Upper Mustang hè famosu per i so forti venti di dopu meziornu trà Kagbeni è Lo-Manthang, qualchì volta ancu vicinu à Muktinath. U ventu si alza spessu dopu à l'11 ore di mane, trasformendu a valle aperta in una galleria di u ventu. Queste raffiche ponu alzà polvere, riduce a visibilità è ancu rende difficiule a caminata nantu à i sentieri di cresta. Hè per quessa chì hè megliu cumincià a caminata a mane prestu è finisce prima di meziornu: a velocità di u ventu aumenta cù u prugressu di u ghjornu.
Passi Alti cum'è Marang La (4,230 m)
Benchì a caminata ùn sia micca tecnica, l'attraversamentu di passi alti cum'è Marang La (4,230 m), Yamda La (3,850 m) è Nyi La (4,010 m) pò esse fisicamente impegnativu, soprattuttu nantu à i percorsi in salita ripidi, in aria secca è nantu à terreni rocciosi. Quessi passi sò trà i punti più alti di a strada di l'Upper Mustang è offrenu viste mozzafiato di e muntagne è di e colline circundanti. Ma richiedenu ancu pulmoni sani è un ritmu lentu. L'aria diventa più rarefatta mentre si sale più in altu, è a salita pò esse longa è stancante. Ùn ci sò micca assai case da tè trà sti passi, dunque ci vole à purtà acqua è spuntini per tutta a caminata.
Sentieri sterili cù lunghe distanze trà i paesi
À u cuntrariu di i percorsi pupulari, induve si trovanu paesi ogni 1-2 ore, l'Alta Mustang hà percorsi longhi è secchi trà Dhakmar è Charang, o Chele è Syangboche, senza pause o ombra. Questu significa chì camminerete per ore senza case da tè, ciò chì richiede resistenza fisica è pazienza mentale à u sole apertu.
Custruzzione di strade è trafficu di Jeep da Kagbeni à Lo-Manthang
I travaglii stradali in corsu è l'aumentu di u trafficu di jeep anu alteratu parti di a strada di trekking di l'Upper Mustang. Mentre a strada hà migliuratu u trasportu per a ghjente lucale, porta ancu polvere, rumore è folla. Lochi cum'è Chele, Syangboche, Ghami è Charang sò i più affettati da elli. Ci vole à marchjà accantu o nantu à e piste di jeep, chì ponu esse disturbanti è fisicamente difficili per via di e cattive cundizioni di a strada è di a polvere. Dunque, duvete cumincià a caminata prestu è purtà una maschera o una sciarpa per evità questi prublemi.
Cumu prevene u malu di muntagna durante u trekking di Mustang?
Mal di altitudine pò influenzà qualchissia sopra i 2,500 metri, è postu chì u trekking di l'Upper Mustang righjunghji altitudini superiori à 4,000 metri, hè impurtante piglià precauzioni. A prima regula hè una acclimatazione adatta - evitate di precipità u vostru trekking. Camminate pianu pianu è cun costanza, è pigliate ghjorni di riposu secondu i bisogni per adattà u vostru corpu à l'aria rarefatta. Bevite da 3 à 4 litri d'acqua ogni ghjornu per aiutà à mantene u vostru corpu idratatu, migliurà u flussu d'ossigenu è riduce u risicu di mal di testa, vertigini o stanchezza.
Evitate l'alcol è u fumu durante a caminata perchè riducenu a capacità di u vostru corpu di adattassi à l'alta quota. Manghjate alimenti leggeri ma ricchi d'energia è mantenetevi caldi, postu chì u fretu pò aumentà u stress di u vostru corpu in altitudine. Sè avete nutatu sintomi cum'è nausea, forti mal di testa o mancanza di fiatu, ùn li trascurate micca - scendete subitu è cercate aiutu medicu. Pudete ancu purtà Diamox (acetazolamide) dopu avè cunsultatu un duttore, chì pò aiutà à prevene l'AMS (Mal di Montagna Acuta). Sè vulete una avventura simile senza andà troppu in altu, allora pruvate u Trekking à Ghorepani Poon Hill, chì righjunghje una altitudine massima di solu 2,874 metri.
Un ghjornu tipicu nantu à u trekking di l'Upper Mustang
- Primu Mattinu
A vostra ghjurnata nantu à u trekking di l'Upper Mustang principia prestu, di solitu versu e 6:00 di a mattina. L'aria di muntagna hè fresca è fresca, perfetta per imballà è gode di una colazione cum'è pane tibetanu, ova è tè o caffè. Quandu u sole sorge, e cime luntane, cum'è Nilgiri è Dhaulagiri, brillanu. Da 7:00 à 7:30 di a mattina, site nantu à u percorsu, camminendu per e valle, e scogliere è e rive di i fiumi prima di i tramonti. L'ore di u principiu sò megliu per u trekking per via di i livelli di polvere più bassi, e temperature più fresche è e viste aperte di a regione di u Mustang.
- U midday
Versu meziornu, di solitu trà 11:30 è 12:20, starete in un paese o in un picculu insediamentu per pranzu. Vi ripuserete un cortu periodu è manghjarete un pranzu sanu, cum'è Dal Bhat (lenticchie, risu è ligumi), chì furnisce l'energia necessaria per e prossime ore di trekking. Pudete fà sta pausa in lochi cum'è Samar, Geling o Dhankar. I trekker di solitu si rilassanu quì per circa un'ora, si riempienu l'acqua è si godenu a vita di u paese di Mustang prima di inizià a prossima parte di trekking di a ghjurnata.
- Sera
Da 3:00 à 4:00, ghjunghjirete à a vostra tappa di notte. Dopu avè registratu in una casa di tè o in un lodge, pudete cambià i vestiti, fà una breve passeggiata, o semplicemente rilassatevi cù un tè mentre ammirate a bellezza di a natura. A cena hè servita trà 6:00 è 7:00 è include piatti appena cucinati cum'è tagliatelle, risu, zuppe o piatti lucali di yak. Dopu à pranzu, a maiò parte di i camminatori si ne vanu à dorme prestu per ripusassi per un altru ghjornu nantu à l'antica strada di Mustang.
Permessi necessarii per u trekking di l'Upper Mustang
Per fà trekking in a regione di l'Upper Mustang, avete bisognu di dui permessi speciali: u Permisu di zona ristretta (RAP) è u Permessu di l'Area di Conservazione di l'Annapurna (ACAP), chì sò emessi da u guvernu nepalese. Pudete cumprà questi permessi in Kathmandu o Pokhara per mezu di una agenzia di trekking registrata. U RAP hè ubligatoriu è pò esse emessu solu da l'agenzie, micca à i trekkers individuali. Eccu una tabella chì mostra i costi di i permessi per diverse naziunalità.
| Tipu di Permessu | Duration | Costu (USD) | Applicabile à |
| Permisu di zona ristretta (RAP) | ghjorni 10 | $ 500 per persone | Tutti i stranieri |
| Tariffa di ghjorni supplementari per RAP (dopu à 10 ghjorni) | , per ghjornu | $ 50 per persone | , Tutti i stranieri |
| Permessu ACAP | Durata tutale di u percorsu | 3,000 NPR (circa 23 dollari) | , tutti i stranieri |
| Permessu ACAP (cittadini SAARC) | Durata tutale di u percorsu | 1,000 NPR (circa 8 dollari) | Solu i citadini di a SAARC |
A nostra agenzia, My EverestTrip, urganizeghja tutti i permessi necessarii, affinchì possiate rilassarvi è gode di l'avventura di l'Upper Mustang senza alcun fastidiu. Sceglite u nostru pacchettu di trekking in l'Upper Mustang è gode di a vostra spedizione.
Opzione alternativa da Upper Mustang Overland Tour
Sè vo vulete scopre a bellezza di l'Upper Mustang senza fà una longa caminata, u Tour di l'Alta Mustang Overland hè una scelta perfetta. Stu viaghju in jeep vi porta in u regnu pruibitu, passendu per sentieri panoramici fuoristrada, antichi paesi è valli himalayane, senza bisognu di alcun trekking fisicu. Ghjunghjerete à lochi cum'è Lo-Manthang (3,840 m), a Grotta di u Celu di Chhoser, u tempiu di Muktinath è Ghar Gompa, tuttu mentre viaghjate in cunfortu. A strada terrestre seguita u fiume Kali Gandaki, attraversa passi alti cum'è Marang La (4,230 m) è offre viste panoramiche di Nilgiri, Dhaulagiri è Annapurna.
Stu tour hè megliu per e famiglie, i viaghjatori anziani, o chiunque abbia pocu tempu. Offre a listessa bellezza culturale, cumprese visite à monasteri in stile tibetanu, paesi medievali è case lucali. À u cuntrariu di u trekking nurmale, pudete compie tuttu u trekking in 7 à 10 ghjorni scegliendu un Overland Tour è ancu assiste à a bellezza cruda è intatta di l'Alta Mustang. Cù accoglienti alloggi in pensione, pasti lucali è guide esperte, hè unu di i modi avventurosi per esplorà u regnu nascostu di u Nepal.
Cunsiglii di fitness è allenamentu per u trekking in l'Alta Mustang
L'allenamentu per u trekking di l'Upper Mustang hè impurtante perchè farete trekking per parechji ghjorni in alta quota (finu à 3,800 m). Una bona forma fisica aiuta à prevene a fatica, riduce u risicu è vi aiuta à gode di u trekking cun cunfortu. Cuminciate l'allenamentu almenu 6-8 settimane prima di u trekking. Concentratevi nantu à attività fisiche cum'è a caminata in salita, a salita di scale, l'escursionismo cù un zainu, squat, affondi è plank. Quessi aiutanu à custruisce a forza di e gambe è a stabilità di u core, chì sò essenziali per longhe ghjurnate di trekking.
Cardiovasculare (aerobicu) L'allenamentu hè altrettantu impurtante. Attività cum'è a caminata veloce, u jogging, u ciclismu, u natà è u saltà a corda migliuranu a capacità cardiaca è pulmonare. Puntate à 30-60 minuti di cardio, 4-5 volte à settimana. A preparazione mentale hè ancu impurtante, cum'è a meditazione, l'esercizii di respirazione è a visualizazione di percorsi difficili, chì ponu aiutà à stà calmi. Inoltre, praticate a caminata cù i vostri scarponi da trekking per abituassi à e cundizioni reali di i percorsi. Un allenamentu adattatu aumenta a resistenza, a fiducia è a sicurezza durante l'avventura di l'Upper Mustang.
Quantu costa veramente un trekking in Mustang?
U costu tutale di u trekking di l'Upper Mustang hè $1850 per persona. Include guasi tuttu ciò chì hè necessariu per una avventura sicura. U prezzu copre u trasportu da Kathmandu à Pokhara, dopu à Jomsom, è vice versa. Include ancu l'alloghju in case di tè è lodge, trè pasti à ghjornu durante u trekking, servizii di una guida è un purtiere licenziati, permessu di zona ristretta, entrata ACAP, è visite turistiche di Kathmandu è Pokhara. Include ancu i trasferimenti aeroportuali è una cena d'addio in Kathmandu per celebrà u vostru viaghju.
U costu di u trekking di l'Upper Mustang hè principalmente spesu per u Permessu di Zona Ristretta ($ 500) è altre logistiche necessarie, cum'è l'alimentu, l'alloghju, i salarii di u persunale, u trasportu è e misure di sicurezza adatte. Ogni dettagliu hè trattatu in modu da pudè gode di a bellezza nascosta di Mustang. Sè vo circate opzioni più economiche, trekking cum'è u trekking Everest Panorama View è u Tamang Heritage Trail offrenu esperienze indimenticabili à un costu gestibile.
Sceglie u tempu perfettu per u vostru Upper Mustang
U megliu tempu per u trekking di l'Upper Mustang hè durante a primavera (da marzu à maghju) è l'autunnu (da settembre à nuvembre). L'inguernu (da dicembre à ferraghju) hè assai fretu, è alcune case da tè ponu esse chjuse. U monsone (da ghjugnu à aostu) porta pioggia è sentieri fangosi in alcune zone. Ma Mustang ferma più seccu chè altre zone perchè si trova in una regione d'ombra di pioggia. Eccu un sguardu dettagliatu à ogni stagione.
| staghjoni | Weather | Raffaello | Hè megliu andà ? |
| Primavera (da marzu à maghju) | Cielu mite è seccu, chjaru | Paesaggi fiuriti, campi culuriti è viste magnifiche di e muntagne è di u tempiu di Muktinath | Iè, assai cunsigliatu |
| Monsoon (ghjugnu à aostu) | Pioggia calda è occasionale, ma secca in Mustang | Valli verdi, menu trekkers, Festival Tiji in maghju / ghjugnu, menu folla in u tempiu di Muktinath | Pussibile ma micca ideale |
| Autunno (settembre à nuvembre) | Cielu chjaru, temperatura fresca | E migliori viste di muntagna, festivali cum'è Dashain è Tihar, ambiente tranquillu intornu à Muktinath | Iè, a megliu stagione di trekking |
| Inverno (di dicembre à ferraghju) | Fretu cù neve in e zone più alte | Sentieri menu affollati, muntagne innevate | Ideale solu per i trekker esperti |
Vantaghji di a prenotazione di u trekking di l'Upper Mustang cun noi
Sceglie di riservà u trekking di l'Upper Mustang cù "My EverestTrip" significa chì uttene un serviziu di fiducia, una guida esperta è un eccellente rapportu qualità-prezzu. Gestiamu tutti i dettagli, da u permessu à u trasportu, affinchì possiate cuncentravvi nantu à gode di u viaghju. Eccu alcuni vantaghji di sceglie a nostra agenzia.
- Ghjustu è senza costu nascostu: U nostru trekking cumpletu di 17 ghjorni in l'Upper Mustang costa $ 1850 per persona è include tutti i permessi, u trasportu, a guida, i pasti, l'alloghju è e visite turistiche.
- Assistenza gratuita per u noleggio di l'attrezzatura: I membri di a nostra squadra vi aiuteranu à affittà attrezzatura di alta qualità cum'è bastoni da trekking, giacche in piuma o sacchi a pelo in Kathmandu à un prezzu scontatu o ancu gratuitamente, secondu a dispunibilità.
- Viaghju persunalizatu: Sè vo vulete scopre e grotte di u celu di Chhoser o i monasteri nascosti cum'è Ghar Gompa durante u trekking, pudemu persunalizà l'itinerariu è u trekking in cunsequenza.
- Pianu di salvezza d'emergenza: In casu di mal d'altitudine o di ferita, furnimu un cuntattu d'emergenza 24 ore su 24, 7 ghjorni su 7 è pudemu urganizà un supportu d'evacuazione rapidu se necessariu.
- Esperienze di Cucina Locale: Scegliemu e famose case da tè ben tenute chì servenu piatti lucali freschi, cumpresi piatti Thakali, tibetani è tradiziunali Mustang.
- Guida di Fotografia: Sì site appassiunatu di fotografia, i nostri guide ponu purtà vi in a megliu valle di Kali Gandaki è intornu à a valle di Muktinath per i migliori punti di vista di l'alba è di u tramontu.
- Briefing gratuitu prima di u trekking è aiutu in cità: Offremu un briefing di benvenuta in Kathmandu è assistenza cù tuttu, cumpresu Carte SIM, scambiu di valuta, gestione di documenti è assai di più.
- Assistenza per a prenotazione di Jeep o autobus turistici: Sè u vostru viaghju in Pokhara o Jomsom hè ritardatu, vi aiutemu à riprenotà rapidamente o à offre opzioni alternative, risparmienduvi tempu è stress.
FAQ di 16 ghjorni di trekking in l'Alta Mustang
I lucali seguitanu sempre u sistema tradiziunale di poliandria in Upper Mustang?
Iè, in certe parte di l'Altu Mustang, a poliandria - induve una donna si marita cù parechji fratelli - hè sempre praticata. Sta tradizione aiuta e famiglie à mantene a so terra indivisa in l'ambiente duru è seccu. Mentre hè rara oghje, e generazioni più vechje a seguitanu sempre in i paesi più alti induve a terra agricula hè scarsa.
Possu vede e rotte di cummerciu di u sale in questu trekking?
Iè, u percorsu seguita parti di l'anticu cummerciu di u sale trà u Tibet è u Nepal. Camminerete nantu à i sentieri chì eranu una volta usati da e caravane di yak carche di sale, lana è granu. I paesi cum'è Ghami è Tsarang eranu i principali centri cummerciali. Iè, u percorsu seguita parti di l'anticu cummerciu di u sale trà u Tibet è u Nepal. Camminerete nantu à i sentieri chì eranu una volta usati da e caravane di yak carche di sale, lana è granu. I paesi cum'è Ghami è Tsarang eranu i principali centri cummerciali.
E case di tè in Upper Mustang sò diverse da quelle in e regioni di l'Annapurna o di l'Everest?
Iè, e case di tè in Upper Mustang sò più simplici è più tradiziunali paragunate à e regioni di l'Annapurna o di l'Everest. E camere ponu esse basiche, cù acqua calda, elettricità è rete limitate. Tuttavia, offrenu una calda ospitalità, pasti lucali è sughjorni cunfurtevuli.
Possu fà u trekking di l'Upper Mustang à l'inversu, da Lo Manthang à Kagbeni ?
Iè, pudete fà u percorsu in daretu è parte da Lo-Manthang versu Kagbeni sè vo volate direttamente à Lo Manthang. Ma questu pò aumentà u vostru risicu di mal d'altitudine postu chì ascendete più velocemente. A maiò parte di l'itinerarii sò cuncipiti da Kagbeni à Manthang per una acclimatazione sicura. L'inversione di a strada hè pussibule, ma deve esse fatta cun prudenza.
Possu vede fossili durante u trekking in Upper Mustang?
Iè, pudete truvà fossili marini chjamati "Shaligrams" in u lettu di u fiume Kali Gandaki vicinu à Kagbeni. Queste petre d'ammonite sò cunsiderate sacre in l'induismu è sò raccolte da i pellegrini. Mentre a so raccolta da u fiume hè permessa, l'esportazione senza permessu hè illegale.
E donne sò implicate in a vita monastica in Upper Mustang?
Iè, ci sò cunventi buddisti tibetani in l'Alta Mustang cum'è Chhoser, induve e donne campanu una vita monastica è participanu à rituali spirituali. Quessi cunventi passanu inosservati, ma anu un grande rolu religiosu femminile in a cultura cunservatrice di u Mustang.
Ci sò scole o centri educativi in Upper Mustang?
Iè, ci sò scole basiche in paesi cum'è Lo Manthang, Tsarang è Jomsom, chì sò sustinute da ONG o da u guvernu. L'educazione in tibetanu, nepalese è inglese hè furnita, ma parechji studienti migranu in cità cum'è Pokhara per l'istruzione superiore.
Perchè l'Upper Mustang hè caru?
L'Alta Mustang hè cara solu perchè si trova in una zona remota cù una mancanza d'infrastrutture è di servizii. Siccomu a zona hè ristretta, a ghjente cumuna ùn pò micca fà affari regularmente quì, per quessa u costu di i prudutti grezzi, di a manodopera, ecc., hè caru.
Pudete guidà finu à Upper Mustang?
Iè, pudete guidà finu à l'Upper Mustang. Sè vo site in un veiculu publicu, pudete piglià un autobus per Muktinath, ma sè vo avete una vittura privata o spartuta o una jeep, pudete guidà finu à a regione remota di Lo-Manthang. Tuttavia, a strada ùn hè micca cusì bona cum'è in a zona inferiore.
Quale hè a distanza tutale da Pokhara à Lo-Manthang ?
A distanza tutale da Pokhara à u Municipiu Rurale di Lo Manthang hè di 232 km, ma s'è vo calculate solu a distanza stradale, cresce à 236.7 km. U trekking da Pokhara à Lo-Manthang dura circa sei à sette ghjorni, mentre chì a guida dura almenu sette ore.
Quanti monasteri ci sò in Lo-Manthang ?
Ci sò parechji monasteri in Lo-Manthang, ma u numeru ùn hè ancu statu revelatu. Tuttavia, ci sò cinque monasteri impurtanti: u Monasteru di Jampa, Dragkar, Thegchen Lina Gompa, Chode Gompa, u Museu Monasticu è Thupchen Gompa. Quessi cinque monasteri aiutanu à priservà a cultura è a tradizione di l'antica cultura tibetana.
Quali documenti ci vole à presentà per emette permessi per Upper Mustang Trek?
Duvete presentà documenti cum'è un passaportu originale cù un visa validu per almenu sei mesi è una fotocopia di i passaporti è di i visa. Inoltre, duvete emette u permessu di zona ristretta cù l'agenzia di trekking lucale autorizata, postu chì un individuu ùn pò micca emettelu. Devenu sparte tutti i documenti è l'itinerarii di i trekkers.
Quanti anni anu e grotte celesti in l'Upper Mustang?
E grotte celeste in Upper Mustang anu più di 2,000 à 3,000 anni. Queste antiche grotte eranu aduprate per a meditazione, a sepultura è u riparu da i primi abitanti. Alcune grotte cuntenenu antiche pitture buddiste, manuscritti è resti umani, chì denu indizii nantu à a vita antica di l'Himalaya.
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