17 Dagen Everest Trije Pass Trek

Kosten fan 'e Everest Trije Passes Trek

De kosten fan 'e Everest Three Pass-tocht fariearje fan USD 1,865 oant 3,500, ôfhinklik fan 'e nivo fan tsjinst en seizoen. De priis omfettet binnenlânske flechten tusken Kathmandu en Lukla, trekkingfergunningen lykas de yngong ta Sagarmatha Nasjonaal Park en de Khumbu Pasang Lhamu-fergoeding, akkommodaasje yn teehuzen, trije deistige mielen, en it salaris fan in sertifisearre trekkinggids en drager.

Jo moatte ek rekken hâlde mei persoanlike kosten lykas reisfersekering (sawat USD 150-200 foar dekking op grutte hichte), hier of oankeap fan apparatuer, snacks, Wi-Fi, waarme dûsen en fooien foar gidsen en dragers, dy't fariearje fan 10-15% fan 'e reispriis. Ynternasjonale flechten nei Nepal binne net ynbegrepen, en dizze kinne nochris USD 800-1,200 tafoegje, ôfhinklik fan wêr't jo wei fleane.

Wat binne de trije hege passen?

Kongma La-pas (5,535 m / 18,159 ft)

It leit oan de eastlikste pas lâns de Everest regio en stiet bekend om syn útdaagjende terrein. Mei 5,5305 m is it de heechste fan 'e trije passen, wêrtroch't it in wichtige mylpeal is foar trekkers. It leit krekt boppe Dingboche en súdwestlik fan Everest, en biedt adembenemend panoramysk útsicht op 'e bergen en gletsjermarren. 

Fan dit útsjochpunt kinne trekkers ynspirearjende toppen sjen lykas Thamserku, Ama Dablam en Kongtega. It berikken fan Kongma La beleannet aventoerders mei ûnferjitlike útsichten dy't de útdaagjende reis de muoite wurdich meitsje.

Cho La-pas (5,420 m / 17,782 ft)

Mei in hichte fan 5,420 meter is it de twadde stop op dizze trektocht. It ferbynt twa populêre trekkingdellingen: Everest Base Camp en Gokyo. Dizze pas is as in ferburgen skat yn 'e Everest-regio, bekend om syn rûge skientme. As jo ​​hjirwei nei it westen geane, komme jo by de prachtige Gokyo-marren, wêrby't jo de útdaagjende Ngozumpa-gletsjer oerstekke. Oan 'e eastkant komt it paad by de ferneamde EBC-rûte. It biedt aventoerers in fantastyske reis troch it adembenemende lânskip fan 'e Himalaya.

Renjo La-pas (5,340 m / 17,520 ft)

Dizze pas markearret it westlike ein fan 'e Everest-regio en is de maklikste fan 'e trije passen. Mei 5,360 meter is it de leechste yn hichte. De mystike Gokyo Lakes-rûte omfettet dizze pas, en biedt trekkers prachtige útsichten sûnder de útdaging fan gletsjers.

Fan 'e pas wurde aventoerers traktearre op adembenemende útsichten op 'e Himalaya, wat in ekstra laach magy tafoeget oan 'e reis. Boppedat is it it tichtste paad nei de Nangpa-La-pas, dy't Nepal mei Tibet ferbynt. Dit makket de reis lânskiplik en kultureel betsjuttingsfol, wêrtroch aventoerers de natuer en skiednis kinne ferkenne.

Mienskip en taal dy't yn dizze regio sprutsen wurdt

Yn 'e Everest-regio binne de wichtichste mienskippen dy't jo tsjinkomme de Sherpa's. Se binne bekend om har berchbeklimmingsfeardigens en sterke ferbining mei de Himalaya. De Sherpa's hawwe har eigen taal, bekend as "Sherpa" of "Khumbu", mar de measten sprekke ek Nepaleesk, de nasjonale taal fan Nepal. Neist de Sherpa's kinne jo oare etnyske groepen tsjinkomme, lykas de Tamang- en Rai-minsken, dy't ek yn 'e regio wenje.

Spannende trektocht nei de Everest High Pass, sille jo fine dat in protte lokale bewenners wat Ingelsk prate kinne, foaral yn 'e wichtichste trekgebieten lykas Namche Bazaar en Lukla. Hoewol Ingelsk algemien begrepen wurdt, sil it learen fan in pear basiswurden yn it Nepaleesk, lykas "Namaste" (hallo) en "Dhanyabad" (tank), tige wurdearre wurde. De measte lokale bewenners, benammen Sherpa's, sprekke de Sherpa-taal, dy't oars stavere wurde kin foar doarpsnammen. Dit kin liede ta fariaasjes lykas Dzonglha, Dzongla of Zonglha.

Neist taal sille jo fernimme dat de lokale befolking tige freonlik is en graach mei trekkers ynteraksje wol. Benammen de doarpsbern binne nijsgjirrich en kinne jo mei in glimke of ienfâldige fragen begroetsje. Se kenne faak in bytsje Ingelsk, mar genietsje fan it oefenjen mei trekkers. Sels as jo net deselde taal prate, sil it brûken fan ienfâldige útdrukkings helpe om in positive ferbining te meitsjen mei de minsken dy't jo ûnderweis tsjinkomme.

Ferfieropsje foar de Three Passes Trek

De primêre opsje foar de Everest Three Pass-trektocht is it fleanen nei Lukla of it nimmen fan in meardeiske oerlânske oanpak mei trekking. Litte wy beide beprate.

Flean nei Lukla:

• Flechten fan Kathmandu (TIA)De flechten fan 25-40 minuten fan Kathmandu binne allinich beskikber yn 'e leechseizoenen lykas jannewaris, febrewaris, juny, july en desimber.
• Flechten fan Ramechhap (Manthali Airport)Fanwegen hegere loftferkear yn Kathmandu tidens it heechseizoen fan trektochten, wurde flechten fan Manthali faak omlaat nei Manthali Airport yn Ramechhap. Dit fereasket in bus- of jeeprit fan 4 oant 5 oeren foar moarnsiten fan Kathmandu om de iere moarnsflecht te heljen.
• HelikopterIn djoerdere mar betroubere opsje is om in helikopterflecht direkt fan Kathmandu nei Lukla te boeken. Dit foarkomt de lange rit nei Manthali yn it heechseizoen en wurdt minder beynfloede troch ûngeunstige waarsomstannichheden.

Oerlân- en trekkingoanpak: 

• Fan JiriJo kinne in bus of in privee jeep nimme fan Kathmandu nei Jiri en dan ferskate dagen kuierje om Lukla te berikken. Dit wie de tradisjonele rûte dy't brûkt waard troch de iere berchbeklimmers.
• Fan Phaplu of SalleriIn tiidseffektiver opsje is om in bus of jeep fan Kathmandu nei Phalpu of Salleri te nimmen. Fan dêrút sille jo in pear dagen kuierje om ferbining te meitsjen mei it haadpaad by Lukla.
• Nijere tagong ta de dykWegen binne fierder útwreide yn 'e regio rjochting Surkhe of Thamdanda. Fan 'e ein fan 'e dyk is it in koartere tocht om by de haadrûte te kommen.

Rûte mei de klok mei boppe tsjin de klok yn | Hokker te kiezen?

Tsjin de klok yn, dus Kongma La (5,535 m) nei Cho La (5,420 m) en Renjo La (5,360 m) is in perfekte kar foar de Everest Three Pass Trek. De wichtichste faktor op elke trektocht op grutte hichte is it foarkommen fan akute berchsykte (AMS), en de tsjin-de-klok is ûntworpen om dit effektiver te dwaan. Dizze rûte makket twa krúsjale akklimatisaasjestops mooglik foar de easkende passen: ien yn Namche Bazaar en in twadde yn Chhukung. Mar de rûte mei de klok mei biedt minder akklimatisaasjemooglikheden foardat de earste pas oanpakt wurdt.

Kongma La benaderje fanút de rjochting fan Chhukung is fysyk minder ynspannend en útdaagjend as de lange, steile klim dy't nedich is as jo fan 'e tsjinoerstelde (klokwize) rjochting komme by Lobuche. As swiere snie of gefaarlike omstannichheden jo derfan werhâlde om Kongma La oer te stekken, kinne jo maklik omdraaie en it haadpaad EBC nei Gorak Shep folgje om Everest Base Camp en Kala Patthar te besykjen. Dêrom is it kiezen fan de rûte tsjin de klok yn de bettere opsje.

Bêste seizoen foar de Everest 3 Passes Trek

De bêste tiid foar de Everest High Pass Trek is foar de moesson (maart oant maaie) en nei de moesson (septimber oant novimber). Yn dizze seizoenen krije jo heldere loft, matige temperatueren en stabyl waar. Utsein dizze twa riede wy oer it algemien net oan om te kuierjen yn 'e simmer- en wintermoannen. Hjir is in koarte útlis:

• Foar-moesson (maityd: maart oant maaie)De temperatuer farieart fan 5 – 10 °C yn legere doarpen oant -2 oant -6 °C by de passen. Jo kinne genietsje fan bloeiende rododendrons mei dúdlik útsicht op 'e Everest, Gokyo en Ngozumpa-gletsjer.
• Nei de moesson (hjerst: septimber oant novimber)Yn dit seizoen is de temperatuer 8 –18 °C yn legere gebieten, oant 0 – 6 °C yn hegere kampen. It biedt de helderste loft en de meast betroubere omstannichheden foar it sjen fan toppen fan 8,000 m.
• Simmer (Moesson: juny oant augustus)De temperatuer yn dit seizoen farieart fan 12 – 20 °C yn dellingen oant 0 – 8 °C op hegere punten, mei swiere delslach fan sawat 150 – 250 mm yn 'e moanne. De paden binne weelderich en rêstich, mar faak glêd mei beheind útsicht op 'e berch.
• Winter (desimber oant febrewaris)De temperatuer sakket nei -2 – 6 °C yn legere doarpen en -15 oant -30 °C om de passen hinne, mei swiere rein boppe de 3,500, en djippe snie op passen boppe de 5,400 m.

Needsaaklike fergunningen en dokuminten

De fergunningen dy't nedich binne foar de Everest Three Pass-tocht binne de yngongsfergunning fan Sagarmatha National Park (SNP) en de fergunning fan 'e Khumbu Pasang Lhamu Rural Municipality. Jo hoege gjin ekstra of spesjale fergunningen lykas TIMS of de Gokyo Lake Area Permit te keapjen neist dizze twa standertfergunningen.

Needsaaklike dokuminten foar fergunningen

• Passport Kopy
• Paspoart-sized Photographs
• Visa-kopy
• Brief fan it Trekkingburo
• Itinerary Details

Akkommodaasje om de Three Pass Trek hinne

De akkommodaasjemooglikheden fariearje fan ienfâldige teehuzen oant nofliker lodges. De ienfâldige teehuzen biede ienfâldige keamers mei dielde foarsjennings. Jo sille meastentiids in bêd fine mei in dikke matras, mar tink derom dat d'r miskien gjin privee keamer of badkeamer is. Guon teehuzen hawwe mienskiplike badkeamers, en de dûs kin kâld wêze, foaral op gruttere hichten. Elektrisiteit is op de measte plakken beskikber, mar stroom is beheind. De kosten foar in nacht yn dizze ienfâldige teehuzen kinne fariearje fan NPR 500 oant NPR 1,500 ($ 4 oant $ 12), ôfhinklik fan 'e lokaasje.

Guon lodges biede privee keamers en soms oanboude badkeamers foar dyjingen dy't wat mear komfort sykje. De keamers hjir binne rommer en nofliker, hoewol waarme dûsen in ekstra kosten meibringe kinne. Dizze lodges hawwe meastentiids bettere foarsjennings, lykas oplaadpunten foar elektroanika en Wi-Fi (tsjin in ekstra kosten)De priis foar in nacht yn dizze lodges kin fariearje fan NPR 2,000 oant NPR 5,000 ($ 17 oant $ 42). Wy sille lykwols al jo akkommodaasjes regelje as jo by ús boeke.

Itenopsjes om de Three Passes Trek hinne

Op 'e Everest Three Pass-trekking fine jo in ferskaat oan itenopsjes lykas Dal bhat, Sherpa-stew, Momos en Thukpa yn teehuzen en lodges. Dizze akkommodaasjes biede in ferskaat oan iten dat de koalhydraten en proteïne leveret dy't nedich binne foar trekking op grutte hichte. Hjir is wat jo krije foar moarnsiten, lunch en diner.

Reisfersekering

Fersekering is essensjeel foar de tarieding op elke trektocht, foaral yn ôfgelegen gebieten lykas de Everest-regio. Trekking yn omjouwings op hege hichte kin ûnfoarspelber wêze, en ûngemakken of sûnensproblemen kinne foarkomme. Fersekering soarget derfoar dat jo finansjeel beskerme binne yn needgefallen, lykas medyske evakuaasjes, sikehûsbehanneling of oare ûnfoarsjoene omstannichheden.Dit is foaral wichtich yn 'e Everest-regio, dêr't medyske foarsjennings beheind binne en evakuaasjekosten ekstreem heech kinne wêze.

In reisfersekering wurdt oanrikkemandearre dy't trektochten op grutte hichten, needevakuaasje en alle mooglike medyske behanneling dekt. ​​Guon bekende oanbieders, lykas World Nomads, Allianz of Trek Protect, biede spesjalisearre polissen foar trekkers. Dizze polissen kinne ferskate problemen dekke, ynklusyf ûngemakken, ferwûnings, ferlerne gear of flechtannulearrings. Fersekering jout jo rêst, wittende dat jo beskerme binne as der wat mis giet tidens jo trektocht.

It wurdt sterk oanrikkemandearre foar alle trekkers, nettsjinsteande ûnderfining, om passende fersekering ôf te sluten foardat se oan in aventoer op hege hichte begjinne.

Everest 3 High Pass Trekking Moeilijkheidsgraad

• De tocht beslacht sawat 166 km oer 17-20 dagen en in gemiddelde kuiertiid fan 6-8 oeren. Dit makket it ien fan 'e langste rûtes yn 'e Everest-regio.
• Jo sille trije passen boppe 5,300 m oerstekke, Kongma La, Cho La, en Renjo La, dy't in sterke úthâldingsfermogen fereaskje
• It navigearjen fan gletsjers, lykas de Khumbu-gletsjer by Kongma La en de Ngozumpa-gletsjer by Cho La, betsjut it oerstekken fan rotsige morenen, iis en ynstabile oerflakken.
• Soerstofnivo's sakje nei hast 50% leger as op seenivo boppe 5,000 m, wêrtroch it risiko op hichtesykte tanimt.
• Yn 'e winter (desimber-febrewaris) kin swiere sniefal de passen folslein blokkearje; dêrom moatte jo miskien de rûte feroarje of, yn slimme gefallen, de tocht stopsette.
• Wylst technyske klimfeardigens net fereaske binne, sille jo poerbêste kardiovaskulêre kondysje, úthâldingsfermogen en spierkrêft nedich hawwe om de lange ôfstannen en hege hichten te behanneljen.
• Juiste akklimatisaasjedagen, hydrataasje en fysike fitheid binne de wichtichste faktoaren dy't muoite ferminderje en suksesraten ferheegje.

Akklimatisaasje by Namche, Chhukung en Gokyo

Akklimatisaasje tidens de Everest Three Passes Trek wurdt dien by Namche Bazaar (dei 3), Chhukung (dei 7), en Gokyo (dei 13). By Namche Bazaar omfettet de akklimatisaasje in kuiertocht nei it Everest View Hotel op 3,880 m, dêr't jo de Everest, Lhotse en Ama Dablam foar it earst dúdlik sjogge. In oare útstapke is nei it doarp Khumjung, dêr't it ferneamde kleaster te finen is dat in "yeti-skalp" bewarret en de Hillary School boud troch Sir Edmund Hillary.

Yn Chhukung sille jo faak Chhukung Ri beklimme. It is in steile mar koarte klim dêr't jo Island Peak, Lhotse en Makalu sjen kinne. De klim bringt jo lichem nei in hegere hichte foar akklimatisaasje en bereidt jo foar op de kommende Kongma La Pass. By Gokyo is de sydwandeling nei Gokyo Ri, dêr't jo de Everest, Cho Oyu en de turquoise Gokyo-marren sjogge. Guon trekkers rinne ek lâns de Ngozumpa-gletsjer, de langste gletsjer yn Nepal, om de boppeste marren - Thonak Tsho en Ngozumpa Tsho - te ferkennen.

It soe it bêste wêze as jo begelaat waarden troch in ekspert by MyEverestTrip en in goed plande Everest 3 High Pass Trek-rûte hiene. As jo ​​in makliker opsje wolle, gean dan foar de Everest Koarte Trektocht.

Kin in begjinner in tocht fan 3 passaazjes meitsje?

Ja, in begjinner kin de Everest High Pass Trek meitsje. Hoewol dizze trek wat útdagings mei him bringt, is der gjin foarôfgeande ûnderfining mei trektochten nedich om it te besykjen. Jo moatte in goede fysike kondysje hawwe, om't de trek lange dagen kuierjen op grutte hichten omfettet. Jo kinne de trek foltôgje mei juste tarieding en tempo as jo yn goede foarm binne. Train jo lichem om sterk te wurden en jo úthâldingsfermogen te ferbetterjen. It sil jo helpe om de strangere dielen fan 'e trek makliker oan te kinnen by it oerstekken fan 'e trije passen.

Hoewol eardere ûnderfining mei trekking net nedich is, is it essinsjeel om mentaal taret te wêzen op 'e útdagings fan' e trek. De hege hichte kin easken stelle. Jo kinne lykwols ûnderweis genietsje fan 'e prachtige útsichten en ôfgelegen doarpen troch fit te bliuwen en goed te akklimatisearjen. It is it bêste om stadich te gean, in soad wetter te drinken en nei jo lichem te harkjen foar in feiliger en lokkiger ûnderfining.

Útsichten fan Everest Three High Passes Trek

Tidens jo Three Pass Trek-rûte sille jo prachtige berchlânskippen sjen. De Kongma La-berch, op 5,535 meter, biedt útsjoch op Mount Everest, Lhotse en Makalu. Dan, It Everest Base Camp biedt in tichtby útsicht op 'e toerjende Everest. Dêrnei komt de útdaagjende Cho La Pass, op 5,420 meter, dy't in spektakulêre berchpassaazje biedt. As jo ​​​​delkomme yn 'e pittoreske Gokyo-delling, fine jo marren mei opfallend blau wetter en de Gokyo Ri-pyk dy't panoramysk útsicht biedt op 'e bergen Everest en Cho Oyu.

As jo ​​fierder geane, sille jo de Renjo La Pass tsjinkomme, dy't 5,388 meter heech is en in adembenemend útsicht biedt op de Everest, Cho Oyu en Nuptse. Underweis draacht de yndrukwekkende Khumbu-gletsjer by oan de skientme fan jo reis, wêrtroch jo ûnder de yndruk binne fan 'e natuerlike wûnders om jo hinne. Uteinlik liedt jo tocht nei Thame, in tradisjoneel Sherpa-doarp bekend om syn rike kulturele erfgoed, en markearret de foltôging fan jo ûnferjitlike aventoer yn 'e Everest-regio.

Trekking yn 'e winter is tige útdaagjend fanwegen swiere sniefal, dy't de rûte blokkearret. Wy riede oan om dizze lokaasje yn 'e winter te mijen. De swierrichheidsgraad is minimaal yn 'e maitiid; dit seizoen krije jo de kâns om jo eagen te fermeitsjen mei de lânskiplike skientme fan bloeiende wylde blommen.

Everest Base Camp Trek tsjin Three Passes Trek

De Everest Base Camp Trek en de Everest Three Pass Trek binne twa fan 'e populêrste aventoeren yn 'e Khumbu-regio. Beide bringe jo nei de Mount Everest, mar de ûnderfining is oars. Ien is koarter en direkter, wylst de oare langer, dreger en aventoerliker is. Hjir is in detaillearre ferliking om jo te helpen beslute:

Hoe bereidst dy foar op de 3 High Passes Trek yn 'e Khumbu-regio?

• Bou fysike fitness opTraine yn aerobyske aktiviteiten lykas rinnen, fytse of swimme 3-4 kear yn 'e wike foar 30-60 minuten om jo hert en longen te fersterkjen.
• Oefenje lange kuiertochtenDoch wykeinwandelingen mei rêchsekken fan 8-10 kg om trekomstannichheden te imitearjen. Fokus op steile beklimmingen en delgongen, om't de passen rotsige beklimmingen en gletsjerkruisingen omfetsje.
• Folgje de reisplanKies in rûte tsjin de klok yn (Kongma La, Cho La, en Renjo La) om jo lichem maklik oan te passen
• Bliuw hydratisearre en yt goedDrink teminsten 2-3 liter wetter deis en brûk in dieet ryk oan koalhydraten. Foarkom alkohol en kafeeïne.
• Brûk rêstdagen goedBring rêstdagen net stil troch. Meitsje koartere deiwandelingen op hegere hichte om jo lichem te helpen oanpasse oan tinne loft.
• Ken de symptomenWês bewust fan tekens fan hichtesykte (hoofdpijn, mislikens, dizichheid) en jou se daliks troch oan jo gids.
• Face de útdagingWês taret op lange dagen, ûnfoarspelber waar en basisakkommodaasjes. In positive en geduldige mentaliteit is tige wichtich.

Dingen om te witten foardat jo nei Three Passes geane

Pinautomaat en falutawikseling

Pinautomaten binne allinnich beskikber yn Kathmandu en Namche Bazaar tidens de trektocht nei de Everest Three Pass. Se binne lykwols net altyd betrouber fanwegen stroomûnderbrekkingen of technyske problemen, en der binne gjin pinautomaten beskikber bûten Namche. Jildwikseltsjinsten binne benammen yn Kathmandu te finen en biede bettere wikselkoersen as dy yn Namche.

It is essinsjeel om genôch kontant jild mei te nimmen, om't de measte lodges, winkels en tsjinsten yn 'e Khumbu-regio gjin kaarten akseptearje, en de prizen foar iten, wetter en oare essensjele saken geane omheech as jo heger komme. Kontant jild soarget derfoar dat jo ûnferwachte útjeften kinne dekke lykas ekstra iten, waarme dûsen of needfoarrieden.

visa

In Nepaleesk toeristefisum is fereaske foar yngong yn it lân, wêrtroch it ferplicht is om de trektocht te ûndernimmen. Jo kinne it krije by oankomst op it fleanfjild fan Kathmandu of online foardat jo oankomme. Fisumduur omfettet 15 dagen (USD 30), 30 dagen (USD 50) en 90 dagen (USD 125), ôfhinklik fan hoe lang jo fan plan binne yn Nepal te bliuwen.

Omdat de trektocht en akklimatisaasje sawat 3 wiken duorje, kieze in protte trekkers foar it 30-dagen fisum. Soargje derfoar dat jo paspoart teminsten seis moannen jildich is, en nim ekstra paspoartfoto's mei foar trekfergunningen.

Duorsume Trekking

Duorsume trekking is essensjeel om it ekosysteem fan 'e Khumbu-regio te behâlden. Jo moatte in werbrûkbere wetterflesse meinimme en suveringstabletten of in draachber wetterfilter brûke ynstee fan flessewetter.

Foarkom it smiten fan jiske en pak al it net-biologysk ôfbrekbere ôffal yn, om't it fuortheljen fan ôffal in útdaging is yn ôfgelegen gebieten. Respektearje lokale gewoanten en wylde dieren, stypje miljeufreonlike lodges, en beskôgje it brûken fan trektochtburo's dy't prioriteit jouwe oan duorsumens om jo miljeu-ynfloed te minimalisearjen.

Bagaazje- en rêchsekgewicht

It behearen fan it gewicht fan jo bagaazje is krúsjaal foar in noflike trektocht en om derfoar te soargjen dat dragers net oerladen wurde. Jo wichtichste bagaazje, dy't dragers drage, moat tusken de 10 en 12 kg weagje en essensjele items befetsje lykas waarme klean, in sliepsek en toiletartikelen.

Dyn dei-rucksak, dy'tst meinimst, moat tusken de 5 en 7 kg weagje en essensjele dingen befetsje lykas wetter, snacks, in reinjas, sinneskerm en in earste help-kit. Troch effisjint yn te pakken en dyn lading licht te hâlden, kinne jo jo noflik bewege en jo rjochtsje op it genietsjen fan 'e trektocht.

Checklist foar it ynpakken fan 'e Everest Three High Passes Trek

Klaaiïng

Basislaach (boppe en ûnder)

• Fochtôfvoerend shirt en broek mei lange mouwen (foarkom katoen)
• Lichte fleece of wollen stof

Middelste laach (boppe en ûnder)

• Isolearjende fleece- of donsjas
• Termyske broek foar kâldere dagen (opsjoneel)
• Licht fleece vest of jas foar lagen

Bûtenste laach

• Wetter- en wyndichte jas
• Wetterdichte en ademende broek
• Reinjas (opsjoneel)

Broek

• Trekkingbroek (licht, fluchdroegend materiaal)
• Konvertibele broek (ôfritsber foar koarte broeken)
• Isolearre broek (opsjoneel)

Oar

• Waarme muts of beanie
• Buff of nekbeskermer
• Sinnehoed
• Lichtgewicht handschoenen
• Sunscreen mei hege SPF
• Lippenbalsem mei SPF
• Sinnebril mei UV-beskerming

Footwear

• Wetterdichte trekkingskuon (stevich, enkelstipe)
• Gaiters
• Kampskuon
• Wollen of syntetyske sokken (3-4 pearen)
• Ekstra pear dikke sokken

Backpack

• 40-50L trekkingrucksak
• Wetterdichte reinhoes foar de rêchsek
• Deirucksack foar koartere tochten of deiwandelingen

Oare Gears

• Sliepsek beoardiele oant -15 °C oant -20 °C (4 °F oant -4 °F)
• Liner foar ekstra waarmte en komfort
• Trekking Poalen
• LED-koplampe mei ekstra batterijen
• In lytse zaklamp (opsjoneel)
• UV-beskermende sinnebril
• Kamera, ûnthâldkaarten en reservebatterijen
• Draagbere krêftbank
• Reisadapter foar opladen

Earstehelpdoaze

• Persoanlike medisinen (as nedich)
• Pynferlieners (ibuprofen, paracetamol)
• Tabletten tsjin diarree
• Antiseptyske crème of doekjes
• Pleisters en blisterpads
• Pincet en skjirre
• Sinneskerm en lippenbalsem mei hege SPF
• Rehydrataasje sâlt
• Ferbân, gaas en tape

Pflegeprodukte

• Biologysk ôfbrekbere sjippe en shampoo
• Toskeboarstel, toskepasta en floss
• Tissues of wiete doekjes
• Sanitizer foar de hân
• Produkten foar froulike hygiëne (as nedich)

Wettersysteem

• Werbrûkbere wetterflessen (1-2 liter)
• Wettersuveringstabletten of filters
• Isolearre wetterflessemouwen

Hapke

• Enerzjybars of trailmix
• Sjokolade of oare snacks mei hege enerzjy

Diversen

• Paspoart en fotokopieën
• TIMS-kaart
• Sagarmatha National Park fergunning
• Fersekeringsdetails
• Emergency kontakt nûmers
• Kontant jild yn Nepaleeske roepies
• Kredyt-/debitkaart foar needgefallen

Wêrom kieze foar MET foar Everest Three Passes Trek

• Kosten-effektive pakketten: MET (My Everest Trip) biedt betelbere trektochten mei transparante prizen, ynklusyf fergunningen, gidskosten en akkommodaasje.
• Erfarne gidsen: Us gidsen hawwe jierrenlange ûnderfining yn 'e regio's Manaslu, Langtang, Annapurna en Everest. Se binne oplaat yn feiligens op grutte hichte en earste help.
• Oanpaste rûtes: MET biedt fleksibele skema's, ynklusyf akklimatisaasjedagen en opsjonele sydwandelingen, om te passen by jo fitness- en trekdoelen.
• Komfortabele akkommodaasjes: Ferbliuw yn organisearre teehuzen en lodges. Wy biede feiligens en komfort sels yn ôfgelegen gebieten op hege hichte.
• Folsleine logistike stipe: MET behannelet alle fergunningen, ferfier fan Kathmandu nei Lukla, en bagaazjebehear, sadat jo jo kinne rjochtsje op it genietsjen fan 'e trektocht.
• Duorsume kuiertochten: Wy beoefenje miljeufreonlik toerisme, stypje lokale mienskippen en minimalisearje de ynfloed op it miljeu yn 'e Everest-regio.