Trekking di 9 giorni al campo base dell'Ama Dablam

Difficoltà, sfide e condizioni del sentiero del trekking al campo base dell'Ama Dablam

Il trekking al Campo Base dell'Ama Dablam è descritto come di difficoltà moderata-difficile, principalmente a causa dell'altitudine e delle lunghe giornate di trekking. Nel corso di oltre 9 giorni, gli escursionisti attraverseranno paesaggi variegati, sentieri boschivi e terreni alpini rocciosi. Il terreno è più limpido nelle parti più basse, mentre in quota è più ripido e accidentato.

L'altitudine, soprattutto al di sopra dei 3,500 metri (11,483 piedi), dove l'aria è meno densa, rappresenta una delle maggiori sfide.

Il numero medio di ore di cammino al giorno è compreso tra 5 e 8. Possono esserci sentieri stretti, ponti sospesi e persino neve o ghiaccio, che possono rendere il percorso più impegnativo.

Un adeguato acclimatamento a Namche Bazaar può contribuire a minimizzare i rischi. Il trekking al campo base dell'Ama Dablam è impegnativo ma non impossibile con una buona preparazione fisica, un ritmo costante e una guida esperta, e si rivela estremamente gratificante.

Distanza e ore di cammino per il trekking al campo base dell'Ama Dablam

Le distanze da percorrere a piedi variano di giorno in giorno. I tratti più brevi permettono di ambientarsi con calma, mentre nei giorni successivi sono previste ore di cammino più lunghe. Anche la giornata di acclimatamento a Namche è più leggera, con una breve escursione nei dintorni anziché un'intera giornata di trekking.

Il percorso comprende tratti facili, salite e discese, scalini in pietra, ponti sospesi e terreno roccioso. I tempi di percorrenza sono approssimativi, poiché le condizioni meteorologiche, le condizioni del sentiero, le pause e il ritmo di camminata individuale possono influenzare il tempo necessario ogni giorno.

La camminata fino al campo base dell'Ama Dablam è impegnativa perché combina diverse ore di cammino con il raggiungimento della quota più elevata del trekking. Anche il ritorno da Namche a Lukla è una lunga giornata di cammino, quindi è importante mantenere un ritmo confortevole e fare pause regolari.

Periodo migliore per visitare il campo base dell'Ama Dablam e guida al meteo stagionale

La stagione migliore per il trekking al Campo Base dell'Ama Dablam è la primavera (da marzo a maggio) e l'autunno (da settembre a novembre). Queste sono le stagioni in cui il meteo è prevedibile, il cielo è sereno e anche i panorami sulle montagne sono splendidi.

In primavera, le giornate sono calde e le notti fresche, soprattutto sopra i 4,000 metri. I boschetti di rododendri sono in piena fioritura e la strada si tinge di colori vivaci. Anche l'autunno è una stagione apprezzata per il clima secco e l'aria limpida, che offrono panorami mozzafiato dell'Ama Dablam e dell'Everest.

L'inverno (da dicembre a febbraio) è più freddo, con temperature inferiori a -15 °C nei campi più alti e la neve può ricoprire i sentieri alle altitudini più elevate.

La pioggia e le nuvole della stagione dei monsoni (da giugno ad agosto) rendono i sentieri scivolosi. In generale, il trekking al campo base dell'Ama Dablam è più indicato in primavera e in autunno.

Cibo e bevande durante il trekking al campo base dell'Ama Dablam

Durante il trekking al campo base dell'Ama Dablam, i pasti vengono serviti nelle case da tè locali lungo il percorso. Il cibo è semplice, fresco e nutriente, fornendo agli escursionisti l'energia necessaria per affrontare lunghe giornate di cammino.

Il dal bhat è il piatto più popolare, composto da riso, zuppa di lenticchie, verdure e sottaceti, ed è famoso per fornire energia ad alta quota. Esistono anche altre alternative come noodles, pasta, riso fritto, zuppe, patate e gnocchi.

Quando si superano i 4,000 metri (13,123 piedi), le opzioni alimentari sono più spartane, anche se i pasti caldi non mancano mai. Spesso si consiglia la cucina vegetariana perché più digeribile.

La bevanda più diffusa è il tè, preparato con zenzero, limone e tè nero. È inoltre importante mantenersi idratati, pertanto si consiglia di bere 3-4 litri d'acqua al giorno. In generale, il cibo durante il trekking al campo base dell'Ama Dablam è sano e ben adatto al trekking in alta quota.

Trasporti e alloggio durante il trekking al campo base dell'Ama Dablam

Il trekking al campo base dell'Ama Dablam inizia con un volo da Kathmandu a Lukla, a un'altitudine di 2,850 metri. Il volo dura circa 35-40 minuti e offre viste mozzafiato sull'Himalaya. Durante l'alta stagione, è possibile effettuare voli tra Manthali e Kathmandu. Oltre Lukla, il percorso si snoda interamente a piedi, poiché la regione dell'Everest è priva di strade.

Durante il trekking, gli alloggi sono in tradizionali case da tè, piccoli rifugi gestiti dalla gente del posto. Le camere sono piuttosto semplici, in genere doppie, con letti, coperte e cuscini.

Nelle località più basse, come Namche Bazaar a 3,440 m (11,286 piedi), i servizi sono più sviluppati e spesso includono docce calde.

Più in alto, le cose sono più semplici e le stanze non sono riscaldate. Sebbene le case da tè siano semplici, sono anche pulite, calde e accoglienti, il che contribuisce al fascino esotico del trekking al Campo Base dell'Ama Dablam.

Altitudine, acclimatazione e rischio di mal di montagna

Il trekking al campo base dell'Ama Dablam si svolge in un'area ad alta quota, pertanto la consapevolezza dell'altitudine e l'acclimatamento sono estremamente importanti. Il campo base dell'Ama Dablam, a 4,600 m (15,092 piedi), è il punto più alto del trekking.

A queste altitudini, la concentrazione di ossigeno nell'aria è significativamente inferiore rispetto al livello del mare, un fattore che può causare il mal di montagna acuto (AMS). I sintomi tipici sono mal di testa, nausea, vertigini, anoressia e aumento della sonnolenza.

Per minimizzare questi disagi, l'itinerario del trekking al campo base dell'Ama Dablam prevede un'adeguata giornata di acclimatamento a Namche Bazaar (3,440 m / 11,286 piedi).

Si consiglia agli escursionisti di camminare a passo lento, di mantenersi ben idratati e di seguire il principio "salire in quota, dormire a quote più basse". Le condizioni di salute vengono monitorate attentamente dalle guide e, qualora i sintomi si aggravassero, l'opzione più appropriata è quella di scendere a quote inferiori. La maggior parte degli escursionisti può completare il trekking in sicurezza con un ritmo adeguato e un corretto acclimatamento.

Livello di forma fisica richiesto e suggerimenti per la preparazione al trekking

Potresti non essere un atleta professionista, ma puoi comunque completare il trekking al campo base dell'Ama Dablam, anche se è necessario essere in buona forma fisica. La spedizione prevede camminate giornaliere di 5-7 ore lungo sentieri di alta montagna, con tratti ripidi e scoscesi in salita e in discesa. La preparazione fisica durante le lunghe camminate, come quella per Namche Bazaar e il trekking al campo base dell'Ama Dablam, è fondamentale.

Si consiglia di completare l'allenamento dalle 8 alle 12 settimane prima del trekking. La resistenza viene migliorata attraverso attività come escursionismo, camminata veloce, ciclismo, salita di scale e nuoto. È inoltre utile allenare la forza delle gambe e del tronco. È fondamentale rodare gli scarponi da trekking in anticipo e fare pratica con uno zaino da giorno.

Anche la preparazione psicologica è importante; i servizi sono essenziali; le mattine sono presto e fredde. Il trekking al campo base dell'Ama Dablam è un'esperienza di montagna molto gratificante e può essere affrontata con un ritmo costante, un allenamento adeguato e un atteggiamento positivo.

Informazioni su permessi, costi d'ingresso e visti per il Nepal per il trekking al campo base dell'Ama Dablam.

Per raggiungere il campo base dell'Ama Dablam è necessario un certo numero di permessi e un visto turistico valido per il Nepal.

Il primo è il permesso di ingresso al Parco Nazionale di Sagarmatha. Si tratta di un permesso che viene ispezionato a Monjo e utilizzato per sostenere la conservazione nella regione dell'Everest.

Il secondo è il permesso del comune rurale di Khumbu Pasang Lhamu, noto anche come permesso locale. Questo permesso viene rilasciato a Lukla o Monjo e ha sostituito la precedente tessera TIMS per quest'area.

My Everest Trip (MET) si occuperà di procurarti tutti i permessi per il trekking, così non dovrai preoccuparti di doverli ottenere.

Per entrare in Nepal, la maggior parte dei viaggiatori può ottenere un visto all'aeroporto di Kathmandu. Il trekking di 13 giorni al campo base dell'Ama Dablam e gli eventuali giorni aggiuntivi devono essere inclusi in un visto di 30 giorni, che costa circa 50 dollari. Il passaporto deve essere valido per almeno 6 mesi.

Salute, sicurezza e supporto di emergenza durante il trekking al campo base dell'Ama Dablam

Il trekking al campo base dell'Ama Dablam prende molto sul serio la salute e la sicurezza, data la natura remota del terreno e l'alta quota. Le nostre guide di My Everest Trip (MET) sono esperte e addestrate al primo soccorso e alla gestione del mal di montagna. Monitorano regolarmente le condizioni degli escursionisti, soprattutto al di sopra dei 3,500 metri, utilizzando dispositivi come i pulsossimetri.

È presente un semplice kit di pronto soccorso per trattare problemi minori come mal di testa, vesciche o mal di stomaco. Qualora si manifestasse un caso grave di mal di montagna, come edema polmonare d'alta quota (HAPE) o edema cerebrale d'alta quota (HACE), il primo passo è la discesa e, se necessario, l'evacuazione in elicottero a Kathmandu.

Hanno cliniche e strutture a Pheriche (4,240 m / 13,911 piedi), dove è possibile richiedere ulteriore assistenza medica.

È indispensabile avere un'assicurazione di viaggio che copra il soccorso in elicottero in alta quota. Le strade sono per lo più sicure, la gente del posto è molto accogliente e la criminalità è minima.

Grazie a guide professionali, programmi di acclimatamento e piani di emergenza, gli escursionisti possono affrontare il trekking al campo base dell'Ama Dablam in tutta tranquillità e senza preoccupazioni.

Assicurazione di viaggio e copertura assicurativa per il trekking al campo base dell'Ama Dablam.

Il trekking al Campo Base dell'Ama Dablam richiederà un'assicurazione di viaggio a causa della posizione remota e dell'elevata altitudine della montagna. Dovrebbe includere almeno 6,000 m di dislivello, evacuazione medica di emergenza e soccorso in elicottero, che potrebbero essere costosi nella regione dell'Everest.

Dovrebbe inoltre includere cure mediche, cancellazione o interruzione del viaggio, smarrimento del bagaglio e rimpatrio. Le polizze dei fornitori (come World Nomads, Global Rescue, IMG, ecc.) sono affidabili e garantiscono copertura in Nepal e assistenza 24 ore su 24, 7 giorni su 7.

Assicurati di portare con te il certificato assicurativo e i recapiti del tuo contatto di emergenza, e di inoltrarli alla tua agenzia di trekking. Le guide coordinano gli interventi di emergenza, ma i costi di evacuazione e trattamento sono coperti dall'assicurazione.

L'assicurazione di viaggio sarà un sollievo, anche se non doveste utilizzarla, e vi garantirà tranquillità in caso di imprevisti durante il trekking al campo base dell'Ama Dablam.

Rete mobile, Internet e strutture di ricarica

Le connessioni durante il trekking al Campo Base dell'Ama Dablam sono possibili, ma limitate. Nei villaggi più grandi, come Namche Bazaar (3,440 m), la copertura mobile è garantita da Ncell o NTC, ma il 3G/4G è disponibile solo in alcune località.

Il segnale è discontinuo più in alto, a Tengboche o Lobuche. I lodge dispongono di Wi-Fi, ma è lento e costoso, soprattutto sopra Namche. Nelle case da tè, si può pagare una piccola somma (di solito 100-500 NPR / 1-5 dollari per dispositivo o ora).

I villaggi più remoti sono alimentati da pannelli solari o generatori. Un power bank è essenziale e, quando fa freddo, le batterie devono essere tenute al caldo.

Sebbene la connettività sia sporadica, è disponibile un sistema di comunicazione di emergenza fornito da una guida, che rende il trekking gestibile e valorizza la bellezza di una disintossicazione digitale durante il trekking al campo base dell'Ama Dablam.

Lingua, cultura ed etichetta locale sul sentiero

Il trekking al campo base dell'Ama Dablam è anche un'esperienza culturale. La regione del Khumbu è dominata dagli Sherpa, che parlano lo Sherpa (una lingua influenzata dal tibetano) e il nepalese, sebbene la maggior parte degli operatori turistici parli inglese. Saluti come Tashi Delek e Namaste sono comuni.

I turisti devono osservare le usanze buddiste: far girare le ruote di preghiera in senso orario, camminare in senso orario intorno alle pietre mani e togliersi scarpe e cappello nei monasteri come Tengboche. Nei villaggi e nei luoghi di culto è ammesso un abbigliamento modesto.

Sul sentiero, chi cammina in salita dovrebbe avere la precedenza e, quando passano yak o muli, dovrebbe rimanere sul lato a monte. Non gettare rifiuti, non trattare con negligenza i luoghi spirituali.

Trattare le persone con rispetto, sorridere e chiedere il loro consenso per scattare foto migliorerà le interazioni positive. Con il giusto atteggiamento, il rispetto dell'etichetta locale e la partecipazione alla cultura Sherpa, il vostro trekking al Campo Base dell'Ama Dablam diventerà più prezioso e significativo.

Le tue spese extra durante il trekking al campo base dell'Ama Dablam

Sebbene la maggior parte del necessario sia inclusa nel pacchetto, il trekking al Campo Base dell'Ama Dablam richiede ai trekker di disporre di fondi aggiuntivi. A Kathmandu, pasti, bevande, spuntini e bevande calde lungo il sentiero possono costare dai 2 ai 5 dollari, a seconda del livello, sebbene siano più costosi ai livelli più alti.

L'utilizzo del Wi-Fi o la ricarica dei dispositivi possono costare tra 1 e 10 dollari a sessione. Le docce calde, disponibili in alcuni lodge, costano 500 rupie nepalesi (circa 4-5 dollari statunitensi).

È accettabile lasciare una mancia di circa 10-15 dollari al giorno alle guide, ai facchini e agli autisti, e di 7-10 dollari al giorno ai facchini.

Acquistare souvenir a Namche o Lukla può far lievitare i costi, ed è prudente avere un piccolo fondo di emergenza in caso di ritardi dei voli, pernottamenti aggiuntivi o acquisti imprevisti.

È necessario avere denaro in rupie nepalesi perché ci sono pochissimi sportelli bancomat oltre Namche. Il costo delle spese personali può variare da 100 a 300 dollari, a seconda dello stile di vita, e ci sarà margine per sentirsi a proprio agio e flessibili durante il trekking al campo base dell'Ama Dablam.

Escursioni secondarie intorno al campo base dell'Ama Dablam

Il trekking al campo base dell'Ama Dablam offre anche diverse interessanti escursioni secondarie che sarebbe opportuno includere nel programma e che non comportano particolari difficoltà tecniche.

Namche Bazaar offre la possibilità di fare alcune brevi passeggiate durante la giornata di acclimatamento verso l'Everest View Hotel o verso i villaggi circostanti come Khumjung e Khunde, dove gli escursionisti possono ammirare la montagna e conoscere la cultura Sherpa.

Un'attività culturale arricchente è la visita al monastero di Pangboche il 5° giorno a Pangboche (3,930 m / 12,894 piedi), il più antico monastero della regione del Khumbu.

A Tengboche, gli escursionisti possono visitare il famoso monastero e ammirare l'Everest e l'Ama Dablam. Queste sono solo alcune delle escursioni che aggiungono un tocco culturale e panorami mozzafiato senza alterare l'itinerario del trekking al campo base dell'Ama Dablam.

Le feste locali, come il Mani Rimdu a Tengboche, si svolgono in concomitanza con le festività locali. Le escursioni possono arricchire la vostra avventura, ma è importante pianificarle con cura per garantire un adeguato acclimatamento e la vostra sicurezza.

Suggerimenti per la fotografia e normative sui droni durante il trekking al campo base dell'Ama Dablam

Il trekking al campo base dell'Ama Dablam è uno dei luoghi che i fotografi possono definire paradisiaci, con cime spettacolari, scenari culturali e fauna selvatica. La luce migliore è al mattino presto e nel tardo pomeriggio, e montagne come l'Ama Dablam (6,812 m / 22,349 piedi) e l'Everest (8,849 m / 29,032 piedi) brillano di luce propria.

Utilizza elementi in primo piano come pietre mani, carovane di yak o rododendri per creare forme. Scatta foto di elementi culturali – bandiere di preghiera, ruote di preghiera rotanti e monaci locali – con rispetto, ma mai senza permesso, per ottenere primi piani.

Evitate di fotografare in climi freddi e ad alta quota, poiché le batterie possono scaricarsi rapidamente. Portate con voi batterie e schede di memoria di riserva.

Per i paesaggi è consigliabile utilizzare un obiettivo grandangolare; per le persone e gli scenari, uno zoom a media focale; e per la fauna selvatica o le cime montuose, un teleobiettivo a distanza.

Nel Parco Nazionale di Sagarmatha vige una rigorosa regolamentazione per quanto riguarda l'uso dei droni. Gli stranieri devono ottenere l'autorizzazione dalle autorità e non possono far volare i droni vicino a villaggi, persone o animali. In molti casi, la fotografia tradizionale, effettuata di persona, è più sicura e offre risultati più spettacolari.

Cosa non fare durante il trekking al campo base dell'Ama Dablam

Durante il trekking al campo base dell'Ama Dablam, è fondamentale rispettare la montagna, la cultura e l'ambiente. Non trascurate le regole di acclimatamento: una salita troppo rapida può causare il mal di montagna.

Ripeti "bistari, bistari", che significa piano, piano, e fai una pausa. Non affaticarti troppo e non portare più del necessario; i facchini hanno il loro modo di fare.

Non sporcate e non inquinate, poiché il Khumbu è un'area delicata. Rispettate le usanze locali, toglietevi le scarpe nei monasteri, percorrete i muri di preghiera (Mani) in senso orario e non arrampicatevi su luoghi sacri.

Si dovrebbero evitare anche le contrattazioni esagerate, l'alcol e il fumo nelle zone elevate, poiché possono aggravare la disidratazione e i problemi legati all'altitudine.

Non disturbare gli animali e non camminare mai da solo fuori strada. Prenditi cura della tua salute, mantieniti idratato, mangia a orari stabiliti e informa la guida di eventuali problemi.

Queste regole ti garantiranno la sicurezza, proteggeranno l'ambiente e tratteranno la gente del posto con rispetto, rendendo il tuo trekking al campo base dell'Ama Dablam più appagante e interessante.

Estensioni del trekking dopo il trekking al campo base dell'Ama Dablam

Una volta completato il trekking al Campo Base dell'Ama Dablam, ci sono diversi modi in cui gli escursionisti possono proseguire la loro avventura. Alcuni raggiungono il Campo Base dell'Everest (5,364 m / 17,598 piedi) e il Kala Patthar (5,545 m / 18,192 piedi) per ammirare l'iconico scenario montano, oppure i Laghi Gokyo e Gokyo Ri per esplorare i laghi alpini dalle acque turchesi e il ghiacciaio Ngozumpa.

Gli scalatori più audaci possono scegliere di scalare montagne come l'Island Peak (6,189 m / 20,305 piedi), il Lobuche East o il Mera Peak, per le quali sono richiesti permessi, guide e attrezzatura tecnica.

La valle di Kathmandu offre tour culturali che permettono di visitare siti patrimonio mondiale dell'UNESCO come Bhaktapur, Patan e Boudhanath. Il Chitwan Jungle Safari è apprezzato dagli amanti della natura, dove si possono avvistare rinoceronti, elefanti e tigri, mentre a Pokhara il relax è assicurato al lago Phewa, con possibilità di parapendio o brevi escursioni come quella a Poon Hill.

Il recupero dopo un'escursione può essere favorito da attività di benessere come lo yoga o il massaggio nepalese.

Le estensioni saranno a tempo, stagionali e basate su permessi, e My Everest Trip può aiutarti a pianificare al meglio la tua esperienza post-trekking.

Festival culturali lungo il sentiero

Il trekking al campo base dell'Ama Dablam non è solo un'ascensione in montagna, ma anche un'esperienza culturale che conduce nel cuore della terra degli Sherpa. Durante il trekking, attraversando villaggi come Namche Bazaar, Tengboche e Pangboche, gli escursionisti potrebbero avere l'opportunità di assistere a tradizionali feste himalayane, a seconda della stagione.

Il Mani Rimdu è una delle feste più importanti, che si tiene presso il monastero di Tengboche, dove i monaci eseguono danze in maschera, preghiere e rituali per promuovere la pace e la compassione. Il trekking al campo base dell'Ama Dablam è particolarmente suggestivo in questa stagione, con diverse cerimonie colorate che si svolgono sullo sfondo dello spettacolare paesaggio montano.

Nei villaggi locali si celebrano anche altre festività, come Dumje e Losar (il Capodanno tibetano), con preghiere, riunioni familiari, musica e cibi tradizionali. Sono frequenti anche le visite ai monasteri, l'esposizione di bandiere di preghiera e i canti.

Attraverso queste feste, gli escursionisti acquisiscono una migliore comprensione delle credenze degli Sherpa, delle tradizioni buddiste e della vita quotidiana. Le feste nelle zone locali lungo il trekking al campo base dell'Ama Dablam conferiscono al viaggio un significato culturale e regalano ricordi indimenticabili.

Consigli per chi fa trekking per la prima volta in Nepal

Chi affronta per la prima volta il Campo Base dell'Ama Dablam deve concentrarsi su preparazione, sicurezza e divertimento. Scegliete un'agenzia di trekking affidabile con una guida autorizzata, come My Everest Trip (MET), che si occupi di logistica, salute e sicurezza, soprattutto in alta quota.

Porta con te l'attrezzatura adeguata, inclusi indumenti a strati (una giacca impermeabile, scarponi già rodati), un sacco a pelo (-15 °C), un piccolo kit di pronto soccorso, una lampada frontale, un sistema di purificazione dell'acqua e un kit di assistenza medica.

Allenatevi in ​​anticipo con esercizi cardio, salite le scale ed escursioni per aumentare la resistenza prima del trekking.

Sono arrivato a Kathmandu un paio di giorni fa per superare il jet lag e partecipare ai briefing sul trekking.

Durante l'escursione, rallentate il passo, bevete spesso (3-4 litri al giorno) e consumate pasti leggeri per prevenire il mal di montagna. Per evitare la formazione di vesciche, utilizzate calze termiche e bastoncini da trekking.

Accontentatevi di una semplice casa da tè. Prestate attenzione ai sintomi del mal di montagna, tenete a portata di mano l'assicurazione e i documenti e pensate positivo. Assaporate il paesaggio, la cultura e la compagnia: l'esperienza è persino migliore del luogo stesso.

Lista dell'attrezzatura per il trekking al campo base dell'Ama Dablam

Preparare lo zaino per il trekking al campo base dell'Ama Dablam non significa portarsi dietro tutto ciò che si possiede. L'idea principale è di avere con sé abbigliamento e attrezzatura sufficienti per affrontare le basse temperature, le condizioni meteorologiche variabili e le lunghe giornate di cammino, mantenendo al contempo uno zaino personale di dimensioni gestibili.

Abbigliamento

• Strati base traspiranti
• Intimo termico
• Pile o strato intermedio caldo
• Piumino
• Giacca impermeabile e antivento
• Pantaloni da trekking
• Pantaloni comodi da passeggio
• Cappello caldo e cappello da sole
• Guanti caldi
• Calzini da trekking caldi
• Guanti interni leggeri

Vestirsi a strati facilita l'adattamento alle variazioni di temperatura. È possibile togliere uno strato quando la temperatura sul sentiero si alza durante il giorno e rimetterlo quando si abbassa.

Attrezzatura da trekking

• Scarponi da trekking comodi e già rodati
• Zaino leggero da giorno
• Borsone
• Bastoncini da trekking
• Sacco a pelo per la stagione fredda
• Lampada frontale con batterie di ricambio
• Borracce o sistema di idratazione
• Occhiali da sole con buona protezione dai raggi UV
• Crema solare e balsamo per le labbra
• Asciugamano piccolo
• Parapioggia per zaino

È importante che gli scarponi siano comodi prima di iniziare il trekking, piuttosto che essere usati per la prima volta sul sentiero. I bastoncini da trekking sono utili su terreni irregolari e durante i tratti più lunghi in salita e in discesa.

Articoli personali e sanitari

• Farmaci personali
• Forniture di primo soccorso di base
• Pastiglie per la purificazione dell'acqua
• Articoli da toeletta personali
• Disinfettante per le mani
• Carta igienica e fazzoletti
• piccolo asciugamano personale
• Snack ad alto contenuto energetico
• Banca di potere
• Fotocamera e batterie di ricambio
• Copie di documenti di viaggio importanti

Nel tuo zainetto da giorno tieni tutto ciò di cui potresti aver bisogno durante la giornata, come acqua, crema solare, snack, guanti e un indumento extra. Il bagaglio principale può essere trasportato dal facchino.

Alcuni equipaggiamenti utili sono già inclusi nel pacchetto. My Everest Trip fornisce un kit di pronto soccorso e pastiglie per la purificazione dell'acqua, mentre un sacco a pelo per quattro stagioni è disponibile su richiesta. È inoltre inclusa una borsa da viaggio per riporre i vostri effetti personali durante il trekking.