Perché l'Annapurna e l'Everest sono famosi trekking in Nepal

Trekking di 14 giorni nel circuito dell'Annapurna

icona durata
Durata del viaggio

14 giorni

icona del dollaro
Prezzo a partire da

US $ 970

  • 1 - 1 persona
    USA$ 1170
  • 2 - 5 persone
    USA$ 970
  • 6+ persone 9999
    USA$ 900
Prenota Ora

I fatti in breve

icona di trasporto

Trasporto terrestre in Nepal

icona-alloggio

Hotel e alloggi in case da tè

icona dei pasti

Tutti i pasti tranne a Kathmandu

icona guidata

Visita guidata e trekking durante tutto il viaggio

icona della stagione

Autunno, primavera

icona di grado

Moderato

icona di destinazione

Nepal

icona altitudine

5,416 m

icona percorso

Kathamndu – Dharapani – Passo Throngla – Pokhara – Kathamndu

Perché scegliere un trekking di 14 giorni nel Circuito dell'Annapurna?

  • Assisti alla transizione dalle foreste subtropicali ai paesaggi desertici d'alta quota mentre percorri il massiccio dell'Annapurna.
  • Attraversa il famoso passo Thorong La (5,416 m), uno dei passi di trekking più alti del mondo.
  • Visita il tempio di Muktinath, un importante luogo di pellegrinaggio sia per gli indù che per i buddisti, noto per le sue 108 sorgenti d'acqua.
  • Visita i tradizionali villaggi Gurung e Thakali come Manang, Pisang e Yak Kharka
  • Cammina lungo i fiumi Marsyangdi e Kali Gandaki, attraversando la gola più profonda del mondo: la gola del Kali Gandaki (5,571 m).
  • Assapora piatti tipici locali come il Thakali Khana Set e la torta di mele nel villaggio di Marpha, conosciuto come la "capitale delle mele del Nepal".
  • Cattura viste panoramiche di Annapurna I, Dhaulagiri, Manaslu e Machhapuchhre (coda di pesce) durante il viaggio
  • Godetevi le sorgenti termali naturali di Tatopani.

Video Youtube

Panoramica del viaggio

Entra in un mondo in cui ogni curva del sentiero svela una nuova destinazione: benvenuti al Trekking del circuito dell'Annapurna! Questo classico sentiero himalayano circonda il massiccio dell'Annapurna, attraversa uno dei passi più alti del mondoe si collega valli lussureggianti a deserti di montagna aridiÈ un viaggio lungo 160-230 km, ricco di sfide, avventure e ricompense.

Il trekking inizia all'arrivo a Kathmandu e attraversa Dharapani, Chame e Pisang. Si prosegue per Manang, Yak Kharka e Thorong Phedi prima di attraversare Muktinath. Poi scendi a Tatopani, Ghorepani, e Poon Hill, che finisce in Pokhara e ritorno a Kathmandu.

Vedrai Annapurna I, II, III, e IV, Dhaulagiri (8,167 m), e Machhapuchhre (6,993 m) in lontananza. Il percorso attraversa i fiumi Marsyangdi e Kali Gandaki e attraversa l'alta Passo Thorong LaVillaggi come Manang e Marpha mostrano la vita di montagna nella sua vera forma.

Gli abitanti di questa zona vivono una vita normale e piena di energia. Gurung, Thakali, e Manangi le comunità mantengono vive le vecchie tradizioni. Feste come Lhosar (dicembre, gennaio, febbraio), Dashain (settembre-ottobre) e Tihar (ottobre-novembre) sono pieni di colori, musica e gioia.

Camminerai all'interno del Area di conservazione dell'Annapurna durante questo viaggio. Questa area di conservazione protegge la fauna selvatica come pecore blu, tahr dell'Himalaya, langur e molti uccelliMan mano che si sale, le foreste cambiano da pini e querce a ginepri e rododendri. È una delle zone più ricche di biodiversità del Nepal.

Negli ultimi anni, l'ampliamento della rete stradale ha raggiunto alcune parti del circuito. Ora è possibile raggiungere Manang dall'inizio, e da Muktinath a Jomsom e oltre, dall'altro lato del passo. Tuttavia, per un'avventura più remota, ci atteniamo al classico percorso tradizionale. Il passo del Thorong La rimane aperto per la maggior parte dei mesi, tranne in caso di forti nevicate invernali. Il trekking attira circa 20,000 escursionisti ogni anno, il che contribuisce a mantenere il suo fascino duraturo.

Il circuito dell'Annapurna è adatto a te?

Prima di impegnarti in questo trekking, è importante sapere se è davvero in linea con il tuo stile di viaggio, il tuo livello di forma fisica e le tue aspettative. Il livello di difficoltà è da moderato a impegnativo per questo trekking. Il circuito dell'Annapurna richiede sia forza che spontaneità. Desideri camminare 6-7 ore al giorno su ripide colline, sentieri rocciosi e altitudini variabili. Il punto più alto, il passo Thorong La, mette alla prova resistenza e pazienza. In media, gli escursionisti bruciare circa 2,000-3,000 calorie al giorno, così ogni passo sembra meritato. Questo trekking è per chi apprezza sia la fatica che la ricompensa.

Le coppie lo trovano un viaggio di legame, condividendo storie di case da tè sotto le stelle. Gli escursionisti solitari incontrano amici da tutto il mondo e anche le famiglie con bambini più grandi possono unirsi, se preparate. Ogni giorno ti toglie energia, ma i panorami te la restituiscono dieci volte tanto. Cime innevate come Manaslù (8,163 m), gangapurna (7,455 m), Picco di Tilicho (7,134 m), Lamjung Himal (6,983 m), Nilgiri (7,061 m), e fiumi come Fiume Marsyangdi (150 KM) e Fiume Kali Gandaki (204 KM) vi guiderà attraverso il centro dell'Himalaya.

Itinerario di trekking di 14 giorni nel circuito dell'Annapurna

Il vostro viaggio verso il trekking del Circuito dell'Annapurna inizia a Kathmandu (1,400 m), la capitale del Nepal. Il volo scende dalle verdi colline della valle di Kathmandu, circondate dal Langtang Lirung (7,227 m). All'arrivo all'aeroporto internazionale di Tribhuvan (TIA), un rappresentante della nostra agenzia di viaggi vi accoglierà e vi accompagnerà in hotel.

In hotel, incontrerete la vostra guida e l'agenzia di trekking per esaminare l'itinerario, discutere le misure di sicurezza e porre eventuali domande finali. Vi assisteremo anche con i permessi, come il permesso per l'Area di Conservazione dell'Annapurna (ACAP) e la tessera del Sistema di Gestione delle Informazioni per gli Escursionisti (TIMS). Se dovete occuparvi personalmente dei permessi, l'ufficio del Nepal Tourism Board si trova a Kathmandu, presso Bhrikuti Mandap.

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Hotel 

altitudine-piccola

1,400 m / ft 4,593

La giornata inizia presto con un viaggio in auto da Kathmandu a Dharapani. Il percorso segue il fiume Trishuli, per poi confluire nel fiume Marsyangdi, che nasce nella regione di Manang. La prima parte del viaggio si snoda verso ovest da Kathmandu in autobus lungo l'autostrada Prithvi. Questa parte del tragitto è relativamente agevole, anche se il traffico può essere intenso all'uscita dalla valle di Kathmandu.

Dopo un lungo viaggio, attraverserai città come Besisahar, la tradizionale porta d'accesso a molte Regione dell'Annapurna trekkingDa qui, la strada si restringe e sale nella valle di Marsyangdi. Durante la salita si possono ammirare cascate e il Lamjung Himal (6,983 m).

Attraverserete i villaggi di Syange (1,100 m) e Jagat (1,300 m) prima di raggiungere Dharapani. Dharapani è un piccolo villaggio circondato da foreste di pini e tradizionali case in pietra. Pernotterete in una casa da tè e vi preparerete per il trekking del giorno successivo.

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Colazione, pranzo, cena

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Teahouse

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230 km

altitudine-piccola

1,960 m / ft 6,430

piccolo sole

8-10 ore

Il trekking inizia a Dharapani (1,960 m) e segue il fiume Marsyangdi, che scorre attraverso la valle omonima per quasi 150 km. Il sentiero attraversa campi terrazzati e pinete, offrendo viste mozzafiato sul Lamjung Himal e sul Manaslu che si stagliano all'orizzonte. Il percorso è prevalentemente in salita, con piccoli ponti sospesi che attraversano gli affluenti del Marsyangdi.

Lungo il percorso attraverserete diversi villaggi tradizionali come Bagarchhap, Danakyu, Timang e Koto. A Timang potrete fermarvi per pranzo. Il villaggio offre splendide viste sull'Annapurna I e sul Manaslu. Spesso si vedono gli abitanti del villaggio che trasportano provviste o che guidano gli escursionisti lungo il sentiero.

Man mano che si sale di quota e ci si avvicina a Chame, il paesaggio si fa leggermente più aspro e l'aria più fresca. Si possono notare maggiori segni della cultura buddista tibetana, come i muri mani e le ruote di preghiera. La giornata si conclude a Chame, capoluogo del distretto di Manang. Sono disponibili alloggi per il pernottamento, dove potrete riposarvi e gustare un pasto a base di prodotti freschi.

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Colazione, pranzo, cena

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Teahouse

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15 km

altitudine-piccola

2,670 m / ft 8,760

piccolo sole

5-6 ore

Il sentiero di oggi vi condurrà in una fitta foresta di pini e rododendri, lontano dalla strada sterrata. Lungo il percorso si possono scorgere cime lontane come Pisang Peak (6,091 m) e Chulu East (6,584 m). Attraverserete Bhratang (2,850 m), un villaggio con un meleto e un caffè, e poi Dhikur Pokhari (3,060 m), dove la valle inizia ad aprirsi.

Nel pomeriggio, raggiungerete Pisang (3,200 m), un villaggio ai piedi del Picco Pisang. Pisang è diviso in due insediamenti principali: Pisang Inferiore (3,200 m) e Pisang Superiore (3,300 m), e probabilmente alloggerete a Pisang Superiore. Pisang Superiore si trova appena sopra il villaggio inferiore, di influenza tibetana. Offre probabilmente le migliori viste panoramiche sulla catena dell'Annapurna e sul Picco Pisang.

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Colazione, pranzo, cena

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Teahouse

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14 km

altitudine-piccola

3,200 m / ft 10,499

piccolo sole

5-6 ore

Per questa escursione giornaliera, ci sono due percorsi per raggiungere Manang. Il primo è il percorso inferiore (più facile e veloce), mentre il secondo è il percorso superiore via Ghyaru e Ngawal (consigliato). La maggior parte degli escursionisti e delle guide raccomanda vivamente il percorso superiore per i suoi panorami, l'esperienza culturale più ricca e i benefici dell'altitudine per l'acclimatamento. Analizziamoli entrambi brevemente.

Il percorso inferiore segue la polverosa strada sterrata percorribile in jeep, è più pianeggiante, più veloce e presenta meno salite ripide. È meno impegnativo dal punto di vista fisico, meno panoramico, più trafficato e offre meno esperienze di vita tradizionale nei villaggi.

L'Alta Via si allontana dal fiume e dalla strada, attraversando antichi villaggi in stile tradizionale tibetano. Da questo percorso, è possibile ammirare da vicino e chiaramente l'Annapurna II, l'Annapurna III, l'Annapurna IV, il Gangapurna e il picco Tilicho. Villaggi in pietra come Ghyaru (3,730 m) e Ngawal (3,680 m) offrono uno scorcio della cultura tradizionale Bhotiya.

In entrambi i casi, arriverete a Manang in serata. Sono disponibili lodge e case da tè per il pernottamento. Qui voi e gli altri vi acclimaterete prima di attraversare il passo Thorong La.

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Colazione, pranzo, cena

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Teahouse

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20 km

altitudine-piccola

3,540 m / ft 11,614

piccolo sole

6-7 ore

Oggi è una giornata di riposo e acclimatamento a Manang. La regola d'oro per il trekking in alta quota è "sali in alto, dormi in basso". Questo significa che dovresti trascorrere la giornata camminando verso quote più elevate per mettere alla prova il tuo corpo, per poi tornare a quota più bassa, a Manang, per dormire.

Ci sono diverse opzioni per un'escursione giornaliera nei dintorni di Manang. La prima è un'escursione al punto panoramico sopra il lago Gangapurna. È una passeggiata relativamente facile fino a un punto panoramico con vista sul lago turchese Gangapurna e sui ghiacciai. Questa è un'ottima opzione per chi soffre l'altitudine.

In secondo luogo, è possibile raggiungere a piedi il punto panoramico della clinica dell'Himalayan Rescue Association (HRA). La clinica dell'HRA organizza quotidianamente conferenze (di solito alle 15:00) sulla prevenzione e il trattamento del mal di montagna. L'escursione al punto panoramico della clinica offre splendidi panorami e informazioni mediche essenziali. La partecipazione alle conferenze è vivamente consigliata.

La giornata offre anche il tempo di esplorare il villaggio di Manang, il monastero di Braga, i muri di preghiera (mani wall) e le case in pietra. Negozi e alloggi locali offrono pasti e provviste. Qui potrete riposarvi, idratarvi e prepararvi per la salita a Yak Kharka e, infine, al passo Thorong La.

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Colazione, pranzo, cena

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Teahouse

altitudine-piccola

3,540 m / ft 11,614

In questa giornata, il sentiero lascia Manang e prosegue verso nord risalendo la valle di Marsyangdi. Piccoli ruscelli scorrono lungo il sentiero e l'aria si fa più rarefatta man mano che si sale. Cime come l'Annapurna III (7,555 m) e il Gangapurna (7,455 m) vi accompagneranno per tutto il percorso. Attraverserete piccoli villaggi come Gunsang (3,930 m), che in genere ospita alcune case da tè e pascoli per yak. ​​Lungo il percorso, si apre la vista sul picco Tilicho.

Nel pomeriggio, raggiungerete Yak Kharka. La zona circostante ospita mandrie di yak e pecore blu. Pernotterete qui, nella casa da tè. I servizi qui sono più essenziali rispetto a Manang, ma sufficienti per un sonno ristoratore.

Note:: Invece di dirigersi direttamente a Yak Kharka, è possibile deviare verso il villaggio di Khangsar e proseguire verso la valle, in direzione del campo base di Tilicho. Questo conduce alla splendida deviazione per il lago Tilicho.

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4-5 ore

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Teahouse

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12 km

altitudine-piccola

4,050 m / ft 13,287

piccolo sole

Colazione, pranzo, cena

L'ottavo giorno è un trekking impegnativo ma relativamente breve che vi porterà ai piedi del passo Thorong La. Il sentiero segue il corso superiore del fiume Marsyangdi, attraversando ponti di legno su torrenti glaciali. Cime come Chulu Ovest (6,419 m) e Chulu Est (6,584 m) rimanere visibili per tutta la durata della camminata.

Dopo una breve salita, si supera Ledar (4,200 m). Si attraversano diversi ghiaioni e zone soggette a frane. Questo tratto richiede cautela e concentrazione, ma il sentiero è ben battuto e gestibile. Yak e pecore blu sono spesso avvistati al pascolo nei campi. A metà pomeriggio, si arriva a Thorong Phedi, il campo base prima di attraversare il Passo Thorong La.

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Colazione, pranzo, cena

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Teahouse

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7 km

altitudine-piccola

4,540 m / ft 14,895

piccolo sole

3-4 ore

Passo Thorong La

Inizierai la giornata molto presto (intorno alle 4:00 e alle 5:00 del mattino) per attraversare il passo prima che si alzino i forti venti pomeridiani e mentre la neve è ancora compatta. Attraverserai torrenti ghiacciati e pendii rocciosi prima di raggiungere il passo Thorong La (5,416 m), il punto più alto del trekking del Circuito dell'Annapurna. Cime montuose come Picco Thorong (6,144 m)Attorno al passo si possono ammirare lo Yakawa Kang (6,482 m) e il Khatung Kang (6,484 m).

Dalla cima del passo si possono ammirare imponenti vette himalayane come l'Annapurna e il Dhaulagiri. Bandiere di preghiera ricoprono il cartello del passo, a testimonianza di un grande traguardo raggiunto da ogni escursionista. Dopo aver trascorso un po' di tempo in cima, si scende verso Muktinath, luogo sacro sia per gli indù che per i buddisti.

Il tempio di Muktinath, con le sue 108 fontane e la fiamma eterna, si trova nel cuore del villaggio. La giornata si conclude con un senso di sollievo, perché la salita più dura del viaggio è stata superata.

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Colazione, pranzo, cena

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Teahouse

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20 km

altitudine-piccola

3,800 m / ft 12,467

piccolo sole

10-12 ore

Il viaggio da Muktinath a Tatopani prevede una discesa molto ripida attraverso la gola del Kali Gandaki. A causa dei lavori stradali, questo tratto è ora comunemente percorso in jeep o in autobus locale, ma gli escursionisti esperti possono comunque trovare percorsi alternativi che evitano gran parte della polverosa strada principale.

Attraverserete Kagbeni (2,804 m) e Jomsom (2,720 m). Jomsom è il capoluogo del distretto di Mustang e dispone di una pista di atterraggio con voli giornalieri per Pokhara. A est si erge il Nilgiri Himal (7,061 m), mentre a Marpha (2,670 m), nota per il suo brandy di mele e la cultura Thalaki, si trovano numerosi meleti. Il percorso prosegue oltre Ghasa (2,010 m) e il paesaggio si fa più verde.

Nel tardo pomeriggio, raggiungerete Tatopani, che in nepalese significa "acqua calda". Il villaggio è noto per le sue sorgenti termali naturali lungo il fiume Kali Gandaki. Qui potrete rilassarvi dopo la lunga discesa, immergendovi nelle calde piscine naturali. È il luogo perfetto per riposarsi prima di risalire verso Ghorepani.

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Colazione, pranzo, cena

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Teahouse

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110 km (in auto) / 35 km (in trekking)

altitudine-piccola

1,190 m / ft 3,904

piccolo sole

6-8 ore

Primavera

La giornata inizia lasciando le sorgenti termali di Tatopani e attraversando un ponte sospeso sul fiume Kali Gandaki. Successivamente, si attraversano diversi villaggi tradizionali Magar e Gurung, come Sikha (1,935 m) e Chitre (2,930 m). Il percorso attraversa foreste di querce e rododendri che fioriscono di rosso e rosa in primavera. Le vette dell'Annapurna Sud (7,219 m) e del Dhaulagiri (8,167 m) si stagliano dalla cresta aperta lungo il sentiero.

Nel pomeriggio raggiungerete Ghorepani, una tappa popolare del percorso. Il villaggio sorge ai piedi di Poon Hill ed è circondato da una fitta foresta. Offre numerose case da tè e lodge con sistemazioni confortevoli dotate di Wi-Fi e docce calde a un costo leggermente superiore.

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Colazione, pranzo, cena

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Teahouse

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35 km

altitudine-piccola

2,860 m / ft 9,383

piccolo sole

7-8 ore

Ci sveglieremo presto la mattina (intorno alle 4:00-4:30) per iniziare l'escursione al buio e raggiungere il punto panoramico in tempo per l'alba. Dalla cima, si aprono ampie vedute sul Dhaulagiri I (8,167 m), l'Annapurna I (8,091 m), l'Annapurna Sud, il Nilgiri, il Machhapuchhre (Fishtail Peak) e il Tukuche Peak. L'alba colora le cime di un dorato intenso, mentre le nuvole si muovono sulla valle del Kali Gandaki molto più in basso.

Dopo aver ammirato il panorama e scattato foto, si torna a Ghorepani per la colazione e si inizia la discesa verso Banthanti (2,210 m). Il sentiero è costituito in gran parte da numerosi gradini in pietra, che possono risultare faticosi per le ginocchia. Lungo il percorso si incontrano villaggi come Ulleri (2,050 m) e Hile (1,430 m), con campi di riso e miglio sparsi ovunque.

Nel pomeriggio, raggiungerete Nayapul (1,070 m), dove termina il trekking. Da qui, un viaggio di 6-7 ore vi porterà a Pokhara (827 m), la città sul lago Phewa. Potrete fare il check-in in hotel e godervi un meritato riposo, una doccia calda e un pasto sano. Se il tempo lo consente, potrete fare un giro in barca sul lago Phewa, visitare il tempio di Tal Barahi, godervi la zona del lago ed esplorare grotte come Mahendra e la Grotta dei Pipistrelli.

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Colazione, pranzo, cena

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Teahouse

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50 km

altitudine-piccola

822 m / ft 2,697

piccolo sole

1-2 ore

Questa giornata è panoramica, ma potrebbe richiedere un lungo viaggio di ritorno da Pokhara a Kathmandu sulla Prithvi Highway, che segna l'ultima tappa del trekking del Circuito dell'Annapurna. Il percorso costeggia inizialmente il fiume Seti, che scorre dalla regione dell'Annapurna, per poi confluire nel fiume Trishuli, noto per la sua forte corrente e i percorsi di rafting.

Il viaggio attraversa città collinari come Damauli, Muglin e Malekhu, con viste sui campi terrazzati e sui mercati locali lungo il percorso. Dopo circa 6-7 ore, arriverete nella valle di Kathmandu, circondata dalle colline di Shivapuri e Phulchowki.

Note:: Per chi ha poco tempo o preferisce evitare un lungo viaggio su strada, è disponibile un volo di 25 minuti da Pokhara a Kathmandu. 

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Colazione, pranzo, cena

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Hotel

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200 km

altitudine-piccola

1,400 m / ft 4,593

piccolo sole

6-8 ore

La tua avventura sul Circuito dell'Annapurna giunge al termine oggi. Dopo colazione, è il momento di preparare i bagagli e dirigersi all'aeroporto internazionale di Tribhuvan per la partenza definitiva. A seconda dell'orario del volo, potresti avere qualche minuto per passeggiare nei pressi del tuo hotel e acquistare gli ultimi souvenir o oggetti di artigianato locale.

Organizzeremo un taxi o un trasferimento privato prenotato in anticipo per TIA. Il traffico a Kathmandu è imprevedibile, quindi partiremo con largo anticipo (almeno 3-4 ore prima della partenza del volo). Il trekking sarà anche terminato, ma lo spirito della regione dell'Annapurna, i suoi sentieri, i suoi villaggi e le sue montagne, vi accompagnerà a lungo anche dopo il vostro ritorno.

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Colazione

altitudine-piccola

1,400 m / ft 4,593

Mappa del trekking del Circuito dell'Annapurna in 14 giorni

Cosa aspettarsi?

Cosa è incluso

  • Prelievo e rientro in aeroporto/hotel con auto privata.
  • Almeno due notti in hotel a Kathmandu e 1 notte in hotel a Pokhara con trattamento di pernottamento e colazione
  • Pasti con pensione completa (colazione, pranzo e cena) durante tutto il trekking
  • Dettagli del trasporto:

Da Kathmandu a Dharapani con autobus locale e da Pokhara a Kathmandu con autobus turistico.

Se preferisci una jeep o un volo, puoi organizzarli su richiesta con un costo aggiuntivo:

Da Kathmandu a Dharapani in jeep: 250 USD

Da Pokhara a Kathmandu in volo: 106 USD

Da Pokhara a Kathmandu in auto: 150 USD

Da Pokhara a Kathmandu in jeep: 250 USD

  • Mappa del trekking
  • Una guida esperta per i titolari di licenza governativa
  • Portatore/Sherpa che trasporterà i vostri bagagli durante il trekking (2 persone per ogni portatore).
  • Assicurazione, stipendio, attrezzatura, trasporto e tasse locali per la guida.
  • Forniture mediche di gruppo (sarà disponibile un kit di pronto soccorso)
  • Tutta la documentazione necessaria e i permessi di ingresso al parco nazionale
  • Organizzazione di viaggio e salvataggio
  • TIMS (Sistema di gestione delle informazioni per gli escursionisti)
  • Tutte le tasse governative e le spese per i servizi turistici

Cosa è escluso

  • Pasti a Kathmandu prima e dopo il trekking.
  • La tua assicurazione di viaggio (Rescue)
  • Suggerimenti per il personale del trekking e l'autista
  • Bevande (calde, fredde e alcoliche)
  • Shopping personale e lavanderia, ecc.
  • Attrezzatura personale da trekking.
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Trekking del Circuito dell'Annapurna di 14 giorni - Ulteriori informazioni

Percorso di trekking del circuito dell'Annapurna di 14 giorni

Il percorso del Circuito dell'Annapurna comprende un guidare all'inizio e alla fine del viaggio per renderlo possibile in un lasso di tempo più breveIl viaggio inizia con un viaggio in auto da Kathmandu a Dharapani via Besisahar, dove il la strada è asfaltata fino a Besisahar ma diventa accidentato e fuoristrada mentre si sale verso Dharapani. Da Dharapani a Chame e Pisang, il sentiero diventa più panoramico ma roccioso, con tratti di terreno soggetto a frane.

Il percorso da Pisang a Manang attraversa valli e prati alpini. Qui le strade sono parzialmente segnalate, ma i sentieri escursionistici sono ben segnalatiProseguendo verso l'alto, il sentiero da Manang a Yak Kharka è tutto pascoli di yak e cespugli di ginepro. L'aria si fa più rarefatta e il terreno diventa più roccioso. Da Yak Kharka a Thorong Phedi, il sentiero è ripido e stretto, spesso polveroso e può essere ghiacciato a seconda della stagione.

Il giorno più duro è l'attraversamento Passo Thorong La, dove il sentiero è roccioso e coperto di neve o ghiaccio del ghiacciaio nei mesi più freddi. Dopo il passo, il percorso scende a Muktinath, dove il sentiero diventa ghiaioso ma più agevole. Da Muktinath a Pokhara, il sentiero è quasi completamente ricoperto di foresta e le strade asfaltate riprendono non appena si arriva nei pressi di Pokhara.

Una giornata tipo nel trekking di 14 giorni del circuito dell'Annapurna

Una tipica giornata di trekking lungo il circuito dell'Annapurna in Nepal prevede una colazione mattutina, seguita da un trekking a mezzogiorno e dall'arrivo alla successiva destinazione, la tea house, nel tardo pomeriggio o in serata. Enjoy Nepal inizia con la cena e il pernottamento. In una tipica giornata, potrete esplorare molti luoghi durante il trekking circolare dell'Annapurna.

La giornata inizia presto con una deliziosa colazione tra le 6:00 e le 7:00. Dopo il risveglio, vi rinfrescherete e preparerete la colazione. Una volta terminata la colazione, sarete pronti per il trekking mattutino. Il trekking mattutino inizia alle 8:00 e dura circa 12:00-13:00. Dopo quattro o cinque ore di sonno, è ora di pranzo. La vostra guida vi accompagnerà in uno dei ristoranti della zona dove potrete pranzare e prendervi una pausa.

Una volta pranzato, è il momento di continuare il trekking verso la prossima destinazione o casa da tèCon il tramonto, l'aria diventa più fredda, quindi è essenziale raggiungere il villaggio successivo prima del tramonto. Arriverete alla città successiva verso le 17:00-18:00. Dopo aver passeggiato un po' per il villaggio, è ora di cena. Ceneremo nella sala da tè, verso le 20:00-21:00. Dopo cena, potrete rimanere svegli un po', ma non troppo tardi, perché avrete bisogno di riposare a sufficienza per il trekking successivo. Ecco quindi una tipica giornata del Circuito dell'Annapurna.

Altitudine del circuito dell'Annapurna

Migliori Offerte del trekking del circuito dell'Annapurna un'ampia gamma di elevazioni. Il Distanza del percorso del circuito dell'Annapurna inizia dal piccolo villaggio di Besisahar a 760 m. Il trekking continua verso Dharapani a 1800m e Chame a 2710 m fino a raggiungere l'Upper Pisang a 3,300 m. Gli escursionisti salgono a Ngawal a 3,650 m prima di scendere leggermente a Manang a 3540 m. Il ritorno a Manang segue un'escursione di acclimatamento da Manang a Kincho Tal a 4,620 metri.

Il trekking prosegue verso Yak Kharka a 4,018 metri e Thorong Phedi a 4,450 metri. Il tratto più impegnativo è la salita da Thorong Phedi ai Passo Thorong La, il punto più alto del trekking a 5,416 metri, seguito da una discesa a Ranipauwa a 3.965 metri.

Località

Elevazione (m)

Dislivello (m)

Besisahar 760 -
Dharapani 1800 +1040
Chame 2710 +910
Upper Pisang 3300 +590
Ngawal 3650 +350
Manang 3540 all'110 ottobre
Kincho Tal 4620 +1080 (escursione di acclimatazione)
Yak Charka 4018 all'602 ottobre
Thorong Phedi 4450 +432
Passo Thorong La 5416 +966
Ranipauwa 3965 all'1451 ottobre

Sistemazione e cibo nel circuito dell'Annapurna

L'ACT Trek è uno dei trekking più impegnativi del Nepal, motivo per cui fattori come l'alloggio e il cibo sono essenziali. Quando si affronta un trekking impegnativo ad alta quota, è necessario riposare un'intera notte in un alloggio adeguato e consumare cibo a sufficienza e ricco di nutrienti, quindi pianificare questi fattori è essenziale. Entriamo nel dettaglio.

Alloggio

Nonostante l'isolamento della zona, l'Annapurna Trek offre una vasta gamma di opzioni di alloggio, dalle case da tè alle pensioni, da Besisahar a Jomsom, che offrono comfort e strutture adeguate. Ogni casa da tè offre un letto matrimoniale con ampio spazio. Man mano che si sale, le strutture diventano più semplici ma rimangono accoglienti. Docce calde alimentate a energia solare sono disponibili a pagamento fino a Manang, il che è vantaggioso considerando il freddo e le alte quote. È possibile caricare i dispositivi alla reception a un costo contenuto, ma un caricabatterie solare è un'ottima alternativa per sfruttare l'abbondante soleggiamento lungo il sentiero.

Foods

È possibile usufruire del servizio di ristorazione anche nelle case da tè o nei lodge in cui alloggerete durante il vostro trekking ACT. Ogni giorno del trekking, i trekker faranno colazione, pranzo e cena. La colazione è il pasto mattutino, il che è molto importante. Dopo la prima tappa del trekking, i trekker pranzeranno verso mezzogiorno e la sera, prima di andare a letto, ceneranno. Ecco alcune delle opzioni per colazione, pranzo e cena.

  • Colazione: Brindare, Pane, uova sode o frittate, tè, caffè, cioccolata calda e cereali
  • Pranzo e cena: Locale Dal Bhat, Ghundruk, Dhido, pizze, hamburger, Momos, gnocchi, Thukpa, Chowmein, pasta, maccheroni, spaghetti e altri.

Quanto è difficile il trekking del circuito dell'Annapurna?

Il punto cruciale di Difficoltà del circuito dell'Annapurna Trek può essere semplificato attraverso i seguenti punti:

  • Età e forma fisica: Il trekking è più adatto a persone di età compresa tra 16 e 55 anni. I bambini sotto i 12 anni e gli escursionisti anziani sopra i 60 anni potrebbero trovare impegnativi i tratti ad alta quota, come il passo Thorong La.
  • Sfide di altitudine: Il trekking inizia a circa 1,000 m e sale fino a 5,416 m, dove i livelli di ossigeno scendono di circa il 50%. Il mal di montagna è un problema importante in questo caso.
  • Condizioni di salute da considerare: Se soffrite di malattie cardiache, asma, malattie polmonari croniche o ipertensione, potreste avere seri problemi oltre i 3,500 metri. Consultate quindi un medico prima di intraprendere il trekking.
  • Lontananza e connettività limitata: I villaggi sopra Manang hanno una connessione Wi-Fi limitata o assente e segnali mobili deboli. Comunicare con familiari, amici e parenti diventa difficile per diversi giorni.
  • Condizioni del sentiero: I tratti ripidi e soggetti a frane tra Chame e Pisang o vicino a Thorong Phedi possono essere difficili per i principianti.
  • Assistenza medica limitata: I centri sanitari sono disponibili solo a Manang e Muktinath, mentre altre aree si affidano al primo soccorso di base. In caso di emergenza, l'unica opzione è l'elicottero di soccorso, che può essere costoso.

Rimedi per il mal di montagna durante il trekking del circuito dell'Annapurna

Acclimatamento corretto: 

Uno dei migliori rimedi contro il mal di montagna è un'adeguata acclimatazione. Il metodo di acclimatazione più appropriato consiste nell'aumentare l'altitudine, camminare gradualmente ad alta quota e poi scendere per dormire. L'acclimatazione è necessaria per adattarsi alle condizioni meteorologiche, al clima e ai bassi livelli di ossigeno.

Idratazione:

Il corpo ha bisogno di una quantità adeguata di acqua per ridurre il rischio di mal di montagna. La pressione atmosferica è elevata ad alta quota, il che provoca la disidratazione del corpo e l'eliminazione dei liquidi molto più rapida. Quindi, assicurati di bere ogni giorno acqua o altre bevande come tè ed energy drink, e puoi anche bere qualche tazza di caffè. La mancanza di acqua nel corpo può favorire il rischio di mal di montagna.

Farmaci:

Un altro modo per porre rimedio al mal di montagna è assumere i farmaci appropriati ogni volta che si avvertono i sintomi del mal di montagna. Farmaci come Diamox, Nifedipina e Desametasone sono i farmaci più comuni utilizzati dagli escursionisti durante le escursioni in alta quota. Quindi, ogni volta che ti senti a disagio o soffri di sintomi, puoi assumere il farmaco per trovare sollievo nel tuo corpo.

Permesso per il trekking nel circuito dell'Annapurna

I permessi richiesti per il trekking del circuito dell'Annapurna sono i UN BERRETTO (Permesso per l'area di conservazione dell'Annapurna) e TIMSIntrodotto nel 1992, il permesso garantisce la tutela del territorio e della sua biodiversitàPuoi ottenerlo a Kathmandu, Pokhara o ai punti di ingresso del Area di conservazione dell'Annapurna prima di iniziare il trekking. Il permesso deve essere portato con sé in ogni momento durante il trekking.

  • ACAP: 21.14 USD a persona per i cittadini stranieri e 7.05 USD per i cittadini SAARC. Necessario per l'ingresso nell'area di conservazione dell'Annapurna.
  • Tessera TIMS: 21.14 USD a persona per i singoli escursionisti, 10 USD a persona per i gruppi. Obbligatoria per tutti gli stranieri che fanno trekking in Nepal per motivi di sicurezza.

Note:: Se prenoti un pacchetto tramite Himalayan 360, ci occuperemo noi di tutti i permessi e dei documenti richiesti.

Cosa rende speciale l'Annapurna Circuit Trek?

Il circuito dell'Annapurna si distingue come una destinazione di trekking speciale in Nepal per la sua diversità geografica, la sua ricca cultura e i panorami montani panoramici. Ecco alcune caratteristiche chiave che lo rendono speciale.

Tempio di Jwala Mai a Muktinath

Il tempio Jwala Mai si trova a un altitudine di 3,800 m a Muktinath, Mustang. È uno dei luoghi di pellegrinaggio più sacri per sia indù che buddisti in Nepal. Il tempio è famoso per la sua fiamma naturale eterna e 108 getti d'acqua a forma di testa di mucca che riversano acqua ghiacciata dal fiume Kali Gandaki. Gli indù vedono Muktinath come la casa di Signore Vishnu, mentre i buddisti lo onorano come il sito visitato da Guru Rinpoche (Padmasambhava) nell'VIII secolo. Molti pellegrini vi si recano per lavare via il karma e cercare Moksha, la liberazione.

Monastero di Braga e antica dimora rupestre di Manang

Il monastero di Braga si trova a 2,845 m sopra il villaggio di Braga nella regione di Manang. È finita Anni 500 anni ed è ouno dei più antichi monasteri buddisti del circuito dell'AnnapurnaIl monastero ospita antichi affreschi, ruote di preghiera e statue di Buddha e divinità locali. Nelle vicinanze, le antiche abitazioni rupestri mostrano come i primi coloni si siano adattati alle dure condizioni dell'alta quota. Le persone vivevano in queste grotte per proteggersi dalla neve, dai venti freddi e dalle valanghe. Il monastero e le grotte riflettono insieme la vita tradizionale himalayana e l'eredità buddista.

Ghiacciaio Gangapurna in costante cambiamento

Il ghiacciaio Gangapurna si trova vicino a Manang in un altitudine di circa 3,500-4,000 mAlimenta il lago Gangapurna, che cambia colore e dimensioni a seconda della stagione e del tasso di scioglimento. La sua superficie si sposta costantemente a causa dello scioglimento, delle nevicate e dei movimenti. L'area è importante per l'approvvigionamento idrico locale, alimentando i fiumi che sostengono i villaggi a valle.

Tramonto e alba sul Dhaulagiri da Poon Hill

Poon Hill (3,210 m) è un popolare punto panoramico sul circuito dell'Annapurna da cui si possono vedere chiaramente il Dhaulagiri, l'Annapurna I e il Machhapuchhre. Gli escursionisti si svegliano presto per raggiungere la cima all'alba, quando le cime sono illuminate da una luce dorata. La sera, il tramonto dipinge la montagna di rosso e arancione. Questo punto panoramico è raggiungibile dopo una breve escursione da Ghorepani, rendendolo accessibile alla maggior parte degli escursionisti.

Preparazione e allenamento per il trekking del circuito dell'Annapurna

Una preparazione e un allenamento adeguati sono essenziali per completare il trekking del Circuito dell'Annapurna in sicurezza e comfort. Ecco cosa devi sapere.

  • Camminare, fare jogging o andare in bicicletta 5-7 giorni a settimana per 45-60 minuti migliora la capacità cardiaca e polmonare durante le lunghe escursioni giornaliere.
  • Concentratevi su gambe, core e schiena con squat, affondi, step-up ed esercizi con pesi per affrontare sentieri rocciosi e zaini pesanti.
  • Se possibile, fate escursioni o soggiornate in località ad alta quota, sopra i 2,500 metri, per aiutare il corpo ad adattarsi all'aria rarefatta.
  • Includere yoga, stretching o esercizi di equilibrio per prevenire infortuni e migliorare la stabilità sui sentieri rocciosi o ghiacciati.
  • Per mantenere l'energia ed evitare la disidratazione, è consigliabile mangiare cibi ad alto contenuto energetico, noci e adottare strategie di idratazione simili a quelle utilizzate durante il trekking.
  • Allenati con un vero zaino da trekking contenente tutto l'essenziale per allenare i muscoli e migliorare la postura.
  • Preparatevi al freddo, alla stanchezza e alle lunghe camminate visualizzando il percorso e ponendovi piccoli obiettivi giornalieri per rafforzare la vostra forza mentale.

Periodo migliore per il trekking del circuito dell'Annapurna

Il periodo migliore per il trekking del circuito dell'Annapurna è quando il tempo è stabile, il cielo è sereno e i sentieri sono sicuri per camminare. Il trekking è più confortevole durante la primavera (da marzo a maggio) e Autunno (da settembre a novembre). La stagione invernale e quella dei monsoni sono meno adatte a causa della neve, della pioggia e dei sentieri scivolosi. 

Trekking del circuito dell'Annapurna a maggio Potrebbe essere la soluzione migliore se vuoi goderti il ​​meglio della primavera con meno freddo gelido. Dato che maggio cade in tarda primavera, puoi sfruttare i benefici stagionali mantenendo leggero il tuo zaino.

Stagione Temperatura giorno/notte Visita consigliata
Primavera (marzo – maggio)
  • da 10°C a 20°C (giorno)
  • da 0°C a 10°C (notte)
La perfezione
Estate (giugno – agosto)
  • da 15°C a 25°C (giorno)
  • da 5°C a 15°C (notte)
Non ideale (forti piogge, frane)
Autunno (settembre – novembre)
  • da 10°C a 22°C (giorno)
  • da 0°C a 12°C (notte)
La perfezione
Inverno (dicembre – febbraio)
  • da 5°C a 15°C (giorno)
  • -5°C a 5°C (notte)
Moderato (freddo, neve in alta quota)

Si consiglia di Trekking del circuito dell'Annapurna a ottobre Se vuoi ammirare l'Himalaya al suo apice con altri escursionisti che condividono la tua stessa passione, è più di una semplice esperienza naturalistica: è ammirare il meglio in compagnia di persone che condividono i tuoi stessi interessi.

Lista di cose da mettere in valigia per il trekking del circuito dell'Annapurna

Preparare lo zaino per il trekking al Campo Base dell'Everest è una questione di intelligenza e semplicità. Il meteo sull'Himalaya cambia rapidamente: mattine soleggiate, serate fredde e a volte persino neve. Portare l'attrezzatura giusta vi manterrà al sicuro, al caldo e comodi. Non è necessario acquistare le stesse marche elencate di seguito, ma sono ampiamente testate e ideali per questo trekking.

Categoria Articoli e marchi consigliati
Abbigliamento
  • 2-3 magliette traspiranti (Icebreaker, Patagonia, Decathlon)
  • 1-2 maglie e pantaloni termici (Smartwool, The North Face, Quechua)
  • 1 giacca in pile (Columbia, North Face, Decathlon)
  • 1-2 paia di pantaloni da trekking (Arcteryx, Quechua, Columbia)
  • 1 piumino per le notti fredde (Rab, Mountain Hardwear, North Face)
  • 1 giacca impermeabile o antivento (Gore-Tex, Marmot, Columbia)
Copricapi e guanti
  • 1 berretto caldo (Patagonia, North Face)
  • 1 cappello o berretto da sole (Columbia, Decathlon)
  • 1 paio di guanti isolanti (Black Diamond, Decathlon)
  • 1 scaldacollo o buff (Buff, Quechua)
Calzature
  • 1 paio di scarponi da trekking impermeabili (Salomon, Lowa, Scarpa)
  • 2-3 paia di calzini da trekking (Darn Tough, Smartwool)
  • 1 paio di sandali o pantofole leggeri (Crocs, Decathlon)
Borse e stoccaggio
  • 1 zaino da trekking da 50-65L (Osprey, Deuter, North Face)
  • 1 piccolo zaino da 20-30 litri (Osprey, Decathlon)
  • Sacchi stagni o cubi da imballaggio (Sea to Summit, Eagle Creek)
  • 1 sacco a pelo (-10°C o inferiore) (Mountain Hardwear, Sea to Summit)
  • 1 sacco a pelo (facoltativo)
Cura personale e articoli da toeletta
  • Protezione solare (SPF 50+)
  • Balsamo per le labbra
  • Salviettine umidificate, disinfettante per le mani (Dettol, Lifebuoy)
  • Spazzolino da denti e dentifricio
  • Asciugamano leggero
Elettronica e documenti
  • Banca di potere
  • Adattatore universale
  • Lampada frontale con batterie di riserva (Petzl, Fenix)
  • Fotocamera o telefono
  • Copie di passaporto, permessi di trekking e assicurazione
Salute e sicurezza
  • Kit di pronto soccorso di base (Croce Rossa, Decathlon)
  • Medicinale per il mal di montagna (Diamox, su prescrizione)
  • Antidolorifici, cerotti, cerotti per vesciche e farmaci personali
Elementi opzionali
  • Barrette energetiche o snack (Clif Bar, Snickers)
  • Bottiglia d'acqua riutilizzabile
  • Bastoncino da trekking (Black Diamond, Leki)
  • Piccolo libro o diario
  • Batterie extra o un caricabatterie solare
  • Cuscino da viaggio leggero

Costo del trekking del circuito dell'Annapurna

Il trekking del circuito dell'Annapurna il costo varia da 970 a 1,500 USD a persona, a seconda dello stile di trekking, del servizio scelto e della stagione. La maggior parte di questo il costo è destinato ai permessi, all'alloggio e ai pasti durante il trekkingI lodge e le case da tè offrono camere semplici e cibo locale, il che aumenta le spese quotidiane. È incluso anche il trasporto da Kathmandu a Dharapani e, successivamente, da Pokhara a Kathmandu. 

Le spese aggiuntive includono attrezzatura, equipaggiamento personale, compensi per guida e facchini, nonché eventuali mance. Le zone ad alta quota come Manang, Thorong Phedi e Muktinath hanno prezzi leggermente più alti per cibo e alloggio a causa della lontananza e delle difficoltà di approvvigionamento. Un altro fattore importante è l'assicurazione che copra il trekking in alta quota, le emergenze mediche e l'evacuazione. Il trekking richiede un minimo di due o tre settimane, quindi soggiorni più lunghi o ritmi più lenti possono influire sui costi complessivi. 

Posso fare il circuito dell'Annapurna senza una guida?

No, il trekking in solitaria non è consentito ai trekker internazionali sul circuito dell'AnnapurnaIl governo nepalese ha implementato questa norma il 1° aprile 2023, per migliorare la sicurezza, la risposta alle emergenze e la gestione ambientale all'interno dell'area di conservazione dell'Annapurna.

Assumere una guida è importante per diversi motivi. Le guide conoscono il sentiero, le condizioni meteorologiche e i rischi dell'alta quota, il che aiuta a prevenire il mal di montagna e gli errori di navigazione. Possono comunicare con le comunità locali, gestire i permessi e organizzare gli alloggi. Le guide forniscono anche approfondimenti culturali, spiegando le tradizioni locali, i monasteri e i siti storici lungo il percorso.

Molti escursionisti consigliano di assumere delle guideAlcuni hanno raccontato che le guide hanno aiutato a orientarsi sui sentieri a Manang e hanno assistito in caso di mal di montagna al Passo Thorong La. In generale, una guida non è solo obbligatoria per legge, ma è essenziale per un trekking sicuro, informato e piacevole lungo il Circuito dell'Annapurna.

Trekking sul circuito dell'Annapurna e trekking sul campo base dell'Annapurna

Il circuito dell'Annapurna Trek e il Escursione al campo base dell'Annapurna sono due dei percorsi di trekking più famosi. Entrambi ruotano attorno al Santuario e al Massiccio dell'Annapurna, ma differiscono per lunghezza, difficoltà, paesaggio ed esperienza complessiva. Ecco un semplice confronto per aiutarti a capire quali trekking si adattano al tuo stile di viaggio.

Fattore Escursione al campo base dell'Annapurna Annapurna Circuit Trek
Durata totale 11-12 giorni 13-14 giorni
Altitudine massima 4,130 m 5,416 m
Livello di difficoltà Moderato Da moderato a difficile
Evidenziazione principale Santuario dell'Annapurna, vista nitida dell'Annapurna I e del Machhapuchhre Passo Thorong La, paesaggi diversi, case in stile tibetano
Ideale per Principianti ed escursionisti con tempo limitato Escursionisti esperti che desiderano un'avventura lunga e varia
Livello di folla Molto frequentato in alta stagione Affollato ma distribuito su un lungo percorso
Punto di partenza Regione di Pokhara (Nayapul) Regione di Manang (Dharapani)
Permessi richiesti ACAP + TIMS ACAP + TIMS
Sensibilità alle intemperie Minori rischi meteorologici Più influenzato dal vento e dalla neve all'alto passo

Perché dovresti fare trekking con My Everest Trip (MET)

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  • Sono inclusi trasferimenti aeroportuali, soggiorni in hotel a Kathmandu e Pokhara, pensione completa, trasporti locali, mappa del trekking, guida autorizzata, servizio di facchinaggio, assicurazione, permessi e supporto di emergenza.

Domande frequenti sul trekking di 14 giorni sul circuito dell'Annapurna

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