Annapurna Base Camp Trek Packing List

Zoznam potrebných vecí na trek do základného tábora Annapurna zahŕňa podstatné veci potrebné. Vo všeobecnosti sa oblečenie vhodné do počasia, obuv, spacáky, navigačné nástroje a osobné veci balia počas treku. Pri balení na trek do základného tábora Annapurna si musíte vziať všetko potrebné, ale nepreháňajte to. Rovnaké legíny, tričká a bundy si oblečiete viackrát. Nie je potrebné kupovať drahé vybavenie. Všetko, čo potrebujete, ale nemáte, sa dá ľahko kúpiť v Pokhare alebo KáthmanduV oboch mestách je veľa obchodov s turistickým vybavením, ktoré ponúkajú cenovo dostupné oblečenie a vybavenie na predaj a požičovňu.

Zostavenie zoznamu vecí potrebných na trek do základného tábora Annapurna si vyžaduje starostlivé zváženie rozmanitej krajiny a meniacich sa poveternostných podmienok. Pre pohodlný a vzrušujúci zážitok si zbaľte veci, ktoré sú najpotrebnejšie. Počas treku ABC budete prechádzať rôznymi terénmi a klimatickými oblasťami, takže musíte zabaľte podľa toho aby sa prispôsobili rôznym klimatickým pásmam. Hoci sa odporúča zbaliť si na trek ľahké veci, nesmiete si nechať ujsť to najdôležitejšie.

Zoznam oblečenia na trek do základného tábora Annapurna

 

Počasie vo vysokých nadmorských výškach je chladné, ale telesná teplota stúpne hneď ako začnete chodiť. Oblečte sa. vrstiev ktoré sa dajú bez námahy vyzliecť, keď sa zahrejete, a ľahko si ich znova obliecť, keď vám začne byť zima. Oblečenie by malo byť zabalené rozumne s ohľadom na ochranu pred poveternostnými vplyvmi (ochrana pred dažďom, snehom, búrkou a extrémnymi teplotami), reguláciu teploty (vrstvenie na prispôsobenie sa meniacim sa teplotám), prispôsobenie sa terénu (líši sa v závislosti od terénu) a environmentálne aspekty (žiadne negatívne vplyvy na životné prostredie). Počas trekingu v Región Annapurna, musíme dosiahnuť výšku 4 130 metrov / 13 550 stôp. Preto je potrebných viac vrstiev oblečenia. Lepšou voľbou sú vrstvy balenia, ktoré zahŕňajú základnú, izolačnú a vonkajšiu vrstvu.

Základná vrstva / vnútorná vrstva

Základná vrstva je základnou vrstvou oblečenia. Je to prvá vrstva, ktorá sa nosí na pokožku. Základná vrstva oblečenia by mala byť zvyčajne ľahká a mala by mať vlastnosti odvádzania vlhkosti. Toto oblečenie je vyrobené z materiálov, ako sú syntetické vlákna alebo vlna, ktoré dobre absorbujú vlhkosť. Základná vrstva sa preto nosí na udržanie tela v teple a suchej pokožky.

Pri výbere spodnej vrstvy zvážte jej pohodlie, vhodnosť a použité materiály. Základná vrstva by mala pohodlne sedieť na vašom tele bez akýchkoľvek prekážok. Toto oblečenie poskytuje vášmu telu teplo v chladných oblastiach vysokých nadmorských výšok. Preto ho zahrňte na svoj zoznam vecí na trek do základného tábora Annapurna a zbaľte si kvalitné spodné vrstvy na chladné dni himalájskeho treku.

Izolačná vrstva

 

Izolačná vrstva sa nosí nad základnou vrstvou. Ako túto vrstvu sa bežne používa flísové oblečenie. Izolačná vrstva oblečenia pomáha udržiavať telesné teplo a chráni vaše telo pred chladom. Čím hrubšie sú izolačné vrstvy, tým teplejšie budete. Izolačná vrstva poskytuje teplo tým, že zachytáva a udržiava teplo blízko vášho tela. Tieto vrstvy oblečenia sú potrebné pre pohodlie v chlade alebo pri meniacich sa poveternostných podmienkach vo vysokých nadmorských výškach.

Vonkajšia vrstva

Vonkajšia vrstva je najvrchnejšia vrstva oblečenia, ktorá sa nosí nad základnou a izolačnou vrstvou. Táto vrstva oblečenia slúži ako ochranná bariéra proti vonkajším vplyvom, ako je slnko, vietor, dážď a sneh. Je to posledná vrstva v systéme vrstvenia a zároveň vrchná vrstva, ktorá chráni telo pred extrémnym chladným počasím vo vyšších nadmorských výškach. Medzi príklady vonkajších vrstiev patria nepremokavé bundy, vetrovky, pršiplášte, hardshellové bundy a páperové bundy.

Zoznam oblečenia na trek do základného tábora Annapurna je uvedený nižšie:

• Slnečný klobúk/klobúky so šiltom
• Vlnená a pletená čiapka
• Šál
• Viacero párov tričiek s plnými rukávmi
• Ľahké oblečenie so základnými vrstvami odvádzajúcimi vlhkosť
• Termo a vlnené nohavice
• Nepremokavé a vetruodolné bundy
• Zateplená bunda a nohavice
• Legíny alebo turistické nohavice
• Nohavice do dažďa
• Trekingové košele
• Sady spodnej bielizne

Šál

 

Šál je nevyhnutný na nosenie, aby poskytol teplo častiam hlavy a krku. Rovnako je univerzálna oblečenie a môže sa použiť ako štít na zakrytie nosa, uší a úst na prašných chodníkoch. Pri stúpaní do vyšších nadmorských výšok sa môžete stretnúť s veternými podmienkami. Šatka môže slúžiť ako vetrolam, ktorý chráni krk a tvár pred chladnými účinkami horského vetra. Podobne aj slnko vo vyšších nadmorských výškach môže byť intenzívne a šatka môže chrániť váš krk a tvár pred spálením od slnka.

Nepremokavé a vetruodolné bundy

Nepremokavé a vetruodolné bundy sú na treku ABC najpotrebnejšie, pretože chránia pred nepredvídateľnými a náročnými poveternostnými podmienkami. Nepremokavé bundy zostávajú suché aj počas dažďových prehánok, čím zabraňujú vniknutiu vody do tela. Vetruodolné bundy sú tiež bariérou proti silnému vetru, s ktorým sa môžete stretnúť počas himalájskej cesty. Takéto bundy pomáhajú znižovať chlad vetra a udržiavať vaše telo v suchu. teplé na telo.

Legíny alebo turistické nohavice

Legíny a turistické nohavice sú preferovaným oblečením na trekking. Legíny sú naťahovacie a sú priliehavé. Poskytujú najlepšiu flexibilitu a slobodu pohybu počas trekingovej cesty. Podobne je mnoho legín vyrobených z materiálov odvádzajúcich vlhkosť, ktoré pomáhajú udržiavať vaše telo v suchu a teple. Turistické nohavice sú odolné a odolná proti oteru, ktorá chráni pred nerovným terénom, vetvičkami a tŕňmi. Majú rýchloschnúce vlastnosti a vodeodolnosť, ktoré chránia pred rosou, dažďom, mrazom atď.

Nohavice do dažďa

Pršiplášťové farby budete potrebovať pre prípad, že by vás cestou zastihol neočakávaný dážď. Pršiplášťové nohavice sú najlepšími priateľmi v nepredvídateľných situáciách. vlhké počasie podmienky, pretože sú navrhnuté tak, aby boli nepremokavé. Pršiplášť poskytuje bariéru proti vode, snehu alebo vlhkosti a bráni im vniknutiu do tela. Udržíte si telo v teple aj vo vlhkom počasí.

Páperová bunda

Nosenie páperovej bundy môže byť počas prvých dní treku nepríjemné. Akonáhle sa však natiahnete cez 3000 metrov/9842 stôp, Bude to mať nejaký význam. Odporúča sa vziať si so sebou kvalitnú páperovú bundu, ktorá sa zbalí a zmestí do tašky. Aj keď páperovú bundu poskytujeme zadarmo, po skončení túry je potrebné ju vrátiť.

Obuv a oblečenie na ruky – zoznam vecí, ktoré treba zbaliť do základného tábora Annapurna

 

Obuv a oblečenie na ruky si treba vybrať s ohľadom na ochrana, pohodlie, a funkčnosť, ktorú ponúkajú. Obuv poskytuje ochranu chodidiel, oporu členkov, pohodlie a ochranu pred poveternostnými vplyvmi. Rovnako tak odevy na ruky poskytujú ochranu pred chladom, bezpečnosť (proti poškriabaniu a oderom), pohodlie, ochranu pred slnkom, priľnavosť a obratnosť (na manipuláciu s trekingovými palicami a udržiavanie rovnováhy).

Viacero párov tenkých a hrubých ponožiek

Noste so sebou viacero párov trekingových ponožiek vlhkosť odvádza kvalitné a niekoľko párov teplých netrekingových ponožiek, ktoré sa dajú nosiť večer.

Opotrebované turistické topánky

Noste so sebou vodeodolné turistické topánky podpora členkuČižmy sú lepšie, keď sa nosia v nich, pretože sa pri dlhšom nosení prispôsobia tvaru nôh nositeľa. Nosenie v čižmách tiež znižuje riziko pľuzgierov a bolestivých nôh.

Rukavice

V závislosti od situácie a konkrétnych poveternostných podmienok budete možno musieť použiť rôzne typy rukavíc.

• Ľahké rukavice na ochranu pred slnkom a miernym počasím.
• Izolované alebo palčiakové rukavice do chladných teplôt a počasia vo vysokých nadmorských výškach.
• Nepremokavé rukavice do zasneženého počasia a dažďa, ktoré chránia pred vlhkosťou.
• Rukavice odvádzajúce vlhkosť sa nosia vo vnútri hrubších rukavíc, aby sa zvýšilo teplo.

gamaše

Gamaše sú ochranné poťahy a je veľmi dôležité, aby boli súčasťou balenia na trek do základného tábora Annapurna. Noste ich cez topánky a dolnú časť nohavíc, aby ste si ich mohli obliecť. zabrániť vode a snehu, aby sa dovnútra nedostal. Gamaše sú zvyčajne užitočné v zasnežených a mokrých vodných podmienkach.

Stručný zoznam peších nôh a vybavenia pre trek ABC

• Topánky nie na treking
• Papuče (na večery v čajovniach)
• Rukavice (ľahké a vlnené)
• Turistické topánky
• Vodotesné návleky
• Pohodlné turistické ponožky

Doplnky

 

V rámci programu My Everest Trip dostanete bezplatnú nepremokavú a vetruodolnú cestovnú tašku, do ktorej si môžete zbaliť príslušenstvo a potrebné turistické veci. Trekingové príslušenstvo je doplnková vec, ktorú si beriete so sebou. zvýšiť pohodlie, bezpečnosť a pohodlie počas trekingového dobrodružstva.

Spací vak

Na trek na Annapurnu sa odporúča spacák. Potrebujete aspoň štvorsezónny spací vak keď sa dostanete do základného tábora Annapurna. V Káthmandu a Pokhare je viacero miest, kde si môžete kúpiť kvalitné spacie vakyMôj výlet na Everest tiež poskytuje bezplatné spacie vaky, ktoré je potrebné po treku vrátiť.

Fľaša na vodu

Na cestu si musíte vziať aspoň dva litre vody. Môžete sa napiť vždy, keď budete smädní, a pokračovať v pokojnej ceste. Ak si so sebou vezmete izolovaná fľaša, to bude užitočnejšie, pretože ho môžete naplniť horúcou vodou.

Externá batéria

Nezabudnite si na zoznam vecí, ktoré si budete potrebovať na trek do základného tábora Annapurna, zahrnúť malú prenosnú a praktickú powerbanku. Je to pohodlný spôsob, ako si nabiť zariadenia bez toho, aby ste sa museli spoliehať na zásuvku v chatkách/čajovniach. Uistite sa, že vaše elektronické zariadenia zostanú nabité, aby ste mohli kedykoľvek používať GPS, telefón alebo fotoaparát.

Trekingové palice

Noste nastaviteľné trekingové palice, ktoré poskytujú stabilitaDobré trekingové palice znižujú záťaž na kolená a pomáhajú udržiavať rovnováhu, najmä na nerovnom teréne.

Slnečné okuliare

Slnečné okuliare chránia vaše oči pred škodlivými látkami Lúče UV a znižujú oslnenie od snehu a vody. Polarizované slnečné okuliare sú často uprednostňované na treking vo vysokohorských Himalájach.

Stručný zoznam príslušenstva pre ABC trek

• Čelovka s náhradným párom batérií
• Slnečné okuliare s UV ochranou, ďalekohľad a fotoaparát
• Trekingové palice
• Spacáky
• Fľašky vody
• Trekingové tašky/tašky
• Termálne fľaše na vodu
• Fotoaparát alebo smartfón
• Nabíjací kábel a powerbanka
• Denník a pero
• Sada kartových hier/zábavy
• Občerstvenie a energetické tyčinky

Zoznam vecí, ktoré treba zbaliť do základného tábora Annapurna – osobné veci a toaletné potreby

Nosenie osobných vecí a toaletných potrieb počas treku slúži osobnej hygiene, pohodliu, pripravenosti a lepšie zdravieRiziko ochorenia spôsobeného zlou hygienou je znížené, čo poskytuje pocit pohody.

Ochranný krém na slnko

Noste a používajte opaľovací krém s vysokým ochranným faktorom na ochranu pred intenzívne slnečné lúče zasiahnutie exponovanej pokožky. Používanie opaľovacieho krému je zvyčajne potrebné najmä vo vysokých nadmorských výškach, kde je viac slnečného žiarenia.

Lekárska súprava

Je dobré byť pripravený na Annapurna Base Camp trek na čokoľvek, čo sa stane na ceste. Môžu sa vyskytnúť incidenty, ako sú pľuzgiere, porezania, bolesti žalúdka, výrony, nevoľnosť, spálenie od slnka a bolesti hlavy. Preto sa odporúča zbaliť si lekárničku. Zvážte zahrnutie Panadolu, gastro stopu, protizápalového krému, fixačnej pásky a Diamox, bežne používaný na liečbu príznakov výškovej choroby.

Zubná kefka a pasta

Udržiavanie ústnej hygieny je nevyhnutné, a to aj v exteriéri. Pravidelná tvorba modrín je kľúčová pre prevenciu zubných problémov. Čerstvé ústa prispievajú k pocitu pohody a pohodlia pri komunikácii a kvalite spánku po jedle. Turistika zahŕňa konzumáciu rôznych druhov jedál a nápojov a dobrá ústna hygiena predchádza... nepohodlie s hromadením plaku a zdieľaním ubytovania s ostatnými turistami.

Pleťové mlieko a balzam na pery

Nosenie krému a balzamu na pery na túru je dôležité z mnohých dôvodov. Vonkajšie prostredie vo vysokých nadmorských výškach môže byť plné suchého vzduchu, intenzívneho slnečného žiarenia a iných premenlivých poveternostných podmienok. Suchá a popraskaná pokožka a popraskané pery sú bežné v chladnom a veternom prostredí. Krém pomáha udržiavať telo hydratované a zabraňuje jeho vysušovaniu. Podobne balzam na pery poskytuje ochranné vrstvy, ktoré zabraňujú popraskaným perám a zaisťujú pohodlie.

Toaletný papier

Nosenie toaletného papiera na túru je ohľaduplné. Toaletný papier zabezpečuje správne osobná hygiena a minimalizuje negatívny vplyv na životné prostredie. V odľahlých častiach treku ABC je k dispozícii len obmedzené vybavenie a toaletný papier nemusí byť vždy k dispozícii v chatkách a čajovniach. Počas treku však musíte zostať čistí a cítiť sa pohodlne, preto si toaletný papier vopred zbaľte.

Stručný zoznam osobných vecí a toaletných potrieb pre trek ABC

• Zubná kefka, zubná pasta, zubná niť
• Pleťové mlieko, balzam na pery a ochranný krém proti slnečnému žiareniu
• Mydlo, šampón, kondicionéry
• dezodoranty
• Toaletný papier, obrúsky na tvár, uterák
• Dezinfekčné prostriedky na ruky
• Lekárnička
• Osobné lieky
• Rezačka nechtov
• Malé zrkadlo

dokumentácia

 

Dokumentácia je dôležitou súčasťou trekingového dobrodružstva a nemali by ste zabudnúť na jej zaradenie do zoznamu dokumentov na trek do základného tábora Annapurna. Pri cestovaní do odľahlých a regulovaných trekingových oblastí je nevyhnutné mať so sebou potrebné trekingové dokumenty.

• Cestovný pas
• Podrobnosti o poistení
• ACAP a TIMS

Cestovný pas

Pas je medzinárodne uznávaný doklad totožnosti, ktorý je nevyhnutný na trek ABC. Musíte mať pri sebe originál pasu, ktorý má dátum platnosti.

Podrobnosti o poistení

Cestovné poistenie je nevyhnutným dokumentom pre trekking. Je dobré byť v prvom rade poistený proti nehodám a núdzovým situáciám, ktoré sa môžu počas trekingovej cesty vyskytnúť. V súčasnosti, keď sú veci v horách také divoké a neisté, môžu sa vyskytnúť neočakávané katastrofy a mali by ste byť pripravení sa s nimi vysporiadať. Hoci cestovné poistenie pre ABC Trek nie je povinné, je lepšie, ak ho máte.

Povolenia na turistiku

Potrebujete ČASY (Systém správy informácií pre turistov) a kartu ČIAPKA (Projekt chránenej oblasti Annapurna) povolenie na trek k základnému táboru Annapurna. Tieto povolenia je potrebné predložiť na niekoľkých kontrolných stanovištiach pozdĺž trasy.

Poznámka: Trasa treku vedie cez odľahlú časť Himalájí, bez bankových zariadení a bankomatov. Možno si budete musieť kúpiť občerstvenie a suveníry vo vysokohorských hoteloch a obchodoch. Preto si preveďte dostatok hotovosti na miestna mena počas túry. Na trase túry nie sú žiadne banky ani bankomaty. Preto sa uistite, že si vyberiete dostatok peňazí PokharaNoste so sebou malú sumu peňazí na teplú pitnú vodu, teplú vodu do sprchy a Wi-Fi, ktoré je v čajovniach spoplatnené.

Preto si majte zoznam vecí potrebných na trek do základného tábora Annapurna s vyššie uvedenými základnými vecami, ktoré vám pomôžu vyťažiť z výletu maximum.

Prečítajte si toto:

• Trek do základného tábora Annapurna v máji
• Trek do základného tábora Annapurna v apríli
• Trek na okruh Annapurna v marci