Makalu Base Camp Trek

Vanskelighetsgrad, utfordringer og løypeforhold på turen

Makalu Base Camp-turen er ikke særlig enkel og bør gjennomføres av turgåere med god kondisjon og noe turerfaring. En av de største utfordringene er at det er en avsidesliggende tur, og fasilitetene er ekstremt begrensede. Stien har lange, bratte opp- og nedstigninger, med noen deler på steintrapper og steinete stier. Du vil gå 6–7 timer per dag.

En annen betydelig hindring er høyden. Turens høyeste punkt er Makalu Base Camp på 4,870 m, og en valgfri sidesti strekker seg til omtrent 5,300 m. På grunn av dette er tilstrekkelig akklimatisering viktig for å forhindre høydesyke. Været kan også være utfordrende, med varme, fuktige forhold i lavereliggende leirer og kalde, vindfulle forhold i høyliggende leirer.

Selv om Makalu Base Camp-vandringen ikke er enkel, er stien stort sett tydelig og brukes av lokalbefolkningen. Utfordringene kan håndteres og er ekstremt tilfredsstillende med riktig forberedelse, tålmodighet og besluttsomhet.

Beste tid å besøke Makalu Base Camp: Trek

Makalu Base Camp-vandringen har de beste årstidene: vår og høst, når været og stiforholdene er på sitt beste. Våren (mars til mai) er mild, med blomstrende rododendronskoger og klar fjellutsikt. Dagen er veldig fin for turgåing, men det kan være kaldt om natten når du beveger deg til høyereliggende områder, som Makalu Base Camp på 4,870 m.o.t.

En annen perfekt tid for Makalu Base Camp-vandringen er om høsten (september til november). Himmelen er klar etter monsunen, og fjellene er synlige på avstand. Klimaet er tørt og forutsigbart, men i høytliggende områder kan det være iskaldt om natten. Dette er tiden for en fototur og en rolig fottur.

Monsunen bringer med seg kraftig regn, glatte stier og igler, noe som gjør det vanskelig å gå på tur. Det er veldig kaldt om vinteren, og passene er dekket av snø, og tehusene i høyden er stengt.

Mat og drikke

På Makalu Base Camp-vandringen er maten enkel, sunn og kraftfull, slik at du holder deg energisk for lange dager på stien. På ruten spiser du tre måltider om dagen på de lokale tehusene, som alle er inkludert i My Everest Trip-pakken. Frokosten består av grøt, egg, pannekaker eller tibetansk brød med te eller kaffe. Slike retter er en del av å forberede kroppen din på å trekke høyere og høyere, samt å tilbringe natten i områder nær 4,870 m ved base camp.

Lunsj og middag er vanlig i nepalsk mat, inkludert dal bhat (ris med linser), linsesuppe og grønnsaker. Dal bhat er næringsrik, mettende og vanligvis gratis. Alternativer kan også være nudelsuppe, stekt ris, momos eller pasta, men det snevres ned til de øvre leirene.

Det er ekstremt viktig å holde seg hydrert på Makalu Base Camp-vandringen. Kokt vann kan serveres i tehus, eller du kan få tak i rensetabletter. Varme drikker som ingefærte er vanlige og varme. Alkohol bør unngås fordi det kan forstyrre akklimatisering og hydrering i store høyder.

Transport og overnatting

Makalu Base Camp-vandringen er en langdistansevandring, tilgjengelig både med fly og landtransport fordi området er avsidesliggende. Turen starter i Kathmandu og går til Tumlingtar (omtrent 35 minutter med fly) inne i landet. Denne naturskjønne flyturen er væravhengig, så den kan bli forsinket.

Tumlingtar kan deretter nås med firehjulstrekk-jeep til Num på 1560 m, for en humpete, men spennende tur på 3–4 timer. All bevegelse i Makalu Barun nasjonalpark skjer til fots når turen starter, ettersom parken ikke har noen veier.

Overnatting i Kathmandu foregår på et 3-stjerners hotell. På Makalu Base Camp-vandringen foregår overnatting i enkle tehus. Det finnes enkle rom med to enkeltsenger og felles toaletter. Hyttene er ganske enkle, men koselige og innbydende i høyereliggende områder, som Makalu Base Camp (4,870 m), noe som bidrar til den autentiske trekkingopplevelsen.

Høyde, akklimatisering og risiko for høydesyke

Makalu Base Camp-vandringen påvirkes i stor grad av høyden, med stien som går oppover fra Seduwa på 1,500 m til Makalu Base Camp på 4,870 m, og dekker en høydeforskjell på omtrent 5,300 m. Oksygeninnholdet avtar med høyden, og ukontrollert høydesyke kan oppstå.

Reiseruten vil også inkludere akklimatiseringsdager, inkludert ved Khongma Danda på omtrent 3,500 m og ved selve basecampen. Slike hviledager lar kroppen tilpasse seg gradvis. Symptomene er milde og vanlige, som hodepine eller kvalme, og må rapporteres til guiden din så snart som mulig. Det er ganske viktig å drikke så mye vann som mulig, gå sakte og unngå alkohol.

I ekstreme situasjoner kan høydesyke kreve en nødnedstigning. Noen guider er trent og utstyrt med medisinske sett for å sjekke oksygennivået. De fleste turgåere fullfører Makalu Base Camp-turen uten problemer, forutsatt at de akklimatiserer seg ordentlig og utviser forsiktighet.

Nødvendig kondisjonsnivå og tips for forberedelse til turen

Makalu Base Camp-turen er fysisk utfordrende, og man må være i god fysisk form. Du må ikke føle deg svak når du går i 5–7 timer daglig på bratte, ujevne stier. Forhåndskunnskap om turen er et pluss, spesielt på en rute med heldagsstigninger på mer enn 1,000 m. God utholdenhet, sterke ben og mental motstandskraft er nødvendig.

Forberedelsene må starte minst 8–12 uker før turen. Regelmessige kondisjonstreninger som fotturer, trapper, sykling eller jogging vil bygge utholdenhet. Styrketrening for bein og kjernemuskulatur gjør dem mer balanserte og mindre slitne. Tren på å gå med ryggsekk og legg inn tidlig, før turskoene dine får gnagsår.

Mental forberedelse er også relevant gitt de begrensede fasilitetene og avsidesliggende omstendighetene. Makalu Base Camp-vandringen er en tøff, men svært givende opplevelse, forutsatt at du forbereder deg ordentlig, setter realistiske forventninger og nærmer deg den med en positiv holdning.

Tillatelser, innreiseavgifter og visuminformasjon for Nepal

For å delta på Makalu Base Camp-vandringen trenger du flere formelle tillatelser. My Everest Trek håndterer disse, og de er også inkludert i pakken. Hovedtillatelsen er Makalu Barun nasjonalpark-inngangstillatelse, uten hvilken man ikke kan komme inn i verneområdet. Den koster omtrent 3,000 NPR per person (25–30 USD). Du må også ha en lokal tillatelse fra en landlig kommune, som bidrar til å beskytte lokalsamfunnet. Dette er et gjennomsnitt på 2,000 NPR (15–20 USD).

Det er også behov for et TIMS-kort (Trekkers Information Management System). Vi innhenter alle tillatelsene på dine vegne. Alle tillatelser utarbeides i Kathmandu før turen; alt som kreves er en kopi av passet ditt og fotografier.

Dessuten trenger alle reisende et turistvisum for Nepal, som er lett tilgjengelig på Kathmandu flyplass. Makalu Base Camp-vandringen tar vanligvis 30 dager med visum.

Helse, sikkerhet og nødhjelp under turen

Makalu Base Camp-turen foregår i et avsidesliggende område i høylandet, så vår prioritet er din sikkerhet. Guiden din vil være høyt kvalifisert, sertifisert og erfaren, med førstehjelpstrening, forståelse av høydesyke og beredskap. Reiseruten vil inkludere nok dager med tilstrekkelig akklimatisering for å minimere helserisiko, og guidene vil regelmessig sjekke deg.

Teamet har et minimalt medisinsk sett, et oksymeter for å overvåke oksygennivået og et nødsett. Førstehjelp er viktig ved alvorlig sykdom eller skade. Helikopterevakuering kan organiseres på passende steder etter behov, avhengig av været.

I Makalu-regionen er kommunikasjonen begrenset, men vi har satellittforbindelser som kan hjelpe de med telefoner eller som trenger å kommunisere med kontoret vårt i tilfelle en nødsituasjon. Makalu Base Camp-vandringen gjennomføres ansvarlig, med trent personale, grundig planlegging og klare sikkerhetsprosedyrer, slik at du kan vandre uten å tenke deg om.

Reiseforsikring og dekning

Makalu Base Camp-vandringen krever reiseforsikring på grunn av den avsidesliggende beliggenheten i høy høyde. Forsikringen din bør dekke vandring i høye høyder (minst 5,000 m) samt akutthjelp og helikopterevakuering. Helikopterredning er også svært kostbart i Nepal; denne dekningen er nødvendig.

Avbestilling eller avbrudd av reisen bør også inkluderes i forsikringen din, ettersom flyreiser til og fra Tumlingtar kan bli forsinket av været. Forsikring mot tapt eller forsinket bagasje er sterkt tilrådelig, spesielt når du har med deg turutstyr. Du bør sørge for at turgåing ikke er en ekstrem aktivitet som er ekskludert fra forsikringen din.

Vi anbefaler forsikring med døgnåpen nødstøtte, da teamet vårt kan organisere rask handling om nødvendig. Ikke legg igjen forsikringsinformasjonen din hjemme når du er på tur; send oss ​​en kopi i Kathmandu. Med riktig forsikring kan du nyte Makalu Base Camp-turen til det fulle uten å måtte bekymre deg for unødvendige ting.

Mobilnettverk, internett og ladefasiliteter

Makalu Base Camp-vandringen ligger i et av de mest isolerte områdene i Nepal, så det er begrenset mobilnettverk og internettdekning. I hvert fall i de første landsbyene, som Num, Seduwa og Tashigaon, kan Nepal Telecom (NTC) tilby svake signaler som bare støtter korte samtaler eller korte meldinger, mens Ncell vanligvis er dårligere.

Utover Tashigaon (f.eks. Khongma, Dobate, YangriKharka, Langmale og Makalu Base Camp (4,870 m)) er det ingen telefondekning, og folk kan bare kontakte hverandre via en satellittelefon, som betjenes av guider i nødstilfeller.

Det er knapt noen internettforbindelse. Svært få tehus i lav høyde kan ha treg Wi-Fi mot en ekstra kostnad. I lavereliggende landsbyer koster lading vanligvis 200–500 NPR per enhet. Mengden solenergi i høy høyde er lav. Det vil være lurt for reisende å ta med seg powerbanker og ekstra batterier, og å holde enhetene varme for å unngå at batteriet tømmes.

Språk, kultur og lokal etikette

Makalu Base Camp-vandringen går gjennom landsbyer der raier, sherpaer og andre etniske grupper bor. Landets språk er nepalsk, men innbyggerne bruker også sine lokale dialekter. Det er mangel på engelsk, og noen guider og lodgeeiere kan litt grunnleggende engelsk.

Den mest effektive måten å hilse på folk på er å bare smile og si Namaste, som betyr hei. Dhanyabad (takk) er alltid velkommen. Buddhistiske bønneflagg, mani-vegger og klostre vil bli sett i sherpa-landsbyer. Når du går rundt mani-veggene, gå alltid til venstre, og bønnehjulene skal dreie med klokken.

Kle deg beskjedent i landsbyer. Ikke bruk klær som er for korte eller avslørende. Og du bør ta av deg skoene når du besøker hjem eller klostre, og be om tillatelse før du tar bilder. Ta aldri et bilde uten å spørre noen.

Ha respekt for lokal kultur, vær høflig, tålmodig og imøtekommende. Dette er småting som gjør Makalu Base Camp-vandringen din verdt og uforglemmelig.

Dine ekstrautgifter

De fleste av de mest overveldende utgiftene er dekket, men du må budsjettere med noen personlige utgifter under Makalu Base Camp-vandringen. Lunsj og middag er ekskludert i Kathmandu; dermed kan man bruke mellom 10 og 15 USD per måltid.

Underveis på turen kan du betale for kokt vann, te, kaffe, snacks, ladere og, i sjeldne tilfeller, varme dusjer i de lavereliggende landsbyene. Strømkostnader og varme dusjer kommer vanligvis i tillegg.

Det er vanlig å gi tips til guider og bærere på slutten av turen for å vise at du er fornøyd med servicen deres. Du bør også ha ekstra penger til suvenirer, snacks eller andre nødsituasjoner.

Det er ingen minibanker etter starten av turen, så ta med deg rikelig med nepalske rupier til å dekke hele Makalu Base Camp-turen.

Sideturer

Makalu Base Camp-vandringen er isolert og fantastisk, men det finnes noen sideeventyr for de som ønsker flere eventyr. En av dem er en tur mellom base camp og Barun Pokhari eller ryggen kjent som Swiss Base Camp. Dette er en veldig liten, skarp stigning som gir bedre utsikt over Makalu Barun-breen og andre nærliggende fjell, som Chamlang og Baruntse. Det er vanskelig, men kompenserende, og du kan ta fantastiske bilder av dalen og fjellene.

For erfarne fjellvandrere finnes det en avansert rute som forbinder Everest-regionen med Sherpani Col via Amphu Labtsa-passet. Det er en ikke-ty-til-en-lett ekspedisjon som krever fjellklatringsutstyr, ekstra dager og en forsyningsleir.

Du kan besøke lavereliggende landsbyer som Tashigaon eller Seduwa, eller ta korte turer i naturen gjennom rododendronskogene, det lokale dyrelivet og landsbylivet. De fleste turgåere synes imidlertid at standard basecamp og valgfri Barun Pokhari-fottur er tilstrekkelig for å gi deg en minneverdig opplevelse.

Hva ikke å gjøre

Sikkerhet, respekt og miljøhensyn er høyt verdsatt på Makalu Base Camp-turen. Ikke forhaste deg eller gå glipp av akklimatiseringsdagene, da høydesyke er alvorlig. Du bør aldri ignorere slike symptomer, som hodepine, svimmelhet eller kvalme, og informer guiden din om dem. Ikke overanstreng deg, spesielt ikke på høyden, og gå sakte i et moderat tempo.

Ikke kast søppel på stien. Ta med deg alt søppel eller kast det i de riktige søppelbøttene. Ikke forstyrr dyrelivet og plantene, og hold støynivået på et minimum. Kle deg anstendig i landsbyen, følg lokale tradisjoner og søk tillatelse til å ta bilder.

Alkohol og narkotika frarådes på det sterkeste, siden de øker faren i store høyder. Ha alltid guiden din med deg; aldri dra alene, og aldri ta snarveier uten å konsultere guiden din. Reisen din vil bli tryggere, mer behagelig og mindre respektløs overfor det naturlige og kulturelle miljøet ved å unngå slik oppførsel.

Trek-forlengelser

Når turgåerne har fullført Makalu Base Camp-vandringen, ønsker de ofte å fortsette reisen inn i Himalaya. Å besøke Everest- eller Annapurna-regionene er ett alternativ. Nå som de er akklimatisert, er det enklere å ta kortere turer som Everest Base Camp, Gokyo-innsjøene eller Annapurna-kretsen.

Et annet alternativ er kulturelle turer. Tilbring de ekstra dagene enten i Kathmandu-dalen, Pokhara eller  Chitwan nasjonalpark å se dyrelivet.

For reisende som søker fjerne eventyr, tilbyr Bhutan og Tibet unike Himalaya-opplevelser, inkludert kulturelle turer og korte fotturer.

Eventyrentusiaster kan også fullføre deler av Great Himalayan Trail eller bestige nærliggende fjell, som Mera Peak.

Selv et yogaretreat eller et frivillig opphold kan være tilfredsstillende. Forlengelser må planlegges i samsvar med din energi og timeplan. Når du har nådd Makalu Base Camp, er du nå villig til å gå mer på tur, utforske eller bare hvile i Nepals fredelige omgivelser.

Tips for førstegangsvandrere i Nepal

Makalu Base Camp-vandringen kan være tøff, men givende for førstegangsvandrere med riktig trening. Begynn med lange turer, trapper og kondisjonstrening for å bygge opp utholdenhet.

Velg passende fottøy til turen, tykke klær, en god sovepose og annet nødvendig tilbehør, som hodelykt og solbriller. Gå i ditt eget tempo. Ikke forhast deg eller følg etter de som har gått foran.

Hold deg hydrert, konsumer nok kalorier og spis snacks for å holde kroppen i gang. Bruk gode sokker, bandasjer og tøyningsøvelser på ømme muskler og blemmer. Forbered deg på hvordan du overlever dårlige dager, og vær positiv. Bli kjent med og sett pris på lokal kultur, skikker og forslag fra guiden din.

Ta med kopier av dokumentene dine, sørg for at du har reiseforsikring og følg sikkerhetstiltakene. Fremfor alt, sett pris på landskapet, Himalaya-fjellene og de spesielle opplevelsene på stien. Førstegangsvandrere vil dra hjem med selvtillit og minner som ikke vil bli glemt.