12-dagers Manaslu-kretsvandring

Manaslu Circuit Trek Kostnad

Kostnaden for Manaslu Circuit Trek avhenger av flere faktorer, inkludert turens varighet, din foretrukne transportmåte, komfortnivået ditt og om du leier inn ekstra bærere. Kostnaden varierer fra $850 til $1500.

Denne pakken inkluderer tillatelser, guider, overnatting og mat, mens du kan bruke dine egne penger på utgifter og shopping. Overnatting i tehus er rimeligere, men vi tilbyr også luksuspakker for de som ønsker førsteklasses service. Du kan også gi tips til guider og bærere.

Manaslu Circuit Trek-tillatelseskostnad 

Nepals myndigheter har utpekt Manaslu-regionen, fra Jagat til Dharapani, som et område med begrenset reisemål for turisme. Du må ha en spesiell tillatelse for å reise inn i Manaslu.

Tillatelse for fotturer i spesielle restriksjoner i Manaslu (Maaslu RAP)

Det er best å skaffe seg en tillatelse til Manaslu-turen fra Jagat til du kommer til Sama Gaon. Etter å ha passert gjennom landsbyen Sama trenger du en innreisetillatelse fra ACAP. Prisen på Manaslu RAP varierer avhengig av hvor lenge du blir mellom Jagat og Dharapani. I Sama Gaon finner du det siste RAP-sjekkpunktet.

Fra september til november er tillatelsesavgiften 100 dollar per person for de første syv dagene. Deretter er det ytterligere 15 dollar per person per dag. Fra desember til august er kostnaden 75 dollar per person for de første 7 dagene, pluss 10 dollar per person per dag fra den åttende dagen.

Manaslu Conservation Area Project (MCAP Permit)  

Tillatelse for Manaslu Conservation Area er nødvendig fra Philim, der Manaslu Conservation Area begynner. Prisen forblir den samme året rundt på $30 per person. I tillegg er det ingen restriksjoner eller prisendringer på antall dager som tilbringes inne i MCAP.

Annapurna verneområdeprosjekt (ACAP-tillatelse)

Du trenger Manaslu-turtillatelsen fra Dharapani frem til du forlater ACAP i Besi Sahar. Prisen er fortsatt $30 per person året rundt. Det er ingen restriksjoner eller prisendringer for dager tilbrakt inne i ACAP.

 Oversikt over transport- og servicekostnader:

• Lokal transport: 50–60 USD per person
• Privat jeeputleie: USD 450–500 tur/retur

Måltids- og overnattingskostnader 

• Matutgifter: 30–35 USD per dag

Kostnad for ansettelse av guide og portør:

• Guidetjeneste: 30 USD per dag
• Portørtjeneste: 25 USD per dag

Kostnadsoversikt for Manaslu Circuit Trek 

Kostnaden for en Manaslu Circuit Trek avhenger av tjenestene som er inkludert i pakken, gruppestørrelse, transport, overnatting, tillatelser og eventuelle tilleggsarrangementer. Standardpakken vår koster 1,250 USD per person , med rabattert pris for grupper på 6 til 10 turgåere.

Prisene kan endres hvis du ber om en privat jeep, helikoptertransport, ekstra netter, ekstra trekkingdager eller en tilpasset reiserute. Vurder også personlige utgifter som drikke, snacks, klesvask, lading, tips og shopping når du planlegger trekkingbudsjettet ditt.  

Vanskelighetsgrad og kondisjonskrav for Manaslu Circuit Trek

Manaslu Circuit Trek regnes som moderat til utfordrende på grunn av lange gådager, skiftende terreng, økende høyde og kryssing av høye pass. Vanskelighetsgraden er ikke basert på teknisk klatring, men turgåere trenger god utholdenhet for å takle flere dager med gange på rad.

Den nedre delen av stien innebærer hyppige opp- og nedstigninger, ujevne stier, steintrapper og hengebroer. Når vi nærmer oss Samagaun, blir høyden en større faktor. Kryssingen fra Dharamsala til Bimthang via Larkya La er vanligvis den vanskeligste dagen fordi den kombinerer en lang oppstigning med en høydeovergang og en lang nedstigning.

God kondisjon vil gjøre turen mer komfortabel. Regelmessig gange, oppoverbakkevandring, trappeløp, sykling og passende styrkeøvelser før turen kan bidra til å forberede kroppen din på stien. 

Du trenger ikke tidligere erfaring med fjellklatring, men du bør være komfortabel med å gå flere timer om dagen. Tempoet ditt vil bli justert i henhold til gruppen, løypeforholdene og høyden. 

Vanskelighetsgraden på den episke 12-dagers Manaslu Circuit Trek-reiseruten

Selv om den 12-dagers Manaslu Circuit Trek er en trygg og sikker reise, byr den fortsatt på mindre utfordringer underveis. Denne 12-dagers turen tar deg til foten av Mt. Manaslu, og underveis kan du møte utfordringer i Himalaya som høydesyke og ekstrem kulde.

Turruten er spennende og tar deg til en høyde på 5,160 meter. Etter hvert som du stiger i høyden, endres atmosfæretrykket og oksygennivået, så skikkelig akklimatisering er viktig gjennom hele turen.

Hvis kroppen din ikke klarer å tilpasse seg disse endringene i atmosfærisk trykk og oksygennivå, kan du utvikle høydesyke. Høydesyke er også kjent som akutt fjellsyke (AMS). Det forårsaker alvorlig hodepine, kvalme, svimmelhet og tap av appetitt. Akutt fjellsyke (AMS) varierer fra mild til alvorlig, og de mer alvorlige formene inkluderer hjerneødem i stor høyde (HACE) og lungeødem i stor høyde (HAPE).

Selv om det er lite sannsynlig at du utvikler HACE eller HAPE under din Manaslu-tur i Nepal , er det fortsatt viktig å ta de riktige forholdsreglene. Det er avgjørende å holde seg hydrert og holde et jevnt tempo når du stiger opp til høyereliggende områder. Du kan også ta Diamox (en medisin mot høydesyke) hvis du er utsatt for høydesyke.

Værforhold 

Været i den høye Himalaya-regionen er uforutsigbart og kan endre seg raskt. Før du legger ut på den ukelange turen, er det viktig å være oppmerksom på regionens værforhold. Manaslu Circuit Trek tar deg til ekstreme høyder med klimatiske utfordringer. Varierende vær kan føre til nedbør, snøfall og vindstormer, noe som ytterligere presenterer utfordringer som glatte stier og snødekte spor.

Været kan skifte fra sol det ene øyeblikket til snøstormer det neste. Skiftende vær reduserer også sikten underveis på turen, noe som fører til tåke som hindrer den klare utsikten over fjellkjedene. I tillegg øker klimatiske forhold risikoen for jordskred og flom langs ruten, så det er viktig å være årvåken under turen.

Dessuten kan det forsinke turen din, noe som gjør fjellopplevelsen mindre hyggelig. Vurder derfor de klimatiske forholdene i Himalaya-regionen og planlegg turen din til et passende tidspunkt. Å planlegge turen din i riktig sesong hjelper deg med å unngå værsvingninger og utfordringene som følger med dem.

Utfordrende Manaslu-turrute

Den 12-dagers reiseruten til Manaslu Circuit Trek tar deg gjennom utfordrende terreng, bratte rygger og steinete stier. Underveis vil du møte en rekke mindre hindringer, ettersom trekking til Himalaya-regionen krever sterk besluttsomhet og fysisk styrke. Du vil vandre gjennom skoger og ulendte stier mens du stiger opp til høye høyder, noe som kan forårsake ekstrem tretthet og mindre skader hvis det ikke overvåkes nøye.

Bratte opp- og nedstigninger kan også være utfordrende, så det er viktig å være forsiktig med fotfestet. Du krysser elven via flere hengebroer, som krever nøye observasjon og forsiktighet. Ta derfor med justerbare vandrestaver og støvler. Disse vil forbedre turopplevelsen betraktelig, og gjøre reisen mer komfortabel og trygg.

Begrensede tjenester

Den høye Himalaya-regionen mangler vanlige byfasiliteter. Livet i Manaslu-regionen er sterkt avhengig av naturen og mangler fasilitetene som finnes på andre vanlige turstier. Selv om du finner enkel, passende innkvartering, kan det være utfordrende å sikre seg de beste fasilitetene.

Tjenester som strøm og internettilgang kan også være begrenset, så ta med en powerbank og ekstra batterier. Selv om du kan håndtere mindre skader og sykdommer, finnes det ingen medisinske sentre eller helsetjenester i den øvre delen av Manaslu-regionen. Ta derfor med førstehjelpsutstyr i tilfelle du trenger det.

Fysiske vanskeligheter

Stiene i den høye Himalaya-regionen byr på utfordringer. Steinete stier og bratte rygger kan gjøre fotturer vanskelige. Denne reisen krever mental robusthet, fysisk utholdenhet og sterk besluttsomhet, ettersom den tar deg både oppover og nedover. Turen krever også fleksibilitet, og mangel på dette kan føre til smerter i rygg, bein og ledd, samt ekstrem tretthet.

Dessuten mangler den ekstremt avsidesliggende Manaslu-regionen tilgang til helsetjenester og et bredt utvalg av fasiliteter og tjenester. Derfor er det viktig å trene lettvektsøvelser 3–4 uker før Manaslu Circuit Trek. Dette lar deg utvikle den nøyaktige styrken og utholdenheten du trenger for turen.

Øvelser som armhevinger, knebøy, pull-ups, crunches, markløft på ett ben og planker hjelper deg med å utvikle styrke, mens aktiviteter som løping, gange, jogging og svømming hjelper deg med å bygge utholdenhet. Tren også yoga og tøying for å lindre symptomene dine. Disse øvelsene vil forbedre turopplevelsen din og hjelpe deg med å nyte en trygg og hyggelig reise.

Hva er den beste tiden for Manaslu Circuit Trek?

Den beste tiden for Manaslu Circuit Trek er vanligvis om våren og høsten når været er mer stabilt og sikten til fjellene vanligvis er bedre. Mars til mai bringer varmere forhold og vårvegetasjon, mens september til november vanligvis gir klar fjellutsikt og passende stiforhold.

Sommermonsunen bringer hyppig nedbør til de nedre delene av ruten. Stiene kan bli våte og gjørmete, mens regn, jordskred og overskyet vær kan påvirke transport og fjellutsikt. Vinteren bringer mye kaldere temperaturer og snø rundt de høyereliggende delene, spesielt nær Larkya La-passet.

Vårvandring

Mars, april og mai er passende måneder for Manaslu Circuit Trek. Temperaturene blir mer behagelige etter hvert som sesongen skrider frem, og de nedre delene av ruten begynner å vise vårvegetasjon. April og mai er spesielt egnet for turgåere som ønsker en kombinasjon av behagelige dagtemperaturer og god fjellutsikt.

Høstvandring

September, oktober og november gir noen av de mest pålitelige forholdene for fotturen. Oktober er spesielt gunstig fordi monsunen generelt har klarnet opp og atmosfæren ofte er tørr og klar. November er fortsatt passende, selv om morgenen og nettene blir kaldere i høyereliggende områder.

Vinter- og monsunhensyn

Vintervandring krever mer forberedelse fordi snø og minusgrader kan gjøre de høyereliggende delene vanskelige. Larkya La-kryssingen kan bli spesielt krevende når det er mye snø eller dårlig sikt.

Monsunsesongen er mindre egnet for standardruten Manaslu Circuit fordi nedbør kan påvirke stier og veitransport. Skred og gjørmete partier kan også gjøre den nedre delen av reisen vanskeligere.

Været i fjellet kan endre seg raskt uansett årstid. Guiden din og teamet vårt vil overvåke lokale forhold og ta praktiske avgjørelser når vær- eller stiforhold påvirker den planlagte ruten.

Innflytelsen av 12-dagers Manaslu Circuit Trek på livet ditt

Følelse av oppnåelse 

Manaslu Circuit Trek gir næring til entusiasmen din med en spennende trekkingtur og tilbyr en fantastisk opplevelse. Å nå fjellene og Larkya La-passet krever fysisk styrke, mental motstandskraft og sterke navigasjonsferdigheter.

Du vil navigere gjennom ulendt terreng, utfordrende stier og en rekke hindringer i den høye Himalaya-regionen. Etter å ha fullført Manaslu Circuit Trek, vil du oppnå en givende prestasjon.

Oppdag ulike kulturer, religiøse innsikter og historiske klostre; delta i lokale skikker; få glimt av uberørte fjellkjeder; og bestig forrevne høye fjell for å sette pris på naturens underverker samtidig som du får innsikt for selvrefleksjon og en sterk følelse av mestring. Du vil føle deg stolt etter å ha oppdaget en skjult skatt ved å overvinne utfordringene som ligger foran deg.

Personlig vekst

Manaslu Circuit Trek tar deg gjennom utfordrende stier, tradisjonelle landsbyer, ulendt terreng, hengebroer og høyder. Den eksponerer deg for naturens underverker samtidig som den presser deg utenfor komfortsonen din. Du kan fullføre denne reisen med utholdenhet og besluttsomhet, og til slutt fremme din personlige utvikling.

Det gir næring til entusiasmen din og belønner deg med en personlig refleksjon som er like utfordrende som ruten. Manaslu-turen er mindre folksom og tilbyr en fredelig tid med naturen. Den forsterker din forbindelse med naturen mens du puster inn den friske himalayanske brisen. Du kan også fordype deg i buddhistiske praksiser, besøke en rekke mani-vegger og utforske spiritualitet.

Fysisk form

Turen tar deg gjennom en rekke stier, som går gjennom skog, klatrer oppover og nedover. Dette krever god fysisk helse og bygger styrke etter at du har fullført turen. Den trener musklene dine, bygger styrke og utholdenhet. Denne turen dekker omtrent 177 km over 12 dager, og belønner deg med personlig vekst og forbedret fysisk form etter fullføring.

Informasjon om Larkya La-passkryssingen

Larkya La-passet er det høyeste punktet på Manaslu Circuit Trek og den viktigste høydeovergangen på ruten. Passet forbinder Budhi Gandaki-dalen med Marsyangdi-dalen, og nås etter en overnatting i nærheten av Dharamsala.

Vi starter tidlig på dagen for passkryssing fordi ruten innebærer en lang oppstigning etterfulgt av en betydelig nedstigning til Bimthang. Stien er en langsom oppstigning gjennom steinete alpint terreng, og i kaldere vær kan det være snø rundt passet. 

I denne høyden kan værforholdene variere svært raskt. Sterk vind, snøfall, skyer og lave temperaturer kan gjøre overfarten mer utfordrende. Derfor vil guiden vår vurdere forholdene og gruppens helse før de fortsetter til passet.

Når vi kommer til Larkya La, begynner vi å gå nedover mot Bimthang. Nedoverbakken er mindre krevende med tanke på høyden, men den kan være slitsom på grunn av dagens lengde. Riktige sko, varmeklær, vandrestaver og et rolig tempo er spesielt nyttig for denne delen. 

Noen nyttige tips for Manaslu Circuit Trek

• Vær mentalt forberedt til turen og gjør noen lette øvelser
• Hold deg hydrert hele tiden, og ta også med deg oral rehydreringsløsning (ORS).
• Ta deg god tid og pakk nødvendige klær og utstyr til turen
• Ta med deg et par justerbare vandrestaver og gamasjer
• Få nok hvile
• Gå i grupper, og ikke dra noe sted alene
• Innta et balansert kosthold
• Ta med kontanter til Manaslu-regionen, da det ikke finnes minibanker der.
• Lei inn erfarne guider og bærere.
• Vær oppmerksom på høydesyke, hold et jevnt tempo, akklimatiser deg to ganger og ta med deg Diamox.
• Ta med vanntette jakker og vindjakker
• Planlegg turen din på et passende tidspunkt, f.eks. vår og høst
• Hvis du har god tid, kan du bli med på Tsum Valley Trek og Annapurna Circuit Trek
• Søk etter et profesjonelt turselskap
• Respekter lokal kultur og tradisjon, og utforsk en rekke klostre

Transport

Det finnes diverse transportalternativer tilgjengelig for den 12-dagers uforglemmelige Manaslu Circuit Trek. Du kan bruke lokal eller privat transport. Lokal transport er rimeligere og tilbyr en rekke alternativer, inkludert busser og mikrobusser. Du har også muligheten til å velge en offentlig jeep. Det kan være upraktisk og tidkrevende å nå destinasjonen med lokal transport.

Privat transport er mer praktisk og luksuriøst. Du kan også stoppe hvor du vil for å nyte naturen. En privat jeep er et utmerket valg for 5–7 personer.

Overnatting

Hvis du leter etter de beste hotellene og overnattingsstedene i Kathmandu, finner du dem i henhold til dine preferanser og budsjett. Under vandringen din i Manaslu-regionen har du muligheten til å overnatte på et koselig tehus. Disse sjarmerende overnattingsstedene tilbyr rom med to senger, noe som gir et komfortabelt og praktisk sted å hvile.

Mesteparten av tiden vil du bruke felles toaletter som kan være plassert et annet sted enn rommet ditt. Når det gjelder reisen din på Manaslu Circuit, vil vi gjøre vårt beste for å finne det mest innbydende tehuset for deg. Det er et koselig fellesområde hvor folk kan samles for måltider og avslapning, noe som gjør det til det perfekte stedet å nyte varmen fra peisen om kvelden.

Mat

Når du legger ut på Manaslu Circuit, finner du ulike matalternativer til frokost, lunsj og middag.

• Tibetansk brød
• Grøt
• Paratha
• Soup
• Frokostsett
• pannekake
• Egg

Lunsj og middag

• Karri og ris
• Pasta
• Thukpa og Thenduk
• Vårruller
• Spagetti
• Pizza
• Makaroni
• Potetrett
• Matbit
• pappa

Andre matvarer 

• Ørken
• Varm drikke
• Salat
• Brus
• Sterk drikke

Reiseforsikring og nødevakuering

Reiseforsikring er en viktig del av forberedelsene til Manaslu Circuit Trek fordi ruten går i høy høyde og inkluderer avsidesliggende deler med begrensede medisinske fasiliteter. Forsikringen din bør spesifikt dekke trekking opp til toppen av reiseruten din. 

Før turen starter, sørg for at forsikringen din inkluderer akuttmedisinsk behandling og fjellturer i stor høyde. Hvis du ønsker helikopterevakueringsdekning, sørg for at forsikringen eksplisitt dekker helikopterevakuering og ikke setter en minimumshøyde lavere enn turens høyeste punkt.

Under turen vil guiden vår sjekke gruppens status og hjelpe til med nødforberedelser i tilfelle en vanskelig situasjon. Evakuering avhenger imidlertid av vær, medisinsk vurdering, helikoptertilgjengelighet og lokale forhold.

Reiseforsikring må ikke forveksles med redningsutstyret som er inkludert i trekkingpakken. Personlig reiseforsikring er spesifikt ekskludert fra din nåværende pakke; derfor forventes det at turgåere skaffer seg passende forsikring før de kommer til Nepal.