Sprievodca trekom do základného tábora Everestu z Veľkej Británie

Sprievodca trekom do základného tábora Everestu z Veľkej Británie

Sprievodca trekom do základného tábora Everestu z Veľkej Británie? Plánovanie treku do základného tábora Everestu z Veľkej Británie je logistická nočná mora. tisíce kilometrov od Nepálu. Cesta zahŕňa viacero letov, vybavenie víz, získanie povolenia a najatie sprievodcu a nosiča; Kontrolný zoznam potrebný pre úspešné dokončenie treku sa zdá byť nekonečnýAle uisťujeme vás, že je to tak veľmi minimálne v porovnaní s trekom EBC že ste sa rozhodli urobiť. 

Pri plánovaní tohto treku budete potrebovať miesto, kde si môžete vyťažiť všetky informácie, ktoré sa týkajú vašej cesty do Nepálu aj treku EBC. Sprievodca po Everest Base Camp Trek z Presne to je Spojené kráľovstvo. Tento článok zhromažďuje všetko od začiatočnej fázy prípravy na trek vo Veľkej Británii až po jeho absolvovanie v Nepále.

Plánovanie treku do základného tábora Everestu z Veľkej Británie

Výber trekingovej agentúry

Trekingová agentúra zabezpečí bezpečný zážitok a poskytne logistickú podporu., ako napríklad cestovanie (po príchode do Nepálu), ubytovanie, trekingové povolenia, sprievodcovia a nosiči. Agentúra je kľúčová, pretože vám umožňuje sústrediť sa na trek. Pri výbere trekingovej agentúry: 

• Hľadaj toho pravého zaregistrovaný v Združenie turistických agentúr v Nepále (TAAN)
• Skontrolujte recenzie alebo vyhľadajte odporúčania od priateľov, kolegov či rodín, ktorí už predtým cestovali s agentúrami. 
• Porovnajte ceny rôznych agentúr a vyhľadajte ponúkané služby. 

Poznámka: Niektorí operátori so sídlom v Spojenom kráľovstve ponúkajú EBC Trek. Môžete si ich tiež pozrieť. 

Čas rozhodovania 

Výber času neznamená len výber hlavnej sezóny pre trekking EBC. Znamená to vyhradiť si aspoň dva až tri týždne zo svojho nabitého programu. Dovolenku si musíte zladiť s prácou alebo sa porozprávať s nadriadeným, ak ste pracujúci človek. 

Ak máte flexibilný pracovný čas, vyberte si na trek jar (marec až máj) a jeseň (september až november). Mali by ste však tiež zvážte, čo uprednostňujeteZima (december až február) a leto/monzún (jún až august) sú tie pravé mesiace, ak hľadáte výzvu. 

Rozhodovanie o itinerári

Po výbere mesiaca treku je čas určiť itinerárJe to kľúčové pre hladký a bezproblémový turistický zážitok. Je to tiež užitočné pri riadení logistiky a rozpočtovaníAk zvládnete aspoň tri týždne, na dokončenie treku vám bude stačiť 14-dňový itinerár (uvedený nižšie). 

Ak ste začiatočník, môžete prispôsobiť si itinerár na dlhšie dniAk máte menej času, môžete sa vydať na 12-dňový trek EBC. Môžete tiež ísť na Luxusný Everest Base Camp Trek, ktorá ponúka let vrtuľníkom z Gorakshepu do Lukly, čím sa skracujú dni navyše. 

Poznámka: Pri príprave itinerára si nezabudnite vyhradiť jeden alebo dva dni na aklimatizáciu. Aklimatizácia je kľúčová pre zvládnutie horskej choroby, pretože umožňuje vášmu telu prispôsobiť sa klesajúcej hladine kyslíka. 

Získanie víza do Nepálu

Občania Spojeného kráľovstva musia na vstup do Nepálu získať vízum. Získajte vízum na dobu trvania vášho pobytu v Nepále. Upozorňujeme, že prekročenie povolenej doby pobytu je závažný trestný čin s vysokými pokutami alebo odňatím slobody. Existujú dva spôsoby, ako získať vízum. Sú to: 

• Vízum po príchode: Požiadajte si online 15 dní vopred a vízum získajte po príchode. Musíte zaplatiť vízový poplatok na medzinárodnom letisku Tribhuvan (TIA) v Káthmandu. 
• Vopred: Požiadajte o ňu na nepálskom veľvyslanectve v Spojenom kráľovstve alebo v inej krajine.

Fyzická a duševná príprava 

Trek do základného tábora Everestu je jedným z najobľúbenejších trekov, ale aj náročným. obtiažnosť je definovaný jeho odľahlosť, členitý terén, nadmorská výška, nepredvídateľné počasie a riziko výškovej choroby. Preto musíte byť v optimálnej fyzickej a psychickej kondícii, aby ste mohli dokončiť tento trek. Tu je to, čo môžete urobiť pre fyzickú a psychickú prípravu v Spojenom kráľovstve. 

Fyzikálna príprava

Keďže túra je fyzicky náročná, musíte trénujte svoje telo zvládnuť dlhú chôdzu a rednúci vzduch. Váš tréning by mal pozostávať z kardiovaskulárne cvičenia a cvičenia na posilňovanie nôh. Beh, plávanie, lezenie po schodoch, krátke túry, drepy, atď., to sú niektoré z cvičení, na ktoré by ste sa mali zamerať.

Psychická príprava

Keďže je trek fyzicky náročný, môže byť aj psychicky vyčerpávajúci. Musíte byť schopní zvládnuť stres počas treku. Musíte byť pripravení zvládnuť nepredvídané výzvy. Na to musíte byť vnímaví a pokojní. Meditácia a dychové cvičenia je niekoľko cvičení, na ktoré sa môžete sústrediť. Navyše, Zamerajte sa na výskum, pretože vás to psychicky pripraví.

Príchod do Nepálu

Personál trekingovej agentúry vás privíta na mieste určenia a odvezie vás do hotela podľa vášho výberu. Predtým, ako sa tak stane, Na policajnom úrade musíte nahlásiť hotovosť nad 5 000 USD v bankovkách alebo 10 000 USD (bankovky + cestovné šeky).Pred začiatkom vášho treku na druhý deň sa musíte postarať o niekoľko vecí. 

Najprv si musíte od svojho sprievodcu vypočuť inštruktáž o treku. A keďže v oblasti Everestu nie sú žiadne bankomaty, musíte výmena libier šterlingov za nepálske rupie pri zmenárni. Ak potrebujete nejaké vybavenie, vybavenie alebo osobné veci, musíte si ich tiež zaobstarať. 

Potrebné dokumenty pre EBC Trek pre občanov Spojeného kráľovstva

• Passport: Musí byť platný minimálne 6 mesiacov po dátume vstupu.
• Nepálske víza: Povinné pre vstup do Nepálu.
• povolenie: Vstupné povolenie do Národného parku Sagarmatha a vstupné povolenie do vidieckej obce Khumbu Pasang Lhamu pre trekking. 
• Cestovné poistenie: Malo by to pokryť vysokohorskú turistiku (nad 5 000 m), evakuáciu v prípade núdze a záchranu vrtuľníkom a liečebné náklady. 
• Letenky: Medzinárodný let (z Veľkej Británie do Káthmandu) a vnútroštátny let (z Káthmandu do Lukly a späť).
• Potvrdenie o ubytovaní (voliteľné, ale odporúčané): Poskytnite doklad o vašom pobyte na prvú noc v Káthmandu (napr. rezervácia hotela).
• Dokumenty týkajúce sa COVID-19 a zdravotného stavu (ak sú potrebné)
• Kontaktné údaje pre prípad núdze: Kontaktné údaje poisťovne a veľvyslanectva.

Cena treku do základného tábora Everestu z Veľkej Británie

V závislosti od dĺžky vášho pobytu, štýlu trekingu a dodatočných výdavkov, Celková cena za trek do základného tábora Everestu z Veľkej Británie môže presiahnuť 2 500 libierRozpočet sa bude pohybovať od £ 2,500 to £ 3,000 (celkom vrátane leteniek, poistenia atď.). Na druhej strane, luxusný trek vás stojí viac ako Sk 4,000.

Balíčky EBC Trek

14-dňový balíček EBC Trek začína na približne 1 080 librách. Zahŕňa to ceny povolení, dopravu na trek, stravu a ubytovanie počas treku a platy sprievodcov a nosičov. 

Cena balíčka sa líši v závislosti od vášho výberu. Balíček s menej dní bude lacnejšie ako pobyt s dlhším trvanímPamätajte, že bez ohľadu na to, ktorú možnosť si vyberiete, bude zahŕňať všetky vládne dane a poplatky za turistické služby. 

Výdavky navyše

Dodatočné výdavky sa vzťahujú na sumu, ktorú miniete a ktorá nie je súčasťou trekingového balíka. Zahŕňajú cena letu z Veľkej Británie do Nepálu, víza, cestovanie a poistenieTieto výdavky tiež spadajú do tejto kategórie, ak nemáte výstroj a vybavenie. 

Okrem toho, rôzne náklady zahŕňajú všetky výdavky, ako sú ceny za ďalšie jedlá a nápoje počas treku, prepitné pre sprievodcu a nosiča, ubytovanie, stravu počas vášho pobytu v Káthmandu, suveníry, ktoré si kúpite, výdavky na ďalšie dni, cestovné poistenie atď. 

Tabuľka odhadovaných nákladov

V nasledujúcej tabuľke je uvedený približný rozpätie nákladov na rôzne druhy výdavkov, ktoré budete mať počas treku: 

kategórie	Odhadované náklady (GBP) (~USD)	Poznámky
Lety (Spojené kráľovstvo do Káthmandu, spiatočný let)	500 – 1,200 £ (~630 – 1,500 $)	Ceny sa líšia v závislosti od sezóny a leteckej spoločnosti
Nepálske vízum (30 dní)	40 libier (~ 50 dolárov)	15 dní: 24 £ (30 $), 90 dní: 100 £ (125 $)
Vnútroštátne lety (Káthmandu – Lukla, spiatočný let)	320 libier (~ 415 dolárov)	Podlieha meškaniam z dôvodu počasia
Povolenia na turistiku	40 libier (~ 50 dolárov)	Zahŕňa povolenia pre Národný park Sagarmatha a obec Khumbu
Balíček EBC Trek (logistika, sprievodca, nosič batožiny, ubytovanie, strava)	800 – 1,500 £ (~1,000 – 1,900 $)	Líši sa podľa operátora a zahrnutých položiek
Ubytovanie v Káthmandu (za noc)	32 – 400 £ (~40 – 500 $)	Možnosti od rozpočtu až po luxus
Stravovanie v Káthmandu (za deň)	20 – 28 £ (~25 – 35 $)
Cestovné poistenie	120 – 200 £ (~150 – 250 $)	Musí zahŕňať vysokohorskú turistiku
Výstroj a vybavenie	1,600 – 2,400 £ (~2,000 – 3,000 $)	Ak kupujete všetko od základov, zvážte prenájom, pretože je to lacnejšie.
Rôzne (voda, Wi-Fi, prepitné atď.)	100 – 200 £ (~125 – 250 $)	V cene je pitná voda, teplé sprchy a sprepitné pre sprievodcov/nosičov.

Základné veci na balenie pre britských turistov

Zoznam vecí, ktoré treba zbaliť na EBC Trek, je nasledovný:

• oblečenie: Základné vrstvy (2-3, merino vlna), flísová bunda, zateplená páperová bunda, nepremokavá bunda a nohavice, trekingové nohavice (2 ľahké, jedny teplé), rukavice (tepelné a nepremokavé), čiapka, klobúk proti slnku, nákrčník/ochrana proti krku
• ObuvRoztrhané turistické topánky, kempingové topánky/sandále, teplé trekingové ponožky (4-5 párov), vnútorné ponožky (voliteľné)
• Výbava: Batoh (40-50 l), malý denný batoh (20 l), trekingové palice, spacák (komfortná trieda -10 °C), vložka do spacáku (voliteľné)
• Doplnky: Slnečné okuliare s UV ochranou, čelovka + náhradné batérie, fľaše na vodu (spolu 2 l) alebo hydratačný vak, nepromokavé vaky/vrecká na veci, ľahký uterák
• Toaletné potreby: Opaľovací krém (SPF 50+), balzam na pery (SPF), vlhčené obrúsky, biologicky odbúrateľné mydlo, zubná kefka a zubná pasta, dezodorant, menštruačné produkty (ak sú potrebné), klieštiky na nechty, malý hrebeň/kefka
• Prvá pomoc a lieky: Diamox (pre nadmorskú výšku), ibuprofén/paracetamol, náplasti na pľuzgiere (Compeed), antiseptický krém, náplasti, lieky na predpis, dezinfekčný prostriedok na ruky
• rôzne: Pas a povolenia, doklady cestovného poistenia, hotovosť (NPR/USD pre čajovne a prepitné), občerstvenie (energetické tyčinky, orechy), powerbanka (20 000 mAh), nabíjacie káble, štuple do uší, zápisník a pero

Najlepší čas na trek Everestu z Veľkej Británie

Jeseň (september až november) a jar (marec až máj) sa považujú za najlepší čas na EBC Trek. Tieto mesiace majú mierne teploty, ktoré sú príjemné na trekking. Navyše, počasie je stabilné a predvídateľné. V týchto mesiacoch ožíva aj príroda. Nižšie sú uvedené výhody a nevýhody jarného a jesenného obdobia. 

Výhody (jar a jeseň)

• Najlepšie počasie: Stabilné podmienky s miernymi teplotami (cez deň: 10 – 20 °C, v noci: -5 až -10 °C).
• Jasné zobrazeniaJeseň ponúka krištáľovo čistú oblohu, zatiaľ čo jar poskytuje malebné výhľady na hory s kvitnúcimi rododendronmi.
• Slávnostný zážitok: Na jeseň sa konajú festivaly Dashain a Tihar, ktoré obohacujú kultúru.
• Menej drsné podmienky: Na jar je menej vetra, vďaka čomu je turistika vo vysokých nadmorských výškach pohodlnejšia.
• Spoľahlivé lety: Menej meškaní letov do Lukly súvisiacich s počasím v porovnaní so zimným a monzúnovým obdobím.

Nevýhody (jar a jeseň)

• Preplnené chodníky: Hlavná sezóna znamená viac turistov, rušné čajovne a vyšší dopyt po ubytovaní.
• Vyššie náklady: Vzhľadom na dopyt môžu byť ceny ubytovania, leteniek a sprievodcov vyššie.
• Problémy s viditeľnosťou: Na jar sa v nižších údoliach môže vyskytovať opar, zatiaľ čo na jeseň môže prísť s občasným skorším snežením.

Itinerár treku do základného tábora Everestu

Nižšie je uvedený príklad 14-dňového itinerára treku do základného tábora Everestu. Trasu si môžete prispôsobiť svojmu harmonogramu, skúsenostiam a štýlu trekingu. 

Itinerár treku do základného tábora Everestu

Nižšie je uvedený príklad 14-dňového itinerára treku do základného tábora Everestu. Itinerár si môžete prispôsobiť svojmu rozvrhu, skúsenostiam a štýlu treku. 

Deň	aktivita	Nadmorská výška (m)	Vzdialenosť treku	Trvanie treku
1	Príchod do Káthmandu, prehliadka námestia Durbar/Thamelu	1,400	-	-
2	Leťte do Lukly, trekujte do Phakdingu	2,610	8km	3-4 hod
3	Trek k bazáru Namche	3,440	10-12 km	6-7 hod
4	Aklimatizačný deň v Namche Bazaar	3,440	3-4 km	3-4 hod
5	Trek do Tengboche	3,860	10-11 km	5 hodín
6	Trek do Dingboche	4,410	11-12 km	5 hodín
7	Aklimatizačný deň v Dingboche, výstup na kopec Nagarjun	5,100	5-6 km	4-5 hod
8	Trek do Lobuche	4,910	10-12 km	5 hodín
9	Trek do Gorakshepu, základný tábor Everest, návrat do Gorakshepu	5,364	14-15 km	8 hodín
10	Východ slnka na Kalapatthar, trek do Pheriche	5,545	13-14 km	7 hodín
11	Trek k bazáru Namche	3,440	14-15 km	7 hodín
12	Trek do Lukly	2,800	18-19 km	7 hodín
13	Let späť do Káthmandu, rozlúčková večera	1,400	-	-
14	Prehliadka pamiatok a návrat do domoviny	1,400	-	-

Záver

Napriek vyčerpávajúcemu plánovaniu a fyzickým nárokom je dosiahnutie základného tábora Everestu z Veľkej Británie úspechom, ktorý si zaslúži oslavu. Cesta až z Veľkej Británie a pešia turistika do základného tábora Everestu si vyžaduje rozsiahle plánovanie a prípravu. Preverí to aj vašu vytrvalosť. Ale výhľady na hory, kultúrne zážitky, vzrušenie a radosť – odmena – stoja za tie námahy. Dúfame, že vám tento sprievodca pomohol pochopiť celý proces. Ak potrebujete ďalšiu pomoc, neváhajte nás kontaktovať. kontaktujte nás.