14 天
信息速览
尼泊尔的陆路交通
酒店和茶馆住宿
除加德满都外，所有餐食均在加德满都享用
全程导览和徒步旅行
整年
简便
尼泊尔
3,802 m
加德满都 - 博卡拉 - Jomsom - 穆克蒂纳特 - 博卡拉 - 加德满都
为什么选择乔姆索姆-穆克蒂纳特徒步之旅？
- 穆克蒂纳特寺是印度教和佛教朝圣者的圣地。
- 在马尔法村修道院附近的苹果园里，品尝特制的苹果酒。
- 古隆族和塔卡利族及其文化。
- 风谷。
- 卡格贝尼宝藏村是通往上木斯塘的门户。
- 你可以在寺庙或佛堂里冥想，周围环绕着迎风飘扬的经幡。
- 探索道拉吉里冰湖。
- 沿着古老的盐贸易路线漫步，还能看到牦牛商队。
行程概览
乔姆索姆-穆克蒂纳特徒步之旅是一次充满灵性的旅程，带您探索安纳普尔纳山脉令人叹为观止的美景。行程涵盖穆克蒂纳特寺、乔姆索姆集市和下木斯塘地区。您将欣赏到木斯塘和卡利甘达基峡谷的壮丽景色。乔姆索姆-穆克蒂纳特徒步之旅将带您穿越尼泊尔最干旱的地区和郁郁葱葱的杜鹃花林，体验尼泊尔丰富多样的地貌和文化。这条徒步路线位于安纳普尔纳地区，为您带来风景优美、文化底蕴深厚的体验。
在乔姆索姆-穆克蒂纳特徒步之旅中，感受乔姆索姆的强风，参观穆克蒂纳特朝圣地，在塔托帕尼的天然温泉中泡澡，并穿越普恩山和戈雷帕尼，欣赏古隆族一些最壮观的村庄。您还将体验安纳普尔纳大本营徒步之旅的一部分。
穆克蒂纳特徒步路线
抵达加德满都后，您将开启为期14天的探险之旅。第二天，您将被迅速送往博卡拉，然后搭乘20分钟的短途航班抵达宗姆索姆，开始您的徒步旅行。这条路线靠近道拉吉里峰（8167米）、安纳普尔纳峰I（8091米）、安纳普尔纳峰II（7937米）、尼尔吉里峰（7061米）和鱼尾峰（6993米）。
这条路线将带您前往穆斯塘著名的卡格贝尼村。穆克蒂纳特之旅定能让您心旷神怡。沉浸在宁静祥和、备受尊崇的氛围中，与印度教和佛教信徒互动交流。
这条路线还会带您前往马尔法（Marpha）的苹果园、塔托帕尼（Tatopani）的温泉，以及通往希卡（Shikha）的数千级石阶。徒步过程中，您可以欣赏到美丽的杜鹃花林，并在普恩山（Poon Hill）饱览安纳普尔纳山脉和道拉吉里山脉的壮丽景色。此外，您还能体验安纳普尔纳环线徒步路线的重要路段。最佳徒步时间为3月至5月以及9月至11月。
My Everest Trip是尼泊尔领先的徒步旅行社，提供专业的服务。我们经验丰富的向导会根据您的喜好量身定制徒步路线。我们保证您在刺激的徒步路线上拥有安全无虞的体验。
乔姆索姆-穆克蒂纳特徒步行程
一天01： 抵达加德满都
您将在加德满都特里布万国际机场（海拔1,400米）被接机，开启为期14天的探险之旅，之后会被送回酒店。您的向导会与您讨论行程安排，帮助您做好徒步准备。
晚餐
酒店
1,400 m / 4,593英尺
一天02： 乘车前往博卡拉
早餐后，驱车前往博卡拉，沿途经过特里苏里河沿岸的各个村落。抵达后，您可以在这座“湖泊之城”的湖畔漫步，尽情享受这座旅游胜地的夜生活。
酒店
1,400 m / 4,593英尺
早餐午餐晚餐
一天03： 乘坐20分钟的山地飞机抵达乔姆索姆，然后徒步前往卡格贝尼
乘坐20分钟的航班前往乔姆索姆，您将从空中俯瞰壮丽的安纳普尔纳峰（8091米）和道拉吉里峰（8167米）之间的峡谷。抵达乔姆索姆后，沿着卡利甘达基河畔漫步，欣赏沿途干燥多石的迷人景色，前往卡格贝尼。该地区风力较大，因此务必保持匀速前行。大约3-4小时后，您将看到卡格贝尼村简陋的泥屋，远处是连绵起伏的群山。当晚入住卡格贝尼。
早餐午餐晚餐
茶馆
12公里/ 7.5英里
2,743 m / 8,999英尺
3hrs
一天04： 卡格贝尼到穆克提纳特
从卡格贝尼出发，步行前往穆克蒂纳特（海拔3802米），大约需要5-6个小时。这条小径干燥多沙，植被稀疏，在绿意盎然的尼泊尔显得格外独特。途中，您将抵达穆克蒂纳特，并可欣赏到道拉吉里峰（海拔817米）和尼尔吉里峰（海拔7061米）的壮丽景色。穆克蒂纳特是一座宝塔式寺庙，对印度教和佛教朝圣者都具有重要的宗教意义，寺庙内设有108个喷水孔，供朝圣者洗涤罪孽。当晚入住穆克蒂纳特。
注意：您可以从这里开始上木斯塘徒步之旅，而无需步行前往马尔法。
早餐午餐晚餐
茶馆
18公里/ 11.2英里
3,802 m / 12,474英尺
5hrs
一天05： 穆克蒂纳特 (Muktinath) 经 Jomsom 前往玛法 (Marpha)
清晨前往穆克蒂纳特。之后，翻越卢布拉山口（海拔3772米），沿着卡利甘达基河下行至乔姆索姆。下行途中，您将抵达这条徒步路线上的著名湖泊之一——杜姆巴湖。这片碧绿的湖泊被当地佛教徒视为圣地，湖边挂满了精美的经幡。继续下行至马尔法村，这是一个以苹果副产品闻名的塔卡利族小镇。
早餐午餐晚餐
茶馆
22公里/ 13.7英里
3,772 m / 12,375英尺
7hrs
一天06： 马尔法到加萨
穿过苹果园和塔卡利人聚居地马尔法的狭窄巷道，一路向上攀登至加萨。沿着卡利甘达基河的狭窄峡谷徒步而下，途经几个传统的塔卡利村庄，最终汇入莱特河。沿着玛尼墙向下攀登，即可到达加萨镇。
早餐午餐晚餐
茶馆
20公里/ 12.4英里
2,670 m / 8,760英尺
6hrs
一天07： 加萨至塔托帕尼（天然温泉）
沿着卡利甘达基河 (Kali Gandaki River) 下山，途中您将欣赏到安纳普尔纳峰 (8091米)、道拉吉里峰 (8167米) 和尼尔吉里峰 (7061米) 的壮丽景色。您将穿过数座桥梁和村庄，最终抵达塔托帕尼 (Tatopani)。漫步于亚热带植被之中，您将抵达以天然温泉闻名的塔托帕尼。您可以尽情享受温泉的舒缓功效，放松身心。
早餐午餐晚餐
茶馆
22公里/ 13.7英里
2,110 m / 6,923英尺
6hrs
一天08： 塔托帕尼到希卡
离开塔托帕尼，攀登一千多级石阶，再经过一段崎岖的山路，即可到达加拉村。继续沿着山路穿过茂密的森林向上攀登，到达古隆族村庄希卡。在那里，您可以放松身心，欣赏这座风景如画的山村，倾斜的屋顶覆盖着外观相似的石头房屋。夜宿希卡。
早餐午餐晚餐
茶馆
16公里/ 9.9英里
2,330 m / 7,644英尺
6hrs
一天09： 希卡到戈雷帕尼
从希卡出发，您将徒步前往戈雷帕尼，途中会经过帕拉特和奇特雷。沿着绿意盎然的山丘间石阶攀登，穿过稻田和悠闲吃草的羊群，最终抵达戈雷帕尼。如果天气晴朗，您还能远眺安纳普尔纳峰（8091米）和道拉吉里峰（8167米）。抵达戈雷帕尼后，春天盛开的五彩缤纷的杜鹃花定会让您叹为观止。
早餐午餐晚餐
茶馆
18公里/ 11.2英里
2,850 m / 9,350英尺
6hrs
一天10： 戈雷帕尼 (Ghorepani) 到潘山 (Poon Hill) 到塔达帕尼 (Tadapani)
清晨，徒步前往普恩山，欣赏旭日东升，阳光洒落在安纳普尔纳峰（8091米）和道拉吉里峰（8167米）上。夏季，普恩山上杜鹃花盛开，景色更加迷人。之后，徒步返回戈雷帕尼，攀登至德乌拉里山口（3090米），然后开始下山前往塔达帕尼。沿着杜鹃花林中的石阶向下，即可抵达塔达帕尼村。
早餐午餐晚餐
茶馆
15公里/ 9.3英里
3,210 m / 10,531英尺
6hrs
一天11： 塔达帕尼到甘德鲁克
离开塔达帕尼，漫步于郁郁葱葱的杜鹃花林中，以喜马拉雅山脉为背景，前往古隆族村庄甘德鲁克。您可以在风景如画的甘德鲁克村参观古隆文化博物馆。穿过石头房屋和小巷，您将欣赏到安纳普尔纳峰（8091米）和鱼尾峰（6993米）的壮丽雪景。夜宿甘德鲁克。
早餐午餐晚餐
茶馆
12公里/ 7.5英里
3,090 m / 10,138英尺
5hrs
一天12： 从甘德鲁克到纳亚普尔，然后乘车前往博卡拉
徒步旅行的最后一天，沿着莫迪河 (Modi Khola) 的小径下山，穿过亚热带森林，最终抵达纳亚普尔 (Nayapul)。之后，乘车返回博卡拉 (Pokhara)。晚上，您可以尽情享受这座湖泊之城的魅力。
早餐午餐晚餐
酒店
12公里/ 7.5英里
1,940 m / 6,365英尺
4hrs
一天13： 驱车返回加德满都
沿原路返回加德满都。沿途您将欣赏到绚丽多彩的风景。抵达加德满都后，您可以随意逛逛附近的集市。当晚入住酒店。
早餐午餐晚餐
酒店
1,400 m / 4,593英尺
一天14： 最后出发
我们的团队代表将在您航班起飞前 3 小时送您到机场。
早餐
1,400 m / 4,593英尺
乔姆索姆-穆克蒂纳特徒步路线图
期望什么？
包含什么
- 提供机场/酒店接送服务（私家车）。
- 在加德满都至少入住两晚三星级酒店，含早餐
- 徒步旅行期间的所有餐食（早餐、午餐和晚餐）均由主办方提供
- 国内航班（含所有附加费）、旅客机场税及导游服务
- 徒步地图
- 经验丰富的政府许可证持有者指南
- 导游的保险、工资、设备、交通和地方税。
- 团体医疗用品（提供急救箱）
- 所有必要的文件和国家公园入园许可证
- 旅行和救援安排
- TIMS（徒步旅行者信息管理系统）
- 所有政府税费和旅游服务费
不包括的内容
- 徒步旅行前后在加德满都的餐食
- 您的旅行保险（救援）
- 徒步旅行工作人员和司机的小费
- 饮品（热饮、冷饮和含酒精饮品）
- 徒步旅行背夫/夏尔巴人，将在徒步旅行期间为您携带行李。
- 个人购物和洗衣等
- 个人徒步装备
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乔姆索姆-穆克蒂纳特徒步之旅更多信息
穆克蒂纳特以什么闻名？
穆克蒂纳特位于木斯塘地区托隆拉山口底部，海拔 3,600 米（山脚），是印度教徒和佛教徒都非常尊敬的圣地。
印度教徒称此地为穆克提·克舍特拉（Mukti Kshetra），意为“解脱之地”，它是尼泊尔最古老的毗湿奴神和毗湿奴教圣地之一。这座圣殿被认为是八大圣地之一（其他七个分别是：斯里兰甘、斯里穆什南、蒂鲁帕蒂、奈米沙拉尼亚、托塔德里、普什卡和巴德里纳特），也是108座迪维亚·德萨姆（Divya Desams，即毗湿奴神的圣地）之一。此外，它还是51座沙克蒂·皮塔女神庙之一。
这座小巧的神龛内供奉着毗湿奴的金色雕像，化身为穆克提·纳拉亚纳（Shri Mukti Narayana）。除了穆克提·纳拉亚纳之外，神龛内还供奉着布德维（大地女神，拉克什米女神的化身）、萨拉斯瓦蒂女神和贾纳基女神（悉多女神）、迦楼罗（毗湿奴的坐骑）、罗摩和俱舍（罗摩和悉多的儿子）以及七位圣贤（梵天创造的七位博学之士）的画像。神龛内有一位年长的佛教僧侣，一些佛教尼姑会在此举行奉神仪式。之后，我们将前往安纳普尔纳地区的戈雷帕尼·普恩山。
如何前往穆克蒂纳特？
除了前面提到的乔姆索姆-穆克蒂纳特徒步行程之外，还有几条其他路线可以到达穆克蒂纳特。这些路线都在这里进行了介绍。
从加德满都到穆克蒂纳特的巴士
每天都有从加德满都直达穆克蒂纳特的公共汽车。您可以在线预订车票，也可以在加德满都汽车站购票。如果您找不到直达巴士，可以清晨驱车前往博卡拉，然后从那里搭乘另一辆巴士前往穆克蒂纳特。从穆克蒂纳特/宗姆索姆乘坐巴士前往加德满都大约需要16个小时。如果前往穆克蒂纳特的巴士只到宗姆索姆，您可以从宗姆索姆乘坐吉普车前往穆克蒂纳特。
从博卡拉到宗姆索姆的巴士票价为 1,500 尼泊尔卢比，直达穆克蒂纳特的巴士票价为 2,000 尼泊尔卢比。
从博卡拉到穆克蒂纳特的巴士
每天有2到3辆公共巴士（通常是豪华巴士）从博卡拉开往宗姆索姆。部分巴士早上从汽车站出发，部分巴士白天从博卡拉出发。您可以在湖边的旅行社或普里特维广场的售票处预订车票。但是，没有巴士前往上木斯塘，您必须租用吉普车。
乔姆索姆到穆克蒂纳特徒步
根据MyEverestTrip的乔姆索姆-穆克蒂纳特徒步行程安排，我们的旅程从飞往乔姆索姆开始。从乔姆索姆出发，我们将首先徒步前往卡格贝尼，然后在第四天抵达穆克蒂纳特。从穆克蒂纳特出发，我们将徒步返回马尔法、加萨和塔托帕尼，沿途探索许多其他美丽的景点。
尼泊尔乔姆索姆-穆克蒂纳特徒步旅行难度
我们的乔姆索姆至穆克蒂纳特徒步行程为期14天，从乔姆索姆出发。我们将徒步前往穆克蒂纳特，然后在下山的途中游览许多其他景点。全程徒步距离约为100公里，每天步行超过10公里。
在这个乔姆索姆-穆克蒂纳特（Jomsom Muktinath）旅游套餐中，我们将只从乔姆索姆向上徒步到穆克蒂纳特，之后的大部分路程都是下坡。由于是下坡路，乔姆索姆-穆克蒂纳特徒步路线相对轻松。它不需要任何徒步经验，也不需要中等的体能。乔姆索姆-穆克蒂纳特徒步路线是尼泊尔最轻松的徒步路线之一。
海拔难度：穆克蒂纳特徒步路线的最高海拔为海拔3710米。由于尼泊尔的大本营徒步路线通常都在海拔5,000米以上，因此这条路线的规模相对较小。即便如此，最好还是注意高原反应的症状，例如身体疼痛、头痛和呼吸急促。如果出现这些症状，请务必停止攀登并大量饮水。如果症状加重，我们可能需要调整行程，前往海拔较低的地区。
从乔姆索姆到穆克蒂纳特的徒步距离
从乔姆索姆到穆克蒂纳特的徒步距离约为22公里，全程大约需要9个小时。我们计划第一天步行约10公里，并在卡格贝尼过夜。第二天早上，我们将步行前往穆克蒂纳特。
博卡拉到穆克蒂纳特徒步许可证
前往穆克蒂纳特-乔姆索姆徒步路线需要两种类型的徒步许可证。进入尼泊尔后，您需要先办理旅游签证。之后，您还需要两份许可证：TIMS卡和安纳普尔纳保护区许可证。
TIMS卡只能在加德满都和博卡拉办理，而安娜普尔纳保护区的通行证则可以在徒步路线上购买。TIMS卡售价约为20美元，安娜普尔纳保护区通行证售价为30美元。TIMS卡的费用用于追踪游客在尼泊尔境内的活动。同时，安娜普尔纳保护区计划将这笔资金用于保护尼泊尔珍稀的野生动植物。
去穆克蒂纳特旅游的最佳月份是哪几个月？
作为尼泊尔海拔较低的徒步路线之一，穆克蒂纳特 (Muktinath) 交通便利，公路和航空网络四通八达，一年四季皆可前往。只有在1月和2月初的严冬时节，公共交通工具无法抵达穆克蒂纳特。在这段时间里，我们可能需要从海拔较低的地区徒步前往。即使在冬季，全年都有飞往宗姆索姆 (Jomsom) 的航班，您可以轻松徒步前往穆克蒂纳特。然而，穆克蒂纳特的气温较低，可能会给您带来一些不便。
如果您此行尼泊尔的目的是欣赏令人叹为观止的山景，那么秋季可能是前往宗姆索姆-穆克蒂纳特徒步旅行的最佳时节。然而，秋季也是游客最多的时候，很难找到一片宁静之地。
因此，旅行者更喜欢在春季（即三月至五月）徒步旅行，此时整个地区鲜花盛开，野生动物繁多，色彩缤纷。戈雷帕尼-普恩山在每年的这个时候也格外迷人。此外，木斯塘是尼泊尔少数几个可以在夏季/雨季徒步旅行的地方之一。由于穆克蒂纳特位于半干旱地区，降雨量很少，因此六月和七月也是徒步旅行的好时机。
乔姆索姆-穆克蒂纳特徒步之旅常见问题解答
贝尼到穆克蒂纳特的距离是多少？
贝尼是米亚格迪县的首府。从这里出发，有多条公路通往穆克蒂纳特。贝尼到穆克蒂纳特的距离为101.1公里，从贝尼到宗姆索姆的距离约为80公里。尽管空间有限，但由于路况崎岖，从贝尼乘坐吉普车前往穆克蒂纳特大约需要7到8个小时。
从穆克蒂纳特到乔姆索姆的距离是多少？
宗姆索姆是木斯塘县的县城，也是木斯塘最大的城镇。从宗姆索姆到穆克蒂纳特车程约1小时，即22.1公里。与从贝尼到穆克蒂纳特的公路不同，宗姆索姆到穆克蒂纳特的路段坡度平缓，路面平坦。这段路程颇具乐趣。
如何从乔姆索姆前往穆克蒂纳特寺？
宗姆索姆是前往穆克蒂纳特朝圣的游客的中转站。大多数公共汽车从博卡拉出发，途经宗姆索姆，然后需要乘坐吉普车前往穆克蒂纳特。此外，穆斯塘机场也位于宗姆索姆，因此大多数游客会先抵达宗姆索姆，然后再乘坐吉普车前往穆克蒂纳特。从宗姆索姆到穆克蒂纳特的吉普车车程大约需要45分钟。 
从乔姆索姆到穆克蒂纳特的吉普车票价是多少？
从乔姆索姆到穆克蒂纳特的吉普车每人票价在5到10美元之间，具体价格也取决于你的议价能力。从乔姆索姆包一辆吉普车到穆克蒂纳特大约需要30到40美元，可容纳6到8人。
穆克蒂纳特位于哪里？
穆克蒂纳特位于尼泊尔中北部木斯塘地区，就在宗姆索姆上方，前往穆克蒂纳特的路线从贝尼（米亚格迪的总部）开始。
穆克蒂纳特海拔是多少？
穆克蒂纳特位于海拔3710米处。尼泊尔的寺庙通常建在海拔更高、地形复杂的地区。它坐落在著名的安纳普尔纳山脉和道拉吉里山脉的前方。
从乔姆索姆到穆克蒂纳特的路况如何？
从宗姆索姆到穆克蒂纳特的路况极佳。这条路几年前就铺设了沥青，并且一直定期维护。因此，从宗姆索姆到穆克蒂纳特的路线适合骑自行车、开车或开吉普车。但从博卡拉到宗姆索姆的路况则不尽如人意。
每人1,050美元
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