马纳斯鲁峰环游 (MCT) – 14 天

马纳斯鲁徒步旅行的直升机选项

我们可以根据您的具体需求定制行程。您可以跳过第二天的自驾游。 索蒂科拉第三天的徒步旅行 抹茶以及第四天 徒步前往贾加特我们可以为您安排第一天的直升机行程，带您前往贾加特，然后从贾加特开始徒步前往登格。

我们还提供从马纳斯鲁徒步路线返回的直升机选项。第12天，从比姆唐到达拉帕尼后，您可以选择乘坐直升机前往加德满都，行程安排更加灵活舒适。

当你服用 乘坐直升机的价格会进行调整，陪同您的向导和背夫将沿原徒步路线返回。 到加德满都。

马纳斯鲁环线徒步路线必游景点

南隆（2,630 米）

南隆是一个美丽的村庄，以其……而闻名 藏传佛教文化 和 地理位置优越，便于观赏山景从这里你可以清楚地看到…… 加内什喜马拉雅山 （7,422 m）， 喜马尔楚利 （7,893 米），以及 什林吉喜马拉雅山 （海拔7,187米）。该村庄拥有古老的玛尼墙、佛塔以及传统的木石建筑。它也是一个文化驿站，随着马纳斯鲁环线徒步路线海拔的升高，藏族文化的影响会愈发明显。

拉尔基拉山口（5,160 米）

拉尔基亚山口是 马纳斯鲁环线最高点 也是尼泊尔最壮观的喜马拉雅山脉穿越路线之一。山口一年中大部分时间都被积雪覆盖，可以欣赏到美丽的景色。 希姆隆·希马尔 （7,126 m）， 切奥·希马尔 （6,820 m）， 康古鲁 （6,981 米），以及 安纳普尔纳二号 （海拔7,937米）。通往山口的山路陡峭而崎岖，但翻越山口被认为是徒步旅行中最令人欣慰的时刻。这个山口也连接着…… 布迪甘达基河谷 与 马尔斯扬迪山谷 标志着从马纳斯鲁峰到安纳普尔纳峰地区的过渡。

比伦德拉湖（海拔3,691米）

比伦德拉湖是一个 冰川湖 距离萨马冈只有很短的徒步路程。它坐落在山脚下。 马纳斯鲁冰川 并提供 碧绿的海水闪闪发光这个蓝色湖泊由马纳斯鲁冰川的融水形成，面积估计为 0.14平方公里虽然湖泊面积会随冰川融化而季节性波动，但它仍然保持着一定的规模。该湖以尼泊尔国王比兰德拉的名字命名，对当地人来说是一个神圣的地方。这里环境清幽，是进行短途适应性徒步、休憩和摄影的理想场所。清晨是…… 世界上最好的 拍照时间 当山峰清晰地倒映在平静的水面上时。

马纳斯鲁大本营（4,800米）

马纳斯鲁大本营位于萨马冈上方的高处，抵达这里是马纳斯鲁环线徒步路线中最令人难忘的支线徒步之一。通往大本营的小径蜿蜒而上，途经比伦德拉湖，沿途可以欣赏到马纳斯鲁峰、马纳斯鲁冰川以及周围群峰的壮丽景色。该地区在春季和秋季是登山探险的热门地点。 往返 大约需要 5 6小时 并涉及超过 1,200米 由于海拔较高，最好在萨马贡休息，然后进行一日徒步旅行。

里邦寺

里邦寺是 佛教寺院 位于萨马冈（海拔3,540米）上方不远处。 拥有数百年历史的修道院 它在当地信奉藏传佛教的努布里人中具有重要的文化和精神意义。它在……过程中发挥着至关重要的作用。 洛萨节 （藏历新年）期间，当地人会聚集在一起，进行为期数天的面具舞、祈祷仪式和酥油灯供奉。您需要遵守一些礼拜礼仪，例如绕寺顺时针方向行走，以及不要用手指指向神像。寺庙在节日期间会经常被使用。 杜巴泽之这是一项仲夏时节的净化和祈求世界和平的仪式。它也是一条很受欢迎的适应性徒步路线，更是徒步旅行途中休憩放松的理想场所。

马纳斯鲁环线徒步距离和长度

马纳斯鲁环线徒步是尼泊尔最长的徒步路线之一，全程约180公里，起点为马查科拉（Machha Khola），终点为贝西萨哈尔（Besisahar）。徒步者每天需徒步六至七小时，但每日行程略有不同。体能充沛、耐力良好的徒步者比体力较弱的徒步者更能胜任这项挑战。

这段徒步之旅通常需要14天。每天根据您对海拔和地形的适应情况，您将步行 10 至 20 公里。 这条徒步路线的最高点是拉尔基亚山口，海拔5,160米（16,930英尺）。因此，马纳斯鲁环线徒步路线非常适合初学者。但是，他们必须身体健康，并具备良好的体能。他们应该注重增强力量和心肺功能，以避免过度疲劳，从而导致徒步过程中生病。

马纳斯鲁环线徒步旅行的典型一天

我们将在……醒来 每天早上5点。在高海拔地区，清晨的空气清新宜人，还能欣赏到喜马拉雅山的壮丽景色。享用完丰盛的早餐后……我们将开始今天的探险之旅。徒步的第一段路程比较轻松。我们将穿过茂密的森林、迷人的村庄和层层叠叠的梯田。

我们将以适中的速度完成徒步旅行的第一段，并稍作休息享用午餐。大约在上午11点到12点之间， 我们将在茶馆里一边欣赏美景一边享用午餐。 补充能量后，我们将继续行程。这段徒步路程颇具挑战性，会有较陡的上坡和下坡。

经过一番跋涉，克服重重困难，我们终于将在下午5点抵达目的地。抵达后，我们将在茶馆的房间里稍作休息。晚餐时间大约在晚上7点。, 早点睡觉，为下一次徒步旅行积蓄能量。

马纳斯鲁环线徒步旅行者住宿指南

茶馆/旅馆、宾馆、酒店，甚至露营都是马纳斯鲁环线徒步路线上的主要住宿选择。大多数徒步者会选择住在当地的茶馆或简易旅馆，几乎每个休息站都有这类住宿，例如索蒂科拉、纳姆隆、萨马贡和比姆唐。 房间通常是双人间。 房间里只有简单的木床、床垫、枕头和毯子。然而， 供暖很少见 除了用餐区以外， 厕所通常是公用的。 蹲式, 冷水 运行。

无线网络可用 在像南隆、桑多和达拉帕尼这样的村庄， 但它通常速度很慢，而且需要付费。偏远地区的电力通常依靠太阳能，因此 给电子设备充电可能需要额外费用。卫生水平因海拔和偏远程度而异，但大多数地方都保持良好状态。 干净的床铺和公共区域. 也可以露营。 在茶馆稀少的偏远地区，它经常被寻求庇护的团体使用。 隐私 or 更大的灵活性.

注意：通过我们预订，您将在加德满都入住一家三星级酒店[1天]，并在茶馆住宿12天。

马纳斯鲁环线徒步旅行期间的食物

在马纳斯鲁环线徒步过程中，您将享用到简单、营养且新鲜烹制的餐食。食材均来自当地，高海拔地区的菜品种类有限，但足以维持您徒步所需的能量。

• 早餐通常包括藏式面包、印度薄饼、煎饼、水煮蛋或煎蛋、粥、麦片以及茶或咖啡等选择。早餐供应时间较早，旨在为晨间徒步提供能量。
• 午餐通常在沿途的茶馆用餐。午餐选择包括达尔巴特（米饭、扁豆和蔬菜）、炒面、藏式面条汤、馍馍（饺子）或土豆菜肴。
• 晚餐晚餐选择与午餐类似，但会在您过夜的营地供应，而且通常分量更大。常见的晚餐包括达尔巴特、藏式面包、披萨、意大利面、面条和炖菜。

马纳斯鲁环线徒步途中的水源

在马纳斯鲁环线徒步路线上，您会经常找到水源。这些水源包括天然溪流、河流以及村庄和茶馆的水龙头。这些水源都来自山泉，例如…… 布迪甘达基 和 杜德科拉虽然源头处的水通常很清澈，但 强烈建议饮用前使用净水片、过滤器或紫外线净水器。如果不进行净化，可能会存在细菌和寄生虫等微生物，从而引起胃部感染或其他健康问题。

大多数茶馆也出售瓶装水和开水，但价格会随着海拔升高而上涨——起价为 低洼村庄每升50尼泊尔卢比 结束 NPR 200 较高点 就像拉尔基亚·费迪一样。在高海拔地区保持水分充足非常重要，可以预防一些高原反应症状。就像在…… 干城章嘉峰徒步旅行 以及其他高海拔徒步旅行，准备好可重复使用的水瓶和适当的处理方法有助于安全和可持续性。

马纳斯鲁环线徒步期间的互联网和通讯设施

对于探索马纳斯鲁地区偏远村庄的徒步旅行者来说，通讯和网络设施至关重要。在加德满都、萨马冈和索蒂科拉等地势较低的地区，通讯和网络接入较为可靠，徒步旅行者可以使用NTC或NCell的服务。s 以便与亲人通话。至于互联网，NTC 和 NCell 在 Samagaun 地区提供 3G 到 4G 服务。

然而，随着徒步海拔的升高，网络连接会变得不稳定，因此需要采取一些措施。 卫星电话 建议携带手机。虽然有些地方可以找到Wi-Fi，但信号强度可能不如预期。如果您在尼泊尔徒步旅行，务必购买尼泊尔SIM卡（NTC或Ncell），机场售价2美元。加德满都的酒店提供免费Wi-Fi，但偏远地区的Wi-Fi信号可能有限。索蒂河（Soti Khola）提供Wi-Fi，费用为3美元；马查河（Maccha Khola）NTC信号较强，但没有免费Wi-Fi。 Wi-Fi.

在贾加特 (Jagat)、登 (Deng) 和纳姆隆 (Namrung) 可以获得良好的 NTC 网络连接，但任何 Wi-Fi 服务都需要付费。萨玛冈 (Samagaon) 和萨姆多 (Samdo) 提供收费 Wi-Fi，但达兰萨拉 (Dharamsala) 没有网络连接。其他地区可以使用 VSAT 卫星电话。比姆塔格 (Bhimtag) 没有 SIM 卡连接，但提供 Wi-Fi，您可以在最终目的地同时使用 Wi-Fi 和 SIM 卡服务。

马纳斯鲁环线徒步旅行期间需要考虑的事项

马纳斯鲁环线徒步之旅兼具人文风情和自然美景，但许多徒步者却忽略了一些重要因素。以下是一些重要的注意事项，可帮助您做好充分准备：

• 山体滑坡易发区某些路段，例如马查科拉到贾加特一带，容易发生山体滑坡。在季风季节，这些路段尤其危险。这些区域会受到……的影响。 每月降雨量超过600毫米这使得路面湿滑不稳。
• 悬索桥你会穿过 超过20座悬索桥这些桥梁位于大约 高80 m 对于那些有以下情况的人来说，这可能是一个挑战： 恐高症.
• 医疗服务受限: 海拔更高的唯一卫生站位于萨马贡（海拔3,530米）。, - 基本急救，无需诊断工具. 直升机撤离 该地区的成本介于 USD 2,500-4,000这可能既昂贵又具有挑战性。
• 牦牛和骡子运输在南隆和桑多周围狭窄的悬崖小径上，您经常会遇到驮着补给品的长长的牦牛和骡子商队。在陡峭的边缘（大约200米深）附近，一个小小的失误都可能很危险。
• 尊重当地习俗上马纳斯鲁地区深受藏传佛教的影响。你必须 绕着佛塔和玛尼墙顺时针方向走。并避免触摸宗教旗帜或将脚指向祭坛。
• 高海拔地区的干燥空气海拔3,000米以上时，氧气含量会降至海平面的68%，湿度也会降至30%以下。这会导致…… 快速脱水如果水分摄入不足（建议：每天 3-4 升），可能会出现流鼻血和皮肤皲裂等症状。

适应日

在我们为期14天的马纳斯鲁环线徒步旅行中，您将 萨马贡的适应 第 8 天海拔将达到 3,530 米。这些休息日有助于身体适应稀薄的空气，这里的氧气含量比基地海拔低约 64-68%。您将进行短途徒步旅行。 蓬盖寺 or 马纳斯鲁大本营 观点 在适应高海拔环境期间，应保持活跃，同时避免睡眠时海拔升高。如果忽略适当的适应过程，可能会导致急性高原反应（AMS），其症状包括头痛、恶心、疲劳，甚至危及生命的疾病，例如高海拔肺水肿（HAPE）或高海拔脑水肿（HACE）。

据喜马拉雅救援协会称，如果徒步者没有进行适当的适应性训练，海拔3,000米以上的徒步者中，高达40%的人会患上高原反应。所以，虽然这看似是旅途中的一次短暂休息，但这一天对于您的安全和徒步旅行的顺利完成至关重要。如果您对高原反应比较敏感，建议您从……开始。 拉拉湖徒步旅行海拔保持在 3,200 米左右，对肺部来说比较容易。

马纳斯鲁峰环线徒步旅行的许可证要求

要徒步前往马纳斯鲁环线，你需要 三张许可证：马纳斯鲁峰保护区许可证 (MRAP)、马纳斯鲁峰保护区许可证 (MCAP) 和安纳布尔纳峰保护区许可证 (ACAP)。 MRAP的成本 100美元 前7天和 每增加一天需额外支付 15 美元而从12月到8月，则是 75美元 7 天并且 每增加一天需额外支付 10 美元MCAP 和 ACAP 的成本都很高。 每人30美元.

这些许可证会在沿途不同的官方检查站进行检查。防地雷反伏击车（MRAP）的检查点在贾加特（Jagat）和萨马冈（Samagaun）附近。轻型装甲车（MCAP）的检查点在菲利姆（Philim），而轻型装甲车（ACAP）的检查点在达拉帕尼（Dharapani）附近，也就是进入安纳普尔纳地区时。检查由政府工作人员或安保人员进行，未能出示有效许可证可能会导致约100美元的罚款或被遣返。

您必须通过尼泊尔政府注册的徒步旅行社办理这些许可证。加德满都移民局签发MRAP许可证，而MCAP和ACAP许可证可以通过徒步旅行社办理，也可以直接在加德满都或博卡拉的尼泊尔旅游局办事处办理。

专业提示选择我们，我们将处理所有许可证方面的繁琐事宜，您只需徒步旅行、放松身心、欣赏美景即可。 

马纳斯鲁环线徒步旅行的最佳时间是什么时候？

进行马纳斯鲁环线徒步旅行的最佳时间是 在秋天 （九月至十一月）和 弹簧 （3月至5月）。这几个月提供的机会最多 天气稳定, 晴朗的天空，和 b美丽的山景秋季是徒步旅行者人数最多的季节，每年超过4,000人。 十月是最繁忙的月份. 春天是 第二受欢迎的时间段杜鹃花盛开，野生动物出没，旺季期间吸引了约 2,500-3,000 名徒步旅行者。

冬季 和 雨季 被考虑 淡季 由于极度寒冷、积雪封锁山口以及强降雨，导致 山体滑坡在这几个月里，只有几百名徒步者会尝试这条路线，他们大多是经验丰富的徒步者，寻求的是宁静。如果您喜欢人少清静，并且准备充分，那么12月初或2月下旬仍然是不错的徒步时节，天气宜人，而且路上人也比较少。

马纳斯鲁环线徒步旅行的交通方式

到达马纳斯鲁环线徒步起点（通常是索蒂河或马查河）的主要交通方式有： 公共汽车、旅游巴士、私人吉普车、拼车吉普车，甚至还有直升机。 在这些当中， 私人吉普车是最受欢迎的选择。 由于舒适性好、停靠次数少、行程速度快，从加德满都到索蒂科拉的私人吉普车费用约为 每辆车180-220美元，大约需要 7 9小时 根据路况而定，路况可能崎岖不平。

对于预算有限的旅客， 公共汽车最便宜。 仅需花费的选项 10-15美元 但它们通常人满为患、速度较慢、舒适度较低。 共享吉普车 属于中档选择，深受独自徒步旅行者的欢迎，价格大约为 每人 25-35 美元旅游巴士只到阿鲁加特 (Arughat) 或达丁贝西 (Dhading Besi)，之后需要乘坐当地吉普车才能继续行程。如果想要更高级的体验，可以包机前往附近的徒步起点，例如萨马冈 (Samagaun)，费用可能较高。 单程 2,000-3,000 美元大约需要一个小时，这些路线大多是豪华徒步旅行者或时间紧迫的人使用的。

如何从 加德满都 到达 Maccha Khola？

Maccha Khola 是 徒步旅行的起点。从加德满都到马查科拉有两条路。首先，您可以从加德满都直接乘坐公共汽车前往马查科拉。巴士通常在清晨发车。每辆巴士有35个座位，行驶路线各不相同。您可以选择乘坐途经达丁贝西的巴士。

这段旅程大约需要9到10个小时。巴士沿途会停靠午餐和休息站。由于路途遥远，建议您在上车前吃早餐。您也可以带些零食。巴士通常会在当地餐馆附近停靠，您可以趁机用餐。停靠时间长短可能会有所变化。路况也可能有所不同，所以请务必保持水分充足，并注意补充能量。从加德满都（KTM）到马查科拉（Macchakhola）的巴士是最经济的出行方式。

从加德满都到达 Maccha Khola 的另一种方式是从加德满都开车到 Soti Khola，然后徒步 致马查科拉您的探险之旅将从加德满都乘坐私人吉普车前往索蒂科拉（Soti Khola）开始，沿途风景优美，大约需要8到9个小时。您将沿着达丁贝西（Dhading Besi）路线行驶，途经迷人的村庄和蜿蜒的山丘。在索蒂科拉过夜后，第二天您将徒步前往马查科拉（Machha Khola）。

徒步路线包括穿越娑罗双树林，攀登俯瞰布迪甘达基河的山脊，以及沿着崎岖的小路到达库尔萨内村。之后，您将继续前往古隆族村庄拉布贝西，沿着沙质河床漫步，穿过一座吊桥，最终到达马查科拉村。

沿途可以看到哪些山峰？

马纳斯鲁徒步之旅最令人兴奋的部分之一就是沿途的壮丽山景。当你环绕曼西里喜马拉雅山脉时，你会看到许多高海拔山峰：

• 马纳斯卢峰山 （8,163 米）：世界第八高峰，被称为“精神之山”。
• 喜马尔楚利 （7,893 米）：曼西里山脉第二高峰。
• 恩加迪·楚里 （7,871 米）：又称 29 号峰，由于技术难度高，是攀登人数最少的 7,000 米级山峰之一。
• 什林吉喜马拉雅山 （7,187 米）：从三岛可以看到的鲜为人知的美景。
• 加内什喜马拉雅山 （7,422 米）：在徒步旅行的较低路段可以看到，它对印度教和佛教社区都具有重要的文化意义。
• 拉尔卡峰 （6,249 米）：这座山峰位于著名的拉尔基亚山口附近，为全景增添了额外的美丽。
• 佛祖喜马拉雅 （6,672 米）：经常从洛山和绍山看到这座山峰，它因其精神意义而受到尊崇。

去马纳斯鲁环线徒步旅行需要向导和背夫吗？

虽然雇佣向导和搬运工 马纳斯鲁峰环线徒步 虽然并非必须，但通常建议这样做。随着徒步海拔升高、路程延长以及气候严寒，旅程会变得更加艰难。有同伴陪伴会让你的旅程更加轻松舒适。经验丰富的向导会帮助你顺利完成旅程。他们也 训练有素 并为您提供 最佳指导 在整个旅程中。

此外，他们会安排好从住宿到餐饮的一切事宜，同时还会提供关于当地文化、历史和自然的宝贵见解。他们还会处理紧急情况，确保旅途全程安全。有背夫可以帮你背负20公斤的行李，这在如此艰苦的徒步旅行中非常有帮助。 有时，他们会分享努力工作、动力以及尼泊尔鼓舞人心的故事，这让徒步旅行更加愉快。

如何正确备战马纳斯鲁环线徒步

马纳斯鲁环线徒步是尼泊尔最著名的徒步路线之一，但也极具挑战性。计划挑战马纳斯鲁环线徒步的徒步者必须身体健康、核心力量强健，并且拥有良好的心理素质。以下是一些为马纳斯鲁环线徒步做好充分准备的建议。

力量训练

增强腿部、核心和上半身的力量，能帮助你轻松应对崎岖的山路，并背负沉重的背包。重点锻炼腿部肌肉，例如深蹲、弓步、硬拉和台阶练习。核心肌群的锻炼包括平板支撑、卷腹和背部伸展。上半身的锻炼则包括俯卧撑、引体向上和肩上推举。体能充沛的徒步者即使快速行进也不易疲劳，因此能够走得更远。

有氧运动训练

强健的核心肌群对于像马纳斯鲁环线徒步这样的高海拔徒步至关重要。为了增强心肺耐力以适应高海拔徒步，可以进行跑步、骑自行车、游泳或快走等运动。目标是每周至少进行五次、每次至少 30 至 45 分钟的有氧运动。这将有助于提高你的耐力和肺活量。心肺功能良好的徒步者可以带领其他徒步者。

心理训练

虽然体能对于高海拔徒步旅行至关重要，但徒步者也必须保持心理稳定；因此，他们需要进行充分的心理训练。徒步者必须意识到，马纳斯鲁徒步路线充满挑战，并应做好沿途遭遇各种困难的准备。在高海拔地区呼吸困难，也会对人体造成负担；因此，冥想、瑜伽和禅定等活动有助于保持身心平静。

马纳斯鲁环线徒步路线附近的替代徒步路线

如果您想寻找经典马纳斯鲁环线之外的其他徒步路线，那么楚姆山谷徒步和马纳斯鲁大本营徒步是最佳选择。楚姆山谷徒步是一处隐秘的宝地，带您体验喜马拉雅山谷的文化，这里以古老的寺庙和受藏族文化影响的村庄而闻名。另一方面，马纳斯鲁大本营徒步则非常适合那些想要近距离接触马纳斯鲁峰但又不想完成整个环线徒步的人。

如果您想体验更安静的徒步路线，或者您是该地区的常客，那么这些徒步路线是您的理想之选。两条路线都需要特殊许可证，最佳徒步时间为春季或秋季。前往楚姆山谷徒步需要额外办理楚姆山谷限制区域许可证（旺季期间每周 40 美元），而前往马纳斯鲁大本营则只需办理标准的三个许可证。无论您追求的是宁静、文化还是壮丽的山景，这些路线都能让您体验到马纳斯鲁原始而偏远的魅力。

我们也为希望缩短行程的游客提供仅需12天的马纳斯鲁环线徒步短途路线。您可以查看我们的 马纳斯鲁峰环线徒步指南 欲了解更多信息，请联系我们。即使行程只有12天，您仍然可以安排一些旅行和游览时间，让完整的两周假期更加充实，或者您也可以利用这段时间好好休息放松。

将楚姆山谷徒步与马纳斯鲁徒步结合起来

如果您觉得尼泊尔的马纳斯鲁徒步路线已经很复杂，不妨再加入神秘的楚姆山谷徒步之旅。马纳斯鲁徒步路线通常需要大约15天，而加上楚姆山谷徒步则需要大约18天。这条路线非常适合那些寻求更少商业气息、更能体验丰富文化底蕴的探险者。

马纳斯鲁环线和宗姆山谷徒步路线沿着西藏和尼泊尔的边界延伸，这里常被称为“宝藏山谷”。宗姆山谷是喜马拉雅朝圣者的圣地，位于尼泊尔北部的廓尔喀地区。

此 楚姆谷徒步旅行 楚姆山谷是尼泊尔最令人惊叹的徒步旅行目的地之一，而且可以与其他热门徒步路线相结合，例如马纳斯鲁环线徒步。楚姆山谷的独特之处在于，它提供了探索尼泊尔最偏远、最美丽的地区之一的机会。

这条徒步路线沿途风景秀丽，遍布美丽的草甸和梯田，远处是壮丽的加内什喜马拉雅山脉。该地区以其自然美景和当地人民热情好客而闻名，他们对所有生命都怀有深深的敬意。

安娜普尔纳环线徒步 vs 马纳斯鲁环线徒步 | 如何选择

马纳斯鲁环线徒步（MCT）和 安纳布尔纳电路迷航 ACT和MCT都是著名的喜马拉雅山脉徒步路线，但它们提供的体验却截然不同。ACT路线开发程度更高，景色也更加多样，而MCT路线则更加宁静偏远。这份对比将帮助您选择更符合您探险风格和期望的徒步路线。

马纳斯鲁环线徒步旅行打包清单

服装

• 徒步靴
• 羽绒服
• 防水外套
• 徒步裤
• 热基层
• 手套
• 袜子（3-4双）
• 保暖帽和太阳帽

背包及配件

• 日用背包（25-30升，适合日常必需品）
• 行李袋（50-70升，适用于搬运工）
• 补水系统
• 登山杖
• 头灯
• 墨镜

健康与卫生

• 个人用药
• 急救箱（基本用品，如创可贴、消毒剂、水泡贴）
• 洗手液和湿巾
• 牙刷和牙膏
• 防晒产品
• 睡眠装备
• 睡袋（三季款，适用于低至-10°C的温度）

电子

• 相机
• 充电宝
• 电话

基本文件

• 护照（附复印件）
• 徒步许可证
• 许可证（MyEverestTrip 将安排）
• 旅游保险
• 航班详情和紧急联系信息

额外物品

• 现金（尼泊尔卢比）
• 塑料袋

我们提供2025年徒步旅行的分钟预订服务

我的珠峰之旅 我们提供灵活的预订条款和条件，并且我们有 最后一刻预订 的选项 马纳斯鲁环线徒步。 至少需要两个人陪同你出发；否则，你可能需要等待几天才能独自出发。

参加我们公司的徒步旅行将为您带来诸多益处，包括安全的徒步路线、经验丰富的向导和背夫、旺季期间的住宿保障、完成行程证书等等。徒步过程中，如有任何紧急情况需要采取必要的预防措施，请随时与我们联系。