Guida per il trekking al campo base dell'Everest dal Regno Unito
Guida per il trekking al campo base dell'Everest dal Regno Unito? È un incubo logistico pianificare un trekking al campo base dell'Everest dal Regno Unito, a migliaia di chilometri dal Nepal. Il viaggio prevede diversi voli, la richiesta del visto, l'ottenimento di un permesso e l'assunzione di una guida e di un facchino; la lista di controllo necessaria per completare con successo il trekking sembra infinitaMa vi assicuriamo che è molto minimo rispetto al percorso EBC che hai deciso di fare.
Ciò di cui hai bisogno durante la pianificazione di questo trekking è un posto dove puoi estrarre tutte le informazioni, sia per quanto riguarda il tuo viaggio in Nepal che per l'EBC Trek. Questo Guida alla Everest Base Camp Trek dal Il Regno Unito è esattamente questo. Questo articolo raccoglie tutto, dalla fase iniziale di preparazione al trekking nel Regno Unito fino alla sua realizzazione in Nepal.
Pianificare il trekking al campo base dell'Everest dal Regno Unito
Scegliere un'agenzia di trekking
Un'agenzia di trekking garantirà un'esperienza sicura e fornirà supporto logistico, come il viaggio (dopo l'arrivo in Nepal), l'alloggio, i permessi di trekking, le guide e i portatori. Un'agenzia è fondamentale perché ti permette di concentrarti sul trekking. Quando scegli un'agenzia di trekking:
- Cerca quello giusto registrato con il Associazione delle agenzie di trekking del Nepal (TAAN)
- Controlla le recensioni oppure chiedi suggerimenti ad amici, colleghi o familiari che hanno già collaborato con le agenzie.
- Confronta i prezzi di diverse agenzie e cercare i servizi offerti.
Nota: alcuni operatori con sede nel Regno Unito offrono EBC Trek. Puoi anche informarti su di loro.
Decidere il tempo
Decidere il momento non significa semplicemente scegliere le stagioni di punta per il trekking all'EBC. Significa riservando almeno due o tre settimane dalla tua agenda piena di impegni. Se sei un lavoratore, devi coordinare le tue ferie con il lavoro o parlare con il tuo capo.
Se hai un orario di lavoro flessibile, scegli la primavera (da marzo a maggio) e l'autunno (da settembre a novembre) per il trekking. Tuttavia, dovresti anche considera ciò che preferisciL'inverno (da dicembre a febbraio) e l'estate/monsone (da giugno ad agosto) sono i mesi ideali se cerchi sfide.
Decidere l'itinerario
Dopo aver deciso il mese del trekking, è il momento di determinare l'itinerarioÈ fondamentale per un'esperienza di trekking fluida e senza problemi. È anche utile nella gestione della logistica e del budgetSe si hanno a disposizione almeno tre settimane, un itinerario di 14 giorni (riportato di seguito) sarà sufficiente per completare il trekking.
Se sei un principiante, puoi personalizzare l'itinerario per giornate più lungheSe hai meno tempo, puoi fare un trekking di 12 giorni sull'EBC. Puoi anche fare un Escursione di lusso al campo base dell'Everest, che offre un giro in elicottero da Gorakshep a Lukla, riducendo i giorni extra.
Nota: assicuratevi di riservare uno o due giorni per l'acclimatamento durante la preparazione dell'itinerario. L'acclimatamento è fondamentale per affrontare il mal di montagna, poiché consente al corpo di adattarsi alla diminuzione dei livelli di ossigeno.
Ottenere un visto per il Nepal
I cittadini del Regno Unito devono ottenere un visto per entrare in Nepal. Richiedete un visto per tutta la durata del vostro soggiorno in Nepal. Si prega di notare che il superamento della durata del soggiorno è un reato grave, con pesanti multe o reclusione. Ci sono due modi per ottenere un visto. Sono:
- Visto all'arrivo: Presentare la domanda online con 15 giorni di anticipo e ottenere il visto all'arrivo. È necessario pagare la tassa di visto presso l'Aeroporto Internazionale Tribhuvan (TIA) di Kathmandu.
- In anticipo: Presentare domanda presso l'ambasciata del Nepal nel Regno Unito o in un altro paese.
Preparazione fisica e mentale
L'Everest Base Camp Trek è uno dei trekking più popolari ma anche impegnativo. Il suo Livello di difficoltà è definito dal suo lontananza, terreno accidentato, altitudine, condizioni meteorologiche imprevedibili e rischio di mal di montagna. Pertanto, è necessario essere in condizioni fisiche e mentali ottimali per completare questo trekking. Ecco cosa si può fare per la preparazione fisica e mentale nel Regno Unito.
Preparazione fisica
Poiché il trekking è fisicamente impegnativo, è necessario allena il tuo corpo per gestire le camminate prolungate e l'aria rarefatta. Il tuo allenamento dovrebbe consistere in esercizi cardiovascolari e di rafforzamento delle gambe. Corsa, nuoto, salire le scale, brevi escursioni, squat, ecc. sono alcuni degli esercizi su cui dovresti concentrarti.
Preparazione mentale
Poiché il trekking è fisicamente impegnativo, può essere anche psicologicamente impegnativo. Bisogna essere in grado di gestire lo stress durante il trekking. Bisogna essere preparati ad affrontare sfide impreviste. Per questo, è fondamentale essere consapevoli e calmi. Esercizi di meditazione e respirazione ci sono alcuni esercizi su cui puoi concentrarti. Inoltre, concentrati sulla ricerca perché ti prepara mentalmente.
Arrivo in Nepal
Il personale dell'agenzia Trekking vi accoglierà al TIA e vi accompagnerà all'hotel da voi scelto. Prima di ciò, è necessario dichiarare contanti per un importo superiore a 5,000 USD in banconote o 10,000 USD (banconote + assegni di viaggio) presso la TIAPrima che il tuo trekking inizi il giorno successivo, dovrai occuparti di alcune cose.
Prima di tutto, la guida vi fornirà un briefing sul trekking. E, poiché non ci sono sportelli bancomat nella regione dell'Everest, dovrete... cambiare la sterlina con le rupie nepalesi al cambio valuta. Se hai bisogno di attrezzatura, equipaggiamento o oggetti personali, devi procurarteli.
Documenti necessari per l'EBC Trek per i cittadini del Regno Unito
- Passaporto: Deve essere valido per almeno 6 mesi oltre la data di ingresso.
- Visto per il Nepal: Necessario per l'ingresso in Nepal.
- permessi: Permesso di ingresso al Parco nazionale di Sagarmatha e permesso di ingresso al comune rurale di Khumbu Pasang Lhamu per il trekking.
- Assicurazione di viaggio: Dovrebbe coprire il trekking ad alta quota (oltre i 5,000 metri), l'evacuazione di emergenza e il soccorso in elicottero, nonché le spese mediche.
- Biglietti aerei: Un volo internazionale (dal Regno Unito a Kathmandu) e un volo nazionale (da Kathmandu a Lukla e ritorno).
- Conferma dell'alloggio (facoltativa ma consigliata): Fornire la prova del primo pernottamento a Kathmandu (ad esempio, la prenotazione dell'hotel).
- Documenti COVID-19 e sanitari (se richiesti)
- Dettagli di contatto di emergenza: Dati di contatto dell'assicuratore e dell'ambasciata.
Costo del trekking al campo base dell'Everest dal Regno Unito
A seconda della durata del soggiorno, dello stile di trekking e delle spese extra, il prezzo totale per l'Everest Base Camp Trek dal Regno Unito può superare le £ 2,500Il viaggio a basso costo varierà da £ 2,500 a € 3,000 (totale inclusi voli, assicurazione, ecc.). D'altra parte, il trekking di lusso ti costa più di £ 4,000.
Pacchetti EBC Trek
Il pacchetto EBC Trek Trek da 14 giorni parte da circa £ 1,080. Include i prezzi dei permessi, il trasporto per il trekking, i pasti e gli alloggi durante il trekking, nonché gli stipendi delle guide e dei portatori.
Il prezzo del pacchetto varia a seconda della scelta. Un pacchetto con un numero inferiore di giorni sarà più economico di uno con durate più lungheRicorda che, indipendentemente dall'opzione scelta, saranno incluse tutte le tasse governative e le spese per i servizi turistici.
Spese extra
Migliori le spese extra si riferiscono all'importo che spenderai e che non è incluso nel pacchetto trekking. Includono l'estensione prezzo del volo dal Regno Unito al Nepal, visto, viaggio e assicurazioneAnche queste spese rientrano in questa categoria se non si dispone di attrezzatura e equipaggiamento.
Inoltre, i costi vari includono tutte le spese come i prezzi per cibi e bevande extra durante il trekking, le mance per la guida e il facchino, l'alloggio, i pasti durante il soggiorno a Kathmandu, i souvenir acquistati, le spese per i giorni extra, l'assicurazione di viaggio e così via.
Tabella dei costi stimati
La tabella seguente fornisce un intervallo di costi approssimativo per i diversi tipi di spese che dovrai affrontare durante il trekking:
| Categoria | Costo stimato (GBP) (~USD) | Note |
| Voli (Regno Unito-Kathmandu, andata e ritorno) | £ 500 – £ 1,200 (~ $ 630 – $ 1,500) | I prezzi variano a seconda della stagione e della compagnia aerea |
| Visto per il Nepal (30 giorni) | £40 (~$50) | 15 giorni: £ 24 ($ 30), 90 giorni: £ 100 ($ 125) |
| Voli nazionali (da Kathmandu a Lukla, andata e ritorno) | £320 (~$415) | Soggetto a ritardi dovuti alle condizioni meteorologiche |
| Permessi per il trekking | £40 (~$50) | Include i permessi per il Parco Nazionale di Sagarmatha e il Comune di Khumbu |
| Pacchetto EBC Trek (logistica, guida, facchino, alloggio, pasti) | £ 800 – £ 1,500 (~ $ 1,000 – $ 1,900) | Varia in base all'operatore e alle inclusioni |
| Sistemazione a Kathmandu (a notte) | £ 32 – £ 400 (~ $ 40 – $ 500) | Opzioni dal budget al lusso |
| Pasti a Kathmandu (al giorno) | £ 20 – £ 28 (~ $ 25 – $ 35) | |
| Assicurazioni viaggio | £ 120 – £ 200 (~ $ 150 – $ 250) | Deve coprire il trekking ad alta quota |
| Attrezzi e attrezzature | £ 1,600 – £ 2,400 (~ $ 2,000 – $ 3,000) | Se stai acquistando tutto da zero, considera l'affitto perché è più economico. |
| Varie (acqua, Wi-Fi, mance, ecc.) | £ 100 – £ 200 (~ $ 125 – $ 250) | Include acqua potabile, docce calde, mance per guide/facchini |
Articoli essenziali per i trekker del Regno Unito
L'elenco delle cose da mettere in valigia per EBC Trek è il seguente:
- Capi di abbigliamento: Strati di base (2-3, lana merino), giacca in pile, piumino isolante, giacca e pantaloni impermeabili, pantaloni da trekking (2 leggeri, uno caldo), guanti (termici e impermeabili), berretto, cappello da sole, scaldacollo/sciarpa
- Calzature: Scarponi da trekking usati, scarpe da campeggio/sandali, calzini caldi da trekking (4-5 paia), calzini di ricambio (facoltativo)
- Ingranaggio: Zaino (40-50L), piccolo zaino giornaliero (20L), bastoncini da trekking, sacco a pelo (con grado di comfort -10°C), sacco a pelo interno (opzionale)
- Accessori: Occhiali da sole con protezione UV, lampada frontale + batterie di ricambio, borracce (2 litri in totale) o sacca di idratazione, borse stagne/sacche portaoggetti, asciugamano leggero
- toelette: Crema solare (SPF 50+), balsamo per le labbra (SPF), salviette umidificate, sapone biodegradabile, spazzolino e dentifricio, deodorante, prodotti per le mestruazioni (se necessario), tagliaunghie, pettine/spazzolino piccolo
- Pronto soccorso e medicinali: Diamox (per l'altitudine), ibuprofene/paracetamolo, cerotti per vesciche (Compeed), crema antisettica, cerotti, prescrizioni mediche personali, disinfettante per le mani
- Varie: Passaporto e permessi, documenti di assicurazione di viaggio, contanti (NPR/USD per sale da tè e mance), snack (barrette energetiche, noci), power bank (20,000 mAh), cavi di ricarica, tappi per le orecchie, quaderno e penna
Il periodo migliore per fare trekking sull'Everest dal Regno Unito
Autunno (da settembre a novembre) e primavera (da marzo a maggio) sono considerati il periodo migliore per l'EBC Trek. Questi mesi hanno temperature moderate, ideali per il trekking. Inoltre, il meteo è stabile e prevedibile. In questi mesi, anche la natura prende vita. Di seguito sono riportati i pro e i contro delle stagioni primaverile e autunnale.
Pro (primavera e autunno)
- Miglior tempo: Condizioni stabili con temperature miti (diurne: 10-20°C, notturne: da -5 a -10°C).
- Viste chiare: L'autunno regala cieli cristallini, mentre la primavera regala viste panoramiche sulle montagne con rododendri in fiore.
- Esperienza festiva: In autunno si svolgono le feste di Dashain e Tihar, che aggiungono ulteriore ricchezza culturale.
- Condizioni meno difficili: In primavera il vento è minore, rendendo più confortevole il trekking ad alta quota.
- Voli affidabili: Meno ritardi dovuti alle condizioni meteorologiche per i voli da Lukla rispetto alla stagione invernale e a quella dei monsoni.
Contro (primavera e autunno)
- Sentieri affollati: L'alta stagione significa più escursionisti, sale da tè affollate e una maggiore richiesta di alloggi.
- Costi più elevati: A causa della domanda, i prezzi di alloggi, voli e guide potrebbero essere più alti.
- Problemi di visibilità: In primavera può esserci foschia nelle valli più basse, mentre in autunno possono verificarsi occasionali nevicate precoci.
Itinerario del trekking al campo base dell'Everest
Di seguito è riportato un esempio di itinerario di 14 giorni per il trekking al campo base dell'Everest. Puoi ottimizzare l'itinerario in base ai tuoi impegni, alla tua esperienza e al tuo stile di trekking.
Itinerario del trekking al campo base dell'Everest
Di seguito è riportato un esempio di itinerario di 14 giorni per il trekking al Campo Base dell'Everest. È possibile ottimizzare l'itinerario in base al proprio programma, all'esperienza e allo stile di trekking.
| Giorno | Attività | Elevazione (m) | Distanza di trekking | Durata del trekking |
| 1 | Arrivo a Kathmandu, esplorazione di Durbar Square/Thamel | 1,400m | - | - |
| 2 | Volo a Lukla, trekking a Phakding | 2,610m | 8km | 3-4 ore |
| 3 | Escursione a Namche Bazaar | 3,440m | 10-12 km | 6-7 ore |
| 4 | Giornata di acclimatamento a Namche Bazaar | 3,440m | 3-4 km | 3-4 ore |
| 5 | Escursione a Tengboche | 3,860m | 10-11 km | 5h |
| 6 | Trekking a Dingboche | 4,410m | 11-12 km | 5h |
| 7 | Giornata di acclimatazione a Dingboche, escursione alla collina di Nagarjun | 5,100m | 5-6 km | 4-5 ore |
| 8 | Trekking a Lobuche | 4,910m | 10-12 km | 5h |
| 9 | Trekking a Gorakshep, campo base dell'Everest, ritorno a Gorakshep | 5,364m | 14-15 km | 8h |
| 10 | Escursione a Kalapatthar per l'alba, trekking a Pheriche | 5,545m | 13-14 km | 7h |
| 11 | Escursione a Namche Bazaar | 3,440m | 14-15 km | 7h |
| 12 | Trekking a Lukla | 2,800m | 18-19 km | 7h |
| 13 | Volo di ritorno a Kathmandu, cena di arrivederci | 1,400m | - | - |
| 14 | Visita turistica e ritorno nel Paese di origine | 1,400m | - | - |
Conclusione
Nonostante la faticosa pianificazione e l'impegno fisico, raggiungere il Campo Base dell'Everest dal Regno Unito è un traguardo da celebrare. Viaggiare dal Regno Unito e raggiungere il Campo Base dell'Everest richiede un'enorme pianificazione e preparazione. Metterà anche alla prova la vostra resistenza. Ma i panorami montani, l'esperienza culturale, l'emozione e la gioia – la ricompensa – valgono la fatica. Ci auguriamo che questa guida vi abbia aiutato a comprendere il processo. Se avete bisogno di ulteriore assistenza, non esitate a contattarci. contattarci.