12日間のアンナプルナベースキャンプトレッキング

アンナプルナ・ベースキャンプ・トレッキングがネパールで最も人気のあるアドベンチャーである理由

アンナプルナベースキャンプトレッキングは、ネパールで最も人気のあるトレッキングルートの一つです。エベレストベースキャンプトレッキングと並んで、最も商業化されたトレッキングルートの一つです。しかし、アンナプルナベースキャンプトレッキングにはいくつか知っておくべき重要な点があります。ABCトレッキングは数年前から一般公開されていますが、最近はトレッキングをする人たちの間で新たな発見が相次いでいます。それでは、早速見ていきましょう。

ジヌダンダで天然温泉を満喫

この地域で何日もトレッキングをした後は、ジヌダンダの天然温泉でリラックスするのが最高の癒し方です。温かいお湯は、疲れた筋肉や痛みを和らげ、周囲の丘陵地帯の景色を楽しみながらリラックスできます。市街地に戻る前に、リフレッシュするのに最適な場所です。

ベースキャンプでアンナプルナIと対面

アンナプルナ・ベースキャンプからは、世界第10位の高峰アンナプルナI（標高8,091メートル）を含む、雪に覆われた山々の360度のパノラマビューを楽しめます。ここに立つと、まるで巨大な山々の天然の円形劇場にいるような気分になります。畏敬の念と達成感に満たされる瞬間です。

プーンヒルから日の出を眺める

プーンヒルは直通ルート上にはありませんが、多くの旅行会社が​​ABCトレッキングにプーンヒルを組み入れているのには理由があります。ここから眺めるアンナプルナ山脈とダウラギリ山脈の日の出は息を呑むほど美しいです。黄金色の陽光が雪山に照らされると、一生忘れられない絶景が広がります。

ガンドルクのようなグルン族の村での文化的な立ち寄り

ガンドルク村は、美しい景色だけでなく、それ以上の魅力にあふれています。そこには、知恵に満ちた人々、伝統的な石造りの家々、そしてグルン族の文化が息づいています。地元の博物館を訪れたり、伝統衣装を着て写真を撮ったりすることもできます。また、時期が合えば、ロアスルなどの祭りに参加することも可能です。文化と山岳生活が完璧に融合した場所です。

マチャプチャレベースキャンプから氷河と雪崩を眺める

ABC（アドバンスド・ベースキャンプ）に到着する前に、マチャプチャレ・ベースキャンプを通過します。そこでは氷河を眺めることができ、遠くで雪崩の音を聞くこともできます。氷に覆われた崖に囲まれたこの場所は、安全で美しい休憩スポットです。トレッキングにさらなるスリルと冒険心を添えてくれます。

天気と気温に関しては何を期待できますか?

アンナプルナ・ベースキャンプ（ABC）トレッキングでは、水の状態や気温など、季節によって様々な状況が予想されます。春と秋は通常、晴天で乾燥した日が多く、ナヤプルやガンドルクなどの低地では気温が10℃から20℃の間になります。

デウラリとマチャプチャレ・ベースキャンプを越えて標高が高くなるにつれて、気温は大幅に下がります。アンナプルナ・ベースキャンプでは、日中の気温は5℃から10℃程度ですが、夜は「温暖」な季節でも-5℃から-10℃まで下がることがあります。冬季には、標高2,500メートルを超えるとトレイルはさらに寒くなり、日中の気温は0℃から5℃、夜はアンナプルナ・ベースキャンプ（ABC）で-10℃から-20℃まで下がります。

冬季は降雪が多く、高所では滑りやすく、通行不能になることがあります。モンスーンシーズンは、大雨、高湿度、ヒルだらけのトレイルが予想されます。気温は低地で15℃から25℃、高地では2℃から13℃です。全体的に、春と秋は天候が最も安定していますが、冬季とモンスーンシーズンは追加の装備と注意が必要です。

アンナプルナベースキャンプとエベレストベースキャンプのどちらのトレッキングが難しいですか？

エベレストベースキャンプ（EBC）トレッキングは、標高が高く、期間が長く、険しい地形のため、一般的にアンナプルナベースキャンプ（ABC）トレッキングよりも困難です。EBCトレッキングの最高到達標高は5,364メートルですが、ABCは4,130メートルです。標高が高いほど、酸素濃度が3,500メートルを超えると著しく低下するため、高山病（AMS）のリスクが高くなります。EBCトレッキングは行程や高度順応日数によって異なりますが、約13～15日かかります。一方、ABCは10～12日です。

エベレストベースキャンプ（EBC）には、ディンボチェ、ロブチェ、ゴラクシェプ付近に急な登り坂や空気の薄い場所がいくつかあり、ゆっくりと着実にトレッキングする必要があります。一方、アンナプルナベースキャンプ（ABC）ルートにも急な登り坂や雪に覆われた道がありますが、標高差は小さく、森林が密集しており、食料や宿泊施設へのアクセスが良い村が多くあります。どちらのトレッキングルートも天候は予測不可能ですが、EBCの方が気温は低くなります。どちらのトレッキングルートも体力のある初心者でも挑戦できますが、高地トレッキング初心者にはABCルートが、よりタフで人里離れた冒険に挑戦したい人にはEBCルートがおすすめです。

ソロでのアンナプルナベースキャンプトレッキングは可能ですか?

はい、ABCトレッキングは一人でも可能で合法です。アッパー・ムスタンやマナスルなどの立ち入り制限区域とは異なり、ABCトレッキングではガイドの同行は必須ではありません。ただし、一人でトレッキングする場合は、カトマンズまたはポカラで取得できるTIMSカードとACAP許可証が必要です。アンナプルナのソロトレッキングは非常に人気がありますが、綿密な計画と、トレイルの状況、天候、ライフスタイルに関する知識が不可欠です。

ネパールでの一人旅は意義深い経験となる一方で、困難も伴います。携帯電話の電波が届きにくい僻地では、高山病、予測不可能な天候、道に迷うといったリスクがあります。ほとんどのティーハウスは一人旅のトレッカーを歓迎しており、トレッキングルートも整備されていますが、安全のためにはGPSや地図の使用が必須です。さらに安全性を高めるには、ガイドやポーターを雇うこともできます。医療搬送を含む旅行保険への加入は強く推奨されます。また、春と秋はトレッキングルートを歩く人が多く、天候も安定しているため、より安全な時期と言えるでしょう。

ネパールのアンナプルナ地方のオルタナティブトレッキング

ネパールのアンナプルナ地域には、アンナプルナベースキャンプトレッキング以外にも、少なくとも5つの人気のある代替トレッキングルートがあり、それぞれ独自の冒険を提供しています。これらのトレッキングルートは、長さ、標高、難易度が異なり、あらゆるタイプのトレッカーに最適です。これらのルートはすべて、7,629平方キロメートルに及ぶアンナプルナ自然保護区内にあります。アンナプルナ地域のおすすめ代替ルートをご紹介します。

アンナプルナベースキャンプへの旅はどれくらい厳しいですか?

ネパールのアンナプルナ・ベースキャンプ・トレッキングは、中級レベルのトレッキングとされています。登山技術は必要ありませんが、十分な体力と持久力が必要です。トレッキングの最高地点は標高4,130mで、軽度の高山病にかかる人もいます。1日あたり10～15km、石段や急な坂道を歩きます。オフシーズンには、夜間の冷え込みや雨、雪が降る可能性があり、高地での難易度が上がります。しかし、ゆっくりとしたペースで歩き、十分な休息を取れば、問題なくトレッキングを楽しめます。

2025年現在、登山道は大幅に改良されています。ウレリまで続く登山道が整備され、登山口付近の急勾配な登りが緩和されました。ほとんどのルートで携帯電話の電波が届き、新しい登山道や医療施設の設置により、トレッキングの安全性がさらに向上しています。他の人気トレッキングコースと比較すると、エベレストベースキャンプよりは容易ですが、プーンヒルよりは難易度が高いコースです。ガイドとポーターが同行するため、10歳から70歳以上のトレッカーでも完走可能です。

カトマンズからプーンヒルとチョムロンを経由してABCへ

アンナプルナ・トレッキングは、カトマンズのトリブバン国際空港に到着した瞬間から始まります。翌日はポカラまでドライブを楽しみます。ポカラで一泊した後、トレッキングの出発点であるナヤプルまで車で移動します。そこからブルンディ・コラ川沿いをトレッキングし、ティケドゥンガへと向かいます。その後、ウレリとバンタンティを通り、美しいゴレパニ村へと登っていきます。

ゴレパニ村を出発する前に、プーンヒルまでハイキングして日の出を鑑賞します。その後、シャクナゲの森を抜けてタダパニまで下ります。タダパニからは、キムルンコーラまで急な下り坂になり、吊り橋を渡ってチョムロンまで登ります。さらに、バンブー、ドバン、ヒマラヤ、デウラリなどの美しい村々を通り抜け、アンナプルナベースキャンプに到着します。

ABCでしばらく過ごした後、デウラリを経由して同じ道をジヌダンダまで進みます。ジヌダンダは天然温泉で知られています。ポタナへ向かう前に温泉を楽しみましょう。ポタナからはフェディまで下り、そこからポカラへ戻ります。

冬にアンナプルナベースキャンプまでトレッキングできますか？

はい、冬でもアンナプルナベースキャンプへのトレッキングは可能ですが、深刻な課題が伴います。冬期（12月、1月、2月）の気温は、ベースキャンプでは-10℃から-20℃、ガンドルクなどの低地の村では0℃から5℃です。標高2,500メートル以上では降雪がよく、登山道が通行止めになったり、トレッキングが遅れたりする可能性があります。寒さにもかかわらず、冬のトレッキングにはいくつかの利点があります。登山者が少なく、オフシーズンには食事や宿泊費の割引を受けられる場合があります。

しかし、リスクを無視することはできません。道は滑りやすく、マチャプチャレ・ベースキャンプやABC（アドバンスド・ベースキャンプ）付近のロッジは、積雪量が多い場合は閉鎖される可能性があります。ただし、ジヌ・ダンダ経由の標準ルートは通常開通しています。このトレッキングに挑戦する場合は、-15℃対応の寝袋、断熱ブーツ、防寒着、アイゼン、暖かいダウンジャケットなどの適切な装備が必要です。積雪時の安全確保のため、ガイドまたはポーターを雇うことを強くお勧めします。

ピークシーズンにはトレイルはどれくらい混雑しますか?

アンナプルナベースキャンプ（ABC）トレイルは、トレッキングのピークシーズンである春（4月～5月）と秋（10月～11月）に大変混雑します。これらの月は天候が安定し、空が澄み渡り、気温も快適なため、最も人気があります。ピーク時には、チョムロン、デウラリ、MBC、ABCなどの地点を400人から700人のトレッカーが通過します。2024年には120万人以上の観光客がネパールを訪れ、そのうち約20～25%がアンナプルナ地域でトレッキングを行いました。2025年と2026年までに観光客数を5～7%増加させることを目標とすれば、トレイルの交通量を増やすことができるでしょう。

ピーク時には、チョムロンからABCまでのロッジは満室になることがよくあります。スペースが不足している場合は、相部屋や食堂で寝る必要があるかもしれません。バンブー、デウラリ、MBC付近の狭い道は渋滞し、食事や宿泊施設の待ち時間が長くなる可能性があります。混雑は多少増えますが、安全で管理も行き届いています。混雑を避けるには、早朝にトレッキングを開始し、ガイドや旅行代理店に予約を依頼して、より良いロジスティクスと設備を確保しましょう。

アンナプルナベースキャンプトレッキングは初心者にとって安全ですか?

はい、ABCトレッキングは初心者にも安全です。アクセスしやすいトレッキングコースの一つで、ほとんどのトレッカーは人里離れた村や集落にたどり着くまで、簡単なルートを進みます。ABCトレッキングは、初心者にも優しいコースとして知られています。トレイルは整備されており、適切なティーハウスもあり、この地域で活動するトレッキングガイドも経験豊富です。

しかし、初心者はトレッキングをより安全にするために、適切な計画と準備が必要です。高地トレッキングには高山病のリスクが伴いますが、適切な順応と水分補給によってそのリスクを軽減できます。さらに、トレッキング中の怪我、疲労、病気を防ぐためには、体力トレーニングを行い、持久力を高めることも不可欠です。

アンナプルナベースキャンプトレッキングの総距離

アンナプルナベースキャンプトレッキングの総距離は、往復で約115km（71マイル）です。ルートやトレッキングのペースにもよりますが、1日あたり平均10～15km（6～9マイル）程度を歩きます。トレッキングには約8～12日間かかります。

ナヤプルを出発し、アンナプルナベースキャンプ（ABC）までのルートは片道約54キロメートル（33.5マイル）で、ABCで標高4,130メートル（13,550フィート）に到達してから帰路につきます。ルートは森の小道、石段、川岸、山の尾根を通ります。毎日の休憩間隔は十分に考慮されており、徐々に高度に慣れることができます。

主要な停留所からアンナプルナ ベース キャンプ (ABC) までの片道のおおよその距離の内訳は次のとおりです。

• マチャプチャレ ベース キャンプ (MBC) から ABC: 3.5キロ（2.2マイル）
• デウラリからABCへ： 9キロ（5.6マイル）
• ヒマラヤからABCへ： 15キロ（9.3マイル）
• ドヴァン氏からABCへ： 18.5キロ（11.5マイル）
• 竹からABCへ： 21.5キロ（13.4マイル）
• シヌワ氏からABCへ： 25キロ（15.5マイル）
• チョムロン氏からABCへ： 29.5キロ（18.3マイル）
• タダパニ氏からABCへ： 38キロ（23.6マイル）
• ゴレパニ氏からABCへ： 46キロ（28.6マイル）
• ポカラからABC（ナヤプル経由） 57キロ（35.4マイル）

ACT vs. ABCトレック

アンナプルナ・サーキット・トレッキング（ACT）とアンナプルナ・ベースキャンプ・トレッキング（ABC）はどちらもアンナプルナ地域を巡りますが、それぞれ全く異なるトレッキング体験をお楽しみいただけます。ACTはより長く、より高く、より多様な景観が楽しめます。一方、ABCはより短く、アンナプルナI峰の麓への到達に重点を置いています。

アンナプルナベースキャンプトレッキングの宿泊オプション

• お茶屋

アンナプルナ・ベースキャンプ・トレッキングで最も一般的な宿泊施設はティーハウスです。これらは家族経営の小さなロッジで、基本的な客室設備と共用バスルームを提供しています。客室にはツインベッド、マットレス、枕、毛布が備え付けられています。ほとんどのティーハウスでは少額の料金でWi-Fiを利用できますが、標高が高い場所では接続速度が遅くなる場合があります。ティーハウスはルート沿いのほぼすべての村にあり、リラックスしたり他の旅行者と交流したりできる静かな雰囲気を提供しています。

• ホテル予約サポート

トレッキングルートの低地、例えばポカラ、カトマンズ、ナヤプル、ガンドルクなどにはホテルがあります。これらのホテルはティーハウスよりも近代的で快適で、個室、専用バスルーム、場合によっては無料の温水シャワーやWi-Fiが利用できます。ほとんどのホテルでランドリーサービスも利用可能で、信頼性も高いです。トレッキングの前後に快適な設備を求める方にはおすすめですが、ベースキャンプに近い高地では利用できません。

• キャンプ

アンナプルナベースキャンプトレッキングでは、キャンプはあまり一般的ではありません。人里離れた場所でプライベートな体験を求める人々がキャンプを選びます。テントは指定の場所に設営され、サポートスタッフが装備を運び、キャンプ場を管理します。キャンプはより自由でプライバシーが保たれますが、ホテルやティーハウスに宿泊するよりも、より多くの計画、費用、そしてロジスティクスが必要になります。

アンナプルナベースキャンプトレッキングの食事オプション

アンナプルナベースキャンプへのトレッキング中は、ティーハウスで温かい出来立ての食事をお楽しみいただけます。食事はシンプルで栄養価が高く、ほとんどがベジタリアン料理ですが、低地ではチキンカレーなどのベジタリアン以外の料理も楽しめます。ダルバート、チベットパン、チャーハン、お粥、紅茶またはコーヒーなどが一般的なメニューですが、場所によってメニューが異なる場合があります。トレッキング中の食事の選択肢をいくつかご紹介します。

アンナプルナベースキャンプの日常

アンナプルナベースキャンプトレッキングは、エキサイティングな冒険です。典型的な一日は、探索、人々との出会い、そして新しい場所への訪問で構成されます。トレッキングは午前7時から8時の間に始まり、午後4時から5時に終了します。

• 朝

一日は通常午前6時半頃に始まります。朝は冷え込み、特に標高の高い地域では気温が5℃前後と爽やかです。毎朝、マチャプチャレやアンナプルナ・サウスの美しい景色を眺めることができます。朝食は午前7時半頃に提供され、ポリッジ、チベットパン、卵、パンケーキなどのメニューと紅茶またはコーヒーが提供されます。午前7時半から8時頃までには、天気が晴れ、道も乾いているので、トレイルに出発します。

• 正午

正午頃になると、ロバが行き交い、地元の人々が仕事に向かうため、トレイルは少し混雑してきます。午前11時30分から午後1時頃は、昼食と休憩の時間です。ルートによっては、バンタニ、タダパニ、チョムロン、ドバン、ヒマラヤなどの村で休憩を取ることができます。これらのティーハウスでは、ダルバート、野菜麺、チャーハン、モモなどの食事が提供されます。日差しが強いので、45分から00時間ほど休憩し、他のトレッカーとおしゃべりしたり、山の景色を楽しんだりできます。

• 夜

午後遅く、午後4時から5時頃には、今夜の宿泊地であるティーハウスに到着します。チェックインと着替えを済ませたら、お茶を飲んだり、日記を書いたり、雪を頂いた山々を眺めたりして過ごしましょう。夕食は午後6時半から7時半頃に提供され、ニンニクスープ、トゥクパ、ダルバート、野菜カレー、チキンライスなどが楽しめます。標高の高い場所では夜は急激に冷え込み、気温は0℃前後になることが多いため、ほとんどのトレッキング客は午後8時半には就寝します。

高山病の治療法は何ですか?

高山病は高地トレッキング中に起こると非常に厄介な症状です。そのため、その対策を万全に整えておく必要があります。以下に、高山病の対策をいくつかご紹介します。

• ゆっくり上昇します。 1 日の高度は 300 ～ 500 メートル (1000 ～ 1,600 フィート) 以下にしてください。
• 順応日を設ける: 薄い空気に体が慣れるように、トレッキング中は2〜3日ごとに休憩を取ってください。
• 水分補給を続ける： AMS を悪化させる可能性のある脱水症状を防ぐために、毎日少なくとも 3 ～ 4 リットルの水を飲んでください。
• アルコールと喫煙を避けてください: どちらも酸素の吸収を減少させ、AMS のリスクを高めます。
• 軽くてもエネルギーの高い食事を摂りましょう: ドライフルーツ、ビスケット、チョコレートバーなどの炭水化物が豊富な食事は、高地で体が酸素を効率的に利用するのに役立ちます。
• ダイアモックス（アセタゾラミド）を服用する： 順応を助ける薬です（使用前に医師に相談してください）
• 高く登り、低く眠る： 可能であれば、日中は標高の高い場所までハイキングし、標高の低い場所に戻って眠りましょう。
• あなたの体に耳を傾けます： 頭痛、めまい、吐き気などの症状が現れた場合は、登るのをやめて休んでください。
• 補助酸素を使用する（必要な場合）: 高地にあるいくつかの茶屋では酸素が供給されており、ガイドの中には緊急時に備えて酸素を携帯している人もいます。

アンナプルナ ベース キャンプ トレッキングの準備はどうすればよいですか?

アンナプルナベースキャンプトレッキングはネパールの中級レベルのトレッキングコースですが、それでもトレッキングには十分な準備が必要です。ネパールの高地トレッキングに備えて準備をしておくことで、冒険がより身近になり、ABCトレッキングの様々な困難にも対処しやすくなります。初心者の方は、トラブルを避けるために、より綿密な準備をする必要があります。ABCトレッキングの準備方法をいくつかご紹介します。

書類（アンナプルナ保護区許可証など）

アンナプルナベースキャンプへのトレッキングには、主に2つの許可証が必要です。TIMSカード（トレッカー情報管理システム）とアンナプルナ保護区許可証（ACAP）です。また、有効なパスポート、パスポートサイズの写真、標高5,000メートルまでの高地トレッキングをカバーする旅行保険も必要です。紛失や緊急事態に備え、すべての書類の印刷物とデジタルコピーを保管しておきましょう。トレッキングに出発する前に、すべての書類をきちんと整理しておくのが最善です。

物理的な準備

トレッキングの少なくとも4～6週間前から準備を始めましょう。ウォーキング、ジョギング、ハイキングなどを定期的に行い、体力をつけましょう。サイクリングや水泳も持久力向上に効果的です。スクワットやランジなどのエクササイズで脚力を鍛えましょう。10～15kg程度のバックパックを背負って階段や坂道を登り、重さに慣れましょう。体力がつけばつくほど、トレッキングはより楽しく、疲れにくくなります。

心の準備

長時間の歩行、基本的な生活環境、そして変わりやすい天候に備えて心の準備を整えましょう。困難な状況でも前向きな姿勢を保つ練習をしましょう。瞑想や呼吸法は、集中力と落ち着きを保つのに役立ちます。トレッキングに出かける前に、トレイル、ライフスタイル、そして何が起こるかについて学んでおくことで、より自信と準備を整えることができます。正しい心構えは、困難な瞬間を乗り越え、旅を楽しむのに役立ちます。

ABC トレッキングには旅行保険が必要ですか?

はい、アンナプルナベースキャンプ（ABC）トレッキングには旅行保険への加入を強くお勧めします。ABCでは標高4,130メートルに達し、高山病や医療上の緊急事態のリスクが高まります。トレッキングルートの高所区間の多くは人里離れた場所にあり、道路へのアクセスがないため、深刻な問題が発生した場合、ヘリコプターによる搬送が唯一の選択肢となる可能性があり、その費用は3,000ドルから5,000ドルかかります。そのため、旅行保険は、怪我、病気、旅行の遅延、キャンセル、緊急搬送、紛失または盗難された物品などを補償してくれるため、非常に重要です。

2025年現在、一部のトレッキング会社では、トレッキング開始前に保険の提示を求めています。ネパールのヘリコプター救助隊は、ヘリコプターによる緊急避難と高度5,000メートルまでの高度補償が含まれている保険にのみ対応しています。保険契約で、医療緊急事態、避難、旅行中断がカバーされていることを確認してください。World Nomads、IMG、SafetyWingsなどの保険会社は、高地トレッキングに最適な保険を提供しています。保険証券は、デジタル版と印刷版の両方を必ず携帯してください。

補足：トレイルに出発してからでは保険に加入することはできません。

ABCトレッキング中の通信およびインターネット設備

ABCトレッキングにおいて、コミュニケーションは重要な要素の一つです。トレッキング参加者はヒマラヤ高山地帯に滞在することが多く、極寒の寒さと人里離れた施設に直面するため、ホームシックに陥ることがあります。そのため、大切な人と毎日連絡を取り、自分の状態を報告しておくことは不可欠です。カトマンズのトレッキング会社との連絡も重要です。

NTC、Ncell、Smart Mobile Networkの3つのモバイルネットワークが、高地でのトレッキング旅行者に通信サービスを提供しています。カトマンズで現地のSIMカードを購入できますが、高地では電波が弱くなる場合があります。トレッキング旅行者は、ガイドを通じて少なくとも1日に1回、トレッキングチームに電話で連絡を取ることができます。ガイドは、高地でも常に緊急事態に対応できるよう準備を整えています。

デジタル化が進む現代社会において、アンナプルナベースキャンプトレッキングではインターネット接続をご利用いただけます。ただし、トレッキング中はインターネット接続の選択肢が限られています。Wi-Fiとモバイルデータ通信は、一部のエリアでご利用いただけます。

しかし、接続は不安定で、ハイキング中にいつでも切断される可能性があります。標高が高くなるほど、インターネット接続の質は低下します。また、一部の茶屋ではWi-Fi接続が利用できる場合もありますが、追加料金がかかる場合があります。

ABC トレッキングに MyEverestTrip を選ぶ理由

MyEverest Tripは、安全で価値ある、そして思い出に残るトレッキング体験を提供することで知られる、ネパールで信頼されているトレッキング会社です。冒険旅行にMyEverest Tripを選ぶべき理由をお知りになりたいですか？以下にその理由をご紹介します。

• 125ドルから150ドルのグループ割引: このトレッキングには、グループ限定割引をご用意しております。ご友人の人数が増えるほど、お得になります。
• 政府登録済みの経験豊富なガイド: 当社の認定ガイドは長年の経験、優れた安全記録、そして地元の知識を備えています。
• 24時間7日のパーソナルサポート: 予約前からトレッキング後まで、電話、WhatsApp、メールによる 24 時間サポートを提供します。
• 上質な茶屋と食事： 当社では、新鮮で衛生的な食事と快適な滞在を提供できる、清潔で信頼できるロッジのみを予約しています。
• 空港ピックアップとトレッキングブリーフィングが含まれています: お客様の快適さを考慮し、TIA までお迎えとお送りをいたします。また、出発前にはトレッキングに関する詳しい説明もさせていただきます。
• 柔軟な支払いオプション： 事前、到着時、または分割払いなど、お客様のご都合に合わせてお支払いいただけます。
• 肯定的なレビューとリピート顧客: 何百もの肯定的なレビューとリピーターのトレッキング客のおかげで、私たちは評判と信頼が高まっていることを誇りに思っています。

アンナプルナベースキャンプトレッキングに何を持っていきたいですか?

以下はトレッキング中に必要となる持ち物リストです。弊社をご利用のお客様には、アンナプルナトレッキングの持ち物リストを印刷してご提供いたします。

帽子

• サンキャップ / ウールの帽子
• サングラス
• ネックウォーマー/ネックゲイター
• ヘッドスカーフ
• バラクラバ

Bodywear

• 防水ジャケット
• 軽量サーマルトップス
• フリースのプルオーバーまたはジャケット
• ポリプロピレン長袖/半袖シャツ
• ダウンジャケット
• ソフトジャケット

ハンドウェア

• 軽量手袋
• ヘビーウェイトグローブ

Bodywear

• ハイキングパンツ
• 下着
• フリースパンツ
• 軽い保温性パンツ
• ハイキングショーツ

履物

• トレッキングブーツ
• 綿の靴下
• ハイキングソックス
• ランニングシューズ

トレッキング用具とギア

• トレッキングバックパック
• トレッキングポール
• 予備電池付きヘッドライト
• ウォーターボトル
• 寝袋
• 浄水

トイレタリー

• 乾燥タオル
• 歯ブラシ
• 歯磨き粉
• トイレットペーパー
• 生分解性固形石鹸
• ツメ切り

追加アイテム

• 旅行書類
• 応急処置キット