16日
概要
ネパールの地上交通
ホテルと茶屋の宿泊施設
カトマンズを除くすべての食事
旅行中のガイド付きツアーとトレッキング
秋、春
穏健派
ネパール
3,840 m
1人あたり1,850米ドル
-
1 -
1 Person米ドル$ 2500
-
2人以上
9999
米ドル$ 1850
- カスタマーサポート
- 経験豊富でプロフェッショナルなチーム
- 手間いらずで簡単な予約
- 99％顧客満足度
- 適正価格、卓越したサービス
- 隠れた費用は一切なし、安全な決済システム
- お客様一人ひとりに合わせた旅程
24時間7日のライブサポート
プル（+977-9851069558）
なぜ16日間のアッパー・マスタング・トレッキングなのか？
- ポカラの息を呑むような湖畔の美しさと、活気に満ちた雰囲気をぜひご堪能ください。
- 壮大な古代王国を訪れて ロ・マンタン アッパー・ムスタングにて。
- 不毛の荒野から高山の草原、岩だらけの尾根、氷河のモレーン、雪山まで続く素晴らしいトレイルを散策しましょう。
- カリガンダキ川沿いを歩きながら、川に映る山々の素晴らしい景色を眺めましょう。
- ロ・マンタンに到着する前に、ロ・ラ峠（標高3,950m）、マラン・ラ峠（標高4,230m）、ヤムダ・ラ峠（標高3,850m）の険しく乾燥した道をトレッキングします。
- ムクティナートにあるヒンズー教徒と仏教徒の聖地を訪れ、敬意を表しましょう。
- チベット仏教の独特な文化や伝統、そしてグルン族、マガール族、タカリ族などのネパールの地元文化を信仰する人々と出会う
- 次のような古代の修道院を探索する機会を得ましょう。 チョーセル洞窟修道院、ロー・ゲカール修道院、ガル・ゴンパ、ジャンパ・ラカン、ツァラン修道院。
16日間のアッパー・マスタング・トレッキングの概要
アッパー・ムスタン・トレッキングは、チベットとの国境に位置するガンダキ州ムスタン地区にある、秘境ロ王国への16日間の旅です。このトレッキングでは、かつて古代チベット帝国の一部であった、人里離れた立ち入り制限区域を巡ります。砂漠のような風景、古代の洞窟、そしてチベット文化の影響を受けた文化が息づいています。
冒険はカトマンズ到着と観光から始まります。パシュパティナート寺院、スワヤンブナート、カトマンズ・ダルバール広場など、数多くの史跡を訪れることができます。その後、ポカラを経由して、アッパー・ムスタンの玄関口であるカグベニへ向かいます。カグベニからは、カリガンダキ川沿いをトレッキングしてチェレを目指します。途中、ニルギリ山（7,061m）とアンナプルナ山（8,091m）の絶景を堪能できます。
次に、砂漠のような断崖や洞窟を通り抜け、シャンボチェへと進みます。トレッキングは、チベット文化と僧院で知られる城壁に囲まれた古代都市、ロ・マンタンへと続きます。ロ・マンタンを散策した後、トレッキングはドラクマルとギリンへと続きます。ギリンからは、チュサンとジョムソンへとトレッキングし、聖地ムクティナート寺院を訪れることができます。ムクティナートを訪れた後、ダウラギリ山脈が見えるジョムソンへと向かい、その後ポカラ、そしてカトマンズへと車で戻ります。
このトレッキングは、ネパールの文化的豊かでユニークな地域を探索したい方に最適です。アッパー・ムスタン・トレッキングの日程を以下にまとめましたので、ぜひご一読ください。
アッパー・ムスタング・トレックはあなたにぴったりですか?
アッパー・ムスタン・トレッキングは、適度な体力のあるトレッカー、文化探訪者、写真家、そしてエベレスト・ベースキャンプやアンナプルナ・サーキットといった有名なトレッキングを既に経験済みの方に適しています。エベレスト・ベースキャンプほどの高地には到達しませんが、それでも標高4,000メートル以上を登り、長時間の歩行、午後の強い風、砂漠のようなトレイルが続きます。登山技術は必要ありませんが、十分な体力と準備が必要です。埃っぽいジープ道、限られた水資源、そして登録代理店を通して手配しなければならない高額な制限区域許可証に備えてください。
このトレッキングは、雪を冠した山々よりも、文化や宗教に触れる機会が多いのが特徴です。鬱蒼とした森や緑の丘、雪に覆われた道、氷河などは見当たりませんが、代わりに荒涼とした峡谷を歩き、古代の仏教寺院を訪れ、城壁に囲まれたロ・マンタンの街やムクティナート寺院を探索します。チベット文化の影響を受けた文化、伝統的な村々、ヒマラヤの砂漠の風景を体験したいなら、このトレッキングは最適な選択肢となるでしょう。アッパー・ムスタン・パッケージの詳細は、こちらをご覧ください。
16日間のアッパー・マスタング・トレッキング行程
日01： カトマンズ到着
アッパー・ムスタン・トレッキングは、カトマンズのトリブバン国際空港（標高1,400m）に到着するところから始まります。到着後、弊社の旅行代理店スタッフが温かくお迎えし、タメル地区のホテルまでお送りします。タメル地区は、地元のお店を散策したり、トレッキング用品のレンタルや購入、両替、ネパール料理を楽しんだりするのに最適な場所です。ガイドがこれらのアクティビティのお手伝いをいたします。
トレッキングに必要なものをすべて購入したら、ホテルへ向かいます。道中、晴れた日には遠くのヒマラヤ山脈の絶景を一望できるかもしれません。夕方には、明日のカトマンズ観光の準備について少しお話します。
夕食
ホテル予約サポート
1,399のメートル/ 4,590フィート
日02： ポカラまでドライブ
この日は、カトマンズで朝食をとった後、美しい景色を眺めながらポカラへドライブに出かけます。時間に余裕がない場合は、飛行機でのアクセスも可能です。カトマンズを後にすると、小さな町や緑豊かな丘陵地帯を通り、トリシュリ川を渡ります。正午頃には、ムグリンまたはダマウリで昼食休憩を取ります。ゆったりとお食事をお楽しみください。
ポカラに近づくにつれ、セティ川、中西部の緑の丘陵地帯、そして晴れた日にはマチャプチャレ峰（標高6.993メートル）も見えます。ポカラ到着後、ホテルへ向かいます。そこで休憩し、夕食を楽しみ、明日の冒険の旅に備えます。
- 走行距離: 200キロ
- 正午の停車: ムグリンまたはダマウリでの昼食休憩
朝食昼食夕食
ホテル予約サポート
1,400のメートル/ 4,593フィート
日03： カグベニへのドライブ
ポカラで早めの朝食をとった後、アッパー・ムスタンへの玄関口であるカグベニ（標高2,858m）に向けて出発します。まずはセティ川沿いを走り、ベニに向かって登っていきます。ベニはカリガンダキ川沿いにある小さな町です。カリガンダキ川は世界で最も深い川の一つで、ダウラギリ山脈（標高8,167m）とアンナプルナ山脈（標高8,091m）の間を流れています。
正午頃、リンゴ園とニルギリ（標高7,061メートル）の眺望で知られるジョムソンで休憩します。少し休憩した後、岩だらけの道を進み、ついにカグベニに到着します。カリガンダキ川とジョン川の合流点に位置するカグベニです。夕方にはゲストハウスにチェックインし、トレッキング初日に向けて休息を取ります。
- 走行距離: 160キロ
- 正午の停車: マルファまたはジョムソンでランチ
朝食昼食夕食
ゲストハウス
2,858のメートル/ 9,377フィート
日04： チェレへのトレッキング
今日からいよいよ本格的なトレッキングの旅が始まります。カグベニを出発し、チェレ（標高3,050メートル）を目指します。道は立ち入り禁止区域であるアッパー・ムスタン地域に入り、検問所でネパール入国管理局職員による許可証のチェックを受けます。さらに登っていくと、何世紀にもわたる風と水によって形作られた独特な岩層や狭い尾根が目に飛び込んできます。ニルギリ峰とティリチョ峰（標高7,134メートル）の絶景も、きっと目の前に広がります。
2～3時間のトレッキングの後、タンベで休憩します。ここでは、起伏に富んだ美しい景色と壁画のあるチョルテンを眺めながら昼食をお楽しみいただけます。休憩後、タンマル川を渡り、チェレに向けて登山を続けます。チェレ到着後は地元のゲストハウスに宿泊します。新鮮で温かい食事が提供され、静かな山の空の下でゆっくりと休息できます。
- 正午の停車: チュサン（地元の茶屋での昼食）
朝食昼食夕食
ゲストハウス
14キロ
3,050のメートル/ 10,007フィート
5hrs
日05： シャンボチェへのトレッキング
チェレ（標高3,050メートル）で朝食後、シャンボチェ（標高3,475メートル）を目指して登り始めます。何世紀にもわたって風と水によって削り取られた尾根や峡谷をいくつも越えていきます。早朝、エクロ・バティを通過し、タクラム・ラ峠（標高3,624メートル）とダジョリ・ラ峠（標高3,735メートル）を登ります。そこからは、遠くにニルギリヒマールとダモダルヒマールの絶景を目にすることができます。
正午頃、ポプラの木々と大麦畑に囲まれた伝統的なムスタングの村、サマールで休憩します。ここで昼食をとり、トレイルを再開する前に休憩します。サマールからは渓谷を下り、ベナ・ラ峠（標高3,860m）まで登り、シャンボチェに到着します。夕方は地元のゲストハウスに宿泊します。温かく新鮮な食事と山の空気が、ストレスを和らげてくれます。
- 正午の停車: サマル
朝食昼食夕食
ゲストハウス
16 km / 9.9マイル
3,860のメートル/ 12,664フィート
6hrs
日06： ガイミへのトレッキング
旅の7日目は、シャンボチェからギャミまでトレッキングします。トレイルはヤムダ・ラ峠（標高3,850メートル）への登りから始まります。ムスタンヒマラヤ山脈と、遠くニルギリ山脈、アンナプルナ山脈の絶景を堪能できます。美しい小さな村々や、古代の瞑想洞窟が今も残るチュンシ洞窟を通り過ぎます。
数時間のトレッキングの後、ゲリンで休憩します。ゲリンは畑とチョルテンに囲まれた村で、ここで昼食をとることができます。昼食後、ニラ峠（標高4,010メートル）を越えてギャミへ向かいます。道中、古代のマニ壁（石造りの祈りの壁）や川によって形成された深い渓谷を目にするでしょう。ギャミに到着したら、ゲストハウスにチェックインします。地元料理を味わいながら、静かな夜をお過ごしください。
- 正午の停車: ゲリング
朝食昼食夕食
ゲストハウス
18 km / 11.2マイル
4,010のメートル/ 13,156フィート
7hrs
日07： チャランへのトレッキング
今日の旅は、アッパー・ムスタンで最も文化豊かな村の一つ、チャランから出発します。トレッキングは、ネパール最長の石造りの祈祷壁の一つ、ギャミ・マニ・ウォールを越えることから始まります。この壁にはチベットのマントラが刻まれています。歩きながら、赤と黄土色の断崖を目にし、カリ・ガンダキ川に流れ込む小川によってできた乾いた川床を通り過ぎます。道が開けると、地平線の彼方にダウラギリの壮大な景色が広がります。
正午頃、ダクマール近郊で昼食休憩を取ります。ここで休憩した後、トレイルを歩き続け、多くの木橋を渡り、古代のチャラン僧院と宮殿が残るチャランへと登っていきます。日が沈むにつれ、景色は黄金色に染まり、人生で見たことのない自然の美しさを堪能できます。今夜は地元のゲストハウスに宿泊し、新鮮な食事と温かいおもてなしで皆様をお迎えします。
- 正午の停車: ダクマール
朝食昼食夕食
ゲストハウス
15 km / 9.3マイル
3,560のメートル/ 11,680フィート
6hrs
日08： ロ・マンタンへのトレッキング
チャランで快適な滞在を楽しんだ後、翌日は古代の城壁都市ロ・マンタンへトレッキングに出かけます。トレイルは乾いた谷を横切るウォーキングから始まります。伝統的な土壁の家々や、風にたなびく祈祷旗を目にすることができます。チャラン・コラを越え、ロ・ラ峠（標高3,950m）まで登ります。頂上からは、高い壁に囲まれたロ・マンタンと、ブリクティ（標高6,364m）やニルギリといった雪を頂いた山々を眼下に一望できます。
ローマンタンへの最後の下り坂の前に休憩を取り、ムスタンの雄大な景色を堪能しましょう。眼下の野原で草を食む野生馬の姿も見られるかもしれません。下り坂では、チョルテン（仏塔）、マニの壁、そして中世の街の門へと続く岩山を通り過ぎます。ローマンタンには、歴史と文化が息づくチベット様式の家屋や古代の僧院が立ち並んでいます。快適な客室と新鮮な地元料理が楽しめる居心地の良いティーハウスに宿泊します。
- 正午の停車: ロマンタン近郊
朝食昼食夕食
お茶屋
12 km / 7.5マイル
3,950のメートル/ 12,959フィート
5hrs
日09： ロ・マンタンを探索する
今日はトレッキングを少し休んで、禁断の王国ロ・マンタンを探索します。この歴史ある町は15世紀に築かれ、高い日干しレンガの壁に囲まれています。ジャンパ・ラカン、トゥプチェン・ゴンパ、そして古代の壁画、仏像、祈りの車輪が並ぶチョーデ・ゴンパといった、何世紀もの歴史を持つ僧院を訪れます。
地元の茶屋で昼食休憩を取ります。ヤクのチーズ、トゥクパ、チベットパンなどをお試しください。午後は、2,000年以上前に作られたとされる天空洞窟があるチョーセルまで、短いハイキングまたはジープで出かけます。道中、広大なムスタン平原や、チベット国境近くのコララ峠の遠景を目にすることができます。一日の散策を終えたら、茶屋に戻り、休息を取り、翌日の準備をします。
朝食昼食夕食
お茶屋
3,840のメートル/ 12,598フィート
日10： ドラクマールへのトレッキング
ロ・マンタンで丸一日を過ごした後は、ドラクマール（標高3,810メートル）へのトレッキングで帰路につきます。町を出てからは、古代のチョルテン（仏塔）を通り過ぎ、荒れ地を歩きます。トレッキングの最高地点であるマラン・ラ峠（標高4,230メートル）まで登り、ダウラギリ（標高8,167メートル）とニルギリ（標高7,061メートル）の息を呑むような絶景を堪能します。途中、ムスタン最古の僧院の一つ、ガル・ゴンパを通り過ぎます。この僧院は8世紀にグル・リンポチェ自身によって建立されたとされています。
正午頃、ガル・ゴンパ付近で休憩を取ります。ここで昼食と休憩をお楽しみいただけます。昼食後、細い道を下ってドラクマール村へと向かいます。ドラクマール村は、山に形成された洞窟住居で知られています。周囲の丘陵地帯では、ブルーシープを見かけることもあるかもしれません。夜は居心地の良いティーハウスまたはロッジに宿泊します。そこでは、新鮮な食材を使った食事が提供され、トレッキングの疲れを癒すことができます。
- 正午の停車: ガル・ゴンパ
朝食昼食夕食
お茶屋
14 km / 8.7マイル
4,230のメートル/ 13,878フィート
6hrs
日11： ギリンへのトレッキング
ドラクマールからギリンまでのアッパー・ムスタング・ハイキング12日目は、同じ道をたどることから始まります。朝のトレイルは、渓谷、古代のチョルテン、そしてカリ・ガンダキ川（約630km）に合流する小川が流れ込む乾いた川床を通ります。この地域では午後遅くに風が強くなるため、早めに出発し、ニルギリとダウラギリの澄み切った朝の眺望を楽しみます。
ガミやジャイテといった小さな村で昼食休憩を取ります。そこで休憩し、ボトルに飲み物を補充し、美味しい料理をお楽しみいただけます。昼食後は、段々畑や石造りの小屋を通り抜け、ギリン村へと下山します。ギリンは伝統的な家屋と地元の人々の暮らしで知られています。今夜はゲストハウスに宿泊します。新鮮な食事と快適な寝室が提供されます。
- 正午の停車: ガミまたはジャイテ
朝食昼食夕食
ゲストハウス
16 km / 9.9マイル
3,810のメートル/ 12,500フィート
6hrs
日12： チュクサンへのトレッキング
この日は、ギリン（標高3,050m）からチュクサンまでトレッキングし、ムスタン地方の低地へと下っていきます。乾いた平野、チョルテン（仏塔）、マニの壁を通り過ぎます。歩くにつれ、遠くにニルギリ（標高7,061m）とダウラギリ（標高8,167m）の峰々が見え、砂漠のような崖や洞窟が徐々に姿を消していきます。風は徐々に静まり、下るにつれて道は緑豊かになっていきます。
正午頃、サマールまたはチェレに立ち寄り、休憩と昼食を楽しみます。休憩後、木橋を渡り、カリガンダキ川に合流する支流沿いを歩きながら、下り坂を続けます。チュクサンに近づくにつれて、土地はリンゴの木と大麦畑で肥沃になります。地元のゲストハウスに宿泊し、新鮮な家庭料理と温かいおもてなしで夜を過ごします。
- 正午の停車: サマールまたはチェレ
朝食昼食夕食
ゲストハウス
18 km / 11.2マイル
3,570のメートル/ 11,713フィート
6hrs
日13： ジョムソンへのトレッキング
今日はチュクサンを出発し、ジョムソン（標高2,700メートル）に向けて最後のトレッキング下山に向かいます。道はカリガンダキ川の岸辺を通ります。途中、私たちがアッパー・ムスタン・トレッキングを始めたカグベニを通過します。ここは、これまで歩んできたルートを振り返るのに最適な場所です。カグベニで昼食を取り、この古都で一休みします。
昼食後、ジョムソンに向けて歩き続けます。祈りの輪やマニの壁を通り過ぎ、東に広がる美しいニルギリ山脈を眺めます。ジョムソンに到着する前に、ムクティナート寺院に立ち寄ります。ムクティナートはヒンズー教徒と仏教徒の両方から崇敬される聖なる巡礼地です。ジョムソンに近づくにつれて、雰囲気が開け、人々や活気が増していきます。夜はゲストハウスに宿泊し、温かい出来立ての食事を楽しみながら旅の終わりを祝います。
- 正午の停車: カグベニ
朝食昼食夕食
ゲストハウス
20 km / 12.4マイル
2,980のメートル/ 9,777フィート
7hrs
日14： ポカラへ戻る
朝食後、ポカラへ戻ります。カリガンダキ川沿いのドライブは約8～9時間かかります。リンゴ園で知られるマルファや、天然温泉で有名なタトパニなどの町を通過します。ミャグディ川とカリガンダキ川が合流するベニの町で昼食休憩を取ります。
昼食後、プリトヴィ・ハイウェイをドライブし、ポカラに到着します。ポカラ到着後はホテルにチェックインし、ゆっくりとリフレッシュしていただけます。夕方には、湖畔を散策したり、地元のお店やフェワ湖を散策したり、マチャプチャレ・ヒマール（標高6,993メートル）に沈む夕日を眺めたりしていただけます。時間に余裕があれば、世界平和パゴダを訪れたり、湖でボートに乗ったりして、一日を締めくくるのも良いでしょう。
- 走行距離: 160キロ
- 正午の停車: ベニ
朝食昼食夕食
ホテル予約サポート
2,700のメートル/ 8,858フィート
日15： ポカラからカトマンズまでドライブします。
この日は、ポカラからカトマンズまで車で移動し、アッパー・ムスタン・トレッキングの旅を締めくくります。セティ川とトリシュリ川を流れるこの道では、緑豊かな丘陵地帯、段々畑、マナスル山（標高8,163メートル）、ガネーシュ・ヒマール山（標高7,422メートル）の美しい景色を堪能できます。
ムグリンまたはマレクの近くで昼食休憩を取り、魚料理とドリンクをお楽しみください。休憩後、カトマンズに向けてドライブを続けます。首都に戻ったらホテルに宿泊し、夕食をとった後、長いドライブの疲れを癒しながら休憩します。
- 走行距離: 200キロ
- 正午の停車: ムグリンまたはマレクでのランチ休憩
朝食昼食夕食
ホテル予約サポート
1,400のメートル/ 4,593フィート
日16： 最終出発
本日はネパールでの最終日です。フライトスケジュールに合わせて、出発の約2～3時間前にドライバーがホテルにお迎えに上がり、トリブバン国際空港（TIA）までお送りします。出発前には、アッパー・ムスタン・トレッキングへのご参加に感謝し、今後の安全な旅を祈念するささやかな送別会を開催いたします。
朝食
1,400のメートル/ 4,593フィート
16日間のアッパー・マスタング・トレッキング地図
何を期待します？
代金に含まれるもの：
- 専用車による空港/ホテル送迎。
- カトマンズの3つ星ホテルに2泊以上滞在する朝食付きプラン
- トレッキング中の全食事（朝食、昼食、夕食）
- カトマンズからポカラまで車で移動、ポカラからジョムソン、ポカラまで飛行機で往復し、ご要望に応じてカトマンズに戻ります。
- 経験豊富な政府ライセンス保持者ガイド
- ガイドの保険、給料、装備、交通費、地方税。
- グループ医療用品（救急箱をご用意いたします）
- 必要な書類と国立公園の許可証
- 旅行および救助の手配
- TIMS（トレッカー情報管理システム）
除外されるもの
- カトマンズでのトレッキング前後の食事
- 旅行保険（レスキュー）
- ネパール入国ビザ料金。
- トレッキングスタッフとドライバーへのヒント
- トレッキング中に荷物を運んでくれるトレッキングポーター/シェルパ。
- 飲み物（温かい飲み物、冷たい飲み物、アルコール飲料）
- 個人的な買い物や洗濯など
- パーソナル トレッキング用具
16日間のアッパー・マスタング・トレッキングに関する追加情報
なぜムスタンはネパールの「最後の禁断の王国」と呼ばれるのでしょうか?
ムスタンはかつて、ロ王国として知られる独立したヒマラヤの王国であり、独自の君主によって統治され、外部の人間には閉ざされていました。チベット国境に近いことと、チベット仏教文化の影響により、この地域は何世紀にもわたって閉鎖されていました。1992年にムスタンは外国人トレッカーに正式に開放されましたが、今日でも入域には特別な許可が必要です。この長期間の孤立状態のため、ムスタンはネパールの「最後の禁断の王国」と呼ばれていました。
ムスタンの王室の歴史において最も有名な人物は、ネパールが共和国となり君主制が廃止された2008年まで統治したジグメ・パルバル・ビスタ国王です。こうした政治的な変化にもかかわらず、ムスタンの生活はほとんど変わっていません。石壁に囲まれたロ・マンタンの街、古代の僧院、天空の洞窟、チベット語の影響を受けた言語や習慣は、近代化の影響を受けていません。今日でも、ムスタンを訪れると、まるでヒマラヤの博物館に足を踏み入れたような感覚になります。
アッパー・ムスタング地域での生活はどのようなものですか?
アッパー・ムスタン地方のトレッキングにおける生活はチベットの伝統に影響を受けており、人々は高地の環境に適応している。地元の人々は自給自足の農業や牧畜を生業とし、乾燥した段々畑で大麦、ソバ、ジャガイモなどの作物を栽培している。多くの家族はヤク、ヤギ、羊も飼育しており、羊毛、肉、乳製品を得ている。近代的なインフラが限られているため、一部の僻地の村では、いまだに安定した電力、道路、インターネット接続が整備されていない。人々は荷役動物を連れて長距離を歩き、チベットや近隣の町と物資を交易している。
険しい地形にもかかわらず、この地域の人々はチベット仏教の文化を深く守り続けている。どの村の近くにも、多くの壁、回転するマニ車、色鮮やかな祈祷旗が見られるだろう。城壁に囲まれた首都ロマンタンは、この地域の精神的な中心地である。毎年、人々は仮面舞踊でティジ祭を祝い、伝統を守り続けている。地元の人々は乾燥した気候と孤立した環境に慣れているが、気候変動、若者の都市への移住、観光客の増加といった要因が、この古代ヒマラヤ王国の生活様式を徐々に変えつつある。
アッパー・ムスタング・トレッキング・チャレンジに期待すること
アッパー・ムスタン・トレッキングは、ネパールの高地にある砂漠のような地域を巡る、中程度の難易度のトレッキングです。標高4,000m以上では空気が薄く、午後には強い風が吹き、水源は限られ、砂埃の舞うジープ道を通るため、体力と事前の準備が重要です。
トランスヒマラヤ地域の砂漠のような景観
ネパールのアッパー・ムスタン・トレッキングはトランスヒマラヤ地域に位置し、まるでヒマラヤ砂漠をトレッキングしているかのような感覚になります。道は埃っぽく、乾燥しており、緑はほとんどなく、荒れ果てています。森林地帯のトレッキングとは異なり、ここでは日中は直射日光が強く、歩行が困難な露出した地形を歩きます。このような乾燥した地形は、脱水症状、皮膚のひび割れ、疲労などの問題を引き起こす可能性があります。このトレッキングには適切な準備が不可欠です。
カグベニとロマンタン周辺で午後の強風
アッパー・ムスタン・トレッキングは、カグベニとロー・マンタンの間、そして時にはムクティナート付近でも、午後の強風で悪名高い。風は午前11時過ぎから強まり始め、開けた谷がまるで風のトンネルのようになる。こうした突風は砂埃を巻き上げ、視界を悪化させ、尾根道での歩行を困難にすることもある。そのため、トレッキングは早朝に開始し、正午前に終了するのが最善策だ。風速は日が進むにつれて強くなるからだ。
マラン・ラ（4,230メートル）のような高山峠
このトレッキングは技術的に難しいものではありませんが、マラン・ラ峠（4,230m）、ヤムダ・ラ峠（3,850m）、ニイ・ラ峠（4,010m）などの高所の峠越えは、特に急な上り坂、乾燥した空気、岩だらけの地形では体力的にかなりきつい場合があります。これらの峠はアッパー・ムスタン・ルートの中でも最高地点に位置し、周囲の山々や丘陵の息を呑むような絶景が広がります。しかし、これらの峠を越えるには、健康な肺とゆっくりとしたペースが必要です。標高が高くなるにつれて空気は薄くなり、登りは長く疲れるものです。これらの峠の間にはティーハウスがあまりないため、全行程分の水と軽食を携帯する必要があります。
村々の間の長い距離を走る不毛の道
1～2時間ごとに村が点在する人気のトレイルとは異なり、アッパー・ムスタンはダクマーとチャラン、またはチェレとシャンボチェの間にある長く乾燥した道で、休憩所や日陰はありません。つまり、茶屋もなく何時間も歩くことになり、直射日光の下で体力と精神力の忍耐力が求められます。
カグベニからロ・マンタンまでの道路工事とジープの交通
進行中の道路工事とジープの交通量増加により、アッパー・ムスタン・トレッキングルートの一部が変更されています。道路建設によって地元住民の交通は改善されましたが、同時に埃、騒音、そして人混みも発生しています。チェレ、シャンボチェ、ガミ、チャランといった地域が特に影響を受けています。ジープの轍に沿って、あるいは轍の上を歩かなければならないため、路面状況の悪さや埃っぽさから、不快な思いをしたり、体力的に厳しい状況に陥ったりする可能性があります。そのため、これらの問題を避けるために、早朝にトレッキングを開始し、マスクやスカーフを着用することをお勧めします。
アッパー・ムスタン・トレッキング中に高山病を予防するには？
高山病は標高2,500メートル以上では誰にでも起こりうるもので、アッパー・ムスタン・トレッキングでは標高4,000メートルを超える地点に到達するため、予防策を講じることが重要です。まず第一に、適切な順応を心がけましょう。トレッキングを急ぐのは避け、ゆっくりと着実に歩き、必要に応じて休息日を設けて、薄い空気に体を慣らしてください。1日に3～4リットルの水を飲むことで、体の水分補給を促し、酸素の流れを改善し、頭痛、めまい、疲労感などのリスクを軽減できます。
トレッキング中は、アルコールや喫煙は避けてください。これらは高地への体の適応能力を低下させます。軽くてエネルギー豊富な食事を摂り、体を温かく保ちましょう。寒さは高地での体の負担を増大させる可能性があります。吐き気、激しい頭痛、息切れなどの症状が現れた場合は、無視せずにすぐに下山し、医師の診察を受けてください。医師に相談の上、ダイアモックス（アセタゾラミド）を持参すると、急性高山病（AMS）の予防に役立ちます。あまり高い場所に行かずに同様の冒険を楽しみたい場合は、最高標高がわずか2,874メートルのゴレパニ・プーンヒル・トレッキングを試してみてください。
アッパー・ムスタング・トレッキングの典型的な一日
- 早朝
アッパー・ムスタン・トレッキングの一日は早朝、通常午前6時頃に始まります。山の空気は冷たく爽やかで、荷物をまとめてチベットパン、卵、紅茶またはコーヒーなどの朝食を楽しむのに最適です。太陽が昇るにつれ、ニルギリやダウラギリといった遠くの山々が輝き始めます。午前7時から7時半にはトレイルに出発し、日没前に谷や崖、川岸を歩きます。早朝は埃が少なく、気温も低く、ムスタン地方の雄大な景色を一望できるため、トレッキングに最適です。
- 正午
正午頃、通常は午前11時30分から午後12時20分の間に、村や小さな集落で昼食をとります。短い休憩を取り、ダルバート（レンズ豆、米、野菜）などのヘルシーな昼食を摂り、これからのトレッキングに必要なエネルギーを補給します。サマール、ゲリン、ダンカールなどの場所でこの休憩を取ることもあります。トレッキングをする人は通常、ここで約1時間休憩し、水を補給し、ムスタンの村の生活を楽しんだ後、その日の次のトレッキングに出発します。
- 夜
午後3時から4時頃には、宿泊地に到着します。ティーハウスやロッジにチェックイン後、着替えたり、少し散歩したり、あるいは自然の美しさを眺めながらお茶を飲んでリラックスしたりできます。夕食は午後6時から7時の間に提供され、麺類、ご飯、スープ、地元のヤク料理など、出来立ての料理が楽しめます。昼食後、ほとんどのトレッカーは翌日のムスタン古道トレッキングに備えて早めに就寝します。
アッパー・ムスタング・トレッキングに必要な許可証
アッパー・ムスタン地方をトレッキングするには、ネパール政府が発行する2つの特別な許可証、制限区域許可証（RAP）とアンナプルナ保全地域許可証（ACAP）が必要です。これらの許可証は、カトマンズまたはポカラの登録トレッキング代理店を通じて購入できます。RAPは必須であり、個人ではなく代理店のみが発行できます。以下に、国籍別の許可証費用を示す表を示します。
| 許可タイプ | 最大掲載期間 | 費用（USD） | 適用対象 |
| 制限区域許可証 (RAP) | 10日間で稼働開始できました | 1人あたり$ 500 | すべての外国人 |
| RAPの追加日数料金（10日後） | 、1日あたり | 1人あたり$ 50 | 、すべての外国人 |
| ACAP許可証 | トレッキング全期間 | 3,000 NPR（約23ドル） | 、すべての外国人 |
| ACAP許可証（SAARC国民） | トレッキング全期間 | 1,000 NPR（約8ドル） | SAARC国民のみ |
弊社の代理店My EverestTripでは、必要な許可証の手配をすべて代行いたしますので、お客様は安心してアッパー・ムスタングの冒険をお楽しみいただけます。アッパー・ムスタングのトレッキングパッケージをお選びいただき、ぜひご体験ください。
アッパー・ムスタン・オーバーランド・ツアーの代替オプション
長距離トレッキングをせずにアッパー・ムスタンの美しさを体験したいなら、アッパー・ムスタン・オーバーランド・ツアーが最適です。このジープツアーでは、体力的にトレッキングをする必要なく、風光明媚なオフロードコース、古村、ヒマラヤの谷を通り抜け、秘境へと誘います。ロ・マンタン（3,840m）、チョセルの天空の洞窟、ムクティナート寺院、ガル・ゴンパといった場所へ、快適な旅でアクセスできます。オーバーランドルートはカリ・ガンダキ川に沿って進み、マラン・ラ（4,230m）などの高所峠を越え、ニルギリ、ダウラギリ、アンナプルナのパノラマビューを堪能できます。
このツアーは、家族連れ、シニア旅行者、または時間が限られている方に最適です。チベット様式の僧院、中世の村、地元の家屋などを訪れるなど、文化的な美しさを存分に堪能できます。通常のトレッキングとは異なり、オーバーランドツアーを選択すれば、7～10日間でトレッキング全体を完遂でき、アッパー・ムスタンの手つかずの自然美を体験できます。居心地の良いゲストハウスでの宿泊、地元の料理、そして経験豊富なガイドが同行するこのツアーは、ネパールの秘境を探検する冒険的な方法の一つです。
アッパー・ムスタングのトレッキングのためのフィットネスとトレーニングのヒント
アッパー・ムスタン・トレッキングでは、標高の高い場所（最高3,800m）を数日間歩くため、トレーニングが重要です。体力があれば、疲労を防ぎ、リスクを軽減し、高山病を気にせず快適にトレッキングを楽しむことができます。トレッキングの少なくとも6～8週間前からトレーニングを開始しましょう。上り坂のウォーキング、階段の上り下り、バックパックを背負ってのハイキング、スクワット、ランジ、プランクなどの運動に重点を置きましょう。これらの運動は、長時間のトレッキングに不可欠な脚力と体幹の安定性を高めるのに役立ちます。
心肺機能（有酸素運動）トレーニングも同様に重要です。早歩き、ジョギング、サイクリング、水泳、縄跳びなどの運動は、心肺機能を向上させます。週に4～5回、30～60分の有酸素運動を目指しましょう。瞑想、呼吸法、険しいトレッキングをイメージするなど、精神的な準備も重要です。これらは冷静さを保つのに役立ちます。また、トレッキングブーツを履いて歩く練習をすることで、実際のトレイルの状況に慣れることができます。適切なトレーニングは、アッパー・マスタングでの冒険における体力、自信、そして安全性を高めます。
マスタング トレックの実際の価格はいくらですか?
アッパー・ムスタン・トレッキングの総費用は1人あたり1850ドルです。この料金には、安全な冒険に必要なほぼすべてのものが含まれています。料金には、カトマンズからポカラ、そしてジョムソンへの往復交通費、ティーハウスやロッジでの宿泊費、トレッキング中の1日3食、公認ガイドとポーターのサービス、制限区域許可証、ACAP入場料、カトマンズとポカラの観光費が含まれています。さらに、空港送迎と、旅の締めくくりとしてカトマンズで行われる送別ディナーも含まれています。
アッパー・ムスタン・トレッキングの費用は、主に制限区域入場許可証（500ドル）の取得と、食費、宿泊費、スタッフの給与、交通費、適切な安全対策など、必要な経費に充てられます。ムスタンの隠れた美しさを存分にお楽しみいただけるよう、細部まで配慮されています。より予算を抑えたオプションをお探しなら、エベレスト・パノラマ・ビュー・トレッキングやタマン・ヘリテージ・トレイルなどのトレッキングは、手頃な価格で忘れられない体験を提供します。
アッパー・マスタング・トレッキングに最適な時期を選ぶ
アッパー・ムスタン・トレッキングのベストシーズンは、春（3月～5月）と秋（9月～11月）です。冬（12月～2月）は非常に寒く、一部のティーハウスは閉まっている場合があります。モンスーン（6月～8月）には雨が降り、道は一部でぬかるむことがあります。しかし、ムスタンは雨陰地域にあるため、他の地域よりも乾燥しています。それぞれの季節について詳しくご紹介します。
| Season | 天気 | ハイライト | : 行くのが一番いいですか？ |
| 春（XNUMX月～XNUMX月） | 穏やかで乾燥しており、空は晴れ | 花が咲き誇る風景、色鮮やかな野原、そして山々とムクティナート寺院の素晴らしい景色 | はい、強くお勧めします |
| モンスーン（6月から8月） | ムスタングでは暖かく、時折雨が降りますが、乾燥しています | 緑の渓谷、トレッカーの減少、5 月または 6 月のティジ フェスティバル、ムクティナス寺院の混雑の減少 | 可能だが理想的ではない |
| 秋（XNUMX月～XNUMX月） | 晴れ、涼しい気温 | 最高の山の景色、ダサインやティハールなどの祭り、ムクティナート周辺の静かな環境 | はい、トレッキングに最適な季節です |
| 冬（XNUMX月～XNUMX月） | 高地では雪が降る寒さ | 混雑の少ないトレイル、雪を頂いた山々 | 経験豊富なトレッキング愛好家に最適 |
アッパー・ムスタング・トレッキングを当社で予約するメリット
「My EverestTrip」でアッパー・ムスタング・トレッキングをご予約いただくと、信頼できるサービス、専門家によるガイド、そしてお得な価格が手に入ります。許可証の取得から移動手段まで、すべて当社が代行いたしますので、お客様は旅を楽しむことに集中できます。当社をお選びいただくメリットをいくつかご紹介します。
- 公正かつ隠れたコストなし: 17 日間のアッパー ムスタング トレッキングの料金は 1 人あたり 1850 ドルで、すべての許可証、交通費、ガイド、食事、宿泊、観光が含まれます。
- 無料ギアレンタルサポート: 私たちのチームメンバーは、カトマンズで、トレッキングポール、ダウンジャケット、寝袋などの高品質のギアを、空き状況に応じて割引価格または無料でレンタルするお手伝いをいたします。
- カスタマイズされた寄り道: トレッキング中にチョーセル天空洞窟やガル・ゴンパのような隠れた修道院を探検したい場合は、それに応じて旅程とトレッキングをカスタマイズできます。
- 緊急バックアッププラン: 高山病や怪我の場合には、24時間7日緊急連絡先を提供し、必要に応じて迅速な避難サポートを手配できます。
- 郷土料理体験: 私たちは、タカリ料理、チベット料理、伝統的なムスタン料理など、新鮮な地元料理を提供する、有名でよく管理された茶屋を選びます。
- 写真撮影ガイド: 写真撮影がお好きな方には、当社のガイドがカリガンダキ渓谷やムクティナート渓谷周辺の最高の日の出と日の入りの絶景スポットへご案内いたします。
- 無料の出発前ブリーフィングと市内ヘルプ: カトマンズでの歓迎説明と、以下を含むあらゆるサポートを提供します。 SIMカード、通貨交換、文書管理など。
- ジープまたは観光バスの再予約サポート: ポカラまたはジョムソンへの乗車が遅れた場合、当社は迅速な再予約のお手伝いや代替オプションのご提案をさせていただき、お客様の時間とストレスを節約いたします。
トリップアドバイザーのレビュー
Googleのレビュー
16日間のアッパー・マスタング・トレッキングに関するよくある質問
アッパー・ムスタングの地元の人々は今でも伝統的な一夫多妻制を守っているのでしょうか？
はい、アッパー・ムスタンの一部の地域では、一夫多妻制（一人の女性が複数の兄弟と結婚する）が今も続いています。この伝統は、過酷で乾燥した環境の中で、家族が土地を分割せずに維持するために役立っています。現在では珍しいものですが、農地が不足している高地の村では、年配の世代が今でもこの伝統を守っています。
このトレッキングで塩の貿易ルートを見ることはできますか？
はい、このトレイルはチベットとネパールの間で古代に塩が交易されていた場所を辿っています。かつてヤクの隊商が塩、羊毛、穀物を積んで通っていた道を歩きます。ガミ村やツァラン村は主要な交易拠点でした。はい、このトレイルはチベットとネパールの間で古代に塩が交易されていた場所を辿っています。かつてヤクの隊商が塩、羊毛、穀物を積んで通っていた道を歩きます。ガミ村やツァラン村は主要な交易拠点でした。
アッパー・ムスタンの茶屋は、アンナプルナやエベレスト地域の茶屋と違いますか？
はい、アッパー・ムスタンのティーハウスは、アンナプルナやエベレスト地域に比べてシンプルで伝統的です。客室は簡素で、お湯、電気、インターネット回線が限られている場合があります。しかし、温かいおもてなし、地元の料理、そして快適な滞在を提供しています。
ロ・マンタンからカグベニまで、アッパー・ムスタング・トレッキングを逆順に行うことはできますか?
はい、ローマンタンへ直行する場合は、ローマンタンからカグベニ方面へ逆ルートで出発することも可能です。ただし、高度が上昇するため、高山病のリスクが高まる可能性があります。ほとんどの旅程は、安全な高山順応のためにカグベニからマンタンまでが計画されています。逆ルートでの移動は可能ですが、慎重に行う必要があります。
アッパー・ムスタンでのトレッキング中に化石を見ることはできますか?
はい、カグベニ近郊のカリガンダキ川の川床では「シャリグラム」と呼ばれる海洋化石が見つかります。これらのアンモナイトはヒンドゥー教では聖なるものとされており、巡礼者によって収集されています。川からの採取は許可されていますが、許可なく輸出することは違法です。
アッパー・ムスタンでは女性も修道院生活に参加しているのでしょうか？
はい、上ムスタンにはチョーセルのようなチベット仏教の尼僧院があり、そこでは女性たちが修行生活を送り、精神的な儀式に参加しています。これらの尼僧院は目立たない存在ですが、保守的なムスタン文化において、女性の宗教的役割において重要な役割を果たしています。
アッパー・マスタングに学校や教育センターはありますか?
はい、ロ・マンタン村、ツァラン村、ジョムソン村などの村には、NGOや政府の支援を受けた基礎学校があります。チベット語、ネパール語、英語での教育が提供されていますが、多くの生徒が高等教育を求めてポカラなどの都市へ移住しています。
なぜアッパーマスタングは高価なのでしょうか?
アッパー・ムスタンが高価なのは、インフラやサービスが不足している辺鄙な地域にあるからです。地域が制限されているため、一般の人々が通常のビジネスを行うことができません。そのため、原材料や人件費などのコストが高額になっています。
アッパー・マスタングまで車で行けますか？
はい、アッパー・ムスタンまで車で行くことができます。公共交通機関をご利用の場合は、ムクティナートまでバスをご利用ください。また、自家用車、シェアカー、ジープをご利用の場合は、ローマンタンの奥地まで車で行くことができます。ただし、道路状況はローワー・エリアほど良くありません。
ポカラからロ・マンタンまでの総距離はどれくらいですか?
ポカラからローマンタン農村自治体までの総距離は232kmですが、道路距離のみを計算すると236.7kmになります。ポカラからローマンタンまでのトレッキングは約6～7日かかりますが、車では少なくとも7時間かかります。
ロマンタンにはいくつの寺院がありますか？
ロ・マンタンには複数の寺院がありますが、その数はまだ公表されていません。しかし、ジャンパ僧院、ドラカル僧院、テクチェン・リナ・ゴンパ、チョデ・ゴンパ、僧院博物館、トゥプチェン・ゴンパという5つの重要な寺院があります。これら5つの寺院は、古代チベット文化の文化と伝統の保存に貢献しています。
アッパー・ムスタン・トレッキングの許可証を発行するには、どの書類を提出する必要がありますか?
有効なビザが6ヶ月以上残っているパスポート原本、およびパスポートとビザのコピーなどの書類を提出する必要があります。また、制限区域への立ち入り許可証は個人では発行できないため、認可を受けた現地トレッキング会社で発行してもらう必要があります。トレッキング会社は、トレッキング参加者の全ての書類と旅程を共有する必要があります。
アッパー・ムスタングの天空洞窟は何歳ですか?
アッパー・ムスタンにある天空洞窟は、2,000年から3,000年以上も前に作られたものです。これらの古代の洞窟は、初期の入植者たちによって瞑想、埋葬、そして避難場所として利用されていました。いくつかの洞窟には古い仏教画、写本、そして人骨が残されており、古代ヒマラヤの生活についてのヒントを与えてくれます。
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