19日
概要
ネパールの地上交通
ホテルと茶屋の宿泊施設
カトマンズを除くすべての食事
旅行中のガイド付きツアーとトレッキング
秋、春
穏健派
ネパール
5,106
カトマンズ - ミチ・コーラ - ツム・バレー - ラーク・パス - ダラパニ - カトマンズ
なぜマナスル・ツム渓谷トレッキングを選ぶのか?
- 世界で8番目に高い山、マナスル(標高8,156メートル)のマナスル山塊の景色。
- 周囲のヒマラヤ山脈の雄大な景色を一望できるラルキア・ラ峠(標高5,160メートル)は、次の地点まで続く難関です。
- ブディガンダキ川は、マナスル地方の緑豊かな森林と段々畑を流れています。
- マナスル保護区には多種多様な植物や動物が生息しており、その中には絶滅危惧種も含まれているため、トレイルをトレッキング中にそれらに遭遇することもあります。
- グルン族、チベット族、タマン族の伝統的な村々。それぞれ独自の文化と生活様式を持っています。
- この地域の豊かな歴史と文化は、風景の中に点在する数多くの古代の修道院やチョルテンに表れています。
- 長いハイキングの後は、タトパニの温泉でリラックスできます。
- 美しいマナスル ベース キャンプからは、マナスル山塊とその周囲の氷河の素晴らしい景色を眺めることができます。
- サムド村はチベットとの国境近くにあり、チベットの人々の暮らしを垣間見ることができます。
- このユニークで挑戦的なトレッキング ルートは、他の人気のネパールのトレッキング ルートよりも混雑が少なく、より冒険的なので、この国を観光するのに最適です。
- そこに住む人々は温かく歓迎してくれ、自分たちの文化や歴史について喜んで話してくれます。
- マナスル地方の伝統的な郷土料理を体験する機会
- ツム渓谷への道沿いにある歓迎の彫刻が施されたマニと仏塔
旅行の概要
マナスル・ツム渓谷トレッキングは、ゴルカ地方で最も人気があり、かつ最も難易度の高いトレッキングコースです。このトレッキングコースでは、美しい地形と雄大な山脈が広がり、中でもマナスル山塊は世界で8番目に高い山です。
ネパールでトレッキングに最適な場所の 1 つは、マナスル ツム渓谷トレッキングです。このトレッキングでは、マナスル地方の手つかずの自然の美しさと多様な文化や伝統を探索する機会が得られます。
この旅は通常、ネパールのゴルカ地区にある小さな村、アルガト・ガウパリカから始まります。中世の町々、段々畑、そして緑豊かな森林地帯を抜けながら歩きます。
このトレイルは基本的に、標高5,106メートルのマナスル・ツム渓谷トレッキングの最高地点であるラルケ・ラ峠に向かって登り、雪を冠したヒマラヤ山脈の息を呑むような絶景をあらゆる方向から楽しむことができる。
マナスル・サーキット・トレッキングでは、マナスル地域の豊かな文化的多様性と独特の習慣を体験する絶好の機会が得られます。マナスル地域には、古代チベット人、タマン族、シェルパ族、グルン族など、それぞれ独自の習慣、言語、生活様式を持つ多くの民族が暮らしています。
トレッキングをする人は、地元の人々と文化交流をしたり、チベットの古代寺院を見学したり、伝統的な村を訪問したりして、マナスル地域の歴史や習慣をより深く理解することができます。
一方、マナスル・ツム渓谷トレッキングは立ち入り禁止区域であり、トレッキングをする人は特別な許可証を取得する必要があります。トレッキング期間は、旅程に応じて14日から18日間です。
マナスル・ツム渓谷からは雄大な山々の景色が望め、秋と春がベストシーズンです。高い山々が一望できるエリアを散策しましょう。
人と文化
マナスル・ツム渓谷トレッキングの人々は、ライ族、グルン族、ウレス族、シェルパ族の文化が混ざり合った地域です。この地域の様々な宗教や宗教的伝統に触れる機会が得られます。それぞれの倫理観を持つコミュニティはそれぞれ異なる文化を信仰しており、それぞれのコミュニティの異なる宗教的価値観や規範を知ることができます。
マナスル地方は、チベット語を話し、主要な祭りであるオサルを祝う、古代チベット人としても知られるシェルパ族のコミュニティで特に有名です。トレイル沿いには、訪れるすべてのトレッキング客にとって山での平和と安らぎの旅を象徴する、数多くのマニ(涅槃)が点在しています。伝統的な家屋や、多くの僧侶が祈りや瞑想を行う寺院にも立ち寄り、共に伝統を探求しましょう。
マナスル地域の人々の生活様式を知ることは非常に重要です。ツム渓谷の人々、彼らの日々の生活、そして日常生活の中で彼らが行っている仕事について深く理解することができます。
マナスル・ツム渓谷トレッキングルート概要
マナスル・ツム渓谷トレッキングは、ブディ・ガンダキ渓谷、人里離れたツム渓谷、そしてマナスル地域の北部を貫く長い山道です。旅はカトマンズからソティ・コーラ方面へ車で移動することから始まり、その後は村々、森林、棚田、そしてブディ・ガンダキ渓谷の狭い区間を徒歩で進みます。
ジャガットとフィリムに到着後、道はロクパ方面へと向きを変え、ツム渓谷に入ります。この区間では、チュムリン、チョカンパロ、ナイル、ム・ゴンパを通ります。標高が上がるにつれて景色は徐々に変化し、僧院、マニ石、チョルテン、伝統的な村々を通してチベット仏教文化がよりはっきりと感じられるようになります。
ツム渓谷上流部を探索した後、チュムリン方面へ引き返し、マナスル周回ルートに合流します。その後、デン、ナムルン、サマガオンへと旅を続けます。サマガオンで休息日を過ごし、体を慣らしてからサムド、そしてダラムサラへと向かいます。
最高地点は、標高約5,160m(16,929フィート)のラルキャ・ラ峠を越える区間です。峠からは、ビムタン、ゴー、タルへと下っていきます。旅の最終区間は、ベシサハールを経由してカトマンズに戻る道路を通ります。
このルートは、ツム渓谷の静かなトレイルとマナスル・サーキットの高山地帯の景観を組み合わせたもので、標準的なマナスル・サーキット・ルートよりも行程が長く、変化に富んでいます。
マナスル ツムバレートレッキングの旅程
日01: カトマンズからアルガットでソティコーラまでドライブ
本日は朝食後、ヒマラヤ山脈からネパール西部へのトレッキングに出発します。専用バス、ジープ、車、または公共交通機関をご希望に応じてご利用いただけます。ドライブ中は、最高のパノラマビューを望む丘陵地帯や、トリシュリ川でラフティングを楽しむ人々を眺めることができます。
ソティ・コラまでの道は狭く、道幅も狭く、荒れた路面を走ることになりますが、美しい森と小川のせせらぎを堪能できます。ソティ・コラという小さな集落に立ち寄り、そこで一泊します。周辺の小さな町も散策してみてください。
朝食昼食夕食
お茶屋
730のメートル/ 2,395フィート
日02: ソティ・コーラからマチャ・コーラまでのトレッキング
今日はソティ・コラで朝食をとった後、ヒマラヤ山脈とブディ・ガンダキ渓谷の美しい景色を眺めながら、美しい動植物に囲まれたトレッキングに出発します。トレッキングコースは、ラプベシ川沿いのブディ・ガンダキ川沿いに多くの村々を通り抜けます。ラプベシに到着後、マチャ・コハへ下山し、そこで宿泊します。
朝食昼食夕食
お茶屋
14 km / 8.7マイル
730のメートル/ 2,395フィート
5hrs
日03: マチャコーラからジャガットまでのトレッキング
ヒマラヤ山脈で目覚めると、美しい景色と地元の人々の温かい歓迎に包まれました。朝食後、伝統的なマナスル登山に出発します。
深い森を抜けてグルン村に到着します。村を散策し、地元の人々の習慣や生活様式を体験していただけます。
ブディ・ガンダキ川にかかる吊り橋を渡るとドバンに到着します。そこからグルン村を通るルートを辿りながら、急な坂を3時間ほど登ります。
ヤル川に沿って木製の橋を渡ると、ジャガットの集落に到着します。ここで、マナスル地域の立ち入り禁止区域に入るために、必要な許可証をすべて提示する必要があります。ジャガットのティーハウスで一泊します。
朝食昼食夕食
お茶屋
18 km / 11.2マイル
1,410のメートル/ 4,626フィート
6hrs
日04: ジャガットからロクパへのトレッキング
今日はサレリから登り、マナスル・ツム渓谷トレッキングの立ち入り禁止区域に入ります。ブディ・ガンダキ川沿いを歩き、吊り橋を渡ってブディ・ガンダキ川を渡ります。そのまま進むとフィリム村に到着します。エカル・バティを越えると、ツム行きとマナスル周回トレッキング行きの2つのルートがあります。
ツム渓谷トレッキングの最初の村であるロクパ村を目指してトレッキングを続けます。道は狭くなり、ヒマラヤ山脈の美しい景色を一望できます。ロクパ村で一泊します。
朝食昼食夕食
お茶屋
12 km / 7.5マイル
2,240のメートル/ 7,349フィート
5hrs
日05: ロクパからチュムリンへのトレッキング
ロカで美味しい朝食をいただいた後、ツム渓谷の美しいトレッキングコースへと出発します。このコースでは、様々な花々、シャクナゲや高山植物が生い茂る深い森をお楽しみいただけます。
天気が良ければ、このトレイルからはバウダヒマールとガネーシュヒマールの雄大な美しい景色を眺めることができます。
チュムリンへの道沿いには、ホテルや集落はありません。トレイルはシャラ川まで下り、再び山を登り、チュムリン村に到着します。そこで一泊します。
朝食昼食夕食
お茶屋
10 km / 6.2マイル
2,386のメートル/ 7,828フィート
5hrs
日06: チュムリンからチョカンパロまでのトレッキング
ホテルで朝食をとった後、チュムリンを後にし、チョカンパロを目指してトレッキングを始めます。今日のトレイルは、ツム渓谷の奥地を通るので、山々の素晴らしい景色を堪能できます。
シャール川に沿って進み、ツム渓谷最大の都市であるドムジェ村の端まで行きます。ドムジェ村を過ぎると、チョカンパロに到着し、そこで一泊します。
朝食昼食夕食
お茶屋
8 km / 5.0マイル
3,010のメートル/ 9,875フィート
4hrs
日07: チョカンパロからミラレパ・ピレン・フー洞窟を経由してナイル川へトレッキング
朝食後、ヒマラヤの美しい景色を眺めながらミラレパを目指してトレッキングを始めます。シカール・コラ沿いを数時間歩くと、北ツム渓谷トレッキングの最後の村、ナイル川沿いの村に到着します。
Ngyaku leru に到着すると、地元の人々が忙しく農作業をしている様子や耕作に適した肥沃な土地を目にすることになります。
ラマガウンを通過し、ミラレパ・ピレン・プー洞窟に到着します。地元の人々は、彼の足跡がまだ石に残っていないと信じています。宿泊地では、吊り橋を渡ってナイル川沿いの村までトレッキングします。
朝食昼食夕食
お茶屋
9 km / 5.6マイル
3,361のメートル/ 11,027フィート
5hrs
日08: ナイル川からム・ゴンパへのトレッキング
今日は短い間隔でハイキングを行います。ネパールとチベットの国境付近を歩き、雄大な山々のパノラマビューを堪能します。トレイルは、ツム渓谷トレッキングの終点であり、標高が最も高いム・グンパへと続きます。ヤクの牧草地と美しいカルカ山脈をトレッキングします。
ム・グンパは、心地よい雰囲気と敷地内の至る所に並ぶチョルテンで皆様をお迎えします。到着後は、目的地をより深く探索し、地元のコミュニティ文化に触れることができます。
朝食昼食夕食
お茶屋
4 km / 2.5マイル
3,700のメートル/ 12,139フィート
2hrs
日09: ムゴンパからチョカンパロまでのトレッキング
本日より下山が始まります。朝食後、ム・グンパで山々と地元の人々に別れを告げます。チュレを抜け、プルベ村へ。その後、ネパールとチベットの国境近くにあるラチェン・グンパへ到着します。ここからは、山々と大地の美しい景色を堪能できます。
あなたと一緒に美しい深い森をハイキングし、目的地のチョカンパロに到着し、そこで一泊します。
朝食昼食夕食
お茶屋
14 km / 8.7マイル
3,700のメートル/ 12,139フィート
5hrs
日10: チョカンパロからチュムリンまでのトレッキング
下山が再開され、チョカンパロでの朝食後、トレッキングを開始します。ゴに到着すると、道は急な下り坂になります。ゴ近くの大きな吊り橋を渡り、レインジャム村へ向かいます。その後、再びツム渓谷へ下り、最後のキャンプ地であるチュムリンに到着します。
朝食昼食夕食
お茶屋
12 km / 7.5マイル
3,010のメートル/ 9,875フィート
5hrs
日11: チュムリンからデンへのトレッキング
今日のトレッキングは比較的楽なコースです。様々な植物や動物が生息する亜熱帯林の中を歩きます。サヒル・コラ沿いを進むとロカ村に到着します。天気が良ければ、美しい山々と様々な地形を目にすることができるでしょう。
トレイルがブディ・ガンダキ川へと下っていくと、狭い橋に出会います。そこから徐々に上り下りする道です。吊り橋を渡ってヌルプリへ。バンボの森を抜けると、グルン族の集落であるデン村に到着します。
朝食昼食夕食
お茶屋
15 km / 9.3マイル
2,386のメートル/ 7,828フィート
6hrs
日12: デンからナムルンへのトレッキング
トレイルはデンからラナ村まで登り始めます。ラナ村を越えるとビフェディ川に着きます。通常、この道は谷間を抜けて山々の最高の景色を楽しめます。セラン・コラ川を渡るとガップ村に着きます。
ガップ村を後にすると、高山植物とシャクナゲが生い茂る深い森を抜けます。森を抜けると、宿泊地となるナムルン村に到着します。
朝食昼食夕食
お茶屋
16 km / 9.9マイル
2,630のメートル/ 8,629フィート
6hrs
日13: ナムルンからサマガオンまでのトレッキング
トレッキング開始です。今日のトレイルは、マニ石の彫刻と、道沿いに掲げられた様々な色のチベット国旗で迎えられます。トレイル沿いには多くの僧院や小さな集落が点在し、マナスル山塊の絶景で知られるショ村も通ります。
今日のトレイルは、美しい山々の景色が続くので、さらにエネルギーが湧いてくるでしょう。サマガウンへのトレッキングでは、川岸に沿って29峰の山頂の景色を楽しみます。深い森の中を数時間登ると、シャヤラ村に到着します。ここからは、マナスル、プンギ、ヒマール・チュリ山脈などの山々の絶景を堪能できます。村では主にジャガイモとブレリを栽培し、畜産と観光業も営んでいます。
登っていくと、東にガネーシュヒマール、南にマナスル山が望めます。雄大な山々の景色を眺めながら、眼下にはサマ・ガウンを形成する2列の家々が見えます。サマ・ガウンに到着したら、散策の後、ホテルに宿泊します。
朝食昼食夕食
お茶屋
12 km / 7.5マイル
3,530のメートル/ 11,581フィート
5hrs
日14: サマガオンでの休息日
高山での順応のため、サマ・ガウンで1日を過ごします。サマ・ガウンはマナスルベースキャンプに近いですが、サマ・ガウン村にはマントラが刻まれた石彫のマニや仏教の彫刻が数多くあります。
休息日ですので、オプションで周辺地域へのハイキングに参加したり、ビレンドラ湖やプンゲン・ゴンバへのハイキングを楽しんだりできます。また、マナスルベースキャンプへのハイキングも可能です。所要時間は合計8時間です。どのハイキングでも最高の山の景色をお楽しみいただけます。
また、サマ・ガウン修道院を訪れて、地元のコミュニティや文化について深く知ることもできます。修道院を散策し、楽しいひとときをお過ごしください。
朝食昼食夕食
お茶屋
3,530のメートル/ 11,581フィート
日15: サマ ガオンからラルキヤ ラ フェディ (ダルマ サラ) までのトレッキング
今日は早朝、サマガウンを出発し、サムド村へ向かいます。道は美しい段々畑を通り、仏教彫刻が施された美しいマニ像と、道沿いに掲げられた色とりどりのチベット国旗を眺めながら進みます。
ブディ・ガンダキの木橋を渡ると、美しいサムド渓谷に到着します。トレイル沿いにはラルキヤ氷河が広がり、サルカ・コラ渓谷をトレッキングします。さらに坂を登り、ラルキヤ・ラ・フェディとしても知られる目的地ダルムサラに到着します。マナスル山塊の素晴らしい景色を一望できます。ここで一泊し、体力を回復し、明日のラルキヤ・ラ峠越えに向けて準備を整えます。
朝食昼食夕食
お茶屋
8 km / 5.0マイル
4,460のメートル/ 14,633フィート
4hrs
日16: ダラムサラからラルキヤ・ラ峠を経由してビムタン交差点までトレッキング
今日はマナスル・ツム渓谷トレッキングで最も長く、最も過酷な日としても知られています。早朝、ダルマサラを出発し、標高5,160メートルのラルケ・ラ峠に向かいます。峠は風が吹き始める前、そして太陽の光が高山の雪を溶かす前に通過する必要があります。トレッキングコースは上り坂となり、なだらかな丘陵地帯の草原を抜けていきます。ラルケ・ラ峠に到着すると、仏教のマントラや彫刻が刻まれた色鮮やかなチベットの旗が数多く目に入ります。
ラルケ・ラ峠からは、ヒムルンヒマール、チェオヒマール、カングル、ミンジュン、そしてアンナプルナIIといった美しい山脈を眺めることができます。山々の美しい景色に心を奪われた後、ビムタン村に向けて下り坂が始まります。下り坂では、トレッキングポールをしっかりと握って降りることが重要です。安全装備をしっかりと装着し、ガイドの指示に従って下山してください。ビムタン村に着くと、宿泊用のマニやティーハウスが数多く見えます。
朝食昼食夕食
お茶屋
18 km / 11.2マイル
5,160のメートル/ 16,929フィート
8hrs
日17: ビムタンからゴへのトレッキング
ビムタンで朝食をとった後、木製の橋を渡ってドゥドゥ・コラを下り始めます。途中、深い森の中を通り抜けます。
道沿いにはシャクナゲと松の木が美しく咲き誇ります。下山すると、マナスル、マナスル北峰、そしてヒムルンヒマールの美しい景色が広がります。サンゴレカルカを通過すると、祈りの旗で飾られた土砂崩れの跡を横切り、ゴ村へと続きます。ここで一泊します。
朝食昼食夕食
お茶屋
14 km / 8.7マイル
3,720のメートル/ 12,205フィート
5hrs
日18: ゴからタルへのトレッキング
森林限界地帯にあるため、段々畑と美しい森の中を進みます。オークの深い森を抜けると、ティリジェ村に到着します。トレイルはダラパニ村を通り、タルへと続きます。道沿いには、チョルテンド、マニの壁、そして古代の仏教村を見ることができます。タルのティーハウスに宿泊します。
朝食昼食夕食
お茶屋
16 km / 9.9マイル
2,515のメートル/ 8,251フィート
6hrs
日19: タルからベシサハル、そしてカトマンズまでドライブ
グループトレッキング最終日、今朝はタルからベシシャハルへ車に乗ります。車は簡単にアクセスでき、道中、多くの小川や地元の美しい村々を目にすることができます。ベシシャハルに到着したら、カトマンズ行きのバスまたは車に乗り換え、カトマンズのホテルまで直行します。カトマンズへの道中は、トリシュリ川でのラフティングや美しい目的地を通過します。
朝食昼食夕食
ホテル予約サポート
1,700のメートル/ 5,577フィート
マナスル・ツム渓谷トレッキングマップ
何を期待します?
代金に含まれるもの:
- 専用車による空港/ホテル送迎。
- カトマンズの3つ星ホテルに2泊以上滞在する朝食付きプラン
- トレッキング中の全食事(朝食、昼食、夕食)
- カトマンズ - ソティコラ – シャンゲ – カトマンズ ローカルバス / ご要望に応じてジープ
- トレッキングマップ
- 経験豊富な政府ライセンス保持者ガイド
- ガイドの保険、給料、装備、交通費、地方税。
- グループ医療用品(救急箱をご用意いたします)
- 必要な書類と国立公園入場許可証
- 旅行および救助の手配
- TIMS(トレッカー情報管理システム)
- すべての政府税および観光サービス料
除外されるもの
- トレッキング前後のカトマンズでの食事は1日あたり15~20ドル程度。
- 旅行保険(レスキュー)
- ネパール入国ビザ料金。
- トレッキングスタッフとドライバーへのヒント
- 飲み物(温かい飲み物、冷たい飲み物、アルコール飲料)
- トレッキング中に荷物を運んでくれるトレッキングポーター/シェルパ(2人1ポーター)。
- 個人的な買い物や洗濯など
- 個人用トレッキング装備。
トリップアドバイザーのレビュー
Googleのレビュー
マナスル・ツム渓谷トレッキングに関する追加情報
マナスル ツムバレートレッキングの宿泊施設
マナスル・ツム渓谷トレッキング中は、山道沿いにあるティーハウス/ゲストハウスに宿泊します。ティーハウスは主に木造で、居心地の良いベッドルームと共用バスルームを備えています。また、一部のティーハウスでは専用バスルーム付きのお部屋もご用意しており、その場合は宿泊料金が高くなります。

食事について言えば、市街地のレストランと同じような美味しい料理が楽しめます。メニューに沿って注文してください。同時に、トレッキング会社としては、その地域の人々の愛情と愛情を反映した、その地域の名物料理や伝統料理を食べることをお勧めします。
ダイニングルームでは、様々な国から来たトレッキング仲間と出会うことができます。知識や経験を分かち合うこともできます。夜になると、ダイニングルームはヒマラヤヒースの温かさに包まれ、心地よい暖かさに包まれます。
マナスル ツムバレーをトレッキングするのに最適な季節
秋季(9月~11月)
ツム渓谷トレッキングの最も人気の高い時期は、9月から11月にかけての秋です。この季節はネパールのトレッキングのピークシーズンで、穏やかな気温と青い空を満喫できます。すべての山々が、まるであなたに挨拶するかのように、目の前に開けています。
シーズン中は、多くのトレッキング客が目的地を目指してトレッキングをします。様々な国籍のトレッキング客に出会うでしょう。
春(3月~5月)
春の季節には、ネパールの各地域で見られる多様な花や動植物とともに、山でのトレッキングも楽しめます。
トレイルでは、鳥のさえずりや様々な動物たちの姿があなたを迎えてくれるでしょう。春は高山地帯の積雪量が少ないため、ベースキャンプへ向かう登山隊員たちと出会う機会も多くなります。
| Season | ヶ月 | 一般条件 | トレッキングの適性 |
| 春 | XNUMX月からXNUMX月 | 穏やかな気候、暖かい日、そして概ね良好な視界 | 素晴らしい |
| 夏/モンスーン | 6月〜8月 | 雨、曇天、ぬかるみや滑りやすい路面状況の可能性あり | あまり適していない |
| Autumn | XNUMX月からXNUMX月 | 概ね乾燥した天候、澄み渡った山の景色、安定した登山道 | 素晴らしい |
| Winter | 12月から2月 | ラルキヤ・ラ周辺では、気温が低く、標高の高い場所では雪が積もり、状況が悪化する可能性がある。 | 挑戦 |
マナスル・ツム渓谷トレッキングの許可証
その 制限区域許可(ラップ音楽)
ネパール入国管理局は制限区域許可証(RAP)を発行します。RAPは入国管理局の事務所で簡単に入手できます。

アンナプルナ保護区許可証(ACAP)
マナスル・ツム渓谷トレッキングに挑戦する方は、アンナプルナ保護区許可証(ACAP)を取得する必要があります。ACAP許可証の発行は、カトマンズにあるネパール観光局事務所が直接行います。
マナスル保護区許可(MCAP)
マナスル保護区への入場には、外国人およびSAARC加盟国国民全員がマナスル保護区許可証を取得する必要があります。許可証はネパール観光局カトマンズ事務所で取得できます。
トレッカー情報管理システム(TIMS CARD)
ネパールでトレッキングを予定するすべてのハイカーは、TIMSカードの所持が義務付けられています。TIMSカードは、ネパール国内のトレッキングの安全確保のため、すべてのトレッキング参加者の氏名と詳細情報を記録します。TIMSカードは、ネパール登山委員会(NTB)のほか、カトマンズとポカラのTAAN事務所でも入手できます。
| 許可 | 目的/分野 | 必須 |
| 制限区域許可 | マナスルとツム渓谷の立ち入り制限区域への立ち入りに必要 | はい |
| マナスル保護区許可 (MCAP) | マナスル自然保護区内でのトレッキングに必要 | はい |
| アンナプルナ保護区許可 (ACAP) | ラルキャ・ラ峠を越えてアンナプルナ保全地域に入る際に必要となる。 | はい |
| TIMSカード | マナスル・ツム渓谷ルートのトレッカー登録とルート管理 | はい |
マナスル ツムバレートレッキングの難易度
マナスル・ツム渓谷トレッキングは、現在ご利用のパッケージに含まれるコースの中では中級レベルに分類されていますが、一部体力的に厳しい区間があります。高度な登山技術は必要ありませんが、数日間にわたる連続歩行、急勾配の区間、起伏の多い道、そしてかなりの標高差に備えておく必要があります。
トレッキングで最も厳しい部分は、終盤のラルキヤ・ラ峠越えです。日によっては歩行距離もかなり長くなるため、体力があると有利です。
| 難易度 | 何を期待します |
| 総合成績 | 穏健派 |
| 毎日の散歩 | 約4~8時間 |
| 地形 | 森林の小道、石畳の道、岩場、吊り橋 |
| 最高点 | ラルキヤ ラ パス、5,160 m (16,929 フィート) |
| 最も過酷な日 | ダラムサラ~ラルキヤ・ラ峠~ビムタン |
| テクニカルクライミング | 必須ではありません |
| 主な課題 | 長時間の歩行と高地 |
| 準備 | 定期的なウォーキングと坂道トレーニングをお勧めします |
このトレッキングには、経験豊富な登山家である必要はありません。ただし、長い上り坂や下り坂を歩くことに慣れておくと、旅はより楽になります。旅行前のトレーニングとしては、定期的なハイキング、階段昇降、ウォーキング、そして脚力と持久力を向上させる運動などを取り入れると良いでしょう。
ガイドはトレッキング中、適切なペースを維持するお手伝いもします。下り坂では、無理にペースを上げすぎるよりも、着実に歩き、体力を温存する方が良いでしょう。
高度と順応
マナスル・ツム渓谷トレッキングでは、ブディ・ガンダキ渓谷の下流からツム渓谷、そしてマナスル高地へと進むにつれて、標高の重要性が増していきます。行程には、サマ・ガオンでの休息日が含まれており、その後、ルートはラルキャ・ラ峠方面へと続きます。
標高が徐々に上がっていくことで、体が順応する時間を与えてくれます。とはいえ、高地への反応は人それぞれです。高地区間では、水分補給をしっかり行い、一定のペースで歩き、十分な休息を取ることが重要です。
| 所在地 | 標高 | トレッキングステージ |
| ソティ・コラ | 730のM(2,395フィート) | トレッキング開始 |
| ジャガット | 1,410のM(4,626フィート) | ロウワー・マナスル |
| ロクパ | 2,240のM(7,349フィート) | ツムバレー入口 |
| チャムリング | 2,386のM(7,828フィート) | ツムバレー |
| チョカンパロ | 3,010のM(9,875フィート) | ツム渓谷上流部 |
| ナイル | 3,361のM(11,027フィート) | ツム渓谷上流部 |
| ム・ゴンパ | 3,700のM(12,139フィート) | ツム渓谷上流部 |
| サマ・ガオン | 3,530のM(11,581フィート) | 順応 |
| ダラムサラ | 4,460のM(14,633フィート) | ラルキヤ・ラの前に |
| ラルキア・ラ峠 | 5,160のM(16,929フィート) | 最高点 |
| ビムタン | 3,720のM(12,205フィート) | 峠を越えた後 |
トレッキング中、標高が高くなるにつれて、いつもより疲れを感じたり、めまい、吐き気、頭痛がしたりした場合は、ガイドにお知らせください。これらの症状は軽視できません。ガイドがあなたの状態を観察し、追加の休息が必要か、下山が必要かを判断します。
マナスル・ツム渓谷トレッキングの費用
19日間のマナスル・ツム渓谷トレッキングの現在のパッケージ料金は、1,755米ドルからとなっています。最終的な料金は、グループの人数や旅行で選択するサービスによって変動する場合があります。
パッケージ料金には、宿泊費、トレッキング中の食事代、交通費、ガイド料、許可証、政府税など、トレッキングにかかる主要な費用が既に含まれています。個人的な費用は別途必要となりますので、出発前に予算を立ててください。
| コストカテゴリ | ステータス |
| パッケージ価格 | 価格は1,755米ドルから |
| カトマンズのホテル | 記載されているとおりに含まれています |
| トレッキング宿泊施設 | 同梱 |
| トレッキング中の食事 | 同梱 |
| 陸上輸送 | パッケージ内容に従って含まれています |
| ライセンスガイド | 同梱 |
| トレッキング許可証 | パッケージ内容に従って含まれています |
| 政府税 | 同梱 |
| 旅行保険 | NEW |
| ネパールビザ | NEW |
| ドリンク | NEW |
| パーソナルショッピング | NEW |
| ランドリー | NEW |
| 個人用トレッキング用品 | NEW |
| ポーター | NEW |
| ヒント | NEW |
トレッキング中は、個人的な出費のためにいくらか現金を持参すると便利です。特に飲み物、充電設備、その他の施設など、オプションサービスの料金はカトマンズよりも僻地の村では高くなる場合があります。
プライベートグループで旅行される場合は、グループの人数や交通手段のご希望に応じて、全体の料金を調整することも可能です。
トレッキングへの往復交通手段
旅はカトマンズからソティ・コーラへのドライブから始まります。国内線で出発するトレッキングルートとは異なり、この行程では車で登山口まで移動します。ドライブはネパールの山岳地帯を通り抜け、マナスル低地エリアへと入ります。
道路状況は、特に雨天時には変化する可能性があります。一部区間は路面が荒れていたり、曲がりくねっていたりするため、実際の所要時間は道路状況、交通状況、現地の状況によって変動する場合があります。
トレッキング区間を終えたら、タルまで下り、そこから車でベシサハールへ向かいます。ベシサハールからはカトマンズへ戻ります。
現在ご契約いただいているプランには、お客様のご要望に応じて路線バスまたはジープでの移動が含まれています。より快適な旅をご希望の場合は、状況に応じて専用車を手配することも可能です。
運転区間では、重要な書類、水、軽食、薬、電子機器などはデイバッグに入れておくことをお勧めします。
食料と飲料水
トレッキング期間中の食事はすべて料金に含まれています。朝食、昼食、夕食は通常、宿泊地となるティーハウス、または日中のトレッキングルート沿いの宿泊施設で提供されます。
メニューは村によって異なりますが、一般的な食事にはダルバート、ご飯、麺類、パスタ、ジャガイモ、スープ、卵、そして様々なチベット料理が含まれます。ダルバートは、ご飯、レンズ豆、野菜がバランスよく含まれているため、長時間のトレッキングには実用的です。
ツム渓谷やマナスル地方の奥地や標高の高い地域に進むにつれて、食料の選択肢は限られてきます。そのため、ナッツ、ドライフルーツ、チョコレート、エナジーバーなどの軽食をいくつか持参すると便利です。
飲料水は、道沿いの茶屋や集落で入手できます。川の未処理の水を直接飲むのは避けてください。再利用可能なボトルに、煮沸した水や適切に処理した水を持参するのが賢明です。浄水剤や浄水器も役立ちます。
インターネット、モバイルネットワーク、充電設備
マナスル・ツム渓谷トレッキングルート全体で、インターネットや携帯電話の接続状況は一定ではありません。一部の村では携帯電話の電波やWi-Fiが利用できますが、他の区間では接続がほとんど、あるいは全くない場合があります。
多くの集落では電気が利用できますが、辺鄙な地域に行くほど充電設備は不便になります。茶屋によっては、電子機器の充電に別途料金がかかる場合もあります。
| 施設 | 利用状況 |
| モバイルネットワーク | 一部地域では利用可能だが、安定していない |
| Wi Fiの | 一部の茶館で販売中 |
| 電気 | 多くの村で入手可能 |
| 電話の充電 | 一般的に利用可能だが制限あり |
| カメラの充電 | 一部の茶屋では可能 |
| 電源銀行 | 強く推奨する |
カトマンズを出発する前に、インターネット接続がなくても必要となる可能性のある重要な書類、地図、その他の情報をダウンロードしておきましょう。
モバイルバッテリーは、特にトレッキングの標高の高い区間では持参する価値があります。また、複数のトレッカーがティーハウスで同じ充電設備を共有する必要がある場合にも役立ちます。
マナスル ツムバレー トレッキング vs マナスル サーキット トレッキング
マナスル・ツム渓谷トレッキングは、マナスル・サーキットのメインルートに、ツム渓谷を通る別ルートを加えたものです。この追加ルートでは、チュムリン、チョカンパロ、ナイル、ム・ゴンパなどの場所を訪れた後、マナスル・サーキットに戻ります。
標準的なマナスル・サーキットは、主にサーキット自体とラルキャ・ラ峠の越えに重点を置いています。そのため、ツム渓谷でより多くの時間を過ごしたい場合や、その村々、僧院、チベット仏教文化に興味がある場合は、複合ルートの方が良い選択肢となります。
| 機能 | マナスル ツム渓谷トレッキング | マナスルサーキットトレック |
| ツムバレー | 同梱 | 含まれていません |
| マナスルサーキット | 同梱 | 同梱 |
| ラルキア・ラ峠 | 同梱 | 同梱 |
| ツム渓谷の村々 | はい | いいえ |
| ム・ゴンパ | 同梱 | いいえ |
| ラチェン・ゴンパ地区 | 同梱 | いいえ |
| 文化体験 | より広範囲 | 強い |
| 最大掲載期間 | より長いです | 一般的に短い |
| ルート | より多様 | より直接的 |
| 難しさ | 穏健派 | 挑戦 |
| 使用シーン: | ツム渓谷とマナスルを目指すトレッカー | トレッカーたちはマナスル・サーキットに注目した |
マナスル周回コースを完走し、ラルキャ・ラ峠を越えることが主な目的であれば、標準ルートで十分でしょう。しかし、人里離れたツム渓谷を旅程に加えたい場合は、マナスル・ツム渓谷トレッキングを組み合わせることで、マナスル周辺をトレッキングする前に、村や文化遺産をじっくりと探索する時間を確保できます。
マナスル ツムバレートレッキング用のトレッキングギア
バックパック(バッグ):山でのトレッキングに必要な装備や物資を少なくとも35~45リットル収納できる、高品質で快適なバックパックを用意してください。
トレッキングブーツ:高品質で快適なハイキングブーツ、またはトレイルランニングシューズやブーツ(理想的には十分なサポート力とグリップ力を備えたもの)は、険しい地形を歩く際に必須です。
寝袋:登山道沿いの茶屋で宿泊する場合は、快適な寝袋が必要です。山岳地帯の登山道では、毛布が1枚しか提供されません。
テント:キャンプを楽しむなら、軽量で丈夫なテントは絶対に必要です。
服装:天候が変わりやすいため、重ね着できる暖かい服、防水ジャケット、速乾性の服をご持参ください。山では、乾きやすい服の方が便利です。
救急箱:絆創膏、鎮痛剤、消毒用ウェットティッシュなどは、救急箱に入れておくべき必需品の一部です。
水筒:水分補給のために、少なくとも2、3本の水筒を持参しましょう。可能であれば、山の流水を浄化するための浄水タブレットも持参することをお勧めします。
軽食とチョコレート:エナジーバー、トレイルミックス、ドライフルーツなどの高エネルギー軽食は、トレイルでのエネルギー補給に欠かせません。
Googleマップとコンパス:天候が悪化した場合、道を見つけるためには正確な地図とコンパスが必要になります。
ゴミ袋:ゴミ袋を使用し、帰る前に必ず中身を空にしてください。ゴミ袋は、ゴミをある場所から別の場所に運ぶ際に便利です。
日焼け止めクリーム:日焼け止めは肌を守るために非常に重要です。特に標高の高い場所では、日差しがより強くなるため、日焼け止めは欠かせません。
マナスル・ツム渓谷トレッキングに関するよくある質問
マナスル・ツム渓谷トレッキングにはどれくらいの時間がかかりますか?
通常、15〜19日かかりますが、高山ではトレッキングをする人のペースや歩き方によって大きく異なります。
マナスル・ツム渓谷トレッキングに最適な時期はいつですか?
ネパールでは、秋(9月から11月)と春(3月から4月)がトレッキングに最適な季節とされています。
マナスル・ツム渓谷トレッキングの難易度はどのくらいですか?
マナスル ツム バレー トレッキングは、5,000 メートルを超える山々の間の峠の高地を越える必要がある、中程度から難しいトレッキングの目的地です。
マナスル・ツム渓谷地域でトレッキングするには特別な許可が必要ですか?
はい、マナスル・ツム渓谷トレッキングを開始する際には許可証が必要です。
トレッキング中はどのような宿泊施設や設備が利用できますか?
マナスル ツム バレー トレッキング中は、トレイル沿いのティー ハウス/ゲストハウスに宿泊し、共用バスルームをご利用いただくことになります。
マナスル・ツム渓谷トレッキングにはガイドやポーターを雇う必要がありますか?
はい、高山でのトレッキング中は、目的地に安全かつ確実に到着できるように案内してくれるガイドを雇うことが必要です。
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