ツムバレートレッキング

2025/2026 年にツムバレートレッキングを行う理由

混雑が少ないツム渓谷トレッキング

静かで美しい景色を堪能できるトレッキング体験をお探しなら、ツム渓谷トレッキングがおすすめです。マナスル地方に位置するこのトレッキングコースは、エベレストベースキャンプ（EBC）やアンテロープベースキャンプ（ABC）ほど人気はありませんが、その魅力と美しさから、徐々に人気が高まってきています。このトレッキングでは、人混みを避け、手つかずのネパールの自然美を堪能できます。訪れる人が少ないのは、人里離れた場所にあること、設備が限られていること、村の数が少ないことが理由です。

パノラママウンテン

旅の始まりから、ヒマラヤ山脈の美しさを目の当たりにすることになるでしょう。まずは標高2,386メートルのチュムリンから山々を間近に眺めることができます。ここから、美しいガネーシュヒマール（標高7,422メートル）とスリンギヒマール（標高7,187メートル）を目にすることができます。さらに登っていくと、他のヒマラヤ山脈も広がり始めます。ブーダヒマール（標高6,672メートル）とヒマーチャルヒマール（標高7,893メートル）も見えてきます。最高地点に近づくにつれて、世界で8番目に高い山、マナスル（標高8,163メートル）も見えてきます。息を呑むようなこれらの山々、そしてそこから眺める日の出と日の入りは、ツム渓谷を訪れるもう一つの理由となるでしょう。

豊かな文化遺産

ツム渓谷は、古くからの伝統と先住民族の暮らしに触れられる、豊かな文化遺産で知られています。そこに住む人々はチベット系ツムバ族です。彼らはツムケ語とツムバ語の方言を話し、聞くのはとても興味深いものです。彼らは皆チベット出身で、チベット仏教の影響を受けた仏教を信仰しています。旅の途中では、多くの古代の僧院を訪れ、コルテン・マニの壁を目にし、旗を掲げて祈ることができます。ゴンバ族にとって必見の場所の一つは、ム・ゴンパです。彼らの神聖さ、独特の伝統、そして古代の慣習は、このトレッキングを文化的に豊かな体験にしています。

ム・ゴンパ

トレッキングコースの標高3,700メートル（12,100フィート）に位置するムー・ゴンパは、人里離れた仏教寺院です。独特なデザインのゴンパは、石と木で造られています。この場所では、儀式が保存され、ニンマ派の伝統が教えられています。ゴンパに到着すると、仏教の詠唱や瞑想を目にすることができ、参加することもできます。また、背景に見えるガネーシュ・ヒマールとヒマルチュリのヒマラヤ山脈の絶景は、心を奪われるほどの美しさです。静寂に包まれたこの場所は、精神的な安らぎと内省に理想的です。

バーパーク

この絵のように美しいグルン族の村は、ツム渓谷トレッキングで最も魅力的な立ち寄り先の一つです。温かく歓迎してくれる人々で知られ、旅の途中では、笑顔と温かいおもてなしで迎えてくれる人々に出会うでしょう。伝統的な石造りの家々、色鮮やかな祈祷旗、丘の斜面に刻まれた段々畑など、様々な光景が目に飛び込んできます。豊かな文化と伝統が息づくこの村を散策すると、古くて伝統的な様式の家々、祈祷旗、チョルテンなどを目にすることができます。また、この場所は、トレッキング全体の中でも、地元の料理を味わったり、地元のグルン族のコミュニティについての話を聞いたりするのに最適な場所の一つです。

ラーパーク

文化と自然美の両方に恵まれた、もう一つの素晴らしい村がラルパークです。深い森と丘陵に囲まれたこの村では、伝統的な石造りと木造の家々が独特の魅力を放っています。ラルパークからは、雪を頂いた山々や眼下に広がる緑の谷々のパノラマビューを堪能できます。村人たちは親切で、訪れる人々に自分たちの文化や伝統を喜んで教えてくれます。ラルパークで過ごす時間は、ヒマラヤの静寂に包まれながら、人々のシンプルで調和のとれたライフスタイルを体験できるでしょう。

聖なる修道院

ツム渓谷トレッキングには、この地域の精神的な側面を示す神聖な僧院が数多くあります。ムー・ゴンパに加え、有名なラチェン・ゴンパも必見の場所です。これらの僧院は伝統的なチベット様式で建てられており、古代の遺物、経典、美しい壁画が収蔵されています。僧侶たちの詠唱や祈り、はためく祈祷旗が静かな雰囲気を作り出しています。これらの僧院では、瞑想したり、仏教の儀式について学んだり、その場所の穏やかなエネルギーを楽しんだりすることができます。

人里離れた道

混雑したトレッキングルートから離れた冒険を求める方には、ツム渓谷トレッキングが理想的な選択肢です。この冒険では、静かな森、岩だらけの道、そして人里離れた村々を通り抜けます。また、吊り橋を渡り、川沿いを歩き、上り下りを繰り返しながら、絶え間なく続く登山道も魅力です。人里離れたこのトレイルだからこそ、この地域のありのままの自然の美しさを満喫でき、静寂、精神性、そして冒険に満ちた、一生に一度の体験となるでしょう。

ツム渓谷ネパールトレッキング宿泊施設

ツム渓谷トレッキングでは、ロッジ、ティーハウス、キャンプが最も一般的な宿泊方法です。この20日間の冒険では、カトマンズの3つ星ホテルに3日間滞在します。ここでは、個室とバスルーム、Wi-Fi接続、様々な食事など、必要なものがすべて揃っています。標高が高くなるにつれて、宿泊施設は簡素なものになっていきます。トレッキング初日の夜から、ティーハウスに宿泊することになります。ティーハウスでは、最低限の設備しか提供されません。

ベッド2台、毛布、枕、そして共用バスルームを備えた相部屋となります。共用ダイニングスペースがあり、そこで食事をしたり、他の旅行者と体験を共有したりすることができます。標高が高くなるにつれて、茶屋の設備は簡素になり、料金も高くなります。ほとんどの茶屋では、追加料金でWi-Fiと充電サービスを提供しています。ただし、標高が高くなるにつれてインターネットの接続が不安定になってきます。20日間のうち17日間は茶屋に滞在します。

注：ツム渓谷トレッキングの宿泊方法として、キャンプも人気です。キャンプをご希望の場合は、ツアー開始前に必ずお知らせください。

ツム渓谷トレッキング中の食事オプション

ツム渓谷トレッキングでは、各地のティーハウスで食事が提供されます。20日間のトレッキング期間中、朝食19回、昼食17回、夕食19回をご用意しています。トレッキングエリアは人里離れた場所にありますが、地元産の食材を使った最高の料理でエネルギーをチャージできます。伝統的なネパール料理から各国料理まで、このトレッキングでは限られた種類の食事からお選びいただけます。

衛生上の理由から、ベジタリアン料理のご利用をお勧めします。標高が高いため、肉類などの食材は新鮮さを保てない場合があります。また、ハイキング中のエネルギー補給のために、ナッツ、ドライフルーツ、エナジーバーなどの軽食をご持参いただくことをお勧めします。以下は、ツアー中に提供される料理の一覧です。ご希望があればガイドにお伝えください。ガイドが対応いたします。

トレッキング周辺の水源

ツム渓谷トレッキングでは、水分補給とエネルギー維持のために、十分な水分を摂取する必要があります。トレッキングルート沿いには小川や川などの水源がありますが、安全面や衛生面を考慮すると、これらの水源から直接飲むことはお勧めしません。安全のため、トレッキングルート沿いのティーハウスなどで入手できる沸騰させた水を飲むことを強くお勧めします。

しかし、一日中沸騰させたお湯を持ち歩くのは大変なことです。そこで、浄水タブレットを持参することをお勧めします。浄水タブレットを使えば、水をろ過して飲めるようになります。さらに、再利用可能な水筒を持参することもおすすめします。プラスチックごみを減らし、環境の持続可能性を高めることができます。この対策は、安全性を高めるだけでなく、責任ある旅行者としての意識を高めることにもつながります。

ツムバレー許可証

マナスルサーキットとツム渓谷トレッキングを計画している場合は、 2 種類の許可証が必要です。これらは、マナスル保護区プロジェクト( MCAP ) 許可証です。ツム渓谷トレッキングはマナスル保護区内にあるため、この地域に入るには許可証の取得が不可欠です。公園はカトマンズから 126 キロメートルの地点から始まります。トレッキングの入り口はジャガットです。この許可証は、1000 種もの多様な動植物が生息する保護区を保護および保全するために発行されます。この許可証は、カトマンズのネパール観光局で取得するか、入り口で取得することもできます。

制限区域許可

ツム渓谷はネパールの立ち入り制限区域内にあるため、立ち入り制限区域許可証が必要です。この許可証はジャガット（検問所があります）を通過するために必要です。この立ち入り制限区域許可証は、認可を受けたトレッキングガイドを伴ったグループトレッカー（2名以上）にのみ発行されます。トレッカーはカトマンズの入国管理局からこの許可証を取得する必要があり、多くの書類が必要です。旅行代理店（ヒマラヤン・マスターズ）が立ち入り制限区域許可証の取得をお手伝いします。費用は以下のとおりです。

注：アンナプルナ・サーキット・ルートのトレッキングをする場合は、アンナプルナ保全地域の許可証が必要になる場合もあります。

ツム渓谷の人々と文化

ツム渓谷に住む人々は主にツムバ族で、チベットを起源とし、何世紀にもわたって独自の文化を守り続けてきました。訪れると、彼らの生活様式がシンプルで、自然と密接に結びついていることに気づくでしょう。この地の人々はツムケ語を話しますが、その響きはとても興味深く、美しいものです。

チベット仏教の教えに倣い、旅の至る所で古代の僧院、マニ石の壁、色鮮やかな祈祷旗を目にすることでしょう。これらは、そこに住む人々の精神的な信仰を反映しています。また、人々の温かいもてなしは、まるで故郷にいるかのような心地よさを感じさせてくれます。

地元の人々と交流したり、彼らの生活を垣間見たりすることで、文化をより深く理解することができます。ツム渓谷の文化は豊かで仏教の価値観に深く根ざしているため、ム・ゴンパやラチェン・ゴンパといった古刹を訪れる機会にも恵まれるでしょう。

このトレッキングでは、様々な祭りや伝統音楽、舞踊に参加することもでき、文化体験をさらに深めることができます。トレッキングを進めるにつれて、その土地の人々や文化にきっと驚かれることでしょう。彼らとその文化に敬意を払い、自然の美しさとともに、充実した文化体験をお楽しみください。

ツムバレー周辺のお祭りを体験

ツム渓谷で祭りを体験すると、トレッキングに活気あふれる文化的な要素が加わります。ここで祝われる主な祭りは、ロサルとサガ・ダワです。ロサル、つまりチベットの新年は、通常2月から3月の間に開催され、伝統的な踊り、音楽、宴会で祝われます。この時期、地元の人々は色鮮やかな伝統衣装を身にまとい、儀式を行い、家を飾り付けて、幸運と繁栄を招き入れます。

もう一つ重要な祭りは、5月か6月に行われるサガ・ダワです。これは釈迦の誕生、悟り、そして入滅を記念する祭りです。この神聖な行事は、ム・ゴンパやラチェン・ゴンパなどの僧院で特別な祈り、供物、儀式をもって執り行われます。サガ・ダワの期間中は、深い感動を覚える神聖な雰囲気に包まれ、古来より伝わる仏教の儀式に参加したり、見学したりすることができます。ツム渓谷の精神的な遺産に浸るには絶好の機会です。

春（3月～5月）にトレッキングをすれば、ロサールとサガ・ダワの活気あふれる祭りを楽しめるだけでなく、トレイル沿いに咲き誇るシャクナゲの美しい花々も堪能できます。秋（9月～11月）にはこれらの祭りは開催されないかもしれませんが、澄み渡る青空が広がり、村々で行われる伝統的な儀式を目にする機会に恵まれます。どちらの季節も、この魅惑的な谷の伝統と精神性を探求する特別な機会を提供してくれます。

ツム渓谷トレッキングの典型的な一日

ツム渓谷トレッキングでは、毎日が特別な体験となります。一日は通常午前6時頃、丘陵地帯とヒマラヤ山脈から昇る日の出とともに始まります。朝食を楽しんだ後、午前7時から8時の間にトレッキングを開始します。午前中のトレッキングは比較的楽で、約3～4時間かけてティーハウスで昼食をとります。昼食休憩中に約1時間休憩し、午後に向けてエネルギーを充電します。

昼食後、トレッキングは再開し、さらに2～3時間のハイキングが続きます。午後の行程は、険しい地形と頻繁な登り下りのため、通常はより難易度が高くなります。午後4時か5時頃には、その日の目的地に到着し、ティーハウスに落ち着きます。ここでは、村を散策したり、一日の疲れを癒したり、ゆっくりとくつろいだりする時間があります。

夕食は午後6時から7時の間に提供され、その後、ガイドから翌日の予定についての説明があります。夕方は、他のトレッカーと交流したり、ゲームをしたり、読書をしたり、簡単なネパール語のフレーズを学んだりする機会です。ほとんどのトレッカーは、翌日の冒険に備えて早めに休息を取り、今後の旅に万全の状態で臨みます。

周辺の通信・インターネット設備

ツム渓谷トレッキング中は、人里離れた場所にあるため通信手段が限られる場合がありますが、一部の村には基本的な設備が整っています。NCELLやNTC（ネパール・テレコム）などの携帯電話ネットワークは一部地域で利用可能ですが、特に標高の高い場所や深い谷間では電波状況が不安定になることがあります。トレッキング前にカトマンズでデータパッケージ付きの現地SIMカードを購入しておくことをお勧めします。そうすることで、通信手段を確保できる可能性が最も高くなります。

フィリム、チョカン・パロ、ナイルなどの主要な村にある茶屋やロッジではインターネットを利用できます。ただし、特に標高が高くなるにつれて、Wi-Fiの接続速度が遅く不安定になる場合があります。ほとんどの場所では、Wi-Fiアクセスに1時間あたり2ドルから5ドル程度の料金がかかります。トレッキング中にインターネット接続が不可欠な場合は、衛星通信機器やSIMカード付きのポータブルホットスポットを持参すると、より安定した接続が得られます。

マナスル・ツム・バレー・トレッキングに行くにはどうすればいいですか?

ツム渓谷トレッキングへの冒険を始めるには、まずカトマンズへ向かう必要があります。そこから公共バスまたは自家用車でアルガートへ移動します。所要時間は約8時間で、アルガートがトレッキングの出発点となります。アルガートからは、小さな村や棚田を通り抜け、ソティ・コーラへと続く風光明媚なトレッキングが始まります。

マチャコーラ、そして許可証のチェックポイントであるジャガットへと向かうにつれ、道は次第に険しくなります。ジャガットからはフィリムまでトレッキングし、そこで道はツム渓谷方面とマナスル周回ルートの2つに分かれます。

ツム渓谷ルートを選ぶと、チュムリン、チョカン・パロ、ナイルといった魅力的な村々を通り抜け、息を呑むようなヒマラヤの絶景と豊かなチベット文化に囲まれます。トレッキングルートの大部分は難易度が高く、特にデンとナムルンの間は、急な登り坂、狭い道、土砂崩れの危険がある地域が含まれます。

ラルキャ・ラ峠（標高5,106m）は、高地、冷たい風、そして長時間の歩行を伴うため、最も過酷な区間です。峠を越えると、トレイルはビムタン、ティリジェ、ダラパニへと下り、そこでトレッキングは終了となります。

ツム渓谷トレッキングの交通手段

ツム渓谷トレッキングの旅程のスタート地点であるアルガットに到着するには、次の交通手段を利用できます。

• 公営バスカトマンズからは、アルガット行きのローカルバスをご利用ください。所要時間は約6～7時間で、経済的な選択肢でありながら、快適な移動手段です。
• プライベートジープカトマンズからアルガットまで直行するプライベートジープは、より快適で時間効率の良い選択肢です。道路状況にもよりますが、約6時間かかります。
• ヘリコプターチャーター: 豪華かつ素早いオプションとしては、アルガットやゴルカ バザールなどの近くの場所までヘリコプターをチャーターできますが、かなり高額になります。

総距離

カトマンズからアルガートまでの総走行距離は75キロメートルです。ジープで約8時間かけて到着します。舗装路と悪路が混在するため、移動はかなり疲れるかもしれません。アルガートに到着すると、トレッキングの冒険が始まります。トレッキングの総距離は165キロメートルです。この冒険全体は約16日間で完了できます。

アルガットに到着したら、カトマンズまで同じ75キロメートルを走って戻ります。各日の走行距離の内訳は以下の通りです。

総トレッキング距離：165 km、

ツムバレートレッキングの追加料金

ガイドとポーター

トレッキングをより快適にするためには、資格を持ったガイドと、場合によってはポーターが必要になります。ガイドの料金は1日あたり25ドルから35ドル程度で、道案内、許可証の取得、文化的な情報提供など、重要なサポートを受けることができます。

ポーターを雇う場合、1日あたり約15ドルから25ドルかかりますが、ポーターが重い荷物を運んでくれるので、より快適にトレッキングを楽しむことができます。チップは慣習となっており、料金の10～15％程度が目安です。これはポーターの働きに対する感謝の気持ちを表すものですので、予算に忘れずに含めておきましょう。

輸送コスト

旅はカトマンズからアルガートへの移動から始まります。公共バスを利用する場合は約10～15ドル、グループで乗り合いのプライベートジープを利用する場合は150～200ドル程度かかります。さらにソティコーラやマチャコーラまで行く場合は、現地交通費として5～10ドルが加算されます。

帰路も、トレッキングの終点であるダラパニからカトマンズまでの移動に、ほぼ同じくらいの費用がかかります。特に複数人で旅行する場合は、プライベートジープを利用することで、より快適で柔軟な旅程を組むことができます。

越境許可（パーミット）

このトレッキングは、立ち入りが制限され、自然保護区域に指定されているため、複数の許可証が必要です。マナスル制限区域許可証（RAP）は、季節によって異なりますが、1週間あたり約100ドルから75ドル、ツム渓谷許可証は約40ドルです。

さらに、アンナプルナ保護区許可証（ACAP ）とマナスル保護区許可証（ MCAP ）が必要で、それぞれ約30ドルかかります。これらの許可証は必須ですので、トレッキング開始前に旅行代理店またはガイドを通して必ず手配してください。

トレッキング中の個人的な費用

トレッキング中は、食事、軽食、ミネラルウォーター、そして充電機器やWi-Fiなどのちょっとした贅沢品に費用がかかります。1日あたり20ドルから30ドルを予算として考えておきましょう。ただし、標高が高くなるにつれて費用は増加します。温かいシャワーや少し贅沢な食事などは、それぞれ2ドルから5ドルかかる場合があります。

トレッキングルート沿いにはATMがないため、緊急時や予備費として現金を持ち歩くのも良いでしょう。ブーツ、ジャケット、寝袋などの新しいトレッキング用品を購入する場合は、品質やニーズに応じて200ドルから500ドル程度の予算を見込んでおくと良いでしょう。

旅行保険

ツム渓谷トレッキングに参加するなら、旅行保険は必須です。旅行保険は、旅の途中で発生するあらゆる不測の事態をカバーしてくれます。トレッキング中に発生する可能性のある医療費も補償されます。また、必要に応じてヘリコプターによる救助や避難も受けることができます。

それだけでなく、旅行のキャンセル、荷物の紛失、遅延など、その他の費用も補償してくれます。経済的な安心感を得られるだけでなく、保険に加入することで心の平安も得られるのです。

保険に加入する際は、信頼できる旅行代理店を探すことをお勧めします。旅行代理店に記載されているすべてのポリシーをよくお読みになり、緊急時の救助サービスが含まれているパッケージをお選びください。緊急時の救助サービスは旅行会社では提供されていません。適切な旅行保険会社が見つからない場合は、ぜひご相談ください。冒険全体に最適なパッケージをご提供できるよう、最適な代理店をご紹介いたします。

ツムバレートレッキングのトレーニング

はい、冒険を制覇するには、いくつかの困難も伴うため、かなりの挑戦となるでしょう。そうした困難を克服し、最高のトレッキング体験を得るためには、トレーニングに取り組む必要があります。筋力トレーニングや有酸素運動に加え、バランスの取れた食事とメンタルヘルスの維持を強くお勧めします。以下に、それらについて簡単に説明します。

体力強化運動

ツム渓谷へのトレッキングは、起伏の多い地形を歩くため、ある程度の体力が必要です。ウェイトリフティング、スクワット、ランジ、腕立て伏せなど、様々なエクササイズを取り入れて筋力を強化することができます。また、トレッキング中にバックパックを背負うイメージで、筋力トレーニングを加えることもできます。

有酸素運動

体力と同じくらい重要なのは、高地での生活に耐えられるスタミナです。ハイキング、サイクリング、水泳、早歩きなどのアクティビティをトレーニングに取り入れることができます。また、薄い空気での呼吸を改善するために、高強度インターバルトレーニング（HIIT）を行うことをお勧めします。

メンタルエクササイズ

トレッキングはツム渓谷の奥地まで続くため、十分な設備が整っているとは言えません。そのため、精神的にかなり疲れるかもしれません。そのため、マインドフルネス、瞑想、ヨガなどを実践すると良いでしょう。これらは集中力を高め、ストレスを管理するのに役立ちます。また、視覚化は自信と回復力を高めるのに役立ちます。
バランスの取れた食事と健康的な飲み物

トレッキング中、健康を維持するためには、バランスの取れた食事が不可欠です。タンパク質、複合炭水化物、そして体に良い脂肪を豊富に含む食事を心がけ、エネルギーを補給しましょう。また、全粒穀物、低脂肪タンパク質、ナッツ、種子、新鮮な果物や野菜も積極的に摂りましょう。脱水症状を引き起こす可能性があるため、水分を十分に摂り、カフェインやアルコールの過剰摂取は避けることをお勧めします。

マナスル ツムバレートレッキングのヒント

• 冒険には必ず、旅の途中であなたを案内してくれる経験豊富なガイドを雇ってください。
• 脱水症状を防ぎ、エネルギーを維持するために、ハイキング中は頻繁に休憩を取り、軽食をとってください。
• 徐々に登り、高山病の対策を講じてください。症状が悪化した場合は、速やかに下山してください。
• ビザ、許可証、パスポートなどの必要な書類をすべて持参してください。
• 気象状況を確認し、気候が好ましくない場合は計画を変更します。
• 旅の前にトレーニングをしておくと、トレッキングの身体的要求に応えるのに役立ちます。
• 荷物を詰め込みすぎず、安全で楽しいトレッキング体験のために必需品をすべてバックパックに入れてください。
• 特にナムルンやドムチェのような村では、地元の文化や伝統を尊重してください。

グループトレッキング vs. ソロトレッキング？どちらが良い？

もしソロ旅行を計画しているなら、ツム渓谷トレッキングはおすすめできません。このトレッキングコースはネパールの立ち入り制限区域内にあるため、政府は最低2名でのトレッキングを義務付けています。これは、トレッキング中に命に関わる危険が伴うため、トレッカーの安全を確保するためです。したがって、一人でトレッキングする場合は、ガイドを1名雇う必要があり、合計2名となります。

グループでトレッキングをすることで、安全性を高めながら、全体的な体験をより充実させることができます。旅の間中、経験を共有したり、コミュニケーションを取ったりできる仲間がいるからです。トレッキング中のサポートは、冒険を成功させる上で非常に重要です。さらに、ツム渓谷へのグループトレッキングは、予算を重視する旅行者にも最適です。グループ旅行の費用は、一人旅よりも若干安くなるからです。

グループで旅行する場合も、規則によりガイドを雇うことが必須です。ガイドを雇うことで、道順を案内してもらったり、緊急時にガイドを頼ったりすることができ、安全性が向上し、旅全体の満足度も高まります。また、地域や人々について深く理解することで、旅にさらなる冒険が加わるでしょう。

知っておくべきこと

ATMと通貨

ネパールでトレッキングをする際は、ネパール・ルピーを持参する必要があります。ネパールではルピーのみが通用する通貨です。両替はトリブバン国際空港到着時に行うことができます。

両替所は数多くあり、そこで両替できます。同様に、地元の銀行でも手数料はかかりますが両替サービスを提供しています。さらに、ATMもネパール・レペを入手するもう一つの方法で、海外発行のカードを使って利用できます。カトマンズやポカラなどの都市では、ATMは24時間年中無休で営業しています。

ただし、ATMで現金を引き出す場合、引き出し限度額は35,000～50,000ネパールルピーです。ここで現金を引き出すことは可能ですが、標高の高い地域へトレッキングすると、ATMはほとんど、あるいは全く利用できなくなります。

高地へのトレッキングの際は、必ず十分な現金を持参してください。標高が高くなるにつれて、ATMや両替所などのサービスは利用できなくなります。現金が不足していると、旅の途中で発生する予期せぬ出費に支障をきたす可能性があります。

• 現地通貨はネパール・ルピー（NPR/Rs）です。
• （1米ドル＝約137.8ルピー）

ビザ

ネパールでトレッキングをする場合は、観光ビザを取得する必要があります。ネパール入国管理局は到着ビザを発給しています。この手続きは簡単で迅速です。ただし、ピークシーズン中は行列に並ぶことが予想されます。行列を避けるには、到着前にビザを取得することもできます。ビザはネパールの在外公館で取得できます。

覚えておくべき唯一のことは、このビザを取得してから1年以内にネパールを訪問することです。観光ビザを取得するには、パスポートサイズの写真2枚、有効期限が6ヶ月以上あるパスポート、およびビザ料金が必要です。10歳未満の子供とSAARC加盟国の国民はビザ料金を支払う必要はありません。

入国時のビザ料金

• 15日間 – 30米ドル
• 30日間 – 50米ドル
• 90日間 – 125米ドル

ビザ延長料金

観光ビザの延長は最低15日間で、延長料金は45米ドル、追加日数分は1日あたり3米ドルかかります。
150 日未満の遅延の場合は、1 日あたり 5 ドルの追加料金が延滞料金として加算されます。

お願い: ナイジェリア、ガーナ、ジンバブエ、スワジランド、カメルーン、ソマリア、リベリア、エチオピアなどの国
イラク、パレスチナ、アフガニスタン、シリアでは、渡航書類を持つ難民は到着ビザを取得できない。.

持続可能なトレッキング

トレッキングをする際は、常に持続可能な方法を心がけましょう。つまり、環境への影響を最小限に抑え、自然環境を保護するようなハイキングを心がけるということです。そうすることで、未来の世代のために自然環境を守り、地域の生物多様性を保護することにもつながります。

責任ある観光客として、冒険旅行中はプラスチックをはじめとする分解されない廃棄物の量を減らすべきです。さらに、「痕跡を残さない」という原則を守ることも不可欠です。

ワット数はすべて適切に処分してください。地域の文化や伝統への敬意を示す機会を逃さないでください。地元コミュニティを支援するために、地元のレストランで食事をしたり、お土産を買ったりすることができます。また、再利用可能な水筒と、金属、木、またはガラス製の弁当箱の使用もリクエストされました。トレッキングが地域に悪影響を及ぼさないように、あるいは全く悪影響を及ぼさないようにしてください。

荷物とバックパックの重量

荷物の詰め込みすぎはお勧めしません。弊社ではサービスを提供しており、ポーターを同行させておりますので、トレッキング中の荷物は1人あたり9kgを超えないようにお願いいたします。通常、トレッキング参加者2名につきポーター1名を配置いたします。ポーターはダッフルバッグに合計18kgの荷物を運びます。

それとは別に、5kgまでのデイバッグを携帯することもできます。このバッグには、貴重品や旅行中の軽食などを入れておきましょう。

注：ご要望に応じて、プライベートポーターサービスもご提供しております。ただし、追加料金をお支払いいただく必要があります。

マナスルのあるツム渓谷

ツム渓谷トレッキングとマナスルトレッキングは、両渓谷からのトレイルが合流するチュムリンで合流します。旅はアルガートから始まり、ソティ・コーラ方面へ向かい、マナスル・サーキットに入ります。ソティ・コーラからはツム渓谷へと歩き、静かな村々、僧院、そして美しい景色を堪能します。ツム渓谷を探索した後は、再びマナスル・サーキットのトレイルに戻り、標高の高い場所へと進みます。

両方のトレッキングコースを組み合わせることで、文化体験と冒険の両方を楽しむことができます。ツム渓谷は静かでチベット文化が色濃く残る場所で、歩きやすいトレイルが整備されています。一方、マナスル・サーキットはより挑戦的なトレッキングコースで、雄大なマナスル山の絶景を堪能できます。

両方を組み合わせることで、静かな谷と険しい山道という独特の体験を楽しみながら、道中で素晴らしい山の景色を堪能できます。

ツム渓谷ショートトレッキング

20日間の冒険旅行の代わりに、ツム渓谷トレッキングは短い行程で10～11日間で完了できます。トレッキングの出発地点は同じですが、より長い距離を毎日歩く必要があり、ハイキングの回数が増えます。

これにより、冒険全体の難易度が上がり、ツム渓谷のショートトレッキングは主に経験豊富なトレッカー向けとなります。トレッキングでは毎日7～8時間のハイキングが含まれるため、標高の高い場所へと急速に登っていきます。高いレベルの体力と精神力が求められるため、この冒険の初心者にとって、このトレッキングを完遂するのは大変な苦労となるでしょう。

ツム渓谷とは異なり、10～11日間の短い日帰りトレッキングもご用意しておりますが、初心者の方にはこのコースはお勧めしません。ただし、このトレッキングの唯一のメリットは費用が抑えられることです。

ヒマラヤ山脈の麓に滞在するため、食事や宿泊費が抑えられ、比較的リーズナブルな価格でトレッキングを楽しめます。トレッキング経験があり、時間が限られている方、マナスル地方で同様の自然と文化の美しさを体験したい方は、ツム渓谷ショートトレッキングをお選びください。

ツム渓谷トレッキングに必要な装備リスト

アパレル

• 防水トレッキングジャケット
• 断熱ジャケット（ダウンまたは合成繊維）
• 軽量で通気性に優れたシャツ（長袖と半袖）
• トレッキングパンツ（速乾性）
• フリースジャケットまたはプルオーバー
• 防水パンツ
• 保温ベースレイヤー（上下）
• 暖かい帽子
• トレッキングソックス（複数足）
• 手袋（軽くて暖かい）
• 日よけ帽子
• バフまたはスカーフ
• ゲートル

履物

• 防水トレッキングブーツ（足首サポート）
• キャンプシューズ/サンダル
• 厚手の靴下（ウールまたは合成繊維）
• ライナーソックス（オプション）

バックパックと荷物

• トレッキングバックパック（40～50リットル）
• デイパック（短いハイキングに適した小型）
• ギア用ダッフルバッグ（ポーターの場合はオプション）
• バッグ用防水ライナー

スリーピングギア

• 寝袋（寒冷地用、3シーズン以上）
• 寝袋（インフレータブルまたはフォーム）
• 枕（オプション、または衣類を入れたスタッフサックを使用）
• 寝袋用圧縮袋

トレッキングギア

• トレッキングポール（調節可能）
• 水筒（1～2リットル容量）
• 浄水タブレットまたはフィルター
• 水分補給システム（オプション）
• マルチツールまたはナイフ
• ヘッドランプ（予備電池付）
• サングラス（UVカット）
• カメラ（オプション）
• ノート/ペン（オプション）

健康と安全

• 救急キット（パーソナライズ）
• 処方薬（必要な場合）
• 個人衛生キット（歯ブラシ、歯磨き粉、ハンドサニタイザー）
• トイレットペーパーとウェットティッシュ
• 日焼け止め（SPF 50+）
• リップクリーム（SPF）
• 防虫剤
• バンドエイドと水ぶくれの治療
• 高山病の薬（オプション）

フード＆スナック

• エネルギーバー
• ドライフルーツ、ナッツ、種子
• トレイルミックス
• 電解質タブレット/パウダー
• インスタントスープやスナック

その他の必須装備

• 現金（茶屋や村ではネパールルピー）
• 地図/ガイドブック
• 旅行書類（パスポート、許可証）
• 携帯電話とモバイルバッテリー
• カメラ/携帯電話の充電器
• ジップロック袋（ゴミ用）
• タオル（速乾性）

オプションアイテム

• 軽量テント（キャンプの場合）
• ソーラー充電器/パワーバンク
• 衛星電話（緊急時用オプション）
• トレッキングガイドブック/ルートマップ
• 軽量シートパッドまたはクッション

なぜ私たちと一緒に予約するのですか？

なぜ私たちMy Everest Tripが提供するパッケージを検討すべきなのか、疑問に思われるかもしれません。私たちはネパールに拠点を置く政府登録企業です。ネパールを拠点とする組織として、ネパールのトレッキング事情を熟知しています。

したがって、弊社とのトレッキングは最高の体験をお約束いたします。さらに、弊社を次回のトレッキングパートナーとしてご検討いただければ、以下のような様々なメリットをご享受いただけます。

空港送迎

空港送迎サービスをご提供いたします。トリブバン国際空港にご到着の際は、すぐにお迎えに上がります。入国審査が完了次第、小型ミニバンまたはタクシーでホテルまでお送りいたします。これは、弊社がご提供できる最も簡単で無料のサービスのひとつです。

さらに、トレッキング終了後には、空港までお送りいたします。この無料サービスをご利用いただくには、フライト情報をお知らせください。弊社のサービスをご利用いただくのが、お客様にとって最も便利で最適な方法ではないでしょうか？

安全を最優先

私たちの使命は、お客様の安全を確保しながら、最高品質のトレッキング体験を提供することです。お客様の安全を最優先に考え、チーム一丸となって最高のサービスを提供できるよう努めます。お客様の体力レベルや経験を考慮し、最適なトレッキング距離となるよう行程を調整いたします。

さらに、ヒマラヤ山脈をトレッキングされる際には、最適な旅行保険に加入できるようお手伝いいたします。そのため、保険選びをサポートし、緊急時に非常に重要な救助サービスが含まれていることを確認いたします。

直前予約

旅行プランは急に立てることもあることを理解し、直前予約機能をご用意しています。パッケージ購入まで時間が限られている場合でも、お気軽にお問い合わせください。お客様の利便性を考慮し、2日前からの予約も承っております。

この種の予約におけるサービス内容についてはご心配いただく必要はありません。お客様のご希望に沿った最高のサービスをご提供できるよう努めております。ただし、最終段階でのご予約の場合は、追加料金が発生する場合がございます。

カスタマイズ可能な旅程

弊社の旅程にご満足いただけませんか？ご安心ください。お客様のご要望に合わせた旅程作成サービスもご提供しております。お客様のニーズやご希望に基づいて、オリジナルの旅程を作成いたします。追加料金は一切かかりませんので、ぜひご利用ください。

旅程を変更される場合は、予約手続きの際に必ずお知らせください。変更後の旅程についてご案内し、ご希望の滞在先で最適な宿泊施設とお食事をご用意いたします。

最高の体験を保証

はい、当社でご予約いただければ、最高のトレッキング体験をお約束します。お客様に最適な旅程、そして旅の途中で楽しめる最高のティーハウスやお食事をご用意いたします。また、担当ガイドが通過するエリアについて十分な情報を提供し、お客様の体験をより良いものにいたします。最高の設備、スタッフ、そしてガイドの組み合わせにより、当社とのトレッキングは、一生忘れられない最高の思い出となるでしょう。

経験豊富なガイドとプロのポーター

弊社のガイドとポーターは厳選されています。選定にあたっては段階的な手順を踏んでおり、ほとんどの場合、オーナーが直接選んでいます。ガイドは地域に関する最新情報に精通しており、お客様に最高の情報を提供いたします。弊社のガイドはほぼ全員が英語に堪能です。

ご要望に応じて、中国語と他のヨーロッパ言語を話せるガイドも手配いたします。また、ポーターはプロフェッショナルで、お客様のバックパックをすべてお運びしますので、ご心配は無用です。

環境および社会的責任

私たちMy Everest Tripは、責任ある観光を信条としており、環境と社会に対する責任を慎重に実践しています。私たちは、お客様に寄り添い、痕跡を残さないことをモットーとしています。すべてのゴミはゴミ箱に捨て、トレッキング環境を清潔に保つよう努めています。

さらに、社会的責任として、私たちは人々の文化や伝統を損なうような活動は一切行いません。また、児童労働を容認しないため、ガイドとポーターは全員18歳以上です。