Складанасць трэка Лангтанг

Трэйкеры часта недаацэньваюць складанасць паходу ў даліну Лангтанг, бо ён не такі высакагорны, як паходы да базавага лагера Эверэста або Анапурны. Аднак на самой справе ён уключае ў сябе доўгія штодзённыя паходы, стромкія ўздымы і перасечаную мясцовасць, што робіць яго даволі складаным. Гэта не тэхнічны паход, але калі вы не прывыклі да далёкіх паходаў, паход у Лангтанг можа здацца напружаным. І чым вышэй вы падымаецеся, тым больш складаным становіцца шлях. 

Пачатак паходу ў Сябрубесі (2,380 м), лёгка даступны з Катманду. Затым, праз Нацыянальны парк Лангтанг, ён падымаецца да Цэрка-Ры (5,033 м, найвышэйшая кропка паходу. Звычайна ён доўжыцца 8 дзён і часта ўключае ў сябе пад'ём у гару, часам па няроўнай або камяністай мясцовасці. Размяшчэнне і выгоды простыя, бо рэгіён Лангтанг аддалены. Важна ведаць: На некаторых участках сцежкі дагэтуль засталіся сляды землятрусу 2015 года ў Непале. 

Што ўскладняе паход у даліну Лангтанг

Паход у даліну Лангтанг пазначаны як маршрут сярэдняй складанасці, але гэтая катэгорыя аказалася памылковай. Вас чакае спалучэнне штодзённай фізічнай нагрузкі, вялікай вышыні і непрадказальных умоў, што робіць яго сапраўды цяжкім, асабліва калі вы недастаткова падрыхтаваны. Так, нават дасведчаныя турысты могуць сутыкнуцца з выпрабаваннем цяжкасцей на непраходнай мясцовасці і абмежаванай інфраструктурай.

Давайце адразу разгледзім прычыны, якія ўскладняюць паход у даліну Лангтанг:

• Крутыя пад'ёмы і спускі: Сцежка мае пастаянныя ўздымы і спускі, з доўгімі пад'ёмамі, якія патрабуюць моцных ног і цягавітасці.
• Вялікая вышыня: Вы выйграеце 2,600 метраў на вышыні, што можа прывесці да стомленасці, галаўнога болю ці нават горнай хваробы (ГХ).
• Фізічны попыт: Вам трэба хадзіць па 5–7 гадзін у дзень на працягу 6 з 8 дзён. Гэта не жарт, асабліва калі маршрут круты, а вы нясеце цяжкі заплечнік.
• Няроўная і перасечаная мясцовасць: Чакайце камяністых сцежак, участкаў, схільных да апоўзняў, вузкіх грабянёў і слізкіх участкаў, асабліва пасля дажджу.
• Аддаленае месцазнаходжанне: Пасля таго, як вы пакінеце Сябрубесі, доступ для аўтамабіляў будзе забаронены. У надзвычайных сітуацыях часта патрабуецца некалькі гадзін хады або выратаванне верталётам.
• Базавае пражыванне і харчаванне: Вышэй чайных дамоў мала, у пакоях холадна, а ежа даражэйшая з-за цяжкасцей з транспарціроўкай прадуктаў.
• Хутка зменлівае надвор'е: Раптоўны дождж, снег ці моцны вецер могуць абрынуцца нечакана, што зробіць паход больш небяспечным і стомным.

Разам гэтыя выпрабаванні робяць паход больш дзікім і складаным, чым далей вы праходзіце.

Як сцежка Лангтанг змяняецца ў залежнасці ад надвор'я 

Надвор'е адыгрывае важную ролю ў вызначэнні складанасці Даліна Лангтанг падарожжаСтан сцежак, бачнасць, тэмпература і нават бяспека могуць кардынальна змяняцца ў залежнасці ад сезону. У некаторыя месяцы неба яснае і прыемныя прагулкі, а ў іншыя — снег, дождж або апоўзні, якія могуць зрабіць паход знясільваючым або нават небяспечным.

Вось як кожны сезон уплывае на сцежку, ранжыраваны па лепшых сезонах:

1. Восень (верасень–лістапад)Гэта пік сезону паходаў. Неба надзвычай яснае, а віды цудоўныя. Тэмпература таксама прахалодная і камфортная. Што тычыцца сцежкі, яна ў найлепшым стане: сухая, стабільная і лёгкая ў паходжанні. Калі вы шукаеце самы просты і найлепшы час для паходу ў Лангтанг, восень ідэальна падыдзе.
2. Вясна (сакавік–травень)Вясна — адзін з найлепшых часоў для паходаў. Надвор'е звычайна стабільнае, з мяккімі тэмпературамі і яснымі горнымі краявідамі. Сцежка сухая і ўсыпаная рознакаляровымі кветкамі рададэндранаў. На меншых вышынях усё яшчэ можа быць горача, а на асноўным маршруце — шматлюдна. Аднак гэта другі па папулярнасці сезон для паходаў тут.
3. Зіма (снежань–люты)Зімовы паход азначае ціхія сцежкі і цудоўныя снежныя віды, але ён таксама суправаджаецца марознымі начамі і рызыкай моцнага снегападу. Маршруты на большай вышыні могуць быць заблакаваныя каля Цэрка-Ры. Холад дадае складанасці. І, як быццам гэтага ўжо недастаткова, аб'екты могуць быць абмежаваныя або зачыненыя. Зімой варта хадзіць у паходы толькі ў тым выпадку, калі вы добра падрыхтаваны і не супраць экстрэмальных умоў.
4. Мусон (чэрвень–жнівень)Гэта самы цяжкі сезон. Чакайце моцных дажджоў, слізкіх сцежак і частых апоўзняў на вузкіх участках скал. Хмары большую частку часу засланяюць від, а ў лясах кішаць п'яўкі і камары. Вільготнае паветра таксама хутчэй высмоктвае вашу энергію. Таму падчас мусонаў адпраўляйцеся ў паход толькі дасведчаныя турысты. Лепш пазбягаць гэтага сезону, калі вы не Бэар Грылс.

Акліматызацыя на маршруце паходаў па даліне Лангтанг 

Акліматызацыя з'яўляецца ключавым фактарам у пераадоленні складанасці трэку ў даліну Лангтанг. Нягледзячы на ​​тое, што трэк не вельмі высокі ў параўнанні з Базавы лагер Эверэста, вы ўсё яшчэ набіраеце значную вышыню ўсяго за некалькі дзён. Вы пачынаеце з Сябрубесі (2,380 м) і паступова падымаецеся да Цэрка Ры (5,033 м), што можа напружыць ваша цела, калі вы не будзеце правільна хадзіць.

Згодна з нашым стандартным 8-дзённым маршрутам паходу на Лангтанг, 5-ы дзень адведзены для акліматызацыі або даследавання К'янджынскай гомпы. І гэта вельмі важна. Аднак гэта не азначае проста стаяць на месцы. Вы можаце выкарыстаць гэты дзень для адпачынку або здзейсніць лёгкі паход да К'янджынскай горы (4,773 м). Гэта дасць вашаму арганізму час прыстасавацца перад тым, як паспрабаваць зрабіць апошні ўздым на Цэркаскую гору. 

Прапуск гэтага дня адпачынку і паспешлівае праходжанне маршруту павялічвае рызыку горнай хваробы. Таму, нават калі вы адчуваеце сябе спантанна, пастаўцеся да павольнага маршруту сур'ёзна. Добрая акліматызацыя робіць увесь паход больш бяспечным і прыемным.

Як пазбегнуць горнай хваробы падчас паходу ў даліну Лангтанг

Хутчэй за ўсё, сімптомы горнай хваробы пачнуцца, як толькі вы дасягнеце вёскі Лангтанг (3,430 м), і рызыка ўзрастае па меры ўздыму да Кьянджын Гомпа (3,870 м). найбольшая верагоднасць AMS знаходзяцца падчас дадатковы паход да гары Кянджын (4,773 м) або Цэрка-Ры (5,033 м), асабліва калі вы не акліматызаваліся належным чынам.

 Прафілактычныя меры для прадухілення горнай хваробы:

• Перш чым падымацца вышэй, прагуляйцеся да гары Кьянцзінь ці бліжэйшых месцаў, каб акліматызавацца да вышыні.
• Піць 3-4 літры вады штодня заставацца ўвільготненым.
• Ужывайце дастатковую колькасць вугляводаў, каб падтрымліваць узровень энергіі і спрыяць засваенню кіслароду.
• Пазбягайце алкаголю і курэння, асабліва на вышыні вышэй за 3,000 м. Алкаголь абязводжвае арганізм, а курэнне памяншае спажыванне кіслароду.
• Не спяшайцеся. Прытрымлівайцеся 8-дзённага маршруту або дадайце яшчэ адзін дзень, калі спатрэбіцца.
• Паведаміце правадніку і неадкладна адпачніце, калі адчуеце галавакружэнне, млоснасць або празмерную стомленасць.
• Праводзіць Дыямокс або ібупрофен у надзвычайных сітуацыях. Аднак выкарыстоўвайце іх толькі пасля кансультацыі з лекарам.

Паход у даліну Лангтанг пачынаецца на невялікай вышыні (2,380 м), але гэта кароткі і хуткі паход. Таму падчас гэтага падарожжа можа падступіць горная хвароба. Заўсёды звяртайце ўвагу на рэакцыю свайго арганізма.

Парады па пераадоленні складанасцей трэка Лангтанг

Не трэба быць спартсменам, каб прайсці паход Лангтанга, але фізічная і псіхалагічная падрыхтоўка мае вялікае значэнне. Гэта прадугледжвае 5-7 гадзін хады кожны дзень з стромкімі пад'ёмамі і скалістымі ўчасткамі, таму з'яўляцца непадрыхтаваным — гэта як прасіць сабе боль у нагах і шкадаванне. 

Вось як падрыхтаваць свой розум і цела:

• Пачніце трэніравацца хаця б 4-6 тыдняў перад вашым паходам.
• Ідзіце на штодзённыя прагулкі або паходы, паступова павялічваючы дыстанцыю і вышыню.
• Include трэніроўкі для ног (выпады, прысяданні, узняцце ног) для развіцця сілы.
• Старацца кардыё напрыклад, бег, язда на ровары або ўздым па лесвіцы для павышэння цягавітасці.
• Калі магчыма, зрабіце некалькі паходаў з заплечнікам, каб прызвычаіцца да вагі.
• Не забывайце рабіць расцяжку, каб расслабіць напружаныя мышцы.
• Пераканайцеся, што вашы боты добра падышлі, былі зручнымі і дастаткова паношанымі, каб пазбегнуць з'яўлення мазалёў.
• Будзьце гатовыя да доўгіх дзён, стомленых ног і халодных раніц. Маральная стойкасць — гэта тое, што зменіць усё.
• Pack мыла падарожнага памеру, дэзінфікуючы сродак і вільготныя сурвэткі для элементарнай гігіены.
• Вазьміце з сабой невялікі ручнік, туалетную паперу і асабістыя туалетныя прыналежнасці. У чайных Лангтан іх няма.

Вам не патрэбны абанемент у спартзалу: толькі паслядоўнасць і мэтанакіраванасць. Ваша будучае «я» ў паходах будзе вам удзячна.

Важнасць найму мясцовага гіда 

Даліна Лангтанг аддаленая. Акрамя таго, яна не прыцягвае шмат турыстаў, таму без гіда вы будзеце бездапаможна блукаць. Гіды робяць ваша падарожжа больш бяспечным, гладкім і значна больш насычаным. Вось яшчэ некалькі прычын, чаму наняць мясцовага гіда важна ў гэтым паходзе:

• Даведка па навігацыіМаршрут паходу ў Лангтанг не заўсёды добра пазначаны, асабліва пасля апоўзняў або снегападаў. Мясцовыя гіды ведаюць самыя бяспечныя сцежкі.
• Вышыняпадтрымка аховы здароўя і аховы здароўя: Яны могуць своечасова распазнаць сімптомы горнай хваробы і прыняць неадкладныя меры.
• Веды мясцовага насельніцтва: Яны даюць вам уяўленне пра Культура тамангаў, манастыры, прырода і мясцовыя легенды, якія вы б інакш прапусцілі.
• Моўны мост: Большасць вяскоўцаў размаўляюць толькі на непальскай або тамангскай мовах. Гід дапаможа вам мець зносіны і адчуць сябе жаданымі госцямі.
• Аварыйнае рэзервовае капіраванне: Калі штосьці пойдзе не так, яны ведаюць, як хутка атрымаць дапамогу, няхай гэта будзе змяненне маршруту, першая дапамога ці выклік выратавальнай службы.
• Падтрымайце супольнасць: Найманне мясцовага гіда непасрэдна выгадна для эканомікі рэгіёна, які моцна пацярпеў ад землятрусу 2015 года.

Падарожжа ў адзіночку можа здацца авантурным, але з гідам вы можаце засяродзіцца на відах, а не на лагістыцы ці рызыках. 

Чым Лангтанг параўноўваецца з базавым лагерам Анапурны або базавым лагерам Эверэста

Цяпер вы, напэўна, задаецеся пытаннем, што выбраць Лангтанг, Базавы лагер Анапурнаі базавы лагер ЭверэстаКожны паход мае сваю атмасферу, вышыню і краявіды. Вось кароткае параўнанне, якое дапаможа вам вызначыць, які з іх найлепш падыходзіць для вашага часу, узроўню фізічнай падрыхтоўкі і горных мэтаў.

асаблівасць	Паход па даліне Лангтанг	Базавы лагер Анапурна (ABC)	Базавы лагер Эверэста (EBC)
Максімальная вышыня	Цэрка-Ры (5,033 м)	Базавы лагер Анапурны (4,130 м)	Базавы лагер Эверэста (5,364 м)
Працягласць	8 дзён	9 дзён	14 дзён
цяжкасць	Modéré	Ад сярэдняга да складанага	Стымулюючы
Адлегласць паходу (прыблізна)	60–80 км	100–115 км	130+ км
Умовы трасы	Круты, аддалены, менш людны	Разнастайны рэльеф, некалькі лесвіц	Доўга, на вялікай вышыні, халадней
Дні акліматызацыі	Кьянджын Гомпа	, па жаданні ў Дэўралі або MBC	Намчэ-Базар і Дзінгбочэ
думкі	ледавікоў, альпійскіх далін, вяршынь	, Масіў Анапурна, Мачапучарэ	, Эверэст, Лхоцзе, ледавік Кхумбу
натоўпу	Менш шматлюдна	Умерана шматлюдна	Вельмі шматлюдна
Даступнасць	Аўтобус у Сьябрубесі з Катманду	Паездка ў Наяпул або Гандрук	Пералёт у Луклу з Катманду
Патрабуецца дазвол	TIMS + Нацыянальны парк Лангтанг	TIMS + ACAP	TIMS + Нацыянальны парк Сагарматха

Conclusion

Карацей кажучы, трэк па даліне Лангтанг — гэта выдатны баланс паміж складанасцю і прыгажосцю. Па маштабах гэта не Эверэст і не Анапурна, але няхай гэта вас не падманвае. Яго стромкія пад'ёмы, цяжкадаступныя сцежкі і вышыня да 5,033 метраў усё ж патрабуюць павагі і падрыхтоўкі. З добрай фізічнай падрыхтоўкай, разумнай акліматызацыяй і, магчыма, мясцовым гідам побач, гэты 8-дзённы трэк па даліне Лангтанг можа стаць адным з самых карысных гімалайскіх прыгод. 

Калі вы гатовыя наведаць Лангтанг, звяжыцеся з намі. Мы ў Action Nepal Treks будзем рады вам дапамагчы.