17-дзённы трохпераходны паход на Эверэст

Кошт трохпераходнага паходу на Эверэст

Кошт 17-дзённага трохбаковага паходу на Эверэст складае 1,865 долараў ЗША з чалавека ў залежнасці ад паслуг, уключаных у пакет. Кошт пакрывае асноўныя выдаткі на паход, такія як пражыванне, харчаванне, паслугі гіда, дазволы і транспарт, як пазначана ў спісе паслуг, якія ўваходзяць у кошт пакета.

Таксама трэба будзе аплаціць асабістыя выдаткі падчас паходу. Алкагольныя напоі, закускі, Wi-Fi, зарадка, гарачы душ, чаявыя, страхоўка падарожжаў і іншыя паслугі, якія не ўключаны ў кошт паходу, аплачваюцца асобна.

Таксама могуць спаганяцца дадатковыя зборы, калі вы захочаце забраніраваць больш нумароў у гатэлі, змяніць звычайны маршрут, прыватны транспарт або іншыя паслугі, не ўключаныя ў пакет. Праверка ўключаных і выключаных паслуг перад браніраваннем дапаможа вам даведацца агульны кошт вашага паходу.

Што такое тры высокія перавалы?

Перавал Конгма Ла (5,535 м / 18 159 футаў)

Ён размешчаны на самым усходнім перавале ў рэгіёне Эверэста і вядомы сваім складаным рэльефам. Яго вышыня складае 5,5305 м, што робіць яго значнай вяхой для турыстаў. Размешчаны крыху вышэй за Дынгбочэ і на паўднёвы захад ад Эверэста, ён прапануе захапляльныя панарамныя віды на горы і ледавіковыя азёры.

З гэтай выгаднай пазіцыі турысты могуць убачыць такія ўражлівыя вяршыні, як Тамсерку, Ама-Даблам і Конгтэга. Дасягненне Конгма-Ла ўзнагароджвае шукальнікаў прыгод незабыўнымі краявідамі, якія робяць няпростае падарожжа вартым таго.

Перавал Чо Ла (5,420 м)

Размешчаны на вышыні 5,420 метраў, гэта другі прыпынак на гэтым паходзе. Ён злучае дзве папулярныя даліны для трэкінгу: базавы лагер Эверэста і Гокіа. Гэты перавал падобны на схаваны скарб у рэгіёне Эверэста, вядомым сваёй суровай прыгажосцю. Рухаючыся адсюль на захад, вы прывядзеце да цудоўных азёр Гокіа, перасякаючы складаны ледавік Нгозумпа. На ўсходнім баку сцежка злучаецца са знакамітым маршрутам EBC. Яна прапануе шукальнікам прыгод фантастычнае падарожжа па захапляльных гімалайскіх краявідах.

Перавал Рэнхо-Ла (5,340 м)

Гэты перавал адзначае заходні край рэгіёна Эверэста і з'яўляецца самым лёгкім з трох перавалаў. Яго вышыня складае 5,360 метраў, што робіць яго самым нізкім па вышыні. Містычны маршрут да азёр Гокіа ўключае ў сябе гэты перавал, прапаноўваючы турыстам цудоўныя віды без ледавікоў.

З перавала шукальнікі прыгод адкрываюць захапляльныя віды на Гімалаі, што дадае падарожжу дадатковы пласт магіі. Больш за тое, гэта бліжэйшая сцежка да перавала Нангпа-Ла, які злучае Непал з Тыбетам. Гэта робіць падарожжа маляўнічым і культурна значным, дазваляючы шукальнікам прыгод даследаваць прыроду і гісторыю.

Супольнасць і мова, на якой размаўляюць у гэтым рэгіёне

У рэгіёне Эверэста асноўнымі супольнасцямі, з якімі вы сустрэнеце, з'яўляюцца шэрпы. Яны вядомыя сваімі альпінісцкімі навыкамі і моцнай сувяззю з Гімалаямі. У шэрпаў ёсць свая мова, вядомая як «шэрпа» або «кхумбу», але большасць таксама размаўляе на непальскай мове, нацыянальнай мове Непала. Акрамя шэрпаў, вы можаце сустрэць іншыя этнічныя групы, такія як таманг і раі, якія таксама жывуць у рэгіёне.

Падчас захапляльнага паходу на перавал Эверэст вы ўбачыце, што многія мясцовыя жыхары могуць размаўляць па-англійску, асабліва ў асноўных месцах паходу, такіх як Намчэ-Базар і Лукла. Нягледзячы на ​​тое, што англійская мова шырока вядомая, вывучэнне некалькіх асноўных слоў на непальскай мове, такіх як «Намастэ» (прывітанне) і «Дханьябад» (дзякуй), будзе вельмі карысным. Большасць мясцовых жыхароў, асабліва шэрпы, размаўляюць на мове шэрпаў, на якой назвы вёсак могуць пісацься па-рознаму. Гэта можа прывесці да такіх варыянтаў, як «Дзонглха», «Дзонгла» або «Зонглха».

Акрамя мовы, вы заўважыце, што мясцовыя жыхары вельмі прыязныя і імкнуцца мець зносіны з турыстамі. Асабліва вясковыя дзеці цікаўныя і могуць сустрэць вас усмешкамі або простымі пытаннямі. Яны часта трохі ведаюць англійскую мову, але любяць практыкавацца з турыстамі. Нават калі вы не размаўляеце на адной мове, выкарыстанне простых фраз дапаможа стварыць пазітыўную сувязь з людзьмі, якіх вы сустрэнеце на сцежцы.

Варыянт транспарту для паходу праз тры перавалы

Асноўным варыянтам паходу на Эверэст Тры перавалы з'яўляецца альбо пералёт у Луклу, альбо шматдзённы наземны паход з трэкінгам. Давайце абмяркуем абодва варыянты.

Пералёт у Луклу:

• Рэйсы з Катманду (TIA)Рэйсы з Катманду працягласцю 25-40 хвілін даступныя толькі ў непікавы сезон, напрыклад, у студзені, лютым, чэрвені, ліпені і снежні.
• Рэйсы з Рамечапа (аэрапорт Манталі)З-за большай колькасці паветраных перавозак у Катманду ў пік сезону турыстычных паходаў рэйсы з Мантхалі часта перанакіроўваюцца ў аэрапорт Мантхалі ў Рамечхапе. Каб паспець на ранішні рэйс, патрабуецца 4-5 гадзін паездкі на аўтобусе або джыпе з Катманду перад світаннем.
• ВерталётБольш дарагі, але надзейны варыянт — забраніраваць верталётны рэйс непасрэдна з Катманду ў Луклу. Гэта дазваляе пазбегнуць доўгай паездкі ў Мантхалі ў пік сезону і менш залежыць ад неспрыяльных умоў надвор'я.

Падыход для паходаў па сушы і ў трэкінг: 

• Ад ІржыЗ Катманду ў Джыры можна даехаць на аўтобусе або прыватным джыпе, а потым некалькі дзён ехаць да Луклы. Гэта быў традыцыйны маршрут, якім карысталіся першыя альпіністы.
• З Фаплу або СалерыБольш эфектыўны варыянт — дабрацца з Катманду да Фалпу або Салеры на аўтобусе або джыпе. Адтуль вам трэба будзе праехаць некалькі дзён, каб дабрацца да галоўнай сцежкі каля Луклы.
• Новы пад'езд да дарогіДарогі былі пашыраны далей у рэгіён у напрамку Сурхэ або Тамданды. Ад канца дарогі да асноўнага маршруту далучыцца будзе карацейшы шлях.

Як падрыхтавацца да трохпераходнага паходу на Эверэст

Для паходу на Эверэст па трох перавалах патрабуецца добрая фізічная падрыхтоўка, бо на сцежцы ёсць доўгія дні хады, стромкія пад'ёмы ўгору, спускі і тры высокія перавалы. Вам павінна быць камфортна ісці некалькі гадзін па горных сцежках і спраўляцца з некалькімі днямі паходу запар. 

Пачніце планаваць паездку за некалькі тыдняў да яе. Ідэальна падыдуць рэгулярныя паходы, асабліва па маршрутах з пад'ёмамі і спускамі. Калі ўзгоркаў няма, для развіцця цягавітасці можна выкарыстоўваць пад'ём па лесвіцы, хаду з нахілам і іншыя практыкаванні, якія задзейнічаюць сэрца.

Таксама карысна ўмацоўваць ногі і корпус. Прысяданні, выпады і падобныя практыкаванні могуць навучыць вашы ногі шматразова падымацца і спускацца. Патрэніруйцеся хадзіць з заплечнікам і трэкінгавымі ботамі, якія вы плануеце выкарыстоўваць, каб вы маглі выявіць любыя праблемы перад ад'ездам.

Папярэдні досвед паходаў будзе карысным, але вам не трэба быць дасведчаным альпіністам. Найважнейшае — прыбыць з добрай цягавітасцю, адпаведным рыштункам і разуменнем таго, што паход прадугледжвае складаныя ўмовы для хады на вялікай вышыні.

Маршрут па гадзіннікавай стрэлцы замест супраць гадзіннікавай стрэлкі | Які выбраць?

Супраць гадзіннікавай стрэлкі, г.зн. ад Конгма Ла (5,535 м) да Чо Ла (5,420 м) і Рэнджо Ла (5,360 м), — ідэальны выбар для трохпераходнага трэкінгу на Эверэст. Найважнейшым фактарам у любым высакагорным трэкінгу з'яўляецца прафілактыка вострай горнай хваробы (ВГХ), і маршрут супраць гадзіннікавай стрэлкі прызначаны для больш эфектыўнага дасягнення гэтай мэты. Гэты маршрут дазваляе зрабіць два важныя прыпынкі для акліматызацыі перад складанымі пераваламі: адзін у Намчэ-Базар і другі ў Чхукунг. Але маршрут па гадзіннікавай стрэлцы прапануе менш магчымасцей для акліматызацыі перад пераадоленнем першага перавала.

Пад'езд да Конгма-Ла з боку Чхукунга фізічна менш напружаны і складаны, чым доўгі, круты пад'ём, неабходны пры пад'ездзе з процілеглага (па гадзіннікавай стрэлцы) кірунку каля Лобучэ. Калі моцны снег або небяспечныя ўмовы перашкаджаюць вам перасекчы Конгма-Ла, вы можаце лёгка павярнуць і далучыцца да асноўнай сцежкі EBC да Горак Шэп, каб наведаць базавы лагер Эверэста і Кала Патхар. Таму лепшым варыянтам з'яўляецца маршрут супраць гадзіннікавай стрэлкі.

Лепшы сезон для паходу на Эверэст з трыма пераваламі

Найлепшы час для паходу на перавал Эверэст — перадмусоны (з сакавіка па май) і паслямусоны (з верасня па лістапад). У гэтыя сезоны неба будзе ясным, тэмпература ўмераная, а надвор'е стабільнае. Акрамя гэтых двух фактараў, мы звычайна не рэкамендуем займацца паходамі ў летнія і зімовыя месяцы. Вось кароткае тлумачэнне:

• Перадмусонны перыяд (вясна: з сакавіка па май)Тэмпература паветра вагаецца ад 5–10°C у ніжніх вёсках да —2–6°C паблізу перавалаў. Вы можаце атрымліваць асалоду ад квітнеючых рададэндранаў з выдатным выглядам на Эверэст, Гокіа і ледавік Нгазумпа.
• Пасля мусону (восень: з верасня па лістапад)У гэты сезон тэмпература паветра ў ніжэйшых раёнах складае ад 8 да 18 °C, а ў больш высокіх — ад 0 да 6 °C. Тут самае яснае неба і найбольш надзейныя ўмовы для назірання за васьмітысячнікамі.
• Лета (Мусон: з чэрвеня па жнівень)Тэмпература ў гэты сезон вагаецца ад 12–20 °C у далінах да 0–8 °C у больш высокіх кропках, з моцнай колькасцю ападкаў каля 150–250 мм штомесяц. Сцежкі пышныя і ціхія, але часта слізкія, з абмежаванымі відамі на горы.
• Зіма (са снежня па люты)Тэмпература апускаецца да -2–6 °C у ніжэйшых вёсках і ад -15 да -30 °C вакол перавалаў, з моцнымі ападкамі вышэй за 3,500 м і глыбокім снегам на перавалах вышэй за 5,400 м.

Акліматызацыя падчас 17-дзённага паходу

Акліматызацыя — важная частка 17-дзённага маршруту, бо маршрут паступова дасягае вышынь вышэй за 5,000 м / 16 400 футаў. Маршрут не проста працягвае набіраць вышыню кожны дзень. У маршрут уключаны час у больш высокіх населеных пунктах, каб ваш арганізм мог адаптавацца перад самымі складанымі ўчасткамі.

Намчэ-Базар — першы важны пункт акліматызацыі пасля ўезду ў рэгіён Кхумбу. Далей маршрут паступова працягваецца ў напрамку Тэнгбочэ і больш высокіх вёсак.

Дзінгбочэ дае яшчэ адну важную магчымасць адаптавацца перад тым, як рухацца да больш высокіх далін і першага перавала. План акліматызацыі дапаможа запаволіць набор вышыні і дасць вам час прызвычаіцца да хады на вялікай вышыні.

Наш гід зможа сачыць за станам групы падчас паходу і дапамагаць падтрымліваць адпаведны тэмп. На ўзвышшах неабходна падтрымліваць водны баланс, прытрымлівацца рэгулярнага харчавання, адпачываць і паведамляць гіду аб любых анамальных сімптомах.

Неабходныя дазволы і дакументы

Для ўзыходжання на Эверэст праз тры перавалы неабходныя дазволы: дазвол на ўезд у Нацыянальны парк Сагарматха (SNP) і дазвол сельскага муніцыпалітэта Кхумбу Пасанг Лхаму. Вам не трэба будзе купляць ніякіх дадатковых або спецыяльных дазволаў, такіх як TIMS або дазвол на ўезд у раён возера Гокіа, акрамя гэтых двух стандартных.

Неабходныя дакументы для атрымання дазволаў

• Копія пашпарта
• Фатаграфіі пашпартнага памеру
• Копія візы
• Ліст ад турыстычнага агенцтва
• Дэталі маршруту

Размяшчэнне вакол Тры-перавалнага трэка

Варыянты размяшчэння вар'іруюцца ад простых чайных дамоў да больш камфортных лоджаў. У простых чайных дамах ёсць простыя нумары з агульнымі ваннымі пакоямі. Звычайна ў вас будзе ложак з тоўстым матрацам, але майце на ўвазе, што асобнага пакоя або ваннай пакоя можа не быць. У некаторых чайных дамах ёсць агульныя ванныя пакоі, і душ можа быць халодным, асабліва на вялікай вышыні. Электрычнасць ёсць у большасці месцаў, але яна абмежаваная. Кошт начлегу ў гэтых простых чайных дамах можа вагацца ад 500 да 1,500 намібійскіх рупій (ад 4 да 12 долараў) у залежнасці ад месцазнаходжання.

У некаторых лоджах прапануюцца асобныя пакоі, а часам і ванныя пакоі для тых, хто шукае большага камфорту. Нумары тут больш прасторныя і камфортныя, хоць за гарачы душ можа спаганяцца дадатковая плата. У гэтых лоджах, як правіла, ёсць лепшыя выгоды, такія як зарадныя станцыі для электронікі і Wi-Fi (за дадатковую плату) . Кошт начлегу ў гэтых лоджах можа вагацца ад 2,000 да 5,000 намібійскіх рупій (ад 17 да 42 долараў). Аднак, калі вы забраніруеце нумар у нас, мы паклапоцімся пра ўсё ваша пражыванне.

Варыянты харчавання вакол паходу праз Тры перавалы

Падчас паходу на Эверэст Тры перавалы вы знойдзеце ў чайных дамах і лоджах разнастайныя варыянты харчавання, такія як дал бхат, рагу з шэрпаў, момо і тукпа. Гэтыя гасцініцы прапануюць разнастайную ежу, якая забяспечвае вугляводы і бялок, неабходныя для высакагорнага паходу. Вось што вы атрымаеце на сняданак, абед і вячэру.

страхаванне падарожжаў

Страхоўка мае важнае значэнне для падрыхтоўкі да любога паходу, асабліва ў аддаленых раёнах, такіх як рэгіён Эверэста. Паходы ў высакагор'ях могуць быць непрадказальнымі, і могуць адбыцца няшчасныя выпадкі або праблемы са здароўем. Страхоўка гарантуе вашу фінансавую абарону ў надзвычайных сітуацыях, такіх як медыцынская эвакуацыя, лячэнне ў бальніцы або іншыя непрадбачаныя абставіны . Гэта асабліва важна ў рэгіёне Эверэста, дзе медыцынскія ўстановы абмежаваныя, а выдаткі на эвакуацыю могуць быць надзвычай высокімі.

Рэкамендуецца мець страхоўку для падарожжаў, якая пакрывае паходы на вялікай вышыні, экстраную эвакуацыю і любое магчымае медыцынскае лячэнне. Некаторыя вядомыя пастаўшчыкі, такія як World Nomads, Allianz або Trek Protect, прапануюць спецыялізаваныя полісы для турыстаў. Гэтыя полісы могуць пакрываць розныя праблемы, у тым ліку няшчасныя выпадкі, траўмы, страту рыштунку або адмену рэйсаў. Страхоўка дае вам спакой, бо вы ведаеце, што абаронены, калі падчас паходу нешта пойдзе не так.

Настойліва рэкамендуецца ўсім турыстам, незалежна ад вопыту, атрымаць адпаведную страхоўку, перш чым адпраўляцца ў высакагорнае прыгода.

Інфармацыя пра рэйсы ў Луклу і Рамечап

Паход на Эверэст з трыма пераваламі пачынаецца і заканчваецца пералётамі праз Луклу. У залежнасці ад сезону і бягучых рэйсаў, рэйсы могуць выконвацца паміж Катманду і Луклай або паміж аэрапортам Рамечхап і Луклай.

Калі рэйсы выконваюцца з Рамечхапа, падарожнікам трэба дабрацца па дарозе з Катманду да Рамечхапа, таксама вядомага як Мантхалі, а затым працягнуць палёт да Луклы.

Рэйсы ў Луклу залежаць ад горнага надвор'я і эксплуатацыйных умоў. Затрымкі і адмены магчымыя, калі бачнасць або надвор'е не падыходзяць для палёту. Мы рэкамендуем вам быць больш гнуткімі ў вашым раскладзе падарожжаў у Непал, асабліва ў пачатку і ў канцы паходу.

Калі рэйс затрымліваецца або адмяняецца, расклад паходу можа спатрэбіцца скарэктаваць. Любыя дадатковыя выдаткі на пражыванне, харчаванне, транспарт або іншыя выдаткі, выкліканыя збоямі ў рэйсах, будуць залежаць ад абставін і ўмоў вашага пакета.

Складанасць трэкінгу на высокім перавале Эверэст 3

• Паход ахоплівае каля 166 км за 17-20 дзён, а сярэдні час праходжання — 6-8 гадзін. Гэта робіць яго адным з самых доўгіх маршрутаў у рэгіёне Эверэста.
• Вы перасячэце тры перавалы вышынёй больш за 5,300 м: Конгма Ла, Чо Ла і Рэнджо Ла, якія патрабуюць высокай цягавітасці.
• Навігацыя па ледавіках, такіх як ледавік Кхумбу каля Конгма Ла і ледавік Нгозумпа каля Чо Ла, прадугледжвае перасячэнне скалістых марэн, лёду і няўстойлівых паверхняў.
• Узровень кіслароду падае амаль на 50% ніжэй, чым на ўзроўні мора вышэй за 5,000 м, што павялічвае рызыку горнай хваробы
• Узімку (снежань-люты) моцны снегапад можа цалкам заблакаваць перавалы; таму вам можа спатрэбіцца змяніць маршрут або, у цяжкіх выпадках, спыніць паход.
• Хоць тэхнічныя навыкі скалалажання не патрабуюцца, вам спатрэбіцца выдатная кардыятрэніроўка, цягавітасць і мышачная сіла, каб справіцца з вялікімі дыстанцыямі і вялікімі вышынямі.
• Правільныя дні акліматызацыі, гідратацыя і фізічная падрыхтоўка — ключавыя фактары, якія памяншаюць цяжкасці і павялічваюць паказчыкі поспеху.

Акліматызацыя ў Намчэ, Чхукунг і Гокё

Акліматызацыя падчас паходу «Эверэст Тры перавалы» праводзіцца ў Намчэ-Базар (3-ці дзень), Чхукунг (7-ы дзень) і Гокё (13-ы дзень). У Намчэ-Базар акліматызацыя ўключае паход да гатэля Everest View на вышыні 3,880 м, дзе вы ўпершыню выразна ўбачыце Эверэст, Лхоцзэ і Ама-Даблам. Яшчэ адна паездка — у вёску Кхумджунг, дзе знаходзіцца знакаміты манастыр, дзе захоўваецца «скальп еці», і школа Хілары, пабудаваная сэрам Эдмундам Хілары.

У Чхукунгу часта даводзіцца падымацца на вяршыню Чхукунг-Ры. Гэта стромкі, але кароткі ўздым, падчас якога можна ўбачыць Айлэнд-Пік, Лхоцзэ і Макалу. Уздым дазваляе падняцца на большую вышыню для акліматызацыі і падрыхтавацца да будучага ўзыходжання на перавал Конгма-Ла. У Гокіа пабочны маршрут вядзе да вяршыні Гокіа, дзе можна ўбачыць Эверэст, Чо-Ойю і бірузовыя азёры Гокіа. Некаторыя турысты таксама ідуць уздоўж ледавіка Нгазумпа, самага доўгага ледавіка ў Непале, каб даследаваць верхнія азёры — Тонак Тшо і Нгазумпа Тшо.

Лепш за ўсё, калі б вас суправаджаў эксперт з MyEverestTrip, і ў вас быў добра спланаваны маршрут паходу на Эверэст 3 High Pass. Калі вы хочаце больш просты варыянт, абярыце кароткі паход на Эверэст.

Ці можа пачатковец прайсці трохпраходны паход?

Так, пачатковец можа адправіцца ў паход на перавал Эверэст. Нягледзячы на ​​некаторыя цяжкасці, папярэдні вопыт паходаў не патрабуецца. Вы павінны мець добрую фізічную падрыхтоўку, бо паход прадугледжвае доўгія дні паходаў на вялікіх вышынях. Вы можаце завяршыць паход пры належнай падрыхтоўцы і правільным тэмпе, калі вы ў добрай форме. Трэніруйце сваё цела, каб стаць моцным і павысіць сваю цягавітасць. Гэта дапаможа вам лягчэй справіцца з больш складанымі ўчасткамі паходу пры пераадоленні трох перавалаў.

Нягледзячы на ​​тое, што папярэдні досвед паходаў неабавязковы, важна быць псіхалагічна падрыхтаваным да цяжкасцей паходу. Высокагаспадарчыя ўмовы могуць быць складанымі. Аднак, падтрымліваючы форму і належным чынам акліматызуючыся, вы можаце атрымліваць асалоду ад цудоўных відаў і аддаленых вёсак па дарозе. Лепш за ўсё ісці павольна, піць шмат вады і прыслухоўвацца да свайго цела для больш бяспечнага і прыемнага паходу.

Віды з паходу на тры высокія перавалы Эверэста

Падчас вашага трохпераходнага трэка вы ўбачыце цудоўныя горныя краявіды. З гары Конгма-Ла, вышынёй 5,535 метраў, адкрываецца від на Эверэст, Лхоцзэ і Макалу. Затым з базавага лагера Эверэста можна буйным планам палюбавацца велічным Эверэстам. Далей — складаны перавал Чо-Ла, вышынёй 5,420 метраў, які прапануе захапляльны горны пераход. Спускаючыся ў маляўнічую даліну Гокіа, вы знойдзеце азёры з уражлівымі блакітнымі водамі і вяршыню Гокіа-Ры, з якой адкрываецца панарамны від на Эверэст і горы Чо-Ойу.

Працягваючы шлях, вы сустрэнеце перавал Рэнджо-Ла, вышынёй 5,388 метраў, з якога адкрываюцца захапляльныя віды на Эверэст, Чо-Ойю і Нупцзэ. Па дарозе ўражлівы ледавік Кхумбу дадасць прыгажосці вашаму падарожжа, пакінуўшы вас у захапленні ад прыродных цудаў вакол вас. Нарэшце, ваш паход прывядзе ў Тэмэ , традыцыйную вёску шэрпаў, вядомую сваёй багатай культурнай спадчынай, што стане завяршэннем вашага незабыўнага падарожжа ў рэгіёне Эверэста.

Зімовыя паходы надзвычай складаныя з-за моцных снегападаў, якія блакуюць маршрут. Мы рэкамендуем пазбягаць гэтага месца зімой. Вясной узровень складанасці мінімальны; у гэты сезон у вас будзе магчымасць парадаваць свой позірк маляўнічай прыгажосцю квітнеючых дзікіх кветак.

Паход у базавы лагер Эверэста супраць паходу з трыма пераваламі

Паход у базавы лагер Эверэста і трохпераходны паход на Эверэст — два з самых папулярных відовішчаў у рэгіёне Кхумбу. Абодва маршруты вядуць да гары Эверэст, але яны адрозніваюцца. Адзін — карацейшы і больш прамы, а другі — даўжэйшы, складанейшы і больш авантурны. Вось падрабязнае параўнанне, якое дапаможа вам вызначыцца:

Як падрыхтавацца да паходу на тры высокія перавалы ў рэгіёне Кхумбу?

• Развівайце фізічную формуЗаймайцеся аэробнымі практыкаваннямі, такімі як бег, язда на ровары або плаванне, 3–4 разы на тыдзень па 30–60 хвілін, каб умацаваць сэрца і лёгкія.
• Практыкуйце доўгія паходыРабіце паходы на выходныя з заплечнікамі па 8-10 кг, каб імітаваць умовы трэкінгу. Засяродзьцеся на стромкіх пад'ёмах і спусках, бо перавалы ўключаюць скалістыя ўздымы і перасячэнні ледавікоў.
• Сачыце за маршрутамВыберыце маршрут супраць гадзіннікавай стрэлкі (Конгма Ла, Чо Ла і Рэнджо Ла), каб лёгка наладзіць сваё цела.
• Падтрымлівайце водны баланс і добра харчуйцесяПіце не менш за 2-3 літры вады штодня і ўжывайце ежу, багатую вугляводамі. Пазбягайце алкаголю і кафеіну.
• Выкарыстоўвайце дні адпачынку правільнаНе праводзьце дні адпачынку без справы. Рабіце кароткія аднадзённыя паходы на вялікую вышыню, каб дапамагчы вашаму арганізму адаптавацца да разрэджанага паветра.
• Ведайце сімптомыЗвяртайце ўвагу на прыкметы горнай хваробы (галаўны боль, млоснасць, галавакружэнне) і неадкладна паведамляйце пра іх свайму гіду.
• Сутыкнуцца з праблемайБудзьце гатовыя да доўгіх дзён, непрадказальнага надвор'я і простых умоў пражывання. Вельмі важны пазітыўны і цярплівы настрой.

Што трэба ведаць перад паходам да Тры перавалы

Банкамат і абмен валюты

Падчас паходу на Эверэст Тры перавалы банкаматы ёсць толькі ў Катманду і Намчэ-Базар. Аднак яны могуць быць не заўсёды надзейнымі з-за адключэння электраэнергіі або тэхнічных праблем, і за межамі Намчэ банкаматаў няма. Пункты абмену валют у асноўным знаходзяцца ў Катманду і прапануюць лепшыя абменныя курсы, чым у Намчэ.

Важна мець пры сабе дастаткова наяўных грошай, бо большасць гасцініц, крамаў і службаў у рэгіёне Кхумбу не прымаюць карты, а цэны на ежу, ваду і іншыя неабходныя рэчы растуць па меры павышэння кошту. Наяўныя грошы дапамогуць вам пакрыць непрадбачаныя выдаткі, такія як дадатковая ежа, гарачы душ або неабходныя рэчы.

Віза

Для ўезду ў краіну патрабуецца турыстычная віза ў Непал, таму паход з'яўляецца абавязковым. Вы можаце атрымаць яе па прыбыцці ў аэрапорт Катманду або ў Інтэрнэце перад прыбыццём. Тэрмін дзеяння візы складае 15 дзён (30 долараў ЗША), 30 дзён (50 долараў ЗША) і 90 дзён (125 долараў ЗША) у залежнасці ад таго, як доўга вы плануеце заставацца ў Непале.

Паколькі паход і акліматызацыя патрабуюць каля 3 тыдняў, многія турысты выбіраюць 30-дзённую візу. Калі ласка, пераканайцеся, што ваш пашпарт дзейнічае не менш за шэсць месяцаў, і вазьміце з сабой дадатковыя фатаграфіі памеру пашпарта для атрымання дазволу на паход.

Устойлівы трекінг

Устойлівыя трэкінгавыя прагулкі маюць важнае значэнне для захавання экасістэмы рэгіёна Кхумбу. Варта мець пры сабе шматразовую бутэльку для вады і выкарыстоўваць таблеткі для ачысткі або партатыўны фільтр для вады замест бутэляванай вады.

Пазбягайце смецця і выкідвайце ўсе небіяраскладальныя адходы, бо ўтылізацыя адходаў у аддаленых раёнах складаная. Паважайце мясцовыя звычаі і дзікую прыроду, падтрымлівайце экалагічна чыстыя лоджы і карыстайцеся паслугамі турыстычных агенцтваў, якія надаюць прыярытэт устойлівасці, каб мінімізаваць свой уплыў на навакольнае асяроддзе.

Вага багажу і заплечніка

Кантроль вагі багажу мае вырашальнае значэнне для камфортнага паходу і для таго, каб носьбіты не былі перагружаныя. Ваш асноўны багаж, які будуць несці носьбіты, павінен важыць ад 10 да 12 кг і ўключаць у сябе такія неабходныя рэчы, як цёплая вопратка, спальны мяшок і туалетныя прыналежнасці.

Ваш заплечнік, які вы будзеце браць з сабой, павінен важыць ад 5 да 7 кг і змяшчаць такія неабходныя рэчы, як вада, перакус, дажджавік, сонцаахоўны крэм і аптэчку першай дапамогі. Эфектыўная ўпакоўка і невялікая вага дазволяць вам камфортна рухацца і засяродзіцца на паходзе.

Чэкліст для ўпакоўкі на паход на тры высокія перавалы Эверэста

Адзенне

Базавы пласт (верхні і ніжні)

• Кашуля і штаны з доўгімі рукавамі, якія адводзяць вільгаць (пазбягайце бавоўны)
• Лёгкая флісавая або воўненая тканіна

Сярэдні пласт (верхні і ніжні)

• Уцяпляльная флісавая або пухавая куртка
• Тэрмаштаны для халодных дзён (па жаданні)
• Лёгкая флісавая камізэлька або куртка для нашэння на некалькі слаёў

Вонкавы пласт

• Воданепранікальная і ветраахоўная куртка
• Воданепранікальныя і дыхаючыя штаны
• Плашч (неабавязкова)

Штаны

• Штаны для трэкінгу (лёгкі, хуткасохнучы матэрыял)
• Трансфармаваныя штаны (шортам можна адшпільваць на маланку)
• Уцепленыя штаны (па жаданні)

іншае

• Цёплая шапка або шапка
• Баф або шыйны гетры
• Ня капялюш
• Лёгкія пальчаткі
• Сонцаахоўны крэм з высокім SPF
• Бальзам для вуснаў з SPF
• Сонцаахоўныя акуляры з абаронай ад ультрафіялету

Абутак

• Воданепранікальныя трэкінгавыя боты (трывалыя, з падтрымкай шчыкалаткі)
• Гетры
• Паходны абутак
• Ваўняныя або сінтэтычныя шкарпэткі (3-4 пары)
• Дадатковыя пары тоўстых шкарпэтак

Заплечнік

• Турыстычны заплечнік аб'ёмам 40-50 літраў
• Воданепранікальны чахол ад дажджу для заплечніка
• Дзённы заплечнік для кароткіх паходаў або аднадзённых паходаў

Іншыя рыштункі

• Спальны мяшок разлічаны на тэмпературу ад -15°C да -20°C (ад 4°F да -4°F)
• Падкладка для дадатковага цяпла і камфорту
• Паходныя палякі
• Святлодыёдны налобны ліхтарык з дадатковымі батарэйкамі
• Невялікі ліхтарык (па жаданні)
• Сонцаахоўныя акуляры з УФ-аховай
• Камера, карты памяці і запасныя батарэі
• Партатыўны павербанк
• Падарожны адаптар для зарадкі

Аптэчка першай дапамогі

• Асабістыя лекі (пры неабходнасці)
• Абязбольвальныя (ібупрофен, парацэтамол)
• Таблеткі ад дыярэі
• Антысептычны крэм або сурвэткі
• Пластыры і накладкі ад мазалёў
• Пінцэт і нажніцы
• Сонцаахоўны крэм і бальзам для вуснаў з высокім SPF
• Солі для рэгідратацыі
• Бандаж, марля і стужка

Туалетныя прыналежнасці

• Біяраскладальнае мыла і шампунь
• Зубная шчотка, зубная паста і зубная нітка
• Сурвэткі або вільготныя сурвэткі
• дэзінфікуе сродак для рук
• Сродкі жаночай гігіены (пры неабходнасці)

Сістэма водазабеспячэння

• Шматразовыя бутэлькі для вады (1-2 літры)
• Таблеткі або фільтры для ачысткі вады
• Ізаляваныя чахлы для бутэлек з вадой

закуска

• Энергетычныя батончыкі або сумесь для трэйлу
• Шакалад або іншыя высокаэнергетычныя закускі

розны

• Пашпарт і фотакапіі
• Картка TIMS
• Дазвол на нацыянальны парк Сагарматха
• Дэталі страхавання
• Кантактныя тэлефоны экстранных службаў
• Наяўныя грошы ў непальскіх рупіях
• Крэдытная/дэбетавая карта для надзвычайных сітуацый

Чаму варта выбраць MET для трохпераходнага паходу на Эверэст

• Эканамічна выгадныя пакеты: MET (My Everest Trip) прапануе даступныя паходы з празрыстымі цэнамі, уключаючы дазволы, плату за паслугі гіда і пражыванне.
• Дасведчаныя гіды: Нашы гіды маюць шматгадовы вопыт працы ў рэгіёнах Манаслу, Лангтанг, Анапурна і Эверэст. Яны прайшлі навучанне па бяспецы на вялікай вышыні і першай медыцынскай дапамозе.
• Індывідуальныя маршруты: MET прапануе гнуткі графік, у тым ліку дні акліматызацыі і дадатковыя паходы, у адпаведнасці з вашымі мэтамі ў галіне фізічнай падрыхтоўкі і трэкінгу.
• Камфортныя ўмовы пражывання: Спыняйцеся ў арганізаваных чайных дамах і лоджах. Мы забяспечваем бяспеку і камфорт нават у аддаленых высакагорных раёнах.
• Поўная лагістычная падтрымка: MET афармляе ўсе дазволы, транспарт з Катманду ў Луклу і апрацоўвае багаж, каб вы маглі засяродзіцца на паходзе.
• Устойлівыя трэкінгавыя прагулкі: Мы займаемся экалагічна чыстым турызмам, падтрымліваем мясцовыя супольнасці і мінімізуем уздзеянне на навакольнае асяроддзе ў рэгіёне Эверэста.