Паход у даліну Цум

Чаму варта адправіцца ў паход па даліне Цум у 2025/2026 годзе?

Менш натоўпу ў даліну Цум

Калі вы шукаеце спакойны паход з цудоўнымі краявідамі, то Паход у даліну Цум для вас. Размешчаны ў рэгіёне Манаслу, паход не набыў вялікай папулярнасці ў параўнанні з EBC ці ABC. Аднак вострыя адчуванні і прыгажосць, якія вы атрымліваеце, пачалі неяк павялічваць папулярнасць гэтага рэгіёна. Падчас паходу сюды ў вас будзе магчымасць убачыць некранутаючую прыгажосць Непала з абмежаванай натоўпам або без яго. Невялікая колькасць людзей тлумачыцца яго аддаленасцю, абмежаванымі выгодамі і невялікай колькасцю вёсак.

Панарамная гара

З самага пачатку падарожжа вы пачнеце назіраць прыгажосць Гімалаяў. Першы буйны від на горы адкрываецца з Чумлінга на вышыні 2,386 метраў. Адсюль вы ўбачыце цудоўныя Ганеш Хімал (7,422 м) і Срынгі Хімала (7,187 м). Па меры ўздыму наперад пачнуць адкрывацца іншыя Гімалаі. Вы пачнеце бачыць Будха Хімал (6,672 м) і Хімачалі (7,893 м). Па меры набліжэння да самых высокіх назіральных пляцовак вы таксама пачнеце бачыць Манаслу (8,163 метры), 8-ю па вышыні гару ў свеце. Гэтыя захапляльныя вяршыні і ўзыход і заход сонца над імі могуць стаць яшчэ адной прычынай наведаць даліну Цум.

Багатая культурная спадчына

Даліна Цум, дзе можна пазнаёміцца ​​са старажытнымі традыцыямі і карэннымі народамі, славіцца сваёй багатай культурнай спадчынай. Тут жывуць цумбы тыбецкага паходжання. Яны размаўляюць на дыялектах цумке і цумба, што вельмі цікава. Усе гэтыя людзі паходзяць з Тыбету і прытрымліваюцца тыбецкага будызму. Падчас падарожжа вы можаце наведаць мноства старажытных манастыроў, палюбавацца сценамі Кортэнс Мані і памаліцца пад сцягамі. Адным з месцаў Гомба, якія абавязкова трэба наведаць, з'яўляецца Му Гомпа. Іх дэлікатэсныя абрады, унікальныя традыцыі і старажытныя практыкі робяць гэты паход культурна насычаным вопытам.

Му Гомпа

Размешчаны на вышыні 3,700 метраў (12 100 футаў) падчас трэку, Му Гомпа — гэта аддалены будыйскі манастыр. Унікальна спраектаваная гомпа пабудавана з камянёў і дрэва. Гэта месца захоўвае рытуалы і навучае традыцыям ньінгма. Па дасягненні гэтага месца вы зможаце паўдзельнічаць у будыйскіх спевах і медытацыі. Акрамя таго, гімалайскія віды на Ганеш Хімал і Гімалчулі на заднім плане могуць звесці вас з розуму. Спакойная атмасфера робіць гэтае месца ідэальным для духоўнага суцяшэння і роздуму.

Барпарк

Гэтая маляўнічая вёска Гурунг — адзін з самых чароўных прыпынкаў на шляху да даліны Цум. Яна вядомая ў асноўным сваімі цёплымі і гасціннымі жыхарамі. На працягу ўсяго шляху вы сустрэнеце людзей, якія сустрэнуць вас з усмешкамі і гасціннасцю. Вы ўбачыце традыцыйныя каменныя дамы, маляўнічыя малітоўныя сцягі і тэрасаваныя палі, выразаныя ў схілах пагоркаў. Паколькі гэтая вёска багатая культурай і традыцыямі, падчас даследавання вы можаце ўбачыць старыя дамы ў традыцыйным стылі, малітоўныя сцягі і чортэны. Гэта месца таксама з'яўляецца адным з лепшых на ўсім шляху, каб паспрабаваць мясцовую ежу і паслухаць гісторыі пра мясцовую супольнасць Гурунг.

Ларпарк

Ларпарк — яшчэ адна цудоўная вёска, багатая як культурай, так і прыроднай прыгажосцю. Яе акружаюць густыя лясы і пагоркі. Усе дамы традыцыйна пабудаваны з каменя і дрэва, што надае вёсцы непаўторны шарм. З Ларпака адкрываецца панарамны від на бліжэйшыя заснежаныя вяршыні і зялёныя даліны ўнізе. Тутэйшыя вяскоўцы прыязныя і з радасцю дзеляцца сваёй культурай і традыцыямі з наведвальнікамі. Час, праведзены ў Ларпаку, дазваляе адчуць просты і гарманічны лад жыцця людзей, акунаючыся ў спакой гімалайскага ландшафту.

Святыя манастыры

Падчас трэка па даліне Цум мноства святых манастыроў, якія дэманструюць духоўны бок рэгіёна. Акрамя Му Гомпы, абавязкова трэба наведаць знакамітую Рачэн Гомпу. Гэтыя манастыры пабудаваны ў традыцыйным тыбецкім стылі. Тут вы ўбачыце старажытныя рэліквіі, пісанні і прыгожыя фрэскі. Спевы і малітвы манахаў і малітоўныя сцягі, якія развяваюцца, ствараюць спакойную атмасферу. У гэтых манастырах можна медытаваць, даведацца пра будыйскія рытуалы або атрымаць асалоду ад заспакаяльнай энергіі гэтага месца.

Па-за пракладзенымі сцежкамі

Для тых, хто шукае прыгод удалечыні ад перапоўненых пешаходных маршрутаў, ідэальным выбарам будзе паход па даліне Цум. Гэты паход пралягае праз ціхія лясы, скалістыя сцежкі і аддаленыя вёскі. Акрамя таго, паход пралягае праз падвесныя масты, паходы ўздоўж рэк і пастаянна падымаецца ўверх і ўніз. Аддаленасць сцежкі дазваляе атрымліваць асалоду ад некранутай прыроднай прыгажосці мясцовасці, пакідаючы вам унікальны вопыт, напоўнены спакоем, духоўнасцю і прыгодамі.

Размяшчэнне ў даліне Цум, Непал

Падчас паходу па даліне Цум найбольш распаўсюджанымі відамі размяшчэння з'яўляюцца ложы, чайныя, і кемпінг. Падчас гэтага 20-дзённага падарожжа вы правядзеце 3 дні ў Катманду ў трохзоркавым гатэлі. Тут вы атрымаеце ўсё: ад асобнага нумара і ванных пакояў да поўнага падключэння да Інтэрнэту з Wi-Fi і разнастайнага харчавання. Па меры пад'ёму вышэй, жыллё пачынае станавіцца простым. З першай ночы вашага паходу вы пачнеце спыняцца ў чайным доміку.Яны забяспечваюць вам мінімальныя выгоды.

Вам дадуць агульны пакой з двума ложкамі, коўдрамі і падушкай, а таксама агульную ванную пакой. Вам прапануюць агульную сталовую, дзе вы можаце паесці і падзяліцца ўражаннямі з іншымі падарожнікамі. Па меры ўздыму ўверх выгоды ў чайных дамах становяцца больш простымі, а кошт павялічваецца. Амаль у кожнай чайнай дамбе ёсць Wi-Fi і паслугі зарадкі за дадатковую плату. Аднак, па меры ўздыму ўверх, інтэрнэт пачынае працаваць нестабільна. У агульнай складанасці 17 з 20 дзён праводзіцца ў чайных дамах.

НататкаЯшчэ адзін папулярны варыянт размяшчэння ў Цум Вэлі Трек - гэта кемпінг. Калі вы жадаеце гэтага, абавязкова паведаміце нам пра гэта перад пачаткам прыгоды.

Варыянты харчавання падчас паходу ў даліну Цум

На працягу ўсяго паходу па даліне Цум у чайных хатках прапануецца харчаванне. Падчас нашага 20-дзённага падарожжа ў вас будзе ў агульнай складанасці 19 сняданкаў, 17 абедаў і 19 вячэр. Нягледзячы на ​​тое, што вы будзеце знаходзіцца ў аддаленым месцы паходу, тут вы атрымаеце найлепшыя мясцовыя стравы, якія зарадзяць вас энергіяй. традыцыйныя непальскія стравы каб параўноўваць стравы некаторых міжнародных кухняў, гэты паход прапануе вам абмежаваны выбар страў.

Звычайна мы рэкамендуем вам ужываць вегетарыянскую ежу для гігіенічных мэтахНевегетарыянскія стравы тут могуць быць не свежымі з-за вялікай вышыні. Мы таксама рэкамендуем вам узяць з сабой лёгкія закускі, такія як арэхі, сухафрукты і энергетычныя батончыкі, для хуткага падзарадкі падчас паходу. Вось спіс усіх страў, якія вы будзеце атрымліваць падчас падарожжа. Абавязкова паведаміце пра свае перавагі свайму гіду, бо ён дапаможа вам з гэтым.

Крыніцы вады вакол паходу

Вам трэба піць шмат вады на працягу ўсяго паходу па даліне Цум, каб заставацца увлажненная і падтрымлівайце ўзровень энергіі. Звычайнымі крыніцамі вады падчас паходу з'яўляюцца ручаі і рэкі. Аднак мы звычайна не рэкамендуем піць ваду непасрэдна з гэтых крыніц, бо гэта можа быць небяспечна або нездарова. Для вашай бяспекі мы настойліва раім піць кіпячоную ваду, якую звычайна можна набыць у чайных дамах уздоўж маршруту паходу.

Аднак для вас можа быць даволі складана несці гэта кіпячонай вады на працягу дня. У якасці выдатнай альтэрнатывы вы можаце ўзяць з сабой таблеткі для ачысткі вады. Гэта дапаможа вам адфільтраваць ваду і зрабіць яе прыдатнай для піцця. Акрамя таго, мы рэкамендуем насіць з сабой шматразовую бутэльку для вады. Гэта дапаможа вам мінімізаваць пластыкавыя адходы і спрыяць экалагічнай устойлівасці. Гэты крок не толькі павышае вашу бяспеку, але і робіць вас адказным падарожнікам.

Дазволы ў даліне Цум

Калі вы плануеце паход па ланцугу Манаслу і даліне ЦУМ, то вам трэба два тыпы дазволаў, і гэта Праект запаведнай зоны Манаслу (MCAP) дазвол Паход у даліну Цум праходзіць у межах запаведнай зоны Манаслу, таму для ўваходу ў гэтую тэрыторыю неабходна атрымаць дазвол. Парк пачынаецца ў 126 кіламетрах ад Катманду. Пачатковы пункт паходу — ДжагатДазвол выдаецца для аховы і захавання запаведнай зоны, дзе пражывае 1000 разнастайных прадстаўнікоў флоры і фаўны. Вы можаце атрымаць гэты дазвол у Непальскім турыстычным савеце ў Катманду або нават на ўездзе.

Дазвол на абмежаваную тэрыторыю

Даліна Цум знаходзіцца ў межах абмежаваны рэгіён Непала, таму вам спатрэбіцца дазвол на знаходжанне ў забароненай зоне. Гэты дазвол неабходны для перасячэння Джагата (там ёсць кантрольна-прапускны пункт). Гэты дазвол на знаходжанне ў забароненай зоне выдаецца толькі групавым турыстам (больш за дзве асобы) у суправаджэнні ліцэнзаванага гіда. Турысты павінны атрымаць гэты дазвол у Дэпартаменце іміграцыі Катманду і прадставіць доўгі спіс дакументаў. Ваша турыстычнае агенцтва (Himalayan Masters) дапаможа вам атрымаць дазвол на знаходжанне ў забароненай зоне. Кошт складае:

НататкаВам таксама можа спатрэбіцца дазвол на наведванне запаведнай зоны Анапурны, калі вы збіраецеся прайсці па маршруце Анапурны.

Людзі і культура ў даліне Цум

Жыхары даліны Цум у асноўным цумбы, якія паходзяць з Тыбецкае паходжанне і стагоддзямі захоўвалі сваю ўнікальную культуру. Калі вы наведаеце гэтае месца, вы заўважыце, што іх лад жыцця просты і цесна звязаны з прыродай. Тутэйшыя жыхары размаўляюць на дыялекце цумке, які гучыць тут вельмі цікава і прыгожа.

пасля Тыбецкі будызмНа працягу ўсяго падарожжа вы ўбачыце старажытныя манастыры, сцены мані і рознакаляровыя малітоўныя сцягі паўсюль. Гэта адлюстроўвае духоўныя вераванні людзей, якія там жывуць. Акрамя таго, цёплая гасціннасць людзей дазволіць вам адчуць сябе як дома.

Вы можаце мець зносіны з мясцовымі жыхарамі, назіраць за іх мясцовым жыццём і яшчэ глыбей разумець культуру. Паколькі культурныя практыкі ў даліне Цум багатыя і глыбока ўкаранёныя ў будыйскіх каштоўнасцях, у вас будзе магчымасць наведаць старажытныя манастыры, такія як Му Гомпа і Рачэн Гомпа..

Вы таксама можаце прыняць удзел у розных фестывалях, паслухаць традыцыйную музыку і танцы падчас гэтага паходу, што яшчэ больш узбагаціць ваш культурны вопыт. Па меры таго, як вы будзеце паглыбляцца ў гэты паход, вы будзеце ўражаны яго жыхарамі і культурай. Праявіце павагу да іх і іх культуры і атрымайце поўны культурны вопыт разам з прыроднай прыгажосцю.

Адчуйце святочныя мерапрыемствы ў даліне Цум

Наведванне фестываляў у даліне Цум дадасць вашаму падарожжа яркі культурны элемент. Тут адзначаюцца два буйныя святы: Лхосар і Сага Дава.Лхосар, або тыбецкі Новы год, звычайна прыпадае на перыяд з лютага па сакавік і святкуецца традыцыйнымі танцамі, музыкай і застоллямі. У гэты час мясцовыя жыхары апранаюць маляўнічыя традыцыйныя ўборы, праводзяць рытуалы і ўпрыгожваюць свае дамы, каб прыцягнуць пазітыў і дабрабыт.

Яшчэ адно важнае свята — Сага Дава, якое адзначаецца ў маі ці чэрвені і ўшаноўвае нараджэнне, прасвятленне і смерць Буды. Гэта святая падзея адзначаецца спецыяльнымі малітвамі, ахвяраваннямі і цырымоніямі, якія праводзяцца ў такіх манастырах, як Му Гомпа і Рачэн Гомпа. Духоўная атмасфера падчас Сага Дава вельмі кранальная, што дазваляе ўдзельнічаць у старажытных будыйскіх рытуалах або назіраць за імі. Гэта ідэальны час, каб акунуцца ў духоўную спадчыну даліны Цум.

Калі вы адправіцеся ў паход вясной (з сакавіка па май), вы зможаце атрымаць асалоду ад жывых святкаванняў Лхосара і Сага Дава, а таксама ад квітнеючых рададэндранаў, якія падкрэсліваюць прыродную прыгажосць сцежкі.Восенню (з верасня па лістапад) вы можаце не сустрэць гэтых фестываляў, але гэты сезон адзначаецца ясным небам і магчымасцю пабачыць культурныя рытуалы ў вёсках. Абодва сезоны прапануюць унікальныя магчымасці для вывучэння традыцый і духоўнасці гэтай чароўнай даліны.

Тыповы дзень падчас паходу ў даліну Цум

Кожны дзень паходу па даліне Цум дае вам унікальныя ўражанні. Ваш дзень пачынаецца рана, звычайна каля 6-й раніцы, з узыходам сонца над пагоркамі і Гімалаямі. Пасля сняданку вы пачынаеце паход паміж 7 і 8 раніцы. Ранішні паход часта больш камфортны, ён займае каля 3-4 гадзін, пасля чаго вы спыніцеся ў чайным доме на абед. Падчас абедзеннага перапынку вы адпачнеце каля гадзіны, каб аднавіць сілы перад другой паловай дня.

Пасля абеду паход працягваецца з чарговым 2-3 гадзіны паходуДзённыя ўчасткі звычайна больш складаныя з-за перасечанай мясцовасці і частых пад'ёмаў і спускаў. Да 16:00 ці 17:00 вы дабярэцеся да пункта прызначэння дня і размясціцеся ў сваёй чайнай. Тут у вас будзе час даследаваць вёску або проста расслабіцца і адпачыць пасля напружанага дня.

вячэру падаецца паміж 18:00 і 19:00, пасля чаго ваш гід дае брыфінг аб плане на наступны дзень. Вечар — гэта магчымасць пагутарыць з іншымі турыстамі, пагуляць у гульні, пачытаць ці даведацца нешта новае. асноўныя непальскія фразыБольшасць турыстаў аддаюць перавагу адпачываць рана, каб падрыхтавацца да наступнага дня і пераканацца, што яны гатовыя да падарожжа.

Сувязь і інтэрнэт вакол

Падчас паходу ў даліну Цум можна мець зносіны абмежавана з-за аддаленасці, але ў некаторых вёсках вы ўсё роўна знойдзеце асноўныя выгодыМабільныя сеткі, такія як NCELL і NTC (Nepal Telecom) маюць пакрыццё ў некаторых раёнах, хоць яно можа быць нестабільным і ненадзейным, асабліва на вялікіх вышынях або ў глыбокіх далінах. Рэкамендуецца набыць мясцовую SIM-карту з пакетам перадачы дадзеных у Катманду перад паходам, бо гэта дае вам найлепшыя шанцы заставацца на сувязі.

Інтэрнэт-паслугі даступныя ў чайных дамах і лоджах у буйных вёсках, такіх як Філім, Чоканг Паро і НілАднак якасць Wi-Fi можа быць павольнай і нестабільнай, асабліва па меры ўздыму. У большасці месцаў плата за доступ да Wi-Fi складае ад 2 да 5 долараў за гадзіну. Акрамя таго, вы можаце ўзяць з сабой спадарожнікавая сувязь прылада або партатыўная кропка доступу з SIM-картай для лепшага падключэння, калі падключэнне да сеткі вельмі важна падчас падарожжа.

Як адправіцца ў паход па даліне Манаслу Цум?

Каб пачаць сваё падарожжа па даліне Цум, вам варта першае падарожжа ў КатмандуАдтуль вы паедзеце ў бок Аругата на грамадскім аўтобусе або асабістым аўтамабілі. Аругат зойме каля 8 гадзін і стане пачатковым пунктам вашага паходу. З Аругата ваш паход пачнецца з маляўнічай вандроўкі да Соці-Холы, якая пралягае праз невялікія вёскі і тэрасаваныя палі.

Па меры набліжэння да Мачхахолы, а затым да Джагата, кантрольна-прапускнога пункта для атрымання дазволаў, сцежка паступова становіцца больш складанай. Ад Джагата вы ідзяце да Філіма, дзе сцежка разгаліноўваецца і вядзе ў даліну Цум або галоўны маршрут Манаслу.

Калі вы абярэце даліну Цум, вы пройдзеце міма чароўных вёсак, такіх як Чумлінг, Чоканг Паро і Ніл, акружаных цудоўнымі краявідамі. Гімалайскія віды і багатая тыбецкая культура. Большая частка паходу можа быць складанай. Яна ўключае ў сябе стромкія пад'ёмы, вузкія сцежкі і ўчасткі, схільныя да апоўзняў, асабліва паміж Дэнгам і Намрунгам.

Перавал Ларк'я-Ла (5,106 м) — самы складаны ўчастак з-за вялікай вышыні, халодных вятроў і працяглых прагулак. Пасля перасячэння перавала сцежка спускаецца праз Бхімтанг, Ціліджэ і Дхарапані, дзе паход заканчваецца.

Варыянт транспарту для паходу па даліне Цум

Каб дабрацца да Аругата, адкуль пачнецца ваш маршрут паходу па даліне Цум, скарыстайцеся наступнымі варыянтамі транспарту:

• Грамадскі аўтобусЗ Катманду можна даехаць на мясцовым аўтобусе да Аругхата. Падарожжа займае прыблізна 6-7 гадзін, што з'яўляецца эканамічным варыянтам з мінімальным камфортам.
• Прыватны джыпПрамы прыватны джып з Катманду ў Аругхат — больш камфортны і эфектыўны варыянт. Паездка займае каля 6 гадзін у залежнасці ад дарожных умоў.
• Чартар верталётаКаб здзейсніць раскошны і хуткі пералёт, можна замовіць верталёт у бліжэйшыя месцы, напрыклад, у Аругат ці Горкха-Базар, хоць гэта значна даражэй.

агульная адлегласць

Агульная адлегласць паміж Катманду і Аругатам складае 75 кіламетраў. Мы дабярэмся сюды на джыпе, што зойме каля 8 гадзін. З-за няроўнага і асфальтаванага ўчастка дарогі падарожжа можа быць даволі стомным. Пасля дасягнення Аўругата пачнецца ваша прыгода па трэкінгу. Агульная адлегласць паходу складае 165 кіламетраў. Прыкладна за 16 дзён вы можаце завяршыць гэтае падарожжа..

Па дарозе ў Аругат вам трэба будзе праехаць той жа 75 кіламетраў назад у Катманду. Вось падрабязная інфармацыя пра агульную адлегласць, якую вы пройдзеце за кожны дзень;

Агульная адлегласць паходу: 165 км,

Дадатковыя выдаткі на паход у даліну Цум

Гід і парцье

Вам спатрэбіцца ліцэнзаваны гід і, магчыма, носьбіт, каб зрабіць ваш паход больш камфортным. Паслугі гіда каштуюць каля 25-35 долараў у дзень і аказваюць неабходную падтрымку ў навігацыі, атрыманні дазволаў і атрыманні інфармацыі пра культурныя асаблівасці.

Калі вы наймеце насільшчыка, вам трэба будзе плаціць прыкладна ад 15 да 25 долараў у дзень, і ён дапаможа вам несці цяжкі груз, што дазволіць вам больш камфортна перасоўвацца. Не забудзьцеся ўлічыць у бюджэце наступнае. Саветы, якія з'яўляюцца звычайнымі і складаюць ад 10 да 15% ад іх агульнага ганарару, у знак падзякі за іх цяжкую працу.

Транспартныя выдаткі

Ваша падарожжа пачынаецца з транспарту з Катманду ў Аругхат, які каштуе каля 10-15 долараў на грамадскім аўтобусе або 150-200 долараў на... прыватны джып падзяліліся сярод вашай групы. Калі вы працягнеце шлях да Соці-Холы або Мачхакхолы, мясцовы транспарт дадае ад 5 да 10 долараў больш.

На зваротным шляху вы выдаткуеце прыкладна такую ​​ж суму, як і ў выпадку з канчатковай кропкай паходу, напрыклад, у Дхарапані, у Катманду. Выбар прыватнага джыпа забяспечыць большы камфорт і гнуткасць, асабліва калі вы падарожнічаеце з іншымі людзьмі.

Дазволу

Вам спатрэбіцца некалькі дазволаў для гэтага паходу з-за яго абмежаванага статусу і ахоўнага статусу. Дазвол на абмежаваную зону Манаслу (RAP) каштуе ад 100 да 75 долараў у тыдзень у залежнасці ад сезону, а дазвол на ўчастак Цум — каля 40 долараў у тыдзень.

Акрамя таго, вам патрэбны ACAP (Дазвол на ахоўную зону Анапурны) і MCAP (Дазвол на наведванне запаведнай зоны Манаслу), кожны з якіх каштуе каля 30 долараў. Абавязкова аформіце гэтыя дазволы праз турыстычнае агенцтва або ў свайго гіда перад пачаткам паходу, бо яны абавязковыя.

Асабістыя выдаткі падчас паходу

Падчас паходу вы будзеце траціць грошы на ежу, закускі, ваду ў бутэльках і часам такія рэчы, як зарадныя прылады або Wi-Fi. Разлічвайце на бюджэт ад 20 да 30 долараў у дзень, але выдаткі будуць расці па меры ўздыму на большую вышыню. Такія пачастункі, як гарачы душ або смачнейшая ежа, могуць каштаваць ад 2 да 5 долараў за штуку..

Таксама добра мець з сабой наяўныя грошы на выпадак надзвычайных сітуацый або дадатковых выдаткаў, бо банкаматаў уздоўж сцежкі няма. Калі вы купляеце новае турыстычнае рыштунак, такое як боты, курткі або спальны мяшок, вам варта вылучыць ад 200 да 500 долараў у залежнасці ад якасці і вашых патрэб.

страхаванне падарожжаў

Страхоўка падарожжаў неабходная, калі вы адпраўляецеся ў паход па даліне Цум. Вам дапаможа страхоўка падарожжаў. пакрыйце ўсе непрадбачаныя абставіны падчас падарожжаСтрахоўка падарожжа дапаможа вам пакрыць медыцынскія выдаткі, якія могуць узнікнуць падчас паходу. Пры неабходнасці падчас падарожжа вы таксама можаце скарыстацца паслугамі верталётнай выратавальнай службы і эвакуацыі.

Акрамя таго, гэта таксама дапаможа вам пакрыць іншыя выдаткі, такія як адмена паездкі, страта багажу і затрымкі. Паколькі вы атрымаеце фінансавую бяспеку, наяўнасць страхоўкі азначае спакой.

Калі вы збіраецеся аформіць страхоўку, мы звычайна рэкамендуем вам звярнуцца ў добра вядомае турыстычнае агенцтва. Абавязкова прачытайце ўсе згаданыя там правілы і папрасіце пакет, які ўключае экстраную дапамогу, бо турыстычныя кампаніі не прадастаўляюць такія паслугі. Калі ў вас узніклі праблемы з пошукам патрэбнага агенцтва па страхаванні падарожжаў, вы можаце звярнуцца да нас. Мы дапаможам вам выбраць патрэбнае агенцтва, дзе вы зможаце атрымаць патрэбны пакет для ўсёй вашай прыгоды.

Падрыхтоўка да паходу ў даліну Цум

Так, пераадоленне прыгод, у тым ліку некаторых выпрабаванняў, можа стаць для вас даволі складанай задачай. Каб пераадолець гэтыя цяжкасці і атрымаць найлепшыя ўражанні ад паходу, вам трэба папесціць сябе некаторымі трэніроўкамі. Настойліва рэкамендуецца зрабіць гэта. трываласць- практыкаванні на развіццё мышцаў і кардыятрэніроўкі, а таксама падтрыманне збалансаванага харчавання і псіхічнага здароўя. Вось коратка пра іх:

Фізічныя практыкаванні для развіцця сілы

Паход у даліну Цум патрабуе добрай фізічнай падрыхтоўкі, бо вы будзеце праходзіць па перасечанай мясцовасці. Для развіцця сілы можна ўключыць такія практыкаванні, як узняцце цяжараў, прысяданні, выпады, адцісканні і многае іншае. Таксама можна дадаць трэніроўкі з супрацівам, каб імітаваць пераноску заплечніка падчас паходу.

Кардыятрэніроўкі (аэробныя)

Гэтак жа важна, як і мець сілу, вельмі важна мець добры ўзровень цягавітасці для вялікай вышыні. Вы можаце ўключыць у свае трэніроўкі такія віды актыўнасці, як пешыя прагулкі, язда на ровары, плаванне і хуткая хада. Акрамя таго, мы рэкамендуем вам выконваць высокаінтэнсіўныя інтэрвальныя трэніроўкі (HIIT), каб палепшыць дыханне ў разрэджаным паветры.

Разумовыя практыкаванні

Паколькі паход прывядзе вас у аддаленыя раёны даліны Цум, атрымаць асалоду ад добрай інфраструктуры немагчыма. Такім чынам, псіхалагічна гэта можа вас знясіліць. Каб падрыхтавацца, вы можаце практыкаваць усвядомленасць, медытацыю або ёгу. Яны дапамогуць вам развіць канцэнтрацыю і справіцца са стрэсам. Акрамя таго, візуалізацыя можа дапамагчы вам павысіць упэўненасць у сабе і ўстойлівасць.
Збалансаванае харчаванне і здаровыя напоі

Добрае збалансаванае харчаванне вельмі важна для падтрымання здароўя на працягу ўсяго паходу. Вы можаце засяродзіцца на стравах, багатых бялком, складанымі вугляводамі і карыснымі тлушчамі, каб забяспечыць свой арганізм энергіяй. Варта таксама ўжываць суцэльныя збожжа, нятлусты бялок, арэхі, насенне, свежыя садавіну і гародніну. Мы рэкамендуем вам падтрымліваць водны баланс і пазбягаць празмернага ўжывання кафеіну і алкаголю, бо яны могуць прывесці да абязводжвання.

Парады для паходу па даліне Манаслу Цум

• Абавязкова найміце дасведчанага гіда, які будзе суправаджаць вас на працягу ўсяго падарожжа.
• Рабіце частыя перапынкі і перакусвайце падчас паходу, каб абараніць сябе ад абязводжвання і заставацца энергічным.
• Падымайцеся паступова і прымайце неабходныя меры супраць горнай хваробы, калі сітуацыя пагоршыцца, хутка спускайцеся.
• Вазьміце з сабой усе неабходныя дакументы, такія як віза, дазволы і пашпарт.
• Праверце ўмовы надвор'я і змяніце план, калі клімат не спрыяе.
• Прайдзіце падрыхтоўку перад падарожжам, бо гэта дапаможа вам справіцца з фізічнымі нагрузкамі паходу.
• Не перабірайце лішнія рэчы і вазьміце з сабой усё неабходнае для бяспечнага і прыемнага паходу.
• Паважайце мясцовую культуру і традыцыі, асабліва ў такіх вёсках, як Намрунг і Домчэ.

Групавы супраць сольнага паходу? Што лепш

Калі вы калі-небудзь плануеце ўзяць сольнае падарожжа, то паход у даліну Цум — не той варыянт, які вам патрэбен. Паколькі паход пралягае ў некаторых забароненых зонах Непала, урад гэтай краіны зрабіў яго абавязковы паход мінімальная колькасць — два чалавекі. Гэтае правіла было прынята з меркаванняў бяспекі турыстаў з-за некаторых рызык, якія пагражаюць жыццю. Такім чынам, калі вы адзінокія, вам трэба наняць гіда, каб іх стала двое.

Паход у групе вам дапаможа павышаць агульны вопыт, адначасова павышаючы вашу бяспеку. У вас будзе хтосьці, з кім можна падзяліцца сваім вопытам і мець зносіны на працягу ўсёй паездкі. Падтрымка падчас паходу вельмі важная для завяршэння прыгоды. Акрамя таго, групавы паход у даліну Цум ідэальна падыходзіць, калі вы падарожнік з абмежаваным бюджэтам, бо кошт падарожжа ў групе крыху ніжэйшы, чым у адзіночку.

Не мае значэння, ці вы ў групе, але, згодна з правіламі, вам абавязкова трэба наняць гіда. Наяўнасць гіда дапаможа вам арыентавацца і накіроўваць вас у надзвычайных сітуацыях, павышаючы вашу бяспеку і паляпшаючы агульныя ўражанні. Акрамя таго, вы атрымаеце глыбокае разуменне мясцовасці і людзей, што можа дадаць дадатковых прыгод у ваша падарожжа.

Што трэба ведаць

Банкамат і валюта

Кожны раз, калі вы адпраўляецеся ў паход па Непале, вам трэба мець пры сабе непальскія рупіі. Гэта адзіная валюта, якая тут прымаецца. Вы можаце абмяняць валюту па прыбыцці ў Міжнародны аэрапорт Трыбхуван.

Ёсць шмат пунктаў абмену валюты, дзе можна абмяняць грошы. Аналагічна, мясцовыя банкі таксама прапануюць паслугі абмену з некаторай камісіяй. Акрамя таго, банкаматы — гэта яшчэ адзін спосаб атрымаць непальскія рэпэ, да якіх можна атрымаць доступ з дапамогай замежнай карты. У такіх гарадах, як Катманду і Пакхара, банкаматы працуюць кругласутачна.

Аднак, пры атрыманні грошай у банкаматах існуе абмежаванне ад 35 000 да 50 000 намібійскіх рупій. Вы можаце атрымаць грошы тут; аднак, паходы на вялікую вышыню азначаюць, што ў вас будзе мала банкаматаў для атрымання грошай або яны будуць адсутнічаць.

Пераканайцеся, што ў вас з сабой дастаткова грошай, калі вы збіраецеся ў паход на вялікую вышыню. Па меры набірання вышыні ў вас не будзе банкаматаў або іншых пунктаў абмену валют. Калі ў вас няма дастатковай колькасці наяўных грошай, гэта можа абцяжарыць вашы дадатковыя выдаткі падчас падарожжа..

• Мясцовая валюта — непальская рупія (NPR/Rs).
• (1 долар ЗША = ~ 137.8 рупій у нацыянальнай рупіі)

Віза

Вам трэба атрымаць турыстычная віза Калі вы збіраецеся ў паход у Непал, Дэпартамент іміграцыі Непала выдае візы па прыбыцці. Гэты працэс просты і хуткі. Аднак у пік сезона вам давядзецца стаяць у чэргах. Каб пазбегнуць гэтых чэргаў, вы таксама можаце атрымаць візу да прыбыцця. Вы можаце атрымаць яе ў непальскіх дыпламатычных місіях.

Адзінае, што вам трэба памятаць, гэта наведаць Непал на працягу года пасля атрымання гэтай візы. Для атрымання турыстычнай візы патрэбныя 2 фатаграфіі пашпартнага памеру, пашпарт з тэрмінам дзеяння 6 месяцаў і візавы збор. Дзеці да 10 гадоў і грамадзяне СААРК не павінны плаціць візавы збор.

Кошт візавага збору па прыбыцці ў пунктах праезду

• 15 дзён – 30 долараў ЗША
• 30 дзён – 50 долараў ЗША
• 90 дзён – 125 долараў ЗША

Плата за падаўжэнне візы

Падаўжэнне турыстычнай візы ажыццяўляецца мінімум на 15 дзён з даплатай 45 долараў ЗША і 3 долары ЗША ў дзень за дадатковыя дні.
У выпадку спазнення менш чым на 150 дзён дадатковы штраф за спазненне складае 5 долараў ЗША за кожны дзень.

НататкаТакія краіны, як Нігерыя, Гана, Зімбабвэ, Свазіленд, Камерун, Самалі, Ліберыя, Эфіопія
У Іраку, Палесціне, Афганістане і Сірыі бежанцы з падарожнымі дакументамі не атрымліваюць візы па прыбыцці..

Устойлівы трекінг

Заўсёды варта прытрымлівацца прынцыпаў устойлівага трэкінгу. Гэта значыць, што вы павінны хадзіць такім чынам, каб паменшыць уздзеянне на навакольнае асяроддзе і абараніць прыродны свет. Гэта дапаможа вам захоўваць прыродны свет для будучых пакаленняў і дапамагае абараніць біяразнастайнасць рэгіёна.

Як частка адказнага турызму, падчас падарожжа варта скараціць колькасць пластыка і іншых небіяраскладальных адходаў. Акрамя таго, важна выконваць практыку «не пакідаць слядоў».

Вам варта пераканацца, што ўся выкарыстаная магутнасць утылізавана належным чынам. Не прапусціце магчымасць прадэманстраваць сваю павагу да культуры і традыцый гэтага рэгіёна. Каб падтрымаць мясцовыя супольнасці, вы можаце паесці ў мясцовых рэстаранах і купляйце там сувенірыВы таксама запыталі выкарыстанне шматразовая бутэлька з вадой і ланч-бокс з металу, дрэва або шкла. Пераканайцеся, што ваш паход пакідае мінімальныя або зусім не пакідае негатыўных наступстваў у гэтай мясцовасці.

Вага багажу і заплечніка

Звычайна мы рэкамендуем не браць з сабой занадта шмат рэчаў. Паколькі мы прапануем вам паслугу і прызначаем носьбіта, мы рэкамендуем не перавышаць 9 кг на аднаго турыста падчас падарожжа. Звычайна мы прызначаем аднаго носьбіта на двух турыстах. Носьбіт панясе для вас у агульнай складанасці 18 кг у спартыўнай сумцы.

Акрамя таго, вы можаце ўзяць з сабой штодзённы багаж вагой 5 кг. У гэты багаж павінны змяшчацца ўсе каштоўныя дакументы і некаторыя закускі для падарожжа.

Заўвага: Па вашай просьбе мы таксама прапануем паслугі прыватнага парцье. Але за гэта вам трэба будзе аплаціць дадатковую плату.

Даліна Цум з Манаслу

,en Паход па даліне Цум і Манаслу злучаюцца ў Чумлінгу, дзе сустракаюцца сцежкі з абедзвюх далін. Вы пачнеце сваё падарожжа ў Аругаце, затым накіруецеся ў бок Соці-Холы і ўвойдзеце ў маршрут Манаслу. З Соці-Холы вы пройдзеце да даліны Цум, дзе палюбуецеся яе ціхімі вёскамі, манастырамі і прыгожымі наваколлямі. Пасля вывучэння даліны Цум вы зноў злучыцеся са сцежкай Манаслу і працягнеце рух у бок большай вышыні.

Зліццё Абодва трэкі спалучаюць культуру і прыгоды. Даліна Цум спакойная і багатая тыбецкай культурай, з больш лёгкімі сцежкамі для прагулак. З іншага боку, маршрут Манаслу прапануе больш складаныя трэкінгавыя маршруты і віды на гіганцкую гару Манаслу.

Спалучаючы абодва варыянты, вы атрымліваеце асалоду ад унікальнага вопыту спакойных далін і складаных горных сцежак, любуючыся цудоўнымі відамі на горы па дарозе.

Кароткі паход па даліне Цум

Замест 20 дзён прыгод можна прайсці паход па даліне Цум за 10-11 дзён па кароткім маршруце. Паход пачынаецца з таго ж месца. Аднак ён патрабуе большай колькасці паходаў, штодзённае пераадоленне большых адлегласцей.

Гэта павялічвае складанасць прыгоды ў цэлым, таму кароткі паход па даліне Цум падыходзіць у асноўным толькі для вопытных турыстаў. Паколькі паход уключае ў сябе штодзённы паход працягласцю 7-8 гадзін, вы хутка дасягнеце большай вышыні. Патрабуючы высокага ўзроўню фізічнай і псіхічнай падрыхтоўкі, выкананне гэтага паходу можа быць вельмі складаным, калі вы пачатковец.

Нягледзячы на ​​тое, што мы прапануем кароткі паход на 10-11 дзён, у адрозненне ад даліны Цум, мы звычайна не рэкамендуем выбіраць гэтае падарожжа, калі вы толькі пачынаеце. Аднак адзіная перавага гэтага паходу — гэта зніжэнне выдаткаў.

Паколькі вы будзеце знаходзіцца ў Гімалаях, кошт харчавання і пражывання знізіцца, што зробіць паездку крыху больш даступнай. У цэлым, вы можаце выбраць кароткі паход па даліне Цум, калі ў вас ёсць папярэдні вопыт, абмежаваны час і вы хочаце адчуць падобную прыродную і культурную прыгажосць у рэгіёне Манаслу.

Спіс рыштунку для паходу ў даліну Цум

Адзенне

• Воданепранікальная куртка для трэкінгу
• Ізаляцыйная куртка (пуховая або сінтэтычная)
• Лёгкія і дыхаючыя кашулі (з доўгім і кароткім рукавом)
• Штаны для трэкінгу (хуткасохлыя)
• Флісавая куртка або пуловер
• Непрамакальныя штаны
• Тэрмабазавыя пласты (верхні і ніжні)
• Цёплая шапка
• Шкарпэткі для паходаў (некалькі пар)
• Пальчаткі (лёгкія і цёплыя)
• Сонечны капялюш/кепка
• Баф або шалік
• Гетры

Абутак

• Воданепранікальныя трэкінгавыя боты (з падтрымкай шчыкалаткі)
• Паходны абутак/сандалі
• Тоўстыя шкарпэткі (ваўняныя або сінтэтычныя)
• Шкарпэткі-падшэўкі (па жаданні)

Заплечнік і багаж

• Турыстычны заплечнік (40-50 літраў)
• Дзённы заплечнік (невялікі для кароткіх паходаў)
• Сумка для рыштунку (неабавязкова для носьбітаў)
• Воданепранікальныя падкладкі для сумак

Спальнае абсталяванне

• Спальны мяшок (разлічаны на нізкія тэмпературы, 3 сезоны або лепш)
• Спальны кілімок (надзіманы або пенапластавы)
• Падушка (па жаданні, або выкарыстоўвайце мяшок з адзеннем)
• Кампрэсійны мяшок для спальнага мяшка

Паходнае рыштунак

• Палі для трэкінгу (рэгуляваныя)
• Пляшка для вады (ёмістасцю 1-2 літры)
• Таблеткі для ачысткі вады або фільтр
• Сістэма гідратацыі (па жаданні)
• Мультытул або нож
• Налобны ліхтар (з дадатковымі батарэйкамі)
• Сонцаахоўныя акуляры (з абаронай ад ультрафіялету)
• Камера (неабавязкова)
• Нататнік/ручка (па жаданні)

Здароўе і бяспека

• Аптэчка першай дапамогі (персаналізаваная)
• Рэцэптурныя лекі (пры неабходнасці)
• Набор для асабістай гігіены (зубная шчотка, зубная паста, сродак для дэзінфекцыі рук)
• Туалетная папера і вільготныя сурвэткі
• Сонцаахоўны крэм (SPF 50+)
• Бальзам для вуснаў (SPF)
• Сродак ад насякомых
• Пластыры і лячэнне пухіроў
• Лекі ад горнай хваробы (па жаданні)

Ежа і закускі

• Энергетычныя бары
• Сухафрукты, арэхі і насенне
• Сумесь для дарожкі
• Электраліты ў таблетках/парашку
• Імгненны суп або закускі

Іншае неабходнае рыштунак

• Наяўныя грошы (непальскія рупіі для чайных дамоў і вёсак)
• Карты/даведнік
• Падарожныя дакументы (пашпарт, дазволы)
• Тэлефон і знешні акумулятар
• Зарадная прылада для камеры/тэлефона
• Пакеты з замкам-маланкай (для смецця)
• Ручнік (хуткасохлы)

Дадатковыя тавары

• Лёгкі намёт (калі вы ходзіце ў паходзе)
• Сонечная зарадная прылада/паўэрбанк
• Спадарожнікавы тэлефон (неабавязкова для надзвычайных сітуацый)
• Даведнік/карты маршрутаў для паходаў
• Лёгкая падушка або накладка на сядзенне

Навошта браніраваць у нас?

Магчыма, вам цікава, чаму вам варта разгледзець пакет паслуг, які прапануе наша кампанія My Everest Trip. Мы — зарэгістраваная ўрадам кампанія, размешчаная ў Непале. Як арганізацыя, якая базуецца ў Непале, мы цалкам ведаем пра традыцыі непальскіх трэкінгаў.

Такім чынам, мы гарантуем вам найлепшыя ўражанні ад паходу з намі. Акрамя таго, ёсць некалькі пераваг, якія вы можаце атрымаць, калі разгледзіце нас у якасці сваіх наступных партнёраў па паходах, якія пералічаны ніжэй:

Сустрэча і высадка ў аэрапорце

Мы прапануем вам паслугі па сустрэчы з аэрапорта і высадцы. Па прыбыцці ў міжнародны аэрапорт Трыбхуван мы будзем гатовыя забраць вас. Пасля праходжання ўсіх іміграцыйных працэдур вы адправіцеся ў гатэль на невялікім мінівэне або таксі. Гэта адна з самых простых бясплатных паслуг, якія мы можам вам прапанаваць.

Акрамя таго, пасля завяршэння паездкі мы зноў адвязем вас у аэрапорт. Каб скарыстацца гэтай бясплатнай паслугай, абавязкова паведаміце нам інфармацыю пра свой рэйс. Ці не лепш і зручней для вас скарыстацца гэтай паслугай у нас?

Прыярытэт бяспекі

Наша місія — прапанаваць найлепшыя ўражанні ад паходаў, захоўваючы пры гэтым бяспеку нашых кліентаў. Паколькі мы надаем прыярытэт бяспецы нашых кліентаў, наша каманда будзе працаваць разам і дапамагчы вам прапанаваць найлепшыя паслугі. Улічваючы ваш узровень фізічнай падрыхтоўкі і вопыт, мы дадаткова змяняем прапанаваны маршрут і складаем адпаведную дыстанцыю паходу.

Акрамя таго, мы гарантуем вам найлепшую страхоўку для падарожжаў, калі вы збіраецеся ў паход у Гімалаі. Такім чынам, мы дапаможам вам у гэтым і пераканаемся, што ваша страхоўка ўключае выратавальныя паслугі, якія вельмі важныя ў надзвычайных сітуацыях.

Браніраванне ў апошнюю хвіліну

Разумеючы, што план можа быць складзены спантанна, мы прапануем вам магчымасць браніравання ў апошні момант. Незалежна ад таго, ці ў вас мала часу, каб набыць пакет, вы можаце звязацца з намі. Для вашай зручнасці мы прапануем магчымасць браніравання за 2 дні.

Вам не трэба турбавацца аб паслугах, якія мы прапануем пры такім браніраванні. Мы гарантуем, што вы атрымаеце ўсе неабходныя паслугі. Аднак, калі вы робіце браніраванне ў самым канцы, вам прыйдзецца даплаціць.

Наладжвальныя маршруты

Вас не задавальняе наш маршрут? Не хвалюйцеся, мы таксама прапануем вам паслугу па складанні індывідуальнага маршруту. Гэта азначае, што вы можаце скласці свой маршрут у адпаведнасці са сваімі патрэбамі і перавагамі. Мы не бярэм за гэта дадатковай платы, таму гэта найлепшы варыянт для вас.

Калі вы плануеце змяніць свой маршрут, абавязкова паведаміце нам пра гэта падчас браніравання. Мы таксама дамо вам некаторыя рэкамендацыі і гарантуем, што вы атрымаеце найлепшае жыллё і харчаванне для вашага знаходжання ў гэтым месцы.

Гарантаваны найлепшы вопыт

Так, мы гарантуем вам найлепшыя ўражанні ад паходу, калі вы забраніруеце яго ў нас. Мы прапануем вам найлепшы маршрут, а таксама найлепшыя чайныя і стравы на працягу ўсяго падарожжа. Акрамя таго, ваш гід дапаможа вам добра інфармаваць пра мясцовасць, якую вы праязджаеце, што палепшыць ваша агульнае ўражанне. Дзякуючы спалучэнню найлепшых выгод, людзей і кіраўніцтва, ваш паход з намі стане найлепшым і самым запамінальным на ўсё жыццё.

Дасведчаныя гіды і прафесійныя насільшчыкі

Нашы гіды і парцье старанна адбіраюцца. Мы прытрымліваемся пакрокавай працэдуры іх выбару. У асноўным іх выбірае толькі наш уладальнік. Гіды добра ведаюць пра рэгіён і прадастаўляюць вам найлепшую інфармацыю. Амаль усе нашы гіды свабодна валодаюць англійскай мовай.

Акрамя таго, мы прапануем вам паслугі гідаў, якія размаўляюць па-кітайску і на іншых еўрапейскіх мовах. Акрамя таго, прафесійны носьбіт панясе ўвесь ваш заплечнік, і вам не прыйдзецца пра гэта турбавацца.

Экалагічная і сацыяльная адказнасць

Мы, My Everest Trip, верым у адказны турызм, гэта значыць, мы старанна выконваем свае абавязкі па экалогіі і сацыяльнай адказнасці. Мы сочым за вамі, не пакідаем ніякіх слядоў правілаў. Мы сочым за тым, каб усе адходы былі выкінуты ў смеццевае вядро. Гэта дапамагае падтрымліваць чысціню навакольнага асяроддзя падчас паходу.

Акрамя таго, зыходзячы з сацыяльнай адказнасці, мы не займаемся дзейнасцю, якая перашкаджае культуры і традыцыям людзей. Акрамя таго, усе нашы гіды і носьбіты старэйшыя за 18 гадоў, бо мы не рэкамендуем дзіцячую працу.