12-дзённы паход да базавага лагера Анапурны

Чаму паход у базавы лагер Анапурны — самае папулярнае прыгода ў Непале

Паход да базавага лагера Анапурны — адзін з самых папулярных трекінгавых маршрутаў у Непале. Ён з'яўляецца адным з самых камерцыялізаваных месцаў для трэкінгу, разам з паходам да базавага лагера Эверэста. Аднак ёсць некалькі важных рэчаў, якія трэба ведаць пра паход да базавага лагера Анапурны. Паход ABC адкрыты для публікі ўжо некалькі гадоў, але апошнім часам турысты часта адкрываюць для сябе нешта новае. Дык давайце пачнем з гэтага.

Атрымлівайце асалоду ад прыродных гарачых крыніц у Джхіну Данда

Пасля некалькіх дзён паходаў у гэтай мясцовасці ідэальны спосаб аднавіцца сілы — расслабіцца ў прыродных гарачых крыніцах Джхіну Данда. Цёплая вада дапаможа расслабіць стомленыя або балючыя мышцы, атрымліваючы асалоду ад выгляду на навакольныя пагоркі. Гэта асвяжальны перапынак перад тым, як вярнуцца ў горад.

Сустрэньцеся тварам да твару з Анапурнай I у базавым лагеры

У базавым лагеры Анапурны адкрываецца панарамны від на заснежаныя вяршыні, у тым ліку Анапурну I (8,091 м), якая з'яўляецца 10-й па вышыні гарой у свеце. Стаяць тут — гэта адчуванне, быццам знаходзішся ў натуральным амфітэатры гіганцкай гары. Гэта момант захаплення і дасягнення.

Паглядзіце на ўзыход сонца з Пун-Хіл

Нягледзячы на ​​тое, што Пун-Хіл не ляжыць на прамым маршруце, многія агенцтвы нездарма дадаюць яго ў свой маршрут па праграме ABC. Від на ўзыход сонца над горнымі хрыбтамі Анапурна і Дхаўлагіры адсюль зачароўвае. Калі залатое сонечнае святло асвятляе снежныя вяршыні, гэта стварае незабыўны від.

Культурныя прыпынкі ў вёсках Гурунг, такіх як Гандрук

Вёска Гандрук прапануе не толькі краявіды. Яна поўная мудрых людзей, традыцыйных каменных дамоў і культуры гурунгаў. Вы можаце наведаць мясцовыя музеі або апрануцца ў традыцыйнае адзенне для фотаздымкаў. Вы таксама можаце паўдзельнічаць у такіх фестывалях, як Лхоаср калі вы прыедзеце туды своечасова. Гэта ідэальнае спалучэнне культуры і горнага жыцця.

Назірайце за ледавікамі і лавінамі з базавага лагера Мачапучрэ

Перш чым дабрацца да ABC, вы пройдзеце міма базавага лагера Мачапучарэ, дзе можна ўбачыць ледавікі і нават пачуць далёкія лавіны. Гэта бяспечнае і прыгожае месца для адпачынку ў такім месцы, акружаным пакрытымі лёдам скаламі. Гэта дадае паходу яшчэ больш вострых адчуванняў і прыгод.

Чаго можна чакаць з пункту гледжання надвор'я і тэмпературы?

Падчас паходу да базавага лагера Анапурны (ABC) вас чакаюць розныя ўмовы вады і тэмпературы. Але гэта залежыць ад сезону. Увесну і восенню дні звычайна ясныя, сухія і сонечныя, з тэмпературай ад 10°C да 20°C у больш нізкіх узвышшах, такіх як Наяпул і Гандрук.

Па меры ўздыму вышэй за базавыя лагеры Дэўралі і Мачапучрэ тэмпература значна зніжаецца. У базавым лагеры Анапурна дзённая тэмпература складае ад 5°C да 10°C, а начная можа апускацца да -5°C да -10°C нават у гэты «мяккі» сезон. У зімовы сезон на сцежках значна халадней на вышыні вышэй за 2,500 метраў, дзе дзённая тэмпература вагаецца ад 0°C да 5°C, а начная можа апускацца да -10°C да -20°C у базавым лагеры Анапурна.

Снегапад з'яўляецца звычайнай з'явай зімой і можа зрабіць больш высокія ўчасткі слізкімі або недаступнымі. Падчас сезону мусонаў можна чакаць моцных дажджоў, высокай вільготнасці і сцежак, запоўненых п'явачкамі, з тэмпературай ад 15°C да 25°C на меншых вышынях і ад 2°C да 13°C на ўсходзе Аўстраліі. У цэлым, вясна і восень - найбольш стабільнае надвор'е, у той час як зіма і мусоны патрабуюць дадатковага рыштунку і асцярожнасці.

Які паход складанейшы: базавы лагер Анапурны ці базавы лагер Эверэста?

Базавы лагер Эверэста Паход (EBC) звычайна складанейшы чым паход да базавага лагера Анапурны (ABC) з-за большай вышыні, большай працягласці і перасечанага ландшафту. Паход да базавага лагера Анапурны (EBC) дасягае максімальнай вышыні 5,364 метраў, у той час як ABC знаходзіцца на вышыні 4,130 метраў. Большая вышыня азначае большую рызыку вострай горнай хваробы (AMS), бо ўзровень кіслароду значна падае вышэй за 3,500 метраў. Паход да базавага лагера Анапурны (EBC) займае каля 13-15 дзён у параўнанні з 10-12 днямі для ABC, у залежнасці ад маршруту і дзён акліматызацыі.

EBC таксама ўключае ў сябе некалькі стромкіх пад'ёмаў і зоны разрэджанага паветра паблізу Дынгбочэ, Лобучэ і Горакшэп, якія патрабуюць павольнага і ўстойлівага паходу. Нягледзячы на ​​тое, што маршрут ABC мае стромкія пад'ёмы і часам заснежаныя сцежкі, ён мае меншы набор вышыні, больш густы лес і больш вёсак з лепшым доступам да ежы і жылля. Надвор'е на абодвух паходах можа быць непрадказальным, але на EBC халаднейшы. Хоць абодва паходы могуць пераадолець пачаткоўцы ў добрай фізічнай форме, ABC рэкамендуецца тым, хто толькі пачынае займацца высакагорнымі паходамі, а EBC падыходзіць тым, хто гатовы да больш складаных і аддаленых прыгод.

Ці магчымы паход у базавы лагер Анапурны ў Сола?

дыАдзіночныя паходы ў ABC магчымыя і легальныя. У адрозненне ад забароненых зон, такіх як Верхні Мустанг або Манаслу, для паходу ABC не патрабуецца абавязковая суправаджэнне гіда. Аднак адзіночныя турысты павінны атрымаць карту TIMS і дазвол ACAP, якія можна атрымаць у Катманду або Пакхары. Адзіночны паход да Анапурны даволі папулярны, але ён патрабуе стараннага планавання і ведання ўмоў на сцежках, надвор'я і ладу жыцця.

Хоць паход у адзіночку па Непале можа быць значным, ён суправаджаецца пэўнымі цяжкасцямі. У аддаленых раёнах з абмежаваным пакрыццём мабільнай сеткі могуць узнікнуць горная хвароба, непрадказальнае надвор'е або заблудзіцца. Большасць чайных дамоў вітаюць адзінокіх турыстаў, і сцежка добра пазначана, але для большай бяспекі вам трэба будзе карыстацца GPS або картамі. Для дадатковай бяспекі вы можаце наняць гіда або носьбіта. Вельмі неабходная турыстычная страхоўка, якая ўключае медыцынскую эвакуацыю, а паходы вясной і восенню бяспечнейшыя, бо на сцежцы больш людзей і лепшыя ўмовы надвор'я.

Альтэрнатыўныя паходы ў рэгіёне Анапурна ў Непале

,en Рэгіён Анапурна У Непале ёсць больш, чым проста паход да базавага лагера Анапурны; існуе як мінімум пяць папулярных альтэрнатыўных турыстычных маршрутаў, якія прапануюць унікальныя прыгоды. Гэтыя паходы адрозніваюцца па працягласці, вышыні і складанасці, што робіць іх ідэальнымі для ўсіх тыпаў турыстаў. Усе гэтыя маршруты ляжаць у межах ахоўнай зоны Анапурны, якая займае 7,629 кв. км. Вось лепшыя альтэрнатыўныя маршруты ў рэгіёне Анапурны.

Наколькі цяжкае падарожжа да базавага лагера Анапурны?

Паход у базавы лагер Анапурны ў Непале лічыцца паход сярэдняй складанасціВам не патрэбныя навыкі альпінізму, але патрэбна добрая фізічная падрыхтоўка і цягавітасць. Паход дасягае найвышэйшай кропкі 4,130 м, дзе ў некаторых турыстаў можа ўзнікнуць лёгкая горная хвароба. Кожны дзень патрабуецца прайсці 10-15 км па каменных прыступках і стромкіх участках. Халодныя ночы і магчымы дождж або снег у міжсезонне могуць стварыць цяжкасці на вялікіх вышынях. Але гэта можна пераадолець, калі хадзіць павольна і адпачываць.

Па стане на 2025 год сцежкі зведалі шмат паляпшэнняў. Вуды цяпер дасягаюць Улеры, што памяншае некаторыя з самых стромкіх пад'ёмаў на старце.Большасць маршрутаў пакрытыя мабільнай сувяззю, а новыя сцежкі і медыцынскія пункты робяць паход яшчэ больш бяспечным. У параўнанні з іншымі папулярнымі паходамі, гэты лягчэйшы за базавы лагер Эверэста, але больш складаны, чым Пун-Хіл. Дзякуючы суправаджэнню гіда і носьбітаў на працягу ўсяго шляху, яго могуць прайсці нават турысты ва ўзросце ад 10 да 70 гадоў і старэй.

З Катманду ў ABC праз Пун-Хіл і Чхомронг

Паход да Анапурны пачынаецца па прыбыцці ў міжнародны аэрапорт Трыбхуван у Катманду. На наступны дзень вы адправіцеся ў Пакхару. Пасля начлегу вы паедзеце ў Наяпул, пачатковы пункт паходу. Адтуль вы пройдзеце ўздоўж берага ракі Бурунгдзі Хола, каб дасягнуць Ціхедхунгі. Затым сцежка падымаецца да прыгожай вёскі Горепані праз Улеры і Бантханці.

Перад тым, як пакінуць вёску Горепані, вы падымаецеся на ўзгорак Пун, каб палюбавацца ўзыходам сонца. Пазней спусціцеся ў Тадапані, прайшоўшы праз лясы рададэндранаў. З Тадапані сцежка крута спускаецца да Кім Рунг Хола і перасякае падвесны мост; вы падымаецеся да Чхомронг. Далей вы пройдзеце праз прыгожыя вёскі, такія як Бамбу, Дован, Гімалаі і Дэўралі, каб дасягнуць базавага лагера Анапурны.

Пасля некаторага часу ў ABC вы пойдзеце тым жа шляхам да Джхіну Данда праз Дэўралі. Джхіну Данда вядомая сваімі прыроднымі гарачымі крыніцамі. Атрымлівайце асалоду ад гарачай крыніцы, перш чым адправіцца ў Потхану. З Потханы вы спусціцеся ў Федзі і паедзеце назад у Пакхару.

Ці можна зімой здзейсніць паход у базавы лагер Анапурны?

ды, зімой можна дабрацца да базавага лагера Анапурны, але гэта суправаджаецца сур'ёзнымі цяжкасцямі. Тэмпература ў зімовы сезон (снежань, студзень і люты) вагаецца ад -10°C да -20°C у базавым лагеры і ад 0°C да 5°C у ніжэйшых вёсках, такіх як Гандрук. Вышэй за 2,500 метраў звычайна выпадае снег, што можа заблакаваць сцежкі або затрымаць ваш паход. Нягледзячы на ​​холад, зімовыя паходы маюць некаторыя перавагі. На сцежцы мала турыстаў, і вы можаце атрымаць зніжку на харчаванне і пражыванне ў міжсезонне.

Аднак ігнараваць рызыку таксама нельга. Сцежкі могуць быць слізкімі, а домікі каля базавага лагера Мачапучрэ і ABC можа можа быць зачынены, калі снег занадта моцны. Але стандартная сцежка праз Джхіну Данда звычайна адкрыта. Калі вы хочаце адправіцца ў гэты паход, вам спатрэбіцца адпаведнае рыштунак, напрыклад, спальны мяшок з тэмпературай -15°C, уцепленыя боты, тэрмаадзенне, кошкі і цёплая пухавік. Для бяспекі ў снежных умовах настойліва рэкамендуецца наняць гіда або носьбіта.

Наколькі шматлюдна на сцежцы ў пік сезону?

Сцежка да базавага лагера Анапурны (ABC) становіцца вельмі перапоўненай у пік сезону паходаў, гэта значыць вясной (красавік-май) і восенню (кастрычнік-лістапад). Гэта самыя папулярныя месяцы з-за стабільнага надвор'я, яснага неба і спрыяльных тэмператур. У пікавыя дні ад 400 да 700 турыстаў праходзяць праз такія пункты, як Чомронг, Дэўралі, MBC і ABC. У 2024 годзе Непал наведалі больш за 1.2 мільёна турыстаў, прычым каля 20-25% паходаў прыпадае на рэгіён Анапурна. З мэтай павелічэння турызму на 5-7% да 2025 і 2026 гадоў можна павялічыць колькасць турыстаў па сцежках.

У пікавыя тыдні месцы ў гатэлях ад Чомронга да ABC часта цалкам забраніраваныя. Калі скончыцца месца, вам, магчыма, прыйдзецца спаць у агульных нумарах або нават у сталовых. На вузкіх сцежках каля Бамбу, Дэўралі і MBC могуць узнікнуць заторы, а таксама доўга чакаць ежу і жыллё. Нягледзячы на ​​тое, што натоўпы крыху большыя, тут усё роўна бяспечна і добраўпарадкавана. Каб пазбегнуць затораў, пачынайце свой паход рана раніцай і браніруйце месцы ў гіда або агенцтва для лепшай лагістыкі і выгод.

Ці бяспечны паход у базавы лагер Анапурны для пачаткоўцаў?

дыПаход ABC бяспечны для пачаткоўцаў. Гэта адно з самых даступных месцаў для трэкінгу, дзе большасць турыстаў праходзяць лёгкімі маршрутамі, пакуль не дабяруцца да аддаленых вёсак і паселішчаў. Паход ABC вядомы як зручны для карыстальнікаў. Сцежкі добра пракладзены, ёсць сапраўдныя чайныя дамы, а гіды, якія працуюць у гэтым раёне, таксама маюць вялікі вопыт.

Аднак пачаткоўцам трэба правільна спланаваць і падрыхтоўка каб зрабіць паход яшчэ больш бяспечным. Паход на вялікай вышыні нясе рызыку горнай хваробы, якую можна паменшыць з дапамогай адпаведнай акліматызацыі і гідратацыі. Акрамя таго, фізічная падрыхтоўка і развіццё цягавітасці таксама важныя для абароны ад траўмаў, стомленасці або хвароб на працягу ўсяго паходу.

Агульная адлегласць паходу да базавага лагера Анапурны

Агульная адлегласць паходу да базавага лагера Анапурны складае прыблізна 115 км (71 км) для паездкі туды і назад. У сярэднім вы праходзіце каля 10-15 кіламетраў (ад 6 да 9 міль) у дзень, у залежнасці ад канкрэтнага маршруту і вашага тэмпу паходу. Паход займае каля 8-12 дзён.

Пачынаючы з Наяпула, маршрут да базавага лагера Анапурны (ABC) складае прыблізна 54 кіламетры (33.5 мілі) у адзін бок, дасягаючы вышыні 4,130 метраў (13 550 футаў) у ABC, перш чым вы пачнеце свой зваротны шлях. Маршрут праходзіць праз лясныя сцежкі, каменныя прыступкі, берагі рэк і горныя хрыбты. Адлегласці паміж штодзённымі прыпынкамі прадумана размеркаваны, што дапамагае вам паступова прыстасавацца да вышыні.

Вось прыблізная інфармацыя пра адлегласці ў адзін бок ад асноўных прыпынкаў да базавага лагера Анапурны (ABC):

• Базавы лагер Machhapuchhre (MBC) да ABC: 3.5 км (2.2 км)
• Дэўралі да ABC: 9 км (5.6 км)
• Гімалаі да ABC: 15 км (9.3 км)
• Дован да ABC: 18.5 км (11.5 км)
• Ад бамбука да азбукі: 21.5 км (13.4 км)
• Сінува да ABC: 25 км (15.5 км)
• З Чомронга ў ABC: 29.5 км (18.3 км)
• Тадапані да ABC: 38 км (23.6 км)
• Горепані да ABC: 46 км (28.6 км)
• Пакхара - ABC (праз маршрут Наяпул): 57 км (35.4 км)

ACT супраць ABC Trek

Паход па крузе Анапурна (ACT) і паход да базавага лагера Анапурна (ABC) праходзяць праз рэгіён Анапурна, але прапануюць вельмі розныя ўражанні ад паходаў. ACT даўжэйшы, вышэйшы і мае больш разнастайны ландшафт, у той час як ABC карацейшы і больш сканцэнтраваны на дасягненні падножжа Анапурны I.

Варыянт размяшчэння для паходу да базавага лагера Анапурны

• Чайная

Чайныя домікі — найбольш распаўсюджаны тып размяшчэння на паходзе да базавага лагера Анпаўрна. Гэта невялікія сямейныя домікі з асноўнымі нумарамі і агульнымі ваннымі пакоямі. У нумарах ёсць два аднаспальныя ложкі, матрац, падушка і коўдра. Большасць чайных дамоў прапануюць Wi-Fi за невялікую плату, але на вялікіх вышынях злучэнне можа быць павольным. Чайныя дамы размешчаны амаль у кожнай вёсцы ўздоўж маршруту і прапануюць спакойную атмасферу, дзе можна расслабіцца і пазнаёміцца ​​з іншымі людзьмі.

• гатэль

У ніжніх раёнах паходу ёсць гатэлі, такія як Покхара, Катманду, Наяпул або Гандрук. Яны больш сучасныя і камфортныя, чым чайныя, з асобнымі пакоямі, ваннымі пакоямі, а часам і гарачым душам і бясплатным Wi-Fi. Паслугі пральні таксама даступныя і надзейныя ў большасці гатэляў. Яны прызначаны для тых, хто хоча мець лепшыя ўмовы да або пасля паходу, але недаступныя на вялікіх вышынях бліжэй да базавага лагера.

• кемпінг

Кемпінг — менш распаўсюджаны варыянт для паходу да базавага лагера Анапурны. Яго выбіраюць тыя, хто хоча адпачыць у прыватным жыцці і не па пратаптаных сцежках. Намёты ўсталёўваюцца ў дазволеным месцы, а персанал нясе рыштунак і кіруе кемпінгам. Гэта прапануе больш свабоды і прыватнасці, але патрабуе больш планавання, выдаткаў і лагістыкі ў параўнанні з пражываннем у гатэлях або чайных дамах.

Варыянты харчавання на паходзе да базавага лагера Анапурны

Падчас паходу да базавага лагера Анапурны вы знойдзеце цёплыя і свежапрыгатаваныя стравы ў чайных. Ежа простая, бадзёрая і ў асноўным вегетарыянская, хоць у ніжэйшых раёнах даступныя і невегетарыянскія варыянты, такія як курыца ў кары. Сярод распаўсюджаных страў - дал бхат, тыбецкі хлеб, смажаны рыс, каша і чай ці кава. Але меню можа адрознівацца ў залежнасці ад месцазнаходжання. Вось некаторыя варыянты харчавання падчас паходу.

Штодзённы распарадак дня ў базавым лагеры Анапурны

Паход да базавага лагера Анапурны — гэта захапляльнае прыгода. Звычайны дзень уключае ў сябе даследаванні, сустрэчы з людзьмі і наведванне новых месцаў. Паход пачынаецца паміж 7:00 і 8:00 і заканчваецца з 4:00 да 5:00.

• Раніца

Звычайна ваш дзень пачынаецца каля 6:30 раніцы. Раніцы халодныя і свежыя, асабліва на вялікіх вышынях, дзе тэмпература вагаецца каля 5°C. Кожную раніцу вы часта будзеце бачыць цудоўныя віды на Мачапучрэ і поўдзень Анапурны. Сняданак падаецца каля 7:30 раніцы з такімі стравамі, як каша, тыбецкі хлеб, яйкі або бліны, а таксама гарбата ці кава. Да 7:30 да 8:00 раніцы вы адпраўляецеся ў паход, калі надвор'е яснае, а сцежкі сухія.

• Апоўдні

Да поўдня сцежка становіцца крыху перапоўненай: міма праходзяць аслы, а мясцовыя жыхары ідуць на працу. Прыкладна з 11:30 да 1:00 пара спыніцца на абед і адпачынак. У залежнасці ад вашага маршруту, вы можаце зрабіць перапынак у такіх вёсках, як Бантані, Тадапані, Чомронг, Дован або Гімалаі. У гэтых чайных прапануюць такія стравы, як дал бхат, агароднінная локшына, смажаны рыс або момо. Сонца зараз моцнае, таму вы можаце адпачыць ад 45 хвілін да гадзіны, размаўляючы з іншымі падарожнікамі або атрымліваючы асалоду ад горных відаў.

• ноч

Да канца дня, прыкладна з 4:00 да 5:00, вы дабярэцеся да чайханы на ноч. Пасля рэгістрацыі і пераапранання вы зможаце выпіць кубачак гарбаты, зрабіць запісы ў дзённіку або палюбавацца заснежанымі гарамі. Вячэра падаецца прыкладна з 6:30 да 7:30 і можа падацца часныковы суп, тукпа, дал бхат, агародніннае кары або курыца з рысам. Ночы на ​​вялікіх вышынях хутка халаднее, тэмпература вагаецца каля 0°C, таму большасць турыстаў кладуцца спаць а 8:30.

Якія існуюць сродкі ад горнай хваробы?

Высотная хвароба вельмі цяжка перажываецца падчас высакагорнага паходу, таму вы павінны быць гатовыя да яе лячэння. Вось некаторыя з лекаў ад высотнай хваробы:

• Павольна падымайцеся: Не набірайце больш за 300-500 метраў (1000-1,600 футаў) у дзень.
• Вазьміце дні акліматызацыі: Адпачывайце кожныя 2-3 дні падчас паходу, каб дапамагчы вашаму арганізму прыстасавацца да разрэджанага паветра.
• Знаходжанне гидратированных: Піце не менш за 3-4 літры вады штодня, каб прадухіліць абязводжванне, якое можа пагоршыць сімптомы хранічнага сіндрому.
• Пазбягайце алкаголю і курэння: Абодва яны зніжаюць паглынанне кіслароду і павялічваюць рызыку хранічнага міндальнага сіндрому.
• Ешце лёгкую, але высокакаларыйную ежу: Стравы, багатыя вугляводамі, такія як сухафрукты, печыва і шакаладныя батончыкі, дапамагаюць вашаму арганізму эфектыўна выкарыстоўваць кісларод на вышыні.
• Прымайце прэпарат «Дыямокс» (ацэтазоламід): Гэта лекі, якія дапамагаюць пры акліматызацыі (перад ужываннем пракансультуйцеся з лекарам).
• Узбірайся высока, спі нізка: Днём падымайцеся на вялікую вышыню і, калі магчыма, вяртайцеся спаць на меншай вышыні.
• Слухайце сваё цела: Калі пачынаюцца такія сімптомы, як галаўны боль, галавакружэнне або млоснасць, спыніце ўздым і адпачніце.
• Выкарыстоўвайце дадатковы кісларод (пры неабходнасці): У некаторых высакагорных чайных дамах ёсць кісларод, альбо некаторыя гіды бяруць яго з сабой у выпадку надзвычайнай сітуацыі.

Як падрыхтавацца да паходу ў базавы лагер Анапурны?

Нягледзячы на ​​тое, што паход да базавага лагера Анапурны адносіцца да паходаў сярэдняй складанасці ў Непале, турыстам усё роўна трэба да яго падрыхтавацца. Падрыхтоўка да любога высакагорнага паходу ў Непале зробіць вашыя прыгоды больш даступнымі і дапаможа вам справіцца з рознымі цяжкасцямі паходу ABC. Як пачатковец, вы павінны падрыхтавацца да паходу яшчэ больш старанна, каб пазбегнуць праблем. Вось некалькі спосабаў падрыхтоўкі да паходу ABC.

Дакументы (напрыклад, дазвол на наведванне запаведнай зоны Анапурны)

Каб дабрацца да базавага лагера Анапурны, вам патрэбныя два асноўныя дазволы: карта TIMS (сістэма кіравання інфармацыяй турыстаў) і Дазвол на наведванне запаведнай зоны Анапурны (ACAP). Вам таксама спатрэбіцца дзейсны пашпарт, фатаграфіі пашпартнага памеру і турыстычная страхоўка, якая пакрывае высакагорныя паходы да 5,000 метраў. Захоўвайце друкаваныя і лічбавыя копіі ўсіх дакументаў на выпадак страты або надзвычайнай сітуацыі. Лепш за ўсё ўпарадкаваць усе свае дакументы, перш чым адпраўляцца ў паход.

Фізічная падрыхтоўка

Пачынайце паходы як мінімум за 4-6 тыдняў да пачатку паходу. Рэгулярна хадзіце пешшу, бегайце трушком або хадзіце ў паходы, каб палепшыць цягавітасць. Язда на ровары або плаванне таксама выдатны спосаб палепшыць вашу цягавітасць. Засяродзьцеся на сіле ног з дапамогай такіх практыкаванняў, як прысяданні і выпады. Падымайцеся па лесвіцы або ўзгорках з заплечнікам вагой каля 10-15 кг, каб прызвычаіцца да вагі. Чым лепш вы падцягнуты, тым больш прыемным і менш стомным будзе ваш паход.

псіхічная Падрыхтоўка

Падрыхтуйце свой розум да доўгіх прагулак, простых умоў жыцця і змены надвор'я. Практыкуйцеся захоўваць пазітыўны настрой у складаных сітуацыях. Медытацыя або дыхальныя практыкаванні могуць дапамагчы вам сканцэнтравацца і супакоіцца. Даведайцеся пра сцежку, лад жыцця і чаго чакаць, перш чым адправіцца ў паход, каб адчуваць сябе больш упэўнена і падрыхтавана. Правільны настрой дапаможа вам справіцца з цяжкімі момантамі і атрымаць асалоду ад падарожжа.

Ці патрэбна нам турыстычная страхоўка для паходу ABC?

дыДля паходу ў базавы лагер Анапурны (ABC) вельмі рэкамендуецца мець страхоўку падарожжаў. У ABC сцежка дасягае вышыні 4,130 метраў, дзе павялічваецца рызыка горнай хваробы і неадкладных медыцынскіх сітуацый. Многія больш высокія ўчасткі паходу аддаленыя і не маюць доступу да дарогі, таму ў выпадку сур'ёзнай праблемы адзіным варыянтам можа быць эвакуацыя верталётам, і гэта каштуе ад 3,000 да 5,000 долараў. Таму страхоўка падарожжаў важная, бо яна пакрывае траўмы, хваробы, затрымкі паездкі, адмены, экстраную эвакуацыю і страчаныя або скрадзеныя рэчы.

Па стане на 2025 год некаторыя турыстычныя агенцтвы патрабуюць пацверджання страхавання перад пачаткам паходу. Непальская верталётная выратавальная служба можа прыехаць толькі ў тым выпадку, калі ваш страхавы поліс уключае эвакуацыю з верталёта і пакрыццё вышыні да 5,000 метраў. Пераканайцеся, што ваш поліс пакрывае надзвычайныя медыцынскія сітуацыі, эвакуацыю і перапыненне паездкі. Такія пастаўшчыкі, як World Nomads, IMG або SafetyWings, прапануюць найлепшую страхоўку для высакагорных паходаў. Заўсёды майце пры сабе як лічбавыя, так і друкаваныя копіі вашага поліса.

Астатак: IСтрахоўку нельга купіць, калі вы ўжо ў шляху. 

Сувязь і Інтэрнэт падчас падарожжа ABC

Зносіны — адзін з найважнейшых аспектаў трэкінгу ABC. Турысты часта аказваюцца ў высокіх Гімалаях, дзе яны сутыкаюцца з мінусовымі тэмпературамі і аддаленымі аб'ектамі, што можа выклікаць у іх сум па доме. Таму штодзённая сувязь з блізкімі і інфармаванне іх аб вашым стане вельмі важныя. Таксама важна мець зносіны з турыстычным агенцтвам у Катманду.

Тры мабільныя сеткі — NTC, Ncell і Smart Mobile Network — забяспечваюць сувязь для турыстаў на вялікіх вышынях. У Катманду турысты могуць набыць мясцовую SIM-карту, але на вялікіх вышынях сігнал можа быць слабым. Турысты могуць звязацца са сваімі камандамі па тэлефоне праз сваіх гідаў хаця б раз на дзень. Гіды заўсёды гатовыя да надзвычайных сітуацый, нават на вялікіх вышынях.

Дзякуючы лічбаваму свету, на паходзе да базавага лагера Анапурны ёсць доступ да Інтэрнэту. Аднак магчымасці Інтэрнэту на працягу ўсяго паходу абмежаваныя. Прапануюцца Wi-Fi і мабільная сувязь, якія даступныя ў некаторых раёнах.

Аднак сувязь можа быць слабай і абарвацца ў любы момант падчас паходу. Чым вышэй падымаюцца турысты, тым ніжэйшая якасць інтэрнэту. Акрамя таго, у некаторых чайных дамах можна падключыцца да Wi-Fi, але, магчыма, прыйдзецца крыху даплаціць.

Чаму варта абраць MyEverestTrip для ABC Trek?

MyEverest Trip — гэта надзейнае агенцтва па трэкінгу ў Непале, вядомае тым, што прапануе бяспечныя, выгадныя і запамінальныя ўражанні ад трэкінгу. Калі вы не ведаеце, чаму варта абраць нас для сваіх прыгод, вось чаму:

• Групавыя зніжкі ад 125 да 150 долараў ЗША: Мы прапануем эксклюзіўныя групавыя зніжкі на гэты паход. Чым больш сяброў вы прывядзеце, тым больш зэканоміце.
• Зарэгістраваныя ўрадам і вопытныя гіды: Нашы ліцэнзаваныя гіды маюць шматгадовы вопыт, выдатныя паказчыкі бяспекі і веды мясцовасці.
• Персанальная падтрымка 24/7: Ад папярэдняга браніравання да заканчэння паходу мы забяспечваем кругласутачную падтрымку па тэлефоне, WhatsApp і электроннай пошце.
• Высокаякасныя чайныя і стравы: Мы браніруем толькі чыстыя, надзейныя гатэлі, дзе вы атрымаеце свежую, гігіенічную ежу і камфортнае пражыванне.
• Сустрэча ў аэрапорце і інструктаж па паходзе ўключаны: Мы забярэм вас з TIA і адвязем для вашага камфорту, а таксама правядзем поўны інструктаж перад адпраўленнем.
• Гнуткія варыянты аплаты: Аплата загадзя, па прыбыцці або часткамі — мы клапоцімся пра вашу зручнасць.
• Станоўчыя водгукі і пастаянныя кліенты: Сотні станоўчых водгукаў і пастаянныя турысты дазваляюць нам ганарыцца нашай расце рэпутацыяй і даверам.

Што б вы хацелі ўзяць з сабой у паход да базавага лагера Анапурны?

Ніжэй прыведзены спіс рэчаў, якія вам спатрэбяцца падчас паходу. Мы таксама прапануем спіс для друку Спіс рэчаў, якія трэба ўзяць з сабой на паход у Анапурну падчас падарожжа з намі.

галаўны ўбор

• Сонечная шапка / ваўняны капялюш
• Цёмныя акуляры
• Шыйнік / Нашыйны гетр
• галаўнога хустку
• Балаклава

Бодзі

• Воданепранікальная куртка
• Лёгкія цеплаходы
• Флісавы пуловер або куртка
• Кашуля з доўгімі/кароткімі рукавамі з поліпрапілену
• Пухавік
• Мяккая куртка

Ручнае адзенне

• Лёгкія пальчаткі
• Цяжкія пальчаткі

Бодзі

• Штаны для паходаў
• Ніжняе бялізну
• Флісавыя штаны
• Лёгкія тэрмаштаны
• Шорты для паходаў

Абутак

• Трекінгавыя чаравікі
• Баваўняныя шкарпэткі
• Шкарпэткі для паходаў
• Красоўкі

Турыстычнае рыштунак і рыштунак

• Турыстычны заплечнік
• Треккинговые палкі
• Налобны ліхтарык з дадатковымі батарэйкамі
• Бутэлька з вадой
• Спальны мяшок
• Ачыстка вады

Туалетныя прыналежнасці

• Сушыльны ручнік
• Зубная шчотка
• Зубная паста
• Туалетная папера
• Біяраскладальнае брускавае мыла
• Машынкі для пазногцяў

Дадатковыя прадметы

• Турыстычныя дакументы
• Аптэчкі