14denní výlet po okruhu Annapurna

14denní trasa treku na okruh Annapurna

Trasa okruhu Annapurna zahrnuje na začátku a na konci jízdu autem, aby se výlet zkrátil . Cesta začíná jízdou z Káthmándú do Dharapani přes Besisahar, kde je silnice až do Besisaharu asfaltová , ale při stoupání směrem k Dharapani se stává hrbolatou a terénní . Z Dharapani do Chame a Pisangu se stezka stává malebnější, ale kamenitou s úseky terénu náchylnými k sesuvům půdy.

Trasa z Pisangu do Manangu prochází údolími a alpskými loukami. Silnice jsou zde částečně značené, ale turistické stezky jsou dobře značené . Stezka z Manangu do Yak Kharka pokračuje vzhůru a je tvořena jakími pastvinami a jalovcovými keři. Vzduch řídne a terén se stává kamenitějším. Z Yak Kharka do Thorong Phedi je stezka strmá a úzká, často prašná a v závislosti na ročním období může být zledovatělá.

Nejtěžší den je přejezd průsmyku Thorong La , kde je stezka kamenitá a v chladnějších měsících pokrytá sněhem nebo ledovcovým ledem. Za průsmykem trasa klesá do Muktinathu, kde se cesta stává štěrkovou, ale snazší. Z Muktinathu do Pokhary je stezka téměř pokrytá lesem a jakmile se dostanete blízko Pokhary, pokračují se zpevněné silnice.

Typický den na 14denním treku po Annapurnách

Typický den na treku po Annapurnách v Nepálu zahrnuje brzkou ranní snídani, po níž následuje polední trek a příjezd do další čajovny v pozdním odpoledni nebo večer. Užijte si Nepál začíná tím, kde si dáte večeři a přenocujete. Během typického dne můžete na okružní cestě po Annapurnách prozkoumat mnoho věcí.

Den začíná brzy lahodnou snídaní mezi 6:00 a 7:00. Po probuzení se osvěžíte a připravíte si snídani. Jakmile nasnídáte, jste připraveni na ranní trek. Ranní trek začíná od 8:00 do přibližně 12:00 až 13:00. Po čtyřech až pěti hodinách spánku je čas na oběd. Váš průvodce vás zavede do jedné z restaurací v okolí, kde si můžete dát oběd a odpočinout si.

Jakmile si dáte oběd, je čas pokračovat v treku k dalšímu cíli nebo čajovně . Jak slunce začíná zapadat, prostředí se ochladzuje, proto je nezbytné dosáhnout další vesnice před západem slunce. Do dalšího města dorazíte večer kolem 17:00 až 18:00. Po krátké procházce po vesnici je čas na večeři. Večeři si dáte v čajovně kolem 20:00 až 21:00. Po večeři můžete chvíli zůstat vzhůru, ale nezůstávejte vzhůru příliš dlouho, protože si potřebujete dostatečně odpočinout na další trek. Toto je tedy typický den treku po Annapurna Circuit.

Nadmořská výška okruhu Annapurna

Trek po Annapurna Circuit nabízí širokou škálu nadmořských výšek. Délka treku po Annapurna Circuit začíná v malé vesnici Besisahar v nadmořské výšce 760 m. Trek pokračuje do Dharapani v 1800 m a Chame v 2710 m, dokud nedosáhnete Horního Pisangu v 3 300 m. Trekisté vystoupají do Ngawalu v 3 650 m a poté mírně sestoupí do Manangu v 3 540 m. Návrat do Manangu následuje po aklimatizační túre z Manangu do Kincho Tal v nadmořské výšce 4 620 metrů.

Trek pokračuje do Yak Kharka ve výšce 4 018 metrů a do Thorong Phedi ve výšce 4 450 metrů. Nejnáročnějším úsekem je výstup z Thorong Phedi do průsmyku Thorong La , nejvyššího bodu treku ve výšce 5 416 metrů, po kterém následuje sestup do Ranipauwy ve výšce 3 965 metrů.

Ubytování a stravování na treku na okruhu Annapurna

Trek ACT je jedním z nejnáročnějších treků v Nepálu, a proto jsou faktory jako ubytování a strava zásadní. Pokud se vydáváte na náročný trek ve vysoké nadmořské výšce, potřebujete celonoční odpočinek ve vhodném ubytování a musíte jíst dostatek jídla bohatého na živiny, takže je nezbytné tyto faktory naplánovat. Tak pojďme na to.

Ubytování

Navzdory odlehlosti oblasti nabízí Annapurna Trek řadu možností ubytování, od čajoven až po penziony, od Besisaharu po Jomsom, které poskytují pohodlí a vhodné ubytovací zázemí. Každá čajovna nabízí dvoulůžkovou postel s dostatkem prostoru. S postupujícím výstupem se vybavení zjednodušuje, ale zůstává útulné. Teplé sprchy na solární energii jsou k dispozici až do Manangu za poplatek, což se vzhledem k chladným podmínkám ve vysoké nadmořské výšce vyplatí. Zařízení si můžete za malý poplatek nabít na recepci, ale solární nabíječka je skvělou alternativou k využití hojného slunečního svitu na stezce.

Potraviny

Během treku ACT si také můžete objednat stravování v čajovnách nebo chatách, kde budete bydlet. Každý den treku budou mít turisté snídani, oběd a večeři. Snídaně je časné ranní jídlo, což je velmi důležité. Po první části treku si turisté kolem poledne dají oběd a večer, před spaním, večeři. Zde je několik možností snídaně, oběda a večeře.

• Snídaně: Přípitek, Chléb, vařená vejce nebo omelety, čaj, káva, horká čokoláda a cereálie
• Oběd a večeře: Místní Dal Bhat, Ghundruk, Dhido, Pizzy, Burgery, Momos, Knedlíky, Thukpa, Chowmein, Těstoviny, Makaróny, Špagety a další.

Jak náročný je trek na okruh Annapurna

Podstatu obtížnosti treku na okruh Annapurna Circuit Trek lze zjednodušit pomocí následujících bodů:

• Věk a fyzická zdatnostTrek je nejvhodnější pro osoby ve věku 16 až 55 let. Děti do 12 let a starší turisté nad 60 let mohou shledat vysokohorské úseky, jako je průsmyk Thorong La, náročnými.
• Výškové výzvyTrek začíná kolem 1 000 m a stoupá až do nadmořské výšky 5 416 m, kde hladina kyslíku klesá asi o 50 %. Velkým problémem je zde horská nemoc.
• Zdravotní stavy, které je třeba zvážitPokud trpíte srdečním onemocněním, astmatem, chronickým onemocněním plic nebo vysokým krevním tlakem, můžete se nad 3 500 m setkat s vážnými problémy. Před zahájením treku se proto poraďte s lékařem.
• Odlehlost a omezené připojeníVesnice nad Manangem mají omezené nebo žádné Wi-Fi a slabý mobilní signál. Komunikace s rodinou, přáteli a příbuznými je po dobu několika dnů obtížná.
• Podmínky stezkySesuvy půdy a strmé úseky mezi Chame a Pisang nebo poblíž Thorong Phedi mohou být pro začátečníky náročné.
• Omezená lékařská pomocZdravotní stanice jsou k dispozici pouze v Manangu a Muktinathu, zatímco ostatní oblasti se spoléhají na základní první pomoc. V případě nouze je jedinou možností záchrana vrtulníkem, což může být drahé.

Léky na horskou nemoc během treku po okruhu Annapurna

Správná aklimatizace: 

Jedním z nejlepších léků na horskou nemoc je dostatečná aklimatizace. Vhodnou metodou aklimatizace je zvyšování nadmořské výšky, postupný výstup ve vysokých nadmořských výškách a následný sestup ke spánku. Aklimatizace je nezbytná pro přizpůsobení se počasí, klimatu a nízké hladině kyslíku.

Hydratace:

Vaše tělo potřebuje dostatek vody, aby se snížilo riziko vzniku horské nemoci. Ve vysokých nadmořských výškách je vysoký tlak vzduchu, což způsobuje vysušování těla a mnohem rychlejší odstraňování tekutin. Proto se každý den ujistěte, že pijete vodu nebo jiné nápoje, jako je čaj a energetické nápoje, a můžete si také dát několik šálků kávy. Nedostatek vody v těle zvyšuje pravděpodobnost vzniku horské nemoci.

Léky:

Dalším způsobem, jak léčit horskou nemoc, je užívat vhodné léky, kdykoli pocítíte příznaky horské nemoci. Léky jako Diamox, Nifedipin a Dexamethason jsou běžné léky, které turisté užívají během vysokohorských treků. Takže kdykoli se cítíte nevolně nebo trpíte příznaky, můžete si lék vzít, abyste pocítili úlevu ve svém těle.

Povolení na výlet na okruh Annapurna

Povolení potřebná pro trek po Annapurna Circuit jsou ACAP (Annapurna Conservation Area Permit) a TIMS . Toto povolení, zavedené v roce 1992, zajišťuje ochranu regionu a jeho biodiverzity . Můžete ho získat v Káthmándú, Pokhaře nebo na vstupních bodech do Annapurna Conservation Area před zahájením treku. Povolení je nutné mít u sebe po celou dobu treku.

• ACAP: 21.14 USD na osobu pro cizince a 7.05 USD pro občany SAARC. Nutné pro vstup do chráněné oblasti Annapurna.
• Karta TIMS: 21.14 USD na osobu pro individuální turisty, 10 USD na osobu pro skupiny. Povinná pro všechny cizince, kteří se v Nepálu účastní trekingu, z důvodu sledování bezpečnosti.

Poznámka : Pokud si rezervujete balíček přes Himalayan 360, vyřídíme všechna vaše povolení a potřebné dokumenty za vás.

Co dělá trek na okruh Annapurna výjimečným?

Trek po Annapurna Circuit vyniká jako speciální trekkingová destinace v Nepálu díky své geografické rozmanitosti, bohaté kultuře a panoramatickým výhledům na hory. Zde je několik klíčových rysů, které ho činí výjimečným.

Chrám Jwala Mai v Muktinathu

Chrám Jwala Mai leží v nadmořské výšce 3 800 m v Muktinathu v Mustangu. Je to jedno z nejposvátnějších poutních míst v Nepálu pro hinduisty i buddhisty . Chrám je známý svým věčným přírodním plamenem a 108 vodními tryskami s hlavami krav , které chrlí ledovou vodu z řeky Kali Gandaki. Hinduisté považují Muktinath za domov boha Višnua , zatímco buddhisté jej uctívají jako místo, které v 8. století navštívil Guru Rinpočhe (Padmasambhava). Mnoho poutníků ho navštěvuje, aby smyli karmu a usilovali o mókšu neboli osvobození.

Klášter Braga a starobylé jeskynní obydlí v Manangu

Klášter Braga se nachází v nadmořské výšce 2 845 m nad vesnicí Braga v regionu Manang. Je starý přes 500 let a je jedním z nejstarších buddhistických klášterů v okruhu Annapurna . V klášteře se nacházejí starobylé nástěnné malby, modlitební mlýnky a sochy Buddhy a místních božstev. Nedaleko se nacházejí starobylé jeskynní obydlí, která ukazují, jak se první osadníci přizpůsobili drsným vysokohorským podmínkám. Lidé v těchto jeskyních žili, aby se chránili před sněhem, studenými větry a lavinami. Klášter a jeskyně společně odrážejí tradiční himálajský život a buddhistické dědictví.

Neustále se měnící ledovec Gangapurna

Ledovec Gangapurna se nachází poblíž Manangu v nadmořské výšce přibližně 3 500–4 000 m . Napájí jezero Gangapurna, které mění barvu a velikost v závislosti na ročním období a rychlosti tání. Jeho hladina se neustále mění v důsledku tání, sněžení a pohybu vody. Oblast je důležitá pro místní zásobování vodou, protože napájí řeky, které zásobují vesnice ležící po proudu.

Západ a východ slunce nad Dhaulagiri z Poon Hill

Poon Hill (3 210 m) je oblíbená vyhlídka na stezce Annapurna Circuit, odkud je jasně vidět Dhaulagiri, Annapurna I a Machhapuchhre. Trekkeři vstávají brzy, aby dosáhli vrcholu za východu slunce, kdy jsou vrcholy osvětleny zlatým světlem. Večer západ slunce barví horu do červené a oranžové barvy. Tato vyhlídka je dosažitelná po krátké túre z Ghorepani , takže je přístupná většině trekkerů.

Příprava a trénink na Annapurna Circuit Trek

Pro bezpečné a pohodlné absolvování treku po Annapurna Circuit je nezbytná řádná příprava a trénink. Zde je několik věcí, které je třeba zvážit.

• Pro zlepšení srdeční a plicní kapacity při dlouhých denních trecích choďte, běhejte nebo jezděte na kole 5–7 dní v týdnu po dobu 45–60 minut.
• Zaměřte se na nohy, střed těla a záda pomocí dřepů, výpadů, kroků nahoru a cviků se závažím, abyste zvládli kamenité stezky a těžké batohy.
• Pokud je to možné, choďte na túru nebo se zdržujte ve vysokých nadmořských výškách nad 2 500 m, aby se tělo mohlo adaptovat na řídký vzduch.
• Zařaďte jógu, protahovací cvičení nebo cvičení rovnováhy, abyste předešli zraněním a zlepšili stabilitu na kamenitých nebo zledovatělých stezkách.
• Pro udržení energie a vyhnutí se dehydrataci si procvičujte konzumaci potravin s vysokým obsahem energie, ořechů a hydratační strategie podobné těm, které používáte při trekingu.
• Trénujte s opravdovým trekingovým batohem, který pojme nezbytné věci pro úpravu svalů a zlepšení držení těla.
• Připravte se na chlad, únavu a dlouhé procházky vizualizací treku a stanovením malých denních cílů pro posílení mentální síly.

Nejlepší čas na Annapurna Circuit Trek

Nejlepší doba pro trek po okruhu Annapurna Circuit je, když je stabilní počasí, jasná obloha a stezky bezpečné pro chůzi. Trekking je nejpohodlnější na jaře (březen až květen) a na podzim (září až listopad). Zima a monzunové období jsou méně ideální kvůli sněhu, dešti a kluzkým stezkám.

Pokud si chcete užít jaro s menším mrazem, může být květnový trek na okruh Annapurna tím nejlepším plánem. Vzhledem k tomu, že květen připadá na pozdní jaro, můžete využít sezónních výhod a zároveň si udržet batoh lehký.

Pokud chcete spatřit vrchol Himálaje s dalšími turisty, kteří sdílejí stejnou touhu jako vy, doporučujeme v říjnu trek po Annapurnách. Je to víc než jen zážitek z vrcholné přírody; je to svědectví toho nejlepšího ve společnosti podobně smýšlejících lidí.

Seznam balení pro Annapurna Circuit Trek

Balení na trek do základního tábora Everestu je o chytrosti a jednoduchosti. Počasí v Himálaji se rychle mění – slunečná rána, chladné večery a někdy i sníh. Ano, s tou správnou výbavou se budete cítit v bezpečí, v teple a pohodlí. Nemusíte si kupovat stejné značky jako níže, ale jsou osvědčené a pro tento trek ideální.

Cena výletu po okruhu Annapurna

Cena treku na okruh Annapurna Circuit se pohybuje od 970, 70 do 1 500 USD na osobu v závislosti na stylu treku, zvolené službě a ročním období. Většina těchto nákladů jde na povolení, ubytování a stravu během treku . Chaty a čajovny poskytují základní ubytování a místní jídlo, což zvyšuje denní výdaje. V ceně je zahrnuta i doprava z Káthmándú do Dharapani a později z Pokhary zpět do Káthmándú.

Mezi další výdaje patří vybavení, osobní vybavení, poplatky za průvodce a nosiče zavazadel a také spropitné, pokud je to žádoucí. Vysokohorské oblasti jako Manang, Thorong Phedi a Muktinath mají o něco vyšší ceny za jídlo a ubytování kvůli odlehlosti a problémům se zásobováním. Dalším nezbytným faktorem je pojištění, které kryje trek ve vysoké nadmořské výšce, lékařské pohotovosti a evakuaci. Trek také vyžaduje minimálně dva až tři týdny, takže delší pobyty nebo pomalejší tempo mohou ovlivnit celkové náklady.

Můžu absolvovat okruh Annapurna bez průvodce?

Ne, sólo trekking není pro mezinárodní turisty na okruhu Annapurna povolen . Nepálská vláda zavedla toto pravidlo 1. dubna 2023 s cílem zlepšit bezpečnost, reakci na mimořádné události a environmentální management v chráněné oblasti Annapurna.

Najmutí průvodce je důležité z několika důvodů. Průvodci znají stezku, povětrnostní podmínky a rizika ve vysoké nadmořské výšce, což pomáhá předcházet horské nemoci a chybám v navigaci. Mohou komunikovat s místními komunitami , vyřizovat povolení a zařizovat ubytování. Průvodci také poskytují kulturní informace , vysvětlují místní tradice, kláštery a historická místa podél trasy.

Mnoho turistů doporučuje najmout si průvodce . Někteří sdělili, že jim průvodci pomáhali s orientací na stezkách v Manangu a s horskou nemocí v průsmyku Thorong La. Celkově vzato, průvodce není jen ze zákona vyžadován, ale je nezbytný pro bezpečný, informovaný a příjemný trek po okruhu Annapurna.

Annapurna Circuit Trek vs Annapurna Base Camp Trek

Trek na okruhu Annapurna Circuit Trek a trek k základnímu táboru Annapurna jsou dvě z nejznámějších trekových tras. Obě se točí kolem svatyně Annapurna a masivu, ale liší se délkou, náročností, krajinou a celkovým zážitkem. Zde je jednoduché srovnání, které vám pomůže pochopit, které treky vyhovují vašemu stylu cestování.

Proč byste se měli zúčastnit mého treku na Everest (MET)

• Vydejte se na trek s průvodci, kteří vyrostli v Himálaji a znají Nepál jako své boty.
• Licencovaní profesionálové s nepřetržitou asistencí z naší kanceláře v Káthmándú.
• Jasná cena bez skrytých poplatků a zprostředkovatelů.
• Přizpůsobte si trek svému tempu, zájmům a harmonogramu.
• Tisíce turistů doporučily naše služby a vracejí se pro další dobrodružství.
• Podporujte místní komunity a dodržujte ekologické postupy po celou dobu treku
• Treky navrhují lidé, kteří milují hory a sdílejí příběhy z Nepálu.
• V ceně je zahrnuta doprava z letiště, ubytování v hotelech v Káthmándú a Pokhaře, plná penze, místní doprava, treková mapa, licencovaný průvodce, nosič batohů, pojištění, povolení a pomoc v nouzi.