14denní výlet po okruhu Annapurna

14denní trasa treku na okruh Annapurna

Trasa okruhu Annapurna zahrnuje řídit na začátku a na konci cesty, aby bylo možné ji zvládnout v kratším časovém horizontuCesta začíná jízdou z Káthmándú do Dharapani přes Besisahar, kde silnice je asfaltová do Besisaharu ale stává se hrbolatá a terénní cesta při stoupání směrem k Dharapani. Z Dharapani do Chame a Pisangu se stezka stává malebnější, ale kamenitou s úseky terén náchylný k sesuvům půdy.

Trasa z Pisangu do Manangu prochází údolími a alpskými loukami. Silnice jsou zde částečně značené, ale turistické stezky jsou dobře značenéStezka z Manangu do Yak Kharky pokračuje vzhůru a je plná jakích pastvin a jalovcových keřů. Vzduch řídne a terén se stává kamenitějším. Z Yak Kharky do Thorong Phedi je stezka strmá a úzká, často prašná a v závislosti na ročním období může být i zledovatělá..

Nejtěžší den je přejezd Průsmyk Thorong La, kde je stezka kamenitá a v chladnějších měsících pokrytá sněhem nebo ledovcovým ledem. Za průsmykem trasa klesá k Muktinath, kde se cesta stává štěrkovou, ale snazší. Z Muktinathu do Pokhary je stezka téměř pokrytá lesem a jakmile se dostanete blízko Pokhary, pokračují se zpevněné silnice.

Typický den na 14denním treku po Annapurnách

Typický den na treku po Annapurnách v Nepálu zahrnuje brzkou ranní snídani, po níž následuje polední trek a příjezd do další čajovny v pozdním odpoledni nebo večer. Užijte si Nepál začíná tím, kde si dáte večeři a přenocujete. Během typického dne můžete na okružní cestě po Annapurnách prozkoumat mnoho věcí.

Den začíná brzy lahodnou snídaní mezi 6:00 a 7:00. Po probuzení se osvěžíte a připravíte si snídani. Jakmile nasnídáte, jste připraveni na ranní trek. Ranní trek začíná od 8:00 do přibližně 12:00 až 13:00. Po čtyřech až pěti hodinách spánku je čas na oběd. Váš průvodce vás zavede do jedné z restaurací v okolí, kde si můžete dát oběd a odpočinout si.

Jakmile si dáte oběd, je čas pokračovat v treku k dalšímu cíli, nebo čajovnaJak slunce začíná zapadat, prostředí se ochladzuje, proto je nezbytné dosáhnout další vesnice před západem slunce. Do dalšího města dorazíte večer kolem 5. až 6. hodiny. Po krátké procházce po vesnici je čas na večeři. Večeři si dáte v čajovně kolem 8. až 9. hodiny. Po večeři můžete chvíli zůstat vzhůru, ale nezůstávejte vzhůru příliš dlouho, protože si potřebujete dostatečně odpočinout na další trek. Toto je tedy typický den treku po Annapurna Circuit.

Nadmořská výška okruhu Annapurna

Jedno Nabídky treku na okruh Annapurna široký rozsah nadmořských výšek. Délka treku na okruhu Annapurna začíná v malé vesnici Besisahar v nadmořské výšce 760 m. Trek pokračuje dharapani ve výšce 1800 m a Chame ve výšce 2710 m, dokud nedosáhnete Horního Pisangu v nadmořské výšce 3,300 m. Trekkeři vystoupají na Ngawal v nadmořské výšce 3,650 m a poté mírně sestoupí do Manangu v nadmořské výšce 3540 m. Návrat do Manangu následuje po aklimatizační túre z Manangu do Kincho Tal v nadmořské výšce 4,620 metrů.

Trek pokračuje do Yak Kharka ve výšce 4 018 metrů a Thorong Phedi ve výšce 4 450 metrů. Nejnáročnějším úsekem je výstup z Thorong Phedi k Průsmyk Thorong La, nejvyšší bod treku ve výšce 5 416 metrů, následovaný sestupem do Ranipauwy ve výšce 3 965 metrů.

Ubytování a stravování na treku na okruhu Annapurna

Trek ACT je jedním z nejnáročnějších treků v Nepálu, a proto jsou faktory jako ubytování a strava zásadní. Pokud se vydáváte na náročný trek ve vysoké nadmořské výšce, potřebujete celonoční odpočinek ve vhodném ubytování a musíte jíst dostatek jídla bohatého na živiny, takže je nezbytné tyto faktory naplánovat. Tak pojďme na to.

Ubytování

Navzdory odlehlosti oblasti nabízí Annapurna Trek řadu možností ubytování, od čajoven až po penziony, od Besisaharu po Jomsom, které poskytují pohodlí a vhodné ubytovací zázemí. Každá čajovna nabízí dvoulůžkovou postel s dostatkem prostoru. S postupujícím výstupem se vybavení zjednodušuje, ale zůstává útulné. Teplé sprchy na solární energii jsou k dispozici až do Manangu za poplatek, což se vzhledem k chladným podmínkám ve vysoké nadmořské výšce vyplatí. Zařízení si můžete za malý poplatek nabít na recepci, ale solární nabíječka je skvělou alternativou k využití hojného slunečního svitu na stezce.

Potraviny

Během treku ACT si také můžete objednat stravování v čajovnách nebo chatách, kde budete bydlet. Každý den treku budou mít turisté snídani, oběd a večeři. Snídaně je časné ranní jídlo, což je velmi důležité. Po první části treku si turisté kolem poledne dají oběd a večer, před spaním, večeři. Zde je několik možností snídaně, oběda a večeře.

• Snídaně: Přípitek, Chléb, vařená vejce nebo omelety, čaj, káva, horká čokoláda a cereálie
• Oběd a večeře: Místní Dal Bhat, Ghundruk, Dhido, Pizzy, Burgery, Momos, Knedlíky, Thukpa, Chowmein, Těstoviny, Makaróny, Špagety a další.

Jak náročný je trek na okruh Annapurna

Jádrem toho Obtížnost Annapurna Circuit Trek lze zjednodušit pomocí následujících bodů:

• Věk a fyzická zdatnostTrek je nejvhodnější pro osoby ve věku 16 až 55 let. Děti do 12 let a starší turisté nad 60 let mohou shledat vysokohorské úseky, jako je průsmyk Thorong La, náročnými.
• Výškové výzvyTrek začíná kolem 1 000 m a stoupá až do nadmořské výšky 5 416 m, kde hladina kyslíku klesá asi o 50 %. Velkým problémem je zde horská nemoc.
• Zdravotní stavy, které je třeba zvážitPokud trpíte srdečním onemocněním, astmatem, chronickým onemocněním plic nebo vysokým krevním tlakem, můžete se nad 3 500 m setkat s vážnými problémy. Před zahájením treku se proto poraďte s lékařem.
• Odlehlost a omezené připojeníVesnice nad Manangem mají omezené nebo žádné Wi-Fi a slabý mobilní signál. Komunikace s rodinou, přáteli a příbuznými je po dobu několika dnů obtížná.
• Podmínky stezkySesuvy půdy a strmé úseky mezi Chame a Pisang nebo poblíž Thorong Phedi mohou být pro začátečníky náročné.
• Omezená lékařská pomocZdravotní stanice jsou k dispozici pouze v Manangu a Muktinathu, zatímco ostatní oblasti se spoléhají na základní první pomoc. V případě nouze je jedinou možností záchrana vrtulníkem, což může být drahé.

Léky na horskou nemoc během treku po okruhu Annapurna

Správná aklimatizace: 

Jedním z nejlepších léků na horskou nemoc je dostatečná aklimatizace. Vhodnou metodou aklimatizace je zvyšování nadmořské výšky, postupný výstup ve vysokých nadmořských výškách a následný sestup ke spánku. Aklimatizace je nezbytná pro přizpůsobení se počasí, klimatu a nízké hladině kyslíku.

Hydratace:

Vaše tělo potřebuje dostatek vody, aby se snížilo riziko vzniku horské nemoci. Ve vysokých nadmořských výškách je vysoký tlak vzduchu, což způsobuje vysušování těla a mnohem rychlejší odstraňování tekutin. Proto se každý den ujistěte, že pijete vodu nebo jiné nápoje, jako je čaj a energetické nápoje, a můžete si také dát několik šálků kávy. Nedostatek vody v těle zvyšuje pravděpodobnost vzniku horské nemoci.

Léky:

Dalším způsobem, jak léčit horskou nemoc, je užívat vhodné léky, kdykoli pocítíte příznaky horské nemoci. Léky jako Diamox, nifedipin a dexamethason jsou běžné léky, které turisté užívají během vysokohorských treků. Takže kdykoli se cítíte neklidně nebo trpíte příznaky, můžete si lék vzít, abyste pocítili úlevu ve svém těle.

Povolení na výlet na okruh Annapurna

Povolení potřebná pro trek na okruh Annapurna Circuit jsou ČEPICE (Povolení k pobytu v chráněné oblasti Annapurna) a ČASYPovolení, zavedené v roce 1992, zajišťuje ochrana regionu a jeho biodiverzityMůžete si ho pořídit v Káthmándú, Pokhaře nebo na vstupních místech do Chráněná oblast Annapurna před zahájením treku. Povolení musí být u sebe během celého treku.

• ACAP: 21.14 USD na osobu pro cizince a 7.05 USD pro občany SAARC. Nutné pro vstup do chráněné oblasti Annapurna.
• Karta TIMS: 21.14 USD na osobu pro individuální turisty, 10 USD na osobu pro skupiny. Povinná pro všechny cizince, kteří se v Nepálu účastní trekingu, z důvodu sledování bezpečnosti.

HodnoceníPokud si rezervujete balíček přes Himalayan 360, vyřídíme všechna vaše povolení a potřebné dokumenty za vás.

Co dělá trek na okruh Annapurna výjimečným?

Trek po Annapurna Circuit vyniká jako speciální trekkingová destinace v Nepálu díky své geografické rozmanitosti, bohaté kultuře a panoramatickým výhledům na hory. Zde je několik klíčových rysů, které ho činí výjimečným.

Chrám Jwala Mai v Muktinathu

Chrám Jwala Mai leží na nadmořská výška 3,800 m v Muktinathu v Mustangu. Je to jedno z nejposvátnějších poutních míst pro hinduisté i buddhisté v Nepálu. Chrám je známý svým věčným přírodním plamenem a 108 vodních chrličů s hlavami krav které vylévají ledovou vodu z řeky Kali Gandaki. Hinduisté považují Muktinath za domov Pane Višnu, zatímco buddhisté jej uctívají jako místo, které navštívili Guru rinpočhe (Padmasambhava) v 8. století. Mnoho poutníků sem přijíždí, aby smyli karmu a usilovali o mókšu neboli osvobození.

Klášter Braga a starobylé jeskynní obydlí v Manangu

Klášter Braga se nachází na adrese 2,845 m nad vesnicí Braga v regionu Manang. Je to přes 500 let a je ojeden z nejstarších buddhistických klášterů v okruhu AnnapurnaV klášteře se nacházejí starobylé nástěnné malby, modlitební mlýnky a sochy Buddhy a místních božstev. Nedaleko se nacházejí starobylé jeskynní obydlí, která ukazují, jak se první osadníci přizpůsobili drsným vysokohorským podmínkám. Lidé v těchto jeskyních žili, aby se chránili před sněhem, studenými větry a lavinami. Klášter i jeskyně společně odrážejí tradiční himálajský život a buddhistické dědictví.

Neustále se měnící ledovec Gangapurna

Ledovec Gangapurna se nachází v blízkosti Manang at an nadmořské výšce okolo 3 500–4 000 mNapájí jezero Gangapurna, které mění barvu a velikost v závislosti na ročním období a rychlosti tání. Jeho hladina se neustále mění v důsledku tání, sněžení a pohybu vody. Oblast je důležitá pro místní zásobování vodou, protože napájí řeky, které zásobují vesnice ležící po proudu.

Západ a východ slunce nad Dhaulagiri z Poon Hill

Poon Hill (3 210 m) je oblíbená vyhlídka na okruhu Annapurna Circuit, odkud můžete jasně vidět Dhaulagiri, Annapurnu I a Machhapuchhre. Turisté vstávají brzy, aby dosáhli vrcholu za východu slunce, kdy jsou vrcholy osvětleny zlatým světlem. Večer západ slunce barví horu do červené a oranžové barvy. Tato vyhlídka je dosažitelné po krátké túre z Ghorepani, díky čemuž je přístupný většině turistů.

Příprava a trénink na Annapurna Circuit Trek

Pro bezpečné a pohodlné absolvování treku po Annapurna Circuit je nezbytná řádná příprava a trénink. Zde je několik věcí, které je třeba zvážit.

• Pro zlepšení srdeční a plicní kapacity při dlouhých denních trecích choďte, běhejte nebo jezděte na kole 5–7 dní v týdnu po dobu 45–60 minut.
• Zaměřte se na nohy, střed těla a záda pomocí dřepů, výpadů, kroků nahoru a cviků se závažím, abyste zvládli kamenité stezky a těžké batohy.
• Pokud je to možné, choďte na túru nebo se zdržujte ve vysokých nadmořských výškách nad 2 500 m, aby se tělo mohlo adaptovat na řídký vzduch.
• Zařaďte jógu, protahovací cvičení nebo cvičení rovnováhy, abyste předešli zraněním a zlepšili stabilitu na kamenitých nebo zledovatělých stezkách.
• Pro udržení energie a vyhnutí se dehydrataci si procvičujte konzumaci potravin s vysokým obsahem energie, ořechů a hydratační strategie podobné těm, které používáte při trekingu.
• Trénujte s opravdovým trekingovým batohem, který pojme nezbytné věci pro úpravu svalů a zlepšení držení těla.
• Připravte se na chlad, únavu a dlouhé procházky vizualizací treku a stanovením malých denních cílů pro posílení mentální síly.

Nejlepší čas na Annapurna Circuit Trek

Nejlepší čas na trek po Annapurna Circuit je, když je stabilní počasí, jasná obloha a stezky bezpečné pro chůzi. Trekking je nejoblíbenější pohodlí na jaře (březen až květen) a Podzim (září až listopad). Zimní a monzunové období nejsou kvůli sněhu, dešti a kluzkým stezkám ideální. 

Annapurna Circuit Trek v květnu by mohl být vaším nejlepším plánem, pokud si chcete užít to nejlepší z jara s menším mrazem. Protože květen připadá na pozdní jaro, můžete využít sezónních výhod a zároveň si udržet batoh lehký.

Doporučujeme Trek na okruh Annapurna v říjnu Pokud chcete spatřit Himaláje na jejich vrcholu s dalšími turisty, kteří sdílejí stejnou touhu jako vy, je to víc než jen zážitek z vrcholné přírody; je to svědectví toho nejlepšího ve společnosti podobně smýšlejících lidí.

Seznam balení pro Annapurna Circuit Trek

Balení na trek do základního tábora Everestu je o chytrosti a jednoduchosti. Počasí v Himálaji se rychle mění – slunečná rána, chladné večery a někdy i sníh. Ano, s tou správnou výbavou se budete cítit v bezpečí, v teple a pohodlí. Nemusíte si kupovat stejné značky jako níže, ale jsou osvědčené a pro tento trek ideální.

Cena výletu po okruhu Annapurna

Trek po okruhu Annapurna cena se pohybuje od 970, 70 do 1 500 USD na osobu, v závislosti na stylu treku, zvolené službě a ročním období. Většina z toho náklady jdou na povolení, ubytování a stravu během trekuChaty a čajovny poskytují základní pokoje a místní jídlo, což zvyšuje denní výdaje. V ceně je také doprava z Káthmándú do Dharapani a později z Pokhary zpět do Káthmándú. 

Mezi další výdaje patří vybavení, osobní vybavení, poplatky za průvodce a nosiče zavazadel a také spropitné, pokud je to požadováno. Vysokohorské oblasti jako Manang, Thorong Phedi a Muktinath mají o něco vyšší ceny za jídlo a ubytování kvůli odlehlosti a problémům se zásobováním. Dalším nezbytným faktorem je pojištění kryjící trekking ve vysoké nadmořské výšce, lékařské pohotovosti a evakuaci. Trek také vyžaduje minimálně dva až tři týdny, takže delší pobyty nebo pomalejší tempo mohou ovlivnit celkové náklady. 

Můžu absolvovat okruh Annapurna bez průvodce?

Ne, sólo trekking není pro mezinárodní turisty na okruhu Annapurna povolen.Nepálská vláda zavedla toto pravidlo 1. dubna 2023. zlepšit bezpečnost, reakci na mimořádné události a environmentální management v chráněné oblasti Annapurna.

Najmutí průvodce je důležité z několika důvodů. Průvodci znají stezku, povětrnostní podmínky a rizika ve vysoké nadmořské výšce, což pomáhá předcházet horské nemoci a chybám v navigaci. Mohou komunikovat s místními komunitami, spravovat povolení a zařizovat ubytování. Průvodci také poskytují kulturní poznatky, kde se seznámíte s místními tradicemi, kláštery a historickými místy podél trasy.

Mnoho turistů doporučuje najmout si průvodceNěkteří se vyjádřili, že průvodci pomáhali s orientací na stezkách v Manangu a s horskou nemocí v průsmyku Thorong La. Celkově vzato, průvodce není jen ze zákona vyžadován, ale je nezbytný pro bezpečný, informovaný a příjemný trek po okruhu Annapurna.

Annapurna Circuit Trek vs Annapurna Base Camp Trek

Trek na okruh Annapurna a Trek do základního tábora Annapurna jsou dvě z nejznámějších trekových tras. Obě se točí kolem svatyně Annapurna a horského masivu, ale liší se délkou, náročností, krajinou a celkovým zážitkem. Zde je jednoduché srovnání, které vám pomůže pochopit, které treky vyhovují vašemu stylu cestování.

Proč byste se měli zúčastnit mého treku na Everest (MET)

• Vydejte se na trek s průvodci, kteří vyrostli v Himálaji a znají Nepál jako své boty.
• Licencovaní profesionálové s nepřetržitou asistencí z naší kanceláře v Káthmándú.
• Jasná cena bez skrytých poplatků a zprostředkovatelů.
• Přizpůsobte si trek svému tempu, zájmům a harmonogramu.
• Tisíce turistů doporučily naše služby a vracejí se pro další dobrodružství.
• Podporujte místní komunity a dodržujte ekologické postupy po celou dobu treku
• Treky navrhují lidé, kteří milují hory a sdílejí příběhy z Nepálu.
• V ceně je zahrnuta doprava z letiště, ubytování v hotelech v Káthmándú a Pokhaře, plná penze, místní doprava, treková mapa, licencovaný průvodce, nosič batohů, pojištění, povolení a pomoc v nouzi.