12denní trek po okruhu Manaslu

Náklady na okruh Manaslu

Cena treku po okruhu Manaslu závisí na několika faktorech, včetně délky treku, preferovaného způsobu dopravy, úrovně pohodlí a toho, zda si najmete další nosiče. Cena se pohybuje od 850 do 1500 dolarů.

Tento balíček zahrnuje povolení, průvodce, ubytování a stravu, přičemž si můžete vynaložit vlastní peníze na výdaje a nakupování. Ubytování v čajovnách je cenově dostupnější, ale nabízíme i luxusní balíčky pro ty, kteří chtějí prémiové služby. Můžete také dát spropitné průvodcům a nosičům.

Cena povolení na okruh Manaslu 

Nepálská vláda vyhlásila oblast Manaslu od Jagatu po Dharapani za oblast s omezeným přístupem k cestovnímu ruchu. Pro vstup do Manaslu je nutné mít zvláštní povolení.

Povolení k treku ve zvláštní omezené oblasti Manaslu (Maaslu RAP)

Nejlepší je získat povolení k treku do Manaslu od Jagatu, dokud nedorazíte do Sama Gaon. Po průjezdu vesnicí Sama budete potřebovat vstupní povolení ACAP. Cena RAP do Manaslu se liší v závislosti na tom, jak dlouho se zdržíte mezi Jagatem a Dharapani. V Sama Gaun najdete poslední kontrolní bod RAP.

Od září do listopadu je poplatek za povolení 100 dolarů na osobu po dobu prvních sedmi dnů. Poté se účtuje dalších 15 dolarů na osobu a den. Od prosince do srpna je cena 75 dolarů na osobu po dobu prvních 7 dnů plus 10 dolarů na osobu a den počínaje 8. dnem.

Projekt chráněné oblasti Manaslu (povolení MCAP)  

Povolení do chráněné oblasti Manaslu je nutné od Philimu, kde začíná chráněná oblast Manaslu. Cena zůstává po celý rok stejná, 30 dolarů na osobu. Navíc neexistují žádná omezení ani cenové změny ohledně počtu dní strávených v chráněné oblasti Manaslu.

Projekt chráněné oblasti Annapurna (povolení ACAP)

Potřebujete povolení k treku do Manaslu z Dharapani, dokud neopustíte ACAP v Besi Sahar. Cena zůstává 30 dolarů na osobu po celý rok. Pro dny strávené v ACAP neexistují žádná omezení ani změny cen.

 Přehled nákladů na dopravu a služby:

• Místní doprava: 50–60 USD na osobu
• Pronájem soukromého džípu: 450 – 500 USD tam i zpět

Cena za stravu a ubytování 

• Výdaje na jídlo: 30–35 USD za den

Cena za pronájem průvodce a nosiče zavazadel:

• Průvodcovské služby: 30 USD za den
• Nosičský vůz: 25 USD za den

Rozpis nákladů na trek po okruhu Manaslu 

Cena treku po okruhu Manaslu závisí na službách zahrnutých v balíčku, velikosti skupiny, dopravě, ubytování, povoleních a případných dalších opatřeních. Náš standardní balíček stojí 1 250 USD na osobu , se slevou pro skupiny 6 až 10 turistů.

Ceny se mohou změnit, pokud si vyžádáte soukromý džíp, dopravu vrtulníkem, další noci, další dny treku nebo individuální itinerář. Při plánování rozpočtu na trek zohledněte také osobní výdaje, jako jsou nápoje, svačiny, prádelna, nabíjení, spropitné a nakupování.  

Obtížnost a požadavky na fyzickou zdatnost na okruhu Manaslu

Trek Manaslu Circuit je považován za středně náročný až náročný kvůli dlouhým dnům chůze, měnícímu se terénu, stoupající nadmořské výšce a přejezdu přes vysoký průsmyk. Obtížnost není založena na technickém lezení, ale turisté potřebují dobrou vytrvalost, aby zvládli několik po sobě jdoucích dnů chůze.

Spodní část stezky zahrnuje častá stoupání a klesání, nerovné cesty, kamenné schody a visuté mosty. Jak se blížíme k Samagaunu, nadmořská výška se stává větším faktorem. Přechod z Dharamsaly do Bimthangu přes Larkya La je obecně nejtěžší den, protože kombinuje dlouhý výstup s vysokohorským průsmykem a dlouhým sestupem.

Dobrá fyzická kondice vám trek zpříjemní. Pravidelná chůze, turistika do kopce, stoupání do schodů, jízda na kole a vhodné posilovací cviky před cestou vám pomohou připravit tělo na stezku. 

Nepotřebujete předchozí horolezecké zkušenosti, ale měli byste být schopni chodit několik hodin denně. Vaše tempo bude upraveno podle skupiny, stavu stezky a nadmořské výšky. 

Náročnost treku na okruhu Manaslu a fyzická příprava

Trek po okruhu Manaslu je náročný vysokohorský trek, který vyžaduje dobrou fyzickou kondici a přípravu. Obvyklá trasa nezahrnuje žádné technické lezení, i když dlouhé dny chůze, strmé úseky, kamenité stezky a rostoucí nadmořská výška mohou celý proces ztížit. Nejtěžší částí treku je obvykle přechod přes průsmyk Larkya La v nadmořské výšce přibližně 5 106 metrů.

Túru si můžete usnadnit dobrou fyzickou přípravou. Začněte cvičit několik týdnů před odjezdem, ať už jdete na procházky, turistiku, stoupání do schodů nebo jízdu na kole. Postupně prodlužujte dobu procházek, aby si vaše tělo zvyklo trávit několik hodin na nohou.

Dřepy, step lehy, výpady a zvedání lýtek jsou některé z cviků, které můžete provádět pro posílení nohou a jejich přípravu na opakované stoupání a sestupování. Užitečnou přípravou může být také chůze do kopce a trénink s lehkým batohem.

Měli byste se cítit pohodlně při chůzi po dobu několika hodin v po sobě jdoucích dnech. Zkušenosti s trekingem jsou žádoucí, ale nejsou povinné, pokud jste fyzicky zdatní a zvládnete dlouhé dny na horských stezkách. Protože stezka přesahuje 5 000 metrů, je velmi důležité udržovat konstantní rychlost a dát tělu čas na adaptaci na stoupající výšky. Problémy související s nadmořskou výškou se mohou vyskytnout i u turistů ve formě, proto byste měli informovat svého průvodce, pokud se u vás během treku objeví neobvyklé příznaky.

Úroveň obtížnosti epického 12denního itineráře treku po okruhu Manaslu

Přestože je 12denní trek po Manaslu bezpečnou a spolehlivou cestou, stále představuje menší výzvy. Tento 12denní trek vás zavede k úpatí hory Manaslu a cestou se můžete setkat s himálajskými výzvami, jako je horská nemoc a extrémní zima.

Treková trasa je vzrušující a zavede vás do nadmořské výšky 5 160 m. S nabíráním nadmořské výšky se mění atmosférický tlak a hladina kyslíku, takže je během celého treku nezbytná správná aklimatizace.

Pokud se vaše tělo nedokáže přizpůsobit těmto změnám atmosférického tlaku a hladiny kyslíku, může se u vás rozvinout horská nemoc. Horská nemoc je také známá jako akutní horská nemoc (AHN). Způsobuje silné bolesti hlavy, nevolnost, závratě a ztrátu chuti k jídlu. Akutní horská nemoc (AHN) se pohybuje od mírné až po těžkou a mezi její závažnější formy patří vysokohorský mozkový edém (HACE) a vysokohorský plicní edém (HAPE).

I když je nepravděpodobné, že byste se během treku po Manaslu v Nepálu rozvinuli v důsledku HACE nebo HAPE, je stále nezbytné dodržovat správná opatření. Při výstupu do vyšších nadmořských výšek je zásadní udržovat dostatečnou hydrataci a stabilní tempo. Pokud máte sklony k horské nemoci, můžete si také vzít Diamox (lék na horskou nemoc).

Povětrnostní podmínky 

Počasí ve vysokohorském Himálaji je nepředvídatelné a může se rychle měnit. Než se vydáte na týdenní trek, je nezbytné znát povětrnostní podmínky v regionu. Trek po okruhu Manaslu vás zavede do extrémních nadmořských výšek s klimatickými výzvami. Kolísavé počasí může přinést deště, sněžení a větrné bouře, které dále představují výzvy, jako jsou kluzké stezky a zasněžené cesty.

Počasí se může v jednom okamžiku měnit ze slunečného počasí na sněhové bouře v dalším. Změny počasí také snižují viditelnost během treku a s sebou nesou mlhy, které zakrývají jasný výhled na horská pásma. Klimatické podmínky navíc zvyšují riziko sesuvů půdy a záplav podél trasy, proto je důležité být během treku ostražití.

Navíc to může zpozdit váš trek a zkomplikovat tak zážitek z hor. Proto zvažte klimatické podmínky himálajské oblasti a naplánujte si trek na vhodný čas. Plánování treku ve správném ročním období vám pomůže vyhnout se výkyvům počasí a s nimi spojeným problémům.

Náročná trasa treku Manaslu

Dvanáctidenní itinerář treku po okruhu Manaslu vás provede náročným terénem, ​​strmými hřebeny a skalnatými stezkami. Cestou narazíte na řadu drobných překážek, protože trekking do himálajské oblasti vyžaduje silné odhodlání a fyzickou sílu. Při výstupu do vysokých nadmořských výšek budete procházet lesy a drsnými stezkami, což může při nepečlivém sledování způsobit extrémní únavu a drobná zranění.

Strmé stoupání a klesání mohou být také náročné, proto je nezbytné opatrné chování. Řeku překročíte po několika visutých mostech, které vyžadují pečlivé pozorování a opatrný přístup. Proto si s sebou vezměte nastavitelné trekingové hole a boty. Ty výrazně zpříjemní váš trek a cestu učiní pohodlnější a bezpečnější.

Omezené služby

V oblasti vysokého Himálaje chybí standardní městské vybavení. Život v oblasti Manaslu silně závisí na přírodě a chybí mu vybavení, které najdete na jiných běžných trekingových místech. I když zde najdete základní a vhodné ubytování, může být náročné zajistit si to nejlepší vybavení.

Služby jako elektřina a přístup k internetu mohou být také omezené, proto si s sebou vezměte powerbanku a náhradní baterie. I když si drobná zranění a nemoci můžete zvládnout, v horní oblasti Manaslu nejsou žádná lékařská centra ani zdravotnické služby. Proto si s sebou vezměte lékárničku pro případ, že byste ji potřebovali.

Fyzické obtíže

Stezky ve vysokohorském himálajském regionu představují výzvy. Skalnaté stezky a strmé hřebeny mohou trek ztěžovat. Tato cesta vyžaduje psychickou odolnost, fyzickou vytrvalost a silné odhodlání, protože vede jak do kopce, tak z kopce. Trek také vyžaduje flexibilitu a její nedostatek může vést k bolestem zad, nohou a kloubů a také k extrémní únavě.

Navíc extrémně odlehlá oblast Manaslu postrádá přístup ke zdravotní péči a široké škále zařízení a služeb. Proto je nezbytné cvičit lehké cviky 3–4 týdny před trekem po okruhu Manaslu. To vám umožní rozvinout přesnou sílu a vytrvalost, které pro váš trek potřebujete.

Cvičení jako kliky, dřepy, shyby, dřepy, mrtvé tahy na jedné noze a planky vám pomohou rozvíjet sílu, zatímco aktivity jako běh, chůze, jogging a plavání vám pomohou budovat vytrvalost. Také cvičte jógu a protahování, které vám pomohou zmírnit vaše příznaky. Tato cvičení obohatí váš zážitek z trekingu a pomohou vám užít si bezpečnou a příjemnou cestu.

Jaký je nejlepší čas na trek po okruhu Manaslu?

Nejlepší doba pro trek po okruhu Manaslu je obvykle jaro a podzim, kdy je počasí stabilnější a viditelnost na hory je obvykle lepší. Březen až květen přináší teplejší podmínky a jarní vegetaci, zatímco září až listopad obvykle nabízí jasné výhledy na hory a vhodné podmínky pro stezky.

Letní monzun přináší časté srážky do nižších částí trasy. Stezky mohou být mokré a blátivé, zatímco déšť, sesuvy půdy a oblačnost mohou ovlivnit dopravu a výhledy na hory. Zima přináší mnohem chladnější teploty a sníh ve vyšších částech, zejména v blízkosti průsmyku Larkya La Pass.

Jarní trekking

Březen, duben a květen jsou vhodné měsíce pro trek po okruhu Manaslu. S postupujícím ročním obdobím se teploty stávají příjemnějšími a v nižších částech trasy se začíná objevovat jarní vegetace. Duben a květen jsou obzvláště vhodné pro turisty, kteří chtějí kombinaci příjemných denních teplot a krásných výhledů na hory.

Podzimní trekking

Září, říjen a listopad poskytují jedny z nejspolehlivějších podmínek pro trek. Říjen je obzvláště příznivý, protože monzun se obecně vyjasnil a atmosféra je často suchá a jasná. Listopad zůstává vhodný, i když rána a noci se ve vyšších nadmořských výškách ochlazují.

Zimní a monzunové úvahy

Zimní trekking vyžaduje větší přípravu, protože sníh a mrazivé teploty mohou ztěžovat výstup do vyšších úseků. Přechod Larkya La může být obzvláště náročný, když je husté sněžení nebo špatná viditelnost.

Monzunové období je pro standardní trasu okruhu Manaslu méně vhodné, protože srážky mohou ovlivnit stezky a silniční dopravu. Sesuvy půdy a bahnité úseky mohou také ztížit spodní část cesty.

Počasí v horách se může rychle měnit bez ohledu na roční období. Váš průvodce a náš tým budou sledovat místní podmínky a budou činit praktická rozhodnutí, pokud počasí nebo podmínky na stezce ovlivní plánovanou trasu.

Vliv 12denního treku po okruhu Manaslu na váš život

Smysl pro úspěch 

Trek po okruhu Manaslu vás nabije nadšením vzrušující trekingovou cestou a nabídne úžasný zážitek. Dosažení horského pásu a průsmyku Larkya La vyžaduje fyzickou sílu, psychickou odolnost a silné navigační dovednosti.

Budete se pohybovat v drsném terénu, náročných stezkách a překonávat četné překážky ve vysokohorském himálajském regionu. Po dokončení treku po okruhu Manaslu získáte odměňující úspěch.

Objevte rozmanité kultury, náboženské poznatky a historické kláštery; zapojte se do místních zvyků; zahlédněte nedotčené horské pásma; a zdolejte drsné vysoké hory, abyste ocenili divy přírody, a zároveň získali vhled do sebereflexe a silný pocit zadostiučinění. Budete hrdí na to, že objevíte skrytý poklad a zvládnete výzvy, které vás čekají.

Osobní růst

Trek po okruhu Manaslu vás provede náročnými stezkami, tradičními vesnicemi, drsným terénem, ​​visutými mosty a vysokými nadmořskými výškami. Vystaví vás krásám přírody a zároveň vás postrčí mimo vaši komfortní zónu. Tuto cestu můžete dokončit s houževnatostí a odhodláním, což v konečném důsledku podpoří váš osobní rozvoj.

Povzbudí vás to k nadšení a odmění vás osobní reflexí, která je stejně náročná jako samotná trasa. Trek na Manaslu je méně přeplněný a nabízí klidný čas s přírodou. Prohlubuje vaše spojení s přírodou, zatímco vdechujete svěží himálajský vánek. Můžete se také ponořit do buddhistických praktik, navštívit četné zdi Mani a prozkoumat spiritualitu.

Fyzická zdatnost

Trek vás provede řadou stezek, prochází lesy, stoupá do kopce a klesá. Vyžaduje dobré fyzické zdraví a po dokončení treku posiluje vaše svaly. Trénuje vaše svaly, posiluje vaši sílu a vytrvalost. Trek, který pokryje přibližně 177 km během 12 dnů, vás po dokončení odmění osobním růstem a zlepšením fyzické kondice.

Informace o přechodu Larkya La Pass

Průsmyk Larkya La je nejvyšším bodem treku po okruhu Manaslu a hlavním vysokohorským přechodem na trase. Průsmyk spojuje údolí Budhi Gandaki s údolím Marsyangdi a je dosažitelný po přenocování poblíž Dharamsaly.

V den přechodu průsmyku vycházíme brzy, protože trasa zahrnuje dlouhý výstup následovaný značným sestupem do Bimthangu. Stezka vede pomalu skalnatým alpským terénem a za chladnějšího počasí se kolem průsmyku může vyskytovat sníh. 

V této nadmořské výšce se povětrnostní podmínky mohou velmi rychle měnit. Silný vítr, sněžení, oblačnost a nízké teploty mohou přechod ztížit. Proto náš průvodce před cestou k průsmyku posoudí podmínky a zdravotní stav skupiny.

Jakmile dorazíme do Larkya La, začneme sestupovat směrem k Bimthangu. Sestupná část je méně náročná, co se týče nadmořské výšky, ale kvůli délce dne může být únavná. Pro tuto část se obzvláště hodí správná obuv, oblečení na zahřátí, trekingové hole a pomalé tempo. 

Několik užitečných tipů pro trek po okruhu Manaslu

• Buďte psychicky připraveni na trek a procvičte si nějaké lehké cviky
• Dodržujte pravidelný příjem tekutin a noste s sebou také perorální rehydratační roztok (ORS).
• Nespěchejte a sbalte si potřebné oblečení a vybavení na trek
• Noste s sebou nastavitelné trekingové hole a návleky na nohy
• Dostatek odpočinku
• Choďte ve skupinách a nikam nechoďte sami
• Dopřejte si vyváženou stravu
• Do oblasti Manaslu si vezměte hotovost, protože zde nejsou k dispozici žádné bankomaty.
• Najměte si zkušené průvodce a nosiče.
• Dávejte si pozor na horskou nemoc, udržujte stabilní tempo, dvakrát se aklimatizujte a noste s sebou Diamox.
• Vezměte si s sebou nepromokavé bundy a větrovky
• Naplánujte si trek na vhodné období, tj. jaro a podzim
• Pokud máte dostatek času, zúčastněte se treku do údolí Tsum a treku po okruhu Annapurna Circuit.
• Vyhledejte si profesionální trekkingovou společnost
• Respektujte místní kulturu a tradice a prozkoumejte četné kláštery

Pro 12denní nezapomenutelný trek po okruhu Manaslu je k dispozici několik možností dopravy. Můžete využít místní nebo soukromou dopravu. Místní doprava je cenově dostupnější a nabízí řadu možností, včetně autobusů a mikrobusů. Máte také možnost zvolit si veřejný džíp. Doprava do cíle může být nepraktická a časově náročná místní dopravou.

Soukromá doprava je pohodlnější a luxusnější. Můžete se také zastavit, kdekoli chcete, a kochat se krajinou. Soukromý džíp je vynikající volbou pro 5-7 osob.

Ubytování

Pokud hledáte nejlepší hotely a ubytování v Káthmándú, najdete je podle svých preferencí a rozpočtu. Během svého treku v regionu Manaslu budete mít možnost přenocovat v útulné čajovně. Toto okouzlující ubytování nabízí pokoje se dvěma lůžky, které poskytují pohodlné a praktické místo k odpočinku.

Většinou budete používat společné toalety, které se mohou nacházet mimo váš pokoj. Pokud jde o vaši cestu po Manaslu Circuit, uděláme vše pro to, abychom vám našli co nejpříjemnější čajovnu. K dispozici je útulný společný prostor, kde se lidé mohou scházet k jídlu a relaxaci, což z něj činí ideální místo k večernímu vychutnání tepla u ohně.

Jídlo

Když se vydáte na okruh Manaslu, najdete různé možnosti stravování k snídani, obědu a večeři.

• Tibetský chléb
• Ovesná kaše
• Paratha
• Polévka
• Snídaňový set
• Lívanec
• Vejce

Oběd a večeře

• Kari a rýže
• Těstoviny
• Thukpa a Thenduk
• Jarní závitky
• Špagety
• Pizza
• Makaróny
• Bramborový pokrm
• Svačina
• tatínek

Ostatní potraviny 

• Dezert
• Horký nápoj
• Salát
• Jemný nápoj
• Tvrdý nápoj

Cestovní pojištění a evakuace v případě nouze

Cestovní pojištění je důležitou součástí přípravy na trek po okruhu Manaslu, protože trasa vede do vysokých nadmořských výšek a zahrnuje odlehlé úseky s omezeným lékařským vybavením. Vaše pojistka by měla zahrnovat konkrétně trek až do vrcholu vašeho itineráře. 

Před zahájením treku se ujistěte, že vaše pojistka zahrnuje neodkladnou lékařskou péči a trek ve vysokých nadmořských výškách. Pokud chcete krytí evakuace vrtulníkem, ujistěte se, že pojistka výslovně zahrnuje evakuaci vrtulníkem a nestanovuje minimální nadmořskou výšku nižší než nejvyšší bod vašeho treku.

Během treku bude náš průvodce kontrolovat stav skupiny a v případě obtížné situace pomůže s přípravami na nouzové situace. Evakuace však závisí na počasí, lékařském vyšetření, dostupnosti vrtulníku a místních podmínkách.

Cestovní pojištění si nesmíte plést se záchrannými zařízeními zahrnutými v trekingovém balíčku. Osobní cestovní pojištění je z vašeho aktuálního balíčku výslovně vyloučeno, proto se od turistů očekává, že si před cestou do Nepálu sjednají vhodné pojištění.