マナスルサーキットトレッキングマップ

あなたは私たちの マナスルサーキットトレッキングマップ ネパールでこのトレッキングを計画しているなら、ぜひこの地図をご覧ください。地図には、主要な立ち寄り場所や見どころ、距離、日帰りハイキングルートの情報が掲載されています。マナスルの人里離れたトレイル、静かな環境、そして息を呑むような景色は、世界中の多くのトレッキング愛好家を魅了しています。世界で8番目に高いマナスル山をはじめ、数々の素晴らしい景色を目にすることができます。

マナスル・トレッキングマップには、主要な場所、距離、標高、そしてルートの詳細が記載されています。地図を携帯することは、まるでガイドを持っているようなものです。道を外れずに歩きやすく、ナビゲーションが容易になります。マナスル・サーキットは混雑が少ないため、他のトレッキング仲間に助けてもらうのは難しい場合があり、地図はさらに重要になります。トレッキングを計画している方でも、既にトレッキングをされている方でも、この地図があれば、自信を持ってマナスル地域を探索できます。

マナスル・サーキット・トレッキングの所要時間はどのくらいですか?

そのマナスルサーキットトレック通常、12日から16日ほどかかりますが、ペース、高地順応日数、出発地点によって異なります。標準的なトレッキングは約177キロメートル（110マイル）です。平均すると、 1日あたり15～20キロメートル（9～12マイル）。 所要時間は、選択した旅程によっても異なります。早く完走するトレッカーもいれば、標高に慣れるために休息日を多く取りながらゆっくりとしたペースで歩くトレッキングを好む人もいます。

トレッキングはソティ・コラから始まり、ダラパニで終わります。ここでは、人里離れた村々、森林、そして高い山道を歩きます。トレッキングの最高地点はラルキア・ラ峠（標高5,106メートル/16,752フィート）。かなり高度を上昇するため、適切な高地順応が必要です。トレッキングの所要時間は天候にも左右されます。大雪や悪天候の場合は、行程が遅れる場合があります。

マナスル周回トレッキングルート

マナスル・サーキットは、世界で8番目に高い山であるマナスル山（標高8,163メートル/26,781フィート）を周回するルートです。トレッキングはゴルカ地区の小さな村、ソティ・コラから始まります。ここから、ブディ・ガンダキ川に沿って、段々畑や深い森、マチャ・コラ、ジャガット、デングといった伝統的な村々を歩きます。標高を上げていくと、ナムルンとローに入り、そこからは息を呑むような絶景が広がります。 マナスル、ヒマルチュリ、ガネーシュヒマール。

トレッキングは美しい村、サマガオンへと続き、そこで高度順応のためにさらに1日を過ごします。プンゲン・ゴンパを散策したり、マナスル・ベースキャンプまでハイキングして素晴らしい景色を楽しんだりできます。その後、難関ラルキヤ・ラ峠の手前にある最後の村、サムドに到着します。峠越え前のベースキャンプであるダラムサラ（ラルキヤ・フェディ）に向かうにつれて、道はより険しく、急勾配になります。

トレッキングの最も難しい部分はラルキア・ラ峠を越えることです （5,106メートル/16,752フィート） ヒムルンヒマール、チェオヒマール、カングル、そしてアンナプルナIIの息を呑むような絶景をご堪能ください。峠から下山すると、氷河と草原が広がる美しい渓谷、ビムタンに到着します。そこからトレッキングは徐々にダラパニへと下り、そこからジープまたはバスでカトマンズに戻ります。

距離と標高差を記した14日間の旅程

日	旅程	仰角ゲイン	歩行時間
1	カトマンズ到着 [1,355m/4,264フィート]	–	–
2	カトマンズからソティ・コラ（710m/2,328フィート）までドライブ	–	–
3	ソティ・コーラ – マッチャ・コーラ [900m/2,952ft]	190m	6-7時間
4	マチャコーラ – ジャガット [1,410m/4,625ft]	510m	6-7時間
5	ジャガット – デン [1,804m/5,917ft]	394m	6-7時間
6	デン – ナムルン [2,630m/8,626フィート]	826m	6-7時間
7	ナムルン – サマガオン [3,530m/11,578フィート]	900m	6-7時間
8	サマガオン – プンイェンゴンパ – サマガオン	–	6-7時間
9	サマガオン – サムド [3,860m/12,660ft]	330m	4-5時間
10	サムド – ダラムサラ/ラルキヤBC [4,460m/14,628フィート]	600m	4-5時間
11	ダラムサラ – ラルキヤラ [5,160m/16,924ft] – ビムタン [3,720m/12,201ft]	700mの上り、1,440mの下り	8-9時間
12	ビムタン – ダラパニ [2,300m/6,438フィート]	1,420mの下り	7-8時間
13	ダラパニ – シャンゲ – カトマンズ [1,080m/3,542ft]	1,220mの下り	8-9時間
14	最終出発	–	–

マナスル周回トレッキング中の高度順応

マナスル・サーキット・トレッキング中は、特定の場所での高度順応に重点を置き、体を高度に順応させましょう。高度順応に最適な場所はサマガオンとサムドです。高度順応中は、体の適応を助けるためにいくつかの方法があります。まず、休息日を設けて体を回復させ、適応させます。休息日には、マナスル・ベースキャンプへのハイキングやサマガオン周辺の散策など、近くの展望台への短いハイキングに出かけましょう。

これらのハイキングは標高の高い場所で行いますが、睡眠のためには低い高度に戻る必要があります。この習慣は体の順応を促します。マナスル・サーキット・トレッキングの地図には、これらの順応ポイントが明記されていることが多く、休息日におすすめのアクティビティも紹介されています。文化遺産や絶景ポイントなど、近くの観光スポットの情報も掲載されており、トレッキング体験をより充実したものにしてくれるでしょう。