Trecere de 14 zile la tabăra de bază Everest

Informații esențiale despre drumeția de 14 zile în tabăra de bază a Everestului

Magnifică drumeție de 14 zile la tabăra de bază Everest: Vă invitămsă explorezi maiestuosul Regiunea KhumbuExistă multe lucruri de explorat în timpul drumeției tale spre Tabăra de Bază Everest, de la mănăstirile antice până la gumbas la diferite tipuri de Satele șerpașilorAșadar, iată câteva locuri subestimate pe care le veți explora în timpul drumeției voastre în tabăra de bază de pe Everest.

Lucruri de explorat în timpul drumeției spre tabăra de bază a Everestului

1, Aeroportul Lukla

Aeroportul Lukla, cunoscut și sub numele de Aeroportul Tenzing Hillary, este unul dintre cele mai periculoase aeroporturi din lume. Este frumos și este punctul de plecare pentru drumeții spre Tabăra de Bază Everest. Când ajungi, ai senzația că plutești printre nori. Aici se află și alpiniști celebri domnule Edmund Hillary și Tenzing Norgay Sherpa și-au început aventura. Satul de neuitat Lukla duce la Tabăra de Bază Everest. Când drumeții se îmbarcă în zborul din Kathmandu pentru a ateriza în Lukla, vor avea parte de o priveliște panoramică a munților, o altă atracție majoră.

2, Cultura Sherpa

În timpul expediției tale către Tabăra de Bază a Everestului, vei ajunge în diferite sate unde șerpașii au trăit mult timp. Acești șerpași și-au răspândit cultura, pe care au primit-o de la vechii tibetani care au venit în regiune din Tibet. Există numeroase mănăstiri șerpași, Ghumbe, festivaluri, ritualuri, dansuri și alte aspecte ale culturii șerpași. explică cultura șerpașă.

3, Thado Koshigaon

Unul dintre satele mici despre care nu mulți drumeți vorbesc este Thado Koshigaon. După ce ajungeți în Lukla, veți începe drumeția spre Phakding, dar între cele două locuri veți ajunge în micul sat Thado Koshigaon, unde drumeții se opresc pentru prânz. Din acest sat, Phakding este la doar câteva ore de mers pe jos.

4, Satul Phakding

Phakding este unul dintre faimoasele sate izolate din regiunea Khumbu. Este prima oprire din Lukla, unde drumeții rămân de obicei peste noapte într-o ceainărie. Drumeții și călătorii care se îndreaptă spre Muntele Everest își încep adesea călătoria din Lukla, principala oprire, înainte de a ajunge la Phakding. Phakding este unul dintre satele incluse în patrimoniul UNESCO Patrimoniul mondial datorită frumuseții sale și farmecului culturii șerpa.

5, Satul Jorsalle

Satul Jorsale este un loc încântător situat la nord de Monjo și la sud de Namche Bazaar, chiar lângă râul Dudh Koshi, care izvorăște din Ghețarul KhumbuSatul oferă priveliști uimitoare asupra munților înalți, acoperiți de zăpadă, și a apelor repezi ale râului. Jorsale este un sat izolat în partea superioară a regiunii Khumbu, unde rutele către Tabăra de Bază Everest și Lacurile Gokyo sunt separate. În acest sat, drumeții pot găsi mese și odihnă la ceainării și cabane, dar din cauza locației, zonei îi lipsesc hotelurile și restaurantele de mari dimensiuni, atât la distanță, cât și la cele izolate.

5, Bazarul Namche

Namche Bazaar este cea mai importantă așezare pe care o vor ajunge excursioniștii în timpul expediției lor spre Tabăra de Bază Everest. Trecătorii vor ajunge la Namche Bazaar în termen de patru până la cinci zile de la începerea drumeției. Este capitala șerpașilor și principala poartă de acces către Muntele Everest. Namche este destinația principală pentru aclimatizare, deoarece este mai dezvoltată decât Bazaar și alte sate șerpași.

7, Satul Tengboche

Satul Tengboche este unul dintre satele subestimate pe care drumeții le ajung în timpul expedițiilor lor către Tabăra de Bază Everest. Drumeții trec prin... Bazarul Namche până ajung în satul Tengboche, unde vor urca la maiestuoasa mănăstire Tengboche. În timp ce urcă pe Mănăstirea Tengboche, veți vedea unii dintre cei mai înalți munți din regiune, de la Everest până la Ama Dablam.

8, Gorakshep

Gorakshep este un alt sat mic de pe traseul Tabăra de Bază Everest și este ultima oprire pe care o vor vizita excursioniștii. Orașul este situat la o altitudine foarte mare, la 5,164 metri (16,942 ft)Nimeni nu locuiește acolo tot timpul. Are câteva cabane unde vizitatorii pot sta. Mulți oameni vin în sat în drum spre tabăra de bază de pe Everest. Cabanele sunt simple și au mai puține lucruri frumoase decât locuri precum Namche Bazaar.

9, Punctul de belvedere Kala Patthar

Kala Patthar este punctul emblematic al drumeției spre Tabăra de Bază a Everestului. La 5545 m, este cea mai înaltă altitudine pe care drumeții o vor atinge în timpul expediției lor. Aici sunt vizibile priveliști panoramice uimitoare ale munților, precum și răsăritul și apusul soarelui. Kala Patthar este cunoscut și în alte țări. ca Stânca Neagră datorită enormelor stânci negre care îi mărginesc crestele.

1o, O zi obișnuită în drumeția spre tabăra de bază a Everestului

Fiecare dimineata

• 5 AM—6 AMZiua începe devreme în ceainăria unde ați stat. Treziți-vă între orele 5 și 6 dimineața. Bucurați-vă de un mic dejun local gustos în timp ce admirați priveliștea frumoasă a munților.
• 7 AM—8 AM: După micul dejun, trebuie să vă pregătiți devreme pentru drumeție. Împachetați lucrurile esențiale și purtați haine groase în straturi. Împachetați separat gustări, sticle de apă și alte obiecte de valoare.
• 8:00 - 12:00 sau 13:00: Începeți drumeția în jurul orei 8 sau 9 dimineața. Această primă parte durează aproximativ 4-5 ore. Veți parcurge o distanță mai mare cât timp sunteți încă odihniți. După ce veți merge pe jos timp de 4-5 ore, vă veți opri pentru prânz.

Miezul zilei

• 20:00 - 22:00: Acordați-vă o oră de odihnă pentru prânz. Ghidul vă va duce la o ceainărie pentru a savura preparate locale, cum ar fi Dal și Bhat, precum și opțiuni occidentale, cum ar fi pizza și burgeri.
• 1:4 - XNUMX:XNUMXDupă prânz, este timpul pentru drumeția de după-amiază, care durează aproximativ 4-5 ore. Mergeți într-un ritm mai lent, deoarece s-ar putea să vă simțiți obosiți. Veți vedea satele locale, vă veți bucura de peisaj și veți explora temple și mănăstiri antice. Pe măsură ce se apropie seara, veți observa schimbarea luminii de pe munți.

Seara

• 20:00 - 22:00: Încearcă să ajungi la ceainărie înainte de apusul soarelui. E mai ușor să te orientezi în lumină bună.
• 5:7 - XNUMX:XNUMXDupă ce ajungeți în sat, despachetați bagajele în cameră. Relaxați-vă lângă foc cu o ceașcă fierbinte de ceai sau cafea și luați legătura cu localnicii. De asemenea, puteți verifica accesul la internet pentru a contacta cei dragi, a explora sau a vizita templele și mănăstirile din apropiere.
• 20:00 - 22:00: E timpul pentru cină. Probabil veți mânca mâncăruri locale, dar unele ceainării oferă mâncare occidentală. Bucurați-vă de cină cu grupul; împărtășirea de povești și socializarea sunt o modalitate excelentă de a petrece timpul împreună.
• 20:00 - 22:00: După cină, du-te la culcare devreme. Te așteaptă o altă zi dificilă de drumeție. Spune-le noapte bună echipajului tău și dormi bine.

Cel mai bun moment pentru a face drumeția la tabăra de bază a Everestului

Altitudinea drumeției în tabăra de bază a Everestului

Tabăra de bază Everest (EBC) se află la 5,364 de metri deasupra nivelului mării. Mulți alpiniști zboară cu elicopterul până la EBC, dar majoritatea preferă să facă drumeții din Lukla. Câștigul de altitudine este distanța verticală pe care o urci de la punctul de plecare până la vârful unui munte. În cazul... EBC TrekÎncepeți în Lukla, care se află la 2,860 de metri deasupra nivelului mării. Aceasta înseamnă că diferența totală de altitudine pe parcursul drumeției până la tabăra de bază Everest este de 2,504 metri.

Dificultate de drumeție de 14 zile la tabăra de bază Everest

Traseul de la Tabăra de Bază Everest este considerat o drumeție de nivel alpin moderat. Această aventură de drumeție obișnuită în Himalaya de est poate fi considerată una dintre formele mai ușoare de aventură, fără secțiuni tehnice pe care drumeții trebuie să le depășească și nici călătoria nu este obositoare și provocatoare din punct de vedere fizic. Rata reală de succes a drumeției de 14 zile la Tabăra de Bază Everest cu My Everest Trip este 95% până la 98%. Trecătorii care au fost bine pregătiți pentru această călătorie clasică în Himalaya au reușit să finalizeze traseu de drumeție captivant cu o experiență care îți va schimba viața cu ușurință.

"Dar daca „Calea spre Everest” se concentrează direct pe călătoria către legendara tabără de bază. Această perspectivă emblematică de drumeție din Himalaya rămâne o aventură izolată și la mare altitudine, iar mai mulți factori trebuie luați în considerare dacă planificați... să parcurgă această rută principală.

Rau de inaltime

Răul de altitudine este una dintre cele mai importante provocări ale oricărei călătorii la mare altitudine. După ce ați urcat la o altitudine de 2,500 de metri, dacă nu vă aclimatizați corespunzător la noua altitudine, există riscul de a vă îmbolnăvi de rău de altitudine. În timpul drumeției de 14 zile în Tabăra de Bază Everest, veți începe aventura de drumeție de la Lukla (2,800 de metri); veți începe apoi să urcați treptat pe traseul de mare altitudine peste zonă alpină (peste 4,000 de metri) și zona trans-himalayană (peste 5,000 de metri).

Veți ajunge la cel mai înalt punct al acestei drumeții la Kalapatthar (5,545 metri); astfel, câștigul total de altitudine de la punctul de plecare va fi de aproximativ 2,745 de metri (9,005 de metri). Prin urmare, trebuie să fiți foarte atenți la riscurile și simptomele răului de altitudine și să urmați metodele de precauție adecvate pentru a vă menține în siguranță.

Distanța de drumeție

Va trebui să parcurgeți o distanță totală de drumeție de 130 km (80 de kilometri) în cadrul drumeției de 14 zile la tabăra de bază Everest, inclusiv drumeția până la tabăra de bază și drumeția de întoarcere la Lukla. În medie, va trebui să parcurgeți 6 până la 7 ore în fiecare zi de drumeție. Trebuie să traversați traseele accidentate, îndepărtate și stâncoase ale traseului, care vă duc treptat la altitudini mai mari. Drumețiile lungi, în care trebuie să vă cărați și rucsacul, pot fi o activitate solicitantă din punct de vedere fizic și trebuie să fiți pregătiți pentru asta.

Perioada de aclimatizare

Perioada de aclimatizare este un factor crucial în orice călătorie la mare altitudine, deoarece determină în mod semnificativ nivelul de confort și bunăstarea drumeților. Dacă pachetul dvs. de drumeție include o perioadă de aclimatizare adecvată, permițându-vă să vă adaptați la noile altitudini, călătoria nu va fi solicitantă fizic. Cu suficiente proceduri de odihnă și aclimatizare, riscul de rău de altitudine și alte boli în timpul explorării este, de asemenea, redus semnificativ. Pentru călătoria la mare altitudine, călătorilor nu li se recomandă să urce la o altitudine semnificativă de peste... 500 de metri într-o singură zi.

Depărtare

Chiar dacă aceasta este o aventură obișnuită în tabăra de bază, Regiunea Himalaya este una dintre cele mai izolate și subdezvoltate zone ale țării. Dezvoltarea infrastructurală și tehnologică a zonei este la un nivel minim. Deși vă veți bucura de o experiență moderată spre luxoasă facilități În zona joasă, acestea sunt destul de simple la altitudini mai mari. Pe măsură ce urci într-un punct mai înalt al traseului, traseele devin mai accidentate, ceainăriile sunt mai puține, serviciile și facilitățile sunt limitate, iar facilitățile de bază, precum internetul și electricitatea, nu sunt disponibile în mod adecvat. Prin urmare, va trebui să fii pregătit pentru factorii de izolare ai călătoriei, care vor depăși zona ta de confort.

Este drumeția EBC dificilă?

Traseul spre Tabăra de Bază Everest este o destinație populară în Nepal, însă excursioniștii cred adesea că nu este la fel de dificil ca alte trasee din țară. În această țară, numeroase trasee îndepărtate la mare altitudine, cum ar fi Kanchenjunga, Dhaulagiri, Circuitul Annapurna, Mustangul de Sus și Dolpo de Sus, sunt mai complexe decât traseul EBC.

Totuși, drumeția spre Tabăra de Bază Everest este totuși o drumeție la altitudine și prezintă unele provocări chiar și pentru drumeții veterani. Dacă ești începător, trebuie să te pregătești pentru drumeția EBC. Factori precum altitudinea mare, drumețiile de lungă durată, terenul accidentat, schimbările meteorologice, riscul de rău de altitudine, zonele îndepărtate și lipsa infrastructurii fac ca drumeția EBC să fie și mai dificilă.

Mâncare și cazare în timpul drumeției spre tabăra de bază a Everestului

Alimente

Mâncarea este o necesitate de bază pentru oameni și devine și mai importantă atunci când se fac drumeții în zone îndepărtate la mare altitudine, cum ar fi drumeția de la Tabăra de Bază Everest. În cadrul acestor drumeții, participanții vor lua mese de trei ori pe zi: mic dejun, prânz și cină. Așadar, aș dori să văd opțiunile alimentare pe care le aveți în timpul drumeției.

• Vă veți bucura de o varietate de delicatese pentru micul dejun, inclusiv chapati, roti, ouă, ceai, sandvișuri și pâine.
• Pentru prânz și cinăDiferite tipuri de delicatese de la Dal Bhat, Dhindo, pizza, burgeri și găluște nepaleze locale. Etc.

Cazare

Traseele către Everest Base Camp au multe cabane și case de ceai. Asta înseamnă că nu va trebui să dormiți în corturi. De-a lungul traseului, puteți găsi cazare simplă, dar confortabilă. Aceste locuri oferă camere unde drumeții obosiți se pot odihni și recupera. Camerele au de obicei un pat, o saltea, o pătură și o pernă.

Pentru un confort sporit, vă recomandăm să aduceți un sac de dormit bun. În ceea ce privește cazarea pe drumeție la mare altitudineVeți sta fie în ceainării, fie în cabane, care sunt mai puțin moderne sau nu au facilități de înaltă calitate. În aceste ceainării, veți avea la dispoziție camere mici și spațioase, cu paturi twin, pe care trebuie să le împărțiți cu alți drumeți, precum și băi și chiuvete atașate.

Facilități de internet în timpul drumeției EBC

Oferte Everest Link Carduri Wi-Fi pentru a rămâne conectat cu prietenii și familia în timpul drumeției EBC. Puteți găsi cu ușurință aceste carduri la diverse opriri de-a lungul traseului, iar conexiunea este fluidă și fiabilă. Există două puncte de acces gratuite pe traseu: Lukla și Namche Bazaar. De asemenea, puteți utiliza o cartelă SIM cu un pachet de date oriunde.

Această conexiune funcționează bine pentru apeluri video, trimiterea de mesaje și încărcarea de fișiere. Dacă vă este dor de casă și doriți să rămâneți conectați cu familia și prietenii de acasă, asigurați-vă că aveți o cartelă SIM locală pentru a achiziționa un abonament regional, un fus orar local și setați locația. Acest lucru vă va oferi internet ieftin, cu o conexiune decentă până la o anumită altitudine.

Drumeție în Tabăra de Bază a Everestului în diferite anotimpuri

Sezonul de primăvară (martie, aprilie și mai)

Primăvara este unul dintre cele mai populare anotimpuri din Nepal pentru drumeții și explorare. Frumusețea naturală incredibilă a acestui sezon face ca explorarea regiunii mistice Himalaya să fie o experiență magică. Acest sezon de vârf oferă, de asemenea, condiții climatice stabile, trasee de drumeție ușoare și uscate și vizibilitate clară pentru a admira priveliștile liniștite ale Himalayei. Întregul peisaj al regiunii inferioare de drumeție în acest sezon este luxuriant și vibrant.

Rododendronii strălucitori și alte flori sălbatice adaugă o vibranță vibrantă și colorată regiunii de drumeție, transformând fiecare drumeție zilnică într-o experiență spectaculoasă. Temperatura din regiunea Everestului în acest sezon de vârf natural este de aproximativ 20°C în timpul zilei. În zilele mai calde, temperatura din regiunea de drumeție poate crește până la 25°C. Totuși, temperaturile pot scădea până la 15°C în zonele alpine și de tundră noaptea.

Sezonul musonilor (iunie, iulie și august)

Sezonul musonilor este considerat unul dintre cele mai dificile sezoane din Nepal pentru aventurile de drumeție în Himalaya. Acest sezon marchează vârful verii, iar ploile continue pot afecta planurile de itinerariu și spiritul de explorare. În mod similar, din cauza ploilor abundente, zborurile din acest sezon pot fi amânate sau anulate. Așadar, ar trebui să planificați cu câteva zile suplimentare pentru a evita grăbirea excursiei.

Sezonul musonilor este punctul culminant al sezonului estival din Nepal; temperaturile din regiunea Everestului în acest sezon pot varia între 23°C și 25°C. În timpul vârfului, pragul de temperatură maximă poate ajunge la 30°C până la 32°C. Cu toate acestea, este încă mai frig în zona alpină și deasupra, așa că temperaturile sunt mai blânde și pot scădea până la -5°C.

Anotimpurile de toamnă (septembrie, octombrie și noiembrie)

Sezonul de toamnă în Nepal este considerat sezonul numărul unu pentru drumeții și expediții în Himalaya. Se află în vârf chiar și printre sezoanele de vârf, deoarece acomodează călătorii cu temperaturile sale plăcute și cele mai stabile condiții climatice pe tot parcursul anului. Toamna are o rată a precipitațiilor redusă, ceea ce înseamnă că posibilitatea ca ploile ușoare ocazionale să facă experiența de drumeție neplăcută este aproape nulă.

În timpul acestui sezon al recoltei, țara himalayană celebrează unele dintre cele mai spectaculoase festivaluri, inclusiv Dashain, Tihar, Mani Rimdu, Indra Jatra, Pachali Bhairab și Sita Bibaha Panchami. Sezonul de toamnă are cele mai potrivite temperaturi, iar în timpul aventurii tale de drumeție din acest sezon, nu vei simți nici prea frig, nici prea cald. Temperatura medie în regiunea de drumeție în timpul toamnei este în jur de 17 ° C numai, iar în zilele mai calde, temperaturile pot crește până la 20 ° C, dar nu prea fierbinte.

Sezonul de iarnă (decembrie, ianuarie și februarie)

Primăvara este sezonul de vârf al naturii, iar toamna este punctul culminant al frunzișului natural, dar când este regiunea Himalaya la apogeu? Da, maiestuoasa regiune Himalaya își atinge apogeul în timpul iernii, transformând întregul peisaj într-o minune a iernii. Desigur, chiar și navigarea pe traseele periculoase de drumeție acoperite cu pături de zăpadă poate fi o sarcină solicitantă din punct de vedere fizic, ca să nu mai vorbim de grijile legate de menținerea căldurii și de... proces complex de aclimatizare din cauza condițiilor climatice de îngheț.

Sezonul de iarnă nu este cu siguranță pentru călătorii care caută o experiență plăcută de drumeție. Drumeția spre Tabăra de Bază Everest în timpul iernii este o aventură provocatoare, în care condițiile meteorologice și alți factori de dificultate ai călătoriei sunt la apogeu, lăsând în urmă plăcerile sezoanelor de vârf la nivelul optim. Așadar, să presupunem că vrei să explorezi tărâmul minunat al iernii care acoperă întreaga poale a Himalayei. În acest caz, trebuie să iei echipament și haine extra grele, să depui mai mult efort fizic și să-ți monitorizezi cu atenție starea de sănătate pentru a te menține în siguranță în timpul acestei aventuri emblematice din Himalaya.

Cea mai rece perioadă din Himalaya este iarna, cu condiții climatice geroase. Temperaturile în regiunile inferioare ale Everestului sunt, în general, în medie în jur de 10 grade.° C și se poate ridica la 16 ° C în zilele calde. Cu toate acestea, pe măsură ce urcați la altitudini mai mari, temperaturile scad treptat la -20 ° C și mai jos în zonele alpine.

Cine poate face această drumeție?

După ce ați analizat factorii generali de dificultate ai acestei aventuri clasice din Himalaya, dacă sunteți îngrijorați dacă această excursie vi s-ar potrivi, nu aveți de ce să vă faceți griji. Deși trebuie să fiți atenți la mai mulți factori de dificultate în drumeția de 14 zile în Tabăra de Bază Everest, trebuie să înțelegeți că aceste aspecte solicitante sunt prezente în fiecare călătorie la mare altitudine. Cu toate acestea, factorii generali de dificultate în drumeția EBC sunt mai puțin importanți. Cu o... o bună pregătire fizică, Puteți cu ușurință depășește aproximativ 80% dintre aspectele solicitante ale călătoriei.

Rata de succes a călătoriei mele pe Everest pe această potecă clasică din Himalaya este de aproximativ 95% la 98%aventurile noastre de drumeție sunt conceput pentru a te bucura de mersul pe jos într-un ritm lentAșadar, nu trebuie să vă grăbiți cu explorarea și vă puteți acorda timp pentru a vă bucura de atmosfera mistică a Himalayei. În mod similar, planificăm suficiente zile de odihnă la destinații strategice de aclimatizare, astfel încât corpul dumneavoastră să aibă suficient timp să se adapteze la noua altitudine înainte de a continua. Acest lucru va reduce semnificativ și riscul de rău de altitudine și alte probleme de sănătate rezultate din odihna insuficientă.

Întrucât aceasta este o expediție complet ghidată, am dori să ne ocupăm de planul itinerariului dumneavoastră pe parcursul drumeției. De la detaliile logistice la mâncare, cazare și monitorizarea stării de sănătate, puteți lăsa totul în seama noastră și vă puteți bucura de aventura palpitantă. În cazul în care vă întrebați despre restricțiile de vârstă, nu există restricții oficiale de vârstă pentru această călătorie în Himalaya. Orice pasionat de drumeții care este în formă medie și are o sănătate bună poate participa la această excursie. Un copil de doi ani din Scoția tocmai a intrat în istorie ca cea mai tânără persoană care a finalizat vreodată drumeția spre Tabăra de Bază a Everestului.

Permise necesare pentru drumeția de 14 zile la tabăra de bază Everest

Călătoria ta palpitantă în Himalaya te va purta prin unele dintre cele mai importante atracții ale regiunii Everest. În același timp, vei traversa și unele dintre zonele protejate și restricționate din regiune, urmându-ți traseul. trasee captivanteAșadar, trebuie să aveți următoarele permise pentru a participa la cea mai emblematică aventură din tabăra de bază din lume.

Permis de intrare în Parcul Național Sagarmatha.

Va trebui să eliberați Permisul de Intrare în Parcul Național Sagarmatha pentru a intra în Parcul Național Sagarmatha. Cu Permisul de Intrare în Parcul Național Sagarmatha, puteți intra în parcul național conservat din regiunea Everest, care este, de asemenea, un sit al Patrimoniului Mondial UNESCO.

• Pretul biletului: Acest permis costă aproximativ US $ 30 și va fi verificat la punctul de intrare în Monjo.
• Locul emiterii: Puteți obține permisul de intrare în Parcul Național Sagarmatha de la biroul de turism din Kathmandu.

Municipiul Khumbu Pasang Lhamu

În mod similar, permisul de intrare în municipalitatea rurală Khumbu Pasang Lhamu vă permite să intrați în municipalitatea restricționată din regiunea principală.

• Costul permisului: USD20 de persoană.
• Locul de colectare: Puteți ridica permisul de intrare în municipalitatea rurală Khumbu Pasang Lhamu din Lukla.

Aflați mai multe despre zborul Lukla

Zborul spre Lukla este o dată crucială pentru drumeți și turiști în călătoria lor către Regiunea KhumbuA ajunge la Lukla este o aventură în sine, iar zborul spre Lukla are reputația de a fi extrem de provocator și palpitant. După îmbarcarea într-un zbor din Kathmandu, drumeții trebuie să aștepte 40 până la 45 de minute pentru a ajunge... Aeroportul din Lukla.  

Pe măsură ce se apropie de aeroportul Lukla, vor avea parte de priveliști uimitoare ale munților din jur, precum și ale micii piste de aterizare, cunoscută pentru decolările și aterizările sale periculoase. Este singurul aeroport pentru aterizarea avioanelor care transportă marfă și pasageri din tot Nepalul. Aeroportul Lukla este cunoscut ca fiind unul dintre... cele mai periculoase aeroporturi din lume și Aventura vieții. 

Totuși, aproximativ 20 până la 30 de avioane aterizează în Lukla în fiecare zi în timpul sezonului de vârf, și aproape toate 30,000 trekkeri care vizitează zona în fiecare an zboară spre Lukla. Deși este mai riscant decât un aeroport comercial, este totuși sigur. Ultimul accident în care a fost implicat un avion de pasageri a avut loc în octombrie 2008. De atunci, companiile aeriene și oficialii aviației au aplicat reguli mai stricte privind condițiile de zbor. Acest lucru a îmbunătățit dramatic siguranța pasagerilor, dar oamenii care zboară spre Lukla pot fi în continuare nervoși.

Câte tabere de bază există pe Muntele Everest?

Poți urca pe vârful Muntelui Everest din două părți: partea de sud și partea de nord. Există două tabere de o parte și de alta a Muntelui Everest: Tabăra de Bază Sudică și Tabăra de Bază Nordică. Partea de sud a taberei de bază este accesibilă prin Nepal, în timp ce Tabăra de Nord a Muntelui Everest este accesibilă prin Tibet.

Tabăra de bază sudică

Tabăra de bază sudică a Muntelui Everest este cea mai comună modalitate de a ajunge la cel mai înalt vârf din Nepal. Drumeția este cea mai comună modalitate de a explora lumea din Tabăra de Bază Sudică, în timp ce există și alte opțiuni, cum ar fi Turul Overland sau Turul cu Elicopterul. Mulți drumeți preferă partea din Tabăra de Bază Sudică, care trece prin teritoriul nepalez, deoarece este mai accesibilă și există mai puține probleme de securitate la granița cu... Nepal și Tibet.

Tabăra de bază nordică

Partea nordică a taberei de bază de pe Everest este accesibilă prin Tibet și se află la aproximativ 500 km de satul... LhasaEste mai ușor să ajungi la Tabăra de Bază Nord decât la Sud datorită dezvoltării drumurilor și a așezărilor. Vehiculele cu două și patru roți pot accesa cu ușurință Tabăra de Bază Natională (NBB). Cu toate acestea, securitatea este extrem de strictă la graniță și ai nevoie de numeroase permise pentru a ajunge la tabăra de bază din partea de nord.

Pregătiri pentru drumeția de 14 zile la tabăra de bază a Everestului

Întrucât drumeția de 14 zile la Tabăra de Bază Everest este o călătorie izolată, la mare altitudine, în Himalaya, trebuie să vă pregătiți pentru cel puțin 3 8 săptămâni laPregătirea ta fizică va avea un impact semnificativ asupra nivelului tău de confort în timpul călătoriei propriu-zise și va determina cât de ușor poți gestiona cerințele fizice ale acesteia. Poți ajusta perioada de antrenament și exercițiile după cum este necesar; te poți consulta, de asemenea, cu un antrenor profesionist, cu drumeți experimentați sau cu un ghid de drumeție pentru a concepe un program de antrenament eficient.

Antrenament de forță și rezistență

Antrenamentul tău ar trebui să pună prioritate atât pe forță, cât și pe rezistență, deoarece va trebui să te pregătești pentru solicitările fizice ale călătoriei. Va trebui să faci drumeții, cărând bagajele pe tot parcursul călătoriei (inclusiv bagajele care depășesc limita de greutate pe care portarul nu le poate lua) și să parcurgi trasee himalayene accidentate și neamenajate, care prezintă mai multe secțiuni cu urcări și coborâșuri.

În plus, atunci când urci treptat la o altitudine cu un nivel de saturație a oxigenului mai scăzut, chiar și cea mai banală sarcină va fi epuizantă din punct de vedere fizic. Prin urmare, va trebui să iei în considerare acești factori și să-ți adaptezi antrenamentul pentru a îndeplini cerințele drumeției. Iată câteva exemple de exerciții de forță și rezistență pe care le folosești pentru programul tău de antrenament. Iată câteva dintre exercițiile de antrenament de forță.

• Genuflexiuni
• Fandare
• Plank
• Împinge
• Podul gutos
• Rând cu gantere
• Curl biceps
• Trage
• Presă de deasupra capului
• Extensia piciorului
• Tăiere de lemne
• spori
• Îndreptare
• Creșterea vițelului

Program de antrenament cardiovascular

Pentru a doua parte a antrenamentului fizic, pentru a face din drumeția de 14 zile la Tabăra de Bază Everest o experiență plăcută, puteți include exerciții cardiovasculare și de rezistență în programul dumneavoastră de antrenament. Aceste exerciții vă vor ajuta să vă extindeți rezerva de rezistență și, de asemenea, vor îmbunătăți capacitățile corpului dumneavoastră de a se adapta la noi altitudini pe măsură ce urcați treptat către noi puncte de altitudine în drumeția EBC, atingând punctul maxim la Kalapatthar 5,644 metri (18,519 de metri). Iată câteva exerciții cardiovasculare pe care le puteți folosi pentru a vă întări cardio.

• Jogging
• Înot
• Coarda de sărit
• Dans
• Kick Boxing
• Alpinist
• Canotaj
• Ciclism
• aerobic
• Jumping-Jack
• Burpees

Informații despre viză

Pentru a participa la drumeția de la Tabăra de Bază Everest, toți străinii, cu excepția celor din următoarele țări care au acorduri speciale cu Nepal, trebuie să dețină o viză turistică pentru Nepal. Majoritatea călătorilor pot primi o viză la sosirea pe Aeroportul Internațional Tribhuvan din Kathmandu sau pot solicita în avans la o ambasadă sau un consulat nepalez din țara de origine. Vă sfătuim să verificați noile cerințe pentru viză înainte de a călători, deoarece reglementările și taxele pot varia.

Cerinte pentru viza:

• Viză de turist: Poate fi obținut de la Aeroportul Internațional Tribhuvan sau de la ambasada/consulatul Nepalului.
• Valabilitate pașaport: Trebuie să fie valabilă timp de minimum șase luni de la data sosirii.
• Fotografii pașaport: Luați cu voi câteva fotografii recente de mărimea pașaportului pentru cererile de viză/permis.
• Extensie de viză: Vizele turistice pot fi prelungite la Departamentul de Imigrări din Kathmandu dacă intenționați să stați mai mult timp.
• Preț: Taxele de viză variază în funcție de durata șederii. Aveți la îndemână numerar sau o metodă de plată acceptată la nivel internațional.
• Documente de călătorie: Luați cu dumneavoastră copii tipărite și digitale ale pașaportului, vizei și altor documente de călătorie esențiale în timpul călătoriei.

Cerințe privind asigurarea de călătorie

Drumeția spre Tabăra de Bază a Everestului necesită asigurare de călătorie datorită altitudinii mari de 5,545 de metri de la Kala Patthar și a satelor sale îndepărtate din Himalaya, care nu dispun de multe facilități medicale. Drumeția se poate confrunta cu variații meteorologice neașteptate, rău de altitudine, răni sau întârzieri ale zborurilor. Vă recomandăm insistent să achiziționați o asigurare de călătorie completă înainte de a ajunge în Nepal, pentru a vă asigura că sunteți bine acoperiți pe parcursul aventurii.

Asigurarea corectă a energiei înainte de drumeția spre Tabăra de Bază a Everestului vă poate economisi mulți bani în caz de urgență. Fără acoperirea potrivită, tratamentul medical, salvarea cu elicopterul și schimbarea zborului în regiunea Everestului pot fi costisitoare. Citiți termenii și condițiile, verificați altitudinea maximă acoperită înainte de a cumpăra polița și asigurați-vă că drumețiile de aventură în Nepal sunt acoperite. Acordându-vă câteva minute pentru a verifica aceste fapte, veți putea face drumeții cu mai multă încredere și liniște sufletească.

Asigurarea dumneavoastră de călătorie ar trebui să includă:

• Acoperire medicală la altitudine mare: Acoperire medicală pentru accidentări, boli și rău de altitudine în timpul drumețiilor la peste 5,500 de metri.
• Evacuare de urgență cu elicopterul: Evacuare cu elicopterul în zone îndepărtate precum Gorak Shep, Lobuche, Kala Patthar sau Tabăra de Bază Everest.
• Îngrijire medicală și spitalizare: Achitați îngrijirile medicale de urgență și facturile de spitalizare, după cum este necesar.
• Anularea sau întreruperea călătoriei: Acoperă întârzierile zborurilor cauzate de vreme, bolile sau urgențele care ar putea reduce sau anula călătoria.
• Bagaj pierdut sau întârziat: Acoperă echipamentul de drumeție, bagajele și efectele personale.
• Asistență de urgență 24 de ore: Acces 24 de ore din 24 la asistență de urgență, consultații medicale și planuri de evacuare.

Sfaturi pentru drumeți:

• Păstrați întotdeauna o copie a poliței de asigurare, atât în ​​format tipărit, cât și în format electronic.
• Asigurați-vă că aveți o politică privind drumețiile la o altitudine mai mare de 5,500 de metri și evacuarea de urgență cu elicopterul.
• Înainte de a porni la drumeție, păstrați numerele de contact pentru situații de urgență ale companiei dumneavoastră de asigurări.
• Citiți cu atenție polița de asigurare pentru a cunoaște acoperirea, excluderile și cum puteți solicita despăgubiri.

Listă de ambalaj și echipament esențial

Echipamentul potrivit vă va ajuta să faceți drumeția în tabăra de bază de pe Everest mai confortabilă și mai sigură. Condițiile meteorologice variază foarte mult de la Kathmandu până la altitudini mai mari, unde temperaturile pot scădea mult sub zero grade. Purtarea de haine în straturi și împachetarea echipamentului de drumeție adecvat vă vor asigura confortul pe tot parcursul călătoriei.

Îmbrăcăminte

• Straturi de bază care absorb umezeala
• Bluze termice de sus și de jos
• Îmbrăcăminte și echipamente
• Jacheta fleece
• Jachetă din puf
• Jacheta rezistenta la apa si vant
• Pantaloni de trekking impermeabili
• Pantaloni de trekking
• Tricouri de trekking confortabile
• Lenjerie intimă caldă

Accesorii

• Mănuși calde
• Căciulă de lână sau fleece
• Pălărie de soare sau șapcă
• Buff sau guler pentru gât
• Ochelari de soare cu protecție UV

Încălțăminte

• Ghete de trekking impermeabile cu susținere bună a gleznei
• Șosete confortabile de trekking
• Șosete calde de lână
• Pantofi sau sandale de tabără

Echipamente și echipamente

• Rucsac de drumeție (40-50 litri)
• Geantă de voiaj Portering.
• Sac de dormit rezistent la cel puțin -10°C
• Belțe de trekking
• Sticle de apă reutilizabile
• Filtru de apă potabilă sau tablete pentru purificarea apei
• Baterii suplimentare pentru faruri
• Bancă de putere
• Cameră și încărcător

Lucruri personale

• Cremă de protecție solară cu SPF ridicat
• Balsam de buze cu SPF
• Articole de toaletă personale
• Prosop uscat rapid
• Servetele umede
• Dezinfectant pentru maini
• Hârtie igienica
• Medicamente personale
• Batoane energizante, nuci sau ciocolată
• Pașaport, permise, documente de asigurare de călătorie și numerar în rupii nepaleze