Drumeție de 17 zile pe cele trei trecători ale Everestului

Costul drumeției pe cele trei trecători de pe Everest

Costul traseului prin cele trei trecători ale Everestului variază între 1,865 și 3,500 USD, în funcție de nivelul serviciilor și sezonul. Prețul acoperă zborurile interne între Kathmandu și Lukla, permisele de drumeție, cum ar fi intrarea în Parcul Național Sagarmatha și taxa de intrare în Khumbu Pasang Lhamu, cazarea în ceainării, trei mese pe zi și salariul unui ghid de drumeție autorizat și al unui portar.

De asemenea, va trebui să luați în considerare costuri personale, cum ar fi asigurarea de călătorie (aproximativ 150-200 USD pentru acoperire la altitudine mare), închirierea sau achiziționarea de echipament, gustări, Wi-Fi, dușuri cu apă caldă și bacșișuri pentru ghizi și portari, care variază între 10-15% din prețul călătoriei. Zborurile internaționale către Nepal nu sunt incluse, iar acestea pot adăuga încă 800-1,200 USD, în funcție de locul de origine.

Care sunt cele trei treceri înalte?

Pasul Kongma La (5,535 m / 18,159 ft)

Se află la cea mai estică trecătoare de-a lungul Regiunea Everest și este cunoscut pentru terenul său dificil. Cu o altitudine de 5,5305 m, este cea mai înaltă dintre cele trei trecători, ceea ce o face o piatră de hotar importantă pentru drumeți. Situat chiar deasupra Dingboche și la sud-vest de Everest, oferă priveliști panoramice uluitoare asupra munților și lacurilor glaciare. 

Din acest punct de belvedere, drumeții pot vedea vârfuri impresionante precum Thamserku, Ama Dablam și Kongtega. Ajungerea la Kongma La îi răsplătește pe aventurieri cu priveliști de neuitat care fac ca această călătorie dificilă să merite.

Pasul Cho La (5,420 m / 17,782 ft)

Cu o altitudine de 5,420 de metri, este a doua oprire a acestei drumeții. Leagă două văi populare pentru drumeții: Tabăra de Bază Everest și Gokyo. Această trecătoare este ca o comoară ascunsă în regiunea Everest, cunoscută pentru frumusețea sa aspră. Mergând spre vest de aici, vă veți afla la uimitoarele Lacuri Gokyo, traversând dificilul ghețar Ngozumpa. Pe partea de est, traseul se unește cu faimosul traseu EBC. Oferă aventurierilor o călătorie fantastică prin peisajele himalayene uluitoare.

Pasul Renjo La (5,340 m / 17,520 ft)

Această trecătoare marchează capătul vestic al regiunii Everest și este cea mai ușoară dintre cele trei trecătoare. Cu o altitudine de 5,360 de metri, este cea mai joasă. Traseul mistic al Lacurilor Gokyo încorporează această trecătoare, oferind drumeților priveliști uimitoare, fără a fi nevoiți să se confrunte cu ghețarii.

De la trecătoare, aventurierii se bucură de priveliști uluitoare ale Himalayei, adăugând un plus de magie călătoriei. Mai mult, este cea mai apropiată potecă de Pasul Nangpa-La, care leagă Nepalul de Tibet. Acest lucru face ca călătoria să fie pitorească și semnificativă din punct de vedere cultural, permițându-le aventurierilor să exploreze natura și istoria.

Comunitate și limbă vorbite în această regiune

În regiunea Everestului, principalele comunități pe care le veți întâlni sunt șerpașii. Aceștia sunt cunoscuți pentru abilitățile lor de alpinism și legătura puternică cu Himalaya. Șerpașii au propria limbă, cunoscută sub numele de „sherpa” sau „khumbu”, dar majoritatea vorbesc și nepaleză, limba națională a Nepalului. Pe lângă șerpași, puteți întâlni și alte grupuri etnice, cum ar fi populațiile tamang și rai, care locuiesc și ele în regiune.

Trecerea palpitantă pe Everest High PassVeți constata că mulți localnici vorbesc puțin engleză, în special în principalele zone de drumeție, cum ar fi Namche Bazaar și Lukla. Deși engleza este înțeleasă în mod obișnuit, învățarea câtorva cuvinte de bază în nepaleză, cum ar fi „Namaste” (salut) și „Dhanyabad” (mulțumesc), va fi foarte apreciată. Majoritatea localnicilor, în special șerpașii, vorbesc limba șerpașă, care se poate scrie diferit pentru numele satelor. Acest lucru poate duce la variații precum Dzonglha, Dzongla sau Zonglha.

Pe lângă limbă, veți observa că localnicii sunt foarte prietenoși și dornici să interacționeze cu drumeții. Copiii satului, în special, sunt curioși și vă pot întâmpina cu zâmbete sau întrebări simple. Adesea știu puțină engleză, dar le place să exerseze cu drumeții. Chiar dacă nu vorbiți aceeași limbă, folosirea unor expresii simple va ajuta la crearea unei conexiuni pozitive cu oamenii pe care îi întâlniți pe traseu.

Opțiune de transport pentru drumeția celor trei trecători

Principala opțiune pentru drumeția prin Treile Trecători ale Everestului implică fie zborul spre Lukla, fie o abordare terestru de mai multe zile cu drumeție. Să discutăm despre ambele.

Zbor spre Lukla:

• Zboruri din Kathmandu (TIA)Zborurile de 25-40 de minute din Kathmandu sunt disponibile doar în afara sezoanelor de vârf, cum ar fi ianuarie, februarie, iunie, iulie și decembrie.
• Zboruri din Ramechhap (Aeroportul Manthali)Din cauza traficului aerian mai mare din Kathmandu în timpul sezoanelor de vârf pentru drumeții, zborurile dinspre Manthali sunt adesea redirecționate către Aeroportul Manthali din Ramechhap. Aceasta necesită o călătorie de 4-5 ore cu autobuzul sau jeep-ul din Kathmandu înainte de zori pentru a prinde zborul de dimineață devreme.
• ElicopterO opțiune mai scumpă, dar mai fiabilă, este rezervarea unui zbor cu elicopterul direct de la Kathmandu la Lukla. Aceasta evită călătoria lungă până la Manthali în timpul sezonului de vârf și este mai puțin afectată de condițiile meteorologice nefavorabile.

Abordare pe uscat și drumeții: 

• De la JiriPuteți lua un autobuz sau un jeep privat de la Kathmandu la Jiri și apoi puteți merge pe jos câteva zile pentru a ajunge la Lukla. Acesta era traseul tradițional folosit de primii alpiniști.
• Din Phaplu sau SalleriO opțiune mai eficientă din punct de vedere al timpului este să luați un autobuz sau un jeep din Kathmandu până la Phalpu sau Salleri. De acolo, veți merge pe jos timp de câteva zile pentru a vă conecta cu traseul principal din apropierea orașului Lukla.
• Acces rutier mai nouDrumurile au fost extinse în regiune, spre Surkhe sau Thamdanda. De la capătul drumului, este o călătorie mai scurtă pentru a vă alătura traseului principal.

Itinerariu în sensul acelor de ceasornic față de cel antiorar | Pe care să-l alegi?

În sens invers acelor de ceasornic, adică Kongma La (5,535 m) până la Cho La (5,420 m) și Renjo La (5,360 m), este o alegere perfectă pentru drumeția prin cele trei trecătoare ale Everestului. Cel mai important factor în orice drumeție la mare altitudine este prevenirea Răului Acut de Montan (AMS), iar sensul invers acelor de ceasornic este conceput pentru a face acest lucru mai eficient. Acest traseu permite două opriri cruciale de aclimatizare înainte de trecătorile dificile: una în Namche Bazaar și o a doua în Chhukung. Dar traseul în sensul acelor de ceasornic oferă mai puține oportunități de aclimatizare înainte de a aborda prima trecătoare.

Apropierea de Kongma La dinspre Chhukung este mai puțin solicitantă și mai puțin solicitantă fizic decât urcarea lungă și abruptă necesară venind din direcția opusă (în sensul acelor de ceasornic) lângă Lobuche. Dacă ninsoarea abundentă sau condițiile periculoase vă împiedică să traversați Kongma La, puteți face cu ușurință o întoarcere și să vă alăturați traseului principal EBC către Gorak Shep pentru a vizita Tabăra de Bază Everest și Kala Patthar. Prin urmare, alegerea itinerariului în sens invers acelor de ceasornic este opțiunea mai bună.

Cel mai bun anotimp pentru drumeția pe cele 3 trecători ale Everestului

Cea mai bună perioadă pentru drumeția pe Everest High Pass este înainte de muson (martie-mai) și după muson (septembrie-noiembrie). În aceste sezoane, veți avea cer senin, temperaturi moderate și vreme stabilă. În afară de aceste două perioade, în general nu recomandăm drumețiile în lunile de vară și de iarnă. Iată o scurtă explicație:

• Pre-muson (primăvară: martie-mai)Temperatura variază de la 5 la 10°C în satele de la o altitudine mai joasă, până la -2 la -6°C în apropierea trecătorilor. Vă puteți bucura de rododendroni înfloriți, având priveliști clare asupra Everestului, Gokyo și ghețarului Ngozumpa.
• După muson (toamnă: septembrie - noiembrie)În acest sezon, temperatura este de 8-18 °C în zonele mai joase, până la 0-6 °C în taberele mai înalte. Acesta oferă cel mai senin cer și cele mai fiabile condiții pentru a admira vârfuri de 8,000 m.
• Vara (muson: iunie - august)Temperatura în acest sezon variază de la 12 la 20 °C în văi până la 0 la 8 °C în punctele mai înalte, cu precipitații abundente de aproximativ 150-250 mm lunar. Traseele sunt luxuriante și liniștite, dar adesea alunecoase, cu priveliști limitate asupra munților.
• Iarna (decembrie până în februarie)Temperatura scade la -2 – 6 °C în satele de la o altitudine mai joasă și la -15 până la -30 °C în jurul trecătorilor, cu precipitații abundente de peste 3,500 grade și zăpadă adâncă pe trecătorile de peste 5,400 m.

Permise și documente necesare

Permisele necesare pentru drumeția Everest Three Pass sunt permisul de intrare în Parcul Național Sagarmatha (SNP) și permisul pentru municipalitatea rurală Khumbu Pasang Lhamu. Nu va trebui să achiziționați alte permise sau permise speciale, cum ar fi TIMS sau permisul pentru zona lacului Gokyo, în afară de aceste două permise standard.

Documente necesare pentru autorizații

• Copie dupa pasaport
• Fotografii la dimensiunea pașaportului
• Copie de viză
• Scrisoare către agenția de drumeții
• Detalii itinerar

Cazare în jurul traseului Trei Trecători

Opțiunile de cazare variază de la ceainării simple la cabane mai confortabile. Ceainăriile simple oferă camere simple cu băi comune. De obicei, veți găsi un pat cu o saltea groasă, dar vă rugăm să rețineți că este posibil să nu existe o cameră sau o baie privată. Unele ceainării au băi comune, iar dușul poate fi rece, mai ales la altitudini mai mari. Electricitatea este disponibilă în majoritatea locurilor, dar este limitată. Costul pentru o noapte în aceste ceainării simple poate varia de la 500 NPR la 1,500 NPR (4 până la 12 dolari), în funcție de locație.

Unele cabane oferă camere private și uneori băi private pentru cei care caută puțin mai mult confort. Camerele de aici sunt mai spațioase și mai confortabile, deși dușurile cu apă caldă pot implica o taxă suplimentară. Aceste cabane tind să aibă facilități mai bune, cum ar fi puncte de încărcare pentru electronice și Wi-Fi (contra cost suplimentar)Prețul pentru o noapte în aceste cabane poate varia între 2,000 și 5,000 NPR (17 - 42 USD). Cu toate acestea, ne vom ocupa de toate cazările dacă rezervați prin noi.

Opțiuni alimentare în jurul drumeției Trei Trecători

În timpul drumeției pe Everest Three Pass, veți găsi o varietate de opțiuni culinare precum Dal bhat, tocană Sherpa, Momos, Thukpa în ceainării și cabane. Aceste cazări oferă o varietate de alimente care asigură carbohidrații și proteinele necesare pentru drumețiile la mare altitudine. Iată ce veți primi la micul dejun, prânz și cină.

Asigurare de calatorie

Asigurarea este esențială pentru pregătirea oricărei drumeții, mai ales în zone îndepărtate precum regiunea Everestului. Drumețiile în medii de mare altitudine pot fi imprevizibile, putând apărea accidente sau probleme de sănătate. Asigurarea vă asigură protecția financiară în caz de urgență, cum ar fi evacuări medicale, tratament spitalicesc sau alte circumstanțe neprevăzute.Acest lucru este deosebit de important în regiunea Everestului, unde facilitățile medicale sunt limitate, iar costurile de evacuare pot fi extrem de mari.

Se recomandă o asigurare de călătorie care să acopere drumețiile la altitudini mari, evacuarea de urgență și orice tratament medical potențial. Unii furnizori renumiți, cum ar fi World Nomads, Allianz sau Trek Protect, oferă polițe specializate pentru drumeți. Aceste polițe pot acoperi diverse probleme, inclusiv accidente, răniri, echipament pierdut sau anulări de zboruri. Asigurarea vă oferă liniște sufletească, știind că sunteți protejat dacă ceva nu merge bine în timpul drumeției.

Se recomandă insistent tuturor drumeților, indiferent de experiență, să își asigure asigurarea adecvată înainte de a se angaja într-o aventură la mare altitudine.

Dificultatea drumeției pe Everest 3 High Pass

• Traseul acoperă aproximativ 166 km pe parcursul a 17-20 de zile și are un timp mediu de mers pe jos de 6-8 ore. Acest lucru îl face unul dintre cele mai lungi trasee din regiunea Everestului.
• Vei traversa trei trecători peste 5,300 m, Kongma La, Cho La și Renjo La, care necesită rezistență mare.
• Navigarea prin ghețari, cum ar fi ghețarul Khumbu de lângă Kongma La și ghețarul Ngozumpa de lângă Cho La, implică traversarea morenelor stâncoase, a gheții și a suprafețelor instabile.
• Nivelurile de oxigen scad cu aproape 50% mai mici decât la nivelul mării de peste 5,000 m, crescând riscul de rău de altitudine
• Iarna (decembrie-februarie), ninsorile abundente pot bloca complet trecătorile; prin urmare, este posibil să fie nevoie să schimbați traseul sau, în cazuri grave, să întrerupeți drumeția.
• Deși nu sunt necesare abilități tehnice de alpinism, veți avea nevoie de o condiție cardiovasculară excelentă, rezistență și forță musculară pentru a face față distanțelor lungi și altitudinilor mari.
• Zilele de aclimatizare adecvate, hidratarea și condiția fizică sunt factorii cheie care reduc dificultatea și cresc ratele de succes.

Aclimatizare la Namche, Chhukung și Gokyo

Aclimatizarea în timpul drumeției „Cele Trei Treceri” de pe Everest se face la Namche Bazaar (ziua 3), Chhukung (ziua 7) și Gokyo (ziua 13). La Namche Bazaar, aclimatizarea include o drumeție până la Hotelul Everest View, la 3,880 m, unde veți vedea clar Everestul, Lhotse și Ama Dablam pentru prima dată. O altă excursie secundară este în satul Khumjung, unde se află faimoasa mănăstire care păstrează un „scalp de yeti” și Școala Hillary construită de Sir Edmund Hillary.

În Chhukung, veți face adesea drumeții pe Chhukung Ri. Este o urcare abruptă, dar scurtă, unde puteți fi martorii Island Peak, Lhotse și Makalu. Urcușul vă împinge corpul la o altitudine mai mare pentru aclimatizare și vă pregătește pentru viitoarea pasă Kongma La. La Gokyo, drumeția secundară este spre Gokyo Ri, unde veți vedea Everestul, Cho Oyu și lacurile turcoaz Gokyo. Unii excursioniști merg și de-a lungul ghețarului Ngozumpa, cel mai lung ghețar din Nepal, pentru a explora lacurile superioare - Thonak Tsho și Ngozumpa Tsho.

Ar fi ideal să fii însoțit de un expert de la MyEverestTrip și să ai un itinerariu bine planificat pentru drumeția pe Everest 3 High Pass. Dacă vrei o opțiune mai ușoară, alege... Trek scurt pe Everest.

Poate un începător să facă o drumeție în 3 treceri?

Da, un începător poate face drumeția pe Everest High Pass. Deși această drumeție implică unele provocări, nu este necesară experiență anterioară în drumeții pentru a o încerca. Trebuie să aveți o condiție fizică bună, deoarece drumeția implică zile lungi de drumeții la altitudini mari. Puteți finaliza drumeția cu o pregătire și un ritm adecvate dacă sunteți în formă bună. Antrenați-vă corpul pentru a deveni puternic și a vă spori rezistența. Acest lucru vă va ajuta să faceți față mai ușor părților mai dificile ale drumeției atunci când traversați cele trei trecători.

Deși nu este necesară o experiență anterioară în drumeții, este esențial să fii pregătit mental pentru provocările traseului. Mediul de mare altitudine poate fi solicitant. Cu toate acestea, te poți bucura de priveliștile uimitoare și de satele izolate de-a lungul drumului, menținându-te în formă și aclimatizându-te corespunzător. Cel mai bine este să mergi încet, să bei multă apă și să-ți asculți corpul pentru o experiență mai sigură și mai fericită.

Vederi de pe Everest, drumeția prin cele trei trecători înalte

Pe parcursul traseului dumneavoastră Trei Trecători, veți fi martori la peisaje montane uimitoare. Muntele Kongma La, la 5,535 de metri, oferă o priveliște asupra Muntelui Everest, Lhotse și Makalu. Apoi, Tabăra de bază Everest oferă o vedere de aproape a impunătorului Everest. Apoi, dificila Pasă Cho La, la 5,420 de metri, oferă un spectaculos pasaj montan. Pe măsură ce coborâți în pitoreasca Vale Gokyo, veți găsi lacuri cu ape albastre impresionante, iar vârful Gokyo Ri oferă priveliști panoramice asupra munților Everest și Cho Oyu.

Continuând, veți întâlni Pasul Renjo La, care se întinde la 5,388 de metri și oferă priveliști uluitoare asupra Everestului, Cho Oyu și Nuptse. Pe parcurs, impresionantul ghețar Khumbu adaugă la frumusețea călătoriei dvs., lăsându-vă uimiți de minunile naturale din jurul vostru. În cele din urmă, drumeția dvs. vă duce la Thame, un sat tradițional șerpaș renumit pentru bogata sa moștenire culturală, marcând încheierea aventurii tale de neuitat în regiunea Everestului.

Drumețiile în timpul iernii sunt extrem de dificile din cauza ninsorilor abundente, care blochează traseul. Vă recomandăm să evitați această locație în timpul iernii. Nivelul de dificultate este minim în timpul primăverii; în acest sezon, veți avea ocazia să vă încântați ochii cu frumusețea pitorească a florilor sălbatice înflorite.

Drumeție la Tabăra de Bază Everest vs. Drumeție la Trei Trecători

Everest Base Camp Trek și drumeția prin cele trei trecători de pe Everest sunt două dintre cele mai populare aventuri din regiunea Khumbu. Ambele te duc pe Muntele Everest, dar experiența este diferită. Una este mai scurtă și mai directă, în timp ce cealaltă este mai lungă, mai dificilă și mai aventuroasă. Iată o comparație detaliată pentru a te ajuta să te decizi:

Cum te pregătești pentru drumeția prin cele 3 trecători înalte din regiunea Khumbu?

• Dezvoltați condiția fizicăAntrenează-te în activități aerobice precum alergarea, ciclismul sau înotul de 3-4 ori pe săptămână, timp de 30-60 de minute, pentru a-ți întări inima și plămânii.
• Exersați drumeții lungiFaceți drumeții în weekend cu rucsacuri de 8-10 kg pentru a imita condițiile de drumeție. Concentrați-vă pe urcări și coborâri abrupte, deoarece trecătorile implică urcușuri stâncoase și traversări de ghețari.
• Urmați itinerariulAlegeți un traseu în sens invers acelor de ceasornic (Kongma La, Cho La și Renjo La) pentru a vă ajusta corpul cu ușurință
• Hidratează-te și mănâncă bineBeți cel puțin 2-3 litri de apă zilnic și consumați o dietă bogată în carbohidrați. Evitați alcoolul și cofeina.
• Folosește corect zilele de odihnăNu petreceți zilele de odihnă fără să faceți nimic. Faceți drumeții de o zi, mai scurte, la altitudini mai mari, pentru a vă ajuta corpul să se adapteze la aerul rarefiat.
• Cunoașteți simptomeleFiți atenți la semnele de rău de altitudine (dureri de cap, greață, amețeli) și comunicați-le imediat ghidului dumneavoastră.
• Faceți față provocăriiFiți pregătiți pentru zile lungi, vreme imprevizibilă și cazare de bază. O mentalitate pozitivă și răbdătoare este foarte importantă.

Lucruri de știut înainte de drumeția la Three Passs

Bancomat și schimb valutar

Bancomatele sunt disponibile doar în Kathmandu și Namche Bazaar în timpul traseului Everest Three Pass. Cu toate acestea, este posibil ca acestea să nu fie întotdeauna fiabile din cauza pene de curent sau a problemelor tehnice, iar în afara orașului Namche nu există bancomate disponibile. Serviciile de schimb valutar sunt situate în principal în Kathmandu și oferă cursuri de schimb mai bune decât cele din Namche.

Este esențial să aveți suficienți bani cash, deoarece majoritatea cabanelor, magazinelor și serviciilor din regiunea Khumbu nu acceptă carduri, iar prețurile la mâncare, apă și alte produse esențiale cresc pe măsură ce urcați în alți bani. Numerarul vă asigură că puteți acoperi cheltuieli neprevăzute, cum ar fi mâncare suplimentară, dușuri calde sau provizii de urgență.

Viza

O viză turistică pentru Nepal este necesară pentru intrarea în țară, ceea ce face obligatorie efectuarea drumeției. O puteți obține la sosirea pe aeroportul din Kathmandu sau online înainte de sosire. Durata vizelor include 15 zile (30 USD), 30 de zile (50 USD) și 90 de zile (125 USD), în funcție de cât timp intenționați să stați în Nepal.

Întrucât drumeția și aclimatizarea necesită aproximativ 3 săptămâni, mulți excursioniști optează pentru viza de 30 de zile. Vă rugăm să vă asigurați că pașaportul este valabil cel puțin șase luni și să aveți la dumneavoastră fotografii suplimentare de dimensiunea pașaportului pentru permisele de drumeție.

Drumeții sustenabile

Drumețiile sustenabile sunt esențiale pentru conservarea ecosistemului regiunii Khumbu. Ar trebui să aveți o sticlă de apă reutilizabilă și să folosiți tablete de purificare sau un filtru de apă portabil în loc de apă îmbuteliată.

Evitați aruncarea deșeurilor și împachetați toate deșeurile nebiodegradabile, deoarece eliminarea deșeurilor este dificilă în zonele îndepărtate. Respectați obiceiurile și fauna locală, susțineți cabanele ecologice și luați în considerare utilizarea agențiilor de drumeții care prioritizează sustenabilitatea pentru a minimiza impactul asupra mediului.

Greutatea bagajelor și a rucsacului

Gestionarea greutății bagajelor este crucială pentru o călătorie confortabilă și pentru a vă asigura că portarii nu sunt suprasolicitați. Bagajul principal, pe care îl vor transporta portarii, ar trebui să cântărească între 10 și 12 kg și să includă articole esențiale, cum ar fi haine groase, un sac de dormit și articole de toaletă.

Rucsacul pe care îl veți lua cu dumneavoastră ar trebui să cântărească între 5 și 7 kg și să conțină lucruri esențiale, cum ar fi apă, gustări, o jachetă de ploaie, cremă de protecție solară și o trusă de prim ajutor. Împachetarea eficientă și menținerea încărcăturii ușoare vă permit să vă mișcați confortabil și să vă concentrați pe drumeție.

Listă de verificare pentru împachetare pe traseul celor trei trecători înalte de pe Everest

Îmbrăcăminte

Strat de bază (superior și inferior)

• Cămașă și pantaloni cu mânecă lungă care absorb umezeala (evitați bumbacul)
• Material ușor de lână sau fleece

Stratul intermediar (superior și inferior)

• Geacă izolatoare din fleece sau puf
• Pantaloni termici pentru zilele mai reci (opțional)
• Vestă sau jachetă ușoară din fleece pentru straturi

Strat exterior

• Jacheta rezistenta la apa si vant
• Pantaloni impermeabili și respirabili
• Pelerina de ploaie (opțional)

Pantaloni

• Pantaloni de trekking (material ușor, cu uscare rapidă)
• Pantaloni convertibili (cu fermoar pentru pantaloni scurți)
• Pantaloni izolați (opțional)

Altele

• Pălărie sau căciulă caldă
• Buff sau guler pentru gât
• palarie de soare
• Mănuși ușoare
• Cremă solară cu SPF ridicat
• Balsam de buze cu SPF
• Ochelari de soare cu protectie UV

Încălțăminte

• Ghete de trekking impermeabile (rezistente, cu susținere la gleznă)
• Ghetre
• Pantofi de tabără
• Șosete din lână sau sintetice (3-4 perechi)
• Perechi suplimentare de șosete groase

Rucsac

• Rucsac de drumeție 40-50L
• Husă de ploaie impermeabilă pentru rucsac
• Rucsac de o zi pentru drumeții mai scurte sau de o zi

Alte unelte

• Sac de dormit rezistent la temperaturi între -15°C și -20°C (4°F și -4°F)
• Căptușeală pentru căldură și confort sporite
• Polonezi de trekking
• Lanternă frontală LED cu baterii suplimentare
• O lanternă mică (opțional)
• Ochelari de soare cu protecție UV
• Cameră foto, carduri de memorie și baterii de rezervă
• Bancă de alimentare portabilă
• Adaptor de călătorie pentru încărcare

Trusă de prim ajutor

• Medicație personală (dacă este necesar)
• Analgezice (ibuprofen, paracetamol)
• Tablete antidiareice
• Cremă sau șervețele antiseptice
• Plasturi și comprese pentru blister
• Pensete și foarfece
• Cremă de protecție solară și balsam de buze cu SPF ridicat
• Săruri de rehidratare
• Bandaj, tifon și bandă adezivă

Articole de toaletă

• Săpun și șampon biodegradabil
• Periuță de dinți, pastă de dinți și ață dentară
• Șervețele umede sau șervețele umede
• Dezinfectant pentru maini
• Produse de igienă feminină (dacă este necesar)

Sistem de apa

• Sticle de apă reutilizabile (1-2 litri)
• Tablete sau filtre pentru purificarea apei
• Manșoane izolate pentru sticle de apă

Snacks

• Batoane energizante sau mix de fructe uscate
• Ciocolată sau alte gustări bogate în energie

Diverse

• Pașaport și fotocopii
• Cardul TIMS
• Permis Parcul Național Sagarmatha
• Detalii de asigurare
• Numere de contact de urgență
• Numerar în rupii nepaleze
• Card de credit/debit pentru situații de urgență

De ce să alegeți MET pentru drumeția prin cele trei trecători ale Everestului?

• Pachete eficiente din punct de vedere al costurilor: MET (My Everest Trip) oferă drumeții accesibile cu prețuri transparente, inclusiv permise, taxe pentru ghid și cazare.
• Ghizi experimentați: Ghizii noștri au ani de experiență în regiunile Manaslu, Langtang, Annapurna și Everest. Aceștia sunt instruiți în siguranța la mare altitudine și acordarea primului ajutor.
• Itinerarii personalizate: MET oferă programe flexibile, inclusiv zile de aclimatizare și drumeții opționale, pentru a se potrivi obiectivelor dumneavoastră de fitness și de drumeție.
• Cazare confortabila: Cazați-vă în case de ceai și cabane organizate. Oferim siguranță și confort chiar și în zone îndepărtate de mare altitudine.
• Suport logistic complet: MET se ocupă de toate permisele, transportul de la Kathmandu la Lukla și gestionarea bagajelor, astfel încât să vă puteți concentra pe drumeție.
• Drumeții sustenabile: Practicăm turismul ecologic, sprijinind comunitățile locale și minimizând impactul asupra mediului în regiunea Everestului.