Annapurna Base Camp Trek Packing List

Seznam věcí, které si musíte zabalit na trek do základního tábora Annapurna, zahrnuje základní věci . Obvykle se během treku balí oblečení vhodné do počasí, obuv, spacáky, navigační nástroje a osobní věci. Při balení na trek do základního tábora Annapurna si musíte vzít vše potřebné, ale nepřehánějte to. Stejné legíny, trička a bundy budete nosit několikrát. Není nutné se oddávat drahému vybavení. Vše, co potřebujete, ale nemáte, lze snadno zakoupit v Pokhaře nebo Káthmándú . V obou městech je mnoho trekingových obchodů, které nabízejí cenově dostupné oblečení a vybavení k prodeji i zapůjčení.

Vedení seznamu věcí k zabalení na trek do základního tábora Annapurna vyžaduje pečlivé zvážení měnící se krajiny a proměnlivých povětrnostních podmínek. Pro pohodlný a vzrušující zážitek si sbalte ty nejnutnější. Během treku ABC budete procházet rozmanitým terénem a klimatickými oblastmi, takže si musíte sbalit věci odpovídající různým klimatickým pásmům. I když se doporučuje sbalit si na trek lehce, nesmíte opomenout to nejnutnější.

Seznam věcí k zabalení do základního tábora Annapurna

 

Počasí ve vysokých nadmořských výškách je chladné, ale tělesná teplota stoupá, jakmile se vydáte na chůzi. Oblečte se ve vrstvách , které lze snadno svléknout, jakmile se zahřejete, a snadno si znovu obléknout, když vám začne být zima. Oblečení by mělo být zabaleno s ohledem na ochranu před nepřízní počasí (ochrana před deštěm, sněhem, bouří a extrémními teplotami), regulaci teploty (vrstvení pro přizpůsobení se měnícím se teplotám), přizpůsobení se terénu (liší se v závislosti na terénu) a environmentální aspekty (žádné negativní vlivy na životní prostředí). Při treku v oblasti Annapuren se musíme dostat až do nadmořské výšky 4 130 metrů / 13 550 stop. Proto je nutné mít více vrstev oblečení. Lepší volbou je balení vrstev, které zahrnují základní vrstvu, izolaci a vnější vrstvu.

Základní vrstva / vnitřní vrstva

Základní vrstva je základní vrstvou oblečení. Je to první vrstva, která se nosí na kůži. Základní vrstva oblečení by obvykle měla být lehká a měla by mít vlastnosti odvádějící vlhkost. Toto oblečení je vyrobeno z materiálů, jako jsou syntetická vlákna nebo vlna, které dobře absorbují vlhkost. Základní vrstva se proto nosí, aby udržela tělo v teple a pokožku v suchu.

Při výběru spodní vrstvy oblečení zvažte její pohodlí, vhodnost pro fitness a použité materiály. Základní vrstva by měla pohodlně padnout na vaše tělo a nerušit ho. Toto oblečení poskytuje vašemu tělu teplo v chladných oblastech vysokých nadmořských výšek. Zahrňte jej proto na svůj seznam věcí k treku do základního tábora Annapurna a sbalte si kvalitní spodní vrstvy na chladné dny himálajského treku.

Izolační vrstva

 

Izolační vrstva se nosí přes základní vrstvu. Pro tuto vrstvu se obvykle používá fleecové oblečení. Izolační vrstva oblečení pomáhá udržovat tělesné teplo a chrání tělo před chladem. Čím silnější izolační vrstvy, tím tepleji se budete cítit. Izolační vrstva poskytuje teplo tím, že zachycuje a udržuje teplo blízko těla. Tyto vrstvy oblečení jsou nezbytné pro pohodlí v chladu nebo při proměnlivých povětrnostních podmínkách ve vysokých nadmořských výškách.

Vnější vrstva

Vnější vrstva je nejvrchnější vrstva oblečení, která se nosí přes základní a izolační vrstvu. Tato vrstva oblečení slouží jako ochranná bariéra proti vnějším vlivům, jako je slunce, vítr, déšť a sníh. Je to poslední vrstva v systému vrstvení a zároveň svrchní vrstva, která chrání tělo před extrémním chladným počasím ve vyšších nadmořských výškách. Mezi příklady vnějších vrstev patří nepromokavé bundy, větrovky, pláštěnky, hardshellové bundy a péřové bundy.

Seznam věcí, které si můžete sbalit na trek do základního tábora Annapurna, je uveden níže:

• Sluneční klobouk / klobouky se krempou
• Vlněná a pletená čepice
• Šátek
• Více párů triček s plnými rukávy
• Lehké oblečení se základními vrstvami odvádějícími vlhkost
• Termo a vlněné kalhoty
• Nepromokavé a větruodolné bundy
• Zateplená bunda a kalhoty
• Legíny nebo turistické kalhoty
• Nepromokavé kalhoty
• Trekingové košile
• Sady spodního prádla

Šátek

 

Šátek je nezbytný pro teplo hlavy a krku. Je to také všestranné oblečení, které lze použít jako štít k zakrytí nosu, uší a úst v prašných stezkách. Při výstupu do vyšších nadmořských výšek se můžete setkat s větrným počasím. Šátek může sloužit jako větrolam a chránit krk a obličej před chladnými účinky horských větrů. Slunce ve vyšších nadmořských výškách může být intenzivní a šátek může chránit váš krk a obličej před spálením od slunce.

Nepromokavé a větruodolné bundy

Nepromokavé a větruodolné bundy jsou pro trek ABC nejdůležitější, protože chrání před nepředvídatelnými a náročnými povětrnostními podmínkami. Nepromokavé bundy zůstávají suché i během dešťových přeháněk, čímž zabraňují pronikání vody do těla. Větruodolné bundy také slouží jako bariéra proti silnému větru, se kterým se můžete během himálajské cesty setkat. Takové bundy pomáhají snižovat chlad a udržují vaše tělo v teple.

Legíny nebo turistické kalhoty

Legíny a turistické kalhoty jsou preferovaným oblečením na trekking. Legíny jsou pružné a přiléhavé. Poskytují nejlepší flexibilitu a volnost pohybu během trekingové cesty. Mnoho legín je také vyrobeno z tkanin odvádějících vlhkost, které pomáhají udržovat vaše tělo v suchu a teple. Turistické kalhoty jsou odolné a odolné proti oděru , což je chrání v náročném terénu, od větviček a trnů. Mají rychleschnoucí vlastnosti a voděodolné vlastnosti, které chrání před rosou, deštěm, mrazem atd.

Nepromokavé kalhoty

Dešťové barvy budete potřebovat pro případ, že vás cestou narazí na nečekaný déšť. Dešťové kalhoty jsou nejlepšími přáteli v nepředvídatelně vlhkém počasí , protože jsou navrženy tak, aby byly nepromokavé. Dešťové kalhoty poskytují bariéru proti vodě, sněhu nebo vlhkosti a brání jim vniknout do těla. Udržíte tělo v teple i za vlhkého počasí.

Péřová bunda

Nošení péřové bundy může být během prvních dnů treku nepříjemné. Jakmile však dosáhnete nadmořské výšky přes 3000 metrů, bude to mít smysl. Doporučuje se mít s sebou kvalitní péřovou bundu, která se sbalí a vejde do tašky. I když péřovou bundu poskytujeme zdarma, je nutné ji po dokončení treku vrátit.

Obuv a oblečení na ruce – Seznam věcí, které je potřeba sbalit na trek do základního tábora Annapurna

 

Obuv a chrániče nohou musí být vybrány s ohledem na ochranu, pohodlí a funkčnost, kterou nabízejí. Obuv poskytuje ochranu nohou, oporu kotníků, pohodlí a ochranu před nepříznivým počasím. Stejně tak chrániče nohou poskytují ochranu před chladem, bezpečnost (proti poškrábání a odřeninám), pohodlí, ochranu před sluncem, přilnavost a obratnost (pro manipulaci s trekingovými holemi a udržování rovnováhy).

Několik párů tenkých a silných ponožek

Noste s sebou několik párů trekingových ponožek s vlastnostmi odvádějícími vlhkost a několik párů teplých netrekingových ponožek, které můžete nosit večer.

Obnošené turistické boty

Noste voděodolné turistické boty s oporou kotníku . Boty jsou lepší, když se nosí v nich, protože se při delším používání přizpůsobí tvaru nohou. Nošení v botách také snižuje riziko puchýřů a bolesti nohou.

Rukavice

V závislosti na situaci a konkrétních povětrnostních podmínkách může být nutné použít různé typy rukavic.

• Lehké rukavice pro ochranu před sluncem a mírným počasím.
• Izolované rukavice nebo palčáky do chladných teplot a počasí ve vysokých nadmořských výškách.
• Nepromokavé rukavice do sněhu a deště, které chrání před vlhkostí.
• Rukavice odvádějící vlhkost se nosí uvnitř silnějších rukavic, aby se zvýšilo teplo.

kamaše

Návleky jsou ochranné potahy a je velmi důležité je zahrnout do seznamu věcí, které si musíte sbalit na trek do základního tábora Annapurna. Noste je přes boty a spodní část nohavic, abyste zabránili vniknutí vody a sněhu dovnitř. Návleky jsou obvykle užitečné ve sněhových a mokrých vodních podmínkách.

Stručný seznam pěších a vybavení pro trek ABC

• Netrekingová obuv
• Pantofle (na večery v čajovnách)
• Rukavice (lehké a vlněné)
• Turistické boty
• Voděodolné návleky
• Pohodlné turistické ponožky

Příslušenství

 

Můj výlet na Everest vám zdarma poskytne voděodolnou a větruodolnou cestovní tašku, do které si můžete sbalit své příslušenství a potřebné trekové věci. Trekingové doplňky jsou doplňkové věci, které si s sebou berete pro zvýšení pohodlí , bezpečnosti a praktičnosti během trekového dobrodružství.

Spací pytel

Na trek na Annapurnu se doporučuje spacák. Po příjezdu do základního tábora Annapurny budete potřebovat alespoň čtyřsezónní spacák . V Káthmándú a Pokhaře je několik míst, kde si můžete koupit kvalitní spacáky . My Everest Trip také nabízí spacáky zdarma, které je třeba po treku vrátit.

Láhev na vodu

Na cestu si musíte vzít alespoň dva litry vody. Můžete se napít, kdykoli budete mít žízeň, a pokračovat v hladké cestě. Pokud si s sebou vezmete termoláhev , bude to užitečnější, protože ji můžete naplnit horkou vodou.

Záložní baterie

Nezapomeňte si na seznam věcí, které si chcete sbalit na trek do základního tábora Annapurna, přidat malou přenosnou a praktickou powerbanku. Je to pohodlný způsob, jak si nabít zařízení, aniž byste se museli spoléhat na zásuvku v chatách/čajovnách. Ujistěte se, že vaše elektronická zařízení zůstávají nabitá, abyste mohli kdykoli používat GPS, telefon nebo fotoaparát.

Trekingové hole

Noste s sebou nastavitelné trekingové hole, které poskytují stabilitu . Dobré trekingové hole snižují zátěž kolen a pomáhají udržovat rovnováhu, zejména na nerovném terénu.

Sluneční brýle

Sluneční brýle chrání vaše oči před škodlivým UV zářením a snižují oslnění od sněhu a vody. Polarizované sluneční brýle jsou často preferovány pro trekking ve vysokohorském Himálaji.

Stručný seznam příslušenství pro ABC trek

• Čelovka s náhradním párem baterií
• Sluneční brýle s UV ochranou, dalekohled a fotoaparát
• Trekingové hole
• Spací pytle
• Lahve na vodu
• Trekingové tašky/tašky
• Láhve na termální vodu
• Fotoaparát nebo smartphone
• Nabíjecí kabel a powerbanka
• Deník a pero
• Sada karetních her/zábavy
• Občerstvení a energetické tyčinky

Seznam věcí, které si můžete sbalit na trek do základního tábora Annapurna – osobní věci a toaletní potřeby

Nošení osobních věcí a toaletních potřeb během treku slouží k osobní hygieně, pohodlí, připravenosti a lepšímu zdraví . Snižuje se riziko onemocnění způsobeného špatnou hygienou, což poskytuje pocit pohody.

Ochranný krém na opalování

Noste s sebou opalovací krém s vysokým ochranným faktorem, abyste se chránili před intenzivními slunečními paprsky dopadajícími na exponovanou pokožku. Používání opalovacího krému je obvykle nutné ve vysokých nadmořských výškách, kde je více slunečního záření.

Lékařská sada

Je dobré být připraven na trek do základního tábora Annapurna na cokoli, co se cestou stane. Mohou se vyskytnout incidenty, jako jsou puchýře, řezné rány, bolesti břicha, výrony, nevolnost, spáleniny od slunce a bolesti hlavy. Proto se doporučuje sbalit si s sebou lékárničku. Zvažte, zda si s sebou nezahrnout Panadol, Gastro Stop, protizánětlivý krém, fixační pásku a Diamox , který se běžně používá k léčbě příznaků horské nemoci.

Zubní kartáček a pasta

Dodržování ústní hygieny je nezbytné, a to i v venkovním prostředí. Pravidelná tvorba modřin je klíčová pro prevenci zubních problémů. Čerstvá ústa přispívají k pocitu pohody a pohodlí při komunikaci a ke kvalitnímu spánku po jídle. Treking zahrnuje konzumaci různých druhů jídla a pití a dobrá ústní hygiena zabraňuje nepohodlí s hromaděním zubního plaku a sdílením ubytování s ostatními turisty.

Pleťové mléko a balzám na rty

Nošení krému a balzámu na rty na trek je důležité z mnoha důvodů. Venkovní prostředí ve vysokých nadmořských výškách může být charakteristické suchým vzduchem, intenzivním slunečním zářením a dalšími proměnlivými povětrnostními podmínkami. Suchá a popraskaná kůže a popraskání rtů jsou běžné v chladném a větrném prostředí. Krém pomáhá udržovat tělo hydratované a zabraňuje jeho vysušování. Podobně balzám na rty vytváří ochranné vrstvy, které zabraňují popraskaným rtům a zajišťují pohodlí.

Toaletní papír

Nošení toaletního papíru na trek je ohleduplné. Toaletní papír zajišťuje správnou osobní hygienu a minimalizuje negativní dopad na životní prostředí. V odlehlých částech treku ABC je k dispozici jen omezené vybavení a toaletní papír nemusí být vždy k dispozici v chatkách a čajovnách. Během treku je však třeba zůstat čistý a cítit se pohodlně, proto si toaletní papír předem sbalte.

Stručné seznamy osobních věcí a toaletních potřeb pro trek ABC

• Zubní kartáček, zubní pasta, zubní nit
• Pleťové mléko, balzám na rty a opalovací krém
• Mýdlo, šampon, kondicionéry
• deodoranty
• Toaletní papír, ubrousky na obličej, ručník
• Prostředky na dezinfekci rukou
• Lékárnička
• Osobní léky
• Řezačka nehtů
• Malé zrcadlo

Dokumentace

 

Dokumentace je důležitou součástí trekového dobrodružství a neměli byste zapomenout ji zahrnout do svého seznamu věcí, které potřebujete k zabalení do základního tábora Annapurna. Při cestě do odlehlých a regulovaných trekových oblastí je nezbytné mít s sebou potřebné trekové dokumenty.

• Cestovní pas
• Podrobnosti o pojištění
• ACAP a TIMS

Cestovní pas

Cestovní pas je mezinárodně uznávaný doklad totožnosti, který je nezbytný pro trek ABC. Musíte mít s sebou originální cestovní pas s platností do data jeho platnosti.

Podrobnosti o pojištění

Cestovní pojištění je pro trekking nezbytným dokumentem. Je dobré být primárně pojištěni proti incidentům a mimořádným událostem, které se mohou během trekingu stát. V dnešní době, kdy je v horách tak divoká a nejistá situace, se mohou vyskytnout neočekávané katastrofy a měli byste být připraveni se s nimi vypořádat. I když cestovní pojištění pro ABC Trek není povinné, je lepší ho mít.

Povolení na pěší turistiku

Pro trek k základnímu táboru Annapurna potřebujete kartu TIMS (Trekkers Information Management System) a trekové povolení ACAP (Annapurna Conservation Area Project). Tato povolení je třeba předložit na několika kontrolních stanovištích podél stezky.

Poznámka: Trasa treku vede odlehlou částí Himálaje, kde nejsou k dispozici bankovní zařízení ani bankomaty. Občerstvení a suvenýry si budete možná muset koupit ve vysokohorských hotelech a obchodech. Proto si během treku směňte dostatek hotovosti na místní měnu . Na trase treku nejsou žádné banky ani bankomaty. Proto se ujistěte, že si v Pokhaře vyberete dostatek peněz . Noste s sebou malou hotovost na teplou pitnou vodu, teplou vodu do sprchy a Wi-Fi, které je v čajovnách za příplatek.

Proto si veďte svůj seznam věcí na trek do základního tábora Annapurna s výše uvedenými nezbytnostmi, které vám pomohou vytěžit z výletu maximum.

Přečtěte si následující:

• Trek do základního tábora Annapurna v květnu
• Trek do základního tábora Annapurna v dubnu
• Trek na okruh Annapurna v březnu