Langtang pārgājiena grūtības pakāpe

Pārgājienu dalībnieki bieži vien nenovērtē Langtangas ielejas pārgājiena grūtības pakāpi, jo tas nav tik augsts kā Everesta bāzes nometnes vai Annapurnas bāzes nometnes pārgājieni. Tomēr patiesībā tas ietver garus ikdienas pārgājienus, stāvus kāpumus un nelīdzenu reljefu, padarot to nedaudz izaicinošu. Tas nav tehniski sarežģīts pārgājiens, taču, ja neesat pieradis pie tālsatiksmes pārgājieniem, Langtangas pārgājiens var šķist intensīvs. Un, jo augstāk kāpjat, jo sarežģītāka kļūst taka. 

Pārgājiens sākas plkst. Sjabrubesi (2,380 m), viegli sasniedzams no Katmandu. Pēc tam caur Langtangas nacionālo parku tas uzkāpj uz Cerko Ri (5,033 m) pārgājiena augstākais punkts. Tas parasti ilgst 8 dienas un bieži vien ietver pārgājienu kalnā, dažreiz pa nelīdzenu vai akmeņainu reljefu. Naktsmītnes un ērtības ir vienkāršas, jo Langtangas reģions ir nomaļš. Svarīgi zināt: Dažās takas daļās joprojām ir redzamas 2015. gada Nepālas zemestrīces atstātās raupjās pēdas. 

Kas apgrūtina pārgājienu Langtangas ielejā

Langtangas ielejas pārgājiens tiek apzīmēts kā vidēji grūts, taču šis apzīmējums ir izrādījies maldinošs. Tas ietver ikdienas fizisko slodzi, lielu augstumu un neparedzamus apstākļus, kas to padara patiesi grūtu, it īpaši, ja neesat pietiekami sagatavojies. Jā, pat pieredzējuši pārgājienu dalībnieki var saskarties ar grūtībām nelīdzenā reljefa un ierobežotās infrastruktūras dēļ.

Apskatīsim iemeslus, kas apgrūtina pārgājienu Langtangas ielejā:

• Stāvi kāpumi un kritumi: Takai ir nepārtraukti kāpumi un kritumi ar gariem kāpumiem, kas prasa spēcīgas kājas un izturību.
• Liels augstums: Tu pārspēj 2,600 metri augstumā, kas var izraisīt nogurumu, galvassāpes vai pat augstuma slimību (AMS).
• Fiziskā pieprasījuma: Sešas no astoņām dienām jāiet kājām 5–7 stundas dienā. Tas nav joks, it īpaši, ja maršruts ir stāvs un līdzi jānes smaga mugursoma.
• Nelīdzens un nelīdzens reljefs: Sagaidāmas akmeņainas takas, zemes nogruvumiem pakļautas vietas, šauras grēdas un slidenas vietas, īpaši pēc lietus.
• Attālā atrašanās vieta: Kad esat atstājis Sjabrubesi, tur vairs nav piekļuves ar transportlīdzekļiem. Ārkārtas situācijās bieži vien ir nepieciešamas vairākas stundas ejot kājām vai helikoptera glābšana.
• Pamata izmitināšana un ēdināšana: Augstāk tējnīcu ir maz, istabas ir aukstas, un maltītes kļūst dārgākas, jo ir grūti transportēt krājumus.
• Ātri mainīgi laikapstākļi: Pēkšņs lietus, sniegs vai stiprs vējš var uzbrukt bez brīdinājuma, padarot pārgājienu bīstamāku un nogurdinošāku.

Kopā šie izaicinājumi padara pārgājienu jo mežonīgāku un grūtāku, jo tālāk dodaties.

Kā Langtangas taka mainās atkarībā no laika apstākļiem 

Laika apstākļi būtiski ietekmē grūtības pakāpi Langtangas ieleja pārceltiesTakas stāvoklis, redzamība, temperatūra un pat drošība var ievērojami mainīties atkarībā no gadalaika. Dažos mēnešos debesis ir skaidras un ir patīkamas pastaigas, savukārt citos mēnešos līst sniegs, lietus vai zemes nogruvumi, kas pārgājienu var padarīt nogurdinošu vai pat bīstamu.

Lūk, kā katra sezona ietekmē taku, sarindojot to pēc labākajām sezonām:

1. Rudens (septembris-novembris)Šī ir pārgājienu sezonas kulminācija. Debesis ir ārkārtīgi skaidras, un skati ir pārsteidzoši. Arī temperatūra ir vēsa un komfortabla. Kas attiecas uz taku, tā ir vislabākajā stāvoklī: sausa, stabila un viegli izsekojama. Ja meklējat vienkāršāko un labāko laiku, lai dotos uz Langtangu, rudens ir ideāls laiks.
2. Pavasaris (marts-maijs)Pavasaris ir viens no labākajiem pārgājienu laikiem. Laikapstākļi parasti ir stabili, ar maigu temperatūru un skaidriem kalnu skatiem. Taka ir sausa un pilna ar krāsainiem rododendru ziediem. Zemākā augstumā joprojām var būt karsts, un galvenajā maršrutā var būt daudz cilvēku. Tomēr šeit tā ir otra iecienītākā pārgājienu sezona.
3. Ziema (decembris–februāris)Ziemas pārgājieni nozīmē klusas takas un satriecošus sniegotus skatus, taču tiem ir arī salstošas ​​naktis un spēcīgas snigšanas risks. Augstāka augstuma maršruti var būt bloķēti netālu no Tserko Ri. Aukstums vēl vairāk sarežģī situāciju. Un, it kā ar to vēl nepietiktu, ērtības var būt ierobežotas vai slēgtas. Ziemā pārgājienus vajadzētu veikt tikai tad, ja esat labi sagatavojies un paciešat ekstremālus apstākļus.
4. Musons (jūnijs–augusts)Šī ir vissmagākā sezona. Sagaidāmas spēcīgas lietusgāzes, slidenas takas un biežas zemes nogruvumu norises šaurās klinšu nogāzēs. Mākoņi lielākoties aizsedz skatu, un mežos mudž dēles un odi. Mitrais gaiss arī ātrāk iztukšo enerģiju. Tāpēc musonu laikā pārgājienus veic tikai pieredzējuši pārgājienu cienītāji. Labāk no šīs sezonas izvairīties, ja vien neesat Bērs Grilss.

Aklimatizācija Langtangas ielejas pārgājiena maršrutā 

Aklimatizācija ir galvenais faktors Langtangas ielejas pārgājiena grūtības pārvaldīšanā. Lai gan pārgājiens nav ārkārtīgi augsts salīdzinājumā ar Everesta bāzes nometne, jūs joprojām ievērojami pieaugsiet augstumā tikai pēc dažām dienām. Jūs sāksiet no Sjabrubesi (2,380 m) un pakāpeniski kāpsiet līdz Cerko Ri (5,033 m), kas var radīt slodzi jūsu ķermenim, ja neievērosiet pareizu tempu.

Saskaņā ar mūsu standarta 8 dienu Langtang pārgājiena maršrutu, 5. diena ir paredzēta aklimatizācijai vai Kjandžinas Gompas izpētei. Un tas ir ļoti svarīgi. Tomēr tas nenozīmē vienkārši palikt uz vietas. Šo dienu varat izmantot atpūtai vai nelielam pārgājienam uz Kjandžinas Ri (4,773 m). Tas dod jūsu ķermenim laiku pielāgoties, pirms mēģināt veikt pēdējo kāpienu uz Cerko Ri. 

Šīs atpūtas dienas izlaišana un maršruta steiga palielina augstuma slimības risku. Tāpēc, pat ja jūtaties spontāni, uztveriet lēno maršrutu nopietni. Laba aklimatizācija padara visu pārgājienu drošāku un daudz patīkamāku.

Kā izvairīties no augstuma slimības Langtangas ielejas pārgājiena laikā

Visticamāk, ka augstkalnu slimības simptomus sāksiet just, sasniedzot Langtang ciematu (3,430 m), un risks palielinās, kāpjot Kjandžina Gompā (3,870 m). vislielākās AMS izredzes ir laikā pēc izvēles pārgājiens uz Kjandžina kalnu (4,773 m) vai Tserko Ri (5,033 m), it īpaši, ja neesat pienācīgi aklimatizējies.

 Preventīvie pasākumi, lai novērstu augstuma slimību, ir šādi:

• Dodieties pārgājienā uz Kjanjin Ri vai tuvējām vietām, lai aklimatizētos augstumā, pirms došanās augstāk.
• dzēriens 3–4 litri ūdens dienā lai paliktu hidratēts.
• Ēdiet pietiekami daudz ogļhidrātu, lai uzturētu enerģijas līmeni un atbalstītu skābekļa uzsūkšanos.
• Izvairieties no alkohola un smēķēšanas, īpaši virs 3,000 m. Alkohols dehidrē organismu, un smēķēšana samazina skābekļa uzņemšanu.
• Nesteidzieties. Pieturieties pie 8 dienu maršruta vai pievienojiet vēl vienu dienu, ja nepieciešams.
• Ja jūtat reiboni, sliktu dūšu vai pārmērīgu nogurumu, nekavējoties informējiet gidu un atpūtieties.
• Pārvadāt Diamokss vai ibuprofēns ārkārtas situācijās. Tomēr lietojiet tos tikai tad, ja esat konsultējies ar ārstu.

Langtangas ielejas pārgājiens sākas nelielā augstumā (2,380 m), taču tas ir īss un ātrs pārgājiens. Tādēļ šajā ceļojumā var būt bīstama augstuma slimība. Vienmēr pievērsiet uzmanību savas ķermeņa reakcijām.

Padomi, kā pārvarēt Langtang pārgājiena grūtības

Lai veiktu Langtang pārgājienu, nav jābūt sportistam, taču fiziskai un garīgai sagatavotībai ir milzīga nozīme. Tas ietver 5–7 stundu ilgu iešanu katru dienu ar stāviem kāpumiem un akmeņainiem posmiem, tāpēc ierasties nesagatavotam ir kā gaidīt sāpošas kājas un nožēlu. 

Lūk, kā sagatavot savu prātu un ķermeni:

• Sāciet vismaz treniņus 4-6 nedēļas pirms jūsu pārgājiena.
• Ej pēc ikdienas pastaigas vai pārgājieni, pakāpeniski palielinot attālumu un augstumu.
• Ietvert kāju treniņi (izklupieni, pietupieni, kāpnes uz augšu) spēka veidošanai.
• Mēģināt sirds piemēram, skriešana, riteņbraukšana vai kāpšana pa kāpnēm, lai palielinātu izturību.
• Ja iespējams, veiciet dažus treniņu pārgājienus ar mugursomu, lai pierastu pie svara.
• Neaizmirstiet izstaipīties, lai atslābinātu saspringtos muskuļus.
• Pārliecinieties, ka jūsu zābaki ir labi pieguļoši, ērti un pietiekami novalkāti, lai izvairītos no tulznām.
• Esi gatavs garām dienām, nogurušām kājām un aukstiem rītiem. Mentālā izturība maina spēles noteikumus.
• Iepakot ceļojuma izmēra ziepes, dezinfekcijas līdzeklis un mitrās salvetes pamata higiēnas nolūkos.
• Paņemiet līdzi nelielu dvieli, tualetes papīru un personīgās higiēnas preces. Langtang tējnīcās to nebūs.

Tev nav nepieciešama sporta zāles abonements: tikai neatlaidība un apņēmība. Tavs nākotnes pārgājienu partneris tev pateiksies.

Vietējā gida nolīgšanas nozīme 

Langtangas ieleja ir nomaļa. Turklāt tā nepiesaista daudz pārgājienu cienītāju, tāpēc bez gida jūs bezpalīdzīgi klīdīsiet apkārt. Gidi padarīs jūsu ceļojumu drošāku, raitāku un daudz bagātāku. Šeit ir vēl citi iemesli, kāpēc vietējā gida nolīgšana ir svarīga šajā pārgājienā:

• Navigācijas palīdzībaLangtang pārgājiena maršruts ne vienmēr ir labi marķēts, it īpaši pēc zemes nogruvumiem vai sniegputenīša. Vietējie gidi zina drošākās takas.
• Augstumsun veselības atbalsts: Viņi var laikus atpazīt augstuma slimības simptomus un nekavējoties rīkoties.
• Vietējās zināšanas: Tie sniedz jums ieskatu par Tamangu kultūra, klosterus, dabu un vietējās leģendas, kuras citādi jūs palaistu garām.
• Valodas tilts: Lielākā daļa ciema iedzīvotāju runā tikai nepāliešu vai tamangu valodā. Gids palīdz sazināties un justies gaidītiem.
• Avārijas dublēšana: Ja kaut kas noiet greizi, viņi zina, kā ātri saņemt palīdzību, vai tā būtu novirzīšana no maršruta, pirmās palīdzības sniegšana vai glābšanas dienestu izsaukšana.
• Atbalstiet kopienu: Vietējā gida nolīgšana tieši ietekmē reģiona ekonomiku, kas smagi cieta 2015. gada zemestrīces laikā.

Došanās solo varētu šķist piedzīvojumiem bagāta, taču ar gidu jūs varat koncentrēties uz skatiem, nevis uz loģistiku vai riskiem. 

Kā Langtang salīdzināms ar Annapurna bāzes nometni vai Everesta bāzes nometni

Tagad jums droši vien rodas jautājums, kuru izvēlēties Langtangs Annapurnas bāzes nometneun Everesta bāzes nometneKatram pārgājienam ir sava atmosfēra, augstuma izaicinājums un ainava. Šeit ir īss salīdzinājums, kas palīdzēs jums saprast, kurš no tiem vislabāk atbilst jūsu laikam, fiziskās sagatavotības līmenim un kalnu mērķiem.

iezīme	Langtangas ielejas pārgājiens	Annapurnas bāzes nometne (ABC)	Everesta bāzes nometne (EBC)
Maksimālais augstums	Cerko Ri (5,033 m)	Annapurnas bāzes nometne (4,130 m)	Everesta bāzes nometne (5,364 m)
ilgums	8 dienas	9 dienas	14 dienas
šķērslis	mērens	No mērena līdz izaicinājumam	Challenging
Pārgājiena attālums (aptuveni)	60-80 km	100-115 km	130+ km
Trases nosacījumi	Stāva, nomaļa, mazāk pārpildīta	Dažāds reljefs, dažas kāpnes	Garš, liels augstums, aukstāks
Aklimatizācijas dienas	Kjandžina Gompa	, pēc izvēles Deurali vai MBC	Namčes bazārs un Dingboče
Views	ledāju, kalnu ieleju, virsotņu	, Annapurnas masīvs, Mačapučare	, Everests, Lhotse, Khumbu ledājs
pūļi	Mazāk pārpildīts	Vidēji pārpildīts	Ļoti pārpildīts
Pieejamība	Autobuss uz Syabrubesi no Katmandu	, Brauciet uz Nayapul vai Ghandruk	Lidojums no Katmandu uz Luklu
Nepieciešama atļauja	TIMS + Langtangas nacionālais parks	TIMS + ACAP	TIMS + Sagarmatas nacionālais parks

Secinājumi

Rezumējot, Langtangas ielejas pārgājiens piedāvā saldu līdzsvaru starp izaicinājumiem un skaistumu. Pēc mēroga tas nav ne Everests, ne Annapurna, taču neļaujiet tam jūs apmānīt. Tā stāvie kāpieni, nomaļie ceļi un augstums līdz 5,033 metriem joprojām prasa cieņu un sagatavošanos. Ar labu fizisko sagatavotību, pārdomātu aklimatizāciju un, iespējams, vietējo gidu līdzās, šis 8 dienu Langtangas pārgājiens var būt viens no jūsu atalgojošākajiem Himalaju piedzīvojumiem. 

Ja esat gatavs apmeklēt Langtangu, sazinieties ar mums. Mēs, Action Nepal Treks, ar prieku jums palīdzēsim.