12 eguneko Manaslu zirkuituko ibilaldia

Manaslu Zirkuituko Ibilaldiaren Kostua

Manaslu Zirkuituko Ibilaldiaren kostua hainbat faktoreren araberakoa da, besteak beste, ibilaldiaren iraupena, nahiago duzun garraiobidea, bilatzen duzun erosotasun maila eta zamaketari gehigarriak kontratatzen dituzun ala ez. Kostua 850 $ eta 1500 $ artekoa da.

Pakete honek baimenak, gidak, ostatua eta janaria barne hartzen ditu, eta zure gastuak eta erosketak zure esku daude. Te-etxeetan ostatua merkeagoa da, baina tratu gorena nahi dutenentzako luxuzko paketeak ere eskaintzen ditugu. Gidei eta zamaketariei propina ere eman nahi diezu.

Manaslu Zirkuitua Trek Baimen kostua 

Nepalgo gobernuak Manaslu eskualdea, Jagat-etik Dharapani-ra, turismoa kudeatzeko eremu mugatu izendatu du. Manaslura sartzeko baimen berezia izan behar duzu.

Manasluko Eremu Mugatu Bereziko Trek Baimena (Maaslu RAP)

Hobe da Manaslu trekking baimena lortzea Jagat-en, Sama Gaon-era iritsi arte. Sama herrixkatik igaro ondoren, ACAP sarrera baimena behar duzu. Manaslu RAP-aren kostua aldatu egiten da Jagat eta Dharapani arteko egonaldiaren iraupenaren arabera. Sama Gaunen aurkituko duzu RAP-aren azken kontrolgunea.

Irailetik azarora , baimenaren prezioa 100 dolar da pertsonako lehenengo zazpi egunetarako. Horren ondoren, 15 dolar gehiago ordaindu behar dira pertsonako eta eguneko. Abendutik abuztura, kostua 75 dolar da pertsonako lehenengo 7 egunetarako, gehi 10 dolar pertsonako eta eguneko 8. egunetik aurrera.

Manaslu Kontserbazio Eremuaren Proiektua (MCAP Baimena) 

Manaslu Kontserbazio Eremuaren Baimena beharrezkoa da Philim-en, Manaslu Kontserbazio Eremua hasten den tokian. Prezioa urte osoan berdina da, 30 $ pertsonako. Gainera, ez dago mugarik edo prezio aldaketarik MCAP barruan igarotako egun kopuruan.

Annapurna Kontserbazio Eremuaren Proiektua (ACAP Baimena)

Manaslu Trekking Baimena beharrezkoa da Dharapanitik Besi Sahar-eko ACAP utzi arte. Prezioa 30 $ pertsonako mantentzen da urte osoan. Ez dago murrizketarik edo prezio aldaketarik ACAP barruan igarotako egunetan.

 Garraio eta zerbitzu kostuen ikuspegi orokorra:

• Tokiko garraioa: 50 – 60 USD pertsonako
• Jeep pribatuen alokairua: 450 – 500 USD joan-etorriko bidaia

Otordu eta ostatu kostua

• Janari gastuak: 30 – 35 USD eguneko

Gida eta zamaketariaren kontratazio kostua:

• Gida Zerbitzua: 30 USD eguneko
• Zama zerbitzua: 25 USD eguneko

Manaslu Zirkuituko Ibilaldiaren Kostuen Banaketa

Manaslu Zirkuitu Ibilaldi baten kostua paketean sartutako zerbitzuen, taldearen tamainaren, garraioaren, ostatuaren, baimenen eta bestelako antolamenduen araberakoa da. Gure pakete estandarraren prezioa 1,250 dolar estatubatuarra da pertsonako , eta 6 eta 10 mendizaleentzako taldeentzako deskontua dago.

Prezioa alda daiteke jeep pribatu bat, helikoptero bidezko garraioa, gau gehigarriak, trekking egun gehigarriak edo ibilbide pertsonalizatua eskatzen baduzu. Gastu pertsonalak ere kontuan hartu behar dira trekking aurrekontua planifikatzerakoan, hala nola edariak, pintxoak, arropa garbitzea, kargatzea, propina eta erosketak.

Manaslu Zirkuituko Ibilaldiaren Zailtasuna eta Egoera Fisikoa

Manaslu Zirkuitu Ibilaldia zailtasun ertainerakoa dela uste da , ibilaldi luzeengatik, lur aldakorragatik, altitudearen igoeragatik eta mendate altuak zeharkatzeagatik. Zailtasuna ez dago eskalada teknikoan oinarrituta, baina mendizaleek erresistentzia ona behar dute hainbat egun jarraian ibiltzeko.

Bidearen beheko zatian igoera eta jaitsiera maiz daude, bide irregularrak, harrizko eskailerak eta zubi esekiak. Samagaunera hurbiltzen garen heinean, altitudea faktore garrantzitsuagoa bihurtzen da. Dharamsalatik Bimthangera Larkya Latik igarotzea da, oro har, egunik gogorrena, igoera luzea, altitude handiko mendate bat eta jaitsiera luzea konbinatzen baititu.

Sasoi fisiko on batek ibilaldia erosoagoa egingo du. Oinez ibiltzea, goranzko ibiliak, eskailerak igotzea, bizikletaz ibiltzea eta bidaiaren aurretik indar ariketa egokiak egitea lagungarria izan daiteke zure gorputza biderako prestatzeko.

Ez duzu aurretik mendizaletasun esperientziarik behar, baina egunean hainbat orduz ibiltzeko eroso sentitu beharko zenuke. Zure erritmoa taldearen, ibilbidearen baldintzen eta altueraren arabera egokituko da.

Manaslu Zirkuitu Epikoko 12 Eguneko Ibilbidearen Zailtasun Maila

Manaslu Zirkuituko 12 Eguneko Ibilaldia trekking bidaia segurua den arren , bidean erronka txikiak daude. Manaslu mendiaren oinarriraino 12 eguneko ibilaldia da, eta bidean, Himalaiako erronkak daude, hala nola altuerako gaitza eta hotz handia.

Trekking ibilbidea zirraragarria da eta 5,160 metroko altuerara eramango zaitu. Altitudean igotzean presio atmosferikoa eta oxigeno maila aldatzen dira, eta horrek egokitzapen egokia eskatzen du trekking bidaian zehar.

Zure gorputzak ezin badu presio atmosferikoan eta oxigeno mailan izandako aldaketa horietara egokitu, altitudearen gaixotasuna izan dezake. Altitudearen gaixotasuna mendiko gaixotasun akutua (MGA) bezala ere ezagutzen da. Buruko min larriak, goragalea, zorabioak eta gosearen galera eragiten ditu. Mendiko gaixotasun akutua (MGA) arinetik muturrekora bitartekoa da, eta mota hauek ditu: altitude handiko garuneko edema (HACE) eta altitude handiko biriketako edema (HAPE).

Nepalen Manaslu zirkuituan zehar HACE eta HAPEk ez dizute eragingo , baina beharrezko neurriak hartzea ezinbestekoa da oraindik. Hidratatuta egotea eta erritmo egonkorra mantentzea funtsezkoa da altuera handiagoetara igotzean. Gainera, Diamox ere har dezakezu (altitude-gaixotasunerako sendagaia) altitude-gaixotasuna baduzu.

Eguraldia 

Himalaiako goi-eskualdeko eguraldia ez da aurreikusezina eta gorabeheren menpe dago. Astebeteko ibilaldiari ekin aurretik, ezinbestekoa da eskualdeko eguraldiaren baldintzak ezagutzea. Manaslu Zirkuituko Ibilaldiak muturreko altueretara eramango zaitu, klima-erronkak dituztenak. Eguraldi aldakorrek euria, elurra eta haize-ekaitzak ekar ditzakete, eta horrek zailtasun gehiago ekarriko ditu, hala nola bide irristakorrak eta elurrez estalitako ibilbideak.

Eguraldi aldaketak egun eguzkitsua dakar une batean eta elur-ekaitzak hurrengoan. Eguraldi aldaketak ikusgarritasuna ere murrizten du trekking-bidaian zehar, lainoak sortuz, mendilerroen ikuspegi garbiak oztopatzen dituztenak. Gainera, klima-baldintzek luizi eta uholdeen arriskua dakarte zure ibilbidean zehar, eta ezinbestekoa da adi egotea zure trekking-ean zehar.

Gainera, zure ibilaldia atzeratzen du, eta ondorioz, mendietan esperientzia ez da hain atsegina izango. Beraz, ezinbestekoa da Himalaiako eskualdeko klima-baldintzak kontuan hartzea eta zure ibilaldia garai egoki baterako planifikatzea. Zure ibilaldia urtaro egoki batean planifikatzeak ez zaitu eguraldiaren gorabeheren eta haiekin batera datozen erronken eraginpean jarriko.

Manasluko trekking ibilbide erronka

Manaslu Zirkuituko Trek 12 eguneko ibilbideak lur zailetatik, gandor malkartsuetatik eta bide harritsuetatik eramango zaitu. Bidean, oztopo txiki ugari aurkituko dituzu, Himalaiako eskualdera trekking egiteak determinazio handia eta indar fisikoa eskatzen baitu. Baso eta bide malkartsuetatik igaroko zara altueretara igotzen zaren bitartean, eta horrek neke handia eta lesio arinak eragin ditzake arretaz kontrolatzen ez bada.

Igoera eta jaitsiera malkartsuek ere erronkak izan ditzakete, eta kontuz ibili behar da. Ibaia zubi eseki askotatik zeharkatuko duzu, eta horrek behaketa zehatza eta kontuz ibili behar du. Beraz, ezinbestekoa da trekking makila eta bota erregulagarriak ekartzea. Hauek nabarmen hobetuko dute zure trekking esperientzia, bidaia eroso eta segurua eskainiz.

Zerbitzu mugatuak

Himalaia garaiko eskualdeak ez ditu hiri-instalazio estandarrak. Manaslu eskualdeko bizimodua naturaren menpe dago neurri handi batean, eta ez ditu beste trekking gune nagusietan aurkitzen diren instalazio bikainak. Oinarrizko ostatu egokia eskainiko dizuten arren, zailtasunak ere badaude instalazio onenak lortzeko eta lortzeko lehian aritzeko.

Elektrizitatea eta internet konexioa bezalako zerbitzuak ere mugatuak izan daitezke, beraz, ezinbestekoa da bateria eramangarri bat eta bateria gehigarriak eramatea. Lesio eta gaixotasun arinak arazorik gabe kudea daitezkeen arren, ez dago mediku-zentrorik edo osasun-zerbitzurik Manaslu Goiko eskualdean. Beraz, ezinbestekoa da lehen sorospenetarako produktuak eramatea, behar izanez gero.

Zailtasun fisikoa

Himalaia garaiko eskualdeko bideek erronkak sortzen dituzte. Harrizko bideek eta gandor malkartsuek zaildu egin dezakete bidaia. Bidaia honek erresilientzia mentala, erresistentzia fisikoa eta arrakasta lortzeko determinazio handia eskatzen ditu, gora eta behera eramaten zaituelako. Ibilaldiak gorputzaren malgutasuna eskatzen du, eta malgutasun faltak bizkarreko, hanketako eta artikulazioetako mina eta neke handia ekar ditzake.

Gainera, Manaslu eskualde oso urrunak ez du osasun-laguntzarako sarbiderik eta instalazio ugari, zerbitzuak barne. Beraz, ezinbestekoa da ariketa arinak egitea Manaslu Zirkuitu Ibilaldiaren 3-4 aste lehenago. Horri esker, zure ibilaldirako behar duzun indar eta erresistentzia zehatzak garatu ahal izango dituzu.

Flexioak, okupak, dominak, abdominalak, hanka bakarreko deadlift-ak eta plank-ak bezalako ariketek indarra garatzen laguntzen dizute, eta korrika egitea, ibiltzea, trotatzea eta igeriketa bezalako jarduerek erresistentzia eraikitzen laguntzen dizute. Gainera, ziurtatu yoga eta luzaketak praktikatzen dituzula sintomak arintzen laguntzeko. Ariketa hauek zure trekking esperientzia hobetuko dute eta bidaia seguru eta atsegina eskainiko dizute.

Zein da Manaslu Zirkuituko Ibilaldia egiteko unerik onena?

Urria eta azaroa normalean hobesten dira udazkeneko baldintza egonkorrak direla eta, apirila eta maiatza, berriz, udaberrian. Neguan, eguraldi hotzeko ekipamendu egokia eta malgutasuna behar dira mendate garaietan. Montzoian, euriak eragin diezaieke bai bideari bai errepide zatiei, batez ere beheko haranetan.

12 eguneko Manaslu Zirkuituko Ibilaldiaren eragina zure bizitzan

Lorpenaren zentzua 

Manaslu Zirkuitu Ibilbideak zure ilusioa pizten du trekking bidaia zirraragarri batekin eta esperientzia zoragarria eskaintzen du. Mendien magalera eta Larkya La mendateraino trekking egiteak indar fisikoa, erresilientzia mentala eta nabigazio trebetasunak eskatzen ditu.

Lur malkartsuetan, bide zailetan eta Himalaiako eskualde garaian datozen hainbat erronkatan ibili beharko duzu. Manaslu Zirkuituko Ibilaldia amaitu ondoren, lorpen bikainak lortuko dituzu sari gisa.

Kultura, erlijio eta monasterio historiko anitzak ezagutzeak, tokiko ohituretan parte hartzeak, mendikate birjinak ikusteak eta mendi garai malkartsuak eskalatzeak naturaren mirariak estimatzen lagun zaitzake, auto-hausnarketarako ikuspegia eta lorpen-sentsazio handia eskainiz. Harrotasunez beteko zara altxor ezkutu bat esploratu ondoren, datozen erronka ugari gaindituz.

Hazkunde pertsonala

Manaslu Zirkuituko Ibilaldiak bide erronkatsuetatik, herri tradizionaletatik, lur malkartsuetatik, zubi esekietatik eta altitude handietatik eramango zaitu. Naturaren mirariak ezagutzera emango dizkizu, zure erosotasun eremutik kanpora irtetera behartuz. Bidaia hau zure irmotasun eta erabakitasunarekin amaitu dezakezu, azken finean zure garapen pertsonala sustatuz.

Zure ilusioa pizten du eta ibilbidea bezain erronka handiko hausnarketa pertsonal batekin saritzen zaitu. Manaslu Trek jende gutxiago dago eta naturarekin lasai egoteko aukera eskaintzen du. Himalaiako haize freskoa arnasten duzun bitartean, naturarekiko lotura hobetzen du. Gainera, praktika budistak sakonduko dituzu, Mani horma ugari bisitatuko dituzu eta espiritualtasuna aztertuko duzu.

Fitness fisikoa

Ibilaldiak hainbat bide zehar eramango zaitu, basoetatik igaroz, gora eta behera. Horrek osasun fisiko sendoa eskatzen du eta ibilaldia amaitu ondoren indar fisikoa areagotzen du. Muskuluak entrenatzen ditu, indarra eta erresistentzia eraikiz. Ibilaldi honek 12 egunetan zehar 177 km inguru egiten dituenez, hazkunde pertsonalarekin eta egoera fisiko hobetuarekin sarituko zaitu amaitzean.

Larkya La Pass pasabidearen informazioa

Larkya La mendatea Manaslu Zirkuituko Ibilaldiaren punturik altuena da eta ibilbideko altitude handiko pasabide nagusia. Mendateak Budhi Gandaki harana Marsyangdi haranarekin lotzen du eta aurreko gaua Dharamsalan eman ondoren iristen da bertara.

Mendatearen zeharkaldi egunean goiz hasiko gara, ibilbideak igoera luzea eta ondoren Bimthang-era jaitsiera handia dakarrelako. Bidea igoera motela da lur alpetar harritsu batetik, eta hotzagoa egiten duenean elurra aurki daiteke mendatearen inguruan.

Altitude honetan, eguraldi baldintzak oso azkar alda daitezke. Zeharkaldia zailagoa izan daiteke haize bortitzen, elurteen, hodeien eta tenperatura baxuen ondorioz. Horregatik, gure gidariak taldearen baldintzak eta osasuna aztertuko ditu mendaterantz abiatu aurretik.

Larkya La-ra iritsitakoan, Bimthang-erantz beheranzko mugimendua hasiko dugu. Jaitsiera zatia ez da hain zorrotza altuerari dagokionez, baina neketsua izan daiteke egunaren iraupenagatik. Oinetako egokiak, berotzeko arropa, trekking makilak eta erritmo lasaia bereziki lagungarriak dira zati honetan.

Manaslu Zirkuituko Ibilaldirako aholku lagungarri batzuk

• Prestatu mentalki ibilaldirako eta egin ariketa arin batzuk
• Mantendu hidratatuta uneoro, eta eraman ahozko berhidratazio-soluzioa (ORS) ere.
• Hartu denbora eta prestatu beharrezko arropa eta ekipamendua zure ibilaldirako
• Eraman zurekin trekking makila erregulagarri pare bat eta polaina batzuk
• Nahikoa atseden hartu
• Taldeka ibili, eta ez joan bakarrik inora
• Dieta orekatua hartu
• Ekarri eskudirutan Manaslu eskualdera, ez baitago kutxazain automatikorik.
• Kontratatu gida eta zamaketari esperientziadunak.
• Kontuz ibili altuerako gaixotasunarekin, mantendu erritmo egonkorra, egokitu bi aldiz eta eraman Diamox zurekin.
• Ekarri iragazgaitzak diren jaka eta haize-jertseak
• Planifikatu zure ibilaldia garai egoki batean, hau da, udaberrian eta udazkenean
• Denbora nahikoa baduzu, batu zaitez Tsum Haraneko Trek-era eta Annapurna Zirkuitu Trek-era.
• Bilatu trekking enpresa profesional bat
• Errespetatu tokiko kultura eta tradizioa, eta arakatu hainbat monasterio

Garraioa

Hainbat garraio aukera daude eskuragarri 12 eguneko Manaslu Zirkuitu Ahaztezina egiteko. Tokiko garraioa edo garraio pribatua erabil dezakezu. Tokiko garraioa merkeagoa da eta aukera ugari eskaintzen ditu, autobusak eta mikrobusak barne. Jeep publiko partekatu bat aukeratzeko aukera ere baduzu. Helmugara iristea deserosoa eta denbora asko eska dezake tokiko garraioaren bidez.

Garraio pribatua erosoagoa eta luxuzkoagoa da. Paisaiaz gozatzeko nahi duzun lekuan gelditu zaitezke. Jeep pribatua aukera bikaina da 5-7 lagunentzat.

Ostatua

Katmandun hotel eta ostatu aukerarik onenak bilatzen ari bazara, zure lehentasunen eta aurrekontuaren arabera aurkituko dituzu. Manaslu eskualdean zehar egiten duzun ibilaldian, te-etxe eroso batean gaua pasatzeko aukera izango duzu. Ostatu xarmangarri hauek bi oheko gelak eskaintzen dituzte, atseden hartzeko leku eroso eta egokia eskainiz.

Gehienetan, zure gelatik kanpo egon daitezkeen komun partekatuak erabiliko dituzu. Manaslu Zirkuituko bidaiari dagokionez, zuretzako te-etxe atseginena aurkitzen saiatuko gara. Eremu komun eroso bat dago, non jendea otorduak eta erlaxazioa hartzeko elkartu daitekeen, arratsaldean suaren beroaz gozatzeko leku aproposa bihurtuz.

Janari

Manaslu Zirkuituan abiatzen zarenean, hainbat janari aukera aurkituko dituzu gosaltzeko, bazkaltzeko eta afaltzeko.

• Tibetar ogia
• porridge
• Paratha
• Zopa
• Gosari-zerbitzua
• Pancake
• Arrautza

Bazkaria eta afaria

• Arroza eta currya
• Pasta
• Thukpa eta Thenduk
• Udaberriko erroiluak
• Spaghetti
• Pizza
• Makarroiak
• Patata platera
• Merienda
• Aita Santua

Beste elikagai batzuk 

• Desert
• Edari beroa
• Entsalada
• Edari arina
• Edari gogorra

Bidaia Asegurua eta Larrialdietako Ebakuazioa

Manaslu Zirkuituko Trekking-a prestatzeko zati garrantzitsua da bidaia-asegurua, ibilbideak altitude handia hartzen baitu eta osasun-instalazioak mugatuak diren urruneko atalak barne hartzen baititu. Zure ibilbidearen gailurrerainoko trekking-a zure aseguru-polizan estali beharko zenuke bereziki.

Ibilaldia hasi aurretik, ziurtatu larrialdietako tratamendu medikoa eta altitude handiko ibilaldiak zure polizan sartuta daudela. Helikoptero bidezko ebakuazioa estaltzeko asmoa baduzu, ziurtatu polizak berariaz estaltzen duela helikoptero bidezko ebakuazioa eta ez duela zure ibilaldiaren altuera baino txikiagoa den gutxieneko altituderik ezartzen.

Ibilaldian zehar, gure gidariak taldearen egoera egiaztatuko du eta egoera larri baten kasuan larrialdiko prestaketak egiten lagunduko du. Baina ebakuazioa eguraldiaren, azterketa medikoen, helikopteroen erabilgarritasunaren eta tokiko egoeren arabera aldatzen da.

Bidaia-asegurua ezin da trekking paketean eskaintzen diren erreskate-instalazioekin nahastu. Bidaia-aseguru pertsonala berariaz baztertuta dago zure uneko paketean, eta, beraz, trekking-zaleek aseguru egokia lortu behar dute Nepalera etorri aurretik.