14 eguneko Everest oinarrizko kanpalekuko ibilaldia

14 eguneko Everest oinarrizko kanpalekuko ibilaldia Informazio garrantzitsua

14 eguneko Everest oinarrizko kanpalekuko ibilaldi bikaina: Khumbu eskualde dotorea esploratzera gonbidatzen zaitugu . Gauza asko daude esploratzeko zure Everest oinarrizko kanpalekuko ibilaldian, antzinako monasterioetatik hasi eta gumbetaraino eta sherpa herrixka mota desberdinetaraino . Beraz, hona hemen zure Everest oinarrizko kanpalekuko ibilaldian esploratuko dituzun leku gutxietsi batzuk.

Everest-eko oinarrizko kanpalekuko trekkingean zehar arakatzeko gauzak

1. Luklako aireportua

Luklako aireportua, Tenzing Hillary aireportua bezala ere ezaguna , munduko aireportu arriskutsuenetako bat da. Ederra da eta Everest kanpaleku nagusirako trekkingen abiapuntua da. Iristen zarenean, hodeietan flotatzen ari zarela sentitzen duzu. Sir Edmund Hillary eta Tenzing Norgay Sherpa eskalatzaile ospetsuek ere hemen hasi zuten beren abentura. Luklako herri ahaztezina Everest kanpaleku nagusira eramaten zaitu. Mendizaleek Katmanduko hegaldian Luklan lurreratzeko igotzen direnean, mendien ikuspegi panoramikoa izango dute, beste erakargarri nagusi bat.

2. Sherpa kultura

Everest oinarrizko kanpalekurako trekking espedizioan zehar, sherpa herria denbora luzez bizi izan den herrixka desberdinetara iritsiko zara. Sherpa hauek beren kultura zabaltzen ari dira, Tibetetik eskualdera etorri ziren antzinako tibetar herriarengandik jaso zutena. Sherpa monasterio, Ghumba, jaialdi, erritu, dantza eta sherpa kulturaren beste alderdi askok azaltzen dute sherpa kultura.

3. Thado Koshigaon

Mendizale askok ez bezala, Thado Koshigaon herrixka txiki bat da. Luklara iritsi ondoren, Phakdingerantz hasiko zara, baina bi lekuen artean, Thado Koshigaon herrixka txikira iritsiko zara, eta han gelditzen dira mendizaleak bazkaltzeko. Herrixka honetatik Phakdingera ordu gutxi batzuetako mendi-ibilia dago.

4. Phakding herria

Phakding Khumbu eskualdeko urruneko herrixka ospetsuenetako bat da. Luklatik irten eta lehenengo geldialdia da , non mendizaleek te-etxe batean lo egiten duten normalean. Everest mendira doazen mendizaleek eta bidaiariek askotan Luklatik hasten dute bidaia, geldialdi nagusitik, Phakdingera iritsi aurretik. Phakding UNESCOren Gizateriaren Ondare izendatutako herrietako bat da, bere edertasunagatik eta sherpa kulturaren xarmagatik.

5. Jorsalle herria

Jorsale herrixka Monjoren iparraldean eta Namche Bazaarren hegoaldean kokatutako leku ederra da, Khumbu glaziarretik sortzen den Dudh Koshi ibaiaren ondoan . Herrixkak mendi elurtu altuen eta ibaiaren ur lasterren ikuspegi zoragarriak eskaintzen ditu. Jorsale Khumbu eskualdearen goialdean dagoen herrixka urrun bat da, Everest kanpaleku nagusirako eta Gokyo lakuetarako bideak banatzen diren tokian. Herrixka honetan, mendizaleek te-etxe eta ostatuetan otorduak eta atsedenaldia aurki ditzakete, baina urrun dagoenez, eremuak ez du hotel eta jatetxe handirik.

6. Namche Bazar

Namche Bazaar da Everest-eko oinarrizko kanpalekura egindako espedizioan zehar mendizaleek iritsiko duten kokaleku garrantzitsuena. Mendizaleak lau edo bost eguneko epean iritsiko dira Namche Bazaarrera. Sherpen hiriburua da eta Everest mendirako ate nagusia. Namche da aklimataziorako helmuga nagusia, Bazaar eta beste sherpa herriak baino garatuagoa baitago.

7. Tengboche herria

Tengboche herria Everest-eko oinarrizko kanpalekura egindako espedizioetan trekking-ek iristen diren herri gutxietsienetako bat da. Trekking-lariak Namche Bazaarretik igarotzen dira Tengboche herrira iritsi arte, eta han Tengboche monasterio dotorea igoko dute. Tengboche monasteriora igotzean , eskualdeko mendirik altuenetako batzuk ikusiko dituzu, Everest-etik Ama Dablam-era.

8. Gorakshep

Gorakshep Everest oinarrizko kanpalekuko trekkingeko beste herrixka txiki bat da, eta mendizaleek bisitatuko duten azken geldialdia da. Herria oso altuera altuan dago, 5,164 metrotan (16,942 oin) . Inor ez da bertan bizi urte osoan. Bisitariek ostatu har dezaketen zenbait ostatu ditu. Jende asko etortzen da herrira Everest oinarrizko kanpalekura bidean. Ostatuak sinpleak dira eta gauza polit gutxiago dituzte Namche Bazaar bezalako lekuek baino.

9. Kala Patthar ikuspegia

Kala Patthar Everest oinarrizko kanpalekuko trekkingaren puntu ikonikoa da. 5545 metroko altueran, trekking-egileek espedizioan zehar iritsiko duten kotarik altuena da. Hemen, mendien ikuspegi panoramiko harrigarriak ikus daitezke, baita egunsentia eta ilunabarra ere. Kala Patthar beste herrialde batzuetan Harkaitz Beltza bezala ere ezagutzen da, bere gailurrak estaltzen dituzten harkaitz beltz erraldoiengatik.

1o. Egun tipiko bat Everest oinarrizko kanpalekuko ibilaldian

Goizero

• 5:00etatik 6:00etaraEguna goiz hasten da ostatu hartu duzun te-etxean. Esnatu goizeko 5etatik 6etara. Gozatu tokiko gosari goxo batez mendiko ikuspegi ederrak gozatzen dituzun bitartean.
• 7:00etatik 8:00etara: Gosaldu ondoren, goiz prestatu behar duzu ibilaldirako. Beharrezko gauzak prestatu eta arropa bero geruzak jantzi. Mokaduak, ur botilak eta bestelako elementu baliotsuak bereizita prestatu.
• Goizeko 8etatik 12etara edo arratsaldeko 1etara: Goizeko 8ak edo 9ak aldera hasi ibilaldia. Lehenengo zati honek 4-5 ordu inguru irauten du. Fresko zauden bitartean distantzia gehiago egingo duzu. 4-5 orduz ibili ondoren, bazkaltzeko geldituko zara.

eguerdian

• 20:00etatik 22:00etara: Hartu ordubete atseden hartzeko bazkaltzeko. Zure gidariak te-etxe batera eramango zaitu tokiko platerak dastatzera, hala nola Dal eta Bhat, baita mendebaldeko aukerak ere, hala nola pizza eta hanburgesak.
• 1:4etatik XNUMX:XNUMXetaraBazkalostean, arratsaldeko ibilaldiaren ordua da, 4-5 ordu inguru irauten duena. Joan erritmo lasaiagoan, nekatuta senti zaitezkeelako. Bertako herriak ikusiko dituzu, paisaiaz gozatuko duzu eta antzinako tenplu eta monasterioak arakatuko dituzu. Ilunabarra hurbiltzen den heinean, mendietako argi aldaketa nabarituko duzu.

Evening

• 20:00etatik 22:00etara: Saiatu te-etxera ilunabarra baino lehen iristen. Errazagoa da argiztapen onarekin ibiltzea.
• 5:7etatik XNUMX:XNUMXetaraHerrira iritsi ondoren, zure gelan maletak hustu. Te edo kafe bero batekin erlaxatu suaren ondoan eta bertakoekin harremanetan jarri. Interneterako sarbidea ere bilatu dezakezu zure maiteekin harremanetan jartzeko, inguruko tenpluak eta monasterioak arakatzeko edo bisitatzeko.
• 20:00etatik 22:00etara: Afaltzeko ordua da. Litekeena da bertako platerak jango dituzula, baina te-etxe batzuek mendebaldeko janaria eskaintzen dute. Gozatu afariaz zure taldearekin; istorioak partekatzea eta sozializatzea modu bikaina da elkarrekin denbora pasatzeko.
• 20:00etatik 22:00etara: Afalostean, oheratu goiz. Beste trekking egun zail bat duzu aurretik. Esan gau on zure taldeari eta lo egin ondo.

Everest-eko oinarrizko kanpalekuko trekkinga egiteko unerik onena

Everest-eko oinarrizko kanpalekuaren ibilaldiaren altuera

Everest Oinarrizko Kanpalekua (EBC) itsas mailatik 5,364 metrora dago (17,598 oin). Eskalatzaile askok helikopteroz joaten dira EBCra, baina gehienek Luklatik mendi-ibiliak egitea nahiago dute. Altuera-irabazia abiapuntutik mendi baten gailurrera igotzen duzun distantzia bertikala da. EBC Trek-aren kasuan , Luklan hasten zara, itsas mailatik 2,860 metrora (9,383 oin). Horrek esan nahi du Everest Oinarrizko Kanpalekurako ibilbidean zehar altitude-irabazia osoa 2,504 metrokoa dela.

14 eguneko Everest oinarrizko kanpalekuko trekkingaren zailtasuna

Everest oinarrizko kanpalekuko trekkinga maila alpetar moderatuko trekkingtzat hartzen da. Himalaia ekialdeko trekking abentura arrunt hau abentura mota leunenenetakotzat har daiteke, trekking-zaleek gainditu behar dituzten atal teknikorik gabe, eta bidaia fisikoki nekagarria eta erronka handikoa ez denez. My Everest Trip-ekin egindako 14 eguneko Everest oinarrizko kanpalekuko trekkingaren arrakasta-tasa % 95etik % 98ra bitartekoa da. Himalaiako bidaia klasiko honetarako ondo prestatuta dauden trekking-zaleek erraz osatu ahal izan dute trekking ibilbide zirraragarria, bizitza aldatzen duen esperientzia batekin.

Hala ere, “Everesterako bidea” zuzenean oinarritzen da oinarrizko kanpaleku mitikorako bidaian. Himalaiako trekking aukera ikoniko hau urruneko eta altitude handiko abentura bat izaten jarraitzen du, eta hainbat faktore hartu behar dira kontuan ibilbide nagusi hau zeharkatzeko asmoa baduzu.

Altitudearen gaixotasuna

Altuerako gaixotasuna edozein goi-mendiko bidaiaren erronka nabarmenenetako bat da. 2,500 metroko altuerara igo ondoren, altitude berrira behar bezala egokitzen ez bazara, altuerako gaixotasuna izateko arriskua dago. Everest oinarrizko kanpalekuko 14 eguneko ibilaldian, zure trekking abentura Luklatik ( 2,800 metro) hasiko duzu; ondoren, pixkanaka igotzen hasiko zara goi-mendiko ibilbidean, eremu alpetarra (4,000 metrotik gora) eta transhimalaiarra (5,000 metrotik gora) zeharkatuz.

Ibilaldi honetako punturik altuenera Kalapatthar- en (5,545 metro) iritsiko zara; beraz, abiapuntutik 2,745 metroko (9,005 oin) igoera osoa izango duzu. Beraz, oso kontuz ibili behar duzu altitude-gaixotasunaren arriskuekin eta sintomekin, eta neurri egokiak jarraitu behar dituzu zure burua seguru mantentzeko.

Trekking Distantzia

Everest mendiko 14 eguneko kanpaleku nagusirako trekking-ean, guztira 130 km (80 milia) egin beharko dituzu oinez, kanpaleku nagusirako bidea eta Luklarako itzulera barne. Batez beste, 6-7 orduz egin beharko duzu oinez egunero. Ibilbideko bide malkartsu, urrun eta harritsuetatik igaro behar duzu, pixkanaka altuera handiagoetara eramango zaituztenak. Motxila eraman behar duzun ordu luzez ibiltzea fisikoki gogorra izan daiteke, eta prestatuta egon behar duzu horretarako.

Aklimatazio aldia

Aklimatazio-aldia funtsezko faktorea da edozein goi-mendi-bidaietan, mendizaleen erosotasun-maila eta ongizatea nabarmen baldintzatzen baitu. Zure trekking-paketeak aklimatazio-aldi egokia barne hartzen badu, altitude berrietara egokitzeko aukera ematen dizuna, bidaia ez da fisikoki nekagarria izango. Atseden eta aklimatazio-prozedura nahikorekin, esplorazioan zehar altitude-gaixotasunaren eta beste gaixotasun batzuen arriskua ere nabarmen murrizten da. Goi-mendiko bidaian, ez da gomendatzen bidaiariei egun bakarrean 500 metrotik gorako altitude esanguratsu batera igotzea.

Urrunea

Ohiko kanpaleku bateko abentura bat bada ere, Himalaiako eskualdea herrialdeko eremu urrun eta garatu gabeenetako bat da. Eremuaren azpiegitura eta garapen teknologikoa minimoa da. Beheko eremuan erosotasun ertainak eta luxuzkoak izango dituzun arren , altuera altuagoetan nahiko oinarrizkoak dira. Ibilaldiaren puntu altuago batera igotzen zarenean, bideak malkartsuagoak bihurtzen dira, te-etxeak gutxiago dira, zerbitzuak eta erosotasunak mugatuak dira, eta internet eta elektrizitatea bezalako oinarrizko instalazioak ez daude behar bezala eskuragarri. Beraz, bidaiaren urruntasun faktoreetarako prestatuta egon beharko duzu, zure erosotasun eremutik haratago joango baitira.

EBC Trek erronka al da?

Everest oinarrizko kanpalekuko trekkinga helmuga ezaguna da Nepalen, baina mendizaleek askotan uste dute ez dela herrialdeko beste trekking batzuk bezain zaila. Herrialde honetan, altitude handiko urruneko trekking ugari, hala nola Kanchenjunga, Dhaulagiri, Annapurna Zirkuitua, Goi Mustang eta Goi Dolpo trekkingak, EBC trekkinga baino konplexuagoak dira.

Hala ere, Everest oinarrizko kanpalekuko trekkinga oraindik ere altuerako trekkinga da eta erronka batzuk ditu trekker beteranoentzat ere. Hasiberria bazara, EBC trekkingerako prestatu behar duzu. Altitude handia, iraupen luzeko trekkingak, lur malkartsua, eguraldi aldaketak, altuerako gaixotasun arriskua, urruneko eremuak eta azpiegitura falta bezalako faktoreek are erronka handiagoa egiten dute EBC trekkinga.

Janaria eta ostatua Everest oinarrizko kanpalekuko trekkingean

Foods

Janaria oinarrizko beharra da jendearentzat, eta are kritikoagoa bihurtzen da Everest oinarrizko kanpalekuko trekkinga bezalako altitude handiko urruneko eremuetan trekking egiten denean. Trekking hauetan, trekkingileek egunean hiru aldiz otorduak izango dituzte: gosaria, bazkaria eta afaria. Beraz, zure trekkingean zehar dituzun janari aukerak aztertu nahiko nituzke.

• Gosari jaki ugariz gozatuko duzu, besteak beste, chapati, roti, arrautzak, tea, ogitartekoak eta ogia.
• Bazkarirako eta afarirakoTokiko Nepalgo Dal Bhat, Dhindo, pizzak, hanburgesak eta dumplings mota desberdinak. Etab.

Ostatua

Everest mendiko oinarrizko kanpalekura doazen bideetan aterpe eta te-etxe asko daude. Horrek esan nahi du ez duzula dendan lo egin beharko. Ibilbidean zehar, ostatu oinarrizkoak baina erosoak aurki ditzakezu. Leku hauek nekatuta dauden mendizaleek atseden hartu eta indarberritu daitezkeen gelak eskaintzen dituzte. Gelek normalean ohea, koltxoia, manta eta burkoa izaten dituzte.

Erosotasun handiagoa lortzeko, lo-zaku ona ekartzea gomendatzen dizugu. Goi-mendiko ibilaldiko ostatuari dagokionez , te-etxeetan edo etxoletan ostatu hartuko duzu, modernoagoak ez direnak edo goi-mailako instalaziorik ez dutenak. Te-etxe horietan, logela txiki eta zabalak izango dituzu, bi oheko logelarekin, beste mendizaleekin partekatu beharko dituzunak, eta bainugela eta konketa atxikiak.

Interneteko instalazioak EBC trek-ean zehar

Everest Link-ek Wi-Fi txartelak eskaintzen ditu EBC Trek-ean zehar lagunekin eta senideekin konektatuta egoteko. Txartel hauek erraz aurki ditzakezu ibilbideko hainbat geldialditan, eta konexioa leuna eta fidagarria da. Bi hotspot doako daude trek-ean: Lukla eta Namche Bazaar. SIM txartel bat ere erabil dezakezu datu-pakete batekin edozein lekutan.

Konexio honek ondo funtzionatzen du bideo-deietarako, mezuak bidaltzeko eta fitxategiak igotzeko. Etxeko mina baduzu eta etxean dituzun familiarekin eta lagunekin harremanetan jarraitu nahi baduzu, ziurtatu tokiko SIM txartel bat duzula eskualdeko plana erosteko, tokiko ordu-zona bat eta zure kokapena ezartzeko. Horrek internet merkea emango dizu, altitude jakin bateraino konexio egokiarekin.

Everest-eko oinarrizko kanpalekuko ibilaldia urtaro desberdinetan

Udaberriko denboraldia (martxoa, apirila eta maiatza)

Udaberriko sasoia Nepalen trekking eta esploraziorako urtaro ezagunenetako bat da. Sasoi honetako edertasun natural izugarriak Himalaiako eskualde mistikoa esploratzea esperientzia magikoa bihurtzen du. Garai goren honek klima-baldintza egonkorrak, malda errazeko trekking-bide lehorrak eta ikusgarritasun garbia eskaintzen ditu Himalaiako ikuspegi lasaiez gozatzeko. Sasoi honetan, beheko trekking eskualdeko paisaia osoa oparoa eta bizia da.

Rododendro distiratsuek eta bestelako lore basatiek kolore bizia ematen diote trekking eskualdeari, eguneroko ibilaldi bakoitza esperientzia ikusgarri bihurtuz. Everest eskualdeko tenperatura 20 °C ingurukoa da egunez, gailur natural honetan. Egun beroagoetan, trekking eskualdeko tenperatura 25 °C-ra igo daiteke. Hala ere, tenperaturak 15 °C-ra jaitsi daitezke gauez, Alpeetan eta tundra eremuetan.

Montzoi denboraldia (ekaina, uztaila eta abuztua)

Montzoi sasoia Nepalen Himalaiako trekking abenturetarako sasoirik zailenetakotzat hartzen da. Sasoi honek udaren gailurra markatzen du, eta etengabeko euriak ibilbidearen planetan eta esplorazio espirituan eragina izan dezake. Era berean, euri jasa handiak direla eta, sasoi honetako hegaldiak atzeratu edo bertan behera utzi daitezke. Beraz, komeni da egun gehigarri batzuk planifikatzea zure txangoa presaka ez egiteko.

Montzoi-sasoia da Nepalen udako unerik gorenena; Everest eskualdeko tenperaturak sasoi honetan 23 °C eta 25 °C artekoak izan daitezke. Puntu gorenean, tenperatura maximoaren atalasea 30 °C eta 32 °C artekoa izan daiteke. Hala ere, oraindik hotzagoa egiten du eremu alpetarrean eta gorago, beraz, tenperaturak epelagoak dira eta -5 °C-ra jaitsi daitezke.

Udazkeneko denboraldiak (iraila, urria eta azaroa)

Nepalgo udazkena trekking eta Himalaiako espedizioetarako lehen sasoia da. Sasoirik altuenen artean ere onena da, bidaiariak tenperatura atseginak eta urte osoan zehar klima-baldintza egonkorrenak dituelako. Udazkenak prezipitazio-tasa txikia du, eta horrek esan nahi du noizbehinkako euri arinak trekking esperientzia desatsegina bihur dezakeela ia zero dela.

Uzta-sasoi honetan, Himalaiako herrialdeak jaialdi ikusgarrienetako batzuk ospatzen ditu, besteak beste, Dashain, Tihar, Mani Rimdu, Indra Jatra, Pachali Bhairab eta Sita Bibaha Panchami. Udazkeneko denboraldiak ditu tenperatura egokienak, eta denboraldi honetako trekking abenturan ez duzu ez hotz ez bero gehiegi sentituko. Trekking eskualdeko tenperatura udazkenean batez beste 17 °C ingurukoa da soilik, eta egun beroagoetan, tenperaturak 20 °C -ra igo daitezke , baina ez oso altuak.

Neguko denboraldia (abendua, urtarrila eta otsaila)

Udaberria naturaren goreneko sasoia da, eta udazkena, berriz, naturaren hostotza gorenera iristen da, baina noiz dago Himalaia eskualdea bere gorenean? Bai, Himalaia eskualde dotoreak neguan iristen da bere gailurra, paisaia osoa neguko mirarien lurralde bihurtuz. Jakina, elurrez estalitako ibilbide arriskutsuetan zehar nabigatzea ere zeregin fisikoki gogorra izan daiteke, bero mantentzeko kontuz ibiltzeko eta klima-baldintza izoztuek eragindako aklimatazio-prozesu konplexua ahaztu gabe.

Neguko denboraldia ez da, zalantzarik gabe, trekking esperientzia atsegina bilatzen duten bidaiarientzat. Everest oinarrizko kanpalekuko trekkinga neguan erronka handiko ahalegina da, non eguraldi baldintzak eta bidaiaren beste zailtasun faktore batzuk gorenean dauden, sasoi altuko plazerrak atzean utziz. Beraz, demagun Himalaiako magaleko mendi-hegal guztiak hartzen dituen neguko mirarien lurraldea arakatu nahi duzula. Kasu horretan, ekipamendu eta geruza astunagoak eraman behar dituzu, ahalegin fisiko handiagoa egin eta zure osasun egoera arretaz kontrolatu, Himalaiako abentura ikoniko honetan seguru egoteko.

Himalaiako garairik hotzena negua da, klima izozte handiko baldintzak dituena. Everest mendiaren beheko eskualdeetako tenperaturak, oro har, 10 °C ingurukoak dira batez beste, eta 16 °C -ra igo daitezke egun beroetan. Hala ere, altuera handiagoetara igotzen zaren heinean, tenperaturak pixkanaka -20 °C -ra jaisten dira eta jaisten dira eremu alpetarretan.

Nork egin dezake ibilaldi hau?

Himalaiako abentura klasiko honen zailtasun faktore orokorrak kontuan hartu ondoren, bidaia hau zuretzat egokia den kezkatzen bazara, ez duzu kezkatu beharrik. 14 eguneko Everest oinarrizko kanpalekuko trekkingean hainbat zailtasun faktore kontuan hartu behar dituzun arren, ulertu behar duzu alderdi zorrotz hauek goi-mendiko bidaia guztietan daudela. Hala ere, EBC trekkingeko zailtasun faktore orokorrak arinak dira. Prestaketa fisiko on batekin, bidaiaren alderdi zorrotzen % 80 inguru erraz gainditu dezakezu .

Nire Everest Bidaiaren arrakasta-tasa Himalaiako bide klasiko honetan % 95etik % 98ra bitartekoa da ; gure trekking abenturak erritmo lasaian ibiltzeko diseinatuta daude . Beraz, ez duzu presarik egin behar zure esplorazioarekin eta denbora hartu dezakezu Himalaiaren giro mistikoan murgiltzeko. Era berean, atseden egun nahikoa ere planifikatzen ditugu aklimatazio helmuga estrategikoetan, zure gorputzak denbora nahikoa izan dezan altitude berrira egokitzeko, aurrera jarraitu aurretik. Horrek nabarmen murriztuko du altitudearen gaixotasuna eta atseden faltagatik sortutako beste osasun arazo batzuk izateko arriskua.

Espedizio guztiz gidatua denez, zure ibilbidea zaindu nahi genuke trekking-ean zehar. Logistika xehetasunetatik hasi eta janarira, ostatua eta osasunaren jarraipena arte, dena gure esku utz dezakezu eta abentura zirraragarriaz gozatu. Adin-murrizketen inguruan zalantzak badituzu, ez dago adin-muga ofizialik Himalaiako bidaia honetarako. Nahiko sasoian eta osasun onean dagoen trekking zaletu orok parte har dezake txango honetan. Eskoziako bi urteko haur batek historia egin berri du Everest oinarrizko kanpalekuko trekkinga osatu duen pertsonarik gazteena izanik.

Everest-eko oinarrizko kanpalekuko 14 eguneko ibilaldirako beharrezkoak diren baimenak

Himalaiako bidaia zirraragarriak Everest eskualdeko tokirik garrantzitsuenetako batzuetatik eramango zaitu. Aldi berean, eskualdeko babestutako eta mugatutako eremu batzuk ere zeharkatuko dituzu zure ibilbide zirraragarriak jarraituz . Beraz, baimenak izan behar dituzu munduko oinarrizko kanpaleku abenturarik ikonikoenean parte hartzeko.

Sagarmatha Parke Nazionalerako sarrera baimena.

Sagarmatha Parke Nazionalera sartzeko, Sagarmatha Parke Nazionalerako Sarrera Baimena lortu beharko duzu. Sagarmatha Parke Nazionalerako Sarrera Baimenarekin, Everest eskualdeko parke nazional kontserbatura sartu ahal izango zara, eta UNESCOren Gizateriaren Ondare ere bada.

• Cost: Baimen honek gutxi gorabehera balio du US $ 30 eta Monjoko sarrera-puntuan egiaztatuko da.
• Jaulkipen lekua: Sagarmatha Parke Nazionalerako sarrera baimena Katmandun turismo bulegoan lor dezakezu.

Khumbu Pasang Lhamu udalerria

Era berean, Khumbu Pasang Lhamu Landa Udalerrirako Sarrera Baimenak eskualde nagusiko udalerri mugatuan sartzeko aukera ematen dizu.

• Baimenaren kostua: USD20 pertsonako.
• Biltzeko lekua: Khumbu Pasang Lhamu landa udalerriko sarrera baimena Luklan jaso dezakezu.

Jakin gehiago Lukla hegaldiari buruz

Luklako hegaldia oso data garrantzitsua da Khumbu eskualdera doazen trekker eta turistentzat . Luklara iristea berez abentura bat da, eta Luklako hegaldiak oso erronka eta zirraragarria izatearen ospea du. Katmanduko hegaldi batean igo ondoren, trekker-ek 40-45 minutu itxaron behar dute Luklako aireportura iristeko.

Luklako aireportura hurbiltzen diren heinean, inguruko mendien ikuspegi zoragarriez gozatuko dute, baita lurreratze-pista txikiaz ere, aireratze eta lurreratze arriskutsuengatik ezaguna dena. Nepal osotik datozen zama eta bidaiariak garraiatzen dituzten hegazkinak lurreratzeko aireportu bakarra da. Luklako aireportua munduko aireportu arriskutsuenetako bat bezala ezagutzen da, eta bizitza osoko abentura bat.

Hala ere, egunero 20-30 hegazkin inguru lurreratzen dira Luklan denboraldi gorenean, eta urtero ingurura bisitan datozen 30,000 trekker- etatik ia guztiak Luklara hegan egiten dute. Aireportu komertzial bat baino arriskutsuagoa den arren, segurua da oraindik. Bidaiarien hegazkin batekin izandako azken istripua 2008ko urrian izan zen. Ordutik, aire konpainiek eta hegazkintzako arduradunek hegaldi baldintzei buruzko arau zorrotzagoak ezarri dituzte. Horrek izugarri hobetu du bidaiarien segurtasuna, baina Luklara hegan egiten duten pertsonak urduri egon daitezke oraindik ere.

Zenbat oinarrizko kanpaleku daude Everest mendian?

Everest mendiaren gailurrera bi aldetatik igo zaitezke: hegoaldetik eta iparraldetik. Everest mendiaren alde banatan bi kanpaleku daude: hegoaldeko oinarrizko kanpalekua eta iparraldeko oinarrizko kanpalekua. Oinarrizko kanpalekuaren hegoaldeko aldea Nepaldik irits daiteke, eta Everest mendiaren iparraldeko aldea, berriz, Tibetetik.

Hegoaldeko oinarrizko kanpalekua

Everest mendiaren hegoaldeko oinarrizko kanpalekua da Nepalgo gailurrik garaienera iristeko modurik ohikoena. Trekkinga da mundua hegoaldeko oinarrizko kanpalekutik esploratzeko modurik ohikoena, baina beste aukera batzuk ere badaude, hala nola Overland Tour edo Helikoptero Tour. Trekking-egile askok Nepal zeharkatzen duen hegoaldeko oinarrizko kanpalekuaren aldea nahiago dute, irisgarriagoa delako eta Nepal eta Tibeteko mugan segurtasun arazo gutxiago daudelako.

Iparraldeko oinarrizko kanpalekua

Everest Iparraldeko Oinarrizko Kanpalekura iristeko, Tibetetik igaro daiteke, eta Lhasa herritik 500 kilometro ingurura dago . Errepideen eta kokalekuen garapenari esker, errazagoa da Iparraldeko Oinarrizko Kanpalekura iristea hegoaldera baino. Bi eta lau gurpileko ibilgailuek erraz irits daitezke Oinarrizko Kanpalekura. Hala ere, segurtasuna oso zorrotza da mugan, eta baimen asko behar dira iparraldeko aldetik oinarrizko kanpalekura iristeko.

Everest-eko oinarrizko kanpalekurako 14 eguneko trekkingaren prestaketa

Everest oinarrizko kanpalekurako 14 eguneko trekkinga Himalaiako urruneko bidaia bat denez, gutxienez 3 eta 8 aste artean prestatu behar duzu . Zure prestaketa fisikoak eragin handia izango du bidaia errealean duzun erosotasun mailan eta zehaztuko du zein erraz kudeatu ditzakezun bidaiaren eskakizun fisikoak. Entrenamendu aldia eta ariketak beharren arabera egokitu ditzakezu; entrenatzaile profesional batekin, trekking-egile esperientziadunekin edo trekking gida batekin ere kontsulta dezakezu entrenamendu programa eraginkor bat diseinatzeko.

Indar eta Erresistentzia Entrenamendua

Zure entrenamenduak indarra eta erresistentzia lehenetsi beharko lituzke, bidaiaren eskakizun fisikoetarako prestatu beharko baituzu. Bidaia osoan zehar zure ekipajea eraman beharko duzu (zamatzaileak eraman ezin duen pisu-muga gainditzen duen ekipajea barne), eta Himalaiako bide malkartsu eta ez-trabatuetan ibili beharko duzu, hainbat gora eta behera atal dituztenak.

Gainera, oxigeno saturazio maila baxuagoko altitude batera pixkanaka igotzen zarenean, zereginik arruntenak ere fisikoki nekagarriak izango dira. Beraz, faktore hauek kontuan hartu eta zure entrenamendua egokitu beharko duzu ibilaldiaren eskakizunetara. Hona hemen zure entrenamendu programan erabiltzen dituzun indar eta erresistentzia ariketen adibide batzuk. Hona hemen indar entrenamenduko ariketa batzuk.

• Squat
• biriketako
• Plank
• Push Up
• Gota-zubia
• Dumbbell Row
• biceps kizkurrak
• Pull Up
• Goiko prentsa
• Hanka luzapena
• Egurra txikitu
• Urratsera igo
• deadlift
• Zekorrak Goratu

Kardiobaskular Prestakuntza Programa

Prestakuntza fisikoaren bigarren zatirako, 14 eguneko Everest oinarrizko kanpalekuko trekkinga esperientzia atsegina izan dadin, ariketa kardiobaskularrak eta erresistentzia ariketak sar ditzakezu zure entrenamendu programan. Ariketa hauek zure erresistentzia erreserba luzatzen lagunduko dizute, eta zure gorputzaren gaitasunak hobetuko dituzte altitude berrietara egokitzeko, zure EBC trekkingean pixkanaka kota puntu berrietara igotzen zaren heinean, Kalapatthar 5,644 metroko (18,519 oin) puntu gorenera iritsiz. Hona hemen zure kardioa indartzeko erabil ditzakezun ariketa kardiobaskular batzuk.

• carrera
• Igeriketa
• Soka saltoka
• Dancing
• Kick Boxing
• Mendi Eskalatzailea
• Arraunketa
• Txirrindularitza
• Aerobic
• Jack jauzia
• burpees

Bisa Informazioa

Everest oinarrizko kanpalekuko trekkingean parte hartzeko, atzerritar guztiek, Nepalekin akordio bereziak dituzten herrialdeetakoek izan ezik, Nepalgo turista bisa izan behar dute. Bidaiari gehienek Katmanduko Tribhuvan nazioarteko aireportura iristean jaso dezakete bisa, edo aldez aurretik eska dezakete beren jatorrizko herrialdeko Nepalgo enbaxada edo kontsulatu batean. Bisa-eskakizun berriak egiaztatzea gomendatzen dizugu bidaiatu aurretik, araudia eta tasak alda daitezkeelako.

Visa baldintzak:

• Turismo Visa: Tribhuvan Nazioarteko Aireportuan edo Nepalgo enbaxadan/kontsulatuan lor daiteke.
• Pasaportearen indarraldia: Gutxienez sei hilabetez baliozkoa izan behar du iristen den egunetik aurrera.
• Pasaporteko argazkiak: Eraman pasaporteko argazki batzuk bisa/baimen eskaeretarako.
• Visa luzapena: Denbora gehiagoz geratzeko asmoa baduzu, Katmanduko Immigrazio Sailean luzatu daitezke turista bisak.
• Salneurria: Bisa-tasak egonaldiaren iraupenaren arabera aldatzen dira. Eskura eduki eskudirutan edo nazioartean onartutako ordainketa-metodoren bat.
• Bidaia-dokumentuak: Bidaiatzen duzun bitartean, eraman pasaportearen, bisaren eta bestelako bidaia-dokumentuen kopia inprimatuak eta digitalak.

Bidaia Aseguruaren Baldintzak

Everest oinarrizko kanpalekuko trekkingak bidaia-asegurua eskatzen du, altuera handia duelako (5,545 metro Kala Patthar-en) eta Himalaiako herri urrunak direlako, osasun-instalazio mugatuak baitituzte. Trekkingak eguraldi aldaketa ustekabekoak, altuerako gaitzak, lesioak edo hegaldien atzerapenak izan ditzake. Nepalera iritsi aurretik bidaia-aseguru osoa erostea gomendatzen dizugu, abenturan ondo estalita zaudela ziurtatzeko.

Everest-eko oinarrizko kanpalekuko trekking-a egin aurretik aseguru-poliza egokian inbertitzeak diru asko aurreztu diezazuke larrialdiren bat izanez gero. Estaldura egokirik gabe, tratamendu medikoa, helikoptero bidezko erreskatea eta hegaldi-aldaketa Everest eskualdean garestiak izan daitezke. Irakurri baldintzak eta zehaztapenak, egiaztatu estaldura duen gehienezko altuera poliza erosi aurretik eta ziurtatu Nepalen abentura-trekkinga estalita dagoela. Datu hauek egiaztatzeko minutu batzuk hartuz gero, konfiantza eta lasaitasun handiagoz egin ahal izango dituzu mendi-ibiliak.

Zure bidaia-aseguruak honako hauek izan beharko lituzke:

• Altuera Handiko Osasun Asegurua: 5,500 metrotik gorako mendi-ibilietan izandako lesio, gaixotasun eta altitude-gaixotasunetarako osasun-asegurua.
• Larrialdietako Helikoptero Ebakuazioa: Helikoptero ebakuazioa Gorak Shep, Lobuche, Kala Patthar edo Everest oinarrizko kanpalekua bezalako urruneko eremuetara.
• Osasun Arreta eta Ospitaleratzea: Ordaindu beharrezkoak diren larrialdietako mediku arreta eta ospitaleko fakturak.
• Bidaia bertan behera uztea edo etetea: Eguraldiarekin lotutako hegaldien atzerapenak, gaixotasunak edo larrialdiak estaltzen ditu, eta horrek zure bidaia murriztu edo bertan behera utzi dezake.
• Galdutako edo atzeratutako ekipajea: Trekking ekipamendua, ekipajea eta gauza pertsonalak estaltzen ditu.
• 24 orduko larrialdietako laguntza: 24 orduko sarbidea larrialdietako laguntzara, kontsulta medikoetara eta ebakuazio planetara.

Mendizaleentzako aholkuak:

• Beti eduki zure aseguru-polizaren kopia bat, inprimatuta eta elektronikoki.
• Ziurtatu 5,500 metrotik gorako ibilaldietarako eta larrialdietako helikoptero bidezko ebakuaziorako politika duzula.
• Mendi-ibili aurretik, gorde zure aseguru-etxearen larrialdietako kontaktu-zenbakiak.
• Irakurri arretaz zure poliza estaldura, salbuespenak eta erreklamazioa nola egin jakiteko.

Paketeen zerrenda eta funtsezko ekipamendua

Ekipamendu egokiak Everest oinarrizko kanpalekuan trekkinga erosoagoa eta seguruagoa egiten lagunduko dizu. Eguraldi baldintzak asko aldatzen dira Katmandutik kota altuagoetaraino, non tenperaturak izozte puntutik behera jaisten diren. Geruzetan janzteak eta trekking ekipamendu egokia eramateak bidaia osoan eroso egongo zarela ziurtatuko du.

Jantziak

• Hezetasuna kentzen duten oinarrizko geruzak
• Goiko eta beheko arropa termikoak
• Arropa eta Ekipamendua
• Polarrezko jaka
• Larruzko jaka
• Iragazgaitza eta haizearen aurkako jaka
• Trekking galtza iragazgaitzak
• Trekking galtzak
• Trekking kamiseta erosoak
• Barruko arropa epela

Osagarriak

• Eskularru epelak
• Artilezko edo artilezko txapela
• Eguzkitako kapela edo txapela
• Buff edo lepoko gaiterra
• UV babestutako eguzkitako betaurrekoak

Oinetakoak

• Orkatila ondo eusten duten trekking bota iragazgaitzak
• Trekking galtzerdi erosoak
• Artilezko galtzerdi epelak
• Kanpalekuko oinetakoak edo sandaliak

Tresneria eta ekipamendua

• Trekking motxila (40-50 litro)
• Portering duffel poltsa.
• Gutxienez -10 °C-rako erresistentea den lo-zakua
• Trekking bastoiak
• Ur botilak berrerabilgarriak
• Edateko uraren iragazkia edo ura arazteko tabletak
• Farolaren bateria gehigarriak
• Botere bankua
• Kamera eta kargagailua

Elementu pertsonalak

• SPF handiko eguzkitako krema
• Ezpainetako balsamoa SPFarekin
• Komuneko produktu pertsonalak
• Eskuoihal azkar lehorra
• Zapi hezeak
• Eskuko desinfektorea
• Komuneko papera
• Botika pertsonalak
• Energia-barrak, fruitu lehorrak edo txokolateak
• Pasaportea, baimenak, bidaia-asegurua eta eskudirua Nepalgo errupietan