17 eguneko Everesteko hiru mendateko ibilaldia Himalaiako abentura gidari bikainarekin

Quick gertaerak

Lurreko garraioa Nepalen

Hotelak eta te-etxeak

Katmandun izan ezik, otordu guztiak

Bisita gidatua eta ibilaldia bidaia osoan zehar

Udazkena, Udaberria

Mugatzea

Nepal

5,545

Kathamandu - Lukla - Namche - Kongma La - EBC - Cho la -Gokyo - Ranjola - Lukla - Kathamndu

Zergatik egin 17 eguneko Everesteko hiru mendateetako ibilaldia?

Zeharkatu Nepalgo hiru mendate ikonikoak: Kongma La (5,535 m), Cho La (5,420 m) eta Renjo La (5,360 m).
Everest-eko oinarrizko kanpalekurako ibilaldia: Iritsi Everest-eko oinarrizko kanpaleku mitikora, 5,364 metro inguruko altueran.
Kala Patthar egunsentia: Gozatu Everest mendiaren, Lhotse mendiaren, Nuptse mendiaren eta inguruko Himalaiako gailurren ikuspegi panoramiko ikusgarriez.
Gokyo Lakes eta Gokyo Ri: Arakatu turkesa koloreko glaziar aintzirak eta igo Gokyo Ri-ra Himalaiako ikuspegi panoramikoak ikusteko.
Altuera Handiko Glaziarreko Abentura: Bizi ezazu glaziar ikusgarriak, morrenak, haran malkartsuak eta paisaia alpinoak.
Benetako Sherpa Kultura: Bisitatu sherpa herri tradizionalak, besteak beste, Namche Bazaar, Thame, Dingboche eta Gokyo.
Tengboche monasterioa: Everest eskualdeko monasterio budista garrantzitsuenetako bat bisitatu.
Khumbu zirkuitu osoa: Everest oinarrizko kanpalekuko ohiko ibilbidea berriro egin gabe haran desberdinetan zehar ibili.
Himalaiako panorama ahaztezina: Everest, Lhotse, Makalu, Cho Oyu, Ama Dablam eta Nuptse mendien ikuspegiak.
Everest eskualdeko erronka gorena: Mendizale esperientziadun eta fisikoki sasoian daudenentzat diseinatutako mendi-ibilialdi nekagarria.
Luklako abentura panoramikoa: Hasi eta amaitu Himalaiako bidaia klasikoa Lukla zeharkatuz.
Urruneko eta jendez gainezka ez dauden ibilbideak: Ezagutu Khumbuko atal lasaiagoak, batez ere Thame inguruan eta goi-mendateetan.

Hiru mendate, oroitzapen ugari, Himalaiako bidaia eder bat.

Bidaiaren ikuspegi orokorra

Everest Hiru Mendateetako Ibilaldia Khumbu eskualdeko ibilbiderik erronkatsuenetako bat da, Everest ibilbideek eskaintzen duten guztia bizi nahi duten mendizaleentzat diseinatua. 17-20 egunetan zehar, hiru mendate garai zeharkatuko dituzu: Renjo La (5,360 m), Cho La (5,420 m) eta Kongma La (5,535 m).

Zure bidaia Luklarako hegaldi labur batekin hasiko da eta Phakding eta Namche Bazaar zeharkatuko duzu igoera, sherpen gune bizia. Namchetik, Tengboche eta Dingboche aldera joango zara Chhukung Ri (5,550 m) igo aurretik . Gailurretik, munduko mendirik garaienetako batzuen ikuspegi panoramikoak izango dituzu, hala nola Everest (8,848.86 m) , Lhotse (8,516 m) , Makalu (8,485 m) , Baruntse (7,162 m) , Ama Dablam (6,812 m) eta Nuptse (7,861 m).

Lehenengo erronka nagusia Kongma La mendatearekin dator. Hemen, lur glaziarra zeharkatuko duzu Lobucherako bidean. Handik, Gorakshep-era joango zara oinez eta Kala Patthar-en geldituko zara Lobuchetik itzuli aurretik. Ibilaldiak Cho La mendatetik jarraitzen du Dzonglara eta Gokyo haranera. Gokyo haranean, atseden egun bat hartuko duzu Gokyo Ri igotzeko eta Gokyo aintzirak esploratzeko . Hinduentzat, aintzirak Sugearen Jainkoaren edo Nag Devataren bizilekutzat hartzen dira eta Shiva jainkoaren malkoak direla uste da. Vishnu jainkoaren eta Shiva jainkoaren tenplu bat dago aintzira nagusiaren, Dudh Pokhariren, mendebaldeko izkinan.

Bidaia Renjo La mendatea zeharkatzen du Marlungeraino, Namche Bazaarrera, Luklara eta azkenik Katmandura itzuli aurretik. Bidean, Ngozumpa eta Khumbu bezalako glaziarretatik ibiliko zara, Tengboche monasterioa bisitatuko duzu eta sherpa herri tradizionaletan atseden hartuko duzu. Ibilaldiak sasoi ona eta aklimatazio ona eskatzen du, baina Himalaiako aniztasun paregabea eskaintzen dizu: aintzira alpetarrak, glaziarrak, haranak eta sherpa herriarekin topaketa kulturalak.

2026ko Everest Hiru Mendateen Gida Nagusiak Himalaiaren bihotzean zehar abentura epiko, mitiko eta zirraragarri bat aurkezten die mendizaleei. Nepalgo ibilbiderik erronkatsu eta aberasgarrienetako bat bezala ezagutzen den bidaia ahaztezin honek altitude handiko mendateak, sherpa herrixka urrunak eta mendiko paisaia ikusgarriak uztartzen ditu.

Ezagutu Everest Hiru Mendateetako Ibilaldi Legendarioa eta ikusi Everest, Lhotse, Makalu eta Cho Oyuren ikuspegi aparteko, sinestezin eta liluragarriez. Gure Everest Hiru Mendateetako Ibilaldi Epikoa: Abentura Gida Osoak behar duzun guztia eskaintzen dizu, Everest Hiru Mendateetako Ibilaldi Onenaren Ibilbidea eta Kostua, ibilbidearen xehetasunak eta prestaketa aholkuak barne.

Everest Hiru Mendateetako Trekking Esperientzia Ahaztezin baten bila bazabiltza edo Everest Hiru Mendateetako Trekking Gida Aditu baten bila bazabiltza: Ibilbideak, Aholkuak eta Kostuak, baliabide oso hau ezin hobea da. Arakatu Everest Hiru Mendateetako Trekking Pakete Nagusia eta Plangintza Gida eta bizi ezazu Nepalgo Everest Hiru Mendateetako Trekking Abentura Gorena konfiantzaz.

Ez da Everest mendiaren oinarrizko kanpalekura iristea bakarrik; Everest eskualde osoa bidaia bakarrean ikustea da kontua, non mendate bakoitzak horizonte berri bat irekitzen duen.

17 eguneko Everest hiru mendateko trekking ibilbidea

Eguna 01: Luklara hegan egin, Phakdingera bidaia

Zure Everest Three Pass trekking-a Katmanduko Luklarako hegaldi panoramiko batekin hasten da. Mendizale gehienek hegaldi labur bat hartzen dute Katmanduko Tribhuvan Nazioarteko Aireportutik Luklako Tenzing-Hillary Aireportura. Batzuetan hegaldiak Ramechhapeko Manthali Aireportutik lotzen dira eguraldiaren edo aire konpainien ordutegien arabera. Manthalitik igarotzen den bidea aukeratzen da Katmanduko atzerapenak saihesteko eta goizaldeko haizeetan aireratze seguruagoak egiteko.

Luklarako hegaldia bera da ibilaldiaren unerik garrantzitsuena. Igo ahala, Katmanduko harana, Langtang Himalaia mendilerroa eta ibaiertz berdeak ikusiko dituzu. Gauri Shankar eta Thamserku bezalako elurrez estalitako mendiak ere ikusten dira. Hegazkina mendi eta muinoz inguratutako pista labur eta maldatsu batean lurreratzen da.

Luklatik, Phakdingerako ibilaldia laburra eta ederra da. Bideak Dudh Koshi ibaia jarraitzen du, zubi esekia zeharkatzen du eta Chaurikharka zeharkatzen du. Phakdingetik gertuago, Nuptse, Khumbila eta Kongde Ri-ren lehen ikuspegia izango duzu. Goiz bazatoz, Phakdingeko Rimishung monasterioa bisitatu dezakezu.

Gosaria, Bazkaria, Afaria

Lodge

8 km / 5 milia

2,840 m / 9,318 ft

3hrs

Eguna 02: Phakding-etik Namche Bazaarrera

Egun honetan Dudh Koshi ibaia jarraituko duzu. Hillary zubi esekia zeharkatu eta Monjo herrirantz abiatuko zara. Monjo UNESCOren Ondare izendatutako Sagarmatha Parke Nazionalerako ate ofiziala da. Hemen, zure baimenak Nepalgo gobernuaren Parke Nazionalen eta Fauna Kontserbatzeko Sailak kudeatzen duen parke nazionaleko funtzionarioek egiaztatzen dituzte. Jiri edo Salleri bezalako ibilbide alternatibo batetik hasten baduzu zure ibilaldia, hau izango da Khumbu baimena erosteko lehen aukera.

Namche Bazaarrera hurbiltzen zarenean, 3,440 metroko altueran dagoen sherpa herri batean sartzen zara. Kale koloretsuak dendaz, te-etxez eta otoitz-banderaz beteta daude. Namchera iristea sentsazio aberasgarria da. Atseden hartzeko eta egokitzeko lehen geldialdi garrantzitsua da.

Gosaria, Bazkaria, Afaria

Ostatua

10 km / 6 milia

3,438 m / 11,280 ft

5hrs

Eguna 03: Namche Bazaar: Atsedena eta aklimatazioa

Egun honetan, atseden hartuko duzu klima egokitzeko. Namchen zure atseden eguna larunbatean bada, zorte onekoa zarela kontsidera dezakezu. Izan ere, larunbatean, bertakoak eta inguruko herrietako eta baita Tibeteko merkatariak ere biltzen dira ondasunak erosteko eta saltzeko. Janaritik eta yak gaztatik hasi eta objektu tradizionaletaraino eta trekking ekipamenduraino denetarik aurki dezakezu. Herriko merkatua, kafetegiak eta tokiko artisautza dendak arakatu ditzakezu.

Ibilaldi laburrak ere egin ditzakezu gertuko ikuspegietara, hala nola Everest View Hotelera (3,880 m). Everest, Lhotse, Ama Dablam eta Thamserku mendien ikuspegi zoragarriak eskaintzen ditu. Khumjung herria eta Sherpa Kultura Museoa ere bisita ditzakezu eskualdeko historia eta Apa Sherpa, Tenzing Norgay Sherpa eta Kami Rita Sherpa bezalako mendizaletasunaren kondairak ezagutzeko.

Hidratatuta egoteak, otordu arinak jateak eta Namche inguruan aklimatazio-bide laburretatik ibiltzeak mendiko gaixotasun akutua izateko arriskua murrizten laguntzen du. Tengboche, Dingboche eta aurrean dituzun hiru mendate garaien erronkei aurre egiteko prestatzen zaituen egun garrantzitsua da.

Gosaria, Bazkaria, Afaria

Ostatua

4 km / 2.5 milia

3,926 m / 12,881 ft

3hrs

Eguna 04: Namche Bazaarretik Tengbochera

Tengbocherako ibilaldia pinu eta rododendro basoetatik igotzen hasten da. Dudh Koshi ibaiaren ibaiadarren gaineko zubi esekiak zeharkatuko dituzu. Phunki Tenga bezalako sherpa herrixka txikiak agertzen dira bidean zehar. Phunki Tenga atseden hartzeko eta bazkaltzeko leku ohikoa da Namche Bazaarretik jaitsi ondoren. Ibilaldi labur baten ondoren, Tengbochera (3,867 m) iritsiko zara.

Tengboche Tengboche monasterioagatik da famatua. Everest eskualdeko monasteriorik handiena da. Monasterioa Mani Rimdu jaialdia antolatzeagatik da famatua, hiru eguneko erritu, mozorro-dantza (cham) eta ongiaren eta gaizkiaren arteko garaipena sinbolizatzen duten ikasgaiez ospatzen dena.

Monasterioa bi aldiz suntsitu zuten, lehenik 1934ko lurrikara batek eta gero 1989ko sute batek. Baina ondoren berreraiki zuten tokiko komunitatearen eta nazioarteko babesarekin. Mendizale askok gelditzen dira monasterioa arakatzeko eta bertan bizi diren monjeek egiten dituzten eguneroko otoitz erritualetan parte hartzeko.

Gosaria, Bazkaria, Afaria

Lodge

9 km / 5.5 milia

3,860 m / 12,664 ft

4hrs

Eguna 05: Tengboche-ra Dingboche-ra

Gaurko ibilaldia eder-ederra izango da. Bidea baso alpinoetatik eta bide harritsuetatik igotzen da, Ama Dablam eta Kangtega ikus daitezkeen tokitik. Debuchetik pasako zara, non mani hormek eta otoitz banderak sherpa kultura tradizionala islatzen duten.

Dingboche (4,410 m) haran alpetar batean dago. Island Peak (Imja Tse, 6,189 m) eta Lobuche (8,516 m) bezalako gailurrek inguratzen dute. Dingbocheko te-etxeek otordu beroak eta logela erosoak eskaintzen dituzte. Everest Hiru Mendate Garaien ibilaldiaren zati honek lurzoruaren eta klimaren aldaketa nabarmena markatzen du. Zuhaitzak urriagoak dira, airea meheagoa eta paisaia malkartsuagoa.

Gosaria, Bazkaria, Afaria

Lodge

10 km / 6 milia

4,360 m / 14,304 ft

5hrs

Eguna 06: Dingbochetik Chhukungera

Hurrengo egunean, Chhukung-era jarraitu genuen. Dingboche Extension eta Imja Khola bezalako herrixkak igaroko dituzu. Imja Kholaren iturburu nagusia Imja Tsho da, XX. mendearen erdialdean Imja glaziarra eta Lhotse Shar glaziarra urtzean sortutako glaziar aintzira bat. Aurrera egin ahala, paisaiak aldatu egiten dira zuhaitzak desagertzen diren heinean, eta airea meheagoa bihurtzen da. Cholatse (6,440 m) eta Taboche (6,495 m) bezalako gailurrek jarraituko dizute egun osoan.

Azkenik, Chhukung-era (4,730 m) iritsiko zara, Chhukung Ri-ren oinean dagoen kokaleku txiki batera. Chhukung Island Peak (Imja Tse) eta Chhukung Ri-ra igotzen saiatzen diren eskalatzaileen abiapuntu nagusia da. Herriak te-etxeak eskaintzen ditu ostatu hartzeko eta azken orduko ekipamendua alokatzeko edo erosteko dendak. Gau bat edo bi pasatzeko leku aproposa da, "gora igo, behean lo egin" printzipioari jarraituz.

Gosaria, Bazkaria, Afaria

Lodge

5 km / 3 milia

4,750 m / 15,584 ft

3hrs

Eguna 07: Chhukung Ri igotzea

Chhukung-etik, Chhukung Ri-rako igoera hasiko duzu, 5,550 metroko gailurra, Everest eskualdeko ikuspegirik onenetako batzuk eskaintzen dituena. Imja glaziarra eta bere turkesa koloreko glaziar urmaelak ere ikusiko dituzu. Chhukung Ri berotze-ibilaldi ohikoa da Island Peak-era (Imja Tse) igotzen saiatzen direnentzat edo Kongma La bezalako mendate garai zailak zeharkatzen saiatzen direnentzat.

Nepalgo Mendizale Elkarteak trekking gailur gisa sailkatuta, Chhukung Ri ez da teknikoa eta sasoi onean dauden hasiberrientzat irisgarria. Bere lur harritsuak erresistentzia eskatzen du, baina ez eskalatzeko trebetasun handirik. Igo ahala, Lhotse, Island Peak, Ama Dablam eta Nuptse gailurrak handiagoak eta argiagoak agertzen dira. Bistak gozatu ondoren, kontu handiz jaisten zara Chhukung herrira, non te-etxeek errekuperatzeko leku aproposa eskaintzen duten.

Gosaria, Bazkaria, Afaria

Lodge

6 km / 3.5 milia

5,546 m / 18,196 ft

4hrs

Eguna 08: Kongma La mendateraino gurutzatzea

Chhukung-etik, Kongma La mendaterako igoera hasiko duzu (5,535 m), ibilaldiko mendaterik altuena. Bideak morrena-gandorrak eta glaziar-errekak jarraitzen ditu Kongma La-ra iritsi aurretik. Bidean Island Peak eta Ngozumpa glaziarra (Nepalgo glaziar handiena) ikus ditzakezu.

Kongma La mendiaren gailurrera iristea harro egoteko une bat da. "Kongma La" izena sherpa hizkuntzatik dator, "La" hitzak "mendatea" esan nahi duelarik. Mendate hau sarbide puntu garrantzitsua da Pokalde Peak (5,806 m) bezalako gailurretara iristeko asmoa duten eskalatzaileentzat. Mendatetik, Everest, Lhotse, Makalu eta Cho Oyu ikus daitezke.

Mendatetik Khumbu haranera jaisten den bidearen ikuspegi garbia ere ikus daiteke, Chhukung, Lobuche eta Dzongla barne. Kongma La-tik jaitsierak Lobuchera (4,940 m) eramango zaitu. Herriak hainbat te-etxe ditu, non atseden hartu eta Pumori (7,161 m), Nuptse (7,861 m) eta Khumbutse (6,636 m) gailurrez gozatu ahal izango duzun.

Gosaria, Bazkaria, Afaria

Lodge

12 km / 7.5 milia

5,535 m / 18,159 ft

6hrs

Eguna 09: Lobuchetik Gorak Shepera

Lobuche-n otordu ezin hobeaz hasita, bideak Khumbu glaziarra jarraitzen du eta zuzenean Gorakshep aldera doa. Gorakshep-era hurbiltzen zarenean, Pumori mendiaren ikuspegi garbiak izango dituzu, sherpa hizkuntzan "Ezkondu gabeko Alaba" esan nahi duena. Pumoriri askotan Everesten alaba deitzen zaio. Ordu batzuk igaro ondoren, Gorak Shepera (5,164 m) iritsiko zara, Everesteko oinarrizko kanpalekuaren aurreko azken kokalekua. Herrixka txikia da, ostatu gutxi batzuekin.

Gorakshep-ek garrantzi historikoa du, 1950eko hamarkadako espedizioek erabili zuten jatorrizko Everest oinarrizko kanpalekua izan baitzen, besteak beste, Sir Edmund Hillary eta Tenzing Norgay-k 1953an. Gorakshep-etik, Nuptse-ren iparraldeko aurpegia argi ikusten da. Gaua hemen pasatzea hurrengo goizean Kala Patthar-era igotzeko prestatzen zaitu.

Gosaria, Bazkaria, Afaria

Lodge

15 km / 9 milia

5,170 m / 16,962 ft

7hrs

Eguna 10: Gorak Shepetik Kala Pattharrera

Goizaldean Gorakshep-etik, bidea Kala Patthar-era (5,545 m) igotzen da. Airea mehea da, eta lurra harritsua, otoitz-banderak bidea markatzen dutelarik. Igo ahala, mendiak hurbilago ikusten dira: Pumori, Lingtren eta Everest mendiaren piramide iluna bera.

Kala Pattharren gailurrean, Everesten hegoaldeko aurpegia, Nuptse, eta Changtse ikusiko dituzu Tibeteko aldean. Khumbu izotz-jauzia eta Everesteko oinarrizko kanpalekuaren zabalera ere ikus ditzakezu. Kala Patthar da mendizale gehienek eskalatzeko baimenik behar izan gabe iristen duten punturik altuena. Gune hau ikerketa zientifikoetarako ere erabili izan da eta web kamera bat ere izan du Everesteko baldintzak kontrolatzeko.

Paisaia ikusi ondoren, jaitsierak Gorak Shepera eramango gaitu gosaltzera. Hemendik, Lobucherantz jarraituko du ibilaldiak, Khumbu glaziarreko bidea berriro hartuz.

Gosaria, Bazkaria, Afaria

Lodge

10 km / 6 milia

5,550 m / 18,209 ft

5hrs

Eguna 11: Lobuchetik Dzonglara

Egun honetan, beste ibilaldi eder bat egiteko prestatuko zara. Khumbu glaziarraren ondoan ibiliko zara eta urtutako izotzak sortutako hainbat erreka zeharkatuko dituzu. Erlojuaren orratzen kontrako noranzkoan goazenez, atal hau funtsezkoa da eta goi-mailako ibilaldi osoko goranzko bidea gutxien jarraitzen dena.

Igoera ordu batzuk egin ondoren, Dzonglara (4,830 m) iritsiko zara. Cho La mendatea zeharkatzen saiatzen diren trekking-zaleentzat puntu garrantzitsua da. Goi-mailako mendate honetara igotzeko azken kokalekua da. Herriak Everest oinarrizko kanpalekuko bide nagusia (Lobuchetik) Gokyo aintziren haranarekin lotzen du. Hemen atseden hartuko duzu eta hurrengo goi-mailako erronkarako prestatuko zara.

Gosaria, Bazkaria, Afaria

Lodge

6 km / 3.7 milia

4,940 m / 16,207 ft

3hrs

Eguna 12: Gokyora ibilaldia

Gaur Everest eskualdeko beste mendate garai nagusi bat zeharkatuko duzu: Cho La mendatea (5,420 m). Ibilaldiko zatirik zailenetako bat da. Goiz hasi behar duzu arratsaldeko haizea eta ikusgarritasun eskasa saihesteko. Elurraren eta izotzaren egoeraren arabera, irristakorra izan daiteke eta kranpoiak bezalako ekipamendu teknikoa behar izan dezakezu.

Mendatearen gailurretik, Khumbu haran ederra, Everest, Lhotse, Makalu eta Ama Dablam ikusiko dituzu. Cho La mendatetik Thangnakera jaitsi ondoren, bidaiarekin jarraituko duzu Ngozumpa glaziarra zeharkatuz, Nepalgo glaziar luzeena. Glaziarra zeharkatu ondoren, paisaia izugarri eraldatzen da, eta Gokyo haranera eta aintziretara iritsiko zara. Herria bera Dudh Pokhari aintzira handienean dago, Gokyo aintzirarik handienean.

Gosaria, Bazkaria, Afaria

Lodge

6 km / 3.7 milia

4,940 m / 16,207 ft

3hrs

Eguna 13: Atseden eguna Gokyon: Gokyo Ri igoera

Gokyo Cho Oyu, Gyachung Kang eta Ngozumpa glaziarra bezalako gailurrek inguratzen dute. Gaur atseden hartzeko eta egokitzeko eguna da; zure gorputzak aire meheagora egokitu behar du. Egun honetako jarduerarik ezagunena Gokyo Ri-n (5,357 m) egunsentia ikustea da. Egunsentia baino lehen ibiliko zara Gokyo Ri-ren gailurrera 2-3 orduko igoera erronkatsua egiteko. Saria lau 8,000 metroko gailurren 360 graduko panorama da: Everest mendia, Lhotse, Makalu eta Cho Oyu. Mendizale askok uste dute Gokyo Ri-tik Everest mendilerroaren ikuspegia Kala Patthar-etik baino hobea dela.

Energia soberan baduzu, oso gomendagarria da Gokyo Laugarren eta Bosgarren Lakuetara egun erdiko txangoa egitea. Bosgarren Lakua, Ngozumpa Tsho, leku urrunago eta lasaiagoa da, Everest mendiaren iparraldeko aurpegiaren ikuspegiekin. Ikuspegiez gozatu ondoren, Gokyo herrira jaitsiko zara atseden hartzera. Herrian zehar ibilaldi laburrak egiteak, ur asko edateak eta otordu arinak egiteak gorputza berreskuratzen laguntzen du.

Gosaria, Bazkaria, Afaria

Lodge

9 km / 5.6 milia

5,360 m / 17,585 ft

4hrs

Eguna 14: Gokyotik Marlungera

Gaur, bidaiaren azken mendatea hartuko dugu. Renjo La mendatera (5,360 m) igoko zara, Everest Goi Mendiko ibilaldiko hirugarren eta azken mendatea. Gailurretik, Cho Oyu, Gyachung Kang, Lhotse eta Everest mendia ikus daitezke. Gokyo aintziren eta Ngozumpa glaziarraren ikuspegia ere eskaintzen du. Renjo La mendateak Nepal eta Tibet arteko merkataritza bide zaharra ere lotzen du.

Renjo Latik jaitsi ondoren, Marlungera iritsiko zara, Alpeetako haraneko herrixka txiki batera. Herria Gokyo harana eta Thame sherpa herrixka historikoki garrantzitsua lotzen dituen bidean dago. Thame Tenzing Norgay Sherpa eta Apa Sherpa bezalako mendizale ospetsuen bizilekua da. Marlungen, te-etxe batean atseden hartuko duzu eta bihar Namchera jaitsierarako prestatuko zara.

Gosaria, Bazkaria, Afaria

Lodge

15 km / 9.3 milia

5,360 m / 17,585 ft

7hrs

Eguna 15: Marlungetik Namche Bazaarrera

Marlungetik Namchera doan ibilaldiak jaitsiera handia dakar. Jaitsierak gorputzari hiru mendate garaien ondoren sendatzen laguntzen dio. Airea trinkoagoa eta landaredia trinkoagoa bihurtzen da Khumbu haran behekoetara itzultzen zarenean. Thame eta Phunki Tenga bezalako herrixka txikietatik ere igaro zaitezke.

Namche Bazaarrera iristea ibilaldiaren zati handi bat amaitzea bezala da. Bertan oroigarriak erosi, merkatuak azken aldiz arakatu eta elurrez estalitako mendiaren ikuspegi panoramikoaz gozatu ahal izango duzu Luklarako azken etapa egin aurretik.

Gosaria, Bazkaria, Afaria

Lodge

12 km / 7.5 milia

4,210 m / 13,812 ft

5hrs

Eguna 16: Namche Bazaarretik Luklara

Namche Bazaarretik, Dudh Koshi ibaia zeharkatuko duzu zubi eseki altu batetik Luklarantz abiatuz. Monjo, Phakding eta Chheplung zeharkatuko dituzu. Ibilbidea jendez gainezka dago beste mendizaleez, zamaketariez eta hornigaiak daramatzaten yakez.

Luklarako itzulera trekking bidaiaren amaiera da. Hemen, zure taldearekin ospatu eta Khumbu eskualdean azken gaua gozatu ahal izango duzu. Gure taldea zure Katmanduko hegaldi txartelak antolatzen arituko da. Hegaldiaren erreserban arazorik izanez gero, baliteke beste egun bat hemen eman behar izatea. Baina ziurtatuko dugu ez duzula arazorik izango.

Gosaria, Bazkaria, Afaria

Lodge

19 km / 12 milia

3,438 m / 11,280 ft

8hrs

Eguna 17: Luklatik Katmandura

Luklako Tenzing-Hillary aireportutik datozen hegaldiek Katmandura itzultzen zaituzte edo, denboraldi gorenean, Ramechhapeko Manthali aireportutik. Goizeko hegaldiek Himalaia mendikatearen ikuspegi garbia eskaintzen dute, Everest, Lhotse, Makalu eta Gauri Shankar barne. Katmandura iritsitakoan, hiriko erosotasunera itzuliko zara. Everest Hiru Mendateetako Ibilaldiaren amaiera markatzen du: hiru mendate garai, laku sakratu, glaziar eta sherpa herrixka zeharkatzen dituen bidaia. Arratsaldean agur afari baterako elkartuko gara gure bidaia ospatzeko.

Gosaria, Bazkaria, Afaria

Hotel

1,400 m / 4,593 ft

17 eguneko Everest hiru mendateko ibilaldiaren mapa

Zer Espero?

Zer dago barne

Aireportuko jasotze eta uzteko zerbitzuak

Mesedez, antolatu nazioarteko aireportutik jasotzea eta zure hotelera edo ostatura eramatea iristean.
Bidaiaren ondoren, nazioarteko aireportuan uztea ere barne dago.
Aireportu nazionaletik hotelera eramateko zerbitzua (ibilaldiaren hasiera)
Aireportu nazionalean jasotzea eta hotelera eramatea (ibilaldiaren ondoren)

Ostatu Zerbitzuak

16 gau mendietako te-etxe lokaletan (bikoteka). Katmandun ostatu luxuzko bat nahi baduzu, gure bidaia-espezialistarekin eztabaidatu nahi ditugu aukerak.
Ibilaldian zehar logela pribatu bat behar baduzu, kostu gehigarri baten truke antola daiteke. Mesedez, kontsultatu gure adituarekin.

Etxeko hegaldiak

Katmandurako Luklarako hegaldi txartela
Luklatik Katmandurako hegaldi txartela

Janaria Katmandun/Trekking-ean

16 Gosaria: Tokiko eta kontinental aukerak te-etxetik Menua
16 Bazkaria: Bazkari sinple eta arina lunch camp-eko te-etxeetan
16 Afaria: Aukerako otordu begetarianoak eta ez-begetarianoak, bertako eta kontinentalak tokiko te-etxeko menuan

Gida/Amatzaile Zerbitzuak eta Haien Erantzukizunak

Trekking gida – Ingelesez hitz egiten duen gida lizentziaduna, 10 urte baino gehiagoko esperientziarekin.
Gehienez 20 kg-ko ekipajea eramateko tokiko sherpa (2 gonbidatuk zamalari 1 partekatuz)
Gida eta Zamaltzaileentzako Aseguruak (Larrialdietako ebakuazioa eta istripuzko gastu medikoak)
Gidari/zamatzaileentzako otordu guztiak
Enpresaren ohiko tarifan oinarritutako soldata (turismo sektoreko elkarteak gomendatzen duena)

Baimenak eta zergak barne:

Everest Parke Nazionalerako Sarrera Baimena,
Pasang Lhamu Landa udalerriko Trekking Txartelaren kuota:
Agentziaren zerbitzu-gastu guztiak, gobernu-zergak eta BEZa

Everest oinarrizko kanpalekurako ibilaldiaren doako barne-hartzeak:

Everest kanpaleku nagusiaren ibilbideko trekking mapak
Oxigeno mailak ibilaldian zehar kontrolatzeko oximetroak
Gure taldeak eramandako lehen sorospenen kita
Edateko ur segurua lortzeko ura arazteko tabletak
Larrialdietako erreskate zerbitzuaren antolamendua (Oharra: Ziurtatu zure jaioterriko bidaia asegurua duzula, larrialdi medikoak eta ebakuazioa estaltzen dituena)
Lau urtaroetarako lo-zakua My Everest Trip-ek eskatuz gero (ibilaldiaren ondoren itzuli behar da)
Zure gauzetarako doako poltsa (beharrezkoa bada, zamalari batek eramango du)
Ibilaldia amaitutakoan lortutako ziurtagiria

Zer dago baztertuta

Otorduak Katmandun trekkingaren aurretik eta ondoren, eguneko 15-20 dolar estatubatuar.
Zure bidaia asegurua (Salbamendua)
Nepalen sartzeko bisa-kuota.
Trekkingeko langileentzako eta gidarientzako aholkuak
Edariak (beroak, hotzak eta alkoholdunak)
Erosketa pertsonalak eta garbiketa, etab.
Trekking ekipamendu pertsonala.

Tripadvisor Iritziak

175 iritzi baino gehiago

    
 
 
       Tripadvisor-en argitaratua  
   
   Hui D. 
 21 2026 Maiatza
 
 
 Egiaztatu Everesteko bidaiak nire EBC ametsa lortzen lagundu dit. My Everest Trip-ekin EBC mendian trekking egitea nire mendi-ibili esperientziarik onenetako bat izan da. Pururekin, enpresaren jabearekin, izandako lehen harremana leuna izan zen. Beti eman zizkidan erantzun puntualak, 12 ordu inguruko ordu-aldea egon arren. Puruk ere ziurtatu zuen bidaia osoan zehar ondo zaindu gintuztela. Katmanduko aireportuan zegoen gu jasotzera, hotelera bidali gintuen; hainbat aire konpainiarekin telefonoz aritu zen Luklarako hegaldi bat ziurtatzeko, gure hegaldiak arazo teknikoak izan zituenean. Katmandura itzuli ginenean, auto pribatu bat eman zigun hiriko egun bateko bisita gidatua egiteko. Trekking-ean zehar, gure Shree gidariak, bideetan duen esperientzia zabalarekin, erlojuaren orratzen kontrako noranzkoan ibiltzea proposatu zigun, nire jatorrizko planaren kontrakoa. Oso pozik nago aholku hau jarraitu eta gure 12 eguneko EBC-ChoLa Pass-Gokyo trekking-a arrakastatsua izan zelako. Mikropuntak eta eskularru epelak ere eman zizkigun. Mikropuntarik gabe ez genuke Cho-La mendatea zeharkatuko. My Everest Trip gomendatuko nieke Himalaian mendi-ibiliak egiteko ametsa duen edonori.
  
 
      Tripadvisor-en argitaratua  
   
   Rosie D. 
 17 2026 Maiatza
 
 
 Egiaztatu EBC- Gure mendi-ibilialdirik aberasgarriena Gure 12 eguneko EBCrako mendi-ibiliak ez ziren atseginak izango Shree gure gidari eta Mitra zamalari laguntzarik gabe. Shreeren ibilbideko esperientziak aholku onak eman zizkigun erlojuaren orratzen kontrako noranzkoan ibiltzeko, Namche-EBC-Cho-la mendatea-Gokyo-Namche. Eguraldi txarra egin zuen egun batzuetan, baina ez genuen arazorik izan, baina Himalaia mendien, haranen eta ekosistemaren ikuspegi ikusgarriez gozatu genuen. Shree eta My Everest Trip gomendatzen ditugu Everest mendiko kanpalekuan ibilaldia egin nahi duen edonorentzat.
  
 
      Tripadvisor-en argitaratua  
   
   Kristin H. 
 14 apirilaren 2026
 
 
 Egiaztatu EBC Trek, guztiz sinestezina!!! Ezin ditut gauza harrigarri gehiago esan Everest bidaiari buruz, batez ere Pururi (jabeari) eta Shreeri (nire gidari). Hasieratik bertatik, Puru izugarri erantzun zuen: pazientziaz erantzun zizkidan mila milioi galdera bezala, eta Nepalera iritsi aurretik ere guztiz konfiantzaz eta prestatuta sentiarazi zidan. Shree, nire gidaria, guztiz apartekoa izan zen. Ez naiz trekking egiten duen trekkingilerik azkarrena, baina ez ninduen inoiz presaka sentiarazi. Nire erritmoan ibili zen, etengabe kontrolatzen zuen nola sentitzen nintzen, eta oso serio hartzen zuen nire osasuna, seguru nengoela eta altuerako gaitza saihestea ziurtatuz. Bere animoak eta positibotasunak egun gogorrenetan aurrera jarraitu ninduen, eta benetan ez dut uste oinarrizko kanpalekura iritsiko nintzatekeenik berarik gabe. Talde hau benetan bereizten duena da zenbat ahalegintzen diren. Nire bidaia pertsonalizatzen lagundu zidaten, Everest View Hotel ikonikoan gau bat pasa ahal izateko, eta hori izan zen esperientzia osoko unerik onenetako bat. Logistika guztia ere ezin hobeto kudeatu zuten: ibilbideko te-etxe eta lounge onenak ziurtatuz, beti eroso egon nintzen. Shreek Namchen tatuaje estudio bat aurkitzen ere lagundu zidan, munduko tatuaje estudiorik altuena bihurtu zena —bidaiaren gehigarri paregabe eta ahaztezina—! Eguraldi atzerapenek hegaldietan eragina izan zutenean, azkar jokatu zuten eta bigarren helikopterora igo ninduten —eta horrek aldea eragin zuen itzulerako hegaldia hartzeko, besteak mendian trabatuta zeuden bitartean. Bakarrik bidaiatzen nuenez, beti sentitu nintzen seguru, babestuta eta benetan zainduta. Puruk eta Shreek ziurtatu zuten eroso nengoela bide osoan, esperientzia beldurgarria izan zitekeena ahaztezin bihurtuz. Benetan bizitzan behin bakarrik biziko den bidaia izan zen hau, eta sasoi fisikorik onenean ez nagoen norbait naizen aldetik, oso harro nago Everest oinarrizko kanpalekura iritsi izanaz —eskerrik asko haien gidaritza, arreta eta animoengatik—. Nepalen trekkinga egitea pentsatzen ari bazara, bihotzez gomendatzen dizuet My Everest Trip. Ez duzu talde dedikatuago, pentsakor eta profesionalagorik aurkituko.
  
 
      Tripadvisor-en argitaratua  
   
   Alpesh P. 
 1 2025 azaroa
 
 
 Egiaztatu Bidaia harrigarria EBCra! Gure EBCrako bidaia harrigarria eta abenturazalea izan zen! 4 ordura geunden EBCtik eta elur-ekaitz baten ondorioz buelta eman behar izan genuen, eta EBC itxi egin zuten elur kopurua eta arriskua zirela eta. Shree gurekin genuenez, jaun jatorra, arduratsua eta esperientziaduna zenez, leku seguru batera gidatu gintuen. 10 orduz ibili ginen 3 oineko elurretan erreskatatu ahal izateko. Esan beharra daukat, Shree gabe ez zela esperientzia bikaina izango. Oso gomendagarria da Shree gidari gisa kontratatzea.
  
 
      Tripadvisor-en argitaratua  
   
   Kayla C. 
 29 2025 Urria
 
 
 Egiaztatu Abentura Ahaztezina Nire lagunak eta biok primeran pasa genuen Everest oinarrizko kanpalekura igotzen gure tokiko gidari zoragarriarekin, Shreerekin! Alaskakoak gara eta nahiko ohituta gaude mendi-ibilietara, baina My Everest Trip-en esperientzia eta laguntza oso baliotsuak izan ziren (lo-zakua, trekking makilak, zamaketari bat eta xehetasun guztiak zaindu genituen!). Benetako gozamena, ordea, tokiko gidari batek Himalaiako bizitza nola ikusi ahal izan zuen ikustea izan zen. Galdera askori pazientziaz erantzunak emanez, tokiko jakiak ezagutuz eta te-etxeetan gaueko musika-saioak entzunez, bidaia hau abentura ahaztezina izan zen.
  
 
      Tripadvisor-en argitaratua  
   
   Lou Mei 
 29 2025 Urria
 
 
 Egiaztatu Jeje Aurpegi Sendoa Nire neska-lagunarekin joan nintzen Everest-eko oinarrizko kanpalekura eta ONENA pasa genuen!!!!!! Puruk lan bikaina egin zuen logistikaz arduratzen, Pitas zamalari bikaina izan zen, eta onena azkenerako utzi zuen, Shree NEPALEKO GIDA ONENA DA!!!!! Shreek oso ondo zaindu gintuen eta osasuntsu eta ondo pasatzen ari ginela ziurtatu zuen. Amets-taldea gara!!!! Bidaia-enpresa hau gomendatzen jarraituko dut eta Shree eta Picas betiko eskatzen dituztela ziurtatuko dut!
  
 
      Tripadvisor-en argitaratua  
   
   JeNick2007 
 22 irailaren 2025
 
 
 Egiaztatu Elikotteroko txangoa Dopo varie ricercas at other tour operator con esiti nefasti azkenik aurkitu dugu lasaitasuna. Ci ha organizado un tour en elicottero para ver l'everest eta tarifa desayuno all'Everest View Hotel Che dire spettacolare. Zerbitzu zehatza eta zinpekotasuna. Alle 5:30 la mattina ha risposto bat my doubo accompagnandomi via message fino al decollo Zerbitzua super
  
 
      Tripadvisor-en argitaratua  
   
   Kathy W. 
 24 2025 Uztaila
 
 
 Egiaztatu Duela gutxi 14 eguneko trekking bat egin dut Himalaian, Ama Dablam eta Gokyo lakuaren inguruan, eta asko gustatu zait. Gure gida Shree profesionala, lasaia eta positiboa zen eta ibilbidea oso ondo ezagutzen zuen. Gure osasuna egiaztatu zuen altueran, antolatuta mantendu gintuen eta dena ondo zihoala ziurtatu zuen. Eguraldi txarra zela eta, ibilbidea aldatu behar izan genuen eta Shree oso malgua izan zen, aukerak proposatu zizkigun, eta asko eskertu nituen. Trekking bat planifikatzen ari bazara, zalantzarik gabe gomendatzen dizut.
  
 
      Tripadvisor-en argitaratua  
   
   Eguneko bidaia19491043972 
 24 2025 Uztaila
 
 
 Egiaztatu Eskerrik asko Shree!🙏 14 eguneko Himalaiako ibilaldia amaitu berri dut eta guztiz sinestezina izan da – eskerrak gure gidari bikainari, Shree. Mendiak esku ahotik bezala ezagutzen zituen, seguru mantendu gintuen eta bidaia osoa erraza izan zen (ez zenean ere!). Oso antolatua, beti irribarretsu, eta taldeaz eta bertakoez benetan arduratzen zen. Egunero ahalegin handia egin zuen – altuerarekin laguntzetik hasi eta gauez te bat hartzen genuen bitartean barreak partekatzeraino. Ezin nuen gida hoberik eskatu. Himalaiako ibilaldi bat egiteko asmoa baduzu – egin ezazu, eta ziurtatu kondaira honekin jarraitzen duzula.
  
 
      Tripadvisor-en argitaratua  
   
   Eoin H. 
 26 2025 Maiatza
 
 
 Egiaztatu Esperientzia bikaina. Annapurna zirkuitua egin nuen. Bidaia ondo antolatua izan zen. Benetan gustatu zitzaidan. MP gida da onena. Benetan gomendatuko nuke.
  
 
  
  
 
 
      Trustindex-ek egiaztatua  Trustindex egiaztatutako bereizgarria Konfiantzaren Ikur Unibertsala da. Enpresa handienek bakarrik lor dezakete 4.5etik gorako berrikuspenaren puntuazioa duten egiaztatutako bereizgarria, azken 12 hilabeteetako bezeroen iritzietan oinarrituta. Irakurri gehiago

Google Reviews

78 iritzi baino gehiago

    
 
 
       Google-n argitaratua  
   
   Kristin 
 15 apirilaren 2026
 
 
 Trustindexek egiaztatzen du berrikuspenaren jatorrizko iturria Google dela. Ezin ditut gauza harrigarri gehiago esan Everest bidaiari buruz, batez ere Pururi (jabeari) eta Shreeri (nire gidari). Hasieratik bertatik, Puru izugarri erantzun zuen: pazientziaz erantzun zizkidan mila milioi galdera bezala, eta Nepalera iritsi aurretik ere guztiz konfiantzaz eta prestatuta sentiarazi zidan. Shree, nire gidaria, guztiz apartekoa izan zen. Ez naiz trekking egiten duen trekkingilerik azkarrena, baina ez ninduen inoiz presaka sentiarazi. Nire erritmoan ibili zen, etengabe kontrolatzen zuen nola sentitzen nintzen, eta oso serio hartzen zuen nire osasuna, seguru nengoela eta altuerako gaitza saihestea ziurtatuz. Bere animoak eta positibotasunak egun gogorrenetan aurrera jarraitu ninduen, eta benetan ez dut uste oinarrizko kanpalekura iritsiko nintzatekeenik berarik gabe. Talde hau benetan bereizten duena da zenbat ahalegintzen diren. Nire bidaia pertsonalizatzen lagundu zidaten, Everest View Hotel ikonikoan gau bat pasa ahal izateko, eta hori izan zen esperientzia osoko unerik onenetako bat. Logistika guztia ere ezin hobeto kudeatu zuten: ibilbideko te-etxe eta lounge onenak ziurtatuz, beti eroso egon nintzen. Shreek Namchen tatuaje estudio bat aurkitzen ere lagundu zidan, munduko tatuaje estudiorik altuena bihurtu zena —bidaiaren gehigarri paregabe eta ahaztezina—! Eguraldi atzerapenek hegaldietan eragina izan zutenean, azkar jokatu zuten eta bigarren helikopterora igo ninduten —eta horrek aldea eragin zuen itzulerako hegaldia hartzeko, besteak mendian trabatuta zeuden bitartean. Bakarrik bidaiatzen nuenez, beti sentitu nintzen seguru, babestuta eta benetan zainduta. Puruk eta Shreek ziurtatu zuten eroso nengoela bide osoan, esperientzia beldurgarria izan zitekeena ahaztezin bihurtuz. Benetan bizitzan behin bakarrik biziko den bidaia izan zen hau, eta sasoi fisikorik onenean ez nagoen norbait naizen aldetik, oso harro nago Everest oinarrizko kanpalekura iritsi izanaz —eskerrik asko haien gidaritza, arreta eta animoengatik—. Nepalen trekkinga egitea pentsatzen ari bazara, bihotzez gomendatzen dizuet My Everest Trip. Ez duzu talde dedikatuago, pentsakor eta profesionalagorik aurkituko.
  
 
      Google-n argitaratua  
   
   Cari Navat 
 7 apirilaren 2026
 
 
 Trustindexek egiaztatzen du berrikuspenaren jatorrizko iturria Google dela. Zure EBC trekkinga edo beste edozer gauza planifikatzeko enpresa bakarra aukeratu beharko bazenu, %100ean enpresa hau aukeratuko nuke, jabeagatik besterik gabe. Nire bidaian zehar kezkak izan nituen une batzuk egon ziren, eta jabea beti izan zen OSO AZKAR erantzuten eta arazoa modu profesional eta sinplean konpontzen. Badaki nola komunikatu eta bezeroekin lasaitu, lider jaiotzez bat bezala (lehenago EBCko gida ere izan zen, beraz, oso hezia dago trekkingean). Eskerrik asko berriro ere esperientzia zoragarri honengatik🙏🙏.
  
 
      Google-n argitaratua  
   
   Ehsan Harandizadeh 
 31 2025 abendua
 
 
 Trustindexek egiaztatzen du berrikuspenaren jatorrizko iturria Google dela. Enpresa oso profesionala eta fidagarria! Bhutanen bira bat egin nuen haiekin eta guztiz pozik geratu nintzen! Puru jauna benetako jaun bat eta pertsona oso atsegina da! Eskerrik asko denagatik!
  
 
      Google-n argitaratua  
   
   KAROLINA WIZE 
 22 2025 abendua
 
 
 Trustindexek egiaztatzen du berrikuspenaren jatorrizko iturria Google dela. Jende bikaina, konfiantzazkoak eta gomendagarriak! Konprometituak eta malguak. Esku onetan egongo zara!
  
 
      Google-n argitaratua  
   
   Sandhya Bashyal 
 18 2025 azaroa
 
 
 Trustindexek egiaztatzen du berrikuspenaren jatorrizko iturria Google dela. Bidaia harrigarria izan zen, Sankhar anaia, gida ona emateagatik eskerrak emanez ❤️Espero dut hurrengo bidaian elkar ikustea❤️❤️🫶🏽
  
 
      Google-n argitaratua  
   
   Lou Mei Gutsch 
 15 2025 azaroa
 
 
 Trustindexek egiaztatzen du berrikuspenaren jatorrizko iturria Google dela. Inoiz baino hobeto pasa dut! Puru izugarria da logistika planifikatzen eta Shree NEPALEN INOIZKO GIDARIK ONENA DA!!!!!!! Oso seguru, aklimatatua eta indartsu sentitu nintzen Kalapatarrera eta Everesteko oinarrizko kanpalekura iristeko!
  
 
      Google-n argitaratua  
   
   Kayla Caraway 
 8 2025 azaroa
 
 
 Trustindexek egiaztatzen du berrikuspenaren jatorrizko iturria Google dela. Nire lagunak eta biok Everest-eko oinarrizko kanpalekura egindako trekking abenturarik onena izan genuen, Pururi eta gure gidari Shreeri esker! Zalantzarik gabe, My Everest Trip gomendatuko diot Nepalen esperientzia harrigarri bat izan nahi duen edonori.
  
 
      Google-n argitaratua  
   
   Oliver Wilson 
 26 2025 Maiatza
 
 
 Trustindexek egiaztatzen du berrikuspenaren jatorrizko iturria Google dela. Annapurna zirkuituko ibilaldia enpresa honen bidez egin genuen, eta 12 egun iraun zuen. Dena oso ondo antolatuta zegoen, eta MP, gure gida, oso lagungarria izan zen eta ziurtatu zuen beti arazorik gabe aklimatatu ahal ginela. Mahesh, gure zamaketaria, ere bikaina izan zen. Enpresak gure maletak Katmandutik Pokharara eramateko eskaintza ere egin zuen, ez baikenuen Katmandura itzultzeko asmorik aste batzuk barru.
  
 
      Google-n argitaratua  
   
   Eoin Hughes 
 26 2025 Maiatza
 
 
 Trustindexek egiaztatzen du berrikuspenaren jatorrizko iturria Google dela. Annapurna zirkuitua egin nuen, bidaia oso ona. MP gida harrigarria izan zen.
  
 
  
  
 
 
      Trustindex-ek egiaztatua  Trustindex egiaztatutako bereizgarria Konfiantzaren Ikur Unibertsala da. Enpresa handienek bakarrik lor dezakete 4.5etik gorako berrikuspenaren puntuazioa duten egiaztatutako bereizgarria, azken 12 hilabeteetako bezeroen iritzietan oinarrituta. Irakurri gehiago

17 eguneko Everesteko hiru mendateko ibilaldia Informazio gehigarria

Everest Hiru Mendateetako Ibilaldiaren Kostua

17 eguneko Everest hiru mendateko trekkingaren kostua 1,865 dolar estatubatuarra da pertsonako, paketean sartutako zerbitzuen arabera. Prezioak paketean sartutako trekking-antolamendu nagusiak barne hartuko ditu, hala nola ostatua, otorduak, gida zerbitzuak, baimenak eta garraioa, barne hartzen diren zerbitzuetan zehaztutako moduan.

Kostu-elementua	Paketearen estaldura
Ostatua	Te-etxe edo ostatuan ostatua ibilaldian zehar
Bazkariak	Gosaria, bazkaria eta afaria trekking garaian
GIDA	Trekking gida profesionala
baimenak	Paketean zehaztutako beharrezko trekking baimenak
Garraioa	Ibilbidean zehaztutako garraioa eta barne-hegaldiak
Gastu pertsonalak	Ez da ageri
Bidaia asegurua	Ez da ageri
Nazioarteko hegaldiak	Ez da ageri
Aholkuak	Ez da ageri

Mendi-ibiliak egiten dituzunean, gastu pertsonaletarako ere dirua ordaindu beharko duzu. Edari alkoholdunak, pintxoak, Wi-Fia, kargatzea, dutxa beroak, propina, bidaia-asegurua eta barne hartzen ez diren beste zerbitzu batzuk aparte kobratzen dira.

Hoteleko gela gehiago erreserbatu nahi badituzu, ohiko ibilbidean aldaketak egin nahi badituzu, garraio pribatua eskatu nahi baduzu edo paketean sartuta ez dauden beste zerbitzu batzuk badituzu, kostu gehigarriak ere ezar daitezke. Erreserba egin aurretik barne hartzen eta baztertzen diren gauzak egiaztatzeak zure ibilaldiaren kostu osoa jakiten lagunduko dizu.

Zeintzuk dira hiru mendate altuak?

Kongma La mendatea (5,535 m / 18,159 oin)

Everest eskualdeko ekialdeko mendatean dago , eta bere lur gogorragatik da ezaguna. 5,5305 metroko altuerarekin, hiru mendateetatik garaiena da, eta mugarri garrantzitsua da mendizaleentzat. Dingboche gainean eta Everestetik hego-mendebaldera kokatuta, mendien eta glaziar aintziren ikuspegi panoramiko liluragarriak eskaintzen ditu.

Ikuspegi honetatik, mendizaleek Thamserku, Ama Dablam eta Kongtega bezalako gailur ikusgarriak ikus ditzakete. Kongma Lara iristeak abenturazaleei ikuspegi ahaztezinak eskaintzen dizkie, bidaia erronka merezi dutenak.

Cho La mendatea (5,420 m / 17,782 oin)

5,420 metroko altueran, ibilaldi honetako bigarren geldialdia da. Bi trekking haran ezagun lotzen ditu: Everest oinarrizko kanpalekua eta Gokyo. Mendate hau altxor ezkutu bat bezalakoa da Everest eskualdean, bere edertasun malkartsuagatik ezaguna. Hemendik mendebaldera joanez gero, Gokyo aintzira ikusgarrietara eramango zaitu, Ngozumpa glaziar erronka zeharkatuz. Ekialdean, bidea EBC ibilbide ospetsuarekin bat egiten du. Abenturazaleei Himalaiako paisaia liluragarrietan zehar bidaia zoragarria eskaintzen die.

Renjo La mendatea (5,340 m / 17,520 oin)

Mendate honek Everest eskualdearen mendebaldeko muturra markatzen du eta hiru mendateetatik errazena da. 5,360 metrorekin, altitude baxuena du. Gokyo aintziren ibilbide mistikoak mendate hau barne hartzen du, mendizaleei glaziarren erronkarik gabe ikuspegi zoragarriak eskainiz.

Mendatetik, abenturazaleek Himalaiaren ikuspegi liluragarriak dituzte, bidaiari magia geruza gehigarri bat gehituz. Gainera, Nepal eta Tibet lotzen dituen Nangpa-La mendatetik hurbilen dagoen bidea da. Horrek bidaia paisaia eta kulturalki esanguratsua bihurtzen du, abenturazaleei natura eta historia esploratzeko aukera emanez.

Eskualde honetan hitz egiten den komunitatea eta hizkuntza

Everest eskualdean, topatuko dituzun komunitate nagusiak sherpak dira. Mendizaletasun trebetasunengatik eta Himalaiarekin duten lotura sendoagatik dira ezagunak. Sherpek beren hizkuntza dute, "Sherpa" edo "Khumbu" izenekoa, baina gehienek nepalera ere hitz egiten dute, Nepalgo hizkuntza nazionala. Sherpez gain, beste talde etniko batzuk ere aurki ditzakezu, hala nola eskualdean bizi diren Tamang eta Rai herriak.

Everest mendiko ibilaldi zirraragarrian , bertako askok ingelesez hitz egiten dakitela ikusiko duzu, batez ere Namche Bazaar eta Lukla bezalako trekking gune nagusietan. Ingelesa normalean ulertzen den arren, nepalerazko oinarrizko hitz batzuk ikastea, hala nola "Namaste" (kaixo) eta "Dhanyabad" (eskerrik asko), oso eskertzekoa izango da. Bertako gehienek, batez ere sherpek, sherpa hizkuntza hitz egiten dute, eta herrien izenak modu ezberdinean idatz daitezke. Horrek Dzonglha, Dzongla edo Zonglha bezalako aldaerak sor ditzake.

Hizkuntzaz gain, bertakoak oso atseginak direla eta mendizaleekin elkarreragiteko gogotsu daudela ohartuko zara. Herriko haurrak, batez ere, jakin-min handikoak dira eta irribarreekin edo galdera sinpleekin agurtu zaitzakete. Askotan ingeles pixka bat badakite, baina mendizaleekin praktikatzea gustatzen zaie. Hizkuntza bera hitz egiten ez baduzu ere, esaldi sinpleak erabiltzeak bidean zehar topatzen dituzun pertsonekin lotura positiboa sortzen lagunduko dizu.

Hiru Mendateetako Ibilaldirako Garraio Aukera

Everest Hiru Mendateetako trekkingaren aukera nagusia Luklara hegan egitea edo hainbat eguneko trekkinga egitea da. Biak aztertuko ditugu.

Luklara hegan egitea:

Hegaldiak Katmandutik (TIA)Katmanduko 25-40 minutuko hegaldiak urtaro ez-puntatsuetan bakarrik daude eskuragarri, hala nola urtarrilean, otsailean, ekainean, uztailean eta abenduan.
Hegaldiak Ramechhapetik (Manthali aireportua)Trekking denboraldi gorenean Katmandun aire trafiko handiagoa dagoelako, Manthalitik datozen hegaldiak sarritan Ramechhapeko Manthali aireportura birbideratzen dira. Horretarako, 4-5 orduko bidaia egin behar da Katmandutik egunsentian autobusez edo jeepez, goizeko hegaldia hartzeko.
HelikopteroAukera garestiagoa baina fidagarriagoa da Katmandutik Luklara zuzenean helikoptero hegaldi bat erreserbatzea. Horrela, denboraldi puntan Manthaliraino bidaia luzea egin behar da eta eguraldi txarrak gutxiago eragiten die.

Lurreko eta trekking ikuspegia:

Jiri-rengandikKatmandutik Jirira autobus edo jeep pribatu bat har dezakezu eta gero hainbat egunez oinez joan zaitezke Luklara iristeko. Hau zen lehen mendizaleek erabiltzen zuten bide tradizionala.
Phaplu edo SalleritikDenbora-aukera eraginkorragoa da Katmandutik Phalpu edo Sallerira autobus edo jeep bat hartzea. Handik, egun batzuk ibiliko zara oinez Lukla ondoko bide nagusiarekin bat egiteko.
Errepideko sarbide berriagoaErrepideak eskualdean zehar luzatu dira Surkhe edo Thamdanda aldera. Errepidearen amaieratik, ibilbide nagusira batzeko bidea laburragoa da.

Nola prestatu Everesteko hiru mendateetarako trekkinga egiteko

Everest Hiru Mendateetako Ibilaldiak prestakuntza fisiko ona eskatzen du, bideak ibilaldi luzeak, igoera malkartsuak, jaitsierak eta hiru mendate garai zeharkatu behar baititu. Mendiko bideetan hainbat orduz ibiltzea eta jarraian ibiltzeko egunak egitea eroso sentitu beharko zenuke.

Hasi bidaia baino aste batzuk lehenago planifikatzen. Mendi-ibiliak erregularki egitea aproposa da, batez ere gora eta behera dauden ibilbideetan. Muinorik ez badago, eskailerak igotzea, maldan ibiltzea eta bihotza lantzen duten beste ariketa batzuk erabil daitezke erresistentzia garatzeko.

Hankak eta gorputz-enborra indartzeko ere baliagarria da. Okupazioak, zankadurak eta antzeko jarduerek hankak askotan igotzen eta jaisten entrenatzen lagun dezakete. Erabiliko dituzun eguneko motxila eta trekking botekin ibiltzea praktikatu, irten aurretik arazoak identifikatu ahal izateko.

Aurretik trekking esperientzia izatea lagungarria da, baina ez da beharrezkoa mendizale esperientziaduna izatea. Garrantzitsuena erresistentzia onarekin, ekipamendu egokiarekin eta ulermenez iristea da, ibilaldiak altitude handian ibiltzea dakarrela.

Erlojuaren orratzen noranzkoan eta kontrakoan ibilbidea | Zein aukeratu?

Erlojuaren orratzen kontrako noranzkoan, hau da, Kongma La (5,535 m) Cho La (5,420 m) eta Renjo La (5,360 m) ibilbideak aukera ezin hobea dira Everest Hiru Mendateetarako Trekkingerako. Goi-mendiko edozein trekkingetan faktore kritikoena Mendiko Gaixotasun Akutua (MGA) prebenitzea da, eta erlojuaren orratzen kontrako noranzkoan hori eraginkorrago egiteko diseinatuta dago. Ibilbide honek bi aklimatazio-geldialdi garrantzitsu ahalbidetzen ditu mendate zorrotzen aurretik: bat Namche Bazaar-en eta bigarrena Chhukungen. Baina erlojuaren orratzen noranzkoan dauden ibilbideak aklimatazio-aukera gutxiago eskaintzen ditu lehen mendatea gainditu aurretik.

Chhukung-etik Kongma La-ra hurbiltzea fisikoki ez da hain nekagarria eta erronka txikia Lobuche ondoan kontrako noranzkotik (erlojuaren orratzen noranzkoan) etortzean egin behar den igoera luze eta aldapatsua baino. Elurte handiak edo baldintza arriskutsuak Kongma La zeharkatzea eragozten badizute, erraz egin dezakezu buelta eta Gorak Shepera doan EBC bide nagusira batu zaitezke Everest-eko oinarrizko kanpalekua eta Kala Patthar bisitatzeko. Beraz, erlojuaren orratzen kontrako noranzkoko ibilbidea aukeratzea da aukera hobea.

Everest 3 mendateko trekkingerako urtarorik onena

Everest Goiko Mendiko Trekkingerako garairik onena Montzoiaren aurrekoa da (martxotik maiatzera) eta montzoiaren ondorena (irailetik azarora). Urtaro hauetan, zeru garbia, tenperatura epelak eta eguraldi egonkorra izango dituzu. Bi hauetaz gain, oro har, ez dugu gomendatzen udako eta neguko hilabeteetan trekkinga egitea. Hona hemen azalpen labur bat:

Montzoi aurrekoa (Udaberria: martxotik maiatzera)Tenperatura 5-10 °C-koa da beheko herrietan, eta -2-6 °C-koa mendateetatik gertu. Errododendro loratuez gozatu ahal izango duzu, Everest, Gokyo eta Ngozumpa glaziarraren ikuspegi garbiekin.
Montzoiaren ondoren (Udazkena: irailetik azarora)Sasoi honetan, tenperatura 8-18 °C-koa da beheko eremuetan, eta 0-6 °C-koa kanpaleku altuagoetan. Zeru garbienak eta 8,000 m-ko gailurrak ikusteko baldintza fidagarrienak eskaintzen ditu.
Uda (Montzoia: ekainetik abuztura)Urtaro honetako tenperatura 12-20 °C-koa da haranetan eta 0-8 °C-koa puntu altuagoetan, hilean 150-250 mm inguruko prezipitazio handiekin. Bideak oparoak eta lasaiak dira, baina askotan irristakorrak eta mendiko bista mugatuak.
Negua (abendutik otsailera)Tenperatura -2 – 6 °C-ra jaisten da beheko herrietan eta -15 eta -30 °C artean mendateen inguruan, 3,500etik gorako euri-jasa handiak eta elur sakona 5,400 m-tik gorako mendateetan.

17 eguneko ibilaldian aklimatazioa

Aklimatazioa 17 eguneko ibilbidearen zati garrantzitsua da, ibilbidea pixkanaka 5,000 m / 16,400 oinetik gorako altitudeetara iristen baita. Ibilbideak ez du egunero altitudea irabazten jarraitzen. Denbora sartzen da kokaleku altuagoetan, zure gorputzak atal gogorrenak baino lehen egokitu ahal izateko.

Namche Bazaar Khumbu eskualdean sartu ondoren aklimatazio puntu garrantzitsua da. Ondoren, ibilbidea pixkanaka Tengboche eta herri altuagoetara doa.

Dingbochek beste aukera garrantzitsu bat eskaintzen du haran garaiagoetara eta lehen mendateetara joan aurretik egokitzeko. Aklimatazio planak altitudearen igoera moteltzen lagunduko dizu eta denbora emango dizu altitude handietan ibiltzera ohitzeko.

Gure gidariak taldearen egoeraren jarraipena egin ahal izango du ibilaldian zehar eta erritmo egokia mantentzen lagunduko du. Maila altuetan, hidratatuta egotea, dieta erregularra mantentzea, atseden hartzea eta edozein sintoma anormal gidariari jakinaraztea beharrezkoa da.

Beharrezko baimenak eta dokumentuak

Everest Three Pass trekking-erako beharrezkoak diren baimenak Sagarmatha Parke Nazionaleko (SNP) sarrera baimena eta Khumbu Pasang Lhamu Landa Udalerriaren Baimena dira. Ez duzu TIMS edo Gokyo Lake Area Baimen bezalako beste baimen berezirik erosi beharko, bi baimen estandar horiez gain.

Baimen mota	Prezioa (NPR / USD)	Non lortu
Sagarmatha Parke Nazionalerako Sarrera Baimena	3,000 / 23	Nepalgo Turismo Bulegoa edo Monjo
Pasang Lhamu Landa Udalaren Baimena	2,000 / 15	Nepalgo Turismo Bulegoa edo Trekking Agentzia, “Nire Everesteko Bidaia” bezala.

Baimenetarako beharrezko dokumentuak

Pasaportearen kopia
Pasaporte tamainako argazkiak
Bisa kopia
Trekking Agentziaren Gutuna
Ibilbidearen xehetasunak

Hiru Mendateen Ibilaldiaren inguruko ostatua

Ostatu aukerak te-etxe arruntetatik hasi eta ostatu erosoagoetaraino doaz. Te-etxe arruntek logela sinpleak eskaintzen dituzte, komunak dituztenak. Normalean koltxoi lodiko ohea aurkituko duzu, baina kontuan izan baliteke ez egotea logela edo bainugela pribaturik. Te-etxe batzuek bainugela komunalak dituzte, eta dutxa hotza izan daiteke, batez ere altitude handiagoetan. Elektrizitatea eskuragarri dago leku gehienetan, baina energia mugatua da. Te-etxe arrunt hauetan gau bat pasatzeko kostua 500 NPR eta 1,500 NPR artekoa izan daiteke (4 eta 12 dolar artean), kokapenaren arabera.

Ostatu batzuek logela pribatuak eta batzuetan bainugela erantsiak eskaintzen dituzte erosotasun gehiago nahi dutenentzat. Hemengo gelak zabalagoak eta erosoagoak dira, nahiz eta dutxa beroek kostu gehigarria izan dezaketen. Ostatu hauek instalazio hobeak izan ohi dituzte, hala nola gailu elektronikoak kargatzeko puntuak eta Wi-Fia (kostu gehigarri batekin) . Ostatu hauetan gau baten prezioa 2,000 NPR eta 5,000 NPR artekoa izan daiteke (17 eta 42 dolar artean). Hala ere, gurekin erreserbatzen baduzu, guk kudeatuko dugu zure ostatu guztia.

Hiru Mendateetako Ibilaldiaren Inguruko Janari Aukerak

Everest Three Pass trekking-ean, janari aukera ugari aurkituko dituzu, hala nola Dal bhat, Sherpa gisatua, Momos, Thukpa, te-etxe eta ostatuetan. Ostatu hauek janari aukera zabala eskaintzen dute, altitude handiko trekking-erako beharrezkoak diren karbohidratoak eta proteinak ematen dituztenak. Hona hemen gosarian, bazkarian eta afarian zer jasoko duzun.

Gosaria	bazkaria	Afaria
Irina (artoa/arroza) Arrautzak (egosiak/frijituak/tortilla) Tostada marmeladarekin edo gurinarekin Krepeak edo krepeak Tea, kafea edo txokolate beroa Tibetar edo Nepalgo ogia	Dal Bhat (arroza eta dilistak) Momoak (lurrunetan edo frijituta) Ogitartekoak (barazki edo arrautzarekin) Fideoak (barazki edo oilasko) Arroz frijitua edo chow mein Zopa (barazki edo oilasko zopa)	Thukpa (fideo zopa) Barazki currya arrozarekin Lenteja zopa ogi lauarekin Arroza sasoiko barazkiekin Rildok Haragi gisatua edo oilasko currya Afariko zopak: barazki zopa, baratxuri zopa eta fideo zopa, etab.

Bidaia asegurua

Asegurua ezinbestekoa da edozein trekking prestatzeko, batez ere Everest eskualdea bezalako urruneko eremuetan. Altitude handiko inguruneetan trekkinga aurreikusezina izan daiteke, eta istripuak edo osasun arazoak gerta daitezke. Aseguruak finantzarioki babestuta zaudela bermatzen du larrialdietan, hala nola ebakuazio medikoak, ospitaleko tratamendua edo bestelako aurreikusi gabeko egoeretan . Hori bereziki garrantzitsua da Everest eskualdean, non instalazio medikoak mugatuak diren eta ebakuazio kostuak oso altuak izan daitezkeen.

Bidaia-asegurua gomendatzen da, altitude handiko trekking-a, larrialdietako ebakuazioa eta edozein tratamendu mediko estaltzen dituena. Hornitzaile ezagun batzuek, hala nola World Nomads, Allianz edo Trek Protect, trekking-zaleentzako poliza espezializatuak eskaintzen dituzte. Poliza hauek hainbat arazo estali ditzakete, besteak beste, istripuak, lesioak, ekipamendu galdua edo hegaldien ezeztapenak. Aseguruak lasaitasuna ematen dizu, zure trekking-ean zerbait gaizki gertatzen bada babestuta zaudela jakinda.

Mendizale guztiei, esperientzia edozein dela ere, aseguru egokia kontratatzea gomendatzen zaie goi-mailako abentura bati ekin aurretik.

Lukla eta Ramechhap hegaldien informazioa

Everest Hiru Mendateetako Ibilaldia Lukla zeharkatzen duten hegaldiekin hasten eta amaitzen da. Urtaroaren eta uneko hegaldi operazioen arabera, hegaldiak Katmandu eta Lukla artean edo Ramechhap aireportuaren eta Lukla artean egin daitezke.

Ramechhapeko hegaldiak egiten direnean, bidaiariek errepidez joan behar dute Katmandutik Ramechhapera, Manthali bezala ere ezagutzen dena, Luklara airez jarraitu aurretik.

Hegaldiaren antolaketa	informazioa
Katmandutik Luklara	Katmandutik hegaldiak programatuta daudenean funtzionatzen du
Ramechhapetik Luklara	Katmandutik Ramechhapera errepidez joan behar da
Luklatik Katmandura	Katmandura itzultzeko hegaldiak daudenean eskuragarri
Luklatik Ramechhapera	Itzulera-eragiketak Ramechhapen daudenean erabil daiteke

Luklako hegaldiak mendiko eguraldiaren eta funtzionamendu-baldintzen araberakoak dira. Atzerapenak eta bertan behera uzteak posible dira ikusgarritasuna edo eguraldia hegan egiteko egokia ez denean. Nepalgo bidaia-egutegian malgutasuna mantentzea gomendatzen dugu, batez ere trekkingaren hasieran eta amaieran.

Hegaldiren bat atzeratzen edo bertan behera uzten bada, baliteke trekkingaren ordutegia egokitu behar izatea. Hegaldiaren etenaldiek eragindako ostatu, otordu, garraio edo bestelako gastu gehigarriak zure paketearen egoeraren eta baldintzen araberakoak izango dira.

Everest 3 Mendi Garaiko Trekking Zailtasuna

Ibilaldiak 166 km inguru ditu 17-20 egunetan zehar, eta batez beste 6-8 orduko ibilaldi denbora du. Horrek Everest eskualdeko ibilbiderik luzeenetako bat bihurtzen du.
5,300 m-tik gorako hiru mendate zeharkatuko dituzu: Kongma La, Cho La eta Renjo La, erresistentzia handia eskatzen dutenak.
Kongma La ondoko Khumbu glaziarrean eta Cho La ondoko Ngozumpa glaziarrean bezalako glaziarretan nabigatzeak morrena harritsuak, izotza eta gainazal ezegonkorrak zeharkatzea dakar.
Oxigeno mailak 5,000 m-tik gorako itsas mailan baino ia % 50 gutxiago jaisten dira, eta horrek altitude-gaixotasuna izateko arriskua areagotzen du.
Neguan (abendua-otsaila), elurte handiak mendateak erabat blokeatu ditzake; beraz, baliteke ibilbidea aldatu edo, kasu larrietan, ibilaldia eten behar izatea.
Eskalada trebetasun teknikoak ez diren arren, distantzia luzeei eta altitude handiei aurre egiteko kardiobaskular gaitasun bikaina, erresistentzia eta gihar indar bikaina beharko dituzu.
Aklimatazio egun egokiak, hidratazioa eta egoera fisikoa dira zailtasuna murrizten eta arrakasta-tasak handitzen dituzten faktore nagusiak.

Aklimatazioa Namche, Chhukung eta Gokyo-n

Everest Hiru Mendateetako Ibilaldian zehar, aklimatazioa Namche Bazaar-en (3. eguna), Chhukungen (7. eguna) eta Gokyon (13. eguna) egiten da. Namche Bazaar-en, aklimatazioak 3,880 metroko Everest View Hotelera igotzea barne hartzen du, non Everest, Lhotse eta Ama Dablam argi eta garbi ikusiko dituzun lehen aldiz. Beste irteera bat Khumjung herrira doa, "yeti buru-azala" gordetzen duen monasterio ospetsuaren eta Sir Edmund Hillary-k eraikitako Hillary Eskolaren egoitza den.

Chhukungen, askotan Chhukung Ri igoko zara oinez. Igoera malkartsua baina laburra da, non Island Peak, Lhotse eta Makalu ikus daitezkeen. Igoerak zure gorputza altitude handiago batera eramaten du aklimataziorako eta hurrengo Kongma La mendaterako prestatzen zaitu. Gokyon, alboko ibilaldia Gokyo Rira doa, non Everest, Cho Oyu eta turkesa koloreko Gokyo aintzirak ikusiko dituzun. Mendizale batzuek Ngozumpa glaziarrean ere ibiltzen dira, Nepalgo glaziar luzeena, goiko aintzirak esploratzeko: Thonak Tsho eta Ngozumpa Tsho.

Hobe litzateke MyEverestTrip-eko aditu batekin joango bazina eta Everest 3 Mendi Garaiko Trekking ibilbide ondo planifikatua izango bazenu. Aukera errazago bat nahi baduzu, aukeratu Everest Trekking Laburra.

Hasiberri batek hiru mendateko ibilaldia egin dezake?

Bai, hasiberri batek egin dezake Everest mendate garaiko trekkinga. Trekking honek erronka batzuk baditu ere, ez duzu aurretiko trekking esperientziarik behar saiatzeko. Sasoi fisiko ona izan behar duzu, trekkingak altitude handietan egun luzeak igarotzea dakarrelako. Trekkinga prestaketa eta erritmo egokiarekin burutu dezakezu forma onean bazaude. Entrenatu zure gorputza indartsu izateko eta erresistentzia handitzeko. Horrek trekkingaren zatirik gogorrenei errazago aurre egiten lagunduko dizu hiru mendateak zeharkatzean.

Aurretik trekking esperientzia izatea ez da beharrezkoa izan arren, ezinbestekoa da mentalki prestatuta egotea trekkingaren erronkei aurre egiteko. Altitude handiko ingurunea zorrotza izan daiteke. Hala ere, bidean zehar ikuspegi zoragarriez eta urruneko herrixkaz gozatu ahal izango duzu sasoian mantenduz eta behar bezala ohituz gero. Hobe da poliki joatea, ur asko edatea eta gorputzari entzutea esperientzia seguruago eta zoriontsuago bat izateko.

Everest Hiru Mendate Garaietatik Ikuspegiak Ibilaldia

Hiru Mendateetako Ibilbidearen ibilbidean zehar, mendi-paisaia ikusgarriak ikusiko dituzu. Kongma La mendiak, 5,535 metroko altueran, Everest mendiaren, Lhotse mendiaren eta Makalu mendiaren ikuspegia eskaintzen du. Ondoren, Everest oinarrizko kanpalekutik Everest mendi garaiaren ikuspegi hurbila ikus daiteke. Jarraian, Cho La mendate erronka handikoak, 5,420 metroko altueran, mendi-pasabide ikusgarria eskaintzen du. Gokyo haran eszenikora jaisten zarenean, ur urdin deigarriak dituzten aintzirak eta Gokyo Ri gailurra aurkituko dituzu, Everest eta Cho Oyu mendien ikuspegi panoramikoak eskaintzen dituena.

Aurrera jarraituz, Renjo La mendatea aurkituko duzu, 5,388 metrokoa eta Everest, Cho Oyu eta Nuptse mendien ikuspegi liluragarriak eskaintzen dituena. Bidean, Khumbu glaziar ikusgarriak zure bidaiaren edertasuna areagotzen du, inguruko mirari naturalen miresmenez utziz. Azkenik, zure ibilaldiak Thamera eramango zaitu , bere ondare kultural aberatsagatik ezaguna den sherpa herri tradizional batera, Everest eskualdeko zure abentura ahaztezinaren amaiera markatuz.

Neguan mendi-ibiliak egitea oso zaila da elurte handiak direla eta, bidea blokeatzen baitute. Leku hau neguan saihestea gomendatzen dugu. Zailtasun maila txikia da udaberrian; denboraldi honetan, lore basatien edertasun paisajistikoaz gozatzeko aukera izango duzu.

Everest-eko oinarrizko kanpalekuko ibilaldia vs. Hiru mendateko ibilaldia

Everest oinarrizko kanpalekuko ibilaldia eta Everest hiru mendateko ibilaldia Khumbu eskualdeko abentura ezagunenetako bi dira. Bietako batek Everest mendira eramango zaitu, baina esperientzia desberdina da. Bata laburragoa eta zuzenagoa da, eta bestea, berriz, luzeagoa, gogorragoa eta abenturazaleagoa. Hona hemen konparaketa zehatza erabakitzen laguntzeko:

Kategoria	Everest Base Camp Trek	Everest Hiru Mendateetako Ibilaldia
Duration	12-14 egun	17-20 egun
Distantzia totala	~130KM (80 milia)	~166KM (103 milia)
Punturik altuena	Kala Patthar-5,545 m	Kongma La-5,535 m
Zailtasun Maila	Ertainetik erronka	Oso erronka handikoa eta nekagarria
Eguneroko oinezko orduak	5-7 ordu	6-10 ordu (luzeago mendatea zeharkatzen den egunetan)
Aklimatazio geldialdiak	Namche Bazaar, Dingboche	Namche Bazaar, Chhukung, Gokyo
Jendetza Maila	Lanpetuagoa eta ezagunagoa	Jende gutxiagoko atalak, urrunagoak
Ibilbide mota	Joan-etorriko ibilbide erraza	Ibilbide zirkular eta "begizta" osoa.
Irisgarria	Sasoi fisiko ona eta esperientzia ertaina duten mendizaleak	Sasoi fisiko ona, erresistentzia ona eta aurreko esperientzia duten mendizaleak, altitude handiko trekkingean.

Nola prestatzen zara Khumbu eskualdeko 3 mendate garaietako ibilaldirako?

Eraiki egoera fisikoaAstean 3-4 aldiz, 30-60 minutuz, korrika egitea, bizikletaz ibiltzea edo igeri egitea bezalako jarduera aerobikoetan entrenatu bihotza eta birikak indartzeko.
Ibilaldi luzeak praktikatuEgin asteburuko ibilaldiak 8-10 kg-ko motxilekin trekking baldintzak imitatzeko. Igoera eta jaitsiera malkartsuetan zentratu, mendateek harkaitz-igoerak eta glaziarrak zeharkatzen baitituzte.
Jarraitu ibilbideaAukeratu erlojuaren orratzen aurkako noranzkoko ibilbidea (Kongma La, Cho La eta Renjo La) zure gorputza erraz doitzeko
Mantendu hidratazioa eta jan ondoEdan gutxienez 2-3 litro ur egunero eta egin karbohidratoetan aberatsa den dieta. Saihestu alkohola eta kafeina.
Erabili atseden egunak behar bezalaEz eman atseden egunak geldirik. Egin eguneko ibilaldi laburragoak eta altuera handiagokoak zure gorputza aire meheari egokitzen laguntzeko.
Sintomak ezagutuKontuan izan altuerako gaixotasunaren zantzuak (buruko mina, goragalea, zorabioak) eta jakinarazi berehala zure gidariari.
Aurre egin erronkariPrestatu egun luzeetarako, eguraldi aldakorrarako eta ostatu arruntetarako. Oso garrantzitsua da jarrera positiboa eta pazientziatsua izatea.

Hiru Mendateetara joan aurretik jakin beharreko gauzak

Kutxazain automatikoa eta moneta-trukea

Everest Three Pass trekking-ean zehar, kutxazain automatikoak Katmandun eta Namche Bazaarrean bakarrik daude eskuragarri. Hala ere, baliteke ez izatea beti fidagarriak elektrizitate-etenengatik edo arazo teknikoengatik, eta ez dago kutxazain automatikorik Namchetik harago. Dirua trukatzeko zerbitzuak batez ere Katmandun daude eta Namchekoak baino truke-tasa hobeak eskaintzen dituzte.

Ezinbestekoa da nahikoa eskudirutan eramatea, Khumbu eskualdeko ostatu, denda eta zerbitzu gehienek ez baitute txartelak onartzen, eta janariaren, uraren eta beste funtsezko gauzen prezioak igotzen dira gora egin ahala. Eskudiruak ustekabeko gastuak estaltzeko aukera ematen dizu, hala nola janari gehigarria, dutxa beroak edo larrialdiko hornigaiak.

Visa

Nepalgo turista bisa beharrezkoa da herrialdera sartzeko, beraz, derrigorrezkoa da trekkinga egitea. Katmanduko aireportura iristean edo online lor dezakezu iritsi aurretik. Bisaren iraupena 15 egunekoa (30 USD), 30 egunekoa (50 USD) eta 90 egunekoa (125 USD) da, Nepalen zenbat denbora egoteko asmoa duzun arabera.

Ibilaldiak eta aklimatazioak 3 aste inguru behar dituztenez, mendizale askok 30 eguneko bisa aukeratzen dute. Ziurtatu zure pasaportea gutxienez sei hilabetez baliozkoa dela, eta eraman pasaporteko argazki gehigarriak trekking baimenetarako.

Trekking Jasangarria

Khumbu eskualdeko ekosistema zaintzeko ezinbestekoa da trekking jasangarria. Ur botila berrerabilgarri bat eraman beharko zenuke eta botilako uraren ordez arazteko tabletak edo ur-iragazki eramangarri bat erabili.

Saihestu zaborra botatzea eta biodegradagarriak ez diren hondakin guztiak gorde, hondakinak botatzea zaila baita urruneko eremuetan. Errespetatu tokiko ohiturak eta fauna, babestu ingurumena errespetatzen duten aterpetxeak eta kontuan hartu jasangarritasuna lehenesten duten trekking agentziak erabiltzea zure ingurumen-inpaktua minimizatzeko.

Maletaren eta motxilaren pisua

Zure ekipajearen pisua kudeatzea ezinbestekoa da ibilaldi eroso bat egiteko eta zamaketariak gehiegi ez daitezen ziurtatzeko. Zamatzaileek eramango duten ekipaje nagusiak 10 eta 12 kg artean pisatu behar du eta ezinbesteko gauzak izan behar ditu, hala nola arropa beroa, lo-zakua eta higiene-produktuak.

Zure eguneroko motxilak, eramango duzunak, 5 eta 7 kg artean pisatu beharko luke eta ezinbesteko gauzak eduki beharko lituzke, hala nola ura, pintxoak, euri-jaka, eguzkitako krema eta lehen sorospenetarako kita. Eraginkortasunez prestatzeak eta zama arina izateak eroso mugitzeko eta ibilaldiaz gozatzeko aukera ematen dizu.

Everest Hiru Mendate Garaietarako Trekkinga: Paketeen Kontrol-zerrenda

Jantziak

Oinarrizko geruza (goikoa eta behekoa)

Hezetasuna xurgatzen duten mahuka luzeko alkandora eta galtzak (saihestu kotoia)
Artilezko edo artilezko ehun arina

Erdiko geruza (goikoa eta behekoa)

Jaka isolatzailea, artilezkoa edo lumazkoa
Praka termikoak egun hotzetarako (aukerakoa)
Geruzak janzteko polarrezko txaleko edo jaka arina

Kanpoko Geruza

Iragazgaitza eta haizearen aurkako jaka
Praka iragazgaitzak eta transpiragarriak
Euri-jaka (aukerakoa)

Pants

Trekking galtzak (material arina eta azkar lehortzen dena)
Praka bihurgarriak (praka motzetarako kremailera kenduz)
Praka isolatzaileak (aukerakoa)

Bestelakoa

Txano edo txano epela
Buff edo lepoko gaiterra
Eguzki kapela
Eskularru arinak
SPF handiko eguzkitako krema
Ezpainetako balsamoa SPFarekin
UV babesarekin eguzkitako betaurrekoak

Oinetakoak

Trekking bota iragazgaitzak (sendoak, orkatilak eusten dituztenak)
Poltsak
Kanpalekuko oinetakoak
Artilezko edo sintetikozko galtzerdiak (3-4 pare)
Galtzerdi lodi pare gehigarriak

Motxila

40-50L-ko trekking motxila
Motxilarentzat iragazgaitza den euri-estalkia
Eguneko motxila ibilaldi laburretarako edo eguneko ibilaldietarako

Beste Engranajeak

Lo-zakua -15 °C eta -20 °C arteko erresistentziarako (4 °F eta -4 °F artean)
Forrua berotasun eta erosotasun gehigarrirako
Trekking Bastoiak
LED farola bateria gehigarriekin
Linterna txiki bat (aukerakoa)
UV babesa duten eguzkitako betaurrekoak
Kamera, memoria txartelak eta ordezko bateriak
Potentzia banku eramangarria
Kargatzeko bidaia-egokigailua

Lehen sorostak

Medikazio pertsonala (beharrezkoa bada)
Minaren aringarri (ibuprofenoa, parazetamola)
Beherakoaren aurkako pilulak
Krema edo zapi antiseptikoak
Banda-aipatzaileak eta babak
Pintzak eta guraizeak
Eguzkitako krema eta ezpainetako balsamoa SPF altuarekin
Berhidratazio gatzak
Benda, gasa eta zinta

toiletries

Xaboi eta xanpu biodegradagarriak
Hortzetako eskuila, hortzetako pasta eta haria
Zapiak edo zapi hezeak
Eskuko desinfektorea
Emakumeen higiene produktuak (beharrezkoa bada)

Ura Sistema

Berrerabilgarriak diren ur botilak (1-2 litro)
Ura arazteko tabletak edo iragazkiak
Ur botila isolatuen zorroak

Merienda

Energia-barrak edo arrain-nahasketa
Txokolatea edo beste energia handiko pintxo batzuk

Hainbat

Pasaportea eta fotokopiak
TIMS Txartela
Sagarmatha Parke Nazionaleko baimena
Aseguruaren xehetasunak
Larrialdietarako harremanetarako zenbakiak
Nepalgo errupietan eskudirutan
Kreditu/zordunketa txartela larrialdietarako

Zergatik aukeratu MET Everest Hiru Mendateetako Ibilaldirako

Kostu-eraginkorreko paketeak: METek (My Everest Trip) ibilaldi merkeak eskaintzen ditu prezio gardenakin, baimenak, gida-tasak eta ostatua barne.
Gidari esperientziadunak: Gure gidek urteetako esperientzia dute Manaslu, Langtang, Annapurna eta Everest eskualdeetan. Altuerako segurtasunean eta lehen sorospenetan trebatuta daude.
Ibilbide pertsonalizatuak: METek ordutegi malguak eskaintzen ditu, aklimatazio egunak eta aukerako alboko ibilaldiak barne, zure fitness eta trekking helburuetara egokitzeko.
Ostatu erosoak: Ostatu hartu antolatutako te-etxe eta ostatuetan. Segurtasuna eta erosotasuna eskaintzen ditugu urruneko altitude handiko eremuetan ere.
Logistika laguntza osoa: METek baimen guztiak, Katmandutik Luklarako garraioa eta ekipajeen kudeaketa kudeatzen ditu, beraz, zuk ibilaldiaz gozatzean zentratu zaitezke.
Trekking jasangarria: Everest eskualdeko ingurumen-inpaktua minimizatuz, tokiko komunitateak lagunduz eta turismo ekologikoa praktikatzen dugu.

17 eguneko Everest hiru mendateko ibilaldiari buruzko maiz egiten diren galderak

Everesteko hiru mendateko ibilaldia bakarrik egin al dezakegu?

Jende askok Everest Hiru Mendateetako Ibilaldia aukeratzen du bizitzan behin bakarrik biziko den esperientzia bat izateko, batez ere bakarkako abentura zirraragarri baten bila dabiltzanek. Hala ere, ez dugu gomendatzen bidaia honetarako bakarrik ibiltzea. Eguraldi baldintza ezustekoek eta elurrez estalitako lurrak erraz galtzea eragin dezakete. Ibilaldiak hainbat gailur eta glaziar zeharkatzea dakar, beraz, hutsik egin gabe galtzeak arazo larriak sor ditzake. Beraz, gomendagarria da Hiru Mendateetako Ibilaldia bakarrik ez probatzea.

Zein gogorra da Everest-eko Hiru Mendateen Ibilaldia?

Everest Hiru Mendateetako Ibilaldia erronka handikoa da, hiru mendateek 5,000 metro baino gehiago baitituzte. Ibilaldirik zailenetako bat da, altitude handiko eta eguraldi gogorrarekin mendizaleak proban jartzen dituena. Ibilaldi erronka handikoa izan arren, esperientzia ahaztezina eskaintzen du.

Zer egin behar dut ibilaldian zehar larrialdiren bat izanez gero?

Gida bat edukitzeak larrialdietan lagun dezake, egoera horietarako ondo prestatuta baitaude. Hala ere, gidarik ez baduzu, lasai egon behar duzu, arazoa ebaluatu eta bertakoei edo beste bidaiari batzuei laguntza eskatu. Zure gidariarekin edo hurbilen dagoen herriarekin harremanetan jar zaitezke laguntza eskatzeko, eta kasu kritikoetan, helikoptero bidezko ebakuazioa antolatu.

Everest Hiru Mendateetara igo al naiteke neguan?

Everest Hiru Mendateetara neguan ibiltzea posible da, baina zailagoa da muturreko hotzagatik eta elurrez estalitako bideak direla eta. Zero azpiko tenperaturetarako eta elurrak eragindako bideko oztopoetarako ondo prestatuta egon behar duzu. Neguko ibilaldiek jende gutxiago ere esan nahi dute, baina instalazioak mugatuak izan daitezke eremu batzuetan.

Ba al dago telefono mugikorrerako estaldurarik ibilbide osoan zehar?

Everest Three Passes Trek-eko zenbait tokitan telefono mugikorren estaldura dago eskuragarri, batez ere Namche Bazaar, Dingboche eta Gorak Shep bezalako herri garaiagoetan. Hala ere, urruneko eremuetan etenka egon daiteke. Komunikazio fidagarriagoa lortzeko, batez ere larrialdietan, satelite bidezko telefonoa erabiltzea gomendatzen da.

Nola mantendu dezaket harremana familiarekin edo lagunekin ibilaldian zehar?

Katmandun edo Luklan alokatutako satelite bidezko telefonoen bidez konektatuta egon zaitezke. Te-etxe batzuek Wi-Fi zerbitzuak ere eskaintzen dituzte, nahiz eta motela eta fidagarria ez izan daitekeen. Ona da zure ibilbidearen berri ematea familiari eta lagunei, eguneraketak noiz espero ditzaketen jakin dezaten.

Zenbat hotz egiten du goi-mailako mendateetan?

Kongma La-n (5,535 m), Cho La-n (5,420 m) eta Renjo La-n (5,360 m), gaueko tenperatura -10 °C-tik -20 °C-ra jaitsi daiteke, eta egunekoa, berriz, -2 °C-tik 5 °C-ra. Haize bortitzek hotzagoa eragin dezakete, beraz, geruzadun arropa, eskularru isolatzaileak eta babes termikoa ezinbestekoak dira.

Zein da ibilaldiaren desnibel totala?

Ibilaldiaren desnibel osoa 11,000-12,000 m ingurukoa da. Mendate batzuk, alboko ibilaldiak eta eguneroko igoerak barne hartzen ditu. Kongma La-k 900 m-ko igoera du Chhukung-etik, Cho La-k 600 m inguru Dzongla-tik, eta Renjo La-k 500 m inguru Thangnak-etik.

Nola banatzen dira ostatuak eta te etxeak?

Te-etxeak eta ostatuak 3-6 km-tik behin daude bidean zehar. Cho La eta Kongma La bezalako goi-mendietako mendateetan egun osoko zeharkaldia behar da. Mesedez, eraman pintxoak, ura eta larrialdietako hornigaiak, ez baitago ostaturik zuzenean mendateetan.

Ba al dago altitude handiko landare arraroak ibilbidean zehar?

Bai, Rhododendron campanulatum, Himalaiako amapola urdina eta itsas aladierno jangarria ikus ditzakezu 4,000 eta 5,000 m arteko larre alpinoetan. Landareek hotz muturrekoa, haize bortitzak eta UV erradiazioa bizirik irauten dute , eta horrek altitude handiko ekosistema islatzen du.

Zenbat oxigeno dago eskuragarri goi-mailako pasabideetan?

Kongma La-n, oxigeno mailak itsas mailan baino % 50 inguru baxuagoak dira, Cho La % 52 inguru baxuagoa da eta Renjo La % 53 inguru baxuagoa. Murrizketa honek erresistentzian, arnasketan eta energian eragiten du, aklimatazioaren eta igoera motelaren beharra azpimarratuz.

Nola egokitzen dira sherpa komunitateak altitude handiko nekazaritzara?

Chhukung eta Thangnak bezalako herrixketan garagarra eta patata lantzen dira terraza-soroetan. Laborantzak 4,000-4,800 metroko altueran hazten dira, hazkuntza-denboraldi laburrekin. Nekazariek yakak ere hazten dituzte eta glaziarreko errekak erabiltzen dituzte ureztatzeko, muturreko inguruneetara egokitzapen jasangarria islatuz.

Zein herritan daude eskuragarri aurreko otorduak?

Dzongla, Thangnak eta Chhukung geldialdi garrantzitsuak dira mendate garaien aurretik. Karbohidrato asko dituzten otorduak jan ditzakezu, hala nola Dal Bhat eta fideoak, etengabeko energia ematen dutenak. Herri hauek mendateetatik 1-2 ordu beherago daude eta nahikoa atseden ematen dute igoera zailak egin aurretik.

Nola eragiten du elurraren egoerak mendateen zeharkaldietan?

Elurtea alda daiteke urtaroen arabera. Udaberrian (martxoa-maiatza), elurrak Cho La eta Kongma La estali ditzake oraindik. Mikropuntak edo kranpoiak behar dira. Udazkenean (iraila-azaroa), mendateak gehienbat lehorrak dira, baina izotz orbanak geratzen dira, beraz, ekipamendu egokia ezinbestekoa da trekking segurua egiteko.

Nola nabigatu lainoan edo ikusgarritasun gutxiko egoeran?

Gidek GPSa, trekking makilak eta markatutako harri-pilak erabiltzen dituzte lainoan zeharreko mendateetan nabigatzeko. Haizetsu edo elurtsu egunetan ikusgarritasuna 10 metrotik behera jaitsi daiteke. Garrantzitsua da esperientziadun gidariei jarraitzea, mendate garaietan bideetatik irtetea arriskutsua izan daitekeelako.

1,865 dolar estatubatuar pertsonako

Gehien puntuatutakoak - Honetan oinarrituta 175 berrikuspenak