Zein altitudean dago Everest-eko oinarrizko kanpalekurako ibilaldia?

Zein altitudean dago Everest oinarrizko kanpalekurako trekkinga? EBC Trekkinga Nepalgo trekking helmuga ikoniko eta ezagunena da. Nepalgo Khumbu eskualdean kokatua, trekkingaren punturik altuena Kala Patthar da, 5545 metrorekin. Hara iritsitakoan, munduko mendirik altuenaren, Everest mendiaren, magalean egongo zara. Elurrez estalitako mendien ikuspegi zoragarriak ikusiko dituzu, besteak beste. Cho Oyo, Lhotse, Nuptse, Pumori eta Ama Dablam. 

Ibilaldiaren edertasun naturalaz gain, kultura-inguru aberatsagatik ere ezaguna da. Sherpa herriaren kultura eta tradizioa eta haien bizimodua ikusi ahal izango dituzu. Gainera, urruneko herrixka batzuetatik igaroz eta te-etxeetan ostatu hartuta, haien eguneroko bizimodua ezagutzeko aukera izango duzu. Ibilaldiaren edertasun kultural eta naturalak urtero 1000 bezero baino gehiago erakarri ditu.

Mendi-ibiliak egiten ari bazara Everest Base Camp, oso garrantzitsua da altitudearen ondorioak ulertzea. Aire eta oxigeno mailak meheak dira inguruan 5,364 metro (17,598 oin)Altitude handiagoek altitude-gaixotasuna eragin dezakete, buruko minak, goragalea eta zorabioak bezalako sintomekin. EBCra trekking egiteko asmoa baduzu, gu kontuan har ditzakezu. Gobernuak ziurtatutako enpresa bat gara.

Everest-eko oinarrizko kanpalekurako ibilaldiaren aipagarrienak Zein altitudean dago?

• Gozatu munduko gailurrik garaienen ikuspegi panoramikoez, besteak beste, Everest, Lhotse eta Ama Dablam mendiez.
• Ibilaldi hau zeharkatu UNESCO Gizateriaren Ondarea, flora eta fauna anitzentzako bizilekua.
• Bizi ezazu sherpa herriaren kultura eta ostatu paregabea herri hauetan: Namche Bazar eta Tengboche.
• Bisitatu eskualdeko monasterio budista garrantzitsuenetako bat, mendi zoragarrien paisaiaren aurrean kokatua.
• Ohitura ezazu merkatu-herri bizi honetan, trekker-zaleen eta bertako sherpa komunitatearen gune nagusia baita.
• Everest-eko oinarrizko kanpalekutik gertu dagoen Khumbu glaziar ikusgarria eta Khumbu izotz-jauzi arriskutsua ikusi ahal izango dituzu.
• Igo ikuspuntu ospetsu honetara Everest mendiaren ikuspegi liluragarri bat gertutik ikusteko.
• Iritsi oinarrizko kanpalekura eta sentitu munduko mendirik altuenaren magalean egotearen lorpena.

Everest-eko oinarrizko kanpalekuaren altuera igoera

Everest-eko oinarrizko kanpalekua gutxi gorabeherako altueran dago 5,364 metro (17,598 oin) itsas mailatik gora. Ibilaldiaren punturik altuena Kala Patthar da, 5,545 metro ingurukoa (18,192 oin). Ikuspegi honek Everest mendiaren ikuspegi hurbil zoragarriak eskaintzen ditu. Ibilaldia normalean Luklan hasten da, gutxi gorabehera... 2,860 metro (9,383 oin)Altitude baxuago honetan hasteak mendizaleei pixkanaka kota altuagoetara egokitzen laguntzen die.

Luklatik abiatuta, rododendro eta pinu baso trinkoetatik zehar ibiliko gara, Namche Bazaar bezalako sherpa herrietako ikuspegi eta soinuez gozatzeko. Gorago igotzen garen heinean, ingurune aldakorra biziko dugu. Gure abenturan zehar, haran sakonak zeharkatzen dituzten zubi eseki zirraragarriak zeharkatuko ditugu eta Dingboche eta Gorak Shep bezalako herrixketan ohituko gara altitudearen igoerara egokitzeko.

Hurbildu ahala, azken igoerari aurre egingo diogu. Bide malkartsuetatik igaroko gara eta inguratzen gaituzten gailur garaiez harrituko gara. Oinarrizko kanpalekuan zutik, lorpen eta harridura sentsazio batez beteko gara. Begiratuko dugu Everest mendia eta Khumbu glaziarra, mendizale eta abenturazaleentzat munduko helmuga ospetsuenetako batera iritsi garela jakinda.

Beste altitude-irabaziekin alderaketak

Hemen, Nepalgo bi trekking helmuga desberdin alderatzen ditugu. Beren lur eta erronka desberdinen ikuspegia eskaintzen du. Annapurnako oinarrizko kanpalekuko trekkingak gutxi gorabehera irauten du 4,130 metro (13,550 oin), Everest-eko oinarrizko kanpalekua baino zertxobait baxuagoa. Oraindik ere nahikoa altua da aire mehea sentitzeko, beraz, aklimatazioa funtsezkoa da. Ibilaldi honek Annapurna gailurren ikuspegi zoragarriak eskaintzen dizkizu. Bide hau jarraituz, baso oparoak eta paisaia anitz zeharkatuko dituzu.

Bestalde, Langtang Harana Trek inguruan esertzen da 3,900 metro (12,800 oin)Katmandutik erraz iristeko aukera ematen duelako eta Tamang herriak bere kultura aberatsagatik da maitatua, eta horixe da bere etxea. Everest edo Annapurna bezain altua ez den arren, Langtang haranak oraindik erronkak ditu, hala nola bide malkartsuak eta altuera doikuntzak. Baina sariak izugarriak dira. Langtang Lirungeko ikuspegi zabalak eta Langtang Parke Nazionalaren edertasun lasaia ikusiko dituzu.

Trek	Everest Base Camp Trek	Annapurna Base Camp Trek	Langtang Harana Trek
Punturik altuena	Kala Patthar	Annapurna Base Camp	Tseri Ri
Altitudea (metroak)	5545	4130	4982
Altuera (oinak)	18192	13550	16352

Altitude Handiaren Efektuak

Altuera handietan, airea meheagoa da. Horrek esan nahi du arnasa hartzeko oxigeno gutxiago dagoela eskuragarri. Horrek altitude-gaixotasuna izeneko arazo batzuk sor ditzake. Mendiko gaixotasun akutua altitude-gaixotasun mota bat da. Sintomak hauek izan ditzakezu: buruko mina, nekea, zorabioak, goragalea edo oka mendiko gaixotasun akutuarekin. Baliteke gosea galtzea eta lo egiteko arazoak izatea ere. Hau gertatzen da zure gorputzak ez duelako oxigeno nahikorik jasotzen. 

Mendiko gaixotasun akutuaren kasu arinak hobetu egiten dira normalean altitude horretan egun bat edo bi atseden hartzen baduzu. Horri esker, zure gorputzak aire meheagora egokitzen da. Sintomak hobetu beharrean okerrera egiten badute, altitude txikiago batera jaitsi behar duzu azkar. Altuerako gaixotasun larriagoa arriskutsua eta bizitza arriskuan jartzeko modukoa da, alde batera uzten bada. Altuerako beste ondorio batzuk hauek dira: ariketa fisikoan arnasa hartzeko zailtasuna, loaren asaldura eta nekea orokorra.

Altitudearen aldaketak.

Everest mendiaren iparraldeko eta hegoaldeko oinarrizko kanpalekuak hainbat modutan desberdintzen dira. Iparraldeko oinarrizko kanpalekua Tibeten dago, mendiaren iparraldeko magalean, gutxi gorabehera... 5,150 metro (16,900 oin) itsas mailatik gora. Alderatuz gero, Hegoaldeko Oinarrizko Kanpalekua Nepalgo hegoaldean dago gutxi gorabehera 5,364 metro (17,600 oin), 200 metro inguru eginez (650 oin) altuagoa. Iparraldeko oinarrizko kanpalekura iristea zailagoa da, Tibeteko eremu lehor eta urrunetatik bidaiatzea eskatzen baitu. Bestalde, Nepalgo hegoaldeko oinarrizko kanpalekura iristea errazagoa da garraio aukera hobeak direla eta. 

Gainera, Everest igotzeko bideak nabarmen desberdinak diray. Iparraldeko oinarrizko kanpalekutik, eskalatzaileek bide zuzenagoa hartzen dute Iparraldeko mendatetik eta Ipar-ekialdeko gandorretik gora. Bitartean, Nepaldik Hegoaldeko Mendebalderako ibilbideak arriskutsuak diren tokietan nabigatzea dakar. Khumbu izotz-jauzia lehenik. Eguraldi baldintzak ere aldatu egiten dira. Iparraldeko oinarrizko kanpalekuak negu gogorragoak ditu, hotz handiarekin eta haize bortitzekin, eta Hegoaldeko oinarrizko kanpalekuak, berriz, eguraldi epelagoa du hegoaldeko esposizio eguzkitsuagoari esker. 

Nola saihestu dezakezu altitudearen gaixotasuna

Altuerako gaixotasuna prebenitzeak hainbat urrats garrantzitsu dakartza gorputza pixkanaka altitude handiagoetara egokitzen laguntzeko:

Pixkanaka igo: Hartu denbora gorago igotzeko. Behin gora igota, ez igo egunean 300-500 metro baino gehiago (1,000-1,600 oin inguru). 3,000 metro (10,000 oin inguru).

Egon hidratatuta: Edan likidoak, gutxienez 3-4 litro ur egunean, deshidratazioa saihesteko, altitudearen gaixotasuna okerrera egin baitezake.

Aklimatazio egokia: Planifikatu atseden egunak zure ibilaldian zehar, zure gorputza altitudeari egokitzeko. Egunean zehar gora igotzeak eta altitude baxuagoan lo egiteak ere lagun dezake egokitzapena.

Ondo jan: Mantendu karbohidratoetan aberatsa den eta erraz digeritzen diren elikagaietan oinarritutako dieta orekatua. Saihestu otordu astunak eta alkohola, horiek egokitzapena oztopatu baitezakete.

medikazio: Medikuen aholkuarekin, kontuan hartu azetazolamida (Diamox) bezalako botikak. Altuerako gaitzaren sintomak prebenitzen lagunduko dizu.

Sintomak ezagutu: Kontuz buruko mina, goragalea, zorabioak eta nekea bezalako sintomak izanez gero. Sintoma horiek izanez gero, jaitsi altitude txikiago batera sintomak hobetu arte.

Errespetatu mugak: Ezagutu zure muga fisikoak eta entzun zure gorputzari. Ez egin ahalegin gehiegi, batez ere altitude handiagoetan ondoezik sentitzen bazara.

Ondorioa

iristea Everest Base Camp 5,300 metrotik gora lorpen handia da. Oinarrizko Kanpalekura iristea gogorra da, altitude handiko aire meheari ohitzera behartzen zaitu. Hala ere, EBCra joanez gero, altitudearen gaixotasuna, hotza eta lur malkartsua aurki ditzakezu. Zailtasun horiek gorabehera, Oinarrizko Kanpalekura iristea lorpen handia izan daiteke. Himalaiako ikuspegi ederrak eta inguruko mendiak ikusi ahal izango dituzu iristean. Beraz, EBCra joatea izan daiteke Nepalen trekking egiteko aukerarik onena. 

Maiz egiten diren galderak