کارهایی که باید در نامچه بازار انجام دهید

نامچه بازار (۳۵۰۰ متر) یک توقفگاه اصلی در هر پیاده‌روی در منطقه اورست است. همچنین مرکز بزرگ تجارت برای این منطقه، زیرا شرپاهای محلی و بازرگانان تبتی کالاهایی مانند پارچه، غذا و تجهیزات کوهنوردی را مبادله می‌کنند. از آنجایی که هر کوهنورد و طبیعت‌گردی باید از نامچه عبور کند، این منطقه به عنوان دروازه ورود به اورست عمل می‌کند. نامچه بازار نقطه‌ی محبوبی برای هم هوایی در بسیاری از مقاصد کوهنوردی، از جمله مسیر کمپ اصلی اورست و مسیر سه‌گانه اورست. 

با قرار گرفتن در ارتفاع ۳۵۰۰ متری، این مکان به عنوان مکانی ایده‌آل برای سازگاری با سطح اکسیژن رو به کاهش عمل می‌کند. بیماری ارتفاع پس از این مرحله شایع‌تر می‌شودبنابراین، برای هرگونه پیاده‌روی در منطقه اورست، یک روز کامل در دسترس خواهید داشت. در چنین مواردی، به راحتی می‌توان در مورد کارهایی که باید در نامچه بازار انجام دهید، سردرگم شد. می‌توانید در مناطق اطراف پیاده‌روی کنید و برای اقامت یک شبه به نامچه برگردید، که به سازگاری با محیط کمک می‌کند. 

اما فقط این نیست. برای یافتن 5 کار برتر که می‌توانید در نامچه بازار انجام دهید، با ما همراه باشید. 

5 جاذبه برتر برای انجام در نامچه بازار

فرهنگ شرپا را کاوش کنید

شرپاها قومی بومی هیمالیا هستند که به خاطر مهارت‌های کوهنوردی‌شان شناخته می‌شوند. شرپاهای تبت که به تبت نزدیک‌تر بودند، اورست این منطقه، بودیسم تبتی را به عنوان سنت و نظام اعتقادی خود پذیرفته‌اند. بیشتر شرپاها در منطقه اورست اکنون در صنعت گردشگری فعالیت دارند. بازدید از نامچه به معنای نزدیک شدن به شرپاها و فرصتی برای مشاهده سبک زندگی آنها است. در اینجا کارهایی که می‌توانید برای کشف فرهنگ آنها انجام دهید، آورده شده است: 

• موزه فرهنگ شرپا: این موزه نمایشگاه‌هایی در مورد آداب و رسوم و سنت‌های شرپا ارائه می‌دهدجاذبه اصلی، مجموعه آثار باستانی شرپاها از خانه‌ها، صومعه‌ها و معابد است. همچنین شاهد سهم آنها در کوهنوردی خواهید بود.
• صومعه نامچه: این سایتی است که می‌توانید در آن شاهد آیین‌های بودایی باشید، سرودهای دعا را بشنوید، با راهبان ملاقات کنید و سبک زندگی بودایی را کشف کنید. این بنا به سبک نیینگما از بودیسم ساخته شده است و فضای داخلی آن شامل زیارتگاه‌ها و همچنین چندین نقاشی دیواری است.
• غذاهای شرپا: کشف آشپزی راه دیگری برای درک فرهنگ گروه‌های مختلف، مانند شرپاها، است. در نامچه، می‌توانید غذاهایی مانند Thukpa، Tsampa، نان تبتی، چای کره Yak، و Shakpa. 

پیاده‌روی تا هتل اورست ویو

هتل اورست ویو که در ارتفاع ۳۸۸۰ متری از سطح دریا واقع شده است، یکی از خیره‌کننده‌ترین نقاط در منطقه اورست است. این هتل همچنین در فهرست ... رکوردهای جهانی گینس به عنوان بلندترین هتل لوکس جهان. این هتل برای بسیاری از کوهنوردان یک نقطه دیدنی است و امکاناتی ارائه می‌دهد. چشم‌اندازهای پانوراما از کوه اورست، آما دابلام و دیگر قله‌های اطراف. حدود دو ساعت طول می‌کشد تا از نامچه تا هتل پیاده‌روی کنید، که اغلب آخرین نقطه در ... پیاده‌روی کوتاه برای تماشای مناظر اورست. 

بازار نامچه را کاوش کنید

همانطور که در بالا ذکر شد، نامچه بازار مرکز تجارت منطقه اورست است. بنابراین، این بازار جایی است که مردم محلی و کوهنوردان برای خرید و فروش کالا جمع می‌شوند. این بازار که هر شنبه برگزار می‌شود، طیف متنوعی از اقلام، از جمله محصولات تازه را به نمایش می‌گذارد. و صنایع دستیدر اینجا چند کار برای گشت و گذار در نامچه بازار ارائه شده است:

• از نامچه خرید کنید: بازار نامچه مغازه‌هایی دارد که نقشه، تجهیزات کوهنوردی، سوغاتی و لباس می‌فروشند. می‌توانید نامچه را بگردید و هر یک از این اقلام را خریداری کنید. 
• در کافه‌ها غذا بخورید: نامچه بازار به خاطر کافه‌ها و میخانه‌هایش مشهور است که انواع مختلفی از آنها ارائه می‌دهند. غذاهای سنتی نپالی و بین‌المللیهمچنین می‌توانید غذاهای شرپا را در این کافه‌ها امتحان کنید.

پیاده‌روی تا روستای خومجونگ

خومجونگ روستای همسایه نامچه است که می‌توانید هنگام سازگاری با آب و هوای نامچه از آن دیدن کنید. است چند ساعت پیاده تا نامچه بازار و حدود ۳۵۹۰ متر از سطح دریا ارتفاع دارد. جاذبه‌های اصلی خومجونگ عبارتند از: 

• مدرسه هیلاری: این مدرسه که توسط سر ادموند هیلاری در سال ۱۹۶۱ تأسیس شد، اولین مدرسه از نوع خود در منطقه است. ساخته شده برای ارائه آموزش به کودکان شرپا محلی.
• صومعه خومجونگ: این صومعه دارای یک شیء باستانی مرموز است که گمان می‌رود پوست سر یک یتیهمچنین به حفظ فرهنگ‌ها و سنت‌های قدیمی و مهم شرپاها کمک می‌کند.
• سبک زندگی محلی: این منطقه برای تجربه خانه‌های سنتی شرپاها و مشاهده شیوه‌های کشاورزی آنها بسیار عالی است. نگاهی اجمالی و معتبر به سبک زندگی مردم شرپا به دور از بازار تجاری نامچه ارائه می‌دهد.

پیاده‌روی تا سیانگبوچه

سیانگبوچه نیز مانند نامچه، یک روستای محل سکونت شرپاها در منطقه اورست است. به خاطر صومعه‌ها، نقاط دیدنی و فرودگاهش معروف است. برخی از جاذبه‌های اصلی سیانگبوچه عبارتند از: 

• باند فرودگاه سیانگبوچه: این بنا که در ابتدا در سال ۱۹۷۱ برای خدمت‌رسانی به هتل اورست ویو ساخته شد، ... دومین فرودگاه در منطقه اورست علاوه بر فرودگاه لوکلابا این حال، در حال حاضر کاربردی نیست و فقط برای پروازهای باری و اهداف تخلیه استفاده می‌شود.. 
• مرکز بعدی ساگارماتا: این موزه سازگار با محیط زیست در سیانگبوچه بر مدیریت پسماند در منطقه خومبو تمرکز دارد. همه سود حاصل از این موسسه در بهبود مدیریت پسماند سرمایه‌گذاری مجدد می‌شود.
• نقطه دید سیانگبوچه: این نقطه دید، چشم‌اندازهای پانورامایی از کوه‌های اطراف را ارائه می‌دهد. 

چگونه به نامچه بازار برویم؟ 

بعد از اینکه وارد شدید لوکلا در فرودگاه تنزینگ-هیلاری، پیاده به سمت نامچه بازار خواهید رفت. این بازار تقریباً ۱۸ کیلومتر با لوکلا فاصله دارد و در پارک ملی ساگارماتا واقع شده است. با توجه به اینکه صبح یا عصر دیروقت به لوکلا می‌رسید، نمی‌توانید در روزی که از کاتماندو پرواز می‌کنید به نامچه بازار برسید. بنابراین، اولین مقصد برای رسیدن به آنجا، فاکدینگ است.شما باید حدوداً در سواحل رودخانه دود کوشی پیاده‌روی کنید. 6 ساعت از Phakding تا رسیدن به بازار نامچه. 

چرا در نامچه بازار همنوایی کنیم؟ 

در بالا اشاره کردیم که تقریباً همه آژانس‌های کوهنوردی از نامچه بازار به عنوان نقطه استراحت یا مکانی برای هم هوایی در بیشتر سفرهای منطقه اورست استفاده می‌کنند. اما چرا؟ چرا نامچه؟ هم هوایی در نامچه بازار (۳۴۴۰ متر / ۱۱۲۸۶ فوت) برای سفر به کمپ اصلی اورست (EBC) و سایر مقاصد مرتفع بسیار مهم است. دلیل آن به شرح زیر است:

• از بیماری ارتفاع جلوگیری می‌کند: به بدن کمک می‌کند تا با کاهش سطح اکسیژن سازگار شود و خطر ابتلا به بیماری حاد کوهستان (AMS) را کاهش می‌دهد.
• ارتفاع مناسب برای سازگاری: نامچه در نقطه میانی ایده‌آلی قرار دارد تا امکان هم هوایی تدریجی قبل از صعود به ارتفاعات بالاتر فراهم شود.
• استراحت و ریکاوری: یک یا دو روز اقامت در نامچه به بدن کمک می‌کند تا قبل از ادامه‌ی مسیر، تجدید قوا کند.
• پیاده‌روی‌های کوتاه برای هم هواییبرای سازگاری با سطح اکسیژن پایین‌تر، از نامچه به هتل اورست ویو، روستای خومجونگ یا سیانگبوچه بروید. ماندن در این ارتفاع برای مدت طولانی به بدن اجازه می‌دهد گلبول‌های قرمز بیشتری تولید کند و انتقال اکسیژن کارآمد را تسهیل کند.
• مرکز پزشکی و تدارکات: نامچه آخرین ایستگاه اصلی با امکانات پزشکی مجهز، داروخانه‌ها و تجهیزات کوهنوردی است. اگر فراموش کردید که از کاتماندو چیزی را بسته‌بندی کنید، می‌توانید هر چیزی را که می‌خواهید بخرید. 
• تجربه فرهنگی: همانطور که در بالا ذکر شد، توقف در نامچه فرصتی برای کشف فرهنگ شرپا، صومعه‌ها و بازار مشهور نامچه فراهم می‌کند.

گزینه‌های اقامت در نامچه

شما به مدت دو روز در نامچه بازار اقامت خواهید داشت، روزی که به آنجا می‌رسید و روزی که برای سازگاری با محیط جدید در نظر گرفته شده است. محل اقامت شما باید راحت و تمیز باشد و امکاناتی را ارائه دهد که نیازهای شما را برآورده کند، در درجه اول یک وعده غذایی خوب و اقامتی راحت. گزینه‌های اقامت در نامچه بازار از چایخانه‌های ارزان گرفته تا اقامتگاه‌های راحت و هتل‌های لوکس. 

بیشتر چایخانه‌ها اتاق‌های ساده اما دنج با حمام مشترک (و برخی حمام اختصاصی نیز دارند) ارائه می‌دهند. آن‌ها همچنین خدماتی مانند وای‌فای، دوش آب گرم و شارژ، که ممکن است مجبور به پرداخت هزینه اضافی شویداقامتگاه‌های لوکس، تختخواب‌های بهتر و اتاق‌های عایق‌بندی‌شده با سرویس بهداشتی اختصاصی ارائه می‌دهند. قیمت امکانات رفاهی در هزینه اقامت لحاظ شده است. چایخانه‌ها حدود ۵ تا ۱۵ دلار آمریکا قیمت دارند. از طرف دیگر، هتل‌ها بیش از ۵۰ دلار آمریکا قیمت دارند. 

آماده شدن برای راهپیمایی آینده در بازار نامچه

اگرچه در لیست بالا ذکر نشده است، اما یکی از کارهای مهمی است که باید در طول اقامتتان در نامچه انجام دهید. سازگاری با محیط در نامچه به شما این امکان را می‌دهد که زمان بیشتری برای آماده‌سازی نهایی برای سفر داشته باشید. می‌توانید با پیاده‌روی‌های کوتاه در مناطق اطراف، سطح اکسیژن را تنظیم کنید. اما آماده شدن برای سفر پیش رو در نامچه چیزی فراتر از این است. در اینجا کارهای دیگری که باید انجام دهید آمده است: 

• اگر شما بطری آب را فراموش کردم بیاورم، می‌توانی آن را از نامچه بخری، زیرا خرید بطری‌های آب فراتر از آن می‌تواند گران باشد. 
• تو نیاز داری بارهای انرژی و پروتئین برای غلبه بر گرسنگی وقتی چایخانه‌ها کیلومترها دورتر هستند، پس مطمئن شوید که به اندازه کافی بخرید. 
• اگر شما چیزی از خودت فراموش کردی لیست بسته بندی، حتماً دوباره بررسی کنید و آنچه را که پشت سر گذاشته‌اید، بخرید. 
• از آنجایی که هیچ مرکز پزشکی مناسبی فراتر از نامچه وجود ندارد، موارد زیر را در نظر بگیرید: خرید دارو، به خصوص برای مقابله با بیماری ارتفاع. 

نهایی بگو

نامچه بازار مقصدی پر جنب و جوش با اهمیت فرهنگی و تاریخی قابل توجه است که از همه برای اکتشاف استقبال می‌کند. از کاوش در میراث شرپاها گرفته تا پیاده‌روی در مناظر زیبا، مناطق بی‌شماری برای کاوش در دروازه اورست وجود دارد. اکنون که از کارهایی که می‌توانید در نامچه بازار انجام دهید مطلع هستید، لازم نیست در روز هم هوایی در هتل خود بنشینید و با تلفن همراه خود صحبت کنید. باید اتاق را ترک کنید و کل نامچه منتظر شما خواهد بود.