19 טעג מאַקאַלו באַזע לאַגער טרעק

שוועריקייט פון טרעק, טשאַלאַנדזשיז און טרייל באדינגונגען

דער מאַקאַלו באַזע לאַגער טרעק איז נישט זייער גרינג און זאָל געטאָן ווערן דורך טרעקערס מיט גוטער פֿיטנעס און עטלעכע טרעקינג דערפֿאַרונג. עס האט איינע פֿון די הויפּט טשאַלאַנדזשיז; עס איז אַ ווײַטער טרעק, און די אַמעניטיז זענען גאָר באַגרענעצט. דער וועג האט לאַנגע, שטײַלע אַרויפֿגאַנגען און אַראָפּגאַנגען, מיט עטלעכע סעקשאַנז אויף שטיינערנע טרעפּ און שטיינערדיקע שפּורן. איר וועט גיין 6-7 שעה פּער טאָג.

נאך א באדייטנדיקע שטערונג איז הייך. די העכסטע הייך פון דער טרעק איז ביי מאקאלו באזע לאגער ביי 4,870 מעטער (15,978 פוס), און אן אפציאנאלער זייט-וועג גייט ביז בערך 5,300 מעטער (17,388 פוס). צוליב דעם איז גענוג אקלימאטיזאציע וויכטיג צו פארמיידן הייך קראנקהייט. דאס וועטער קען אויך זיין שווער, מיט הייסע, פייכטע באדינגונגען אין נידעריגערע לאגערן און קאלטע, ווינטיגע באדינגונגען אין הויכע לאגערן.

כאָטש די מאַקאַלו באַזע לאַגער טרעק איז נישט גרינג, איז דער וועג מערסטנס קלאָר און ווערט גענוצט דורך לאָקאַלע איינוואוינער. די שוועריקייטן קענען ווערן באַהאַנדלט און זענען גאָר באַפרידיקנד מיט געהעריקער צוגרייטונג, געדולד און פעסטקייט.

בעסטע צייט צו באַזוכן מאַקאַלו באַזע לאַגער טרעק

די מאַקאַלו באַזע לאַגער טרעק האט די בעסטע סעזאָנען: פרילינג און האַרבסט, ווען די וועטער און וועג באדינגונגען זענען אין זייער בעסטן. פרילינג (מערץ ביז מאי) איז מילד, מיט בליענדיקע ראָדאָדענדראָן וועלדער און קלאָרע באַרג קוקן. דער טאָג איז זייער שיין פֿאַר גיין, אָבער עס קען זיין קאַלט בייַ נאַכט ווען איר באַוועגן זיך צו העכערע הייכן, אַזאַ ווי מאַקאַלו באַזע לאַגער בייַ 4,870 מעטער (15,978 פֿיס).

נאך א גאנץ גוטע צייט פארן מאקאלו באזע לאגער טרעק איז אין הארבסט (סעפטעמבער ביז נאוועמבער). די הימלען זענען קלאר נאךן מאנסון, און די בערג זענען קענטיג פון א ווייטן. דער קלימאט איז טרוקן און פארזעבאר, אבער אין הויך-הייך געביטן קען עס זיין אייז-פרירנד ביינאכט. דאס איז די צייט צו גיין אויף א פאטא רייזע און אויף א רואיגע שפאציר.

מאָנסון ברענגט שווערע רעגן, גליטשיגע וועגן, און בלוטזיגלעך, וואָס מאַכט די וואַנדערונג שווער. עס איז זייער קאַלט בעת די ווינטער סעזאָן, און די פּאַסן זענען באדעקט מיט שניי, און די טיי הייזער אין הויכע הייכן זענען פארמאכט.

פודז און טרינקען

אויף דער מאַקאַלו באַזע לאַגער טרעק, איז די עסן פּשוט, געזונט, און שטאַרק, און האַלט אייך ענערגעטיש פֿאַר לאַנגע טעג אויף דער וועג. אויף דער מאַרשרוט וועט איר נעמען דריי מאָלצייַטן אַ טאָג אין די לאָקאַלע טיי-הייזער, וואָס זענען אַלע אַרייַנגערעכנט אין דעם "מיין עווערעסט טריפּ" פּעקל. פרישטיק באַשטייט פון קאַשע, אייער, פּאַנקייקס, אָדער טיבעטיש ברויט מיט טיי אָדער קאַווע. אַזעלכע מאכלים זענען טייל פון צוגרייטן אייער קערפּער צו גיין העכער און העכער, ווי אויך צו פאַרברענגען די נאַכט אין געביטן נאָענט צו 4,870 מעטער (15,978 פֿוס) אין באַזע לאַגער.

לאָנטש און וועטשערע זענען געוויינטלעך אין נעפּאַלישער קוויזין, אַרייַנגערעכנט דאַל בהאַט (רייז מיט לענטילס), לענטילס זופּ און גרינסן. דאַל בהאַט איז נאַרהאַפֿט, זאַט, און געוויינטלעך פריי. אַלטערנאַטיוון קענען אויך זיין לאָקשן זופּ, געפּרעגלטע רייז, מאָמאָס אָדער פּאַסטאַ, אָבער עס באַגרענעצט זיך צו די העכערע לאַגערן.

זיך צו בלייבן כיידרירט איז גאָר וויכטיק אויף דער מאַקאַלו באַזע לאַגער טרעק. געקאָכט וואַסער קען מען סערווירן אין טיי הייזער, אָדער מען קען באַקומען רייניקונג טאַבלעטן. הייסע געטראַנקען ווי ינגבער טיי זענען טיפּיש און וואַרעם. מען זאָל אויסמיידן אַלקאָהאָל ווייל עס קען שטערן די אַקקלימאַטיזאַציע און כיידריישאַן אין הויכע הייכן.

טראַנספּאָרטאַציע און אַקאַמאַדיישאַן אויף די מאַקאַלו באַזע לאַגער טרעק

די מאַקאַלו באַזע לאַגער טרעק איז אַ לאַנג-דיסטאַנס טרעק, צוטריטלעך דורך ביידע לופט און לאַנד טראַנספּאָרט ווייַל די געגנט איז אפגעזונדערט. די רייזע הייבט זיך אָן אין קאַטמאַנדו און גייט קיין טומלינגטאַר (ארום 35 מינוט דורך לופט) אין לאַנד. די מאָלערײַשע לופט רייזע איז וועטער-אָפענגיק, אַזוי עס קען זיין פאַרהאַלטן.

טומלינגטאַר איז דעמאָלט דערגרייכלעך מיט אַ 4×4 דזשיפּ צו נום ביי 1560 מעטער (5118 פֿוס), פֿאַר אַ הויכער אָבער אויפֿרעגנדיקער 3-4 שעה רייזע. אַלע באַוועגונגען אין מאַקאַלו באַרון נאַציאָנאַלער פּאַרק זענען צו פֿוס אַמאָל די וואַנדערונג הייבט זיך אָן, ווײַל דער פּאַרק האט נישט קיין וועגן.

אקאמאדאציע אין קאטמאנדו איז אין א 3-שטערן האטעל. אויף דער מאקאלו באזע קעמפ טרעק, איז די אקאמאדאציע אין פשוטע טיי-הייזער. עס זענען דא פשוטע צימערן מיט צווילינג בעטן און געטיילטע טוילעטן. די לאדזשעס זענען גאנץ פשוט אבער באקוועם און באגריסנדיק אין העכערע הייכן, ווי למשל מאקאלו באזע קעמפ (4,870 מעטער, 15,978 פוס), וואס ביישטייערט צו דער אויטענטישער טרעקינג דערפארונג.

הייך, אַקקלימאַטיזאַציע און ריזיקע פון ​​הייך קראַנקייט

די מאַקאַלו באַזע לאַגער טרעק איז לאַרגעלי אַפעקטאַד דורך הייך, מיט דעם וועג וואָס גייט אַרויף פון סעדווואַ ביי 1,500 מעטער (4,921 פוס) צו מאַקאַלו באַזע לאַגער ביי 4,870 מעטער (15,978 פוס), באדעקנדיק אַ הייך חילוק פון וועגן 5,300 מעטער (17,388 פוס). זויערשטאָף פאַרקלענערט זיך מיט הייך, און אַנמאַנאַדזשד הייך קראַנקייט קען רעזולטירן.

דער רייזע-פּלאַן וועט אויך אַרייַננעמען אַקקלימאַטיזאַציע טעג, אַרייַנגערעכנט אין כאָנגמאַ דאַנדאַ ביי אַרום 3,500 מעטער (11,483 פֿוס) און אין באַזע לאַגער אַליין. אַזעלכע טעג פון רו לאָזן דיין גוף זיך צופּאַסן ביסלעכווייַז. די סימפּטאָמען זענען מילד און געוויינטלעך, אַזאַ ווי קאָפּווייטיק אָדער וואַלגעניש, און מוזן געמאָלדן ווערן צו דיין גייד ווי באַלד ווי מעגלעך. עס איז גאַנץ וויכטיק צו טרינקען אַזוי פיל וואַסער ווי מעגלעך, גיין לאַנגזאַם, און ויסמיידן אַלקאָהאָל.

אין עקסטרעמע סיטואַציעס, קען הייך קראַנקייט פארלאנגען אן עמערדזשענסי אַראָפּגאַנג. עטלעכע גיידס זענען טרענירט און אויסגעשטאַט מיט מעדיצינישע קיטס צו קאָנטראָלירן די זויערשטאָף לעוועלס. רובֿ טרעקערס פאַרענדיקן הצלחה די מאַקאַלו באַזע לאַגער טרעק אָן אינצידענט, צוגעשטעלט אַז זיי אַקלימאַטיזירן זיך ריכטיק און זענען פֿאָרזיכטיק.

פארלאנגטע פיטנעס לעוועל און טרעק צוגרייטונג עצות

די מאַקאַלו באַזע לאַגער טרעק איז פיזיש שווער, און מען דאַרף זיין אין אַ גוטן פיזישן צושטאַנד. איר טאָר נישט פילן שוואַך ווען איר גייט 5-7 שעה טעגלעך אויף שטיילע, אומגלייכע וועגן. פריערדיקע וויסן פון דער טרעק איז אַ פּלוס, ספּעציעל אויף אַ מאַרשרוט מיט גאַנצן טאָג אַרויפגאַנגען פון מער ווי 1,000 מעטער (3,281 פֿוס). גוטע אויסהאַלטונג, שטאַרקע פֿיס, און גייַסטיקע ווידערשטאַנד זענען נייטיק.

די צוגרייטונג מוז אָנהייבן לפּחות 8-12 וואָכן איידער די וואַנדערונג. רעגולערע קאַרדיאָ געניטונגען ווי גיין אין די בערג, טרעפּ קלעטערן, סייקלינג, אָדער דזשאַגינג וועלן בויען אויסהאַלטונג. פוס און קערן שטאַרקייט טריינינג מאַכן זיי מער באַלאַנסירט און ווייניקער מיד. טרענירט צו גיין מיט אַ באַקפּאַק און לייגט עס פרי, איידער אייערע וואַנדערינג שיך באַקומען בליסטערס.

גייסטיקע צוגרייטונג איז אויך וויכטיג געגעבן די באגרענעצטע מעגלעכקייטן און אפגעזונדערטע אומשטענדן. די מאקאלו באזע לאגער טרעק איז א שווערע אבער זייער באפרידיגנדע דערפארונג, אויב איר גרייט זיך געהעריג צו, שטעלט רעאליסטישע ערווארטונגען, און גייט צו דערצו מיט א פאזיטיוון שטעלונג.

פּערמיטן, אַרייַנטרעטן פיז און נעפּאַל וויזע אינפֿאָרמאַציע

צו נעמען אנטייל אין די מאַקאַלו באַזע לאַגער טרעק, דאַרפט איר עטלעכע פאָרמעלע פּערמיטן. מיין עווערעסט טרעק וועט זיך מיט זיי באַהאַנדלען, און זיי זענען אויך אַרייַנגערעכנט אין דעם פּעקל. די הויפּט פּערמיט איז די מאַקאַלו באַרון נאַציאָנאַלער פּאַרק אַרייַנטרעטן פּערמיט, אָן וועלכער מען קען נישט אַרייַן אין די קאָנסערוואַציע געגנט. עס איז אַרום NPR 3,000 פּער מענטש (USD 25-30). איר מוזט אויך האָבן אַ לאָקאַלע דאָרפישע מוניציפּאַליטעט פּערמיט, וואָס העלפֿט באַשיצן לאָקאַלע געזעלשאַפטן. דאָס איז אַ דורכשניט פון NPR 2,000 (USD 15-20).

מען דארף אויך האבן א TIMS קארטל (טרעקערס אינפארמאציע מענעדזשמענט סיסטעם). מיר באקומען אלע פערמיטן אין אייער נאמען. אלע פערמיטן ווערן צוגעגרייט אין קאטמאנדו פארן טרעק; אלץ וואס מען דארף איז א קאפיע פון ​​אייער פאספארט און פאטאגראפיעס.

דערצו, יעדער רייזנדער דארף א נעפּאַל טוריסט וויזע, וואָס איז גרינג צו באַקומען אין קאַטמאַנדו לופטפעלד. די מאַקאַלו באַזע לאַגער טרעק נעמט נאָרמאַלי 30 טעג אויף אַ וויזע.

געזונט, זיכערהייט און נויטפאַל שטיצע בעת די מאַקאַלו באַזע לאַגער טרעק

די מאַקאַלו באַזע לאַגער טרעק איז אין אַ ווייטן, הויך-הייך געגנט, אַזוי אונדזער פּריאָריטעט איז אייער זיכערקייט. אייער גייד וועט זיין העכסט קוואַליפֿיצירט, סערטיפֿיצירט און יקספּיריאַנסט, מיט ערשטער הילף טריינינג, אַ פֿאַרשטאַנד פֿון הייך קראַנקייט און נויטפֿאַל צוגרייטונג. דער רייזע פּלאַן וועט אַרייַננעמען גענוג טעג פֿון גענוגיקער אַקקלימאַטיזאַציע צו מינימיזירן געזונט ריסקס, און די גיידס וועלן רעגולער קאָנטראָלירן אייער געזונט.

די מאַנשאַפֿט האָט אַ מינימאַלן מעדיצינישן קיט, אַן אָקסיעמעטער צו מאָניטאָרירן זויערשטאָף לעוועלס, און אַן עמוירדזשענסי קיט. ערשטע הילף איז וויכטיק אין פאַל פון אַ שווערער קראַנקייט אָדער שאָדן. העליקאָפּטער עוואַקואַציע קען אָרגאַניזירט ווערן אין באַקוועמע פּונקטן ווי נויטיק, דיפּענדינג אויף דעם וועטער.

אין דער מאַקאַלו געגנט איז קאָמוניקאַציע באַגרענעצט, אָבער מיר האָבן סאַטעליט פֿאַרבינדונגען וואָס קענען העלפֿן די מיט טעלעפֿאָנען אָדער וואָס דאַרפֿן צו קאָמוניקירן מיט אונדזער אָפֿיס אין פֿאַל פֿון אַ נויטפֿאַל. די מאַקאַלו באַזע לאַגער טרעק ווערט דורכגעפֿירט פֿאַראַנטוואָרטלעך, מיט טרענירטע שטאַב, גרינטלעכע פּלאַנירונג און קלאָרע זיכערהייט פּראָצעדורן, אַזוי איר קענט טרעקן אָן אַ צווייטן געדאַנק.

רייזע פאַרזיכערונג און קאַווערידזש

דער מאַקאַלו באַזע לאַגער טרעק וועט דאַרפן רייזע פאַרזיכערונג צוליב זיין ווייטן, הויך-הייך אָרט. אייער פאַרזיכערונג זאָל דעקן טרעקינג צו הויך הייכן (צום מינדסטן 5,000 מעטער / 16,404 פוס) און נויטפאַל הילף און העליקאָפּטער עוואַקואַציע. העליקאָפּטער ראַטעווען איז אויך זייער טייַער אין נעפּאַל; די קאַווערידזש איז נייטיק.

רייזע אפשטעלן אדער איבעררייסן זאלן אויך זיין אריינגערעכנט אין אייער פאליסי, ווייל פלייטס קיין און פון טומלינגטאר קענען זיין פארשפעטיקט דורך וועטער. פארזיכערונג קעגן פארלוירענע אדער פארשפעטיקטע באגאזש איז שטארק רעקאמענדירט, ספעציעל ווען איר טראגט טרעקינג עקוויפמענט. איר זאלט ​​זיכער מאכן אז טרעקינג איז נישט אן עקסטרעמע טעטיקייט וואס איז אויסגעשלאסן פון אייער פאליסי.

מיר רעקאָמענדירן פאַרזיכערונג מיט 24/7 נויטפאַל שטיצע, ווײַל אונדזער מאַנשאַפֿט קען אָרגאַניזירן שנעלע אַקציע אויב נייטיק. לאָזט נישט אײַער פאַרזיכערונג אינפֿאָרמאַציע אין שטוב ווען איר זענט אויף דער טרעק; שיקט אונדז אַ קאָפּיע אין קאַטמאַנדו. מיט דער ריכטיקער פאַרזיכערונג, קענט איר הנאה האָבן פון דער מאַקאַלו באַזע לאַגער טרעק צו דער פולסטער מאָס אָן זאָרגן וועגן אומנייטיקע זאַכן.

מאָביל נעץ, אינטערנעט און טשאַרדזשינג פאַסילאַטיז

דער מאַקאַלו באַזע לאַגער טרעק געפינט זיך אין איינע פון ​​די מערסט אפגעזונדערטע געגנטן פון נעפּאַל, אַזוי עס איז לימיטירטע מאָביל נעץ און אינטערנעט קאַווערידזש. לפּחות אין די ערשטע עטלעכע דערפער, ווי נום, סעדווואַ און טאַשיגאַאָן, קען נעפּאַל טעלעקאָם (NTC) פאָרשלאָגן שוואַכע סיגנאַלן וואָס קענען בלויז שטיצן קורצע רופן אָדער קורצע מעסעדזשעס, בשעת Ncell איז טיפּיש ערגער.

ווייטער פון טאשיגאאן (למשל, כאנגמא, דאבאט, יאנגריקארקא, לאנגמאלע, און מאקאלו באזע לאגער (4,870 מעטער / 15,978 פוס)), איז נישטא קיין טעלעפאן דעקונג, און מענטשן קענען נאר קאנטאקטירן איינער דעם אנדערן דורך א סאטעליט טעלעפאן, וואס ווערט באהאנדלט דורך גיידס אין פאל פון א נויטפאל.

עס איז קוים דא קיין אינטערנעט קאנעקטיוויטי. זייער ווייניג נידעריגע טיי-הייזער קענען האבן לאנגזאמע וויי-פיי פאר אן עקסטערע פרייז. אין נידעריגע דערפער ווערט געווענליך בארעכנט NPR 200-500 פער דעווייס. די צאל זונ-ענערגיע אין הויכע הייכן איז נידעריג. עס וואלט געווען ראטזאם פאר רייזנדע צו טראגן פאוער באנקס און עקסטערע באטעריעס, און צו האלטן דעווייסעס ווארים כדי צו פארמיידן באטעריע אויסשעפונג.

שפּראַך, קולטור און לאָקאַלע עטיקעט

די מאַקאַלו באַזע לאַגער טרעק גייט דורך דערפער וואו די ראַי, שערפּאַ, און אַנדערע עטנישע גרופּעס וואוינען. די שפּראַך פון לאַנד איז נעפּאַליש, אָבער די איינוואוינער נוצן אויך זייערע לאָקאַלע דיאַלעקטן. עס איז אַ מאַנגל אין ענגליש, און עטלעכע גיידס און לאַדזש אייגנטימער קענען אַ ביסל גרונטלעך ענגליש.

דער עפעקטיווסטער וועג צו באַגריסן מענטשן איז נאָר צו שמייכלען און זאָגן נאַמאַסטע, וואָס מיינט העלא. דהאַניאַבאַד (א דאנק) וואָלט שטענדיק זיין באַגריסן. בודיסטישע תפילה פאָן, מאַני ווענט און קלויסטערס וועלן געזען ווערן אין שערפּאַ דערפער. ווען איר גייט אַרום מאַני ווענט, גייט שטענדיק צו די לינקס, און די תפילה רעדער זאָלן זיך דרייען אין זייגער ריכטונג.

קליידט זיך באַשיידן אין דערפער. טראָגט נישט קיין קליידער וואָס זענען צו קורץ אָדער אויסדעקנדיק. און איר זאָלט אויסטאָן אייערע שיך ווען איר באַזוכט היימען אָדער קלויסטערס און בעטן דערלויבעניש איידער איר נעמט בילדער. נעמט קיינמאָל נישט קיין פאָטאָגראַפֿיע אָן צו פרעגן עמעצן.

האָט רעספּעקט פֿאַר דער לאָקאַלער קולטור, זײַט העפלעך, געדולדיק, און גרינג צו דערגרייכן. דאָס זענען קליינע זאַכן וואָס מאַכן אײַער מאַקאַלו באַזע לאַגער טרעק ווערטפֿול און אומפֿאַרגעסלעך.

אייערע עקסטרע הוצאות בעת די מאַקאַלו באַזע לאַגער טרעק

רובֿ פון די מערסט שווערע הוצאות זענען באדעקט, אָבער איר מוזט בודזשעטירן פֿאַר עטלעכע פּערזענלעכע הוצאות בעת דעם מאַקאַלו באַזע לאַגער טרעק. לאָנטש און וועטשערע זענען נישט ערלויבט אין קאַטמאַנדו; אַזוי, קען מען אויסגעבן צווישן 10 און 15 דאָלאַר פּער מאָלצייַט.

בעת דעם שפּאַציר, קענט איר באַצאָלן פֿאַר געקאָכט וואַסער, טיי, קאַווע, פֿאַרבייַסן, טשאַרדזשינג דעוויסעס, און, אין זעלטענע פֿאַלן, הייסע שאַוערס אין די נידעריקער דערפֿער. עלעקטרישע קאָסטן און הייסע שאַוערס זענען געוויינטלעך נאָך.

עס איז געוויינטלעך צו געבן טרינקגעלט פאר פירער און טרעגער ביים סוף פון דער רייזע צו ווייזן אייער צופֿרידנקייט מיט זייער סערוויס. איר זאָלט אויך האָבן עקסטרע געלט פֿאַר סווואַנירן, פֿאַרבייַסן, אָדער אַנדערע נויטפֿאַלן.

עס זענען נישטאָ קיין באַנקאָמאַטן נאָך דעם אָנהייב פֿון דער וואַנדערונג; דעריבער, ברענגט גענוג נעפּאַלישע רופּיז צו דעקן די גאַנצע מאַקאַלו באַזע לאַגער וואַנדערונג.

זייט-רייזעס

די מאַקאַלו באַזע לאַגער טרעק איז אפגעזונדערט און אָטעם-נעמענדיק, כאָטש עס זענען דאָ עטלעכע זייט-אונטערנעמונגען פֿאַר יענע וואָס ווילן נאָך אַוואַנטור. איינע פון ​​זיי איז אַ טרעק צווישן דעם באַזע לאַגער און באַרון פּאָקהאַרי אָדער דעם באַרג באַקאַנט ווי דער שווייצער באַזע לאַגער. דאָס איז אַ זייער קליינע, שאַרפע העכערונג וואָס גיט בעסערע קוקן אויף מאַקאַלו באַרון גלעטשער און אַנדערע נאָענטע בערג, ווי טשאַמלאַנג און באַרונטסע. עס איז שווער אָבער קאָמפּענסירנדיק, און איר קענט מאַכן גרויסאַרטיקע בילדער פון דעם טאָל און בערג.

פֿאַר דערפֿאַרענע וואַנדערער, ​​איז דאָ אַן אַוואַנסירטער רוטע וואָס פֿאַרבינדט דעם עווערעסט ראַיאָן מיטן שערפּאַני קאָל דורך דעם אַמפו לאַבצאַ פּאַס. דאָס איז אַ לייכטזיניקע עקספּעדיציע, וואָס פֿאָדערט די באַרג-קליימער-אויסריכטונג, נאָך טעג, און אַ פֿאַרזאָרגונגס-לאַגער.

איר קענט באַזוכן נידעריקערע דערפער ווי טאַשיגאַאָן אָדער סעדוואַ, אָדער נעמען קורצע נאַטור שפּאַצירן דורך די ראָדאָדענדראָן וועלדער, לאָקאַלע ווילדע חיות און דאָרף לעבן. די מערהייט פון וואַנדערער, ​​אָבער, געפֿינען אַז די נאָרמאַל באַזע לאַגער און אָפּציאָנעל באַרון פּאָקהאַרי שפּאַציר זענען גענוג צו לאָזן אַן אומפאַרגעסלעכע דערפאַרונג.

וואָס ניט צו טאָן

זיכערקייט, רעספּעקט, און סביבה זאָרג ווערן העכסט געשעצט ביים מאַקאַלו באַזע לאַגער טרעק. קיינמאָל נישט זיך איילן אָדער פאַרפעלן די אַקקלימאַטיזאַציע טעג ווייל הייך קראַנקייט איז ערנסט. איר זאָלט קיינמאָל נישט איגנאָרירן אַזעלכע סימפּטאָמען, ווי קאָפּווייטיק, שווינדל, אָדער וואַלגעניש, און זאָגן אייער גייד וועגן זיי. איבערשטרייכט זיך נישט, ספּעציעל אין הויכע ערטער, און גייט לאַנגזאַם מיט אַ מיטלמעסיקן טעמפּאָ.

וואַרפט נישט קיין מיסט אויפן וועג. נעמט מיט זיך אַלע מיסט אָדער לייגט עס אין די ריכטיקע מיסטקאַסטנס. שטערט נישט די ווילדע חיות און פלאַנצן, און מינימיזירט דעם ראַש. אין דאָרף, קליידט זיך אָנטשטענדיק, היט די לאָקאַלע טראַדיציעס, און בעט דערלויבעניש צו נעמען בילדער.

אַלקאָהאָל און דראָגס ווערן שטאַרק רעקאָמענדירט ווײַל זיי פֿאַרגרעסערן די געפֿאַר אין הויכע הייכן. האַלט שטענדיק אײַער גייד מיט זיך; גייט קיינמאָל נישט אַליין, און נעמט קיינמאָל נישט קיין קורצע וועגן אָן זיך צו באַראַטן מיט אײַער גייד. אײַער רייזע וועט זײַן זיכערער, ​​מער פֿאַרגעניגלעך, און ווייניקער נישט רעספּעקטפֿול צו דער נאַטירלעכער און קולטורעלער סבֿיבֿה דורך פֿאַרמײַדן אַזעלכע נאַטורן.

מאַקאַלו באַזע לאַגער טרעק עקסטענשאַנז

אַמאָל וואַנדערער האָבן געענדיקט די מאַקאַלו באַזע לאַגער טרעק, ווילן זיי אָפט פאָרזעצן זייער רייזע אין די הימאַלייַאַס. באַזוכן די עווערעסט אָדער אַנאַפּורנאַ געגנטן איז איין אָפּציע. איצט אַקלימאַטייזד, איז עס גרינגער צו נעמען קירצערע טרעקס ווי די עווערעסט באַזע לאַגער , די גאָקיאָ לייקס, אָדער די אַנאַפּורנאַ קרייַז.

נאך אן אפציע איז קולטורעלע טורס. פארברענגט די עקסטערע טעג אין קאטמאנדו טאל, פאקהארא, אדער טשיטוואן נאציאנאלער פארק צו זען די ווילדע חיות.

פֿאַר רייזענדע וואָס זוכן ווײַטע אַוואַנטורן, פאָרשלאָגן בהוטאַן און טיבעט אייגענאַרטיקע הימאַלייַאַן דערפאַרונגען, אַרייַנגערעכנט קולטורעלע טאָורס און קורצע טרעקס.

אוואנטורע ענטוזיאַסטן קענען אויך פאַרענדיקן טיילן פון די גרויסע הימאַלייאַן טרייל אָדער אַרויפגיין אויף שכנים בערג, ווי למשל מעראַ פּיק.

אפילו א יאגע ריטריט אדער א וואלונטיר אויפהאלט קען זיין צופרידנשטעלנד. פארלענגערונגען דארפן געפלאנט ווערן לויט אייער ענערגיע און פלאן. נאכדעם וואס איר האט דערגרייכט מאקאלו באזע לאגער, זענט איר יעצט גרייט צו גיין נאך שפאצירן, אויספארשן, אדער פשוט אויסרוען אין די רואיגע ארומיגע געגנט פון נעפאל.

עצות פֿאַר ערשטמאָליקע טרעקערס אין נעפּאַל

די מאַקאַלו באַזע לאַגער טרעק קען זיין שווער אָבער באַלוינונגספול פֿאַר ערשטמאָליקע טרענערס מיט די ריכטיקע טריינינג. אָנהייבן מיט לאַנגע שפּאַצירן, טרעפּ קלעטערן, און קאַרדיאָ צו בויען שטאַרקייט.

קלייבט אויס ריכטיק פּאַסיקע טרעקינג שיך, דיקע קליידער, אַ באַקוועמע שלאָף זאַק, און אַנדערע נייטיקע אַקסעסאָריעס, ווי אַ קאָפּלאָמפּ און זונברילן. גייט מיט אייער אייגענעם טעמפּאָ. אילט נישט און גייט נישט נאָך די וואָס זענען פאָרויסגעגאַנגען.

טרינקט גענוג, פארברויכט גענוג קאַלאָריעס, און ניצט קלייניקייטן צו האַלטן דעם קערפּער אין גאַנג. טראָגט גוטע זאָקן, באַנדאַזשן, און אויסשטרעקט ווייטיקדיקע מוסקלען און בליסטערס. גרייט זיך צו ווי אַזוי צו איבערלעבן שלעכטע טעג, און זייט פּאָזיטיוו. באַקענט זיך מיט און שעצט די לאָקאַלע קולטור, פּראַקטיקעס, און פֿאָרשלאָגן פֿון אייער גייד.

ברענגט קאפיעס פון אייערע דאקומענטן, זיכערט זיך אז איר האט רייזע-פארזיכערונג, און האלט זיך צו די זיכערהייט מיטלען. העכער אלעם, שעצט די לאנדשאפט, די הימאלייאנער בערג, און די באזונדערע עקספיריענסן אויפן וועג. די ערשטמאליגע טרעקערס וועלן אהיימגיין מיט בטחון און זכרונות וואס וועלן נישט פארגעסן ווערן.