የኤቨረስት ቤዝ ካምፕ ከፍታ መመሪያ

የኤቨረስት ቤዝ ካምፕ ከፍታ ሁልጊዜም በማንኛውም ሰው አእምሮ ውስጥ ያለ ነው፤ ሁሉም ሰው በዓለም ላይ ከፍተኛውን የመሠረት ካምፕ ውስጥ የመሆን ህልም አለው። ከህልም አላሚዎች አንዱ ከሆኑ፣ ይህ ጦማር ለእርስዎ የተዘጋጀ ነው፤ እዚህ ላይ የኤቨረስት ቤዝ ካምፕ ከፍታ እና የኤቨረስት ቤዝ ካምፕ ቁመትን በተመለከተ አስፈላጊውን መረጃ ተወያይተናል። ታዲያ ምን እየጠበቁ ነው? ይህንን ጦማር ያንብቡ እና ጉዞዎን ለመጀመር ቦርሳዎን ማሸግ ይጀምሩ።

የኤቨረስት ቤዝ ካምፕ (EBC) በ17,599 ጫማ ከፍታ ላይ ይገኛል። ማራኪነቱ ከግርማ ሞገስ ካለው የኤቨረስት ተራራ ባሻገር የሚዘልቅ ሲሆን ይህም ተራሮችን መውጣት እና የሸርፓ ባህልን መለማመድን ያካትታል። እዚህ፣ የኤቨረስት ቤዝ ካምፕ ከፍታ ያለውን ጠቀሜታ እንመለከታለን፣ ይህም አስፈላጊነቱን እንዲመረምሩ ይመራዎታል።

ከካትማንዱ ወደ ኤቨረስት ቤዝ ካምፕ ከፍታ

ጉዞዎን ከጅምሩ መጀመር ይችላሉ ከካትማንዱ እስከ ኤቨረስት ቤዝ ካምፕ በተለያዩ የእግር ጉዞ መስመሮች በኩል፣ እያንዳንዳቸው የተለያዩ አመለካከቶችን እና እንቅፋቶችን ያቀርባሉ። ተስማሚውን መንገድ መምረጥ እንደ የጉዞው ቆይታ፣ ውብ ውበት፣ የችግር ደረጃ እና የባህል መስተጋብር ያሉ ነገሮችን ግምት ውስጥ ማስገባትን ያካትታል። እያንዳንዱ መንገድ የተለያዩ ምርጫዎችን ያስተናግዳል፣ ይህም ጉዞዎን እንደ ፍላጎቶችዎ እና አካላዊ ችሎታዎ እንዲያበጁ ያስችልዎታል።

የካትማንዱ ከፍታ

ካትማንዱ፣ ከፍ ያለች ከተማ 1400 ሜ (4600 ጫማ)ወደ ኤቨረስት ቤዝ ካምፕ የሚሄዱበት የመጀመሪያ ነጥብ ነው።

እውነተኛው ጀብዱ የሚጀምረው ከካትማንዱ ወደ ሉክላ በሚደረገው በረራ ነው። የ30 ደቂቃው በረራ ከታች ያሉትን ለምለም ሸለቆዎች እና የሂማላያ ዝቅተኛ ጫፎችን አስደናቂ እይታ ይሰጣል። ሉክላ እንደደረሱ፣ በ2,800 ሜትር (9,187 ጫማ) ከፍታ ላይ ሆነው የእግር ጉዞ ጉዞውን ለመጀመር ዝግጁ ሆነው ያገኛሉ።

የፋክዲንግ ከፍታ

ፋክዲንግ በኩምቡ ክልል መሃል ላይ የምትገኘው ውብ መንደር ሲሆን ወደ ታዋቂው የኤቨረስት ቤዝ ካምፕ በሚያደርጉት ጉዞ ላይ ይስባል። ፋክዲንግ በከፍታ ላይ ይገኛል። 2,610 ሜትር (8,563 ጫማ) ከባህር ወለል በላይ። ስትራቴጂካዊ ቦታው በ Lukla ና Namche Bazaar.

ፋክዲንግ፣ ማራኪ እና እንግዳ ተቀባይ መንደር፣ ወደ ኤቨረስት ቤዝ ካምፕ ይወስድዎታል። በዱድ ኮሺ ወንዝ ሸለቆ ውስጥ ይገኛል። አስደናቂ መልክዓ ምድሮች ፋክዲንግን ይከብባሉ እና የሂማላያን ተራሮች አስደናቂ እይታዎችን ይሰጣሉ። መንደሩ የአካባቢውን ማህበረሰብ የበለፀገ ቅርስ እና ሞቅ ያለ እንግዳ ተቀባይነትን የሚይዝ ባህላዊ የሸርፓ ባህልን ያሳያል።

ናምቼ ባዛር ከፍታ

በናምቼ ባዛር፣ ወዳጃዊው ሸርፓስ በክፍት ልብ ይቀበሏችኋል። ይህች አስደናቂ ከተማ “” በመባል ትታወቃለች።ወደ ኤቨረስት የሚወስደው መግቢያ በር"እና የሚገኘው በ 3,440 ሜ (11,290 ጫማ) ከባህር ጠለል በላይ; ታምሰርኩን እና ኮንግዴ ሪን ጨምሮ ግርማ ሞገስ ያላቸው ከፍታዎች ናምቼ ባዛርን ከበውታል።

ናምቼ ባዛር በኔፓል ሶሉክሁምቡ አውራጃ ውስጥ፣ በዱድ ኮሺ እና በቦቴ ኮሺ ወንዞች መጋጠሚያ ላይ ይገኛል። የናምቼ ባዛር ከፍተኛ ከፍታ መስህቡን ይጨምራል እና ከፍ ካሉ ከፍታዎች ጋር ለሚላመዱ ተጓዦች አስፈላጊ የእረፍት ቦታ ያደርገዋል።

የቴንግቦቼ ከፍታ

ቴንቦቼ በሚያስደንቅ ውበቷ እና በታዋቂው የቴንቦቼ ገዳም ትታወቃለች። ወደ ኤቨረስት ቤዝ ካምፕ በሚወስደው መንገድዎ ላይ ከሚገኙት ከፍተኛ ከፍታ ቦታዎች አንዱ ሲሆን በ... 3,867 ሜ (12,687 ጫማ) ከባህር ወለል በላይ ፡፡

ከተማዋ እንደ አማ ዳብላም፣ ኑፕሴ እና ኤቨረስት ያሉ የተራራ ጫፎችን ፓኖራሚክ እይታዎችን ታቀርባለች፣ ይህም ተጓዦችን በሚያስደንቅ ውበት ይማርካል።

የዲንቦቼ ከፍታ

ዲንቦቼ ለጉዞ ተጓዦች ልዩ የሆነ የኤቨረስት ተሞክሮ የሚሰጥ ማራኪ መንደር ነው። ዲንቦቼ አስደናቂ በሆኑ የሂማሊያ ተራሮች የተከበበች ሲሆን ከእነዚህም ውስጥ ላትሴ። እና አማ ዳብላም፤ ዲንቦቼ አስደናቂ እይታዎችን እና ጸጥ ያሉ የመሬት ገጽታዎችን ያስተናግዳል። የሚገኘው በ 4,410 ሜ (14,470 ጫማ) ከባህር ወለል በላይ ፡፡

አስቸጋሪ በሆኑ አካባቢዎች ውስጥ ለቀናት ከተጓዙ በኋላ፣ ዲንቦቼ የእንኳን ደህና መጣችሁ እረፍት እና መዝናናት ይሰጣል። የመንደሩ ምቹ የሻይ ቤቶች እና ማረፊያዎች ሞቅ ያለ የእንግዳ ተቀባይነት መንፈስ ይሰጣሉ፣ ወደ ኤቨረስት ቤዝ ካምፕ የመጨረሻ ጉዞዎ ከመድረሱ በፊት ኃይልዎን የሚያድስ ምቹ ሁኔታን ይፈጥራሉ።

የሎቡቼ ከፍታ 

ሎቡቼ በከፍታ ላይ ትገኛለች 4,940 ሜትር (16,210 ጫማ) ከባህር ወለል በላይ። ወደ ሎቡቼ መጓዝ የማይረሳው ጀብዱ ነው ምክንያቱም ልዩ የሆነ መልክዓ ምድራዊ አቀማመጥ ስላለው፣ ይህም ድንጋያማ መንገዶችን እና የበረዶ ግግርን ያካትታል። 

የጎራክ ሼፕ ኤሊቬሽን

ጎራክ ሼፕ በሂማላያ የተፈጥሮ ውበት ውስጥ ይገኛል። ወደ ኤቨረስት ቤዝ ካምፕ ለመድረስ የመጨረሻው ጀብዱ ከመድረሱ በፊት የመጨረሻው ፌርማታ ነው። ጎራክ ሼፕ 5,164 ሜ (16,942 ጫማ) ከባህር ወለል በላይ፣ ይህም በኤቨረስት ቤዝ ካምፕ ጉዞ ውስጥ ጉልህ የሆነ ምዕራፍን ያመለክታል። 

በጎራክ ሼፕ አቅራቢያ ሁለት ዋና ዋና መስህቦች አሉ። በመጀመሪያ፣ ወደ ኤቨረስት ቤዝ ካምፕ ከመጓዙ በፊት የመጨረሻው መዳረሻ ሆኖ። በሁለተኛ ደረጃ፣ የኤቨረስት ተራራ መውጣት ካላ ፓታርበአቅራቢያው የሚገኝ እይታ፣ የኤቨረስት ተራራን እና በዙሪያው ያለውን የሂማላያን እይታዎች አስደናቂ እይታዎችን ይሰጣል።

የኤቨረስት ቤዝ ካምፕ ከፍታ

እንደምታውቁት፣ ኤቨረስት ሁለት የመሠረት ካምፖች አሉት፤ እነሱም የደቡብ ቤዝ ካምፕ እና የሰሜን ቤዝ ካምፕ ናቸው። የኤቨረስት የደቡብ ቤዝ ካምፕ የሚገኘው በኔፓል ሲሆን የሰሜን ቤዝ ካምፕ ደግሞ በቲቤት ነው። የደቡብ ኤቨረስት ቤዝ ካምፕ የሚገኘው በከፍታ ከፍታ ላይ ነው። 5.364 ሜ (17,598 ጫማ)የሰሜን ኤቨረስት ቤዝ ካምፕ ከፍተኛ ደረጃ ላይ የሚገኝ ሲሆን 5,515m (18090ft).

የአልቲቱድ ጌይን ውሂብ

ከፍታ መጨመር ወይም ከፍታ መጨመር በጉዞዎ ላይ የሚያገኙት አጠቃላይ ከፍታ ልዩነት ነው። እንደተጠቀሰው፣ ጉዞዎ የተጀመረው ከከፍታ ከፍታ ላይ ከሚገኘው አስደናቂው የሉክላ መንደር ነው። 2,860ሜ(9,383 ጫማ). በ5,364 ሜትር (17,598 ጫማ) ከፍታ ላይ የሚገኘው EBC አስደናቂ ነው። በሉክላ የሚነሳውን ቦታ እና በኤቨረስት ቤዝ ካምፕ የመጨረሻ መዳረሻን ከግምት ውስጥ በማስገባት፣ ያገኛሉ። 2,504ሜ(8,215 ጫማ) በኤቨረስት ቤዝ ካምፕ ጉዞ ወቅት።

የኤቨረስት ቤዝ ካምፕ የእግር ጉዞ የአልቲቱድ ጌይን ሰንጠረዥ

ቦታ	የከፍታ ጭማሪ
Lukla ወደ ፋክዲንግ		የከፍታ ጭማሪ የለም
ፋክዲንግ ወደ ናምቼ ባዛር		803 ሜ (2,723 ጫማ)
ናምቼ ባዛር ወደ ተንቦጨ		430 ሜ (1,411 ጫማ)
ተንቦጭ ወደ ዲንቦቼ		490 ሜ (1,608 ጫማ)
Dingboche ወደ Lobuche		590 ሜ (1,936 ጫማ)
ሎቡቼ ወደ EBC		414 ሜ (1,358 ጫማ)
ካላ ፓታርን ውጣ		280 ሜ (919 ጫማ)

የኤቨረስት ቤዝ ካምፕ ከፍታ ጠረጴዛ

ደቡብ	ቦታዎች	ከፍታ
1	ካትማንዱ	1,400ሜ/ 4600 ጫማ
2	Lukla	2,860ሜ/ 9383 ጫማ
3	ፋክዲንግ	2,610ሜ/ 8,563 ጫማ
4	ናምቼ ባዛር	3,440ሜ/ 11,290 ጫማ
5	የኩምጁንግ መንደር	3,790ሜ/ 12434 ጫማ
6	ተንቦቼ	3,867ሜ/ 12687 ጫማ
7	ዲንቦቼ	4,410ሜ/ 14,470 ጫማ
8	Lobuche	4,930ሜ/ 16174.54 ጫማ
9	ጎራክ ሼፕ	5,164ሜ/ 16942 ጫማ
10	ካላፓታር	5,644ሜ/ 18,519 ጫማ

የኤቨረስት ቤዝ ካምፕ ከፍታ ገበታ

የከፍታ መረጃን ለመረዳት ቀላል ለማድረግ፣ ከታች የከፍታ ጭማሪን የሚያሳይ ምስላዊ ውክልና አቅርበናል። ሰንጠረዡ በካትማንዱ እና በኤቨረስት ቤዝ ካምፕ መካከል ያለውን የከፍታ ልዩነት ለመቃኘት እና ለመረዳት ይረዳዎታል።

በኤቨረስት የመሠረት ካምፕ ጉዞ ከፍታ ምክንያት አስቸጋሪ ሁኔታ

የኤቨረስት ቤዝ ካምፕ አስደናቂ መልክዓ ምድሮችን እና ወደር የለሽ ተሞክሮዎችን ይሰጥዎታል፣ ነገር ግን ከፍታው ከፍታ ምክንያት በእግርዎ ላይ ችግር ይፈጥራል። በኤቨረስት ቤዝ ካምፕ ከፍተኛ ከፍታ ምክንያት ሊያጋጥሙዎት ከሚችሉት ችግሮች መካከል ጥቂቶቹ እነሆ፡

ከፍታ ላይ ህመም; 

ከፍታ ላይ የሚመጣ ህመም በኤቨረስት ቤዝ ካምፕ ከፍተኛ ከፍታ ላይ የሚያጋጥሙዎት የተለመደ ችግር ነው። በከፍተኛ ከፍታ ላይ የኦክስጅን እጥረት እና ዝቅተኛ የአየር ግፊት ወደ ራስ ምታት፣ ማቅለሽለሽ፣ ማዞር እና ድካም ሊያመራ ይችላል።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ;

የኦክስጅን መጠን ሲቀንስ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለእርስዎ የበለጠ ፈታኝ ሊሆን ይችላል። የትንፋሽ እጥረት እና የድካም መጨመር ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ። እነዚህን ችግሮች ለመቋቋም በቂ እረፍት እና ፍጥነት ያስፈልጋል።

የአየር ሁኔታ እና የመሬት አቀማመጥ ተግዳሮቶች፡

በኤቨረስት የመሠረት ካምፕ ከፍታ ምክንያት ያልተጠበቁ የአየር ሁኔታዎች እና ድንጋያማ መሬቶች የእግር ጉዞዎን አስቸጋሪ ያደርጉታል። በተለዋዋጭ አካባቢዎች ለመደራደር ዝግጁ መሆን አለብዎት።

ከእነዚህ ችግሮች በተጨማሪ፣ ተጓዦች እንደ በረራ መሰረዝ፣ እንደ ደረቅ ጉሮሮ እና ሳል፣ ማስታወክ፣ ፈጣን የልብ ምት፣ ከፍተኛ ከፍታ የሳንባ እብጠት (HAPE) እና ከፍተኛ ከፍታ የአንጎል እብጠት (HACE) ባሉ ችግሮች ሊሰቃዩ ይችላሉ። 

ምልክቶች እና የመከላከያ ዘዴ

የአካል እና የአእምሮ ብቃት ወደ ኤቨረስት ቤዝ ካምፕ በሚያደርጉት ጉዞ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ እና በሂማላያ ከፍታ ላይ ያለውን ህመም መረዳትን የሚነኩ አስፈላጊ ነገሮች ናቸው። የኤቨረስት ቤዝ ካምፕ ጉዞ በኔፓል ውስጥ ካሉት በጣም አስቸጋሪ ጉዞዎች መካከል ቀዳሚ ሲሆን የመከላከያ እርምጃዎችን ችላ ማለት ጤናዎን ሊጎዳ ይችላል። ፈታኝ ባህሪው ቢኖርም፣ ተገቢውን ስልጠና በመስጠት ለጉዞው በደንብ መዘጋጀት ይችላሉ።

ከፍታ ህመም በኤቨረስት ቤዝ ካምፕ ተጓዦች ዘንድ የተለመደ ችግር ነው። በከፍተኛ ከፍታ ላይ የሚደረጉ ፈጣን ለውጦች ሰውነትዎ ከተቀነሰው የአየር ግፊት እና ከኦክስጅን መጠን ጋር ለመላመድ አስቸጋሪ ሊያደርገው ይችላል። እንደ ማቅለሽለሽ፣ ማስታወክ፣ ራስ ምታት፣ ማዞር፣ ድካም እና በከባቢ አየር ውስጥ በሚከሰቱ ለውጦች ምክንያት የምግብ ፍላጎት ማጣት ያሉ ምልክቶች ሊኖሩ ይችላሉ።

የመከላከያ እርምጃዎችን መውሰድ ከፍታ ላይ የመከሰት እድልን ሊቀንስ ይችላል። በእግር ጉዞ ወቅት ቢያንስ ከ3 እስከ 4 ሊትር ውሃ መጠጣት አስፈላጊ ነው። የአልኮል መጠጦችን አይጠጡ እና አያጨሱ፣ እንዲሁም የመከላከያ መድሃኒቶችን ይዘው ይሂዱ። ከሁሉም በላይ አስፈላጊው ነገር ረጅም ርቀት በአንድ ጊዜ ከመጓዝ ይቆጠቡ እና በቂ እረፍት ያድርጉ።

ተዘውትረው የሚጠየቁ ጥያቄዎች (ተየጥ)