Seznam věcí, které ženy potřebují k treku do základního tábora Everestu

Seznam věcí, které si ženy musí sbalit na trek do základního tábora Everestu? 42 % žen se v roce 2023 zúčastnilo treku do základního tábora Everestu. Uvedli jsme seznam trekových tašek, které si ženy musí sbalit na trek do základního tábora Everestu.

Podle údajů bylo procento žen zúčastněných v treku 35 % v roce 2021, 38 % v roce 2022 a na treku do základního tábora Everestu 42 %. Toto číslo se každým rokem zvyšuje. Mezi ženami je také o něco vyšší konkurence o dosažení základního tábora Everestu. Zpráva uvádí, že trek dokončilo 89 % žen a 87 % mužů.

Kromě statistik zvažte i seznam věcí, které si trekařky s sebou berou na stezku do základního tábora Everestu . Jako průvodkyně a cestovní konzultantka jsem pro své kamarádky trekařky navrhla a naplánovala perfektní itinerář a batůžkářství prostřednictvím projektu Můj výlet na Everest.

Seznam věcí, které ženy potřebují k treku do základního tábora Everestu

Při balení trekingové tašky na stezku je běžných mnoho věcí, zatímco některé další věci, které trekařky potřebují, jsou:

Sportovní podprsenka

Trekkerky potřebují kvalitní sportovní podprsenky, které jim poskytnou pohodlí a oporu během namáhavých aktivit, jako je trekking. Výběr potřebné sportovní podprsenky závisí na osobních preferencích a úrovni opory. Ujistěte se také, že podprsenka má schopnost sat pot.

Spodní prádlo odvádějící vlhkost:

Spodní prádlo absorbující vlhkost je prospěšné jak pro muže, tak pro ženy, ale specifické potřeby a střihy žen se liší. Při výběru spodního prádla je třeba zvolit takové, které má vlastnosti, jako je pohodlný střih, prodyšnost a absorpční schopnost, pro pohodlný trek na dlouhé trase Everestu.

Dámské hygienické potřeby:

Trekkerky si musí s sebou vzít dostatečnou zásobu dámských hygienických potřeb. Mohou být vzácné a v odlehlých trekových oblastech jsou omezené zásoby. I když jsou ceny vysoké, je chytré si s sebou z Káthmándú naplánovat a přivézt kvalitní hygienické potřeby. Tyto produkty si můžete také koupit v Namche Bazaar . Také si naplánujte produkty, které vám vydrží po celou dobu treku.

Menstruační hygiena:

Kromě nošení hygienických potřeb pro menstruaci by turistky mohly zvážit i další opatření, jako jsou například sáčky na použité předměty a způsob zodpovědného nakládání s odpadem.

Osobní pohodlí a péče o sebe:

Mohou potřebovat gumičky do vlasů, čelenky nebo jiné vlasové doplňky, aby si mohli upravovat vlasy ve větrném počasí a při túře. Měli by také upřednostňovat používání hydratačních krémů a balzámů na rty, aby zabránili vysušování pokožky ve vyšších nadmořských výškách. Dbejte také na ochranu před sluncem a ujistěte se, že balzám na rty obsahuje ochranu proti popraskaným rtům.

Další seznamy věcí, které je třeba zabalit do treků EBC:

Oblečení:

• Základní vrstvy: Základní vrstvy odvádějící vlhkost jsou nezbytné pro regulaci tělesné teploty a udržení vás v suchu během treku. Měly by zahrnovat vrchní i spodní části oblečení.
• Izolační vrstvy: Flísové bundy nebo péřové bundy poskytují teplo v chladnějších podmínkách. Vrstvení vám umožňuje přizpůsobit se měnícím se teplotám.
• Nepromokavé a větruodolné vnější vrstvy: Nepromokavé a větruodolné vnější vrstvy, jako jsou bundy a kalhoty, pomáhají chránit před deštěm, sněhem a větrem.
• Turistické kalhoty a nepromokavé kalhoty: Nejlepší turistické kalhoty jsou rychleschnoucí a pohodlné, zatímco nepromokavé kalhoty nabízejí ochranu před deštěm a sněhem.
• Trička, která rychle schnou: Lehká, rychle schnoucí trička vám pomohou udržet se v suchu a pohodlí na trekingových stezkách.
• Čepice, rukavice a šátek/buff: Chraňte se před chladem a větrem. Šátek nebo buff může být všestranný a sloužit jako ohřívač krku nebo zakrytí obličeje.

Obuv:

• Pevné a pohodlné turistické boty: Vyberte si boty s oporou kotníku a dobrým došlapem do rozmanitého terénu. Před trekem se ujistěte, že jsou dobře obuté.
• Vlněné ponožky a vložky do ponožek: Vlněné ponožky a ponožky odvádějící vlhkost pomáhají předcházet puchýřům a udržují nohy v suchu.
• Sandály nebo kempingové boty: Pohodlné sandály nebo lehké kempingové boty jsou nezbytné pro odpočinek nohou během zastávek.

Výbava a příslušenství:

• Batoh (40–50 litrů): Dobře padnoucí batoh s dostatečnou kapacitou pro vaše nezbytnosti. Pro větší pohodlí zvažte polstrované ramenní popruhy a bederní pás.
• Spací pytel vhodný pro nízké teploty: Ujistěte se, že váš spací pytel je vhodný pro nízké teploty ve vyšších nadmořských výškách.
• Trekingové hole: Poskytují stabilitu a oporu při výstupech a sestupech.
• Čelovka s náhradními bateriemi: Nezbytná pro navigaci za zhoršených světelných podmínek.
• Sluneční brýle s UV ochranou: Chraňte své oči před intenzivním horským sluncem.

Technologie:

• Fotoaparát nebo chytrý telefon: Zachyťte vzpomínky na dechberoucí krajinu.
• Přenosná nabíječka a powerbanka: Udržujte svá zařízení nabitá v oblastech s omezeným přístupem k elektřině.
• Adaptéry a konvertory: Ujistěte se, že vaši elektroniku lze nabíjet v dostupných zásuvkách.

Různé:

• Toaletní potřeby: Zahrnuje biologicky rozložitelné mýdlo, zubní kartáčky a další hygienické potřeby.
• Rychleschnoucí cestovní ručník: Lehký a kompaktní pro osušení po praní.
• Svačiny a energetické tyčinky: Dodávají energii během treku.
• Lepicí páska a opravné sady: Užitečné pro opravy vybavení na cestách.

Nákup vybavení a výstroje v Káthmándú pro ženy, které se účastní trekkingu na EBC

Trekkerky si také mohou vybavení nebo výstroj koupit v Káthmándú. Většina obchodů s vybavením nabízí levné duplikáty, proto si je pečlivě ověřte a pro originální produkty navštěvujte značkové obchody.

Ženy si dokonce mohou pronajmout vybavení a výbavu pro levný trek v rámci stezky Everestu v základním táboře.

Seznam věcí k zabalení pro ženy vedle oblečení a vybavení

Kromě oblečení a vybavení existují i ​​další seznamy věcí, které ženy musí zabalit na trek do základního tábora Everestu . Jsou to:

• Čokolády a energetická tyčinka: Jsou oblíbenou volbou během zkušební doby, protože jsou pohodlné, přenosné a mají nutriční výhody. Pomáhají poskytnout rychlý zdroj energie. PS: Snadno se přenášejí, jsou lehké, obsahují směs sacharidů atd.
• Fotografie pasového formátu: Jsou nezbytné pro trekingová povolení, neboli trekové karty, během stezky.
• Pojistná kopie: Měli byste mít dvě kopie trekingového pojištění, jednu u trekingové agentury a druhou u sebe. Pomůže vám při záchraně vrtulníkem v případě nouze.
• Láhev na vodu pro udržení hydratace během stezky. Je zásadní udržovat si dostatek tekutin. Jinger Witis vám také doporučil, abyste se v případě jakýchkoli příznaků spojených s nadmořskou výškou mohli zbavit stresu.
•  

Osobní věci potřebné během treku na Everest

• Knihy a mléčné výrobky: Rád čtu knihy a mnoho z vás si může vzít jednu knihu ke čtení na noc nebo v den aklimatizace. Dairy, děkuji, že jsi zmínil/a osobní zkušenost během onoho dne treku.
• Lock: Své tašky si musíte dávat pozor a zamykat je, abyste je ochránili.
• Lékárnička nebo lékárnička: Lékárničku si s sebou bere i váš průvodce, oxymetr a diamox. Pokud máte nějaké zdravotní onemocnění, můžete si s sebou vzít i léky.

Seznam věcí, které si musíte sbalit do denní tašky, a cestovní taška na Everest

Trekkeři by si měli dát pozor, protože během letu na Everest z Káthmándú do Lukly si s sebou mohou vzít pouze 15 kg. Další váha může být připočtena za příplatek. Dávejte si pozor na to, co si s sebou vezmete v hlavní denní tašce a cestovní tašce.

Měli byste si s sebou vzít 12–15 kg, včetně obou zavazadel (sportovní tašky a denní tašky). Nosič ponese 20 kg (10 kg na osobu). Zbývající 2 kilogramy se vejdou do denního batohu.

Čokoládu a energetické tyčinky, léky, jedno náhradní tričko, láhev s vodou, powerbanku, sluneční brýle, šály a další nezbytné věci byste si měli vzít do denního batohu a zbytek nepoužitých věcí si můžete dát do cestovní tašky, kterou ponese nosič.

Průvodce vás bude následovat, ale nosič se bude snažit dohnat jeho rychlost, aby našel věci ve vaší cestovní tašce. Takže nosiče uvidíte většinu času pouze u penzionu. Náklad si sbalte podle toho.

Nejčastější dotazy

Reference:

https://www.lonelyplanet.com/articles/how-to-trek-to-everest-base-camp