Průvodce trekem do základního tábora Everestu z Velké Británie
Průvodce trekem do základního tábora Everestu z Velké Británie? Plánování treku do základního tábora Everestu z Velké Británie je logistická noční můra. tisíce kilometrů od Nepálu. Cesta zahrnuje několik letů, vyřizování víz, získání povolení a najmutí průvodce a nosiče zavazadel; Kontrolní seznam nezbytný pro úspěšné dokončení treku se zdá nekonečnýAle ujišťujeme vás, že je to tak. velmi minimální ve srovnání s trekem EBC že jste se rozhodli udělat.
Při plánování tohoto treku budete potřebovat místo, kde si můžete vytěžit veškeré informace, a to jak o vaší cestě do Nepálu, tak o treku EBC. Průvodce po Everest Base Camp Trek z Přesně to je Spojené království. Tento článek shrnuje vše od úvodní fáze přípravy na trek ve Spojeném království až po jeho absolvování v Nepálu.
Plánování treku do základního tábora Everestu z Velké Británie
Výběr trekingové agentury
Trekkingová agentura zajistí bezpečný zážitek a poskytne logistickou podporu., jako je cestování (po příjezdu do Nepálu), ubytování, trekkingová povolení, průvodci a nosiči. Agentura je klíčová, protože vám umožňuje soustředit se na trek. Při výběru trekingové agentury:
- Hledejte toho pravého zaregistrovaný u Asociace turistických agentur v Nepálu (TAAN)
- Podívejte se na recenze nebo požádejte o doporučení přátel, kolegů či rodin, kteří již dříve s agenturami cestovali.
- Porovnejte ceny různých agentur a hledejte nabízené služby.
Poznámka: Někteří operátoři se sídlem ve Spojeném království nabízejí EBC Trek. Můžete se na ně také podívat.
Čas rozhodování
Výběr času neznamená jen výběr hlavní sezóny pro trekking EBC. Znamená to vyhraďte si alespoň dva až tři týdny ze svého nabitého programu. Dovolenou si musíte sladit s prací, nebo pokud jste pracující člověk, promluvte si s šéfem.
Pokud máte flexibilní pracovní dobu, zvolte si pro trek jaro (březen až květen) a podzim (září až listopad). Měli byste si ale také zvažte, co dáváte přednostPokud hledáte výzvu, zima (prosinec až únor) a léto/monzun (červen až srpen) jsou pro vás ideálními měsíci.
Rozhodování o itineráři
Po výběru měsíce treku je čas určit itinerářJe to klíčové pro hladký a bezproblémový trek. Je to také užitečné s řízením logistiky a rozpočtovánímPokud zvládnete alespoň tři týdny, bude vám k dokončení treku stačit 14denní itinerář (uvedený níže).
Pokud jste začátečník, můžete přizpůsobit itinerář pro delší dnyPokud máte méně času, můžete se vydat na 12denní trek EBC. Můžete se také vydat na Luxusní trek do základního tábora Everest, která nabízí let vrtulníkem z Gorakshepu do Lukly, čímž se zkrátí počet dní navíc.
Poznámka: Při plánování itineráře si nezapomeňte vyhradit jeden nebo dva dny na aklimatizaci. Aklimatizace je pro zvládání horské nemoci klíčová, protože umožňuje tělu adaptovat se na klesající hladinu kyslíku.
Získání víza do Nepálu
Občané Spojeného království musí pro vstup do Nepálu získat vízum. Vízum si zajistěte na dobu trvání pobytu v Nepálu. Upozorňujeme, že překročení povolené doby pobytu je závažný trestný čin s vysokými pokutami nebo odnětím svobody. Vízum lze získat dvěma způsoby:
- Vízum při příjezdu: Žádost podejte online 15 dní předem a vízum získejte po příletu. Musíte uhradit vízový poplatek na mezinárodním letišti Tribhuvan (TIA) v Káthmándú.
- Předem: Žádost podejte na nepálském velvyslanectví ve Spojeném království nebo v jiné zemi.
Fyzická a duševní příprava
Trek do základního tábora Everestu je jedním z nejoblíbenějších, ale zároveň i náročných treků. stupeň obtížnosti je definována jeho odlehlost, členitý terén, nadmořská výška, nepředvídatelné počasí a riziko horské nemoci. Proto musíte být v optimální fyzické i psychické kondici, abyste mohli tento trek dokončit. Zde je to, co můžete ve Spojeném království udělat pro fyzickou a psychickou přípravu.
Fyzikální příprava
Protože je trek fyzicky náročný, musíte trénujte své tělo zvládnout dlouhou chůzi a řídký vzduch. Váš trénink by měl sestávat z kardiovaskulární cvičení a cvičení na posilování nohou. Běh, plavání, chůze do schodů, krátké túry, dřepy, atd., to jsou některá z cvičení, na která byste se měli zaměřit.
Duševní příprava
Protože je trek fyzicky náročný, může být i psychicky vyčerpávající. Musíte být schopni zvládat stres během treku. Musíte být připraveni zvládnout nepředvídané výzvy. K tomu musíte být vnímaví a klidní. Meditace a dechová cvičení je několik cvičení, na která se můžete soustředit. Navíc, Zaměřte se na výzkum, protože vás to psychicky připraví.
Příjezd do Nepálu
Personál trekkingové agentury vás přivítá v TIA a odveze vás do hotelu dle vašeho výběru. Než se tak stane, Na hraničním přestupním úřadu musíte deklarovat hotovost nad 5 000 USD v bankovkách nebo 10 000 USD (bankovky + cestovní šeky).Než druhý den začne váš trek, musíte se postarat o pár věcí.
Nejprve si musíte od svého průvodce vyslechnout instruktáž o treku. A protože v oblasti Everestu nejsou žádné bankomaty, musíte směnit libry šterlinků za nepálské rupie u směnárny. Pokud potřebujete nějaké vybavení, vybavení nebo osobní věci, musíte si je také pořídit.
Nezbytné dokumenty pro EBC Trek pro občany Spojeného království
- Cestovní pas: Musí být platný alespoň 6 měsíců po datu vstupu.
- Nepálské vízum: Požadováno pro vstup do Nepálu.
- povolení: Vstupní povolení do národního parku Sagarmatha a vstupní povolení do venkovské obce Khumbu Pasang Lhamu pro pěší turistiku.
- Cestovní pojištění: Mělo by to pokrýt vysokohorskou turistiku (nad 5 000 m), evakuaci v případě nouze a záchranu vrtulníkem a lékařské výlohy.
- Letenky: Mezinárodní let (z Velké Británie do Káthmándú) a vnitrostátní let (z Káthmándú do Lukly a zpět).
- Potvrzení o ubytování (nepovinné, ale doporučené): Poskytněte doklad o vaší první noci pobytu v Káthmándú (např. rezervaci hotelu).
- Doklady o COVID-19 a zdravotním stavu (pokud jsou vyžadovány)
- Kontaktní údaje pro případ nouze: Kontaktní údaje pojišťovny a ambasády.
Cena treku do základního tábora Everestu z Velké Británie
V závislosti na délce vašeho pobytu, stylu trekkingu a dodatečných výdajích, Celková cena za trek do základního tábora Everestu z Velké Británie může přesáhnout 2 500 liberRozpočet se bude pohybovat od £ 2,500 to £ 3,000 (celkem včetně letenek, pojištění atd.). Na druhou stranu, luxusní trek vás stojí víc než £ 4,000.
Balíčky EBC Trek
14denní balíček EBC Trek začíná na zhruba 1 080 librách. Zahrnuje ceny povolení, dopravu na trek, stravování a ubytování během treku a platy průvodců a nosičů.
Cena balíčku se liší v závislosti na vašem výběru. Balíček s méně dní bude levnější než pobyt s delší dobou trváníNezapomeňte, že ať už si vyberete jakoukoli možnost, bude v ceně zahrnuty všechny vládní daně a poplatky za turistické služby.
Výdaje navíc
Jedno Dodatečné výdaje se vztahují k částce, kterou utratíte a která není součástí trekingového balíčku. Patří mezi ně cena letenky z Velké Británie do Nepálu, vízum, cestování a pojištěníTyto výdaje také spadají do této kategorie, pokud nemáte vybavení a vybavení.
Různé náklady navíc zahrnují veškeré výdaje, jako jsou ceny za další jídlo a pití během treku, spropitné pro průvodce a nosiče, ubytování, stravu během vašeho pobytu v Káthmándú, suvenýry, které si zakoupíte, výdaje za další dny, cestovní pojištění atd.
Tabulka odhadovaných nákladů
Níže uvedená tabulka uvádí přibližné rozpětí nákladů na různé druhy výdajů, které budete během treku mít:
| Kategorie | Odhadované náklady (GBP) (~USD) | Poznámky |
| Lety (z Velké Británie do Káthmándú, zpáteční cesta) | 500–1,200 GBP (cca 630–1,500 USD) | Ceny se liší podle sezóny a letecké společnosti |
| Nepálské vízum (30 dní) | 40 liber (~50 dolarů) | 15 dní: 24 GBP (30 USD), 90 dní: 100 GBP (125 USD) |
| Vnitrostátní lety (Káthmándú – Lukla, zpáteční let) | 320 liber (~415 dolarů) | Zpoždění z důvodu počasí |
| Povolení na pěší turistiku | 40 liber (~50 dolarů) | Zahrnuje povolení pro národní park Sagarmatha a obec Khumbu |
| Balíček EBC Trek (logistika, průvodce, nosič batolat, ubytování, strava) | 800–1,500 GBP (cca 1,000–1,900 USD) | Liší se podle operátora a zahrnutí |
| Ubytování v Káthmándú (za noc) | 32–400 GBP (cca 40–500 USD) | Možnosti od levného až po luxusní varianty |
| Jídla v Káthmándú (za den) | 20–28 GBP (cca 25–35 USD) | |
| Cestovní pojištění | 120–200 GBP (cca 150–250 USD) | Musí zahrnout vysokohorskou turistiku |
| Vybavení a vybavení | 1,600–2,400 GBP (cca 2,000–3,000 USD) | Pokud kupujete vše od základu, zvažte pronájem, protože je levnější. |
| Různé (voda, Wi-Fi, spropitné atd.) | 100–200 GBP (cca 125–250 USD) | V ceně je pitná voda, teplé sprchy a spropitné pro průvodce/nosiče |
Základní vybavení pro britské turisty
Seznam věcí, které je třeba zabalit na EBC Trek, je následující:
- Oblečení: Základní vrstvy (2-3, merino vlna), fleecová bunda, zateplená péřová bunda, nepromokavá bunda a kalhoty, trekingové kalhoty (2 lehké, jedny teplé), rukavice (termo a nepromokavé), čepice, klobouk proti slunci, nákrčník/ochrana proti slunci
- ObuvRoztrhané turistické boty, kempingové boty/sandály, teplé trekingové ponožky (4-5 párů), podprsenky (volitelné)
- Ozubené kolo: Batoh (40-50 l), malý denní batoh (20 l), trekingové hole, spacák (komfortní třída -10 °C), vložka do spacáku (volitelné)
- Příslušenství: Sluneční brýle s UV ochranou, čelovka + náhradní baterie, lahve na vodu (celkem 2 l) nebo hydratační vak, nepromokavé vaky/pytle na věci, lehký ručník
- Toaletní potřeby: Opalovací krém (SPF 50+), balzám na rty (SPF), vlhčené ubrousky, biologicky odbouratelné mýdlo, zubní kartáček a zubní pasta, deodorant, menstruační pomůcky (v případě potřeby), kleštičky na nehty, malý hřeben/kartáč
- První pomoc a léky: Diamox (pro nadmořskou výšku), ibuprofen/paracetamol, náplasti na puchýře (Compeed), antiseptický krém, náplasti, léky na osobní předpis, dezinfekce rukou
- Různé: Pas a povolení, doklady k cestovnímu pojištění, hotovost (NPR/USD pro čajovny a spropitné), svačiny (energetické tyčinky, ořechy), powerbanka (20 000 mAh), nabíjecí kabely, špunty do uší, zápisník a pero
Nejlepší čas na trek Everestu z Velké Británie
Podzim (září až listopad) a jaro (březen až květen) jsou považovány za nejlepší období pro EBC Trek. Tyto měsíce mají mírné teploty, které jsou pro trekking příjemné. Počasí je navíc stabilní a předvídatelné. V těchto měsících ožívá i příroda. Níže uvádíme výhody a nevýhody jarního a podzimního období.
Výhody (jaro a podzim)
- Nejlepší počasí: Stabilní podmínky s mírnými teplotami (den: 10–20 °C, noci: -5 až -10 °C).
- Jasné zobrazeníPodzim nabízí křišťálově čistou oblohu, zatímco jaro nabízí malebné horské výhledy s kvetoucími rododendrony.
- Sváteční zážitek: Na podzim se koná festival Dashain a Tihar, který obohacuje kulturu.
- Méně drsné podmínky: Na jaře je méně větru, takže vysokohorská turistika je pohodlnější.
- Spolehlivé lety: Méně zpoždění letů do Lukly souvisejících s počasím ve srovnání se zimním obdobím a obdobím monzunů.
Nevýhody (jaro a podzim)
- Přeplněné stezky: Hlavní sezóna znamená více turistů, rušné čajovny a vyšší poptávku po ubytování.
- Vyšší náklady: Vzhledem k poptávce mohou být ceny ubytování, letenek a průvodců vyšší.
- Problémy s viditelností: Na jaře se v nižších údolích může objevit opar, zatímco na podzim může občas spadnout brzy sněžení.
Itinerář treku do základního tábora Everestu
Níže je uveden příklad 14denního itineráře treku do základního tábora Everestu. Itinerář si můžete optimalizovat podle svého harmonogramu, zkušeností a stylu treku.
Itinerář treku do základního tábora Everestu
Níže je uveden příklad 14denního itineráře treku do základního tábora Everestu. Trasu si můžete přizpůsobit svému harmonogramu, zkušenostem a stylu treku.
| Den | Činnost | Nadmořská výška (m) | Vzdálenost treku | Délka treku |
| 1 | Příjezd do Káthmándú, prohlídka náměstí Durbar/Thamelu | 1,400m | - | - |
| 2 | Leťte do Lukly, trek do Phakdingu | 2,610m | 8km | 3-4 hod |
| 3 | Trek k Namche Bazaaru | 3,440m | 10-12 km | 6-7 hod |
| 4 | Aklimatizační den v Namche Bazaar | 3,440m | 3-4 km | 3-4 hod |
| 5 | Trek do Tengboche | 3,860m | 10-11 km | 5 hod |
| 6 | Trek do Dingboche | 4,410m | 11-12 km | 5 hod |
| 7 | Aklimatizační den v Dingboche, výstup na kopec Nagarjun | 5,100m | 5-6 km | 4-5 hod |
| 8 | Trek do Lobuche | 4,910m | 10-12 km | 5 hod |
| 9 | Trek do Gorakshep, základní tábor Everest, návrat do Gorakshep | 5,364m | 14-15 km | 8 hod |
| 10 | Východ slunce na Kalapatthar, trek do Pheriche | 5,545m | 13-14 km | 7 hod |
| 11 | Trek k Namche Bazaaru | 3,440m | 14-15 km | 7 hod |
| 12 | Trek do Lukly | 2,800m | 18-19 km | 7 hod |
| 13 | Let zpět do Káthmándú, rozlučková večeře | 1,400m | - | - |
| 14 | Prohlídka památek a návrat do vlasti | 1,400m | - | - |
Závěr
Navzdory vyčerpávajícímu plánování a fyzické náročnosti je dosažení základního tábora Everestu z Velké Británie úspěchem, který si zaslouží oslavu. Cesta až z Velké Británie a pěší turistika do základního tábora Everestu vyžaduje rozsáhlé plánování a přípravu. Prověří také vaši vytrvalost. Ale výhledy na hory, kulturní zážitky, vzrušení a radost – odměna – stojí za tu námahu. Doufáme, že vám tento průvodce pomohl pochopit celý proces. Pokud potřebujete další pomoc, neváhejte se na nás obrátit. kontaktujte nás.