Průvodce trekem do základního tábora Everestu z Velké Británie

Průvodce trekem do základního tábora Everestu z Velké Británie

Průvodce na trek do základního tábora Everestu z Velké Británie? Plánovat trek do základního tábora Everestu z Velké Británie, tisíce mil daleko od Nepálu, je logistická noční můra. Cesta zahrnuje několik letů, vyřizování víz, získání povolení a najmutí průvodce a nosiče; kontrolní seznam nezbytný pro úspěšné dokončení treku se zdá nekonečný . Ujišťujeme vás však, že ve srovnání s trekem do základního tábora Everestu , který jste se rozhodli absolvovat, je velmi omezený.

Při plánování tohoto treku budete potřebovat místo, kde si můžete vytěžit veškeré informace, a to jak o vaší cestě do Nepálu, tak o treku EBC. Tento průvodce trekem do základního tábora Everestu z Velké Británie je přesně tím. Tento článek shrnuje vše od počáteční fáze přípravy na trek ve Velké Británii až po jeho absolvování v Nepálu.

Plánování treku do základního tábora Everestu z Velké Británie

Výběr trekingové agentury

Treková agentura zajistí bezpečný zážitek a poskytne logistickou podporu , jako je cestování (po příjezdu do Nepálu), ubytování, treková povolení, průvodce a nosiče. Agentura je klíčová, protože vám umožňuje soustředit se na trek. Při výběru trekové agentury:

• Hledejte toho pravého zaregistrovaný u Asociace turistických agentur v Nepálu (TAAN)
• Podívejte se na recenze nebo požádejte o doporučení přátel, kolegů či rodin, kteří již dříve s agenturami cestovali. 
• Porovnejte ceny různých agentur a hledejte nabízené služby. 

Poznámka: Někteří operátoři se sídlem ve Spojeném království nabízejí EBC Trek. Můžete se na ně také podívat. 

Čas rozhodování 

Výběr času neznamená jen výběr hlavní sezóny pro trekking EBC. Znamená to vyhradit si alespoň dva až tři týdny z vašeho nabitého programu. Dovolenou si musíte sladit s prací, nebo si, pokud jste pracující člověk, promluvit s šéfem.

Pokud máte flexibilní pracovní rozvrh, zvolte si pro trek jaro (březen až květen) a podzim (září až listopad). Měli byste si ale také ujasnit, co preferujete . Pokud hledáte výzvu, zima (prosinec až únor) a léto/monzun (červen až srpen) jsou pro vás ideálními měsíci.

Rozhodování o itineráři

Po výběru měsíce treku je čas stanovit itinerář . Je klíčový pro hladký a bezproblémový trek. Je také užitečný pro řízení logistiky a rozpočtu . Pokud zvládnete alespoň tři týdny, bude vám k dokončení treku stačit 14denní itinerář (uvedený níže).

Pokud jste začátečník, můžete si itinerář přizpůsobit na delší dny . Pokud máte méně času, můžete se vydat na 12denní trek EBC. Můžete se také vydat na luxusní trek do základního tábora Everestu , který nabízí let vrtulníkem z Gorakshepu do Lukly, čímž se zkrátí počet dnů navíc.

Poznámka: Při plánování itineráře si nezapomeňte vyhradit jeden nebo dva dny na aklimatizaci. Aklimatizace je pro zvládání horské nemoci klíčová, protože umožňuje tělu adaptovat se na klesající hladinu kyslíku. 

Získání víza do Nepálu

Občané Spojeného království musí pro vstup do Nepálu získat vízum. Vízum si zajistěte na dobu trvání pobytu v Nepálu. Upozorňujeme, že překročení povolené doby pobytu je závažný trestný čin s vysokými pokutami nebo odnětím svobody. Vízum lze získat dvěma způsoby: 

• Vízum při příjezdu: Žádost podejte online 15 dní předem a vízum získejte po příletu. Musíte uhradit vízový poplatek na mezinárodním letišti Tribhuvan (TIA) v Káthmándú. 
• Předem: Žádost podejte na nepálském velvyslanectví ve Spojeném království nebo v jiné zemi.

Fyzická a duševní příprava 

Výstup na Everest Base Camp je jedním z nejoblíbenějších treků, ale také náročným. Jeho obtížnost je dána odlehlostí, členitým terénem, ​​nadmořskou výškou, nepředvídatelným počasím a rizikem horské nemoci. Pro absolvování tohoto treku proto musíte být v optimální fyzické i psychické kondici. Zde je návod, jak se ve Spojeném království fyzicky a psychicky připravit.

Fyzikální příprava

Protože je trek fyzicky náročný, musíte své tělo natrénovat , aby zvládlo dlouhou chůzi a řídký vzduch. Váš trénink by měl zahrnovat kardiovaskulární cvičení a cvičení na posilování nohou . Mezi cviky, na které byste se měli zaměřit, patří běh, plavání, chůze do schodů, krátké túry, dřepy atd.

Duševní příprava

Protože je trek fyzicky náročný, může být i psychicky vyčerpávající. Musíte být schopni zvládat stres během treku. Musíte být připraveni zvládnout nepředvídané výzvy. K tomu musíte být všímaví a klidní. Můžete se soustředit na meditaci a dechová cvičení . Navíc se zaměřte na výzkum, který vás psychicky připraví.

Příjezd do Nepálu

Personál trekkingové agentury vás přivítá na recepci a odveze do hotelu dle vašeho výběru. Předtím musíte na recepci deklarovat hotovost nad 5 000 USD v bankovkách nebo 10 000 USD (bankovky + cestovní šeky) . Před zahájením treku následující den se musíte postarat o několik věcí.

Nejprve si musíte od svého průvodce vyslechnout instrukce o treku. A protože v oblasti Everestu nejsou žádné bankomaty, musíte si ve směnárně vyměnit libry šterlinků za nepálské rupie . Pokud potřebujete nějaké vybavení, vybavení nebo osobní věci, musíte si je také obstarat.

Nezbytné dokumenty pro EBC Trek pro občany Spojeného království

• Cestovní pas: Musí být platný alespoň 6 měsíců po datu vstupu.
• Nepálské vízum: Požadováno pro vstup do Nepálu.
• povolení: Vstupní povolení do národního parku Sagarmatha a vstupní povolení do venkovské obce Khumbu Pasang Lhamu pro pěší turistiku. 
• Cestovní pojištění: Mělo by to pokrýt vysokohorskou turistiku (nad 5 000 m), evakuaci v případě nouze a záchranu vrtulníkem a lékařské výlohy. 
• Letenky: Mezinárodní let (z Velké Británie do Káthmándú) a vnitrostátní let (z Káthmándú do Lukly a zpět).
• Potvrzení o ubytování (nepovinné, ale doporučené): Poskytněte doklad o vaší první noci pobytu v Káthmándú (např. rezervaci hotelu).
• Doklady o COVID-19 a zdravotním stavu (pokud jsou vyžadovány)
• Kontaktní údaje pro případ nouze: Kontaktní údaje pojišťovny a ambasády.

Cena treku do základního tábora Everestu z Velké Británie

V závislosti na délce pobytu, stylu treku a dodatečných výdajích může celková cena treku do základního tábora Everestu z Velké Británie přesáhnout 2 500 liber . Rozpočet na trek se bude pohybovat od 2 500 do 3 000 liber (celkem včetně letenek, pojištění atd.) . Na druhou stranu, luxusní trek vás bude stát více než 4 000 liber.

Balíčky EBC Trek

14denní trekový balíček EBC Trek začíná na zhruba 1 080 librách. Zahrnuje ceny povolenek, dopravu na trek, stravování a ubytování během treku a platy průvodců a nosičů.

Cena balíčku se liší v závislosti na vašem výběru. Balíček s menším počtem dní bude levnější než balíček s delší dobou trvání . Nezapomeňte, že bez ohledu na to, kterou variantu si vyberete, bude zahrnovat všechny vládní daně a poplatky za turistické služby.

Výdaje navíc

Dodatečné výdaje se vztahují k částce, kterou utratíte a která není součástí trekingového balíčku. Zahrnují cenu letu z Velké Británie do Nepálu, vízum, cestovné a pojištění . Tyto výdaje spadají také do této kategorie, pokud nemáte vybavení a vybavení.

Různé náklady navíc zahrnují veškeré výdaje, jako jsou ceny za další jídlo a pití během treku, spropitné pro průvodce a nosiče, ubytování, stravu během vašeho pobytu v Káthmándú, suvenýry, které si zakoupíte, výdaje za další dny, cestovní pojištění atd. 

Tabulka odhadovaných nákladů

Níže uvedená tabulka uvádí přibližné rozpětí nákladů na různé druhy výdajů, které budete během treku mít: 

Kategorie	Odhadované náklady (GBP) (~USD)	Poznámky
Lety (z Velké Británie do Káthmándú, zpáteční cesta)	500–1,200 GBP (cca 630–1,500 USD)	Ceny se liší podle sezóny a letecké společnosti
Nepálské vízum (30 dní)	40 liber (~50 dolarů)	15 dní: 24 GBP (30 USD), 90 dní: 100 GBP (125 USD)
Vnitrostátní lety (Káthmándú – Lukla, zpáteční let)	320 liber (~415 dolarů)	Zpoždění z důvodu počasí
Povolení na pěší turistiku	40 liber (~50 dolarů)	Zahrnuje povolení pro národní park Sagarmatha a obec Khumbu
Balíček EBC Trek (logistika, průvodce, nosič batolat, ubytování, strava)	800–1,500 GBP (cca 1,000–1,900 USD)	Liší se podle operátora a zahrnutí
Ubytování v Káthmándú (za noc)	32–400 GBP (cca 40–500 USD)	Možnosti od levného až po luxusní varianty
Jídla v Káthmándú (za den)	20–28 GBP (cca 25–35 USD)
Cestovní pojištění	120–200 GBP (cca 150–250 USD)	Musí zahrnout vysokohorskou turistiku
Vybavení a vybavení	1,600–2,400 GBP (cca 2,000–3,000 USD)	Pokud kupujete vše od základu, zvažte pronájem, protože je levnější.
Různé (voda, Wi-Fi, spropitné atd.)	100–200 GBP (cca 125–250 USD)	V ceně je pitná voda, teplé sprchy a spropitné pro průvodce/nosiče

Základní vybavení pro britské turisty

Seznam věcí, které je třeba zabalit na EBC Trek, je následující:

• Oblečení: Základní vrstvy (2-3, merino vlna), fleecová bunda, zateplená péřová bunda, nepromokavá bunda a kalhoty, trekingové kalhoty (2 lehké, jedny teplé), rukavice (termo a nepromokavé), čepice, klobouk proti slunci, nákrčník/ochrana proti slunci
• ObuvRoztrhané turistické boty, kempingové boty/sandály, teplé trekingové ponožky (4-5 párů), podprsenky (volitelné)
• Ozubené kolo: Batoh (40-50 l), malý denní batoh (20 l), trekingové hole, spacák (komfortní třída -10 °C), vložka do spacáku (volitelné)
• Příslušenství: Sluneční brýle s UV ochranou, čelovka + náhradní baterie, lahve na vodu (celkem 2 l) nebo hydratační vak, nepromokavé vaky/pytle na věci, lehký ručník
• Toaletní potřeby: Opalovací krém (SPF 50+), balzám na rty (SPF), vlhčené ubrousky, biologicky odbouratelné mýdlo, zubní kartáček a zubní pasta, deodorant, menstruační pomůcky (v případě potřeby), kleštičky na nehty, malý hřeben/kartáč
• První pomoc a léky: Diamox (pro nadmořskou výšku), ibuprofen/paracetamol, náplasti na puchýře (Compeed), antiseptický krém, náplasti, léky na osobní předpis, dezinfekce rukou
• Různé: Pas a povolení, doklady k cestovnímu pojištění, hotovost (NPR/USD pro čajovny a spropitné), svačiny (energetické tyčinky, ořechy), powerbanka (20 000 mAh), nabíjecí kabely, špunty do uší, zápisník a pero

Nejlepší čas na trek Everestu z Velké Británie

Podzim (září až listopad) a jaro (březen až květen) jsou považovány za nejlepší období pro trek EBC. Tyto měsíce se vyznačují mírnými teplotami, které jsou pro trekking příjemné. Počasí je navíc stabilní a předvídatelné. V těchto měsících ožívá i příroda. Níže uvádíme výhody a nevýhody jarního a podzimního období.

Výhody (jaro a podzim)

• Nejlepší počasí: Stabilní podmínky s mírnými teplotami (den: 10–20 °C, noci: -5 až -10 °C).
• Jasné zobrazeníPodzim nabízí křišťálově čistou oblohu, zatímco jaro nabízí malebné horské výhledy s kvetoucími rododendrony.
• Sváteční zážitek: Na podzim se koná festival Dashain a Tihar, který obohacuje kulturu.
• Méně drsné podmínky: Na jaře je méně větru, takže vysokohorská turistika je pohodlnější.
• Spolehlivé lety: Méně zpoždění letů do Lukly souvisejících s počasím ve srovnání se zimním obdobím a obdobím monzunů.

Nevýhody (jaro a podzim)

• Přeplněné stezky: Hlavní sezóna znamená více turistů, rušné čajovny a vyšší poptávku po ubytování.
• Vyšší náklady: Vzhledem k poptávce mohou být ceny ubytování, letenek a průvodců vyšší.
• Problémy s viditelností: Na jaře se v nižších údolích může objevit opar, zatímco na podzim může občas spadnout brzy sněžení.

Itinerář treku do základního tábora Everestu

Níže je uveden příklad 14denního itineráře treku do základního tábora Everestu. Trasu si můžete přizpůsobit svému harmonogramu, zkušenostem a stylu treku.

Itinerář treku do základního tábora Everestu

Níže je uveden příklad 14denního itineráře treku do základního tábora Everestu. Trasu si můžete přizpůsobit svému harmonogramu, zkušenostem a stylu treku. 

Den	Činnost	Nadmořská výška (m)	Vzdálenost treku	Délka treku
1	Příjezd do Káthmándú, prohlídka náměstí Durbar/Thamelu	1,400m	-	-
2	Leťte do Lukly, trek do Phakdingu	2,610m	8km	3-4 hod
3	Trek k Namche Bazaaru	3,440m	10-12 km	6-7 hod
4	Aklimatizační den v Namche Bazaar	3,440m	3-4 km	3-4 hod
5	Trek do Tengboche	3,860m	10-11 km	5 hod
6	Trek do Dingboche	4,410m	11-12 km	5 hod
7	Aklimatizační den v Dingboche, výstup na kopec Nagarjun	5,100m	5-6 km	4-5 hod
8	Trek do Lobuche	4,910m	10-12 km	5 hod
9	Trek do Gorakshep, základní tábor Everest, návrat do Gorakshep	5,364m	14-15 km	8 hod
10	Východ slunce na Kalapatthar, trek do Pheriche	5,545m	13-14 km	7 hod
11	Trek k Namche Bazaaru	3,440m	14-15 km	7 hod
12	Trek do Lukly	2,800m	18-19 km	7 hod
13	Let zpět do Káthmándú, rozlučková večeře	1,400m	-	-
14	Prohlídka památek a návrat do vlasti	1,400m	-	-

Závěr

Navzdory vyčerpávajícímu plánování a fyzické náročnosti je dosažení základního tábora Everestu z Velké Británie úspěchem, který si zaslouží oslavu. Cesta až z Velké Británie a pěší turistika do základního tábora Everestu vyžaduje obrovské plánování a přípravu. Prověří také vaši vytrvalost. Ale výhledy na hory, kulturní zážitky, vzrušení a radost – odměna – stojí za tu námahu. Doufáme, že vám tento průvodce pomohl pochopit celý proces. Pokud potřebujete další pomoc, neváhejte nás kontaktovat.