Annapurnako oinarrizko kanpalekuko trekkingerako paketeen zerrenda

Annapurnako oinarrizko kanpalekuko trekkingaren paketeen zerrendak honako hauek barne hartzen ditu: gauza ezinbestekoak beharrezkoa. Oro har, eguraldirako egokiak diren arropak, oinetakoak, lo-zakuak, nabigazio-tresnak eta gauza pertsonalak eramaten dira trekking batean. Annapurnako oinarrizko kanpalekuko trekkingerako behar duzun guztia eraman behar duzu, baina ez egin gehiegi. Legging, kamiseta eta jaka berdinak hainbat aldiz jantziko dituzu. Ez dago ekipamendu garestietan sartu beharrik. Behar duzun baina ez duzun guztia erraz eros daiteke Pokharan edo KathmanduBi hiriek trekking denda asko dituzte, arropa eta ekipamendu merkeak salgai eta alokairuan eskaintzen dituztenak.

Annapurnako oinarrizko kanpalekuko trekkingaren pakete-zerrenda mantentzeak paisaia aldakorrak eta eguraldi-baldintza aldakorrak arretaz kontuan hartzea eskatzen du. Esperientzia eroso eta zirraragarria izateko, gehien behar diren gauzak eraman. ABC Trek-ean zehar, hainbat lurralde eta klima-eskualde zeharkatuko dituzu, beraz,... paketatu behar bezala klima-eremu desberdinetara egokitzeko. Ibilaldirako maleta arina eramatea gomendatzen den arren, ezinbestekoenak ezinbestean eraman.

Annapurnako oinarrizko kanpalekuko trekkingerako arroparen pakete zerrenda

 

Altuera handiko eguraldia hotza da, baina gorputzaren tenperatura igotzen da oinez hasten zarenean. Jantzi geruza berotzen zarenean erraz kendu eta hotz sentitzen hasten zarenean erraz jantzi. Arropak zentzuz bildu behar dira eguraldiaren aurkako babesa (euri, elur, ekaitz eta tenperatura altuen aurkako babesa), tenperaturaren erregulazioa (geruzak janztea tenperatura aldakorretara egokitzeko), lurzoruaren egokitzapena (lurzoruaren arabera alda daiteke) eta ingurumen-kontuei dagokienez (ingurumenean eragin txarrik ez izatea). Mendi-ibiliak egiten dituzun bitartean Annapurna eskualdeakota batera iritsi behar dugu 4,130 metro / 13,550 oin. Beraz, hainbat arropa geruza behar dira. Oinarria, isolamendua eta kanpoko geruzak dituzten geruzak ontziratzea aukera hobea da.

Oinarrizko geruza / barneko geruza

Oinarrizko geruza arroparen oinarrizko geruza da. Larruazalean janzten den lehenengo geruza da. Oinarrizko geruzako arropak normalean arinak izan behar dira eta hezetasuna xurgatzeko propietateak izan behar dituzte. Arropa hauek zuntz sintetiko edo artilezko materialekin eginda daude, hezetasuna xurgatzeko onak direnak. Horregatik, oinarrizko geruza gorputza bero mantentzeko eta azala lehor mantentzeko janzten da.

Barneko geruza multzoa aukeratzerakoan, kontuan hartu erosotasuna, egoera fisikoa eta erabilitako materialak. Oinarrizko geruzak zure gorputzera eroso egokitu behar du inolako eragozpenik gabe. Arropa hauek zure gorputzari berotasuna ematen diote altitude handiko gune hotzetan. Beraz, sartu hauek Annapurna oinarrizko kanpalekuko trekkingaren pakete-zerrendan eta eraman kalitate bikaina duten barneko geruzak Himalaiako trekkingaren egun hotzetarako.

Isolamendu-geruza

 

Isolamendu geruza oinarrizko geruzaren gainean janzten da. Normalean, polarrezko arropa erabiltzen da geruza honetarako. Arropen isolamendu geruzak gorputzaren beroa mantentzen eta babesten laguntzen du, eta gorputza hotzetik babesten du. Zenbat eta lodiagoak izan isolamendu geruzak, orduan eta beroago sentituko zara. Isolamendu geruzak berotasuna ematen du, beroa gorputzaren ondoan harrapatuz eta mantenduz. Arropa geruza hauek beharrezkoak dira hotzean edo altitude handietako eguraldi aldakorretan eroso egoteko.

Kanpoko geruza

Kanpoko geruza arroparen kanpokoena da, oinarrizko eta isolamendu geruzen gainean janzten dena. Arropa geruza honek babes-hesi gisa balio du kanpoko elementuen aurka, hala nola eguzkiaren, haizearen, euriaren eta elurraren aurka. Geruza-sistemaren azken geruza da eta gorputza altuera altuetan eguraldi hotz muturrekoetatik babesten duen maskor bat. Jakak iragazgaitzak, haize-babesgarriak, euri-jakak, maskor gogorrak eta lumazko jakak dira kanpoko geruzen adibide batzuk.

Annapurnako oinarrizko kanpalekuko trekkingerako arroparen zerrenda behean dago:

• Eguzkitako txapela / txapel hegaldunak
• Artilezko eta puntuzko txapela
• zapia
• Mahuka osoko kamiseta pare bat
• Arropa arinak, hezetasuna xurgatzen duten oinarrizko geruzekin
• Praka termikoak eta artilezkoak
• Iragazgaitzak eta haize-babesgarriak diren jakak
• Jaka eta galtza isolatzaileak
• Leggingak edo mendiko galtzak
• Euri-prakak
• Trekking kamisetak
• Barruko arropa multzoak

zapia

 

Bufanda ezinbestekoa da burua eta lepoa berotzeko. Era berean, polifazetikoa arropa eta sudurra, belarriak eta ahoa estaltzeko babes gisa erabil daiteke hauts-bideetan. Altuera handiagoetara igotzean, haize-baldintzak aurki ditzakezu. Bufanda batek haize-babes gisa joka dezake, lepoa eta aurpegia mendiko haize hotzetatik babestuz. Era berean, altitude handiagoetan eguzkia bizia izan daiteke, eta bufanda batek lepoa eta aurpegia eguzki-erreduratik babestu ditzake.

Iragazgaitzak eta haize-babesgarriak diren jakak

ABC trekkingerako gehien behar diren jaka iragazgaitzak eta haize-babesgarriak dira, eguraldi baldintza aldakor eta zailen aurka babesten baitute. Jaka iragazgaitzak lehor mantentzen dira euri-jasa egiten dutenean ere, ura gorputzean sartzea eragotziz. Era berean, haize-babesgarriak Himalaiako bidaian aurki ditzakezun haize bortitzen aurkako hesiak dira. Jaka hauek haizearen hotza murrizten eta zure... gorputzaren berotasuna.

Leggingak edo mendiko galtzak

Leggingak eta mendiko galtzak dira trekkingerako arropa hobetsia. Leggingak dira stretchy eta itxuraz egokitzen dira. Trekking bidaian zehar malgutasun eta mugimendu askatasun onena eskaintzen dute. Era berean, legin asko hezetasuna xurgatzen duten ehunez eginda daude, gorputza lehor eta bero mantentzen laguntzen dutenak. Mendiko galtzak iraunkorrak dira eta urradura-erresistentzia, lur malkartsuetatik, adarretatik eta arantzetatik babesten duena. Azkar lehortzeko ezaugarriak eta urarekiko erresistenteak dira, ihintzaren, euriaren, izozteen eta abarren aurka babesten dutenak.

Euri-prakak

Euri-pinturak behar dituzu bidean ustekabeko euri-jasa bat baduzu. Euri-prakak lagunik onenak dira aurreikusi ezin diren gauzetan. eguraldi hezea Euri-baldintzetan, iragazgaitzak izateko diseinatuta baitaude. Euri-prakek ura, elurra edo hezetasuna aurko hesiak eskaintzen dituzte, gorputzean sartzea eragotziz. Gorputza bero mantendu dezakezu eguraldi hezean ere.

Larruzko jaka

Lumazko jaka eramatea gogaikarria izan daiteke ibilaldiaren lehen egunetan. Hala ere, behin eskua luzatu ondoren 3000 metro / 9842 oin Esanahi bat izango du. Gomendagarria da poltsa batean sartzen den kalitatezko lumazko jaka bat eramatea. Doako lumazko jaka bat ematen badugu ere, ibilaldia amaitu ondoren itzuli behar da.

Oinetakoak eta eskuko arropa – Annapurnako oinarrizko kanpalekuko trekkingerako bidalketa-zerrenda

 

Oinetakoak eta eskuko arropa kontuan hartuta aukeratu behar dira babesa, erosotasuna, eta eskaintzen duten funtzionaltasuna. Oinetakoek oinen babesa, orkatilaren euskarria, erosotasuna eta eguraldiaren aurkako babesa eskaintzen dituzte. Era berean, eskuzkoek hotzaren aurkako babesa, segurtasuna (marradura eta urraduren aurka), erosotasuna, eguzkiaren aurkako babesa, heldulekua eta trebetasuna (trekking makilak maneiatzeko eta oreka mantentzeko) eskaintzen dituzte.

Hainbat galtzerdi mehe eta lodi pare

Eramate hainbat trekking galtzerdi pare hezetasun-wicking kalitatea, eta arratsaldetan janzteko moduko trekking-erakoak ez diren galtzerdi epel pare batzuk.

Mendiko botak gastatuak

Eraman urarekiko erresistenteak diren mendiko botak orkatila-euskarriaBotak hobeak dira barruan janzten badira, denbora batez erabilita, oinen formara moldatu eta egokitzeko aukera ematen baitute. Botak barruan janzteak babak eta oin minduak izateko arriskua ere murrizten du.

Eskularruak

Egoeraren eta eguraldi-baldintza zehatzen arabera, eskularru mota desberdinak erabili behar izatea gerta daiteke.

• Eguzkitik eta eguraldi epeletik babesteko eskularru arinak.
• Tenperatura hotzetarako eta altuera handiko eguraldirako eskularru isolatzaileak edo eskularruak.
• Elurretik eta euritik babesteko eskularru iragazgaitzak.
• Hezetasuna xurgatzen duten eskularruak eskularru lodiagoen barruan janzten dira beroa gehitzeko.

Poltsak

Polainak babes-estalkiak dira eta oso ezinbestekoak dira Annapurnako oinarrizko kanpalekuko trekkingaren bidalketa-zerrendan sartzeko. Eraman itzazu boten eta beheko hanken gainetik janzteko. ura saihestu eta elurra barrura sartzea saihesteko. Polainak normalean lagungarriak dira elur eta ur euritsuetan.

ABC trekkingerako oinezkoen eta ekipamenduen zerrenda azkarrak

• Trekkingerakoak ez diren oinetakoak
• Zapatilak (tea-etxeetan arratsaldez joateko)
• Eskularruak (arinak eta artilezkoak)
• Mendiko botak
• Iragazgaitza den polaina
• Mendiko galtzerdi erosoak

Osagarriak

 

Nire Everest Bidaiak ur eta haizearekiko erresistentea den poltsa bat emango dizu doan, zure osagarriak eta beharrezko trekking elementuak bertan sartu ahal izateko. Trekking osagarriak eramaten diren elementu gehigarriak dira. erosotasuna hobetu, segurtasuna eta erosotasuna trekking abentura batean.

Lozakua

Annapurnako trekkingean lo-zakua eramatea gomendatzen da. Gutxienez behar duzu lau urtaroetarako lo-zakua Annapurnako oinarrizko kanpalekura iristen zarenean. Katmandun eta Pokharan hainbat leku daude erosteko kalitate oneko lo-zakuakMy Everest Trip-ek doako lo-zakuak ere eskaintzen ditu, trekkingaren ondoren itzuli behar direnak.

Ur botila

Bidean gutxienez bi litro ur eraman behar dituzu. Egarri zarenean edan dezakezu eta bidaia lasai batekin jarraitu. Bat eramaten baduzu... botila isolatua, hori lagungarriagoa izango da ur beroarekin bete dezakezulako.

Botere bankua

Ez ahaztu Annapurnako oinarrizko kanpalekuko trekkingaren zerrendan eramangarri eta erabilgarria den bateria eramangarri txiki bat sartzea. Zure gailuak kargatzeko modu erosoa da ostatuetan/te-etxeetan entxufe baten beharrik gabe. Ziurtatu zure gailu elektronikoak kargatuta daudela, GPSa, telefonoa edo kamera behar denean erabili ahal izateko.

Trekking bastoiak

Eraman trekking makil erregulagarriak egonkortasunaTrekking makila onek belaunen gaineko tentsioa murrizten dute eta oreka mantentzen laguntzen dute, batez ere lur irregularretan.

Betaurrekoen

Eguzkitako betaurrekoek begiak kalteetatik babesten dituzte UV izpiak eta elurraren eta uraren distira murrizten dute. Himalaiako mendi-ibilietarako, eguzkitako betaurreko polarizatuak nahiago izaten dira askotan.

ABC trek-erako osagarrien zerrenda azkarrak

• Bueltako linterna bateria pare gehigarriarekin
• UV babesa duten eguzkitako betaurrekoak, prismatikoak eta kamera
• Trekking bastoiak
• Lo zakuak
• Ura botilak
• Trekking poltsak / duffle poltsak
• Ur botila termikoak
• Kamera edo telefonoa
• Kargatzeko kablea eta power bank-a
• Egunkaria eta boligrafoa
• Karta-jokoak/aisialdirako multzoa
• Pintxoak eta barra energetikoak

Annapurnako oinarrizko kanpalekuko trekkingerako bidalketa-zerrenda – Gauza pertsonalak eta higiene-tresnak

Ibilaldi batean zehar gauza pertsonalak eta higiene-produktuak eramateak higiene pertsonala, erosotasuna, prestaketa eta abar laguntzen du. osasun hobeaHigiene eskasak eragindako gaixotasun bat hartzeko arriskua murrizten da, eta horrek ongizate sentsazioa ematen du.

Eguzki-babes krema

Eraman eta erabili SPF handiko eguzkitako krema babesteko eguzki izpi biziak zure azal agerian ukitzea. Normalean, eguzkitako krema erabiltzea beharrezkoa da batez ere altitude handietan, eguzki-argiaren esposizio handiagoa dagoen lekuetan.

Mediku kit

Ona da prestatuta egotea Annapurnako oinarrizko kanpalekuko ibilaldia bidean gertatzen den edozer gauzatarako. Anpuluak, ebakiak, urdaileko mina, bihurdurak, goragalea, eguzki-erredurak eta buruko minak bezalako gertakariak gerta daitezke. Beraz, gomendatzen da zure botika-kitaren prestaketa egokia egitea. Kontuan hartu Panadol, Gastro Stop, hanturaren aurkako krema, zinta itsasgarria eta... Diamox, altuerako gaixotasunaren sintomak tratatzeko erabili ohi da.

Hortzetako eskuila eta pasta

Ahozko higiene mantentzea ezinbestekoa da, baita kanpoko inguruneetan ere. Ubeldurak aldizka agertzea ezinbestekoa da hortzetako arazoak saihesteko. Aho freskoak ongizate eta erosotasun sentsazioa laguntzen du komunikaziorako eta otordu osteko loaren kalitaterako. Mendi-ibiliak egiteak janari eta edari mota desberdinak kontsumitzea dakar, eta ahozko higiene onak... ondoeza plaka metatzearekin eta beste trekkingileekin ostatua partekatzearekin.

Ezpainetako lozioa eta balsamoa

Lozioa eta ezpainetako balsamoa eramatea garrantzitsua da hainbat arrazoirengatik trekking baterako. Altuera handiko kanpoko inguruneak aire lehorra, eguzki-esposizio bizia eta bestelako eguraldi-baldintzak izan ditzake. Azal lehorra eta pitzatua eta ezpainak zartatzea ohikoak dira ingurune hotz eta haizetsuetan. Lozioak gorputza hidratatuta mantentzen laguntzen du eta lehor egotea eragozten du. Era berean, ezpainetako balsamoak babes-geruzak eskaintzen ditu, ezpainak zartatzea saihestuz eta erosotasuna bermatuz.

Komuneko papera

Komuneko papera eramatea ibilaldi baterako praktika kontsideratua da. Komuneko paperak garbiketa egokia bermatzen du higiene pertsonala eta ingurumenean duen eragin negatiboa gutxitzen du. ABC ibilaldiaren zati urrunetan instalazio mugatuak baino ez daude, eta komuneko papera ez dago beti eskuragarri ostatuetan eta te-etxeetan. Hala ere, garbi eta eroso egon behar duzu ibilaldian zehar, beraz, prestatu komuneko papera aldez aurretik.

ABC trekkingerako elementu pertsonalen eta higiene-elementuen zerrenda azkarrak

• Hortzetako eskuila, hortzetako pasta, hortzetako haria
• Lozioa, ezpainetako balsamoa eta eguzkitako babes krema
• Xaboia, xanpua, egokitzaileak
• Desodoranteak
• Komuneko papera, aurpegiko zapiak, garbitzeko eskuoihal
• Eskuko higienizatzaileak
• Botikina
• Botika pertsonalak
• Iltze moztekoa
• Ispilu txikia

Dokumentazio

 

Dokumentazioa trekking abenturaren zati garrantzitsua da eta ez ahaztu Annapurna oinarrizko kanpalekuko trekkingaren bidalketa zerrendan sartzea. Urruneko eta araututako trekking eremuetan abenturatzean, ezinbestekoa da trekking dokumentu beharrezkoak eramatea.

• Pasaportea
• Aseguruaren xehetasunak
• ACAP eta TIMS

Pasaportea

Pasaportea nazioartean onartutako nortasun agiri bat da, eta ezinbestekoa da ABC trekkingerako eramatea. Jatorrizko pasaportea eraman behar duzu, baliozkoa dena.

Aseguruaren xehetasunak

Bidaia-asegurua ezinbesteko dokumentua da trekking-ean aritzeko. Ona da, batez ere, trekking-bidaian gerta daitezkeen gorabehera eta larrialdiei aurre egiteko aseguratuta egotea. Orain, gauzak hain basati eta ziurgabe daudenez mendietan, ustekabeko hondamendiak nagusitu daitezke, eta horiei aurre egiteko prestatuta egon beharko zenuke. ABC Trek-erako bidaia-asegurua ez da derrigorrezkoa, baina hobe da bat izatea.

Trekking baimenak

Behar duzu TIMS (Trekkers Information Management System) txartela eta ACAP (Annapurna Kontserbazio Eremuaren Proiektua) trekking baimena Annapurnako oinarrizko kanpalekuko ibilaldirako. Baimen hauek erakutsi behar dituzu ibilbideko kontrolgune batzuetan.

Ohar: Ibilbidearen ibilbidea Himalaiako urruneko toki batetik doa, banku-instalaziorik eta kutxazain automatikorik gabe. Baliteke pintxoak eta oroigarriak erosi behar izatea altitude handiko hoteletan eta dendetan. Beraz, erabili nahikoa diru tokiko moneta ibilaldi batean zoazenean. Ez dago bankurik edo kutxazain automatikorik ibilbide osoan. Beraz, ziurtatu nahikoa diru ateratzen duzula PokharaEraman diru pixka bat edateko ur beroa, dutxetarako ur beroa eta WiFia erosteko, te-etxeetan kostu gehigarria baitute.

Beraz, mantendu zure Annapurna oinarrizko kanpalekuko trekkingaren paketeen zerrenda goian aipatutako ezinbestekoekin, bidaiaz etekinik handiena ateratzen laguntzeko.

Irakurri hurrengoa:

• Annapurnako oinarrizko kanpalekuko ibilaldia maiatzean
• Annapurnako oinarrizko kanpalekuko ibilaldia apirilean
• Annapurna Zirkuituko Ibilaldia martxoan