Annapurnako oinarrizko kanpalekuko trekkingerako paketeen zerrenda

Annapurnako oinarrizko kanpalekuko trekkingaren paketeen zerrendak beharrezko gauzak biltzen ditu . Oro har, eguraldirako egokiak diren arropak, oinetakoak, lo-zakuak, nabigazio-tresnak eta gauza pertsonalak paketatzen dira trekkingean zehar. Annapurnako oinarrizko kanpalekuko trekkingerako behar duzun guztia eraman behar duzu, baina ez egin gehiegi. Legging, kamiseta eta jaka berdinak hainbat aldiz jantziko dituzu. Ez dago ekipamendu garestietan sartu beharrik. Behar duzun baina ez duzun guztia erraz eros daiteke Pokharan edo Katmandun . Bi hiriek trekking-denda asko dituzte, arropa eta ekipamendu merkeak salgai eta alokairuan eskaintzen dituztenak.

Annapurnako oinarrizko kanpalekuko trekkingaren pakete-zerrenda mantentzeak paisaia aldakorrak eta eguraldi baldintza aldakorrak arretaz kontuan hartzea eskatzen du. Esperientzia eroso eta zirraragarria izateko, beharrezkoenak diren gauzak eraman. ABC trekkingean, lurralde eta klima eskualde desberdinak zeharkatuko dituzu, beraz, klima-eremu desberdinetara egokitzeko moduan prestatu behar duzu . Trekkingerako arin maletak eramatea gomendatzen den arren, ezin dituzu galdu funtsezkoenak.

Annapurnako oinarrizko kanpalekuko trekkingerako arroparen pakete zerrenda

 

Altuera handietan eguraldia hotza da, baina gorputzaren tenperatura igotzen da ibiltzen hasten zarenean. Jantzi berotzen zarenean erraz kendu daitezkeen geruzak eta hotz sentitzen hasten zarenean erraz berriro jantzi daitezkeenak. Arropak zentzuz bildu behar dira eguraldiaren aurkako babesa kontuan hartuta (euri, elur, ekaitz eta tenperatura altuen aurkako babesa), tenperaturaren erregulazioa (tenperatura aldaketetara egokitzeko geruzak erabiltzea), lurrarekiko egokitzapena (lurrarekiko aldakorra da) eta ingurumen-kontuei dagokienez (ingurumenean eragin kaltegarririk ez izatea). Annapurna eskualdean trekking egiten dugunean, 4,130 metroko / 13,550 oineko altuerara iritsi behar dugu . Beraz, hainbat arropa-geruza behar dira. Oinarrizko arropa, isolamendua eta kanpoko geruzak barne hartzen dituzten geruzak eramatea aukera hobea da.

Oinarrizko geruza / barneko geruza

Oinarrizko geruza arroparen oinarrizko geruza da. Larruazalean janzten den lehenengo geruza da. Oinarrizko geruzako arropak normalean arinak izan behar dira eta hezetasuna xurgatzeko propietateak izan behar dituzte. Arropa hauek zuntz sintetiko edo artilezko materialekin eginda daude, hezetasuna xurgatzeko onak direnak. Horregatik, oinarrizko geruza gorputza bero mantentzeko eta azala lehor mantentzeko janzten da.

Barneko geruza multzoa aukeratzerakoan, kontuan hartu erosotasuna, egoera fisikoa eta erabilitako materialak. Oinarrizko geruzak zure gorputzera eroso egokitu behar du inolako eragozpenik gabe. Arropa hauek zure gorputzari berotasuna ematen diote altitude handiko gune hotzetan. Beraz, sartu hauek Annapurna oinarrizko kanpalekuko trekkingaren pakete-zerrendan eta eraman kalitate bikaina duten barneko geruzak Himalaiako trekkingaren egun hotzetarako.

Isolamendu-geruza

 

Isolamendu geruza oinarrizko geruzaren gainean janzten da. Normalean, polarrezko arropa erabiltzen da geruza honetarako. Arropen isolamendu geruzak gorputzaren beroa mantentzen eta babesten laguntzen du, eta gorputza hotzetik babesten du. Zenbat eta lodiagoak izan isolamendu geruzak, orduan eta beroago sentituko zara. Isolamendu geruzak berotasuna ematen du, beroa gorputzaren ondoan harrapatuz eta mantenduz. Arropa geruza hauek beharrezkoak dira hotzean edo altitude handietako eguraldi aldakorretan eroso egoteko.

Kanpoko geruza

Kanpoko geruza arroparen kanpokoena da, oinarrizko eta isolamendu geruzen gainean janzten dena. Arropa geruza honek babes-hesi gisa balio du kanpoko elementuen aurka, hala nola eguzkiaren, haizearen, euriaren eta elurraren aurka. Geruza-sistemaren azken geruza da eta gorputza altuera altuetan eguraldi hotz muturrekoetatik babesten duen maskor bat. Jakak iragazgaitzak, haize-babesgarriak, euri-jakak, maskor gogorrak eta lumazko jakak dira kanpoko geruzen adibide batzuk.

Annapurnako oinarrizko kanpalekuko trekkingerako arroparen zerrenda behean dago:

• Eguzkitako txapela / txapel hegaldunak
• Artilezko eta puntuzko txapela
• zapia
• Mahuka osoko kamiseta pare bat
• Arropa arinak, hezetasuna xurgatzen duten oinarrizko geruzekin
• Praka termikoak eta artilezkoak
• Iragazgaitzak eta haize-babesgarriak diren jakak
• Jaka eta galtza isolatzaileak
• Leggingak edo mendiko galtzak
• Euri-prakak
• Trekking kamisetak
• Barruko arropa multzoak

zapia

 

Bufanda ezinbestekoa da burua eta lepoa berotzeko. Era berean, arropa polifazetikoa da eta sudurra, belarriak eta ahoa estaltzeko babes gisa erabil daiteke hautsez betetako bideetan. Altuera handiagoetara igotzean, haizetsua izan daiteke. Bufanda batek haize-babes gisa joka dezake, lepoa eta aurpegia mendiko haize hotzetatik babestuz. Era berean, altuera handiagoetan eguzkia bizia izan daiteke, eta bufanda batek lepoa eta aurpegia eguzki-erredurak saihesteko babestu ditzake.

Iragazgaitzak eta haize-babesgarriak diren jakak

ABC trekking-erako gehien behar diren jaka iragazgaitzak eta haize-babesgarriak dira, eguraldi baldintza aldakor eta zailen aurka babesten baitute. Jaka iragazgaitzak lehor mantentzen dira euri-jasa egiten dutenean ere, ura gorputzean sartzea eragotziz. Era berean, haize-babesgarriak Himalaiako bidaian aurki ditzakezun haize bortitzen aurkako hesiak dira. Jaka hauek haizearen hotza murrizten eta gorputza bero mantentzen laguntzen dute.

Leggingak edo mendiko galtzak

Leggingak eta mendiko galtzak dira trekking-erako arropa hobetsia. Leggingak elastikoak eta gorputzera egokitzen direnak dira. Malgutasun eta mugimendu askatasun onena eskaintzen dute trekking-bidaian zehar. Era berean, legging asko hezetasuna xurgatzen duten ehunez eginda daude, gorputza lehor eta bero mantentzen laguntzen dutenak. Mendiko galtzak iraunkorrak eta urradurarekiko erresistenteak dira , lur malkartsuen, adarren eta arantzen aurka babesten dutenak. Azkar lehortzeko ezaugarriak eta urarekiko erresistenteak dira, ihintzaren, euriaren, izozteen eta abarren aurka babesten dutenak.

Euri-prakak

Euri-pinturak beharko dituzu bidean ustekabeko euri-jasa bat baduzu. Euri-prakak lagunik onenak dira eguraldi hezeetan , iragazgaitzak izateko diseinatuta baitaude. Euri-prakek ura, elurra edo hezetasunaren aurkako hesiak eskaintzen dituzte, gorputzean sartzea eragotziz. Gorputza bero mantendu dezakezu eguraldi hezean ere.

Larruzko jaka

Lumazko jaka eramatea gogaikarria izan daiteke ibilaldiaren lehen egunetan. Hala ere, 3000 metro/9842 oin gainditzen zarenean, esanahi bat hartuko du. Gomendagarria da poltsa batean sartzen den kalitatezko lumazko jaka bat eramatea. Lumazko jaka bat doan ematen badugu ere, ibilaldia amaitu ondoren itzuli behar da.

Oinetakoak eta eskuko arropa – Annapurnako oinarrizko kanpalekuko trekkingerako bidalketa-zerrenda

 

Oinetakoak eta esku-arropak eskaintzen duten babesa, erosotasuna eta funtzionaltasuna kontuan hartuta aukeratu behar dira. Oinetakoek oinaren babesa, orkatilaren euskarria, erosotasuna eta eguraldiaren aurkako babesa eskaintzen dute. Era berean, esku-arropak hotzetik babesten du, segurtasuna (marradura eta urraduren aurka), erosotasuna, eguzkitik babesten du, heldulekua eta trebetasuna (trekking makilak maneiatzeko eta oreka mantentzeko).

Hainbat galtzerdi mehe eta lodi pare

Eraman hezetasuna xurgatzen duten trekking galtzerdi pare bat , eta arratsaldez janzteko moduko trekking galtzerdi ez-bero pare batzuk.

Mendiko botak gastatuak

Ekarri orkatila- euskarriarekin iragazgaitzak diren mendiko botak . Botak hobeak dira barruan janzten badira, denbora luzez erabilitako bota horiek erabiltzailearen oinen formara moldatzen eta egokitzen laguntzen baitute. Botak barruan janzteak babak eta oin minak izateko arriskua ere murrizten du.

Eskularruak

Egoeraren eta eguraldi-baldintza zehatzen arabera, eskularru mota desberdinak erabili behar izatea gerta daiteke.

• Eguzkitik eta eguraldi epeletik babesteko eskularru arinak.
• Tenperatura hotzetarako eta altuera handiko eguraldirako eskularru isolatzaileak edo eskularruak.
• Elurretik eta euritik babesteko eskularru iragazgaitzak.
• Hezetasuna xurgatzen duten eskularruak eskularru lodiagoen barruan janzten dira beroa gehitzeko.

Poltsak

Polainak babes-estalkiak dira eta oso ezinbestekoak dira Annapurnako oinarrizko kanpalekuko trekkingaren bidalketa-zerrendan sartzeko. Eraman itzazu boten eta beheko hanken gainean janzteko, ura eta elurra barrura sartzea saihesteko. Polainak normalean lagungarriak dira elur, bustitasun eta ur baldintzetan.

ABC trekkingerako oinezkoen eta ekipamenduen zerrenda azkarrak

• Trekkingerakoak ez diren oinetakoak
• Zapatilak (tea-etxeetan arratsaldez joateko)
• Eskularruak (arinak eta artilezkoak)
• Mendiko botak
• Iragazgaitza den polaina
• Mendiko galtzerdi erosoak

Osagarriak

 

My Everest Trip-ek doako ur eta haize-babesgarri den poltsa bat emango dizu, zure osagarriak eta beharrezko trekking elementuak bertan sartu ahal izateko. Trekking osagarriak trekking abentura batean erosotasuna, segurtasuna eta komenientzia hobetzeko eramaten diren elementu gehigarriak dira.

Lozakua

Annapurnako trekkingean lo-zakua eramatea gomendatzen da. Annapurnako oinarrizko kanpalekura iristean, gutxienez lau urtaroetarako lo-zakua beharko duzu. Katmandun eta Pokharan hainbat leku daude kalitate oneko lo-zakuak erosteko . My Everest Trip-ek doako lo-zakuak ere eskaintzen ditu, trekkingaren ondoren itzuli behar direnak.

Ur botila

Bidean gutxienez bi litro ur eraman behar dituzu. Egarri zarenean edan dezakezu eta bidaia lasai batekin jarraitu. Botila isolatu bat eramaten baduzu , lagungarriagoa izango da, ur beroarekin bete dezakezulako.

Botere bankua

Ez ahaztu Annapurnako oinarrizko kanpalekuko trekkingaren zerrendan eramangarri eta erabilgarria den bateria eramangarri txiki bat sartzea. Zure gailuak kargatzeko modu erosoa da ostatuetan/te-etxeetan entxufe baten beharrik gabe. Ziurtatu zure gailu elektronikoak kargatuta daudela, GPSa, telefonoa edo kamera behar denean erabili ahal izateko.

Trekking bastoiak

Eraman egonkortasuna ematen duten trekking makil erregulagarriak . Trekking makil onek belaunen gaineko tentsioa murrizten dute eta oreka mantentzen laguntzen dute, batez ere lur irregularretan.

Betaurrekoen

Eguzkitako betaurrekoek begiak UV izpi kaltegarrietatik babesten dituzte eta elurraren eta uraren distira murrizten dute. Himalaiako mendi-ibilietarako, eguzkitako betaurreko polarizatuak nahiago izaten dira askotan.

ABC trek-erako osagarrien zerrenda azkarrak

• Bueltako linterna bateria pare gehigarriarekin
• UV babesa duten eguzkitako betaurrekoak, prismatikoak eta kamera
• Trekking bastoiak
• Lo zakuak
• Ura botilak
• Trekking poltsak / duffle poltsak
• Ur botila termikoak
• Kamera edo telefonoa
• Kargatzeko kablea eta power bank-a
• Egunkaria eta boligrafoa
• Karta-jokoak/aisialdirako multzoa
• Pintxoak eta barra energetikoak

Annapurnako oinarrizko kanpalekuko trekkingerako bidalketa-zerrenda – Gauza pertsonalak eta higiene-tresnak

Mendi-ibili batean zehar gauza pertsonalak eta higiene-produktuak eramateak higiene pertsonala, erosotasuna, prestaketa eta osasun hobea laguntzen du . Higiene eskasak eragindako gaixotasunen bat hartzeko arriskua murrizten da, eta horrek ongizate-sentsazioa ematen du.

Eguzki-babes krema

Eraman eta erabili eguzkitako krema SPF altua zure azalean eragiten duten eguzki izpi bizietatik babesteko . Normalean, eguzkitako krema erabiltzea beharrezkoa da batez ere altitude handietan, eguzki-esposizio handiagoa dagoen lekuetan.

Mediku kit

Ona da Annapurnako oinarrizko kanpalekurako trekkingerako prestatuta egotea bidean gerta daitekeen edozer gauzarako. Anpuluak, ebakiak, urdaileko mina, bihurdurak, goragalea, eguzki-erredurak eta buruko minak bezalako gorabeherak gerta daitezke. Beraz, komeni da zure botika-kit egokia eramatea. Kontuan hartu Panadol, Gastro Stop, hanturaren aurkako krema, zinta itsasgarria eta Diamox sartzea , altuerako gaixotasunaren sintomak tratatzeko erabili ohi dena.

Hortzetako eskuila eta pasta

Ahozko higiene mantentzea ezinbestekoa da, baita kanpoko inguruneetan ere. Ubeldurak aldizka izatea ezinbestekoa da hortzetako arazoak saihesteko. Aho freskoak ongizate eta erosotasun sentsazioa laguntzen du komunikaziorako eta otordu osteko loaren kalitaterako. Mendi-ibiliak janari eta edari mota desberdinak kontsumitzea dakar, eta ahozko higiene onak plaka metatzeak eta beste mendizaleekin ostatua partekatzeak eragindako ondoeza saihesten du.

Ezpainetako lozioa eta balsamoa

Lozioa eta ezpainetako balsamoa eramatea garrantzitsua da hainbat arrazoirengatik trekking baterako. Altuera handiko kanpoko inguruneak aire lehorra, eguzki-esposizio bizia eta bestelako eguraldi-baldintzak izan ditzake. Azal lehorra eta pitzatua eta ezpainak zartatzea ohikoak dira ingurune hotz eta haizetsuetan. Lozioak gorputza hidratatuta mantentzen laguntzen du eta lehor egotea eragozten du. Era berean, ezpainetako balsamoak babes-geruzak eskaintzen ditu, ezpainak zartatzea saihestuz eta erosotasuna bermatuz.

Komuneko papera

Komuneko papera eramatea trekkingerako praktika kontsideratua da. Komuneko paperak higiene pertsonal egokia bermatzen du eta ingurumenean duen eragin negatiboa gutxitzen du. ABC trekkingeko zati urrunetan instalazio mugatuak baino ez daude, eta komuneko papera ez dago beti eskuragarri ostatuetan eta te-etxeetan. Hala ere, garbi eta eroso egon behar duzu trekkingean zehar, beraz, prestatu komuneko papera aldez aurretik.

ABC trekkingerako elementu pertsonalen eta higiene-elementuen zerrenda azkarrak

• Hortzetako eskuila, hortzetako pasta, hortzetako haria
• Lozioa, ezpainetako balsamoa eta eguzkitako babes krema
• Xaboia, xanpua, egokitzaileak
• Desodoranteak
• Komuneko papera, aurpegiko zapiak, garbitzeko eskuoihal
• Eskuko higienizatzaileak
• Botikina
• Botika pertsonalak
• Iltze moztekoa
• Ispilu txikia

Dokumentazio

 

Dokumentazioa trekking abenturaren zati garrantzitsua da eta ez ahaztu Annapurna oinarrizko kanpalekuko trekkingaren bidalketa zerrendan sartzea. Urruneko eta araututako trekking eremuetan abenturatzean, ezinbestekoa da trekking dokumentu beharrezkoak eramatea.

• Pasaportea
• Aseguruaren xehetasunak
• ACAP eta TIMS

Pasaportea

Pasaportea nazioartean onartutako nortasun agiri bat da, eta ezinbestekoa da ABC trekkingerako eramatea. Jatorrizko pasaportea eraman behar duzu, baliozkoa dena.

Aseguruaren xehetasunak

Bidaia-asegurua ezinbesteko dokumentua da trekking-ean aritzeko. Ona da, batez ere, trekking-bidaian gerta daitezkeen gorabehera eta larrialdiei aurre egiteko aseguratuta egotea. Orain, gauzak hain basati eta ziurgabe daudenez mendietan, ustekabeko hondamendiak nagusitu daitezke, eta horiei aurre egiteko prestatuta egon beharko zenuke. ABC Trek-erako bidaia-asegurua ez da derrigorrezkoa, baina hobe da bat izatea.

Trekking baimenak

Annapurnako oinarrizko kanpalekuko ibilaldirako TIMS (Trekkers Information Management System) txartela eta ACAP (Annapurna Conservation Area Project) trekking baimena behar dituzu . Baimen horiek ibilbideko kontrolgune batzuetan erakutsi beharko dituzu.

Oharra: Trekking ibilbidea Himalaiako urruneko toki batetik doa, banku-instalaziorik eta kutxazain automatikorik gabe. Baliteke pintxoak eta oroigarriak erosi behar izatea altitude handiko hotel eta dendetan. Beraz, bihurtu nahikoa diru tokiko monetara trekkinga egiten duzun bitartean. Ez dago bankurik edo kutxazain automatikorik trekkingaren inon. Beraz, ziurtatu nahikoa diru ateratzen duzula Pokharan . Eraman diru kopuru txiki bat edateko ur beroa, dutxetarako ur beroa eta WiFi-a erosteko, te-etxeetan kostu gehigarria baitu.

Beraz, mantendu zure Annapurna oinarrizko kanpalekuko trekkingaren paketeen zerrenda goian aipatutako ezinbestekoekin, bidaiaz etekinik handiena ateratzen laguntzeko.

Irakurri hurrengoa:

• Annapurnako oinarrizko kanpalekuko ibilaldia maiatzean
• Annapurnako oinarrizko kanpalekuko ibilaldia apirilean
• Annapurna Zirkuituko Ibilaldia martxoan