راهنمای سفر به کمپ اصلی اورست از بریتانیا

راهنمای سفر به کمپ اصلی اورست از بریتانیا

راهنمای سفر به کمپ اصلی اورست از بریتانیا؟ برنامه‌ریزی سفر به کمپ اصلی اورست از بریتانیا یک کابوس لجستیکی است، هزاران مایل دورتر از نپال. این سفر شامل چندین پرواز، ترتیبات ویزا، اخذ مجوز و استخدام راهنما و باربر است؛ چک لیست لازم برای تکمیل موفقیت آمیز یک سفر طولانی، بی پایان به نظر می رسد.اما بگذارید به شما اطمینان دهیم، همینطور است در مقایسه با مسیر EBC بسیار کم است که تصمیم به انجام آن گرفته‌اید. 

چیزی که هنگام برنامه‌ریزی این سفر نیاز دارید، جایی است که بتوانید تمام اطلاعات مربوط به سفرتان به نپال و سفر EBC را از آنجا استخراج کنید. راهنما بیس کمپ اورست سفر از بریتانیا دقیقاً همین است. این مقاله همه چیز را از مرحله شروع شما در حالی که برای سفر در بریتانیا آماده می‌شوید تا انجام آن در نپال گردآوری می‌کند.

برنامه‌ریزی سفر به کمپ اصلی اورست از بریتانیا

انتخاب آژانس گردشگری

یک آژانس کوهنوردی، تجربه‌ای ایمن را تضمین کرده و پشتیبانی لجستیکی ارائه می‌دهد.مانند سفر (پس از ورود به نپال)، محل اقامت، مجوزهای کوه‌پیمایی، راهنماها و باربرها. یک آژانس مسافرتی بسیار مهم است زیرا به شما امکان می‌دهد تا روی مسیر تمرکز کنید. هنگام انتخاب یک آژانس مسافرتی: 

• دنبال یکی بگرد ثبت شده در انجمن آژانس های پیاده روی نپال (تان)
• بررسی ها را بررسی کنید یا از دوستان، همکاران یا خانواده‌هایی که قبلاً با آژانس‌ها سفر کرده‌اند، پیشنهاد بگیرید. 
• قیمت ها را مقایسه کنید از آژانس‌های مختلف دیدن کنید و خدمات ارائه شده را بررسی کنید. 

توجه: برخی از اپراتورهای مستقر در بریتانیا، EBC Trek را ارائه می‌دهند. می‌توانید آنها را نیز بررسی کنید. 

زمان تصمیم‌گیری 

تعیین زمان صرفاً به معنای انتخاب فصل‌های اوج برای پیاده‌روی در EBC نیست. حداقل دو تا سه هفته از برنامه شلوغ خود را کنار بگذارید. اگر شاغل هستید، باید تعطیلات خود را با کار هماهنگ کنید یا با رئیس خود صحبت کنید. 

اگر برنامه کاری انعطاف‌پذیری دارید، بهار (مارس تا مه) و پاییز (سپتامبر تا نوامبر) را برای این سفر انتخاب کنید. با این حال، شما همچنین باید آنچه را که ترجیح می‌دهید در نظر بگیریداگر به دنبال چالش هستید، زمستان (دسامبر تا فوریه) و تابستان/مانسون (ژوئن تا آگوست) ماه‌های مناسبی برای شما هستند. 

تعیین برنامه سفر

پس از انتخاب ماه مناسب برای پیاده‌روی، وقت آن رسیده است که مسیر سفر را تعیین کنیداین برای یک تجربه کوه‌پیمایی روان و بدون دردسر بسیار مهم است. همچنین در مدیریت تدارکات و بودجه‌بندی مفید استاگر بتوانید حداقل سه هفته را مدیریت کنید، یک برنامه سفر ۱۴ روزه (که در زیر ارائه شده است) برای تکمیل این سفر کافی خواهد بود. 

اگر مبتدی هستید، می‌توانید برنامه سفر را برای روزهای طولانی‌تر تنظیم کنیداگر زمان کمتری دارید، می‌توانید به یک سفر ۱۲ روزه با EBC بروید. همچنین می‌توانید به یک سفر لوکس به کمپ اصلی اورست، که امکان سفر با هلیکوپتر از گوراکشپ به لوکلا را فراهم می‌کند و روزهای اضافی را کاهش می‌دهد. 

توجه: هنگام آماده‌سازی برنامه سفر خود، حتماً یک یا دو روز را برای سازگاری با محیط اختصاص دهید. سازگاری با محیط برای مقابله با بیماری ارتفاع بسیار مهم است، زیرا به بدن شما اجازه می‌دهد تا با کاهش سطح اکسیژن سازگار شود. 

اخذ ویزای نپال

شهروندان بریتانیا برای ورود به نپال باید ویزا دریافت کنند. برای مدت اقامت خود در نپال ویزا دریافت کنید. لطفاً توجه داشته باشید که اقامت بیش از مدت مجاز جرم سنگینی است و جریمه‌های سنگین یا حبس به همراه دارد. دو راه برای دریافت ویزا وجود دارد. آنها عبارتند از: 

• ویزا در بدو ورود: ۱۵ روز قبل به صورت آنلاین درخواست دهید و ویزا را هنگام ورود دریافت کنید. باید هزینه ویزای فرودگاه بین‌المللی تریبهوان (TIA) کاتماندو را پرداخت کنید. 
• پیشاپیش: از طریق سفارت نپال در بریتانیا یا کشور دیگری اقدام کنید.

آمادگی جسمانی و ذهنی 

پیاده‌روی در کمپ اصلی اورست یکی از محبوب‌ترین پیاده‌روی‌ها اما در عین حال چالش‌برانگیز است. سطح دشواری توسط آن تعریف می‌شود دورافتادگی، زمین ناهموار، ارتفاع، آب و هوای غیرقابل پیش‌بینی و خطر بیماری ارتفاع. از این رو، برای تکمیل این سفر باید در شرایط جسمی و روحی بهینه باشید. در اینجا کارهایی که می‌توانید برای آمادگی جسمی و روحی در بریتانیا انجام دهید، آورده شده است. 

آمادگی جسمی

از آنجایی که این سفر از نظر فیزیکی طاقت‌فرسا است، باید بدن خود را تمرین دهید برای مقابله با پیاده‌روی طولانی و رقیق شدن هوا. آموزش شما باید شامل موارد زیر باشد: تمرینات قلبی عروقی و تقویت پا. دویدن، شنا، بالا رفتن از پله، پیاده‌روی کوتاه، اسکات، و غیره، برخی از تمریناتی هستند که باید روی آنها تمرکز کنید.

آمادگی ذهنی

از آنجایی که این پیاده‌روی از نظر جسمی طاقت‌فرسا است، می‌تواند از نظر ذهنی نیز طاقت‌فرسا باشد. شما باید بتوانید در حین پیاده‌روی استرس را تحمل کنید. باید برای رویارویی با چالش‌های پیش‌بینی‌نشده آماده باشید. برای این کار، باید هوشیار و آرام باشید. مدیتیشن و تمرینات تنفسی چند تمرین وجود دارد که می‌توانید روی آنها تمرکز کنید. علاوه بر این، روی تحقیق تمرکز کنید، چون این کار شما را از نظر ذهنی آماده می‌کند.

ورود به نپال

پرسنل آژانس مسافرتی شما را در TIA استقبال کرده و به هتل مورد نظرتان خواهند برد. قبل از این اتفاق، شما باید پول نقد بالای ۵۰۰۰ دلار آمریکا را به صورت اسکناس یا ۱۰۰۰۰ دلار آمریکا (اسکناس + چک مسافرتی) در اداره مالیات اعلام کنید.قبل از شروع پیاده‌روی روز بعد، باید چند نکته را رعایت کنید. 

ابتدا باید از راهنمای خود خلاصه‌ای از مسیر پیاده‌روی را بشنوید. و از آنجایی که در منطقه اورست هیچ دستگاه خودپردازی وجود ندارد، باید پوند استرلینگ را با روپیه نپال مبادله کنید در صرافی. اگر به هرگونه وسیله، تجهیزات یا وسایل شخصی نیاز دارید، باید آنها را نیز تهیه کنید. 

مدارک لازم برای EBC Trek برای شهروندان بریتانیا

• گذرنامه: باید حداقل ۶ ماه پس از تاریخ ورود اعتبار داشته باشد.
• ویزای نپال: برای ورود به نپال الزامی است.
• مجوزها: مجوز ورود به پارک ملی ساگارماتا و مجوز ورود به شهرداری روستایی خومبو پاسانگ لامو برای کوه‌پیمایی. 
• بیمه سفر: این بیمه باید هزینه‌های کوهنوردی در ارتفاعات بالا (بالای ۵۰۰۰ متر)، تخلیه اضطراری و امداد هلیکوپتری و هزینه‌های پزشکی را پوشش دهد. 
• بلیط هواپیما: یک پرواز بین‌المللی (بریتانیا به کاتماندو) و یک پرواز داخلی (کاتماندو به لوکلا و برگشت).
• تأییدیه محل اقامت (اختیاری اما توصیه می‌شود): مدرکی دال بر اقامت شب اول خود در کاتماندو ارائه دهید (مثلاً رزرو هتل).
• مدارک کووید-۱۹ و سلامت (در صورت لزوم)
• اطلاعات تماس اضطراری: اطلاعات تماس ارائه دهنده بیمه و سفارت.

هزینه سفر به کمپ اصلی اورست از بریتانیا

بسته به مدت اقامت، سبک کوه‌پیمایی شما و هزینه‌های اضافی، قیمت کل برای سفر به کمپ اصلی اورست از بریتانیا می‌تواند از ۲۵۰۰ پوند فراتر رود.بودجه‌ی پیشنهادی شامل موارد زیر خواهد بود: £ 2,500 به £ 3,000 (کل شامل هزینه پرواز، بیمه و غیره). از طرف دیگر، این سفر لوکس برای شما بیشتر از ... هزینه دارد. £ 4,000.

بسته‌های EBC Trek

بسته ۱۴ روزه EBC Trek Trek از حدود ۱۰۸۰ پوند شروع می‌شود. این شامل قیمت مجوزها، حمل و نقل برای کوهپیمایی، وعده‌های غذایی و اقامت در طول کوهپیمایی و حقوق راهنماها و باربرها می‌شود. 

قیمت بسته بسته به انتخاب شما متفاوت است. بسته‌ای با تعداد روزهای کمتر، ارزان‌تر از تعداد روزهای طولانی‌تر خواهد بود.به یاد داشته باشید که مهم نیست کدام گزینه را انتخاب کنید، تمام مالیات‌های دولتی و هزینه‌های خدمات گردشگری را شامل می‌شود. 

هزینه های اضافی

La هزینه‌های اضافی به مبلغی اشاره دارد که شما خرج خواهید کرد و بخشی از بسته‌ی کوهنوردی نیست. آنها شامل این موارد هستند قیمت پرواز از بریتانیا به نپال، ویزا، سفر و بیمهاگر تجهیزات و لوازم نداشته باشید، این هزینه‌ها نیز در این دسته قرار می‌گیرند. 

علاوه بر این، هزینه‌های متفرقه شامل تمام هزینه‌هایی مانند قیمت غذاها و نوشیدنی‌های اضافی در طول سفر، انعام برای راهنما و باربر، محل اقامت، وعده‌های غذایی در طول مدت اقامت در کاتماندو، سوغاتی‌هایی که می‌خرید، هزینه‌های روزهای اضافی، بیمه مسافرتی و غیره می‌شود. 

جدول هزینه تخمینی

جدول زیر محدوده تقریبی هزینه‌ها را برای انواع مختلف هزینه‌هایی که در طول سفر انجام خواهید داد، ارائه می‌دهد: 

دسته بندی	هزینه تخمینی (پوند انگلیس) (~دلار آمریکا)	یادداشت
پروازها (بریتانیا به کاتماندو، رفت و برگشت)	۱۰۰ تا ۲۰۰ پوند (حدود ۱۲۵ تا ۲۵۰ دلار)	قیمت‌ها بسته به فصل و ایرلاین متفاوت است
ویزای نپال (30 روز)	۴۰ پوند (حدود ۵۰ دلار)	۱۵ روز: ۲۴ پوند (۳۰ دلار)، ۹۰ روز: ۱۰۰ پوند (۱۲۵ دلار)
پروازهای داخلی (کاتماندو به لوکلا، رفت و برگشت)	۴۰ پوند (حدود ۵۰ دلار)	منوط به تأخیرهای آب و هوایی
مجوزهای پیاده‌روی	۴۰ پوند (حدود ۵۰ دلار)	شامل مجوزهای پارک ملی ساگارماتا و شهرداری خومبو
بسته پیاده‌روی EBC (تدارکات، راهنما، باربر، اقامت، وعده‌های غذایی)	۱۰۰ تا ۲۰۰ پوند (حدود ۱۲۵ تا ۲۵۰ دلار)	بسته به اپراتور و موارد استفاده متفاوت است
اقامت در کاتماندو (به ازای هر شب)	۱۰۰ تا ۲۰۰ پوند (حدود ۱۲۵ تا ۲۵۰ دلار)	گزینه‌های اقتصادی تا لوکس
وعده‌های غذایی در کاتماندو (در هر روز)	۱۰۰ تا ۲۰۰ پوند (حدود ۱۲۵ تا ۲۵۰ دلار)
بیمه سفر	۱۰۰ تا ۲۰۰ پوند (حدود ۱۲۵ تا ۲۵۰ دلار)	باید کوهنوردی در ارتفاعات بالا را پوشش دهد
دنده و تجهیزات	۱۰۰ تا ۲۰۰ پوند (حدود ۱۲۵ تا ۲۵۰ دلار)	اگر همه چیز را از ابتدا می‌خرید، اجاره را در نظر بگیرید زیرا ارزان‌تر است.
متفرقه (آب، وای‌فای، انعام و غیره)	۱۰۰ تا ۲۰۰ پوند (حدود ۱۲۵ تا ۲۵۰ دلار)	شامل آب آشامیدنی، دوش آب گرم، راهنما/باربر انعام

لوازم ضروری برای کوهنوردان بریتانیا

لیست بسته‌بندی EBC Trek به شرح زیر است:

• تن پوش: لایه‌های پایه (۲-۳ لایه، پشم مرینوس)، کاپشن پشمی، کاپشن پر عایق، کاپشن و شلوار ضد آب، شلوار کوهنوردی (۲ لایه سبک، یکی گرم)، دستکش (گرم و ضد آب)، کلاه بافتنی، کلاه آفتابی، گتر یقه گرد
• کفش: چکمه‌های کوهنوردی پاره، کفش/صندل مخصوص کمپ، جوراب گرم کوهنوردی (۴-۵ جفت)، جوراب آستری (اختیاری)
• دنده: کوله پشتی (۴۰-۵۰ لیتر)، کوله پشتی کوچک یک روزه (۲۰ لیتر)، باتوم کوهنوردی، کیسه خواب (با دمای آسایش منفی ۱۰ درجه سانتیگراد)، آستر کیسه خواب (اختیاری)
• لوازم جانبی: عینک آفتابی محافظ در برابر اشعه ماوراء بنفش، چراغ پیشانی + باتری یدکی، بطری آب (در مجموع ۲ لیتر) یا کیسه آب، کیسه خواب، حوله سبک
• لوازم آرایش: کرم ضد آفتاب (SPF 50+)، بالم لب (SPF)، دستمال مرطوب، صابون زیست تخریب پذیر، مسواک و خمیر دندان، دئودورانت، محصولات قاعدگی (در صورت نیاز)، ناخن گیر، شانه/برس کوچک
• کمک‌های اولیه و داروها: دیاموکس (برای ارتفاعات)، ایبوپروفن/پاراستامول، چسب زخم تاول (کامپید)، کرم ضدعفونی‌کننده، چسب زخم، نسخه‌های شخصی، ضدعفونی‌کننده دست
• سایر موارد: گذرنامه و مجوزها، مدارک بیمه مسافرتی، پول نقد (ریال نپال/دلار آمریکا برای چایخانه‌ها و انعام)، تنقلات (انرژی بار، آجیل)، پاوربانک (۲۰۰۰۰ میلی‌آمپر ساعت)، کابل‌های شارژ، گوش‌گیر، دفترچه یادداشت و خودکار

بهترین زمان برای صعود به اورست از بریتانیا

پاییز (سپتامبر تا نوامبر) و بهار (مارس تا مه) بهترین زمان برای پیاده‌روی در EBC محسوب می‌شوند. این ماه‌ها دمای معتدلی دارند که برای پیاده‌روی مناسب است. علاوه بر این، هوا پایدار و قابل پیش‌بینی است. در این ماه‌ها، طبیعت نیز جان می‌گیرد. در زیر مزایا و معایب فصل‌های بهار و پاییز آمده است. 

مزایا (بهار و پاییز)

• بهترین آب و هوا: شرایط پایدار با دمای ملایم (روز: ۱۰-۲۰ درجه سانتیگراد، شب: ۵- تا ۱۰- درجه سانتیگراد).
• پاک کردن نماهاپاییز آسمانی صاف و کریستالی را ارائه می‌دهد، در حالی که بهار مناظر کوهستانی زیبا با گل‌های صدتومانی شکوفا شده را فراهم می‌کند.
• تجربه جشن: پاییز جشنواره‌های داشین و تیهار را دارد که به غنای فرهنگی می‌افزاید.
• شرایط کمتر سخت: بهار باد کمتری دارد و پیاده‌روی در ارتفاعات بالا را راحت‌تر می‌کند.
• پروازهای قابل اعتماد: تأخیرهای کمتر مربوط به آب و هوا برای پروازهای لوکلا در مقایسه با فصل‌های زمستان و باران‌های موسمی.

معایب (بهار و پاییز)

• مسیرهای شلوغ: فصل اوج گردشگری به معنای کوهنوردان بیشتر، چایخانه‌های شلوغ و تقاضای بیشتر برای اقامت است.
• هزینه های بالاتر: با توجه به تقاضا، هزینه اقامت، پرواز و راهنما ممکن است بیشتر باشد.
• مشکلات دید: بهار ممکن است در دره‌های پایین‌تر مه‌آلود باشد، در حالی که پاییز می‌تواند گاهی اوقات بارش برف زودهنگام را به همراه داشته باشد.

برنامه سفر به کمپ اصلی اورست

در زیر نمونه‌ای از برنامه سفر ۱۴ روزه به کمپ اصلی اورست آمده است. شما می‌توانید برنامه سفر را بر اساس برنامه، تجربه و سبک کوه‌پیمایی خود بهینه کنید. 

برنامه سفر به کمپ اصلی اورست

در زیر نمونه‌ای از برنامه سفر ۱۴ روزه به کمپ اصلی اورست آورده شده است. شما می‌توانید برنامه سفر را بر اساس برنامه، تجربه و سبک کوهنوردی خود بهینه کنید. 

روز	فعالیت	ارتفاع (متر)	مسافت پیاده‌روی	مدت زمان سفر
1	ورود به کاتماندو، گشت و گذار در میدان دوربار/تامل	1,400m	-	-
2	پرواز به لوکلا، سفر به Phakding	2,610m	8km	3-4 ساعت
3	پیاده‌روی تا نامچه بازار	3,440m	کیلومتر 10-12	6-7 ساعت
4	روز همنوایی در بازار نامچه	3,440m	کیلومتر 3-4	3-4 ساعت
5	سفر به تنگبوچه	3,860m	کیلومتر 10-11	ساعت 5
6	سفر به Dingboche	4,410m	کیلومتر 11-12	ساعت 5
7	روز هم هوایی در دینگبوچه، پیاده‌روی تا تپه ناگارجون	5,100m	کیلومتر 5-6	4-5 ساعت
8	سفر به لوبوچه	4,910m	کیلومتر 10-12	ساعت 5
9	سفر به گوراکشپ، کمپ اصلی اورست، بازگشت به گوراکشپ	5,364m	کیلومتر 14-15	ساعت 8
10	پیاده‌روی تا کالاپاتار برای طلوع آفتاب، پیاده‌روی تا فریچه	5,545m	کیلومتر 13-14	ساعت 7
11	پیاده‌روی تا نامچه بازار	3,440m	کیلومتر 14-15	ساعت 7
12	سفر به لوکلا	2,800m	کیلومتر 18-19	ساعت 7
13	پرواز برگشت به کاتماندو، شام خداحافظی	1,400m	-	-
14	گشت و گذار و بازگشت به کشور مبدا	1,400m	-	-

نتیجه

با وجود برنامه‌ریزی طاقت‌فرسا و نیازهای فیزیکی، رسیدن به کمپ اصلی اورست از بریتانیا دستاوردی است که باید آن را جشن گرفت. سفر از بریتانیا به این همه راه و پیاده‌روی تا کمپ اصلی اورست نیاز به برنامه‌ریزی و آمادگی فراوان دارد. همچنین استقامت شما را آزمایش خواهد کرد. اما مناظر کوهستانی، تجربه فرهنگی، هیجان و شادی - پاداش - ارزش این دردسر را دارد. امیدواریم این راهنما به شما در درک فرآیند مربوطه کمک کرده باشد. اگر به کمک بیشتری نیاز دارید، لطفاً دریغ نکنید. تماس با ما.