Ghid pentru drumeția spre tabăra de bază a Everestului din Marea Britanie

Ghid pentru drumeția spre tabăra de bază a Everestului din Marea Britanie

Ghid pentru drumeția spre Tabăra de Bază Everest din Marea Britanie? Este un coșmar logistic să planifici o drumeție spre Tabăra de Bază Everest din Marea Britanie, la mii de kilometri distanță de Nepal. Călătoria implică mai multe zboruri, aranjamente pentru viză, obținerea unui permis și angajarea unui ghid și a unui portar; lista de verificare necesară pentru finalizarea cu succes a drumeției pare nesfârșită . Dar permiteți-ne să vă asigurăm că este foarte puțină în comparație cu drumeția spre Tabăra de Bază Everest pe care ați decis să o faceți.

Ceea ce ai nevoie atunci când planifici această drumeție este un loc de unde poți extrage toate informațiile, atât despre călătoria ta în Nepal, cât și despre drumeția EBC. Acest ghid pentru drumeția spre tabăra de bază Everest din Marea Britanie este exact asta. Acest articol compilează totul, de la faza de început în timp ce te pregătești pentru drumeție în Marea Britanie până la efectuarea ei în Nepal.

Planificarea drumeției spre tabăra de bază a Everestului din Marea Britanie

Alegerea unei agenții de drumeții

O agenție de trekking va asigura o experiență sigură și va oferi sprijin logistic , cum ar fi călătoria (după sosirea în Nepal), cazarea, permisele de trekking, ghizi și portari. O agenție este crucială, deoarece vă permite să vă concentrați asupra drumeției. Atunci când alegeți o agenție de trekking:

• Caută-l pe cel potrivit înregistrat la Asociația agențiilor de trekking din Nepal (TAAN)
• Verificați recenziile sau cereți sugestii de la prieteni, colegi sau familii care au lucrat anterior cu agenții. 
• Compara preturile ale diferitelor agenții și căutați serviciile oferite. 

Notă: Unii operatori din Marea Britanie oferă EBC Trek. Puteți, de asemenea, să îi consultați. 

Momentul deciziei 

Alegerea momentului nu înseamnă pur și simplu alegerea sezoanelor de vârf pentru drumețiile EBC. Înseamnă să acorzi cel puțin două-trei săptămâni din programul tău încărcat. Trebuie să-ți coordonezi vacanțele cu serviciul sau să vorbești cu șeful dacă lucrezi.

Dacă aveți un program de lucru flexibil, alegeți primăvara (martie-mai) și toamna (septembrie-noiembrie) pentru drumeție. Totuși, ar trebui să luați în considerare și ce preferați . Iarna (decembrie-februarie) și vara/musonul (iunie-august) sunt lunile potrivite dacă sunteți în căutarea provocărilor.

Alegerea itinerariului

După ce ați decis luna pentru drumeție, este timpul să stabiliți itinerariul . Este crucial pentru o experiență de drumeție lină și fără probleme. De asemenea, este util în gestionarea logisticii și a bugetului . Dacă puteți gestiona cel puțin trei săptămâni, un itinerariu de 14 zile (furnizat mai jos) va fi suficient pentru a finaliza drumeția.

Dacă ești începător, poți personaliza itinerariul pentru zile mai lungi . Poți face o drumeție EBC de 12 zile dacă ai mai puțin timp la dispoziție. Poți face, de asemenea, o drumeție de lux în tabăra de bază Everest , care oferă o plimbare cu elicopterul de la Gorakshep la Lukla, reducând zilele suplimentare.

Notă: Asigurați-vă că alocați o zi sau două pentru aclimatizare atunci când vă pregătiți itinerariul. Aclimatizarea este crucială pentru gestionarea răului de altitudine, deoarece permite corpului dumneavoastră să se adapteze la nivelul scăzut de oxigen. 

Obținerea unei vize pentru Nepal

Cetățenii britanici trebuie să obțină o viză pentru a intra în Nepal. Obțineți o viză pe durata șederii dumneavoastră în Nepal. Vă rugăm să rețineți că depășirea termenului de ședere este o infracțiune gravă, cu amenzi mari sau închisoare. Există două modalități de a obține o viză. Acestea sunt: 

• Viză la sosire: Aplicați online cu 15 zile înainte și obțineți viza la sosire. Trebuie să plătiți taxa de viză pentru Aeroportul Internațional Tribhuvan (TIA) Kathmandu. 
• În avans: Aplicați la Ambasada Nepalului în Regatul Unit sau în altă țară.

Pregătirea fizică și psihică 

Traseul spre Tabăra de Bază Everest este unul dintre cele mai populare trasee, dar și unul dintre cele mai provocatoare. Nivelul său de dificultate este definit de depărtare, teren accidentat, altitudine, vreme imprevizibilă și riscul de rău de altitudine. Prin urmare, trebuie să fii în condiție fizică și mentală optimă pentru a finaliza acest traseu. Iată ce poți face pentru pregătire fizică și mentală în Marea Britanie.

Pregătirea fizică

Întrucât drumeția este solicitantă din punct de vedere fizic, trebuie să vă antrenați corpul pentru a face față mersului prelungit și aerului rarefiat. Antrenamentul dumneavoastră ar trebui să constea în exerciții cardiovasculare și de întărire a picioarelor . Alergarea, înotul, urcatul scărilor, drumețiile scurte, genuflexiuni etc. sunt câteva dintre exercițiile pe care ar trebui să vă concentrați.

Pregătirea mentală

Întrucât drumeția este solicitantă fizic, poate fi și epuizantă mental. Trebuie să fii capabil să gestionezi stresul în timpul drumeției. Trebuie să fii pregătit să faci față provocărilor neprevăzute. Pentru asta, trebuie să fii atent și calm. Meditația și exercițiile de respirație sunt câteva exerciții pe care te poți concentra. Mai mult, concentrează-te pe cercetare, deoarece te pregătește mental.

Sosirea în Nepal

Personalul agenției de drumeții vă va primi la TIA și vă va conduce la hotelul ales. Înainte de aceasta, trebuie să declarați la TIA numerarul peste 5,000 USD în bancnote sau 10,000 USD (bancnote + cecuri de călătorie) . Trebuie să vă ocupați de câteva lucruri înainte de începerea drumeției a doua zi.

Mai întâi trebuie să asculți o scurtă prezentare a traseului de la ghid. Și, deoarece nu există bancomate în regiunea Everestului, trebuie să schimbi lira sterlină în rupii nepaleze la casa de schimb valutar. Dacă ai nevoie de echipament, accesorii sau obiecte personale, trebuie să le iei și tu.

Documente necesare pentru EBC Trek pentru cetățenii din Marea Britanie

• Pașaport: Trebuie să fie valabil cel puțin 6 luni de la data intrării.
• Viza pentru Nepal: Necesar pentru intrarea în Nepal.
• Permise: Permis de intrare în Parcul Național Sagarmatha și permis de intrare în municipalitatea rurală Khumbu Pasang Lhamu pentru drumeții. 
• Asigurare de calatorie: Ar trebui să acopere drumețiile la mare altitudine (peste 5,000 m), evacuarea de urgență și salvarea cu elicopterul, precum și cheltuielile medicale. 
• Bilete de zbor: Un zbor internațional (din Marea Britanie către Kathmandu) și un zbor intern (din Kathmandu către Lukla și retur).
• Confirmarea cazării (opțională, dar recomandată): Furnizați dovada primei nopți de ședere în Kathmandu (de exemplu, rezervarea hotelului).
• Documente medicale și COVID-19 (dacă este necesar)
• Date de contact în caz de urgență: Datele de contact ale furnizorului de asigurări și ale ambasadei.

Costul drumeției în tabăra de bază Everest din Marea Britanie

În funcție de durata șederii, stilul dumneavoastră de drumeție și cheltuielile suplimentare, prețul total pentru drumeția spre Tabăra de Bază Everest din Marea Britanie poate depăși 2,500 de lire sterline . Drumeția cu buget redus va varia între 2,500 și 3,000 de lire sterline (total, inclusiv zborurile, asigurarea etc.) . Pe de altă parte, drumeția de lux vă costă peste 4,000 de lire sterline.

Pachete EBC Trek

Pachetul EBC Trek de 14 zile începește de la aproximativ 1,080 de lire sterline. Acesta include prețurile permiselor, transportul pentru drumeție, mesele și cazarea pe durata drumeției, precum și salariile ghizilor și portarilor.

Prețul pachetului variază în funcție de alegerea dumneavoastră. Un pachet cu mai puține zile va fi mai ieftin decât unul cu durate mai lungi . Rețineți că, indiferent de opțiunea aleasă, aceasta va include toate taxele guvernamentale și taxele pentru servicii turistice.

Cheltuieli suplimentare

Cheltuielile suplimentare se referă la suma pe care o veți cheltui și care nu face parte din pachetul de drumeție. Acestea includ prețul zborului din Marea Britanie în Nepal, viza, călătoria și asigurarea . Aceste cheltuieli se încadrează și ele în această categorie dacă nu aveți echipament.

În plus, costurile diverse includ toate cheltuielile precum prețurile pentru alimente și băuturi suplimentare în timpul drumeției, bacșișurile pentru ghid și portar, cazarea, mesele pe durata șederii în Kathmandu, suvenirurile cumpărate, cheltuielile pentru zile suplimentare, asigurarea de călătorie și așa mai departe. 

Tabelul de costuri estimate

Tabelul de mai jos prezintă intervalul de costuri aproximativ pentru diferitele tipuri de cheltuieli pe care le veți face în timpul drumeției: 

Categorii	Cost estimat (GBP) (~USD)	notițe
Zboruri (Regatul Unit către Kathmandu, dus-întors)	500 – 1,200 de lire sterline (~630 – 1,500 de dolari)	Prețurile variază în funcție de sezon și de compania aeriană
Viză Nepal (30 de zile)	40 GBP (~50 USD)	15 zile: 24 GBP (30 USD), 90 zile: 100 GBP (125 USD)
Zboruri interne (Kathmandu către Lukla, dus-întors)	320 GBP (~415 USD)	Sub rezerva întârzierilor din cauza vremii
Permise de trekking	40 GBP (~50 USD)	Include permisele pentru Parcul Național Sagarmatha și Municipalitatea Khumbu
Pachet EBC Drumeție (Logistica, Ghid, Portar, Cazare, Masă)	800 – 1,500 de lire sterline (~1,000 – 1,900 de dolari)	Variază în funcție de operator și includeri
Cazare în Kathmandu (pe noapte)	32 – 400 de lire sterline (~40 – 500 de dolari)	De la buget la opțiuni de lux
Mese în Kathmandu (pe zi)	20 – 28 de lire sterline (~25 – 35 de dolari)
Asigurare de calatorie	120 – 200 de lire sterline (~150 – 250 de dolari)	Trebuie să acopere drumeții la mare altitudine
Echipamente și echipamente	1,600 – 2,400 de lire sterline (~2,000 – 3,000 de dolari)	Dacă cumperi totul de la zero, ia în considerare închirierea, deoarece este mai ieftină.
Diverse (apă, Wi-Fi, bacșișuri etc.)	100 – 200 de lire sterline (~125 – 250 de dolari)	Include apă potabilă, dușuri calde, bacșișuri, ghizi/portari

Articole esențiale pentru ambalajul drumeților din Marea Britanie

Lista de bagaje pentru EBC Trek este următoarea:

• Îmbrăcăminte: Straturi de bază (2-3, lână merinos), jachetă din fleece, jachetă izolată din puf, jachetă și pantaloni impermeabili, pantaloni de trekking (2 ușori, unul călduros), mănuși (termice și impermeabile), căciulă, pălărie de soare, ghetre/ghetre de gât
• ÎncălțăminteBocanci de drumeție uzați, pantofi/sandale de camping, șosete călduroase de trekking (4-5 perechi), șosete de căptușeală (opțional)
• Angrenaj: Rucsac (40-50L), rucsac mic de zi (20L), bețe de trekking, sac de dormit (confort -10°C), căptușeală pentru sac de dormit (opțional)
• Accesorii: Ochelari de soare cu protecție UV, lanternă frontală + baterii de rezervă, bidon de apă (2 litri în total) sau rezervor de hidratare, saci impermeabili/saci impermeabili, prosop ușor
• Articole de toaletă: Cremă de protecție solară (SPF 50+), balsam de buze (SPF), șervețele umede, săpun biodegradabil, periuță și pastă de dinți, deodorant, produse menstruale (dacă este necesar), unghiera, pieptene/perie mică
• Prim ajutor și medicamente: Diamox (pentru altitudine), ibuprofen/paracetamol, plasturi pentru blistere (Compeed), cremă antiseptică, plasturi, rețete personale, dezinfectant de mâini
• Diverse: Pașaport și permise, documente de asigurare de călătorie, numerar (NPR/USD pentru ceainării și bacșișuri), gustări (batoane energizante, nuci), baterie externă (20,000 mAh), cabluri de încărcare, dopuri de urechi, caiet și pix

Cel mai bun moment pentru a face drumeție pe Everest din Marea Britanie

Toamna (septembrie - noiembrie) și primăvara (martie - mai) sunt considerate cea mai bună perioadă pentru drumeția EBC. Aceste luni au temperaturi moderate, care sunt confortabile pentru drumeții. Mai mult, vremea este stabilă și previzibilă. În aceste luni, natura prinde viață. Mai jos sunt avantajele și dezavantajele sezoanelor de primăvară și toamnă.

Pro (primăvară și toamnă)

• Cea mai bună vreme: Condiții stabile cu temperaturi blânde (ziua: 10-20°C, noaptea: -5 până la -10°C).
• Vizualizări clareToamna oferă cer senin ca cristalul, în timp ce primăvara oferă priveliști pitorești ale munților cu rododendroni înfloriți.
• Experiență festivă: Toamna are festivalurile Dashain și Tihar, care adaugă bogăție culturală.
• Condiții mai puțin dure: Primăvara are mai puțin vânt, ceea ce face ca drumețiile la mare altitudine să fie mai confortabile.
• Zboruri fiabile: Mai puține întârzieri legate de vreme pentru zborurile spre Lukla în comparație cu sezoanele de iarnă și muson.

Contra (primăvara și toamna)

• Trasee aglomerate: Sezonul de vârf înseamnă mai mulți drumeți, ceainării aglomerate și o cerere mai mare de cazare.
• Costuri mai mari: Din cauza cererii, cazarea, zborurile și ghizii pot fi mai scumpe.
• Probleme de vizibilitate: Primăvara poate avea ceață în văile mai joase, în timp ce toamna poate aduce ninsori timpurii ocazionale.

Itinerariul drumeției în tabăra de bază Everest

Mai jos este un exemplu de itinerariu de 14 zile pentru o drumeție în Tabăra de Bază Everest. Puteți optimiza itinerariul în funcție de programul, experiența și stilul dumneavoastră de drumeție.

Itinerariul drumeției în tabăra de bază Everest

Mai jos este un exemplu de itinerariu de 14 zile pentru o drumeție în Tabăra de Bază Everest. Puteți optimiza itinerariul în funcție de programul, experiența și stilul dumneavoastră de drumeție. 

Zi	Activitate	Cota (m)	Distanța de drumeție	Durata drumului
1	Sosire în Kathmandu, Explorarea Pieței Durbar/Thamel	1,400m	-	-
2	Zburați la Lukla, călătoriți spre Phakding	2,610m	8km	Ora 3-4
3	Drumeție la Namche Bazaar	3,440m	10-12 km	Ora 6-7
4	Ziua de aclimatizare în Namche Bazaar	3,440m	3-4 km	Ora 3-4
5	Trek către Tengboche	3,860m	10-11 km	5 ore
6	Trek la Dingboche	4,410m	11-12 km	5 ore
7	Zi de aclimatizare în Dingboche, drumeție pe dealul Nagarjun	5,100m	5-6 km	Ora 4-5
8	Drumeție spre Lobuche	4,910m	10-12 km	5 ore
9	Trek la Gorakshep, tabăra de bază Everest, întoarcere la Gorakshep	5,364m	14-15 km	8 ore
10	Drumeție la Kalapatthar pentru răsăritul soarelui, drumeție la Pheriche	5,545m	13-14 km	7 ore
11	Drumeție la Namche Bazaar	3,440m	14-15 km	7 ore
12	Drumeție spre Lukla	2,800m	18-19 km	7 ore
13	Zbor înapoi spre Kathmandu, cină de rămas bun	1,400m	-	-
14	Vizitarea obiectivelor turistice și întoarcerea în țara de origine	1,400m	-	-

Concluzie

În ciuda planificării extenuante și a solicitărilor fizice, ajungerea la Tabăra de Bază Everest din Marea Britanie este o realizare demnă de sărbătorit. Călătoria până la Tabăra de Bază Everest din Marea Britanie și drumeția necesită o planificare și o pregătire imensă. De asemenea, vă va testa rezistența. Dar priveliștile montane, experiența culturală, emoția și bucuria - recompensa - merită efortul. Sperăm că acest ghid v-a ajutat să înțelegeți procesul implicat. Dacă aveți nevoie de asistență suplimentară, vă rugăm să nu ezitați să ne contactați.