Trekking de 14 dies pel circuit de l'Annapurna

Ruta de 14 dies per la ruta del circuit de l'Annapurna

La ruta del Circuit de l'Annapurna inclou conduir al principi i al final del viatge per fer-ho possible en un termini més curtEl viatge comença amb un trajecte en cotxe de Katmandú a Dharapani passant per Besisahar, on... La carretera està asfaltada fins a Besisahar però esdevé accidentat i fora de carretera mentre puges cap a Dharapani. De Dharapani a Chame i Pisang, el camí es torna més pintoresc però rocós, amb trams de terreny propens a esllavissades.

La ruta de Pisang a Manang passa per valls i prats alpins. Les carreteres estan parcialment senyalitzades aquí, però els senders per caminar estan ben senyalitzats.Continuant cap amunt, el camí de Manang a Yak Kharka és tot pastures de iacs i arbustos de ginebró. L'aire s'aprima i el terreny es torna més rocós. De Yak Kharka a Thorong Phedi, el camí és costerut i estret, sovint ple de pols i pot estar gelat segons l'estació..

El dia més dur és la travessa Pas de Thorong La, on el camí és rocós i cobert de neu o gel glacial durant els mesos més freds. Després del coll, la ruta baixa cap a Muktinath, on el camí es torna pedregós però més fàcil. De Muktinath a Pokhara, el camí està gairebé cobert de bosc, i les carreteres asfaltades es reprenen tan bon punt s'arriba a prop de Pokhara.

Dia típic a la ruta de 14 dies del circuit de l'Annapurna

Un dia típic al trekking del circuit de l'Annapurna al Nepal inclou un esmorzar a primera hora del matí, seguit d'un trekking al migdia i l'arribada a la següent destinació, la casa de te, a última hora de la tarda o al vespre. Gaudeix del Nepal comença amb el sopar i l'allotjament. En un dia típic, pots explorar moltes coses al trekking circular de l'Annapurna.

El dia comença d'hora amb un deliciós esmorzar entre les 6:00 i les 7:00 del matí. Després de despertar-vos, us refrescareu i preparareu l'esmorzar. Un cop hàgiu acabat d'esmorzar, ja estareu preparats per a la caminada matinal. La caminada matinal comença de 8:00 a 12:00 o 13:00 aproximadament. Després de quatre o cinc hores de son, és hora de dinar. El vostre guia us portarà a un dels restaurants de la zona on podreu dinar i prendre un respir.

Un cop dinat, és hora de continuar el trekking cap a la següent destinació o casa de teA mesura que el sol comença a pondre's, l'ambient es torna fred, per la qual cosa és essencial arribar al vostre proper poble abans de la posta de sol. Arribareu al següent poble cap al vespre, entre les 5 i les 6 de la tarda. Després de passejar una mica pel poble, és hora de sopar. Sopareu a la casa de te, cap a les 8 o les 9 del vespre. Després de sopar, podeu quedar-vos desperts una estona, però no us quedeu massa tard, ja que necessiteu descansar prou per a la propera excursió. Per tant, aquest és un dia típic a la ruta del circuit de l'Annapurna.

Elevació del circuit de l'Annapurna

L' Ofertes de trekking al circuit de l'Annapurna una àmplia gamma d'elevacions. El Distància del recorregut del circuit de l'Annapurna comença des del petit poble de Besisahar a 760 m. La caminada continua fins a Dharapani a 1800 m i Llàstima a 2710 m fins a arribar a l'Upper Pisang a 3,300 m. Els excursionistes pugen a Ngawal a 3,650 m abans de baixar lleugerament a Manang a 3540 m. El retorn a Manang és després d'una caminada d'aclimatació des de Manang fins a Kincho Tal a 4,620 metres.

La caminada continua fins a Yak Kharka, a 4,018 metres, i Thorong Phedi, a 4,450 metres. La secció més difícil és la pujada des de Thorong Phedi fins al Pas de Thorong La, el punt més alt de la caminada a 5,416 metres, seguit d'un descens a Ranipauwa a 3.965 metres.

Allotjament i menjar per la ruta del circuit de l'Annapurna

L'ACT Trek és una de les excursions més difícils del Nepal, per això factors com l'allotjament i el menjar són essencials. Quan fas una excursió ardua a gran altitud, necessites descansar tota la nit en un allotjament adequat i has de menjar prou aliments rics en nutrients, per la qual cosa planificar aquests factors és essencial. Així doncs, anem a parlar-ne.

Allotjaments

Malgrat la llunyania de la zona, l'Annapurna Trek ofereix una gamma d'opcions d'allotjament, des de cases de te fins a pensions, que s'estenen des de Besisahar fins a Jomsom, que proporcionen confort i instal·lacions d'allotjament adequades. Cada casa de te ofereix un llit doble compartit amb molt d'espai. A mesura que ascendiu, les instal·lacions es tornen més senzilles però segueixen sent acollidores. Hi ha dutxes calentes amb energia solar disponibles fins a Manang per un suplement, cosa que val la pena tenint en compte les condicions de fred i altitud. Podeu carregar dispositius a la recepció per un petit cost, però un carregador solar és una gran alternativa per aprofitar l'abundant sol del camí.

els aliments

També podeu tenir serveis de menjar a les cases de te o allotjaments on us allotjareu durant la vostra excursió ACT. Cada dia de l'excursió, els excursionistes esmorzaran, dinaran i soparan. L'esmorzar és l'àpat d'hora al matí, que és molt important. Després de la primera part de l'excursió, els excursionistes dinaran cap al migdia i, al vespre, abans d'anar a dormir, soparan. Aquí teniu algunes de les opcions per esmorzar, dinar i sopar.

• Esmorzar: torrada, Pa, ous bullits o truites, te, cafè, xocolata calenta i cereals
• Dinar i sopar: Dal Bhat local, Ghundruk, Dhido, pizzes, hamburgueses, momos, boles de massa, Thukpa, Chowmein, pasta, macarrons, espaguetis i altres.

Quina dificultat té el trekking del circuit de l'Annapurna?

El nucli de Dificultat del circuit de l'Annapurna es pot simplificar mitjançant els següents punts:

• Edat i forma físicaLa ruta és més adequada per a persones d'entre 16 i 55 anys. Els nens menors de 12 anys i els excursionistes majors de 60 anys poden trobar difícils les seccions d'alta muntanya com el pas de Thorong La.
• Reptes d'altitudLa caminada comença al voltant dels 1,000 m i puja fins als 5,416 m, on els nivells d'oxigen baixen al voltant d'un 50%. El mal d'alçada és una preocupació important aquí.
• Condicions de salut a tenir en compteSi sou pacient de malalties cardíaques, asma, malaltia pulmonar crònica o hipertensió arterial, podeu tenir problemes greus per sobre dels 3,500 m. Per tant, consulteu un metge abans d'intentar la caminada.
• Llunyania i connectivitat limitadaEls pobles que hi ha a sobre de Manang tenen Wi-Fi limitada o nul·la i senyals mòbils febles. La comunicació amb familiars, amics i parents esdevé difícil durant diversos dies.
• Condicions del senderEls trams propensos a esllavissades i costeruts entre Chame i Pisang o prop de Thorong Phedi poden ser difícils per als principiants.
• Assistència mèdica limitadaNomés hi ha llocs de salut disponibles a Manang i Muktinath, mentre que altres zones depenen de primers auxilis bàsics. En cas d'emergència, l'única opció és un rescat amb helicòpter, que pot ser costós.

Remeis per al mal d'alçada durant el trekking del circuit de l'Annapurna

Aclimatació adequada: 

Un dels millors remeis per al mal d'alçada és una aclimatació adequada. El mètode d'aclimatació adequat és augmentar l'altitud, caminar gradualment a grans altituds i després baixar a dormir. L'aclimatació és necessària per adaptar-se al temps, al clima i als baixos nivells d'oxigen.

Hidratació:

El teu cos necessita aigua adequada per reduir la possibilitat de patir mal d'alçada. La pressió de l'aire és alta a grans altituds, cosa que fa que el cos s'assequi i elimini líquids molt més ràpidament. Per tant, cada dia, assegura't de beure aigua o altres begudes com te i begudes energètiques, i també pots beure unes quantes tasses de cafè. La manca d'aigua al teu cos convidarà a la possibilitat de patir mal d'alçada.

Medicaments:

Una altra manera de remeiar el mal d'alçada és prenent els medicaments adequats sempre que sentiu els símptomes del mal d'alçada. Medicaments com Diamox, nifedipina i dexametasona són els medicaments habituals que utilitzen els excursionistes durant les excursions d'alta muntanya. Així doncs, sempre que us sentiu incòmodes o pateixiu els símptomes, podeu prendre el medicament per sentir alleujament al vostre cos.

Permís de senderisme al circuit de l'Annapurna

Els permisos necessaris per a la travessa del circuit de l'Annapurna són els UNA GORRA (Permís de l'Àrea de Conservació de l'Annapurna) i TIMSIntroduït el 1992, el permís garanteix la protecció de la regió i la seva biodiversitatEl podeu obtenir a Katmandú, Pokhara o als punts d'entrada de la Àrea de Conservació de l'Annapurna abans de començar la caminada. Cal portar el permís en tot moment durant la caminada.

• ACAP: 21.14 USD per persona per a estrangers i 7.05 USD per a ciutadans de la SAARC. Necessari per entrar a la zona de conservació de l'Annapurna.
• Targeta TIMS: 21.14 USD per persona per a excursionistes individuals, 10 USD per persona per a grups. Obligatòria per a tots els estrangers que facin senderisme al Nepal per motius de seguretat.

NotaSi reserves un paquet a través d'Himalayan 360, gestionarem tots els teus permisos i documents necessaris des de la nostra part.

Què fa que el circuit de l'Annapurna sigui especial?

El circuit de l'Annapurna destaca com una destinació especial de senderisme al Nepal per la seva diversitat geogràfica, la seva rica cultura i les seves vistes panoràmiques de les muntanyes. Aquí teniu algunes característiques clau que el fan especial.

Temple de Jwala Mai a Muktinath

El temple de Jwala Mai es troba a un altitud de 3,800 m a Muktinath, Mustang. És un dels llocs de pelegrinatge més sagrats per a tant hindús com budistes al Nepal. El temple és famós per la seva flama natural eterna i 108 brocs d'aigua amb cap de vaca que aboquen aigua gelada del riu Kali Gandaki. Els hindús veuen Muktinath com la llar de Senyor Vishnu, mentre que els budistes l'honoren com el lloc visitat per Guru Rimpoché (Padmasambhava) al segle VIII. Molts pelegrins hi van per esbandir el karma i buscar Moksha, o alliberament.

Monestir de Braga i antiga cova de Manang

El Monestir de Braga es troba a 2,845 m per sobre del poble de Braga, a la regió de Manang. Està més enllà Anys d'edat 500 i és oun dels monestirs budistes més antics del circuit de l'AnnapurnaEl monestir alberga murals antics, rodes d'oració i estàtues de Buda i deïtats locals. A prop, els antics habitatges en coves mostren com els primers pobladors es van adaptar a les dures condicions d'alta muntanya. La gent vivia en aquestes coves per protegir-se de la neu, els vents freds i les allaus. El monestir i les coves junts reflecteixen la vida tradicional de l'Himàlaia i el patrimoni budista.

Glacera Gangapurna en constant canvi

La glacera Gangapurna es troba a prop de Manang a un altitud d'uns 3,500-4,000 mAlimenta el llac Gangapurna, que canvia de color i mida segons l'estació i la taxa de fusió. La seva superfície canvia constantment a causa del desglaç, les nevades i el moviment. La zona és important per al subministrament d'aigua local, ja que alimenta els rius que donen suport als pobles que hi ha aigües avall.

Posta de sol i sortida del sol sobre Dhaulagiri des de Poon Hill

Poon Hill (3,210 m) és un mirador popular al circuit de l'Annapurna des d'on es pot veure clarament el Dhaulagiri, l'Annapurna I i el Machhapuchhre. Els excursionistes es desperten d'hora per arribar al cim per a la sortida del sol, quan els pics s'il·luminen amb llum daurada. Al vespre, la posta de sol pinta la muntanya de vermell i taronja. Aquest mirador és accessible després d'una curta caminada des de Ghorepani, fent-lo accessible per a la majoria de excursionistes.

Preparació i entrenament per al circuit de l'Annapurna

Una preparació i un entrenament adequats són essencials per completar la ruta del circuit de l'Annapurna de manera segura i còmoda. Aquí teniu les coses que heu de tenir en compte.

• Camina, córrer o anar amb bicicleta de 5 a 7 dies a la setmana durant 45-60 minuts per millorar la capacitat cardíaca i pulmonar per a llargues caminades diàries.
• Centra't en les cames, el tors i l'esquena amb esquats, estocades, aixecaments de peses i exercicis amb peses per afrontar camins rocosos i motxilles pesades.
• Si és possible, feu senderisme o allotgeu-vos en llocs d'alta altitud per sobre dels 2,500 m per ajudar el cos a adaptar-se a l'aire enrarit.
• Inclou ioga, estiraments o exercicis d'equilibri per prevenir lesions i millorar l'estabilitat en camins rocosos o gelats.
• Practiqueu menjar aliments amb alt contingut energètic, fruits secs i estratègies d'hidratació similars a les del senderisme per mantenir l'energia i evitar la deshidratació.
• Entrena amb una motxilla de trekking real que porti elements essencials per ajustar els músculs i millorar la postura.
• Prepara't per al fred, la fatiga i les llargues caminades visualitzant la caminada i establint petits objectius diaris per augmentar la força mental.

Millor moment per a la caminada pel circuit de l'Annapurna

El millor moment per a la caminada pel circuit de l'Annapurna és quan el temps és estable, el cel és clar i els senders són segurs per caminar. El senderisme és més còmode durant la primavera (de març a maig) i Tardor (De setembre a novembre). Les temporades d'hivern i monsó són menys ideals a causa de la neu, la pluja i els camins relliscosos. 

Trekking pel circuit de l'Annapurna al maig Potser és el millor pla si vols gaudir al màxim de la primavera amb menys fred glacial. Com que el maig cau a finals de primavera, pots aprofitar els beneficis estacionals i, alhora, mantenir la motxilla lleugera.

Recomanem Trekking pel circuit de l'Annapurna a l'octubre si vols presenciar l'Himàlaia en el seu punt àlgid amb altres excursionistes que comparteixen el mateix desig que tu. És més que una simple experiència natural en plena natura; és presenciar el millor en companyia de persones amb idees afins.

Llista d'equipatge per a la ruta del circuit de l'Annapurna

Fer la maleta per a la caminada al camp base de l'Everest es basa en ser intel·ligent i senzill. El temps a l'Himàlaia canvia ràpidament: matins assolellats, nits fredes i, de vegades, fins i tot neu. A més, portar l'equip adequat et manté segur, calent i còmode. No cal que compris les mateixes marques que s'enumeren a continuació, però estan ben provades i són ideals per a aquesta caminada.

Cost del trekking del circuit de l'Annapurna

El circuit de l'Annapurna el cost oscil·la entre els 970 i els 1,500 USD per persona, depenent de l'estil de senderisme, el servei escollit i la temporada. La major part d'això el cost es destina a permisos, allotjament i àpats durant la caminadaEls allotjaments i les cases de te ofereixen habitacions bàsiques i menjar local, cosa que augmenta les despeses diàries. També està inclòs el transport de Katmandú a Dharapani, i més tard a Pokhara de tornada a Katmandú. 

Les despeses addicionals inclouen l'equipament, l'equipament personal, les tarifes del guia i del portador, així com les propines si es vol. Les zones d'alta muntanya com Manang, Thorong Phedi i Muktinath tenen preus lleugerament més alts pel que fa al menjar i l'allotjament a causa de la llunyania i els problemes de subministrament. L'assegurança que cobreixi el trekking a gran altitud, les emergències mèdiques i l'evacuació és un altre factor necessari. La caminada també requereix un mínim de dues o tres setmanes, de manera que les estades més llargues o els ritmes més lents poden afectar els costos generals. 

Puc fer el circuit de l'Annapurna sense guia?

No, el trekking en solitari no està permès per a senderistes internacionals al circuit de l'Annapurna.El govern nepalès va implementar aquesta norma l'1 d'abril de 2023. per millorar la seguretat, la resposta a emergències i la gestió ambiental dins de l'Àrea de Conservació de l'Annapurna.

Contractar un guia és important per diverses raons. Els guies coneixen el sender, els patrons meteorològics i els riscos de l'altitud, cosa que ajuda a prevenir el mal d'alçada i els errors de navegació. Poden comunicar-se amb les comunitats locals, gestionar permisos i organitzar allotjament. Els guies també proporcionen coneixements culturals, explicant les tradicions locals, els monestirs i els llocs històrics al llarg de la ruta.

Molts excursionistes recomanen contractar guiesAlguns van compartir que els guies van ajudar a navegar pels senders de Manang i amb el mal d'alçada al pas de Thorong La. En general, un guia no només és obligatori per llei, sinó que és essencial per a una excursió segura, ben informada i agradable pel circuit de l'Annapurna.

Annapurna Circuit Trek vs Annapurna Base Camp Trek

El circuit de trekking de l'Annapurna i el Excursió al camp base de l'Annapurna són dues de les rutes de senderisme més famoses. Ambdues giren al voltant del Santuari i el Massís de l'Annapurna, però difereixen en longitud, dificultat, paisatge i experiència general. Aquí teniu una comparació senzilla per ajudar-vos a entendre quines excursions s'adapten al vostre estil de viatge.

Per què hauries de fer senderisme amb el meu viatge a l'Everest (MET)

• Fes senderisme amb guies que han crescut a l'Himàlaia i coneixen el Nepal com la palma de la mà.
• Professionals amb llicència amb assistència 24 hores al dia, 7 dies a la setmana, des de la nostra oficina de Katmandú.
• Cost clar sense càrrecs ocults ni intermediaris.
• Personalitza la teva excursió segons el teu ritme, interessos i horari.
• Milers de senderistes han recomanat els nostres serveis i han tornat per a més aventures.
• Doneu suport a les comunitats locals i seguiu pràctiques respectuoses amb el medi ambient durant tota la caminada
• Les excursions estan dissenyades per persones que estimen les muntanyes i comparteixen històries del Nepal.
• Inclou trasllats a l'aeroport, estades en hotels a Katmandú i Pokhara, àpats amb pensió completa, transport local, mapa de senderisme, guia amb llicència, servei de maleter, assegurança, permisos i assistència d'emergència.