Trekking de 16 dies al camp base de l'Everest amb escalada al pic de l'illa

Per què escollir EBC Trek amb Island Peak Climbing?

L'escalada a Island Peak amb el Camp Base de l'Everest (EBC) ofereix diversos avantatges i una experiència gratificant. Aquí teniu alguns motius pels quals l'escalada a Island Peak amb el trekking EBC pot ser una experiència gratificant:

• Pujar a l'illa de Peak i embarcar-se en la vostra excursió a l'EBC millorarà el vostre viatge. És una oportunitat per portar la vostra aventura a nous nivells.
• L'escalada a Island Peak ofereix experiències d'alpinisme crucials per a escaladors novells.
• Escalar Island Peak amb EBC és una opció pràctica. És una aventura definitiva a l'Himàlaia que combina una excursió clàssica amb alpinisme.
• És una oportunitat per gaudir de l'espectacular paisatge de les imponents muntanyes.
• Escala altes parets de gel, carenes i creua esquerdes per arribar al cim de l'Island Peak.
• El viatge és una combinació perfecta de reptes emocionants i riques experiències culturals.

Per què fer el trekking al camp base de l'Everest i l'escalada a Island Peak?

Heu de caminar pels boscos, creuar ponts penjants i passar per cascades, rius, glaceres i altres elements naturals. Caminar per aquests paisatges naturals serà una experiència fantàstica durant la caminada al camp base de l'Everest, acompanyada de l'escalada a l'Island Peak. També podeu veure espècies en perill d'extinció que viuen a la regió de Khumbu. L'excursió ofereix l'oportunitat de veure tahr de l'Himàlaia, dholes, lleopards de les neus i altres espècies.

El senderisme a la regió de l'Everest ofereix no només alegries mediambientals, sinó també tresors culturals. Podeu trobar diverses comunitats xerpes al llarg dels camins de la zona. Juntament amb els xerpes, també us trobareu amb bhoties, tamangs i altres comunitats ètniques. Cadascuna d'elles practica un conjunt diferent d'idiomes i cultures. Un altre atractiu important d'aquesta expedició és aprendre sobre les cultures de les zones aïllades prop de la part superior del món.

Aquest viatge també us permet adquirir una mica d'experiència en l'alpinisme. No requerireu habilitats d'alt nivell com les dels alpinistes, però heu d'estar físicament en forma per completar aquesta excursió. Serà alhora desafiant i gratificant.

Pots fer la travessa al camp base de l'Everest amb Island Peak Climbing sol?

És possible fer el trekking al camp base de l'Everest sol, però es recomana contractar un guia professional per a l'escalada de l'illa. Cal obtenir un permís d'escalada de l'Associació de Muntanyisme del Nepal a través d'una agència de trekking registrada, i és obligatori contractar un guia d'escalada certificat.

La ruta fins al camp base de l'Everest està ben senyalitzada i no té trams tècnics. Tampoc hi ha cap norma obligatòria per contractar un guia per fer senderisme a la regió de l'Everest. Tanmateix, és molt recomanable que els excursionistes en contractin un per la seva seguretat i suport. L'Island Peak és una escalada moderadament tècnica, que requereix que els escaladors creuin glaceres, naveguin per esquerdes i ascendeixin parets de gel per arribar al cim. També han de posseir habilitats bàsiques d'alpinisme, com ara l'ús de grampons, piolets, cordes i arnesos. Sense l'ajuda d'un guia professional i equips de suport, l'escalada és arriscada.

Hi ha un alt risc que els excursionistes sucumbeixin al mal d'alçada, es perdin o caiguin durant l'escalada. La instal·lació de cordes fixes, oxigen, tendes de campanya i altres equips de seguretat també requereix l'ajuda d'un guia professional. A causa de qüestions de seguretat, requisits legals i tècnics, un guia amb llicència ha d'acompanyar els excursionistes o escaladors solitaris. Per tant, podeu contractar un guia amb llicència i experiència d'una agència de senderisme fiable, com ara My Everest Trip, per a la vostra excursió al camp base de l'Everest amb Island Peak Climbing.

Trekking de 16 dies a l'EBC amb escalada a Island Peak

El cost del trekking EBC de 16 dies amb escalada a Island Peak oscil·la entre De 1,800 a 2,000 dòlars americans per persona. Inclou transport, allotjament, àpats, permisos i tarifes per a guies i portejadors. El cost del paquet pot variar segons la temporada, la mida del grup i els serveis prestats.

Els paquets de grup són l'opció més econòmica, però els participants han de compartir la seva logística i recursos. Els paquets privats són una mica més cars, però els serveis són més personals. Tampoc han de compartir els seus recursos. Per a una experiència personalitzada i de luxe, es pot optar per paquets premium. Són cars i ofereixen el màxim nivell de confort disponible. Segons les vostres necessitats, preferències i pressupost, podeu triar el paquet que millor s'adapti a vosaltres.

Podem arribar a l'EBC amb helicòpter?

Podeu agafar un helicòpter i sobrevolar el camp base de l'Everest, però no hi podeu aterrar. Hi ha paquets turístics d'un dia en helicòpter al camp base de l'Everest, que permeten als viatgers veure la regió de l'Everest i el camp base de la muntanya més alta del món. És la manera més ràpida i convenient de presenciar l'Everest i algunes de les vistes més altes del món sense fer la caminada exigent.

El recorregut comença amb un vol panoràmic en helicòpter des de Katmandú fins a Lukla, on fareu una breu parada. Després, fareu un emocionant sobrevol del camp base de l'Everest i de Kalapathar abans d'aterrar a Syangboche. El tour en helicòpter ofereix una oportunitat única de presenciar aquestes grans muntanyes i paisatges impressionants des d'una vista d'ocell. És un paquet luxós ideal per a tots els viatgers, inclosos els principiants i aquells que prefereixen una alternativa menys exigent físicament.

També és possible agafar un helicòpter per anar i tornar des del camp base de l'Everest. Un cop més, l'helicòpter no aterrarà al camp base, sinó que us recollirà de Gorakshep, Pheriche o Lukla. Fer un helicòpter per anar i tornar o un tour d'un dia amb helicòpter de l'Everest és més car que una excursió estàndard de l'Everest.

Què menjaràs a la travessa EBC amb Island Peak Climbing?

Necessitareu una dieta nutritiva i saludable per mantenir-vos amb energia durant la travessa al camp base de l'Everest amb Island Peak Climbing. Les cases de te i els allotjaments al llarg de la ruta ofereixen àpats als excursionistes i escaladors. Principalment ofereixen opcions de menjar nepalès, però és possible que trobeu plats internacionals als menús de les regions més baixes.

L'àpat més comú que menjareu durant el viatge és el Dal Bhat. És un àpat bàsic nepalès ric en carbohidrats i proteïnes.El plat consisteix en arròs cuit, sopa de llenties, verdures, curri, escabetx i amanida. Altres opcions de menjar inclouen pa tibetà, creps de mill, ous, roti, curris, momo (farcellets), Thenthuk, estofat Sherpa, thukpa, pasta, farinetes, sopes, amanides, fideus i més. 

També podeu portar refrigeris, com ara barretes energètiques i de proteïnes, per al viatge. Molts participants tendeixen a perdre la gana a gran altitud, cosa que pot augmentar el risc de patir mal d'alçada. Les barretes energètiques, els fruits secs i les galetes els ajuden a restaurar l'energia i a mantenir-se en marxa.

Mal d'alçada durant l'EBC amb l'escalada a Island Peak

El mal d'alçada és una preocupació comuna per als excursionistes i escaladors que emprenen la travessa al camp base de l'Everest (EBC) i l'escalada a l'Island Peak. A mesura que ascendiu a altituds superiors a 5,000 metres, poden sorgir reptes a causa d'una disminució d'oxigen.

Els símptomes del mal d'alçada inclouen mals de cap, nàusees, marejos i dificultat per respirar. Prevenir-ho implica ascendir gradualment, mantenir-se hidratat, seguir una dieta rica en carbohidrats i, possiblement, utilitzar medicaments com Diamox després de consultar un metge.

Una aclimatació adequada és essencial, sobretot perquè Island Peak és més alt que el camp base de l'Everest i requereix habilitats bàsiques d'alpinisme.

Preparació per a la caminada EBC amb escalada a Island Peak

La caminada al camp base de l'Everest amb escalada a Island Peak requereix preparació tant física com mental. Els participants també han de tenir habilitats bàsiques d'alpinisme. Han de tenir bona força i resistència per caminar entre 5 i 7 hores cada dia. Els diversos terrenys, com ara camins rocosos, glaceres i esquerdes, requereixen un nivell de resistència de moderat a alt.

Per preparar-se físicament per a la caminada i l'escalada, els participants han de començar a preparar-se almenys entre 8 i 12 setmanes abans del seu viatge. El millor exercici per ajudar-vos a mantenir-vos en forma per a llargues hores de senderisme i grans altituds són els exercicis cardiovasculars, d'entrenament de força i de flexibilitat.

L'exercici cardiovascular inclou activitats com córrer, trotar, anar en bicicleta, nedar i pujar escales. Aquests exercicis ajuden a desenvolupar la resistència aeròbica mantenint la freqüència cardíaca moderada. L'entrenament de força se centra en la part inferior i superior del cos, així com en el tors. Els exercicis inclouen esquats, estocades, planxes, flexions, dominades, etc. El ioga i els estiraments ajuden a la flexibilitat i la mobilitat. La millor manera de simular les condicions de senderisme i escalada és portar una motxilla amb pes i entrenar en conseqüència. Investigar els reptes i desenvolupar la fortalesa mental ajuda a la preparació mental.

Per a la travessa EBC amb Island Peaking, també necessitareu habilitats bàsiques d'escalada i tècniques. Heu de ser capaços de lligar un arnès, fer nusos, utilitzar mosquetons i bloquejadors. De la mateixa manera, heu d'entrenar amb equipament com ara grampons i un piolet. No subestimeu la caminada i l'escalada, ja que haureu de lluitar contra llargues hores de senderisme, terreny difícil i un clima imprevisible. Per tant, no us escatimeu i entreneu adequadament.

Guia per a l'excursió EBC amb permís d'escalada a Island Peak

Permís de l'Associació d'Alpinisme del Nepal (NMA)

És obligatori obtenir un permís d'escalada per pujar a Island Peak. L'Associació de Muntanyisme del Nepal (NMA) estableix la tarifa per pujar a Island Peak. Aquestes tarifes ajuden a conservar la zona al voltant de la regió i poden variar segons la temporada. Es pot obtenir a l'oficina de la NMA a Katmandú.

• Primavera (de març a maig): 250 USD per persona
• Tardor (de setembre a novembre): 125 USD per persona
• Estiu (de juny a agost): 70 USD per persona
• Hivern (de desembre a febrer): 70 USD per persona

Permís d'entrada al Parc Nacional de Sagarmatha

El camp base de l'Everest i Island Peak es troben dins del Parc Nacional de Sagarmatha. De la mateixa manera, els senders també es troben dins de la zona de conservació. El parc nacional acull una àmplia gamma d'espècies de flora i fauna rares i en perill d'extinció. Per tant, també està catalogat com a Patrimoni de la Humanitat per la UNESCO. Per fer senderisme per la zona, necessitareu un permís per al Parc Nacional de Sagarmatha. Podeu obtenir la llicència a Katmandú o a la porta d'entrada del parc nacional a Monjo.

• Nacionals de la SAARC: 1500 NPR (aproximadament 15 USD) per persona
• Nacionals no membres de la SAARC: 3000 NPR (aproximadament 30 USD) per persona

Permís d'entrada al municipi rural de Khumbu Pasang Lhamu

El municipi exigeix ​​el permís d'entrada al municipi rural de Khumbu Pasang Lhamu per a la prosperitat financera. És un permís local obligatori per fer senderisme a la regió de l'Everest. El permís només es pot obtenir a Lukla o Monjo. El cost és de 2,000 NPR (aproximadament 20 USD) per persona durant les primeres quatre setmanes i després augmenta a 2,500 NPR per persona.

Moment perfecte per a la caminada EBC amb escalada a Island Peak

Primavera i tardor són els moments perfectes per a Excursió al camp base de l'Everest amb escalada al pic de l'illaLa primavera al Nepal sol tenir lloc de març a maig. La tardor, en canvi, sol tenir lloc de setembre a novembre. Aquests mesos tenen un clima molt estable.

Els dies càlids i les nits fresques de la regió de l'Everest caracteritzen la temporada de primavera, cosa que la fa ideal per al senderisme. El clima és estable, amb cels clars que ofereixen unes vistes impressionants de les muntanyes i els paisatges dels voltants. Rododendrons florits i moltes altres flors silvestres omplen els senders, afegint bellesa al paisatge. Hi ha pocs o cap repte relacionat amb el clima, com ara esllavissades, nevades o pluja, que interfereixin amb els vostres plans de viatge. Els senders són relativament secs, de manera que les possibilitats d'accidents i lesions són baixes.

La tardor és una altra època excel·lent per fer senderisme fins al camp base de l'Everest i escalar l'Island Peak. El temps és estable, amb cels clars i temperatures suaus, cosa que el fa còmode per practicar senderisme i escalada. Les precipitacions són mínimes, cosa que resulta en una visibilitat evident. La tardor ofereix les millors vistes de les muntanyes nevades i els voltants. També tindreu l'oportunitat de submergir-vos en festivals nepalesos, com ara el Dashain i el Tihar. La tardor és la temporada alta per al senderisme, per la qual cosa hi haurà més excursionistes que en altres temporades.

Nota: En els darrers anys, la retirada del monsó haVa durar fins al setembre. Podries consultar la previsió meteorològica abans de fer plans?

Per què hauries de triar My Everest Trip per a aquesta excursió?

My Everest Trip ha estat organitzant trekkings, escalades i expedicions al Nepal durant més d'una dècada. Aquí teniu algunes raons convincents per les quals ens hauríeu de triar per a aquest trekking, així com per a altres aventures al Nepal:

• Pots personalitzar el teu itinerari lliurement com necessitis. Si l'itinerari estàndard no et funciona, fes-nos-ho saber i nosaltres ens encarregarem de la resta.
• Disposem de guies experts i amb llicència que fa més de tres dècades que treballen en aquest camp. Posseeixen un coneixement profund sobre llocs, cultura i seguretat dels viatgers. A més, tenim guies que parlen xinès i altres idiomes europeus.
• La vostra seguretat és la nostra prioritat número u. Els nostres paquets de viatges s'han dissenyat tenint en compte la vostra seguretat i comoditat. En cas d'emergència, el nostre guia i porter garantiran la vostra seguretat i benestar.
• Tenim connexions amb hotels i línies de restaurants de tot el país. Tindràs accés a les millors instal·lacions possibles durant el teu viatge amb nosaltres.
• My Everest Trip ofereix paquets de senderisme econòmics a preus imbatibles. Els nostres preus són raonables i transparents, sense despeses ocultes.
• Operem seguint polítiques de turisme responsable i respectuós amb el medi ambient. Paguem als nostres guies i portadors salaris justos. De la mateixa manera, no llencem escombraries ni deixem residus a les rutes de senderisme. My Everest Trip també s'absté de participar en qualsevol activitat que pugui afectar la població local o les zones de senderisme.

Equipament de senderisme per a l'EBC Trek amb Island Peak Climbing

Roba

• Camises i samarretes de màniga llarga
• Pantalons i pantalons curts de trekking lleugers
• Jaqueta impermeable/paravent
• Pantalons impermeables/paravents
• Roba tèrmica interior (part superior i inferior del cos)
• Jaqueta de plomes o aïllada (-15 °C o menys)
• Jaqueta polar
• Jersei o sudadera amb caputxa
• Roba interior que absorbeix la humitat
• Bufanda o bufanda
• Barret per al sol i barret aïllant càlid
• Guants de trekking lleugers
• Guants resistents al vent i a l'aigua, càlids i aïllants

Calçat

• Botes de trekking còmodes
• Sabates/sandàlies de càmping
• Mitjons gruixuts de llana i mitjons de trekking
• Polaines

Equips i subministraments

• Motxilla o motxilla d'un dia
• Cantimplora
• Pal de trekking
• Sac de dormir (-15 °C o inferior)
• Llanterna frontal o llanterna amb piles addicionals
• Comprimits de purificació d’aigua
• Articles de tocador (sabons biodegradables, raspall de dents, pasta de dents, tovallola d'assecat ràpid, fil dental, etc.)
• Farmacia de primers auxilis i medicaments personals

Material d’escalada

• botes de muntanyisme
• Piolet de gel
• Crampons
• Arnès d'escalada
• Mosquetons
• Ascender o Jhumar i descender en forma de 8
• Corda
• Martell de gel
• Cargol de gel
• Barra de neu

Diversos

• Telèfon intel·ligent, càmera i binoculars
• Quadern, diari o novel·les
• Guia o mapa
• Snacks