L' Trekking al camp base de l'Everest, que circumnavega els contraforts de l'Everest, el pic més alt del món, és un festí sensorialAquest viatge us ofereix una aventura immillorable entre les muntanyes, juntament amb una exploració espiritual arrelada a la regió de Khumbu. Normalment, la primavera i la tardor es consideren favorables moments per embarcar-se en aquesta caminada. Entre ells, de novembre stands prometent una experiència extraordinària amb el seu clima agradable i altres factors que hi contribueixen.
La caminada al Camp Base de l'Everest al novembre és l'opció perfecta per a qualsevol que vulgui portar el repte un pas més enllà. La tranquil·litat de Tengboche, l'enrenou de Namche Bazaar, les pintoresques zones d'assentament com Phakding i Gorak Shep, i el paisatge surrealista del Parc Nacional de Sagarmatha emmarquen l'aventura definitiva de la caminada al Camp Base de l'Everest al novembre.
Descobrint la grandesa de les muntanyes, els prats, els paisatges i l'estil de vida de l'Himàlaia amb cada pas. Regió de l'Everest durant el novembre tot val la pena. A més, la tranquil·litat sobre el temps i el clima millorarà enormement la vostra aventura. Així doncs, si esteu pensant en embarcar-vos en activitats a l'aire lliure activitats plenes de meravelles i perspectives úniques, aleshores la caminada al camp base de l'Everest al novembre ofereix precisament això i encara més.
Punts destacats de la caminada al camp base de l'Everest al novembre
- L'emocionant vol a la ruta Katmandú-Lukla amb un aterratge commovedor a l'aeroport més perillós del món, l'aeroport de Lukla.
- Descobreix la flora i la fauna del Parc Nacional de Sagarmatha.
- Vistes panoràmiques de les muntanyes, com ara l'Everest, el Lhotse, el Nuptse, l'Ama Dablam, la cascada de gel del Khumbu, el Cho Oyu i moltes més.
- Crea molts records passant temps amb els xerpes locals.
- Purifica la teva ànima visitant diversos gompas, monestirs, murs de mani i santuaris.
- Travessa el camí ben cuidat de la regió més remota i severa per conquerir la base de l'Everest.
Quina és la temperatura a la regió de l'Everest al novembre?
Com a últim mes de la tardor, el novembre porta molta menys pluja i és a prop de l'hivern, cosa que garanteix unes condicions agradables per al senderisme a la regió de l'Everest. Tanmateix, sempre cal tenir en compte que la temperatura depèn de l'altitud. A mesura que ascendiu a altituds més elevades, notareu una baixada significativa de la temperatura.
A més, amb ampli una mitjana de 10 hores de llum solar, experimentareu temperatures suaus durant el dia. Els matins i les nits poden ser força freds, amb una baixada de temperatura.
Segons dades històriques, la temperatura a altituds més baixes, com ara Lukla, sol oscil·lar entre De 6 a 13 graus centígrads. L' Com més amunt puges cap a Namche Bazaar, la temperatura oscil·larà entre els 9 i 4 graus CelsiusDe la mateixa manera, la temperatura a elevacions més altes, com ara Lobuche i Gorak Shep, pot baixar fins a temperatures sota zero, oscil·lant entre els -3 i els -11 graus Celsius. A més, les nevades lleugeres a la darrera part de novembre poden baixar les temperatures, cosa que provoca una atmosfera freda a les altituds més altes de la regió de l'Everest.
La xifra negativa pot ser força preocupant, però no us preocupeu. Com que novembre és l'últim mes de la tardor, l'hivern trucarà a la porta de la regió de l'Everest. Per tant, és normal experimentar temperatures per sota dels zero graus a les elevacions més altes. Així doncs, és quan heu d'escollir la roba adequada i les llistes d'equipatge entren en pràctica.
El temps a la regió de l'Everest durant el novembre
La caminada al camp base de l'Everest al novembre ofereix un clima estable i suau, ni massa calent ni massa fred. Al novembre, les pluges monsòniques han disminuït completament, deixant el sender sec i ideal per caminar a l'aire lliure.
A més, la menor probabilitat de precipitacions fa que el temps sigui més estable. En general, la vostra excursió al camp base de l'Everest al novembre pot ser un viatge còmode, amb condicions meteorològiques favorables sota un cel blau.
Per què fer una excursió al camp base de l'Everest al novembre?
Ja que sou aquí, us preguntareu per què novembre és el millor moment per a la caminada al camp base de l'Everest. Així doncs, busquem algunes ofertes reals per a la caminada al camp base de l'Everest al novembre.
Vistes nítides i clares de la muntanya
La panoràmica vistes a la muntanya són la raó principal per embarcar-se en excursions al camp base. No obstant això, si trieu el moment equivocat, és possible que no quedeu satisfets amb les vistes de la muntanya. Afortunadament, el novembre us salva d'aquests embolics.
Com que el monsó ha passat, la humitat serà més baixa al novembre. Amb menys humitat, els cels tindran menys núvols, cosa que permetrà tenir vistes immaculades dels pics de l'Himàlaia, com ara l'Everest, l'Ama Dablam, el Lhotse i el Changtse, Makalu, Nuptse, etc. En dies clars amb menys boira i boirina, podeu gaudir d'aquestes magnífiques vistes de l'Himàlaia oriental sense obstacles.
Imagineu-vos despertar-vos amb unes vistes increïbles de la muntanya, caminar pels senders amb muntanyes tocant l'horitzó i acabar el dia amb l'encant cruixent dels pics alpins. No us sembla una aventura gratificant?
Delícies del Festival
Saps què farà que la teva excursió al camp base de l'Everest al novembre sigui més memorable? És la màgia del festival que pots celebrar mentre camines d'anada i tornada per la terra nepalesa. Segons el calendari lunar, el novembre presenta una sèrie de festivals, com ara Tihar, Chaath i Mani Rimdu..
Mani Rimdu és un Festival de 19 dies celebrat principalment per les comunitats xerpes de la regió de Tengboche. Podeu gaudir d'aquest increïble festival participant en les seves danses, oracions i festes mentre recorreu el monestir de Tengboche durant la caminada. Programar la vostra caminada al camp base de l'Everest al novembre us donarà una excel·lent oportunitat per aprendre més sobre Nepal tot descobrint la seva cultura i les seves tradicions úniques.
Paisatges encantadors de l'Himàlaia
Com que explorareu la regió de l'Everest a la tardor, us rebran els tons groc, taronja i vermell del fullatge. Els paisatges escarpats, adornats amb un to daurat mentre la natura continua el seu cicle tradicional, us oferiran una perspectiva única de la regió de Khumbu.
La temporada de collita us oferirà una infinitat d'oportunitats per descobrir les tècniques agrícoles tradicionals de l'alt Himàlaia. Recórrer els paisatges encantadors, plens de boscos i prats densos, amb muntanyes blanques i nevades al fons, és sens dubte màgic.
Coneix moltes cares noves
Com que el novembre és una de les èpoques àlgides per a l'excursió al camp base de l'Everest, trobareu molts excursionistes i amants de la natura al camí i a les cases de te. Podeu aprofitar aquest temps per fer nous amics i socialitzar amb gent de diversos orígens. Això us ajudarà a socialitzar i ampliar els horitzons de les vostres amistats. Una excursió al camp base de l'Everest al novembre pot forjar amistats significatives o conduir a un company per a tota la vida.
Dificultats de la travessa al camp base de l'Everest al novembre
Alguns factors poden fer que la teva excursió al camp base de l'Everest al novembre sigui força difícil. Poden ser evitables o inevitables. Per tant, aprofundim en ells per aprendre a afrontar aquestes dificultats i fer que la teva excursió sigui més còmoda.
altitud
Com que el teu somni és estar als peus del majestuós Everest, ja esperaves una gran altitud. Aquesta excursió al punt més alt... elevar-te a una alçada significativa de 5,364 m al campament base. És força natural que els excursionistes siguin víctimes de mal d'alçada.
Es poden sentir els símptomes de mal d'alçada per sobre dels 3000 m. A més, en aquesta excursió, cal creuar 5000 m i passar la major part dels dies per sobre dels 3000 m. Per tant, durant la caminada poden aparèixer símptomes com mal de cap, vòmits, insomni i dificultat per respirar. Per tant, cal fer la caminada lentament i aclimatar-se adequadament per evitar el mal d'alçada.
Temps i temperatura imprevisibles
Donat el nostre èmfasi anterior en un clima estable i temperatures suaus al novembre, trobar-se amb un clima i fluctuacions de temperatura imprevisibles pot ser confús. Però quan ets a prop de les altes muntanyes, el temps i la temperatura poden ser força imprevisibles, amb temperatures que oscil·len dràsticament.
A més, hi haurà nevades lleus a finals de novembre, cosa que farà que els camins siguin relliscosos i que el temps sigui inclement. Per tant, cal roba i equipament adequats per completar la caminada amb facilitat.
Ajustos i compromisos personals
L'excursió al camp base de l'Everest és una de les més populars del Nepal, així que podeu esperar que les cases de te i els allotjaments estiguin reservats durant la temporada alta, com ara el novembre. Trobar allotjament pot ser força complicat. És millor reservar amb antelació; altrament, no tindreu gaires opcions.
Així mateix, haureu de fer alguns ajustaments, ja que no tindreu accés a instal·lacions extraordinàries. Haureu de pagar de la vostra butxaca serveis com la recàrrega i les dutxes calentes. Per tant, els excursionistes L'adaptabilitat jugarà un paper crucial en la caminada al camp base de l'Everest.
Itinerari breu
Dia 01: Arribada a Katmandú i visita turística
Dia 02: Vol de Katmandú a Lukla i trekking a Phakding
Dia 03: Excursió de Phakding a Namche Bazaar
Dia 04: Dia d'aclimatació al Namche Bazaar
Dia 05: Caminada des del basar de Namche fins a Tengboche
Dia 06: Caminada de Tengboche a Dingboche
Dia 07: Aclimatació a Dingboche i caminada fins al turó de Nagarjun
Dia 08: Caminada de Dingboche a Lobuche
Dia 09: Caminada fins al camp base de l'Everest i retorn a Gorakshep
Dia 10: Caminada fins a Kalapatthar per veure la sortida del sol i baixada fins a Pheriche
Dia 11: Caminada fins al basar de Namche des de Pheriche
Dia 12: Recorre el camí de tornada de Namche a Lukla
Dia 13: Vol de tornada a Katmandú des de Lukla
Dia 14: Visita turística i retorn al país d'origen amb vol internacional
És adequada per a mi la caminada al camp base de l'Everest al novembre?
La caminada al Camp Base de l'Everest està qualificada com a moderadament complexa, sense dificultats tècniques. Tanmateix, haureu de recórrer 130 km amb elevacions variables, cosa que pot ser força extenuant. De la mateixa manera, cal caminar de 6 a 8 hores al dia per terreny accidentat. Tot i que no es requereix experiència prèvia en senderisme, la caminada al Camp Base de l'Everest inclou algunes caminades a gran altitud. Això ajudarà els excursionistes novells a obtenir una visió general de com serà cada dia durant els seus 10...a una caminada de 20 dies.
A més, l'excursió al camp base de l'Everest al novembre requereix bona forma física i resiliència mentalSi teniu problemes de salut relacionats amb el cor, els pulmons o les articulacions, és recomanable consultar primer amb el vostre metge. Tot i que persones de qualsevol edat poden embarcar-se en aquesta excursió, els menors de 16 anys necessiten un tutor i els adults majors de 70 anys poden necessitar una atenció addicional.
Preparatius per a la caminada
Passareu més d'una setmana en un entorn de muntanya desconegut, per la qual cosa és necessari preparar-vos per a la caminada. Tant si us prepareu com si creeu una llista de maletes, cada pas és crucial i requereix la mateixa atenció.
Entrenament físic i mental
Primer de tot, el trekking al camp base de l'Everest al novembre requereix una bona forma física i resistència, així com tenacitat mental. Per tant, el conjunt correcte de preparatius pot millorar el vostre benestar físic. Es recomana completar De 4 a 6 setmanes d'entrenament abans de la caminada. Hi ha diversos plans disponibles al mercat. Tanmateix, els plans d'entrenament a casa són igualment efectius amb un entrenament constant.
Com que caminaràs durant més hores per terreny accidentat, necessitaràs força física i bona resistència. A més, un ascens lent i constant a un nivell més alt requerirà més oxigen i posarà a prova la teva resistència. Per tant, pots provar exercicis com flexions, estocades, immersions, pes mort, aixecament de peses, step-ups, planxes, etc., per enfortir el teu tors. De la mateixa manera, córrer, nedar, anar en bicicleta, fer burpees i altres exercicis cardiovasculars poden augmentar la teva resistència.
Preparar-se mentalment és tan important com preparar-se físicament. Com que aquesta excursió serà força esgotadora, és essencial cultivar una mentalitat positiva. Has de ser flexible i adaptar-te a circumstàncies imprevistes durant el trajecte. A més, has de fixar-te expectatives realistes per fer la caminada més gratificant.
Llista d'equipatge per a la travessa al camp base de l'Everest
Es recomana fer maletes lleugeres per a la caminada al camp base de l'Everest al novembre. Tot i portar maletes lleugeres, no us heu de perdre coses essencials. Si teniu algun dilema amb la vostra llista d'equipatge, podeu utilitzar la llista següent com a referència.
Roba
- Barret o gorra de llana, gorra o barret d'ala ampla
- Bufanda o polaina per al coll, Bufanda
- Guants de folre, guants impermeables, mitenes
- Camises de màniga curta o llarga, samarretes que absorbeixen la humitat
- Termals
- Jaquetes de ploma
- Jaquetes impermeables i paravents
- Equip de pluja
- Jersei de folre polar, sudadera amb cremallera
- Pantalons curts convertibles per a senderisme
- Leggings/pantalons de senderisme
- Sutiens esportius (per a suport i comoditat)
- Parells addicionals de roba interior
- Mitjons de folre
- Mitjons tèrmics o de llana amb folre polar
Calçat
- Botes de muntanya còmodes i resistents
- Sandàlies o sabatilles per utilitzar a les cases de te
Higiene personal i articles de tocador
- Raspall de dents i pasta de dents, xampú, gel de dutxa, sabó biodegradable
- Tovallola d'assecat ràpid, Paper higiènic, Tovalloletes humides
- Productes d'higiene i productes menstruals com compreses, copes menstruals i tampons
- Repelent d'insectes
- Protector solar i bàlsam labial amb SPF, hidratant
- Crema d'afaitar i navalla d'afaitar, desodorants
- Talla ungles
- Pinces
Equipament de senderisme
- Bastons de trekking
- Motxilla i motxilla de dia
- Llanterna frontal amb piles addicionals
- Sac de dormir
- Termos i ampolles d'aigua reutilitzables
- Caixa de primers auxilis amb medicaments necessaris
- Cinturó de diners
- Mapa de ruta
- ulleres de sol
- Taps per a les orelles i màscares per als ulls
- Càmera i lents
- Carregador portàtil i banc d'energia
- Carregador solar
- Fundes i bosses impermeables
- Revistes
- Barres de proteïnes
Permisos per a l'excursió al camp base de l'Everest
Per completar la caminada al camp base de l'Everest al novembre, necessitareu dos permisos: un permís del Parc Nacional de Sagarmatha i un permís del municipi rural de Khumbu Pasang Lhamu.
El cost d’una Permís del Parc Nacional de Sagarmatha és de 3000 rupies per persona per a ciutadans estrangers, excepte per a Nacionals de la SAARC. Per Nacionals de la SAARC, El preu de l'entrada serà d'aproximadament 1500 rupies. Els nens menors de 10 anys tenen dret a l'entrada gratuïta, però cal presentar documents de verificació.
Així mateix, el Permís municipal rural de Khumbu costarà aproximadament 3,000 per personaPer completar aquesta documentació, necessitareu un passaport vàlid, fotocòpies i fotos mida carnet.
Obtén informació sobre:
- Principals atraccions del trekking al camp base de l'Everest
- Cost del trekking al camp base de l'Everest des de Katmandú
- Guia d'elevació del camp base de l'Everest
Consells per a la caminada al camp base de l'Everest al novembre
Ritme Lent
És essencial recordar que la caminada al camp base de l'Everest no és una cursa, així que heu de caminar al vostre ritme i fer petites pauses per recuperar l'alè. La vostra gambada ha d'anar d'acord amb la vostra respiració. El trekking ràpid pot causar un esgotament ràpid de l'energia i provocar mareig d'alçada. Per tant, assegureu-vos de prendre-us el vostre temps durant la caminada. camina i gaudeix de cada moment del viatge.
Mantingueu-vos hidratats i mengeu àpats nutritius
Mantenir-se hidratat és una de les maneres més econòmiques d'evitar el mal d'alçada. Cal beure aproximadament De 3 a 4 litres d'aigua al dia. Com que fareu senderisme a temperatures suaus, és possible que no tingueu set. Tanmateix, cal beure aigua. Podeu omplir les ampolles amb aigua de cases de te o utilitzar aigua embotellada. Sempre és una bona opció portar pastilles purificadores d'aigua.
De la mateixa manera, és normal sentir-se ple i no tenir gana durant el senderisme. En aquests casos, hauries de forçar-se a alimentar-se en lloc de saltar-se els àpatsEs recomana menjar un àpat nutritiu i equilibrat. Els aliments bàsics, com ara el daal bhaat tarkari, poden ser una bona opció.
Retireu diners en efectiu
El Nepal encara utilitza diners en efectiu per al comerç, per la qual cosa retirar diners en efectiu en la moneda local sempre pot ser útil. A més, no trobareu caixers automàtics a sobre de Namche Bazaar, així que Retirar diners en efectiu a Katmandú quan es té prou accés és una opció segura.