Trekking de 15 jours au col de Cho La, à l'Everest

Pourquoi entreprendre le trek du col de Chola à l'Everest en 2026 ?

Il existe de nombreuses raisons de vouloir entreprendre le trek du col de Cho La vers l'Everest en 2025. Parmi les principales, on retrouve bien sûr la beauté de l'Himalaya, la richesse de la découverte culturelle sherpa du début à la fin, les défis épiques et son caractère tendance, mêlé à l'adrénaline, en 2025. Le col de Cho La, à 5 420 m d'altitude, avec ses panoramas à couper le souffle, promet un voyage incroyable si vous souhaitez vous détendre au sommet du monde (presque littéralement).

De plus, le mont Everest est relié au lac Gokyo par le col de Cho La, offrant ainsi un accès direct aux deux sites. Si vous souhaitez effectuer plusieurs allers-retours lors d'un même voyage, vous pouvez également prolonger votre périple. Pour ceux qui recherchent la sérénité et des sentiers plus tranquilles, ce trek est une excellente option. Bien que des randonneurs empruntent les sentiers tout au long de l'année, la fréquentation reste toujours modérée. Vous traverserez des vallées cachées, des glaciers, des sommets sacrés, des lacs et de nombreux cols. Ainsi, vous ne vous ennuierez pas une seconde durant votre trek.

Une journée de trek au col de Chola

Nous nous lèverons tôt, vers 6 h, pour commencer notre journée. Après nous être rafraîchis, nous prendrons un petit-déjeuner chaud, généralement du porridge aux œufs accompagné de thé ou de café. Vers 7 h, nous débuterons notre randonnée, traversant de magnifiques paysages et grimpant progressivement vers les sommets.

Nous ferons une courte pause vers 10h pour nous reposer, nous hydrater et prendre une collation légère. Vers 12h30, nous déjeunerons dans un gîte ou à un lieu de repos aménagé, où nous dégusterons un repas chaud, comme un dal bhat ou une soupe de nouilles, avant de reprendre notre randonnée l'après-midi. L'après-midi sera plus exigeante avec des montées abruptes, mais les paysages magnifiques nous motiveront.

Vers 16h, nous arriverons à notre destination du jour, qu'il s'agisse d'une maison d'hôtes ou d'un camping. Nous aurons le temps de nous détendre et de prendre une boisson chaude avant le dîner à 18h. Après un repas copieux, nous nous reposerons, discuterons de la randonnée du jour et nous coucherons vers 20h, prêts pour l'aventure du lendemain.

Le trek du col de Cho La est-il adapté aux débutants ?

Franchement, non, le trek du col de Cho La n'est pas adapté aux débutants. Plusieurs raisons expliquent cela. Tout d'abord, il implique d'emprunter des itinéraires complexes et variés tout au long des 15 jours de marche. La durée du trek n'est généralement pas adaptée aux débutants. De plus, la traversée des glaciers et des cols est difficile. Le trek du col de Cho La est différent d'un trek classique : il s'agit d'un parcours plus long et plus exigeant.

Alors, à qui s'adresse le trek du col de Cho La au camp de base de l'Everest ? Les randonneurs ayant déjà une expérience de la randonnée en haute altitude s'acclimatent mieux aux variations climatiques de l'Himalaya. Ils peuvent ainsi réaliser un trek de 15 jours comme celui du col de Cho La sans trop de difficultés. De plus, ils savent utiliser efficacement le matériel de trekking et d'alpinisme, ce qui leur permet d'entreprendre un trek sur glacier ou en climat froid.

Quelle est la distance entre le col de Cho La et Namche Bazaar ?

Depuis Namche Bazaar, il faut compter environ 5 jours pour atteindre le col de Cho La, soit une distance estimée entre 38 et 40 kilomètres. Après une période d'acclimatation à Namche, le trek se poursuit jusqu'à Dole (11 km) le 4e jour, puis Machhermo (9 km) le 5e jour et Gokyo (7 km) le 6e jour. Le 7e jour est consacré à l'acclimatation aux alentours de Gokyo avant de rejoindre Thagnak (7 km) le 8e jour. Le 9e jour, vous franchirez le col de Cho La lors de votre randonnée de Thagnak à Dzongla, sur environ 6 km, qui représente la section la plus exigeante et technique du trek.

Bien que la distance parcourue chaque jour ne soit pas extrême, le trek comprend une haute altitude, des ascensions abruptes, un terrain rocailleux et la traversée de glaciers. L'étape du col de Cho La (5 367 m) est particulièrement longue et exigeante. Cependant, la progression graduelle du dénivelé et les jours de repos facilitent l'adaptation du corps. Malgré sa difficulté, cet itinéraire est gratifiant et son rythme permet une acclimatation optimale.

Itinéraires alternatifs vers le col de Gokyo Cho La

Outre le trek classique de 15 jours vers l'Everest et le col de Cho La, plusieurs itinéraires alternatifs permettent également de traverser ou de longer Gokyo et le col de Cho La. Chaque trek offre une expérience unique en termes de difficulté, de paysages et d'affluence.

•  Trek des trois cols de l'Everest: Cet itinéraire comprend trois cols de haute altitude : Kongma La, Cho La et Renjo La. C’est l’un des treks les plus exigeants et complets de la région de l’Everest. Il offre des sentiers isolés, une fréquentation moindre et des panoramas montagneux à couper le souffle.
• Trekking dans la vallée de Gokyo (sans le col de Cho La) : Bien que cet itinéraire ne traverse pas le col de Cho La, il est souvent emprunté pour la première partie du trek de Cho La. Il mène aux lacs de Gokyo et au Gokyo Ri, mais au lieu de franchir le col, le retour se fait par le même chemin. C'est une option plus sûre et plus facile pour ceux qui préfèrent éviter les hauts cols tout en souhaitant explorer la vallée de Gokyo.

Trekking du col de Gokyo Cho La via le camp de base de l'Everest

Le trek du col de Cho La à Gokyo, via le camp de base de l'Everest, vous emmène à travers des glaciers et de hauts cols, et offre des vues imprenables sur le mont Everest. Ce trek vous conduit des sentiers du camp de base est de l'Everest à la région du lac de Gokyo ouest, en passant par le col de Cho La. Cet itinéraire est également l'option la plus accessible aux randonneurs, car l'altitude augmente progressivement. L'ascension du col de Cho La est également plus directe entre Dragnag et Dzongla. Grâce aux nombreuses occasions d'acclimatation, votre corps s'adaptera mieux aux conditions changeantes de l'altitude himalayenne.

En empruntant la voie du camp de base de l'Everest, vous découvrirez Gokyo et le col de Cho La lors d'une aventure inoubliable. Le trek de Gokyo au col de Cho La via le camp de base de l'Everest est devenu, à juste titre, l'un des treks les plus populaires du Népal. Il allie l'exaltation de l'Himalaya à la beauté paisible du lac de Gokyo, lieu empreint de spiritualité. Du début à la fin, le voyage offre des paysages à couper le souffle et une immersion culturelle profonde, une véritable bénédiction pour tout randonneur.

 Trekking du col de Chola à l'Everest Itinéraire et altitude

Le trek du col de Cho La, dans la région du Khumbu, est un trek de haute altitude qui traverse le sentier menant au camp de base de l'Everest, le col de Cho La et la vallée de Gokyo. Au départ de Lukla, le sentier passe par Phakding, Namche Bazaar, Tengboche, Dingboche, Lobuche et Gorakshep, pour finalement arriver au camp de base de l'Everest.

Les points culminants du parcours sont le Kala Patthar (5,555 18,228 m) et le col de Cho La (5,420 17,782 m). Le sentier franchit ensuite le col et se dirige vers Thagnak et Gokyo avant de redescendre par Dhole et Namche Bazaar.

Il s'agit d'un trek EBC (camp de base de l'Everest) via le col de Cho La et Gokyo ; il n'est donc pas conseillé aux personnes peu courageuses, car certaines journées se déroulent à plus de 4,000 13,123 m d'altitude. L'acclimatation est une étape cruciale du parcours.

Options de voyage alternatives

Balade en hélicoptère

Un vol en hélicoptère est une façon rapide et luxueuse de rejoindre la région de l'Everest . Le trajet entre Katmandou et Lukla dure environ 45 minutes. C'est une excellente option pour gagner du temps, éviter les retards potentiels des vols réguliers ou admirer des vues aériennes imprenables sur l'Himalaya. Les vols en hélicoptère ont généralement lieu tôt le matin afin de profiter de conditions météorologiques optimales et d'un ciel dégagé.

En choisissant cette option, vous pouvez gagner un à deux jours par rapport aux autres moyens de transport. L'hélicoptère peut également vous emmener directement à Namche Bazaar, voire vers des destinations plus élevées pour des raisons particulières, comme les évacuations médicales ou les treks de luxe. Bien que plus onéreuse, cette solution offre confort, efficacité et une expérience inoubliable en montagne.

Itinéraire terrestre via Salleri

L'itinéraire terrestre via Salleri est une excellente alternative pour ceux qui préfèrent une approche plus progressive de la région de l'Everest. Vous pouvez prendre un bus ou un 4x4 de Katmandou à Salleri ; le trajet dure environ 8 à 10 heures sur des routes de montagne sinueuses. De Salleri, il vous faudra marcher environ 4 à 5 jours pour atteindre Lukla, en traversant des villages isolés, des rizières en terrasses et des forêts denses.

Cet itinéraire permet une acclimatation plus efficace grâce à une ascension progressive. Il est également moins fréquenté que le vol direct pour Lukla, offrant ainsi une expérience culturelle plus authentique. Cependant, le trajet en voiture peut être accidenté et difficile ; il est donc plutôt conseillé aux voyageurs avides d'aventure disposant de quelques jours supplémentaires.

Sens anti-horaire

Un trek dans le sens antihoraire débute à Jiri ou Phaplu et suit l'itinéraire classique emprunté par les premières expéditions à l'Everest. Partir de Jiri ajoute environ 5 à 7 jours de marche jusqu'à Lukla, tandis que partir de Phaplu réduit ce temps à 3 ou 4 jours. Cette option permet de découvrir des sentiers plus tranquilles et de rencontrer les habitants des villages sherpas et rai traditionnels. Vous pourrez également admirer des paysages variés, notamment des vallées luxuriantes, des ponts suspendus et des forêts de rhododendrons.

Cette option de trekking propose des ascensions progressives favorisant une bonne acclimatation, ce qui la rend idéale pour les débutants. Cependant, cet itinéraire demande plus de temps et d'efforts, mais offre une expérience de trekking enrichissante. Comparée à notre itinéraire de trek habituel, cette option peut s'avérer plus exigeante car elle allonge la durée de la marche.

Défis rencontrés lors du trek du col de Cho La à l'Everest

Le trek du col de Cho La, dans l'Everest, présente de nombreux défis. Bien que les randonneurs expérimentés puissent le trouver plus accessible, ce trek exige néanmoins prudence et préparation de la part de tous, quel que soit leur niveau.

• Météo imprévisible : Il est fort probable que vous soyez confronté aux caprices de la météo dans la région de l'Everest. Ce problème est particulièrement préoccupant hors saison. Les chutes de neige et les pluies sont fréquentes respectivement en hiver et en été. Par conséquent, il est conseillé de privilégier les saisons de haute saison pour les treks.
• Maladie de l'altitude: Lorsque vous atteignez une altitude supérieure à 3 000 m, vous risquez de ressentir des nausées. Ces nausées sont appelées mal d'altitude. Veillez à bien vous acclimater.
• Longues journées de randonnée : Les journées de trek sont très longues. Il est important de bien se reposer entre les étapes. De longues journées de marche peuvent fatiguer les jambes et provoquer des nausées. Il est toujours préférable de les prévenir en s'hydratant correctement, en se reposant suffisamment et en ayant une alimentation équilibrée.
• Stress physique et mental : Les randonneurs qui reprennent la route après une longue pause ou pour la première fois peuvent éprouver un stress physique et mental. Ce stress peut être atténué par une recherche préalable et une bonne préparation physique.
• Difficultés techniques: Vous rencontrerez de nombreux défis techniques, notamment des moraines glaciaires, des ascensions abruptes, des passages rocheux et des cascades de glace. Préparez-vous avec votre guide et vos compagnons de randonnée en vous informant sur le matériel, l'équipement et les méthodes pour surmonter ces difficultés.

Un guide est-il obligatoire pour le trek du col de Chola sur l'Everest ?

Oui, il est obligatoire de faire appel à un guide pour le trek du col de Cho La à l'Everest. Cette nouvelle réglementation est entrée en vigueur le 1er avril 2023. Il est désormais interdit de partir seul sans guide. Le trek du col de Cho La traverse des zones réglementées ; par conséquent, la présence d'un guide est indispensable. Le sentier de Dzongla à Gokyo requiert également un guide. Ce dernier garantira votre sécurité et vous aidera à vous orienter.

Le guide vous fournira des informations détaillées sur les lieux traversés et vous aidera à comprendre la culture et les traditions locales. Formés et certifiés, les guides pourront également vous assister en cas d'urgence. De plus, ils se chargeront de votre hébergement et de vos repas. Ainsi, un guide vous garantit une expérience sereine, une sécurité accrue et une meilleure compréhension de la région.

Hébergement au col de Chola, dans la région de l'Everest

Hors des sentiers battus, le col de Chola au Népal est un itinéraire de trekking avec hébergement en gîtes. Vous logerez donc dans de petits hôtels locaux offrant un hébergement pour la nuit et une cuisine de qualité. Comparés aux gîtes du trek classique du camp de base de l'Everest, ceux du col de Chola sont plus anciens et plus rudimentaires.

On trouve des dizaines de maisons de thé bien construites avec salles de bains privatives, jusqu'à Namche. Au-delà, chaque étape, comme Machhermo, Gokyo et Thagnak, ne compte que quelques maisons de thé (3 ou 4) avec salles de bains communes.

Vous pouvez réserver ces hébergements pour le trek du col de Chola à l'avance en haute saison. Chaque chambre comprend 2 à 3 petits lits. Un matelas confortable, une petite couverture et un oreiller sont fournis. Les chambres n'étant pas chauffées, il est indispensable d'apporter un sac de couchage pour vous protéger du froid lors du trek du col de Chola au Népal.

Nourriture, eau et boissons lors du trek du col de Chola sur l'Everest

En parlant de la nourriture que vous trouverez lors du trek du col de Chola sur l'Everest, le Dal Bhaat Power 24 Hour est incontournable ! Aussi surprenant que cela puisse paraître, une assiette énergisante de dal, bhaat, tarkari et achaar ravira vos papilles et vous donnera l'énergie nécessaire pour gravir les montagnes. Cette assiette contient des glucides énergisants, des protéines et des vitamines. De plus, vous trouverez des plats occidentaux comme des pâtes, des spaghettis, des pizzas et des sandwichs dans la plupart des maisons de thé.

Voici une variété de plats que vous pouvez déguster lors de votre trek vers le col de Cho La, près de l'Everest.

De même, pour l'eau potable, évitez de boire directement l'eau d'un ruisseau, car elle n'est pas traitée et n'est pas potable. Utilisez des pastilles de purification ou un filtre si vous devez absolument boire l'eau de ces sources. Emportez une gourde réutilisable pour réduire les déchets plastiques. Par ailleurs, il est essentiel d'éviter absolument l'alcool en haute altitude et de boire beaucoup d'eau (3 à 4 litres par jour) pour rester hydraté et prévenir le mal d'altitude.

Infrastructures de communication et d'accès à Internet dans la région de l'Everest

Les communications et l'accès à Internet dans la région de l'Everest peuvent être aléatoires, surtout en altitude comme au col de Cho La. Dans les zones plus basses comme Katmandou et Lukla, la plupart des hôtels et cafés proposent une connexion Wi-Fi stable.

Plus on monte en altitude, plus la connexion internet devient lente et instable en raison de l'éloignement et des conditions climatiques difficiles. Dans les zones montagneuses, de nombreux salons de thé proposent le Wi-Fi moyennant un supplément, mais la connexion est souvent lente et peu fiable. Certains utilisent l'internet par satellite, une solution coûteuse et adaptée uniquement à la navigation web et à l'envoi de messages basiques.

Les réseaux mobiles comme Ncell et Nepal Telecom sont généralement disponibles sur la majeure partie du trek ; cependant, la puissance du signal diminue avec l’altitude et il peut y avoir une absence totale de connexion dans certaines zones. Pour une connexion fiable, il est conseillé de louer un téléphone satellite, qui fonctionne même dans les régions les plus reculées.

Vous pouvez également utiliser une carte SIM internationale, mais cela dépendra toujours des réseaux locaux. Il est conseillé de télécharger des cartes, des contacts et autres informations essentielles avant de commencer votre randonnée, car l'accès à Internet peut être limité.

Guide des permis pour le trek du col de Cho La à l'Everest

Les permis indispensables pour le trek de Cho La vers l'Everest sont le permis d'entrée de la municipalité rurale de Khumbu et le permis d'entrée du parc national de Sagarmatha. Ces permis sont contrôlés à différents points du sentier ; il est donc essentiel de les avoir en sa possession avant le départ.

Le permis de la municipalité rurale de Khumbu remplace l'ancienne carte TIMS et est obligatoire pour entrer dans la région de Khumbu. De même, le permis du parc national de Sagarmatha vous permet d'accéder au parc où se déroule le trek du camp de base de l'Everest au col de Cho La. Outre ces permis, assurez-vous d'avoir en votre possession votre passeport en cours de validité (avec une validité restante d'au moins six mois), votre visa népalais, une assurance voyage couvrant le trekking, un itinéraire détaillé et deux photos d'identité.

Si vous réservez avec nous, nous nous chargerons de toutes les autorisations nécessaires avant le début du trek, vous n'aurez donc pas à vous en soucier.

Période idéale pour le trek du col de Cho La / trek du camp de base de l'Everest

Les meilleures périodes pour le trek de l'Everest par le col de Cho La à Gokyo et le trek jusqu'au camp de base de l'Everest sont l'automne et le printemps. L'automne au Népal commence en septembre et se termine en novembre. Ce sont les mois les plus chauds et les plus calmes pour les randonneurs.

Le temps est calme et sec, avec des températures diurnes avoisinant les 3 °C au col de Cho La et les 6 °C à Gokyo. Les nuits sont fraîches mais supportables, et les chutes de neige sont rares. Novembre est généralement le mois le moins pluvieux (environ 8 mm), tandis que septembre peut compter jusqu'à 13 jours de pluie ; il est donc conseillé d'adapter votre date de départ en conséquence.

Le printemps (de mars à mai) offre également d'excellentes conditions pour la randonnée. En mars, les températures sur les hauts cols avoisinent les 3 °C, pour atteindre 10 °C en mai avec le réchauffement de la saison. Les précipitations sont minimes et les vents soufflent en moyenne à 19 km/h, ce qui ne représente pas un obstacle majeur. Les montagnes sont encore enneigées, mais les sentiers sont bien dégagés.

Meilleures saisons pour le trek

Entraînement pour le trek du col de Chola à l'Everest

Pour surmonter les difficultés de votre périple, une bonne condition physique et mentale est essentielle. Commencer votre entraînement 2 à 3 mois avant le trek permet à votre corps et à votre esprit de s'adapter aux exigences de la haute altitude. Cette préparation renforce votre sécurité et rend le voyage plus agréable et accessible. Voici comment vous préparer au trek de Cho La à l'Everest :

Forme physique

Développer sa force physique générale est essentiel pour les longues heures de randonnée avec un sac à dos. Pour renforcer les muscles de vos jambes et de votre tronc, intégrez à votre routine des exercices comme les squats, les fentes et les soulevés de terre. Vous pouvez également opter pour des randonnées régulières sur terrain accidenté avec un sac à dos chargé. Cela vous permettra de vous habituer aux exigences de l'épreuve. De plus, pratiquer des exercices comme le yoga ou les étirements peut contribuer à réduire les risques de courbatures et de blessures musculaires.

Entraînement cardiovasculaire

Une bonne condition cardiovasculaire est essentielle pour la randonnée en haute altitude, où le taux d'oxygène est plus faible. Pratiquer des activités comme la course à pied, le vélo, la natation ou la montée d'escaliers pendant au moins 30 à 45 minutes par jour, 4 à 5 jours par semaine, peut contribuer à améliorer votre endurance. Simuler les conditions de la randonnée en marchant sur des collines ou en montant des escaliers avec un sac à dos est particulièrement utile pour préparer vos poumons et votre cœur à l'air raréfié.

Préparation mentale

La force mentale est tout aussi importante que la condition physique pour un trek comme celui du camp de base de l'Everest et du col de Cho La . Ce trek, qui implique de longues journées de marche sur un terrain accidenté, peut être éprouvant. Rester positif et concentré pendant le trek vous aidera à vivre cette aventure plus sereinement. Vous pouvez pratiquer la pleine conscience, la méditation ou la respiration profonde. Visualiser les difficultés vous aidera également à maintenir votre motivation tout au long du trek.

Avantages de choisir le trek du col de Cho La avec My Everest Trip

Notre forfait de 15 jours au col de Cho La, dans la région de l'Everest, vous promet une aventure inoubliable. Voici pourquoi vous devriez nous choisir pour votre prochain voyage dans cette région :

• La sécurité est notre priorité : La sécurité de nos clients est notre priorité absolue. Nos itinéraires sont personnalisés en fonction du niveau de forme physique et des besoins individuels de chacun. Nous assurons également une acclimatation optimale afin de prévenir le mal d'altitude.
• Nous mettons à votre disposition une équipe expérimentée : Nos guides et porteurs ont été sélectionnés avec soin. De plus, nous leur offrons une formation continue pour qu'ils restent informés sur les lieux. Nos guides sont agréés et vous fourniront des informations sur les sites qui enrichiront votre expérience.
• Service de prise en charge et de retour inclus : Notre forfait comprend les services de prise en charge et de retour.Bien que les repas durant votre séjour à Katmandou ne soient pas inclus dans le forfait, nous assurons vos transferts. De plus, nous effectuons des prises en charge pendant le voyage et des retours le premier et le dernier jour de votre aventure. Ce service optionnel témoigne de notre souci du confort de nos clients.
• Focus sur la durabilité : Nous nous engageons à pratiquer un tourisme écoresponsable, en veillant à ce que nos treks ne nuisent ni à l'environnement ni aux communautés locales. Nous privilégions des pratiques durables qui préservent la beauté naturelle de la région et respectent la culture et les traditions des populations locales. En choisissant notre trek, vous contribuez à la préservation de l'environnement tout en vivant une expérience enrichissante au cœur de l'Himalaya.
• Coût raisonnable : Nous sommes réputés pour nos forfaits de trek au Népal, proposés à des prix compétitifs et abordables. Pour constater la différence de prix, comparez nos forfaits avec ceux qui incluent et n'incluent pas les prestations. Nous nous efforçons d'inclure toutes les dépenses nécessaires pendant le circuit, afin d'éviter toute mauvaise surprise après la réservation.

Liste de matériel pour le trek du col de Chola à l'Everest

Vêtements

• Couche de base (supérieure)
• Haut à manches longues évacuant l'humidité
• Chemise thermique
• Sous-vêtements longs évacuant l'humidité Couche intermédiaire
• Veste polaire ou doudoune légère, pantalon isolant ou pantalon softshell pour plus de chaleur
• Couche externe
• Veste imperméable et coupe-vent
• doudoune ou veste isolante
• Pantalon imperméable et coupe-vent
• pantalon de trekking léger et respirant
• Pantalon convertible
• Gants de randonnée
• Gants imperméables
• bonnet chaud ou cagoule
• Chapeau/casquette de soleil
• 4 à 6 paires de chaussettes de randonnée respirantes
• 1 à 2 paires de chaussettes thermiques

Chaussures

• Bottes de randonnée montantes imperméables
• Chaussures de camp (sandales ou chaussures confortables)
• Guêtres imperméables

Sac à dos et sacs

• Sac à dos de 25 à 30 litres
• Sac à dos de randonnée principal de 60 à 70 litres
• Sacs secs
• Système de couchage
• Sac de couchage (conçu pour des températures minimales de -20°C/-4°F)
• Doublure de sac de couchage
• Matelas

par IV

• Bouteilles d'eau de 2 à 3 litres
• comprimés/filtres de purification d'eau

Soins personnels et articles de toilette

• Crème solaire (FPS 50+)
• Baume à lèvres (SPF 30+)
• Brosse à dents et dentifrice
• Lingettes humides/désinfectant pour les mains
• Mouchoirs en papier ou papier toilette
• Médicaments personnels
• Masque/protection faciale
• Serviette à séchage rapide

Vitrines et Écrans Numériques

• Caméra
• banque de Puissance
• Lampe frontale (avec piles supplémentaires)
• Téléphone/talkie-walkie

Les essentiels du trekking

• Bâtons de randonnée
• Snacks/barres énergétiques
• Pièce d'identité (passeport, permis)
• Trousse de secours

Des éléments supplémentaires

• Lunettes de soleil (protection UV, polarisées)
• Outil Multi-fonction
• Poncho de pluie
• Sacs à fermeture éclair supplémentaires
• Prévention des ampoules/soins des pieds (carnet Moleskine, poudre pour les pieds)
• permis de trekking et assurance voyage

Maladie de l'altitude

Un problème majeur lors du trek du col de Cho La, près de l'Everest, est le mal d'altitude, qui peut se manifester à des altitudes supérieures à 5,000 16,404 m. Le mal aigu des montagnes (MAM) survient lorsque l'organisme ne parvient pas à s'adapter à la diminution de l'oxygène en altitude. L'Office du tourisme du Népal indique que les problèmes liés à l'altitude peuvent apparaître dès 3000 9843 m.

Les symptômes courants sont les maux de tête, la fatigue, les vertiges, les nausées, la perte d'appétit et les troubles du sommeil. Des symptômes plus graves nécessitent une descente immédiate.

Le col de Cho La fait partie du trek de l'Everest à Gokyo, qui propose des journées d'acclimatation à Namche Bazaar et Dingboche. Progressez lentement, buvez beaucoup d'eau, évitez l'alcool en altitude et signalez immédiatement tout malaise à votre guide. Si vos symptômes s'aggravent, n'allez pas plus loin.

Aperçu de l'altitude en randonnée

Transport pour le trek du col de Cho La à l'Everest

Le trek du col de Cho La vers l'Everest commence par un vol intérieur de Katmandou à Lukla. De là, le parcours se poursuit à pied à travers la région de l'Everest. À la fin du trek, un vol retour de Lukla à Katmandou sera effectué.

Katmandou à Lukla

Le vol entre Katmandou et Lukla dure environ 30 à 35 minutes dans des conditions normales. Les horaires peuvent être modifiés en raison des conditions météorologiques et de la visibilité en montagne, qui peuvent affecter les opérations.

Vol pour Lukla via Ramechhap

Pendant les périodes où des vols vers Lukla sont assurés depuis l'aéroport de Ramechhap, nous organiserons un transport partagé entre Katmandou et Ramechhap. Le voyage se poursuit ensuite par un vol intérieur de Ramechhap à Lukla. Après le trek, le retour se fait selon le même protocole, si nécessaire.

Transport pendant le trek

L'itinéraire de trek au départ de Lukla, passant par Phakding, Namche Bazaar, Tengboche, Dingboche, Lobuche, le camp de base de l'Everest, Kala Patthar, Dzongla, Cho La, Thagnak, Gokyo et retour à Lukla, se fait entièrement à pied. Notre guide coordonnera l'itinéraire quotidien et vous aidera pour les transferts au début et à la fin du trek.

Les vols à destination et en provenance de Lukla pouvant être affectés par les conditions météorologiques en montagne, nous vous recommandons de prévoir une certaine flexibilité dans vos plans de voyage autour des dates de trek.

Assurance voyage

Il est fortement recommandé de souscrire une assurance voyage complète pour ce trek au col de Cho La, près de l'Everest. Votre assurance devrait couvrir l'altitude maximale atteinte lors de votre expédition, ainsi que les soins médicaux d'urgence et l'évacuation par hélicoptère en cas de besoin.

Ceci est d'autant plus important que les secours par hélicoptère en montagne peuvent s'avérer coûteux. L'Office du tourisme du Népal recommande de souscrire une assurance complète couvrant les frais médicaux et les secours par hélicoptère.

Lisez attentivement les conditions générales de votre assurance avant de partir ; ne présumez pas qu’elle couvre les treks en altitude. Emportez vos informations d’assurance et les numéros d’urgence pendant votre voyage.

Il est également utile de vérifier si la police d'assurance couvre l'interruption de voyage, les retards de vol, la perte de bagages et l'annulation, au cas où vous auriez besoin de tels imprévus pour votre trek EBC Cho La Pass Gokyo.

Vos dépenses supplémentaires

Le prix du forfait pour le trek du col de Cho La à l'Everest ne comprend pas nécessairement tous les frais individuels durant le trek. Pensez à prévoir un budget pour les en-cas, l'eau en bouteille ou traitée, les douches chaudes, la recharge des appareils électroniques, l'accès au Wi-Fi, la lessive et les achats personnels dans les refuges de montagne.

En règle générale, les pourboires pour les guides, les porteurs et les autres membres du personnel de trekking sont considérés comme des dépenses personnelles, sauf indication contraire dans votre forfait. L'assurance personnelle, les vols internationaux, les frais de visa et les dépenses occasionnées par des retards imprévus ne sont généralement pas inclus dans le forfait.

Le trek de Gokyo vers le col de Cho La, près de l'Everest, traverse des régions très isolées où les services de base sont chers. Prévoyez du liquide en roupies, car les cartes bancaires sont rarement acceptées et il n'y a pas de distributeurs automatiques dans de nombreux villages.

Il est judicieux de disposer d'un fonds d'urgence pour les frais imprévus de voyage, d'hébergement et/ou de soins de santé.

Ce qu'il ne faut pas faire pendant ce voyage

Lors du trek du col de Cho La vers l'Everest, ne négligez pas les symptômes du mal de l'altitude et n'insistez pas si vous vous sentez très mal. L'Office du tourisme du Népal recommande aux randonneurs d'éviter l'alcool au-dessus de 3 000 m (9 843 pi), de rester sur les sentiers balisés et de ne pas randonner seuls.

Ne soyez pas pressé et ne négligez pas les passages difficiles pour respecter votre horaire de marche. Tenez toujours compte de la météo, de l'état du sentier et de votre santé. Ne jetez pas de déchets sur le sentier et ne portez pas atteinte à la faune et à la flore du parc national.

Le trek du col de Cho La à Gokyo, au camp de base de l'EBC, traverse également des villages et des sites religieux ; respectez les coutumes locales et demandez la permission avant de photographier des personnes et d'entrer dans les lieux de culte.

Ne vous fiez pas uniquement à votre téléphone portable pour vous orienter ou en cas d'urgence. Tenez votre guide à jour ; emportez l'essentiel chaque jour.

Prolongation de voyage

Après avoir parcouru le col de Cho La, près de l'Everest, vous aurez peut-être envie de prolonger votre séjour au Népal de quelques jours pour une excursion plus courte axée sur la culture ou la nature. Après un moment passé en montagne, il est facile de visiter Katmandou et ses temples historiques, ses cours intérieures et ses marchés locaux.

Une autre option est Pokhara, où vous pourrez vous détendre quelques jours au bord du lac Phewa et visiter les environs. Si vous souhaitez découvrir la faune des plaines et l'environnement du parc national, Chitwan peut être inclus dans votre itinéraire.

D'autres itinéraires de trekking peuvent être intégrés à cet itinéraire, mais uniquement en option, si vous souhaitez passer plus de temps en montagne. L'Office du tourisme du Népal a également classé Gokyo et d'autres itinéraires de trekking dans la région de l'Everest comme itinéraires balisés.

Si vous souhaitez prolonger votre trek sur le col de Cho La à Gokyo depuis l'Everest, il est préférable de planifier à l'avance avec My Everest Trip afin que vos dates de voyage soient programmées en conséquence.

Règles relatives à la photographie et aux drones

Le long du trek du col de Cho La, sur l'Everest, la photographie est autorisée. Vous pouvez photographier les paysages, les villages, les monastères, les sentiers et les panoramas montagneux. Il est interdit de photographier les populations locales, les moines ou les cérémonies, notamment sur les sites religieux, sans autorisation.

La situation est plus complexe en ce qui concerne l'utilisation des drones. Les ressortissants étrangers souhaitant piloter un drone au Népal doivent obtenir une autorisation temporaire auprès de l'Autorité de l'aviation civile du Népal et se conformer aux exigences en matière d'inspection et de documentation.

Selon le lieu et l'objectif du vol, d'autres autorisations peuvent être nécessaires. L'utilisation de drones doit être effectuée avec les autorisations et habilitations de sécurité appropriées ; des sanctions sont prévues en cas d'utilisation non autorisée, indique l'Autorité canadienne de l'aviation civile (CAAN).

Lors du trek du camp de base de l'Everest au col de Cho La et à Gokyo, ne présumez pas que l'utilisation de drones est autorisée en zone montagneuse. Consultez la réglementation en vigueur et obtenez toutes les autorisations nécessaires avant d'en utiliser un.

Conseils pour les nouveaux visiteurs

Le premier jour du trek du col de Cho La, dans l'Everest, il est conseillé de ne pas se presser. Ces passages sont physiquement exigeants et il est plus bénéfique de maintenir un rythme constant qu'en début de journée.

Prévoyez des vêtements superposables que vous pourrez adapter à la météo. De bonnes chaussures de randonnée, des chaussettes chaudes, des gants, une protection solaire et une gourde fiable vous seront très utiles. Évitez d'utiliser les bagages des porteurs : rangez tout le nécessaire dans votre sac à dos.

Ce trek de l'Everest au col de Cho La et à Gokyo exige de longues journées en haute altitude ; il est donc important de manger et de boire autant que nécessaire, même si vous avez faim. Suivez les instructions de votre guide et prévoyez plus de temps si les conditions météorologiques ou l'état du sentier l'exigent.

Enfin, prévoyez une certaine flexibilité concernant vos vols pour Lukla et ne planifiez pas de correspondance internationale importante immédiatement après le trek.