16 días de ruta ao campamento base do Everest con escalada de Island Peak

Por que elixir EBC Trek con Island Peak Climbing?

A escalada de Island Peak co Everest Base Camp (EBC) ofrece varias vantaxes e unha experiencia gratificante. Aquí tes algunhas razóns polas que escalar Island Peak coa ruta EBC pode ser unha experiencia gratificante:

• Subir á illa de Peak e embarcarse na túa ruta de sendeirismo pola EBC mellorará a túa viaxe. É unha oportunidade para levar a túa aventura a novas alturas.
• A escalada de Island Peak ofrece experiencias de montañismo cruciais para escaladores principiantes.
• Escalar Island Peak con EBC é unha opción práctica. É a aventura definitiva no Himalaia que combina unha ruta clásica de sendeirismo co alpinismo.
• É unha oportunidade para gozar da espectacular paisaxe das imponentes montañas.
• Escala altos muros de xeo, cristas e cruza gretas para chegar ao cumio de Island Peak.
• A viaxe é unha combinación perfecta de desafíos emocionantes e ricas experiencias culturais.

Por que facer a ruta do campo base do Everest e escalar o Island Peak?

Deberás camiñar polos bosques, cruzar pontes colgantes e pasar por fervenzas, ríos, glaciares e outras características naturais. Camiñar por estas paisaxes naturais será unha experiencia fantástica na ruta do Campo Base do Everest, acompañada da escalada do Island Peak. Tamén poderás ver especies en perigo de extinción que viven na rexión de Khumbu. A ruta ofrece a oportunidade de ver tahr do Himalaia, dholes, leopardos das neves e outras especies.

O sendeirismo na rexión do Everest ofrece non só praceres ambientais, senón tamén tesouros culturais. Podes atopar varias comunidades sherpas ao longo dos camiños da zona. Xunto cos sherpas, tamén te atoparás con bhotias, tamangs e outras comunidades étnicas. Cada unha delas practica un conxunto diferente de linguas e culturas. Outro atractivo significativo desta expedición é aprender sobre as culturas das zonas illadas preto da cima do globo.

Esta viaxe tamén che permite adquirir algo de experiencia no alpinismo. Non necesitarás habilidades de alto nivel como as dos montañeiros, pero debes estar en boa forma física para completar esta ruta. Será desafiante e gratificante.

Podes facer a ruta de sendeirismo ao campo base do Everest con Island Peak Climbing só?

É posible realizar a ruta de sendeirismo ao campo base do Everest en solitario, pero recoméndase contratar un guía profesional para escalar Island Peak. É necesario obter un permiso de escalada da Asociación de Montañismo de Nepal a través dunha axencia de sendeirismo rexistrada e é obrigatorio contratar un guía de escalada certificado.

A ruta ata o campo base do Everest está ben sinalizada e non ten tramos técnicos. Tampouco hai ningunha regra obrigatoria para contratar un guía para facer sendeirismo na rexión do Everest. Non obstante, recoméndase encarecidamente que os senderistas contraten un pola súa seguridade e apoio. Island Peak é unha escalada moderadamente técnica, que require que os escaladores crucen glaciares, naveguen por gretas e ascendan paredes de xeo para chegar ao cumio. Tamén deben posuír habilidades básicas de montañismo, incluíndo o uso de crampóns, piolets, cordas e arneses. Sen a axuda dun guía profesional e equipos de apoio, a escalada é arriscada.

Existe un alto risco de que os senderistas sucumban ao mal de altura, se perdan ou caian durante a escalada. A instalación de cordas fixas, osíxeno, tendas de campaña e outros equipos de seguridade tamén require a axuda dun guía profesional. Debido a cuestións de seguridade, requisitos legais e técnicos, un guía autorizado debe acompañar os senderistas ou escaladores solitarios. Polo tanto, podes contratar un guía autorizado e experimentado dunha axencia de sendeirismo fiable, como My Everest Trip, para a túa ruta ao campamento base do Everest con Island Peak Climbing.

16 días de sendeirismo EBC con custo de escalada a Island Peak

O custo da ruta EBC de 16 días con escalada a Island Peak oscila entre De 1,800 a 2,000 dólares estadounidenses por persoa. Inclúe transporte, aloxamento, comidas, permisos e taxas para guías e porteadores. O custo do paquete pode variar dependendo da tempada, o tamaño do grupo e os servizos prestados.

Os paquetes de grupo son a opción máis económica, pero os participantes deben compartir a súa loxística e os seus recursos. Os paquetes privados son lixeiramente máis caros, pero os servizos son máis persoais. Tampouco teñen que compartir os seus recursos. Para unha experiencia personalizada e de luxo, pódese optar por paquetes premium. Son caros e ofrecen o maior nivel de confort dispoñible. En función das túas necesidades, preferencias e orzamento, podes escoller o paquete que mellor se adapte ás túas necesidades.

Podemos chegar á EBC en helicóptero?

Podes coller un helicóptero e sobrevoar o campo base do Everest, pero non podes aterrar alí. Hai paquetes turísticos dun día en helicóptero polo campo base do Everest, que permiten aos viaxeiros ver a rexión do Everest e o campamento base da montaña máis alta do mundo. É a forma máis rápida e cómoda de presenciar o Monte Everest e algunhas das vistas máis altas do mundo sen facer a esixente ruta.

A excursión comeza cun paseo panorámico en helicóptero desde Katmandú ata Lukla, onde faredes unha breve parada. Despois, realizarás un emocionante sobrevoo do campo base do Everest e de Kalapathar antes de aterrar en Syangboche. A excursión en helicóptero ofrece unha oportunidade única de presenciar estas grandes montañas e paisaxes impresionantes a vista de paxaro. É un paquete de luxo ideal para todos os viaxeiros, incluídos os principiantes e os que prefiren unha alternativa menos esixente fisicamente.

Tamén é posible ir de volta en helicóptero desde o campamento base do Everest. Unha vez máis, o helicóptero non aterrará no campamento base, senón que te recollerá en Gorakshep, Pheriche ou Lukla. Facer unha volta en helicóptero ou unha excursión dun día en helicóptero do Everest é máis caro que unha excursión estándar do Everest.

Que comerás na ruta EBC con Island Peak Climbing?

Necesitarás unha dieta nutritiva e saudable para manterte con enerxía durante a ruta de sendeirismo ao campamento base do Everest con Island Peak Climbing. As casas de té e os aloxamentos ao longo da ruta ofrecen comidas para os excursionistas e escaladores. Ofrecen principalmente opcións de comida nepalesa, pero podes atopar pratos internacionais nos menús das rexións máis baixas.

A comida máis común que tomarás durante a viaxe é o Dal Bhat. É unha comida básica nepalesa rica en carbohidratos e proteínas.O prato consiste en arroz cocido, sopa de lentellas, verduras, curry, escabeche e ensalada. Outras opcións gastronómicas inclúen pan tibetano, filloas de millo, ovos, roti, curry, momo (bolas de masa), Thenthuk, guiso sherpa, thukpa, pasta, papas de avea, sopas, ensaladas, fideos e moito máis. 

Tamén podes levar aperitivos, como barritas enerxéticas e de proteínas, para a viaxe. Moitos participantes tenden a perder o apetito a grandes altitudes, o que pode aumentar o risco de padecer mal de altura. As barritas enerxéticas, os froitos secos e as galletas axúdanlles a restaurar a enerxía e a seguir adiante.

Mal de altura durante o EBC coa escalada de Island Peak

O mal de altura é unha preocupación común para os senderistas e escaladores que realizan a ruta do Campo Base do Everest (EBC) e a escalada do Island Peak. Ao ascender a altitudes superiores a 5,000 metros, poden xurdir desafíos debido a unha diminución de osíxeno.

Os síntomas do mal de altura inclúen dores de cabeza, náuseas, mareos e falta de aire. Prevelo implica ascender gradualmente, manterse hidratado, seguir unha dieta rica en carbohidratos e posiblemente usar medicamentos como Diamox despois de consultar un médico.

Unha aclimatación axeitada é esencial, sobre todo porque Island Peak é máis alto que o campo base do Everest e require habilidades básicas de montañismo.

Preparación para a ruta EBC con escalada de Island Peak

A ruta de sendeirismo ao campo base do Everest con escalada de Island Peak require preparación tanto física como mental. Os participantes tamén deben ter habilidades básicas de montañismo. Deben ter boa forza e resistencia para camiñar entre 5 e 7 horas ao día. Os diversos terreos, incluíndo camiños rochosos, glaciares e gretas, requiren un nivel de resistencia de moderado a alto.

Para prepararse fisicamente para a ruta e a escalada, os participantes deben comezar a prepararse polo menos de 8 a 12 semanas antes da súa viaxe. O mellor exercicio para axudar a mellorar a túa condición física para longas horas de sendeirismo e grandes altitudes son os exercicios cardiovasculares, de adestramento de forza e de flexibilidade.

O exercicio cardiovascular inclúe actividades como correr, trotar, andar en bicicleta, nadar e subir escaleiras. Estes exercicios axudan a desenvolver a resistencia aeróbica mantendo a frecuencia cardíaca moderada. O adestramento de forza céntrase na parte inferior e superior do corpo, así como no tronco. Os exercicios inclúen sentadillas, estocadas, pranchas, flexións, dominadas, etc. O ioga e os estiramentos axudan á flexibilidade e á mobilidade. A mellor maneira de simular as condicións de sendeirismo e escalada é levar unha mochila con peso e adestrar en consecuencia. Investigar os desafíos e desenvolver a fortaleza mental axuda na preparación mental.

Para a ruta EBC con Island Peaking, tamén necesitarás habilidades técnicas e de escalada básicas. Debes ser capaz de atar un arnés, facer nós, usar mosquetóns e bloqueadores. Do mesmo xeito, debes adestrar con equipamento como crampóns e un piolet. Non subestimes a ruta e a escalada, xa que terás que enfrontarte a longas horas de sendeirismo, terreos desafiantes e un tempo imprevisible. Polo tanto, non tomes atallos e adestra axeitadamente.

Guía para a ruta EBC con permiso de escalada de Island Peak

Permiso da Asociación de Montañismo de Nepal (NMA)

É obrigatorio obter un permiso de escalada para subir a Island Peak. A Asociación Nepalesa de Montañismo (NMA) fixa a taxa para subir a Island Peak. Estas taxas axudan a conservar a zona da rexión e poden variar dependendo da tempada. Pódense obter na oficina da NMA en Katmandú.

• Primavera (de marzo a maio): 250 USD por persoa
• Outono (de setembro a novembro): 125 USD por persoa
• Verán (de xuño a agosto): 70 USD por persoa
• Inverno (de decembro a febreiro): 70 USD por persoa

Permiso de entrada ao Parque Nacional de Sagarmatha

Tanto o campamento base do Everest como Island Peak atópanse dentro do Parque Nacional de Sagarmatha. Do mesmo xeito, as rutas tamén se atopan dentro da área de conservación. O parque nacional alberga unha ampla variedade de especies raras e ameazadas de flora e fauna. Polo tanto, tamén está catalogado como Patrimonio da Humanidade pola UNESCO. Para percorrer a zona, necesitarás un permiso para o Parque Nacional de Sagarmatha. Podes obter a licenza en Katmandú ou na porta de entrada do parque nacional en Monjo.

• Nacionais da SAARC: 1500 NPR (aproximadamente 15 USD) por persoa
• Nacionais non pertencentes á SAARC: 3000 NPR (aproximadamente 30 USD) por persoa

Permiso de entrada ao municipio rural de Khumbu Pasang Lhamu

O concello esixe o permiso de entrada ao municipio rural de Khumbu Pasang Lhamu para a prosperidade financeira. É un permiso local obrigatorio para facer sendeirismo na rexión do Everest. O permiso só se pode obter en Lukla ou Monjo. O custo é de 2,000 NPR (aproximadamente 20 USD) por persoa durante as primeiras catro semanas e, despois deste período, aumenta a 2,500 NPR por persoa.

Momento perfecto para a ruta EBC con escalada en Island Peak

Primavera e outono son os momentos perfectos para o Ruta ao campo base do Everest con escalada de Island PeakA primavera no Nepal adoita ocorrer de marzo a maio. O outono, pola contra, adoita ocorrer de setembro a novembro. Estes meses traen consigo un tempo moi estable.

Os días cálidos e as noites frescas da rexión do Everest caracterizan a estación primaveral, o que a fai ideal para o sendeirismo. O tempo é estable, con ceos despexados que ofrecen vistas impresionantes das montañas e paisaxes circundantes. Rododendros en flor e moitas outras flores silvestres enchen os sendeiros, engadindo beleza á paisaxe. Hai poucos ou ningún desafío relacionado co tempo, como deslizamentos de terra, neve ou choiva, que interfiran cos teus plans de viaxe. Os sendeiros están relativamente secos, polo que as posibilidades de accidentes e lesións son baixas.

O outono é outra época excelente para facer sendeirismo ata o campamento base do Everest e escalar Island Peak. O tempo é estable, con ceos despexados e temperaturas suaves, o que o fai cómodo para o sendeirismo e a escalada. As precipitacións son mínimas, o que resulta nunha visibilidade evidente. O outono ofrece as mellores vistas das montañas nevadas e os arredores. Tamén terás a oportunidade de mergullarte en festivais nepaleses, como o Dashain e o Tihar. O outono é a tempada alta para o sendeirismo, polo que haberá máis excursionistas que noutras estacións.

Nota: Nos últimos anos, a retirada do monzón hadurou ata setembro. Poderías consultar a previsión meteorolóxica antes de facer plans, por favor?

Por que deberías elixir My Everest Trip para esta ruta?

My Everest Trip leva máis dunha década organizando rutas de sendeirismo, escaladas e expedicións no Nepal. Aquí tes algunhas razóns convincentes polas que deberías escollernos para esta ruta, así como para outras aventuras no Nepal:

• Podes personalizar o teu itinerario libremente segundo as túas necesidades. Se o itinerario estándar non che funciona, infórmanos dos detalles e nós encargarémonos do resto.
• Contamos con guías expertos e autorizados que levan máis de tres décadas traballando neste campo. Posúen un coñecemento profundo sobre lugares, cultura e seguridade para viaxeiros. Ademais, temos guías que falan chinés e outras linguas europeas.
• A súa seguridade é a nosa prioridade número un. Os nosos paquetes de viaxes foron deseñados tendo en conta a súa seguridade e comodidade. En caso de emerxencia, o noso guía e porteiro garantirán a súa seguridade e benestar.
• Temos conexións con hoteis e liñas de restaurantes en todo o país. Terás acceso ás mellores instalacións posibles durante a túa viaxe con nós.
• My Everest Trip ofrece paquetes de sendeirismo económicos a prezos imbatibles. Os nosos prezos son razoables e transparentes, sen gastos ocultos.
• Operamos seguindo políticas de turismo responsable e respectuosas co medio ambiente. Pagamos aos nosos guías e porteadores salarios xustos. Do mesmo xeito, non botamos lixo nin deixamos residuos nas rutas de sendeirismo. My Everest Trip tamén se abstén de participar en calquera actividade que poida afectar á poboación local ou ás zonas de sendeirismo.

Equipamento de sendeirismo para a ruta EBC con Island Peak Climbing

Roupa

• Camisas e camisetas de manga longa
• Pantalóns e bermudas de trekking lixeiros
• Chaqueta cortaventos/impermeable
• Pantalóns cortaventos/impermeables
• Roupa térmica interior (parte superior e inferior do corpo)
• Chaqueta de plumas ou illada (resistencia a -15 °C ou inferior)
• Chaqueta de la
• Xersei ou sudadera con capucha
• Roupa interior que absorbe a humidade
• Bufanda ou bufanda
• Gorro para o sol e gorro illante e quente
• Luvas de sendeirismo lixeiras
• Luvas cortaventos e impermeables, cálidas e illantes

Calzados

• Botas de trekking cómodas
• Zapatos/sandalias de campamento
• Calcetíns grosos de la e calcetíns de trekking
• Polainas

Equipos e subministracións

• Mochila ou mochila de día
• Botella de auga
• Polo trekking
• Saco de durmir (-15 °C ou menos)
• Lanterna frontal ou de traballo con pilas adicionais
• Comprimidos de purificación de auga
• Artigos de aseo (xabóns biodegradables, cepillo de dentes, pasta de dentes, toalla de secado rápido, fío dental, etc.)
• Botiquín de primeiros auxilios e medicamentos persoais

Material de escalada

• Botas de montañismo
• Piolet
• Crampons
• Arnés de escalada
• Mosquetóns
• Ascendente ou Jhumar e descendente en forma de 8
• Corda
• Martelo de xeo
• Parafuso de xeo
• Barra de neve

Varios

• Teléfono intelixente, cámara e prismáticos
• Caderno, diario ou novelas
• Guía ou mapa
• Snacks