Ruta curta ao campo base do Everest

Dificultade da ruta curta ao campo base do Everest

A ruta curta ao campo base do Everest está clasificada como de moderadamente difícil a desafiante. Aínda que non require ningunha habilidade técnica de escalada, implica camiñar a gran altitude durante varios días.

A ruta inclúe camiñadas costa arriba, especialmente ao ascender a Namche Bazaar e Tengboche, así como algunhas baixadas pronunciadas. A maioría dos días requiren entre cinco e sete horas de camiñada, o que pode ser esgotador mesmo para senderistas en boa forma. O aire enrarecido por riba dos 3000 metros fai que a ruta sexa máis esixente, polo que é importante controlar o ritmo.

Este itinerario acurtado significa que gañas altitude máis rápido que na ruta clásica de 14 días, polo que unha aclimatación e unha boa condición física son especialmente importantes. Isto fai que sexa importante que sexas consciente do mal de altura e sigas un plan de aclimatación coidadoso. Os senderistas deben estar en boa forma e ter unha boa resistencia. O punto máis alto alcanzado é en Kala Patthar a 5555 metros, mentres que o campo base do Everest está a 5364 metros.

O terreo é variado, dende camiños ben definidos ata tramos rochosos e chanzos de pedra preto do campamento base. My Everest Trip (MET) garante que os guías controlen a túa saúde e che axuden a manter un ritmo seguro e cómodo durante toda a ruta.

Mellor estación e tempo

Comidas na excursión curta ao campo base do Everest

As comidas son un aspecto importante da excursión curta ao campo base do Everest. Inclúense as tres comidas durante a ruta e comerás en casas de té ao longo da mesma. O almorzo adoita incluír opcións como papas de avea, ovos, filloas ou pan tibetano, servido con té ou café. O xantar e a cea consisten en dal bhat, arroz frito, sopa de fideos, momos e verduras. Os pratos de carne como polo ou iac están dispoñibles a altitudes máis baixas, pero a altitudes máis altas é mellor optar por opcións vexetarianas para evitar problemas de saúde.

Hai auga dispoñible e usaremos pastillas purificadoras de auga por seguridade. Evita beber auga sen tratar ou comer verduras crúas para minimizar o risco de problemas estomacais. O té ou o café adoitan incluírse no almorzo e na cea, pero calquera bebida ou merenda adicional é responsabilidade túa. As dietas vexetarianas pódense seguir facilmente na ruta, e as dietas veganas ou sen glute requiren unha planificación previa. As comidas son sinxelas pero saciantes e están deseñadas para proporcionar enerxía suficiente para longos días de sendeirismo. Seguir as pautas do MET para a comida e a auga garantirá unha experiencia saudable durante a curta ruta do Campo Base do Everest.

Mal de altura e aclimatación

O mal de altura pode afectar a calquera persoa que faga sendeirismo por riba dos 3000 metros; a ruta curta do campamento base do Everest alcanza altitudes de 5364 metros no campamento base e 5555 metros en Kala Patthar. O mal de montaña agudo (MAA) causa dores de cabeza, náuseas, mareos, perda de apetito e dificultade para durmir. É importante notar estes síntomas e actuar canto antes. Ignoralos pode causar afeccións graves, como líquido nos pulmóns ou no cerebro.

Aínda que este é un itinerario abreviado, a aclimatación xestiónase coidadosamente mediante un ritmo gradual, pausas regulares e unha vixilancia sanitaria exhaustiva por parte dos nosos guías experimentados. Tamén seguimos o principio de "sube alto, durme baixo", que axuda ao teu corpo a adaptarse dun xeito saudable. É importante manterse hidratado, evitar o alcol e tomar o teu propio ritmo. Os nosos guías adestrados controlarán a túa saúde mediante monitores de saturación de osíxeno e proporcionaranche consellos diarios. Se é necesario, recomendarán descansar ou baixar para evitar complicacións. Cunha aclimatación axeitada e unha consciencia do teu corpo, a maioría dos senderistas completan a curta ruta ao Campo Base do Everest sen ningún problema.

Plan de preparación física e adestramento

A ruta curta ao campo base do Everest require resistencia e forza, polo que é importante preparar o corpo antes da viaxe. Non é preciso ser un atleta, pero ter unha boa base física fai que a ruta sexa máis agradable e segura. O adestramento cardiovascular, como correr, andar en bicicleta, nadar ou camiñar longas, é bo para desenvolver a resistencia durante os longos días de ruta. Tenta facer exercicio de 3 a 5 veces por semana e aumenta o tempo pouco a pouco.

A forza nas pernas e a estabilidade do tronco tamén son moi importantes. Agachamentos, zancadas, escalóns e planchas para subir e baixar costas con seguridade. Practicar camiñatas cunha mochila similar á que levarás na ruta é útil. Mesmo as camiñatas de catro a seis horas prepararante para días de sendeirismo sen interrupcións. A preparación mental tamén é importante. A ruta pode ser cansativa e manter a motivación axúdache a completar a viaxe. Temos rutinas de adestramento e consellos para adaptarse á altitude. Comezar a ruta ben preparado faina máis cómoda e permíteche centrarte en gozar da curta experiencia da ruta no campo base do Everest.

Visado e permisos

Antes da pequena ruta de sendeirismo ao campo base do Everest, necesitarás o visado de turista de Nepal e os permisos de sendeirismo. A maioría dos viaxeiros poden obter un visado de turista ao chegar ao aeroporto internacional de Tribhuvan en Katmandú. O visado de 15 días custa 30 USD e o de 30 días 50 USD. Asegúrate de que o teu pasaporte sexa válido durante polo menos 6 meses despois da data de chegada. Leva unha foto tamaño carné para maior comodidade. Tamén podes obter un visado con antelación nunha embaixada de Nepal se o desexas.

Para obter un permiso de sendeirismo, necesitas o permiso de entrada ao Parque Nacional de Sagarmatha e o permiso do municipio rural de Khumbu Pasang Lhamu. O permiso de entrada ao Parque Nacional de Sagarmatha custa 3,000 NPR por persoa e o permiso do municipio rural de Khumbu Pasang Lhamu custa 2,000 NPR por persoa. My Everest Trip (MET) encárgase de toda a documentación no teu nome, polo que non tes que preocuparte por ningún papeleo durante a ruta. Garda contigo copias dos permisos, xa que os funcionarios do parque poden comprobalos nos puntos de entrada. Non se requiren tarxetas TIMS no Rexión do Everest, o que o facilita. Ter todos os permisos en vigor garante unha curta excursión sen problemas e sen estrés ata o campo base do Everest.

Protocolos de saúde, seguridade e emerxencias

A túa seguridade é unha prioridade máxima na ruta curta ao Campo Base do Everest. Os nosos guías son expertos en sendeirismo a gran altitude e cumpren estritos procedementos de seguridade. En sendeiros empinados ou rochosos, é importante camiñar con coidado e seguir as instrucións do teu guía. Úsanse bastóns de sendeirismo para unha maior estabilidade, especialmente no camiño de baixada. Poden pasar iacs e mulas ao longo do sendeiro, subindo á ladeira para evitar colisións.

A hixiene é importante. Bebe auga tratada ou fervida, lávate as mans con regularidade e come alimentos cociñados para evitar enfermidades. Os guías controlan a túa saúde diariamente para detectar signos de mal de altura e están equipados cun kit de primeiros auxilios que contén os subministros necesarios. Se se desenvolven condicións graves, o noso equipo pode organizar un descenso seguro ou unha evacuación de emerxencia en helicóptero. Hai clínicas e instalacións de rescate ao longo do percorrido.

Os dispositivos de comunicación, como teléfonos móbiles e por satélite, están dispoñibles en caso de emerxencia. Tamén permitimos días de reserva para ter en conta atrasos inesperados. Se segues as nosas directrices, bebes auga e te comunicas abertamente sobre a túa saúde, podes gozar dunha curta ruta segura ao campo base do Everest. O noso equipo experimentado está aí para axudarche en cada paso do camiño.

transporte

A curta ruta ao campo base do Everest comeza cun voo en avión de Katmandú a Lukla. O voo dura uns 30 minutos e ofrece unhas vistas excelentes das montañas. Os voos saen a primeira hora da mañá. Durante a tempada alta, os voos poden ser desviados ao aeroporto de Manthali e organizaremos os traslados para garantir que chegues a Lukla de forma segura.

O punto de partida da ruta é Lukla. Desde aquí, camiñarás entre aldeas a diario, pasando a noite en casas de té ao longo do camiño. Os porteadores levan equipaxe máis pesada se se fai o arranxo con antelación. Despois de completar a ruta, regresarás a Katmandú nun voo de regreso desde Lukla. É posible que haxa atrasos nos voos debido ao tempo, polo que temos un día de descanso en Katmandú. Todos os traslados ao aeroporto ofrécense en Katmandú.

Durante a ruta non se precisan vehículos. As emerxencias pódense xestionar en helicóptero, pero as viaxes habituais fanse a pé. O MET encárgase de toda a loxística de transporte para que poidas concentrarte no sendeirismo. A combinación de voos e camiñadas fai que a ruta curta ao campo base do Everest sexa accesible, segura e manexable, ao tempo que che garante o apoio que necesitas para unha viaxe sen problemas.

Rutas alternativas ao campo base do Everest

Aínda que o noso itinerario principal abrangue a popular ruta directa ao campo base do Everest, existen varias rutas alternativas e excursións na rexión do Everest para aqueles que dispoñen de máis tempo ou que desexen ter unha perspectiva diferente.

Campo base do Everest vía os lagos de Gokyo: Esta variación inclúe unha visita ao fermoso val de Gokyo, fogar de lagos glaciares turquesa. Despois de chegar a Namche Bazaar, o sendeiro divídese cara a Gokyo. Podes subir ao Gokyo Ri (5357 m) para gozar de vistas espectaculares, incluíndo unha panorámica máis afastada do Everest. Despois, cruzas o desafiante paso de Cho La (5,420 m) para unirte ao sendeiro principal do EBC en Lobuche. Esta ruta engade 3-4 días e é máis extenuante, pero os sendeiros máis tranquilos e as vistas de Gokyo ben merecen o tempo extra de camiñata, como afirman moitos senderistas.

Ruta dos Tres Pasos: Para a aventura definitiva no Everest, a ruta dos Tres Pasos é un circuíto de 18-20 días que atravesa Renjo La (5,360 m), Cho La (5,420 m) e Kongma La (5,535 m). Conecta os vales de Bhotekoshi (Thame), Gokyo e Khumbu e inclúe o EBC e o Kala Patthar. Esta ruta só é axeitada para senderistas con moita forma física e experiencia debido á forte subida de nivel e aos tramos remotos. Ofréceche unha experiencia completa na rexión do Everest con EBC, Gokyo e sendeiros fóra dos camiños trillados.

Jiri/Phaplu a EBC (Enfoque clásico): Antes da chegada do aeroporto de Lukla, as rutas de sendeirismo comezaban por terra desde Jiri ou Phaplu. Aínda podes facer esta viaxe: fai unha viaxe por estrada de 8 a 9 horas desde Katmandú ata Phaplu e despois camiña durante 5 ou 6 días polas aldeas de media montaña como Nunthala, Kharikhola e Paiya para chegar a Lukla. Isto engade unha semana á túa viaxe, ofrece campos en socalcos e culturas diversas, e favorece unha aclimatación lenta. As paisaxes baixas son menos espectaculares que as do alto Khumbu, pero a experiencia é auténtica.

Opcións asistidas por helicóptero: Algúns senderistas combinan o voo e o sendeirismo. Poderías facer a viaxe ata o campamento base, voar de volta en helicóptero desde Gorak Shep ou Pheriche ata Lukla ou Katmandú e omitir a viaxe de volta. Os custos van dende centos ata varios miles de dólares. Outra opción é unha parada en helicóptero, comezando a ruta desde Gokyo en helicóptero. Aínda que isto é posible, é caro e a maioría dos senderistas consideran que a ruta clásica de entrada e saída do val é máis gratificante.

Rutas de sendeirismo máis curtas na rexión do Everest: Se buscas experiencias no Everest sen ter que conducir ata o campamento base, hai opcións máis curtas para explorar o Everest, como a ruta panorámica do Everest (ata Tengboche, 5-6 días), a ruta con vistas ao Everest (Namche e o hotel Everest View), a ruta cos Tres Picos (Kongde e Thame) ou o campamento base do Ama Dablam. Estas rutas son máis curtas e menos extenuantes, pero aínda así ofrecen unhas vistas magníficas.

Gastos persoais e custos ocultos

Cando fas a ruta curta ao campo base do Everest, a maioría dos teus gastos principais, como o aloxamento, as comidas e os servizos de guía, están cubertos. Non obstante, debes incluír algúns gastos persoais nos teus plans. As bebidas e os aperitivos, ademais dos que se proporcionan coas comidas, son responsabilidade túa. A auga embotellada, os refrescos ou o té nas casas de té poden ser máis caros. As duchas quentes e a carga dos teus dispositivos na casa de té tamén poden ter un custo mínimo. O wifi nas aldeas do camiño xeralmente é de pago e a calidade é lenta.

Agradécense as propinas para os guías e os porteadores, e deberías considerar dar unha cantidade razoable ao final da ruta. Algúns senderistas tamén compran pequenos recordos en Namche Bazaar ou noutras aldeas. Poden xurdir custos inesperados se os voos se atrasan ou se te ves obrigado a pasar unha noite máis debido ao tempo ou á altitude. É unha boa idea levar diñeiro extra en rupias nepalesas, xa que os caixeiros automáticos son moi escasos e a maioría das casas de té non aceptan tarxetas nin moeda estranxeira. Planificar un pouco de diñeiro extra garante que poidas gozar da túa ruta curta ata o campo base do Everest sen preocuparte polo diñeiro.

Lingua, interacción local e comunicación

Na curta ruta de sendeirismo ao campo base do Everest, terás a oportunidade de socializar cun gran número de locais, na súa maioría sherpas, que son hospitalarios e acolledores. A maioría da poboación entende algo de inglés ou nepalés, polo que a comunicación sobre comida, aloxamento e indicacións é, a maioría das veces, sinxela.

Tamén é bo aprender algunhas frases sinxelas, como Namaste, que significa "ola", e Dhanyabaad, que significa "grazas", que son útiles para desenvolver unha relación amigable. É importante mostrar respecto nos mosteiros e nos lugares sagrados. Pregunta sempre antes de sacar fotos de preto da xente e respecta os costumes locais cando visites lugares de oración.

Os sorrisos, os saúdos e un comportamento educado inflúen moito nas interaccións cotiás. Os nenos poden dicir Namasté para saudarche, e tamén é bo responder con Namasté. Se é necesario, o teu guía axudarache coa tradución e coa aprendizaxe de prácticas culturais.

A ruta curta ao campo base do Everest non é só unha ruta ata o campo base, senón unha viaxe para descubrir os antecedentes culturais e os estilos de vida das persoas que residen nas montañas. A paciencia e a amabilidade, xunto co respecto, axudan a que a experiencia sexa máis doada e agradable para todos.

Internet, Wi-Fi e rede móbil

A comunicación é limitada, pero pódese facer na curta ruta do campo base do Everest. Introduciuse a cobertura de rede móbil nalgunhas aldeas, como Namche Bazaar, Lukla e Dingboche, pero non necesariamente a grandes altitudes. Ncell e Nepal Telecom son os principais provedores e, ás veces, incluso se pode obter sinal preto do campo base. A wifi está dispoñible na maioría das casas de té, pero é de pago, lenta e pode ter datos limitados. Terás que reservar un pequeno orzamento para Internet se queres consultar mensaxes ou correo electrónico. A electricidade para cargar dispositivos está dispoñible na maioría das casas de té por unha pequena taxa.

Recoméndase usar un cargador portátil para reducir a carga. Tamén é importante manter os dispositivos quentes, xa que descargan as baterías máis rápido cando fai frío. Nalgún momento, pode que teñas días nos que esteas desconectado durante a ruta, e iso está ben. Aproveita estes momentos para apreciar a paisaxe e os outros excursionistas presentes. Unha planificación limitada da conectividade fará que a túa curta ruta ao campo base do Everest sexa o máis cómoda e libre de estrés posible.

Cousas que nunca deberías facer

Na curta ruta de sendeirismo ao campo base do Everest hai seguridade, respecto e coidado polo medio ambiente. Escoita sempre o teu guía, especialmente se experimentas síntomas de mal de altura. Non te esforces demasiado nin camiñes só por sendeiros descoñecidos. Prohíbese tirar lixo; leva o lixo aos vertedoiros designados. Respecta os lugares sagrados, os mosteiros, as bandeiras de oración e as pedras mani. Vístete con modestia cando visites lugares relixiosos.

Non lles deas lambetadas nin diñeiro aos nenos e evita accións que poidan ser irrespectuosas. Limita o alcol e o tabaco a grandes altitudes e non corras riscos perigosos para as fotos. Seguir estas sinxelas pautas mantén a túa seguridade e respecto pola poboación e a cultura locais. Se tes coidado, podes gozar ao máximo da curta ruta de sendeirismo ao campo base do Everest, á vez que axudas a protexer o medio ambiente e as comunidades locais para os futuros viaxeiros.

Regulamento de fotografía e drons

O Campo Base do Everest é un lugar fermoso para sacar fotos, e podes capturar paisaxes e aldeas. Pide sempre permiso antes de sacar fotos de preto de persoas, especialmente en mosteiros ou casas particulares. Abstéñete de sacar fotos de zonas militares ou restrinxidas. Os drons non están permitidos no Parque Nacional de Sagarmatha sen permisos especiais do goberno. Pilotar un dron sen permiso pode resultar en multas ou confiscación.

Se estás interesado en obter imaxes aéreas, o mellor é traballar con profesionais que teñan os permisos necesarios. A fotografía na curta ruta ao Campo Base do Everest debe ser respectuosa, especialmente en relación coas cerimonias relixiosas e coa xente local. Facer fotos de forma responsable significa que podes capturar recordos respectando a cultura e o medio ambiente. Goza das túas fotos e da experiencia da ruta con seguridade.

Festivais estacionais ao longo do camiño

A ruta curta ao campo base do Everest non só consiste en facer sendeirismo nas montañas, senón tamén nunha oportunidade para experimentar a cultura do pobo sherpa. Moitas das aldeas ao longo do sendeiro celebran festivais especiais ao longo do ano. Se a túa ruta coincide cun destes festivais, terás a oportunidade de ver á comunidade local celebrando. O Mani Rimdu celébrase en outubro ou novembro no mosteiro de Tengboche e dura tres días.

Os monxes realizan danzas con máscaras, celébranse rituais e os aldeáns reúnense para celebrar. Dumji celébrase en xuño ou xullo en aldeas como Namche e Pangboche na honra de Guru Rinpoche. Durante este festival, a xente viste roupa tradicional, canta, baila e realiza rituais. Losar, o Aninovo tibetano, é arredor de febreiro ou marzo e é principalmente unha celebración familiar, con casas decoradas e comidas especiais preparadas.

Outros eventos relixiosos menos ruidosos, como Saga Dawa e Lhabab Duchen, celébranse ao longo do sendeiro. Se fas sendeirismo durante un festival, pídelle ao teu guía unha explicación dos costumes e, se podes, únete respectuosamente. Planificar o teu itinerario arredor destas celebracións pode engadir unha capa cultural significativa á túa curta ruta ao campo base do Everest, converténdoa non só nunha viaxe física senón tamén cultural.

Aloxamento en casa de té: nivel de confort nunha curta ruta polo Everest

Durante a ruta curta ao campo base do Everest, os excursionistas alóxanse en casas de té da rexión. Estas casas de té ofrecen servizos básicos pero esenciais, como unha cama, un teito e unha comida quente. As habitacións adoitan ser de dúas camas con colchóns de escuma, almofadas e mantas. A altitudes máis altas, as noites son frías e o saco de durmir axudarache a manterte quente. A calefacción non adoita estar dispoñible nas habitacións e as paredes son finas, polo que os tapóns para os oídos poden ser útiles. Os baños varían desde o estilo occidental nas aldeas máis baixas ata os sinxelos baños baixos nas aldeas máis altas. Hai duchas con auga quente dispoñibles por un prezo nominal.

A electricidade funciona con enerxía solar ou xeradores e adoita estar dispoñible para cargar dispositivos no comedor. O comedor é o centro da vida social onde os excursionistas comen, socializan e se quentan xunto aos fogóns. As comidas son sinxelas pero abundantes, cunha selección de pratos locais e internacionais. Aínda que as casas de té son modestas, ofrecen a oportunidade de experimentar a hospitalidade local e interactuar coas familias sherpas. A ruta curta ao campo base do Everest trata menos do luxo e moito máis de entrar nas montañas e na cultura, e a maioría dos excursionistas gozan do encanto e do lado práctico da vida nas casas de té.

Ruta privada vs. ruta en grupo

Podes facer a ruta curta ao campo base do Everest como unha ruta privada ou como parte dun grupo. Nunha ruta privada, podes escoller o teu propio ritmo e horario. É axeitada para familias, parellas ou calquera persoa que queira máis flexibilidade. Podes facer unha pausa para descansar, explorar ou modificar o itinerario para facer fotografía ou aclimatación. Unha ruta privada é máis personalizada pero tamén máis cara, xa que os custos non se comparten. As rutas en grupo son rendibles porque os custos dos guías, porteadores e transporte compártense entre os excursionistas.

Unirse a un grupo tamén che dá a oportunidade de coñecer xente nova, compartir experiencias e animarse mutuamente ao longo do camiño. Nunha ruta en grupo, tes un horario establecido e podes compartir habitacións con outros compañeiros de ruta. Os guías son bos para xestionar habilidades mixtas e manter a todos seguros. Ambas as opcións ofrecen un bo apoio de guías experimentados, e a túa elección depende das túas preferencias en canto a custo, privacidade e experiencia social. Tanto se viaxas só como en grupo, a túa curta ruta ao Campo Base do Everest será segura, agradable e ben organizada.

Mellor momento do día para facer sendeirismo en canto a vistas, tempo e enerxía

As mañás cedo son o mellor momento para camiñar durante a curta ruta de sendeirismo ao campo base do Everest. Os ceos da mañá adoitan estar despexados e tranquilos, e hai menos vento. Pola tarde son habituais as nubes e os chuvascos, polo que é mellor camiñar cedo para ter mellores posibilidades de gozar de boas vistas. As temperaturas son frías pola mañá, pero o sol quenta o aire axiña. Facer sendeirismo pola mañá tamén axuda a usar a enerxía de forma eficiente. A fatiga da tarde pódese evitar chegando á seguinte casa de té a primeira hora da tarde. Comezar cedo tamén é máis seguro, xa que o tempo nas montañas pode cambiar rapidamente e as noites son moi frías.

Para lugares importantes como Kala Patthar, as rutas de sendeirismo antes do amencer son populares para presenciar o amencer sobre o Everest. Planificar o día para facer sendeirismo pola mañá e descansar pola tarde axuda á aclimatación e fai que a túa curta ruta ao campamento base do Everest sexa máis cómoda e agradable. Mesmo nos días de voo, selecciónanse saídas anticipadas para garantir a máxima seguridade meteorolóxica. Seguir este ritmo garante que teñas a oportunidade de ver as montañas nos seus momentos máis limpos e tranquilos e manter un nivel constante de enerxía durante toda a túa ruta.

Extensións de viaxe

Despois de rematar a curta ruta de sendeirismo ao campo base do Everest, hai varias opcións para explorar máis Nepal. O Parque Nacional de Chitwan é unha zona de safari na selva para ver rinocerontes, elefantes e aves. Retírate á beira dun lago con parapente, ciclismo de montaña ou pequenas rutas locais como Poon Hill. Katmandú ten visitas culturais ás prazas Durbar, Boudhanath, Swayambhunath e Pashupatinath, que permiten coñecer a historia e as tradicións do pobo nepalés. Para os viaxeiros con máis tempo, pódense organizar excursións a Bután ou ao Tíbet para experimentar as culturas dos seus veciños.

Os senderistas máis aventureiros poden continuar escalando picos como o Island Peak ou o Mera Peak para vivir experiencias de montañismo. Para relaxarse, hai estacións de montaña preto de Katmandú, como Nagarkot e Dhulikhel, así como centros turísticos tranquilos e vistas do Himalaia. Despois da ruta no campo base do Everest, podes escoller unha extensión da viaxe para equilibrar mellor a aventura, a cultura, a relaxación e a exploración da vida salvaxe. É unha excelente maneira de celebrar o teu logro e gozar máis do Nepal de forma segura e cómoda.

Consellos de viaxe a Nepal para visitantes por primeira vez

Se é a primeira vez que vas a Nepal, aquí tes algúns consellos importantes para axudarche a ter unha viaxe sen complicacións. Os visados ​​preséntanse á chegada ao aeroporto de Katmandú xunto con algúns documentos e unha taxa. Tamén se usa moito diñeiro en efectivo, sendo a rupia nepalesa a moeda principal. As tarxetas de crédito acéptanse nas cidades, pero non na ruta. Debes vestirte de forma desaliñada nos templos e nas aldeas, descalzarte cando sexa necesario e saudar á xente do lugar con Namaste. Bebe só auga embotellada ou purificada e come comida cociñada, especialmente durante a ruta.

O transporte nas cidades realízase principalmente en taxis ou vehículos privados. Seguridade: Ten en conta a seguridade, xa que o tráfico é denso e a condución é diferente do que podes estar acostumado. Normalmente hai wifi e electricidade dispoñibles nas cidades, pero non hai electricidade. Leva un adaptador universal, desinfectante de mans e botellas de auga recargables. Respecta os costumes locais, as normas dos templos e as normas ambientais non botando lixo nin molestando a fauna. Seguir estes consellos garantirá que a túa curta ruta no campo base do Everest e a túa estadía no Nepal sexan seguras, agradables e respectuosas coa cultura local.