Podemos facer a ruta de sendeirismo ao campo base do Everest sen experiencia?

si, podes completar a ruta do Campo Base do Everest sen experiencia previa, e moitos senderistas principiantes fano todos os anos. O verdadeiro desafío é o altitude, non o propio sendeiro. Os niveis de osíxeno no campamento base baixan a aproximadamente o 50 % dos que se obteñen ao nivel do mar, polo que mesmo camiñar lentamente pode resultar cansativo. Por iso son tan importantes unha aclimatación axeitada, un ritmo lento e un itinerario axeitado para principiantes como o noso.

Coa preparación axeitada, a ruta EBC é factible para principiantes. Mellora a túa condición física durante 2 ou 3 meses camiñando, trotando, andar en bicicleta e subir escaleiras. Adestra as pernas e practica levar unha mochila pequena nas rutas de sendeirismo locais. Prepárate para salas de té sinxelas, baños compartidos e posibles atrasos nos voos a Lukla por mor do tempo.

Así que contrata un guía e conquista a túa viaxe ao EBC con A miña viaxe ao Everest equipo, mesmo sen experiencia.

Por que facer unha excursión de 12 días ao campo base do Everest? A aventura dunha vida 

A aventura de 12 días no Everest, unha experiencia única, paga a pena porque ofrece vistas de primeira clase de oito picos de máis de 6,000 m e catro picos de máis de 8,000 m, xunto con información sobre a cultura, o estilo de vida e a historia dos sherpa. A paisaxe cambia cada día, desde os sendeiros forestais dentro do Parque Nacional de Sagarmatha ata os altos vales rochosos preto do glaciar Khumbu.

Verás o Everest, o Lhotse, o Nuptse e o Ama Dablam desde diferentes ángulos, e a vista do amencer desde Kala Patthar a 5,545 m ofrece unha das vistas máis claras do cumio do Everest.

A viaxe tamén é poderosa a nivel persoal. Camiñar durante horas a gran altitude con osíxeno limitado é un reto, pero chegar ao campamento base parécese a un fito importante. Polo camiño, alóxaste en casas de té locais, coñeces familias sherpas e segues a mesma ruta que outrora percorreron o sherpa Tenzing Norgay e Sir Edmund Hillary.

Tamén podes consultar: As mellores cousas que facer durante a ruta do campamento base do Everest

Que tipo de tempo podemos esperar durante a ruta do Everest?

Atoparás varios tipos de clima ao longo do ano, dependendo das estacións. Ademais, descubrirás variacións no tempo dun día para outro dentro da mesma estación. Durante a primavera, a temperatura oscila entre os 10 °C e os 20 °C (50 °F e 68 °F) a altitudes máis baixas e os -10 °C (14 °F) a altitudes máis elevadas. 

Verás a floración da tempada nos bosques de rododendros e gozarás de ceos tranquilos a maioría dos días. No outono, podes esperar que a temperatura sexa de 12 °C a 20 °C (54 °F a 68 °F) nas rexións máis baixas e de -10 °C (14 °F) nas altitudes máis altas. A claridade posterior ao monzón fai marabillas para o contorno no outono!

O tempo no verán pode ser extremo. Cunha temperatura de 25 °C (77 °F) nas altitudes máis baixas e de 5 °C (41 °F) nas altitudes máis altas, mesmo podes correr o risco de chover mentres fas a ruta. A posibilidade de atrasos durante a ruta é alta. Pode haber outras tantas samesugas nos teus sendeiros que agardan para darse un festín co teu sangue.

Do mesmo xeito, a estación invernal experimenta a súa temperatura diúrna máis baixa de 5 °C (41 °F) a temperaturas máis baixas elevacións, con temperaturas que baixan de –4 °C a –10 °C (24.8 °F a 14 °F) pola noite nestas zonas. Nas rexións de maior altitude, pode baixar ata os -20 °C (-4 °F). É máis probable que haxa carreiros cubertos de neve debido ao frío, ás caídas de xeo e ás nevadas.

Que deberiamos saber sobre o voo a Lukla?

• Os voos usan avións pequenos, como Twin Otters ou Dorniers, que transportan de 13 a 19 pasaxeiros.
• Só os pilotos altamente adestrados con polo menos 100 voos de engalaxe e aterraxe curta (STOL) están certificados para operar esta ruta, polo que non tes que preocuparte.
• Os voos operan principalmente pola mañá cedo, cando o tempo é máis estable.
• Límites estritos de equipaxe: permítense 10 kg (22 lb) de equipaxe facturada e 5 kg (11 lb) de equipaxe de man por persoa.
• Os voos de alugueiro en helicóptero están dispoñibles como unha alternativa máis rápida pero máis cara (500-600 USD por persoa).
• É bo gardar 2 ou 3 días adicionais no teu itinerario por posibles atrasos nos voos.
• Unha ruta terrestre a través de Jiri, Phalpu ou Surke é a ruta clásica para viaxeiros aventureiros.

 Custo da ruta ao campo base do Everest

O custo da ruta de 12 días ao campo base do Everest en 2026 oscila entre USD 1,250 a 4,500 USD. Varios factores inflúen no prezo do sendeirismo ao campo base do Everest, incluída a tempada escollida.

o Ruta de luxo ao campamento base do Everest ofrece aloxamento axeitado, comidas e unha serie de experiencias inesperadas. Esta cifra inclúe o custo dos guías, porteadores e permisos de entrada durante o sendeirismo pola rexión. Os custos da viaxe inclúen aloxamento, comidas, voos transcontinentais, transporte terrestre e outros elementos esenciais.

O custo dunha ruta de sendeirismo cun operador internacional oscila entre USD 1,700 a USD 2,500Mentres tanto, o custo do sendeirismo local oscila entre USD 1,100 a USD 1,700A miúdo é máis rendible e beneficioso contratar un operador local, xa que ofrece unha mellor relación calidade-prezo e unha experiencia máis auténtica.

O custo da ruta varía segundo a duración do itinerario e os servizos incluídos. Se engades servizos non incluídos no paquete estándar, o prezo cambiará en consecuencia.

Rutas alternativas pola rexión do Everest

Trek do campamento base do Everest

A rexión do Everest ofrece unha variedade de destinos de sendeirismo saudables e envolventes. Engadir un ou dous destinos á túa viaxe fará que sexa aínda máis memorable. O pobo sherpa, que domina estes destinos de sendeirismo, garantirá que a túa viaxe sexa cómoda, xa que tamén viven do montañismo e da industria hostaleira na súa terra natal. Estas son algunhas das viaxes que podes facer arredor do Everest como complemento ou alternativa:

Ruta de sendeirismo ao Everest e ao Gokyo Ri

o Ruta polo lago Gokyo do Everest é unha ruta popular na rexión do Everest. En comparación coa ruta EBC, esta é máis doada de completar, xa que só require un nivel básico de condición física.

Cunha ruta menos desafiante, a ruta do lago Gokyo ofrece unha viaxe fascinante nos tramos baixos da rexión do campamento base do Everest. O sendeiro serpentea a través de aldeas sherpas, exuberantes vales, os lagos de Gokyo e o paso de Cho La, levando finalmente a Gokyo Ri.

Ruta polos Tres Pasos do Everest

Para unha aventura moito máis desafiante na rexión do Everest, o Ruta polos Tres Pasos do Everest é unha excelente opción. Esta ruta leva ao campamento base do Everest e despois cruzarás tres pasos de alta montaña: o paso de Renjo La (5,340 m), o paso de Cho La (5,420 m) e o paso de Kongma La (5,535 m).

A ruta dos Tres Pasos ofrece unha experiencia de sendeirismo sen igual ao combinar a icónica ruta do Campo Base do Everest coa emoción de cruzar tres pasos de gran altitude.

Escalada no pico da illa

o Ruta ao campo base do Everest con escalada de Island Peak, tamén coñecido como escalada de Imja Tse, é unha opción popular de escalada para os excursionistas da rexión do Everest. O cumio está a 6,189 m, desde o cal se poden ver de preto o Everest, o Lhotse, o Nuptse e o Ama Dablam.

É un dos picos non técnicos máis altos do Nepal, o que o fai axeitado para senderistas con experiencia moderada en escalada e unha aclimatación axeitada. Comezarás no campamento base preto de Chhukung e ascenderás usando cordas e técnicas básicas de escalada en xeo, o que leva uns 3-4 días.

É máis doada a ruta ao campo base do Everest que a ruta ao campo base do Annapurna?

A ruta ao campo base do Everest é relativamente máis desafiante que a ruta base do Annapurna. As grandes altitudes, os días longos e a diversidade do terreo fan que a ruta EBC sexa máis difícil que a ruta ABC. Aínda que ambas as rutas requiren unha boa condición física e mental, a ruta ata o EBC require máis preparación, condición física e resistencia.

A lonxanía da ruta ao campo base do Everest engade outra dificultade. Farás sendeirismo nunha rexión con acceso limitado a instalacións, como hospitais, polo que é fundamental planificar coidadosamente e levar os subministros necesarios.

En comparación, a ruta ao campamento base do Annapurna ofrece un acceso máis doado a estradas e aldeas, o que pode ser útil en caso de emerxencia. A EBC adoita durar de 12 a 16 días, mentres que a ABC pódese completar en 7 a 10 días.

A experiencia cultural en ambas rexións é rica, pero a ruta EBC require máis tempo, esforzo e aclimatación. ABC pode ser unha mellor opción se buscas unha ruta menos esixente, mentres que EBC é ideal se buscas unha viaxe máis aventureira e desafiante.

Podemos reservar un voo directo ao campo base do Everest?

Aínda que non podes voar directamente ao campo base do Everest, hai certas condicións baixo as que podes aterrar no EBC ou en calquera lugar próximo. Se colles un voo comercial a Lukla, non podes aterrar no EBC. Pero cun voo privado, podes aterrar directamente no Campo base do Everest.

Non obstante, os voos privados son limitados e están moi regulados. Ademais, se estás a considerar un voo comercial, o aeroporto máis próximo á rexión é Lukla, situado a uns 30 minutos en avión de Kathmandu.

Lukla é o punto de partida das rutas de sendeirismo na rexión do Everest, incluída a ruta ao campo base do Everest. O voo é unha experiencia emocionante, pero non é o destino final. Unha vez que chegues a Lukla, terás que camiñar durante varios días para chegar ao campo base do Everest.

A ruta adoita durar de 8 a 12 días, dependendo do teu ritmo e do tempo que deixes para aclimatarte á altitude. A viaxe é esixente, pero as impresionantes vistas e a experiencia fan que pague a pena.

Que permisos necesitamos para o campo base do Everest?

A ruta de sendeirismo ao campamento base do Everest require dous permisos: o permiso de entrada ao Parque Nacional de Sagarmatha e o Permiso de entrada ao municipio rural de Khumbu Pasang Lhamu. 

Terás que presentar un permiso de entrada para entrar no Parque Nacional de Sagarmatha, Patrimonio da Humanidade da UNESCO e parte do Parque Nacional. O permiso custa 30 USD por persoa e pódese expedir en Katmandú ou mercar nun punto de control. A maioría dos senderistas prefiren obter os dous permisos de sendeirismo para o Everest en Lukla.

O permiso de entrada ao municipio rural de Khumbu Pasang Lhamu é un permiso local que che permite entrar en aldeas como Namche Bazaar, Tengboche, Lobuche, o campamento base do Everest e Gorakshep. O custo deste permiso é de 16 USD por persoa. Este permiso substituíu o permiso TIMS como permiso local para os senderistas que entraban no Rexión de Khumbu.

Nota: Dado que MyEverestTrip se encarga de todos os permisos e a documentación, non tes que preocuparte polo permiso.

Distancia que percorrerás de Lukla ao campo base do Everest

A viaxe de Lukla a EBC abrangue aproximadamente 65-70KM Só de ida, cunha viaxe de ida e volta que inclúe camiñadas de ida e volta e de aclimatación que suman un total de arredor de 130-140 km. Aínda que a distancia poida parecer curta, a altitude elevada e a paisaxe fan que sexa difícil. Normalmente camiñarás de 8 a 15 km ao día, o que leva de 5 a 7 horas, pero os tramos máis altos adoitan ser máis lentos a só uns poucos quilómetros debido á menor cantidade de aire.

A ascensión tarda 7-8 días, mentres que o regreso é máis rápido, 3-4 días. As rutas de sendeirismo opcionais, como a subida ao Everest View Hotel desde Namche ou a subida ao Kala Patthar antes do amencer, engaden distancia e vistas.

É fundamental ter un ritmo axeitado, xa que cada día supón un desnivel considerable, ás veces superior aos 500 m. Esta estrutura garante que chegarás ao campamento base de forma segura mentres gozas da paisaxe do Himalaia polo camiño.

Necesitamos un seguro de viaxe para a ruta EBC?

Si, Necesitas un seguro de viaxe para a ruta EBC. As persoas que realizan sendeirismo deben obter un seguro de viaxe non só polos seus beneficios e riscos potenciais, senón tamén pola tranquilidade que proporciona. O sendeirismo non é doado e, cando non tes unha rede de seguridade que te protexa no caso de que as cousas vaian mal, podes ter grandes problemas. Embarcarse nunha viaxe moderadamente desafiante como a ruta EBC require un seguro de viaxe que cubra a ruta.

Aínda que a maioría das empresas non cobren máis de 3000 m, debes ter coidado á hora de buscar unha cobertura de polo menos 6000 m cando vaias á ruta de sendeirismo EBC. Debe cubrir o servizo de evacuación en helicóptero a gran altitude, a hospitalización, as visitas ao médico e a cobertura médica xeral. O seguro tamén debe cubrir os atrasos ou cancelacións de viaxes debido ao clima notoriamente imprevisible de Lukla.

Do mesmo xeito, debe incluír unha cobertura de equipaxe e pertenzas persoais para protexerte contra perdas, roubos ou danos na túa equipaxe durante a viaxe.

Consulta os detalles da póliza para comprender os límites de cobertura, as exclusións e calquera cobertura opcional adicional dispoñible antes de contratar un seguro de viaxe.

Aloxamento na ruta do Everest

A ruta do Everest é a máis famosa de Nepal casa de té rexión de sendeirismo. Se nunca escoitaches esta palabra antes, primeiro podemos explicala. Unha casa de té é unha pensión local construída polo pobo sherpa da rexión do Everest para os senderistas. Estes hoteis básicos teñen dúas camas individuais, un colchón, unha pequena manta e unha almofada. Non obstante, a medida que aumenta o número de senderistas, os promotores continúan construíndo casas de té nesta rexión.

Todos os propietarios locais (o amable pobo sherpa) están comprometidos coa promoción dun turismo ecolóxico e cómodo no Everest, construíndo así aloxamentos acolledores no campamento base do Everest.

Podes atopar habitacións de luxo con baño privado e WIFI ata Namche Bazaar. Normalmente, os baños a maior altitude en Asia son de estilo asiático en achatadas, e os hóspedes adoitan compartilos durante o aloxamento na Everest Trek. Ademais, terás que pagar unha taxa adicional pola ducha de auga quente e internet.

Non obstante, a conectividade a internet é relativamente deficiente. Non hai enchufes na habitación, polo que cómpre cargar o teléfono na recepción, o que supón un pequeno custo. Aloxamento no Everest.

Comida durante a ruta do campo base do Everest

Durante a ruta EBC, terás a oportunidade de probar unha variedade de cociñas locais e internacionais. En zonas como Lukla e Namche Bazaar, os senderistas poden atopar unha variedade de opcións no menú. Non obstante, a medida que te desprazas a unha rexión de maior altitude, o menú faise máis reducido e con menos opcións. Os ingredientes adoitan ser de orixe local e son frescos e hixiénicos.

• Almorzo: Goza de opcións como pan tibetano, chapati, puré de patacas, sopas, té de manteiga tibetano e té, café, leite e moito máis tradicionais.
• Xantar: Terás opcións tradicionais e occidentais, como daal bhaat, varios currys, pasta, pizza, pan, sopas e moito máis.
• Cea: Podes esperar unha variedade de pratos, incluíndo daal bhaat, pans tibetanos, pizza, pasta, fideos e guisos.

Nota: Por favor, informe á súa axencia de sendeirismo de calquera requisito dietético especial antes de comezar a viaxe. 

Mal de altura durante a ruta EBC

Unha das principais preocupacións durante a ruta ao campo base do Everest é enfermidade de altitudeAo ascender a unha altitude superior aos 2,500 metros, a falta de osíxeno na atmosfera provoca que os excursionistas experimenten diversas molestias.

Estes síntomas coñécense como mal de montaña agudo (MAM). Os síntomas comúns inclúen dor de cabeza, náuseas, fatiga, mareos e falta de aire. Polo tanto, é fundamental que os excursionistas, incluídos os experimentados, tomen as precaucións e as medidas de seguridade axeitadas. Aquí tes algúns consellos preventivos para o mal de altura:

• Non te precipites a subir a maior altitude. O ascenso gradual axuda ao teu corpo a adaptarse á altitude crecente e á menor cantidade de aire.
• Tómate días de descanso ou de aclimatación mentres subes a altitudes máis elevadas. O teu corpo pode adaptarse mellor aos cambios de altitude e do contorno.
• Segue o principio de "durme baixo e subir alto". Aínda que ascendes a unha altitude máis alta durante o día, descendes a unha altitude lixeiramente menor para pasar a noite.
• Mantente hidratado durante toda a ruta. Bebe líquidos polo menos durante 3 ou 4 horas para evitar a deshidratación, que pode aumentar o risco de padecer mal de altura.
• Come unha dieta saudable e nutritiva para manter a enerxía durante toda a túa viaxe.
• Evitar a inxesta de cafeína, bebidas alcohólicas e fumar en exceso, xa que poden empeorar os síntomas do mal de altura.

Vantaxes de reservar unha ruta ao campo base do Everest con MyEverestTrip

Planificando unha viaxe ao campo base do Everest con My Everest Trip. Somos unha axencia nepalesa de viaxes e sendeirismo con sede en Katmandú. Levamos máis dunha década operando en varias rexións de sendeirismo, guiando a centos de viaxeiros en todo o mundo. Por iso, elaboramos un itinerario de 12 días que deleitará aos entusiastas da aventura e da natureza.

Estas son as vantaxes de reservar a túa ruta de sendeirismo EBC con MyEverestTrip:

• Dirixido por expertos: A ruta está dirixida por profesionais experimentados que traballaron con clientes en todo o mundo. Os senderistas do EBC manteranse cómodos, coñecedores e capaces de completar a súa ruta cando se asocien connosco.
• Loxística sen complicacións: Desde porteadores fiables ata unha configuración loxística fixa, incluíndo voos en avión e os arranxos necesarios do vehículo, xestionamolo todo.
• Comunicación fiable: Non dubide en contactar connosco en calquera momento, antes ou despois de reservar os seus billetes, para falar das súas dúbidas ou solicitar axuda.
• Sendeirismo responsable: Aprende a facer sendeirismo responsable na rexión do Everest coas nosas pautas.

Así que, átade as botas, facede a maleta e prepárate para a ruta con nós. Para aqueles que buscan unha ruta máis longa, tamén ofrecemos unha ruta de 14 días ao campo base do Everest.

Lista de equipamento para a ruta do campo base do Everest