וואָסער הייך איז עווערעסט באַזע לאַגער טרעק?

וואָס הייך איז די עווערעסט באַזע לאַגער טרעק? די EBC טרעק איז אַן איקאָניש און די מערסט פאָלקס טרעקינג דעסטאַניישאַן אין נעפּאַל. לאָוקייטאַד אין די קומבו געגנט פון נעפּאַל, דער טרעק'ס העכסטער פונקט איז קאַלאַ פּאַטהאַר ביי 5545 מעטער. ווען איר קומט דאָרט אָן, וועט איר שטיין ביי די פֿיס פון די וועלט'ס העכסטן באַרג, מאַונט עווערעסט. איר וועט זען אַמייזינג קוקן פון שניי-באדעקטע בערג, אַרייַנגערעכנט טשאָ אָיאָ, להאָטסע, נופּטסע, פּומאָרי, און אַמאַ דאַבלאַם.

חוץ די נאַטירלעכע שיינקייט פון דער וואַנדערונג, איז זי אויך פּאָפּולער פֿאַר איר רייכער קולטורעלער פֿאַרטיפֿונג. איר קענט זען די קולטור און טראַדיציע פֿון די שערפּאַ מענטשן און זייער לעבנסשטייגער. אויך, דורכגייענדיק עטלעכע ווײַטע דערפֿער און בלייבן אין די טייהײַזער, וועט איר האָבן די בעסטע געלעגנהייט צו דערפֿאַרן זייער טעגלעכן לעבנסשטייגער. די קולטורעלע און נאַטירלעכע שיינקייט פֿון דער וואַנדערונג האָט אָנגעצויגן איבער 1000 קאַסטאָמערס יערלעך.

אויב איר גייט אויף טרעק צו עווערעסט באַזע לאַגער , איז עס זייער וויכטיק צו פֿאַרשטיין די ווירקונגען פֿון הייך. די לופֿט און זויערשטאָף לעוועלס זענען דין ביי אַרום 5,364 מעטער (17,598 פֿוס) . העכערע הייכן קענען פֿאַראורזאַכן הייך קראַנקייט, מיט סימפּטאָמען ווי קאָפּווייטיק, וואַלגעניש און שווינדל. אויב איר פּלאַנירט צו גיין אויף טרעק צו עווערעסט באַזע לאַגער, קענט איר אונדז באַטראַכטן. מיר זענען אַ רעגירונג-סערטיפֿיצירטע פֿירמע.

הויכפּונקטן אויף וואָס הייך איז די עווערעסט באַזע לאַגער טרעק?

• הנאה האָבן פון פּאַנאָראַמישע קוקן אויף די וועלט'ס העכסטע שפּיצן, אַרייַנגערעכנט באַרג עווערעסט, להאָטסע און אַמאַ דאַבלאַם.
• גיי דורך דעם יונעסקאָו וועלט העריטאַגע פּלאַץ, היים צו פֿאַרשיידענע פֿלאָראַ און פֿאָנאַ.
• דערלעבט די אייגנארטיגע קולטור און גאסטפריינדשאפט פון די שערפא מענטשן אין דערפער ווי נאַמטשע באַזאַר און טענגבאָטשע.
• באַזוכט איינעם פון די וויכטיקסטע בודיסטישע קלאָסטערס אין דער געגנט, געשטעלט קעגן אַן אײַנדרוקפֿולן באַרג הינטערגרונט.
• אַקלימאַטיזירט זיך אין דעם לעבעדיקן מאַרק שטאָט, אַ צענטראַלער צענטער פֿאַר טרעקערס און די לאָקאַלע שערפּאַ קהילה.
• זעט דעם אימפּרעסיוון כומבו גלעטשער און דעם געפערלעכן כומבו אייזפאַל לעבן עווערעסט באַזע לאַגער.
• קריכן דעם באַרימטן קוקפּונקט פֿאַר אַן אָטעם-נעמענדיקן נאָענטן בליק אויף באַרג עווערעסט.
• דערגרייכט דעם איקאָנישן באַזע לאַגער און פילט די דערגרייכונג פון שטיין ביי די פֿיס פון דעם וועלט'ס העכסטן באַרג.

די עווערעסט באַזע לאַגער הייך געווינס

עווערעסט באַזע לאַגער איז אויף אַ הייך פון אַרום 5,364 מעטער (17,598 פֿיס) איבערן ים־שפּיגל. דער העכסטער פּונקט פון דער וואַנדערונג איז קאַלאַ פּאַטהאַר, וואָס איז אַרום 5,545 מעטער (18,192 פֿיס). דער קוקפּונקט אָפפערט שטוינענדיקע נאָענטע קוקן אויף באַרג עווערעסט. דער וואַנדערונג הייבט זיך געוויינטלעך אָן אין לוקלאַ, אויף אַ הייך פון אַרום 2,860 מעטער (9,383 פֿיס) . אָנהייבן אויף דער נידעריקער הייך העלפט וואַנדערער ביסלעכווייַז זיך צופּאַסן צו די העכערע הייכן.

אָנהייבנדיק פֿון לוקלאַ, וועלן מיר דורכגיין דיכטע ראָדאָדענדראָנס און פּײַן־וועלדער, און זיך אײַנזאַמען מיט די קוקן און קלאַנגען פֿון שערפּאַ דערפֿער ווי נאַמטשע באַזאַר. ווי מיר גייען אַרויף העכער, וועלן מיר דערפֿאַרן אַ פֿאַרענדערנדיקע סבֿיבֿה. בעת אונדזער אוואַנטורע וועלן מיר איבערגיין שפּאַנענדע הענג־בריקן וואָס שפּאַנען טיפֿע טאָלן און זיך אַקלימאַטיזירן אין דערפֿער ווי דינגבאָטשע און גאָראַק שעפּ כּדי זיך צופּאַסן צו דער וואַקסנדיקער הייך.

ווען מיר דערנענטערן זיך, וועלן מיר זיך שטעלן פארן לעצטן ארויפגאנג. מיר וועלן דורכגיין שווערע וועגן און זיך באוואונדערן מיט די הויכע שפיצן וואס ארומרינגלען אונז. שטייענדיק ביים באזע לאגער, וועלן מיר זיין פול מיט א געפיל פון דערגרייכונג און וואונדער. מיר וועלן קוקן אויף בארג עווערעסט און דעם קומבו גלעטשער , וויסנדיק אז מיר האבן דערגרייכט איינע פון ​​די וועלט'ס בארימטסטע דעסטינאציעס פאר בארג-קלעטערער און אוואנטוריסטן.

פאַרגלייַכן מיט אַנדערע הייך געווינען

דאָ, פאַרגלייַכן מיר צוויי פֿאַרשידענע טרעקינג דעסטאַניישאַנז אין נעפּאַל. עס גיט אַרײַנבליק אין זייער פֿאַרשידענע טעריין און טשאַלאַנדזשיז. די אַנאַפּורנאַ באַזע לאַגער טרעק נעמט אַרום 4,130 מעטער (13,550 פֿיס) , אַ ביסל נידעריקער ווי עווערעסט באַזע לאַגער. עס איז נאָך הויך גענוג צו פילן די דין לופט, אַזוי אַקקלימאַטיזאַציע איז שליסל. די טרעק אָפפערס איר מיט אַמייזינג קוקן פון די אַנאַפּורנאַ שפּיצן. גייענדיק דעם וועג, וועט איר דורכגיין גרינע וועלדער און פֿאַרשידענע לאַנדשאַפטן.

אויף דער אנדערער האַנט, געפינט זיך דער לאַנגטאַנג טאָל טרעק אויף אַרום 3,900 מעטער (12,800 פֿיס) . עס איז באַליבט פֿאַר זיין גרינגן צוטריט פֿון קאַטמאַנדו און זיין רייכער קולטור, וואָס די טאַמאַנג מענטשן רופֿן היים. כאָטש נישט אַזוי הויך ווי עווערעסט אָדער אַנאַפּורנאַ, שטעלט דער לאַנגטאַנג טאָל נאָך אַרויסרופֿונגען ווי שווערע וועגן און הייך-אַדזשאַסטמאַנץ. אָבער די בענעפֿיטן זענען ריזיק. איר וועט זען ברייטע קוקן פֿון לאַנגטאַנג לירונג און די רואיגע שיינקייט פֿון לאַנגטאַנג נאַציאָנאַלן פּאַרק.

טרעק	עווערעסט באַסע לאַגער טרעק	אַנאַפּורנאַ באַזע לאַגער טרעק	Langtang Valley Trek
העכסטן פּוינט	קאַלאַ פּאַטהאַר	אַנאַפּורנאַ באַזע לאַגער	צערי רי
הייך (מעטער)	5545	4130	4982
הייך (פֿיס)	18192	13550	16352

יפעקץ פון הויך אַלטיטודע

אין הויכע הייכן ווערט די לופט דינער. דאס מיינט אז עס איז ווייניגער זויערשטאף פאראן צו אטעמען. דאס קען פאראורזאכן געוויסע פראבלעמען גערופן הייכן קראנקהייט. אקוטע בארג קראנקהייט איז איין סארט הייכן קראנקהייט. איר קענט דערפארן סימפטאמען ווי קאפווייטיק, מידקייט, שווינדל, איבל, אדער ברעכן מיט אקוטע בארג קראנקהייט. איר קענט אויך פארלירן אייער אפעטיט און האבן שוועריגקייטן צו שלאפן. דאס פאסירט ווייל אייער קערפער באקומט נישט גענוג זויערשטאף.

לייכטע פעלער פון אקוטע בארג קראנקהייט ווערן געווענליך בעסער אויב איר רוט זיך אויס פאר א טאג אדער צוויי אין יענער הייך. דאס לאזט אייער קערפער זיך צוגעוואוינען צו דער דינערער לופט. אויב סימפטאמען ווערן ערגער אנשטאט צו פארבעסערן, מוזט איר שנעל אראפגיין צו א נידעריגערע הייך. מער ערנסטע הייך קראנקהייט איז געפערליך און אפילו לעבנסגעפארליך אויב מען איגנארירט עס. אנדערע הויך-הייך עפעקטן שליסן איין קורצע אטעם בעת געניטונג, געשטערטן שלאף, און אלגעמיינע מידקייט.

וועריאַציעס אין הייך

די צפון און דרום באַזע לאַגערן פון בארג עווערעסט אַנדערשן זיך אין עטלעכע וועגן. דער צפון באַזע לאַגער איז אין טיבעט, אויף דער באַרג'ס צפון זייט, בערך 5,150 מעטער (16,900 פֿיס) איבערן ים שטאַפּל. אין פאַרגלייך, געפינט זיך דער דרום באַזע לאַגער אויף דער דרום זייט פון נעפּאַל בערך 5,364 מעטער (17,600 פֿיס) , מאַכנדיג עס בערך 200 מעטער (650 פֿיס) העכער. דערגרייכן דעם צפון באַזע לאַגער איז שווערער, ​​וואָס באַטרעפט רייזע איבער טרוקענע, ווייטע געביטן אין טיבעט. פון דער אַנדערער זייט, דערגרייכן דעם דרום באַזע לאַגער אין נעפּאַל איז עפּעס גרינגער צוליב בעסערע טראַנספּאָרטאַציע אָפּציעס.

דערצו, די רוטעס צו קריכן עווערעסט זענען באדייטנד אנדערש . פון די נארד באזע לאגער, נעמען קלעטערער א מער דירעקטן וועג ארויף די נארד קאל און נארד-איסט בארג. דערווייל, די דרום קאל רוטע פון ​​נעפאל באשטייט פון נאַוויגירן דעם געפערלעכן קומבו אייזפאל ערשט. וועטער באדינגונגען זענען אויך אנדערש. די נארד באזע לאגער שטייט פאר שווערערע ווינטערס מיט שווערע קעלט און שטארקע ווינטן, משא"כ די דרום באזע לאגער האט א מילדערן וועטער אויף זיין זוניגערן דרום אויסשטעל.

ווי קענט איר זיך פאַרהיטן פון הייך קראַנקייט

פאַרהיטן הייך קראַנקייט ינוואַלווז עטלעכע שליסל טריט צו העלפֿן דיין גוף סטרויערן זיך ביסלעכווייַז צו העכערע הייכן:

שטייגט ארויף ביסלעכווייז: נעמט אייך די צייט צו קריכן העכער. שטייגט נישט ארויף מער ווי 300-500 מעטער (ארום 1,000-1,600 פוס) פער טאג איין מאל העכער 3,000 מעטער (ארום 10,000 פוס).

בלייבט כיידרירט: טרינקט פליסיקייטן, לפּחות 3-4 ליטער וואַסער פּער טאָג, צו פאַרמייַדן דיכיידריישאַן, וואָס קען פאַרערגערן הייך קראַנקייט.

געהעריגע אקלימאטיזאציע: פלאנירט רו-טעג בעת אייער טרעק כדי צו לאזן אייער קערפער זיך אקלימאטירן צו דער הייך. ארויפגיין הויך בעתן טאג און שלאפן אין א נידעריגערע הייך קען אויך העלפן מיט דער אקלימאטיזאציע.

עסן גוט: האַלטן אַ באַלאַנסירטע דיעטע רייך אין קאַרבאָוכיידרייטן און גרינג-צו-פאַרדייַען עסנוואַרג. ויסמיידן שווערע מאָלצייַטן און אַלקאָהאָל, וואָס קענען שאַטן אַקקלימאַטיזאַציע.

מעדיקאַציע: באַטראַכט מעדיקאַציעס ווי אַצעטאַזאָלאַמיד (דיאַמאָקס) אונטער מעדיצינישן עצה. דאָס וועט אײַך העלפֿן פֿאַרמײַדן סימפּטאָמען פֿון הייך־קראַנקייט.

דערקענען סימפּטאָמען: זייט באַוואוסטזיניק וועגן סימפּטאָמען ווי קאָפּווייטיק, איבל, שווינדל און מידקייט. אויב איר דערפאַרט די, גייט אַראָפּ צו אַ נידעריקער הייך ביז די סימפּטאָמען פֿאַרבעסערן זיך.

רעספּעקטירן די גרענעצן: וויסן אייערע פיזישע גרענעצן און הערן צו אייער קערפער. שטופט זיך נישט צו שווער, ספעציעל אויב איר פילט זיך נישט גוט אין העכערע הייכן.

סאָף

דערגרייכן דעם עווערעסט באַזע לאַגער אויף איבער 5,300 מעטער איז אַ גרויסע דערגרייכונג. די רייזע צום באַזע לאַגער איז שווער, און עס דריקט אייך צו געוואוינען זיך צו דער דינער לופט אין הויכע הייכן. אָבער, גייענדיק אויף עווערעסט באַזע לאַגער, קענט איר זיך באַגעגענען מיט הייך קראַנקייט, קעלט און שווערע טעריין. טראָץ די שוועריקייטן, קען דערגרייכן דעם באַזע לאַגער זיין אַ ריזיקע דערגרייכונג. איר קענט זען שיינע הימאַלייַאַן קוקן און די אַרומיקע בערג ביים אָנקומען. אַזוי, גיין אויף עווערעסט באַזע לאַגער קען זיין אייער בעסטע ברירה פֿאַר טרעקינג אין נעפּאַל.

FAQs