Everest oinarrizko kanpalekurako trekking gida Erresuma Batutik

Everest oinarrizko kanpalekurako trekking gida Erresuma Batutik

Everest-eko oinarrizko kanpalekurako trekkingaren gida Erresuma Batutik? Logistika aldetik amesgaizto bat da Everest-eko oinarrizko kanpalekurako trekkinga Erresuma Batutik planifikatzea. Nepaldik milaka kilometrora. Bidaiak hainbat hegaldi, bisa kudeaketak, baimena lortzea eta gida eta zamalari bat kontratatzea dakartza; Ibilaldia arrakastaz burutzeko beharrezko kontrol-zerrenda amaigabea dirudiBaina ziurtatzen dizuegu, hala da oso txikia EBCko ibilaldiarekin alderatuta egitea erabaki duzuna. 

Ibilaldi hau planifikatzerakoan behar duzuna Nepalerako bidaiari eta EBC Trek-ari buruzko informazio guztia ateratzeko leku bat da. Hau Gida Everest Base Camp Trek tik Erresuma Batua hain zuzen ere horixe da. Artikulu honek Erresuma Batuan trekkinga prestatzen duzun hasierako fasetik hasi eta Nepalen egin arte dena biltzen du.

Everest-eko oinarrizko kanpalekurako trekkinga Erresuma Batutik planifikatzea

Trekking agentzia bat aukeratzea

Trekking agentzia batek esperientzia segurua bermatuko du eta laguntza logistikoa emango du, hala nola bidaia (Nepelera iritsi ondoren), ostatua, trekking baimenak, gidak eta zamaketariak. Agentzia bat ezinbestekoa da, trekkingean zentratu ahal izateko aukera ematen dizulako. Trekking agentzia bat aukeratzerakoan: 

• Bilatu bat. -n erregistratuta Nepalgo Trekking Agentzien Elkartea (TAAN)
• Begiratu iritziak edo eskatu iradokizunak agentziekin lehenago ibili diren lagunei, lankideei edo senideei. 
• Konparatu prezioak. agentzia desberdinetakoak eta eskaintzen dituzten zerbitzuak bilatu. 

Oharra: Erresuma Batuan egoitza duten operadore batzuek EBC Trek eskaintzen dute. Haiei ere begiratu diezaiekezu. 

Erabakitzeko Ordua 

Garaia erabakitzeak ez du esan nahi EBC trekking-erako sasoirik onenak aukeratzea soilik. Esan nahi du gutxienez bi edo hiru aste alde batera utziz zure ordutegi lanpetutik. Oporrak lanarekin koordinatu behar dituzu edo, lanean ari bazara, nagusiarekin hitz egin. 

Lan-ordutegi malgua baduzu, aukeratu udaberria (martxotik maiatzera) eta udazkena (irailatik azarora) ibilaldirako. Hala ere, hau ere egin beharko zenuke: kontuan hartu zer nahiago duzunNegua (abendutik otsailera) eta uda/montzoia (ekainetik abuztura) dira zure hilabeteak erronka bila bazabiltza. 

Ibilbidea erabakitzea

Trekking hilabetea erabaki ondoren, ordua da ibilbidea zehaztu.Ezinbestekoa da trekking esperientzia leun eta arazorik gabekoa izateko. Halaber, logistika eta aurrekontua kudeatzeko lagungarriaGutxienez hiru aste egiteko gai bazara, 14 eguneko ibilbidea (behean ematen dena) nahikoa izango da ibilaldia osatzeko. 

Hasiberria bazara, egin dezakezu pertsonalizatu ibilbidea egun luzeagoetarako12 eguneko EBC Trek bat egin dezakezu denbora gutxiago baduzu. Beste bat ere egin dezakezu Everest-eko oinarrizko kanpalekuko luxuzko ibilaldia, Gorakshep-etik Lukla-ra helikopterozko bidaia eskaintzen duena, egun gehigarriak murriztuz. 

Oharra: Ziurtatu egun bat edo bi uzten dituzula aklimataziorako zure ibilbidea prestatzen ari zaren bitartean. Aklimatazioa ezinbestekoa da altuerako gaixotasunari aurre egiteko, zure gorputzak oxigeno maila jaisten ari den horretara egokitzen laguntzen baitu. 

Nepalerako bisa lortzea

Erresuma Batuko herritarrek bisa lortu behar dute Nepalen sartzeko. Eskuratu bisa Nepalen egonaldirako. Kontuan izan egonaldi luzeagoa egitea delitu larria dela, isun handiak edo espetxe zigorra dakartzanak. Bi modu daude bisa lortzeko. Hauek dira: 

• Bisa iristean: Eskatu online 15 egun lehenago eta lortu bisa iristean. Tribhuvan Nazioarteko Aireportuko (TIA) Katmanduko bisaren tasa ordaindu behar duzu. 
• Aldez aurretik: Eskatu Erresuma Batuko edo beste herrialde bateko Nepalgo enbaxadan.

Prestaketa fisikoa eta mentala 

Everest oinarrizko kanpalekurako ibilaldia ibilaldirik ezagunenetako bat da, baina baita erronka handikoa ere. Bere zailtasun maila bere bidez definitzen da urruntasuna, lur malkartsua, altitudea, eguraldi aldakorra eta altuerako gaixotasuna izateko arriskua. Beraz, ibilaldi hau burutzeko egoera fisiko eta mental egokian egon behar duzu. Hona hemen Erresuma Batuan prestaketa fisiko eta mentala egiteko egin dezakezuna. 

Prestaketa fisikoa

Ibilaldia fisikoki gogorra denez, beharrezkoa da zure gorputza entrenatu oinez denbora luzez eta aire meheagoarekin moldatzeko. Zure entrenamenduak honako hauek izan beharko lituzke ariketa kardiobaskularrak eta hankak indartzeko ariketak. Korrika egitea, igeri egitea, eskailerak igotzea, mendi-ibili laburrak egitea, sentadillak egitea, etab., arreta jarri beharko zenituzkeen ariketa batzuk dira.

Buruaren prestaketa

Mendi-ibiliak fisikoki zorrotzak direnez, mentalki ere nekagarriak izan daitezke. Mendi-ibiliak egiten dituzun bitartean estresa kudeatu behar duzu. Aurreikusi gabeko erronkei aurre egiteko prest egon behar duzu. Horretarako, erne eta lasai egon behar duzu. Meditazio eta arnasketa ariketak kontzentratu zaitezkeen ariketa batzuk dira. Gainera, ikerketan zentratu, mentalki prestatzen zaituelako.

Nepalera iristea.

Trekking agentziako langileek TIA-n hartuko zaituzte eta aukeratutako hotelera eramango zaituzte. Hori gertatu aurretik, 5,000 USD baino gehiagoko eskudirua billeteetan edo 10,000 USD (billeteak + bidaiarien txekeak) deklaratu behar duzu TIAnHurrengo egunean ibilaldia hasi aurretik gauza batzuk zaindu behar dituzu. 

Lehenik eta behin, gidak ibilaldiari buruzko azalpenak eman behar dizkio. Eta, Everest eskualdean ez dagoenez kutxazain automatikorik,... trukatu libera esterlina Nepalgo errupiengatik diru-trukean. Ekipamendu, tresna edo gauza pertsonalik behar baduzu, zuk ere eskuratu beharko dituzu. 

Erresuma Batuko herritarrentzako EBC Trek-erako beharrezko dokumentuak

• pasaportea: Sarrera-datatik gutxienez 6 hilabetez baliozkoa izan behar du.
• Nepalgo bisa: Nepalera sartzeko beharrezkoa.
• Baimenak: Sagarmatha Parke Nazionaleko sarrera baimena eta Khumbu Pasang Lhamu landa udalerriko sarrera baimena trekking egiteko. 
• Bidaia Aseguruak: Altuera handiko trekkinga (5,000 m-tik gora), larrialdietako ebakuazioa eta helikoptero bidezko erreskatea eta gastu medikoak estali beharko lituzke. 
• Hegaldi txartelak: Nazioarteko hegaldi bat (Erresuma Batutik Katmandura) eta barneko hegaldi bat (Katmandura Luklara eta buelta).
• Ostatuaren baieztapena (aukerakoa baina gomendagarria): Eman Katmandun lehen gaua igaro izanaren frogagiria (adibidez, hoteleko erreserba).
• COVID-19 eta Osasun Dokumentuak (Beharrezkoa bada)
• Larrialdietarako kontaktuaren datuak: Aseguru-hornitzailearen eta enbaxadaren harremanetarako datuak.

Everest-eko oinarrizko kanpalekuko ibilaldiaren kostua Erresuma Batutik

Zure egonaldiaren iraupenaren, zure trekking estiloaren eta gastu gehigarrien arabera, Erresuma Batutik Everest oinarrizko kanpalekura egindako trekkingaren prezio osoa 2,500 £ baino gehiago izan daitekeAurrekontuaren ibilaldia honako hau izango da: £ 2,500 £ 3,000 (guztira, hegaldiak, asegurua eta abar barne). Bestalde, luxuzko ibilaldiak gehiago kostatzen dizu £ 4,000.

EBC Trek Paketeak

14 eguneko EBC Trek Trek paketearen prezioa 1,080 £ ingurukoa da. Baimenen prezioak, trekking-erako garraioa, ibilaldiko otorduak eta ostatua, eta gida eta zamalarien soldatak barne hartzen ditu. 

Paketearen prezioa zure aukeraren arabera aldatzen da. Pakete bat egun gutxiago iraupen luzeagoko bat baino merkeagoa izango daGogoratu aukeratzen duzun aukera edozein dela ere, gobernuaren zergak eta turismo zerbitzuen tasak barne hartuko dituela. 

Aparteko gastuak

The gastu gehigarriak trekking paketearen parte ez den gastatuko duzun zenbatekoari egiten dio erreferentzia. Hauek barne hartzen dituzte Erresuma Batutik Nepalerako hegaldiaren prezioa, bisa, bidaia eta aseguruaGastu horiek ere kategoria honetan sartzen dira ekipamendurik eta ekipamendurik ez baduzu. 

Gainera, kostu desberdinek gastu guztiak barne hartzen dituzte, hala nola, ibilaldian zehar janari eta edari gehigarrien prezioak, gida eta zamaketariaren propina, ostatua, Katmandun zauden bitartean otorduak, erosten dituzun oroigarriak, egun gehigarrien gastuak, bidaia-asegurua eta abar. 

Kostu Estimatuaren Taula

Beheko taulak ibilaldian zehar egingo dituzun gastu mota desberdinen gutxi gorabeherako kostu-tartea erakusten du: 

Kategoria	Kostu estimatua (GBP) (~USD)	Oharrak
Hegaldiak (Erresuma Batutik Katmandura, joan-etorriko bidaia)	500 £ – 1,200 £ (~630 $ – 1,500 $)	Prezioak urtaroaren eta aire konpainiaren arabera aldatzen dira
Nepalgo bisa (30 egun)	40 £ (~50 $)	15 egun: 24 £ (30 $), 90 egun: 100 £ (125 $)
Hegaldi nazionalak (Katmandutik Luklara, joan-etorrikoak)	320 £ (~415 $)	Eguraldiaren ondoriozko atzerapenak
Trekking baimenak	40 £ (~50 $)	Sagarmatha Parke Nazionalaren eta Khumbu Udalerriaren baimenak barne hartzen ditu
EBC Trek Paketea (Logistika, Gida, Zamatzailea, Ostatua, Otorduak)	800 £ – 1,500 £ (~1,000 $ – 1,900 $)	Operadorearen eta barne hartzen dituen elementuen arabera aldatzen da
Ostatua Katmandun (gau bakoitzeko)	32 £ – 400 £ (~40 $ – 500 $)	Aurrekontutik luxuzkoetarainoko aukerak
Otorduak Katmandun (eguneko)	20 £ – 28 £ (~25 $ – 35 $)
Bidaia asegurua	120 £ – 200 £ (~150 $ – 250 $)	Mendi handiko trekkinga egin behar da
Ekipamendua eta ekipamendua	1,600 £ – 2,400 £ (~2,000 $ – 3,000 $)	Dena hutsetik erosten ari bazara. Kontuan hartu alokatzea, merkeagoa baita.
Hainbat (ura, Wi-Fia, propina, etab.)	100 £ – 200 £ (~125 $ – 250 $)	Edateko ura, dutxa beroak eta propina emateko gidariak/zamatzaileak barne hartzen ditu.

Erresuma Batuko trekking-larientzako ezinbesteko gauzak maletetan

EBC Trek-erako bidalketa-zerrenda hau da:

• Arropa: Oinarrizko geruzak (2-3, merino artilea), polarrezko jaka, lumazko jaka isolatzailea, jaka eta galtza iragazgaitzak, trekking galtzak (2 arin, bat epela), eskularruak (termikoak eta iragazgaitzak), txanoa, eguzkitako txapela, lepoko polaina
• OinetakoakMendiko bota zaharkituak, kanpalekuko oinetakoak/sandaliak, trekking galtzerdi epelak (4-5 pare), galtzerdi forrutsuak (aukerakoak)
• Engranaje: Motxila (40-50L), eguneko motxila txikia (20L), trekking makilak, lo-zakua (-10°C-ko erosotasun-maila), lo-zakuaren forrua (aukerakoa)
• Osagarriak: UV babeserako eguzkitako betaurrekoak, buruko linterna + ordezko bateriak, ur botilak (guztira 2L) edo hidratazio-poltsa, poltsa lehorrak/poltsa txikiak, eskuoihal arina
• Osagarriak: Eguzkitako krema (SPF 50+), ezpainetako balsamoa (SPF), zapi hezeak, xaboi biodegradagarria, hortzetako eskuila eta pasta, desodorantea, hilekoaren produktuak (behar izanez gero), azazkal-moztekoak, orrazi/eskuila txikia
• Lehen Laguntzak eta Medikazioa: Diamox (altitudearentzat), ibuprofenoa/paratzetamola, anpuluetarako aposituak (Compeed), krema antiseptikoa, tiritak, errezeta pertsonalak, eskuetarako desinfektatzailea
• Hainbat: Pasaportea eta baimenak, bidaia-asegurua, eskudirua (NPR/USD te-etxeetarako eta propinarako), pintxoak (energia-barrak, fruitu lehorrak), bateria eramangarria (20,000 mAh), kargatzeko kableak, belarri-tapoiak, koadernoa eta boligrafoa

Erresuma Batutik Everest igotzeko garairik onena

Udazkena (irailetik azarora) eta Udaberria (martxotik maiatzera) EBC Trek egiteko garairik onena dela uste da. Hilabete hauek tenperatura epelak dituzte, trekking egiteko erosoak. Gainera, eguraldia egonkorra eta aurreikusgarria da. Hilabete hauetan, natura ere bizia hartzen du. Jarraian, udaberri eta udazkeneko alde onak eta txarrak daude. 

Alde onak (Udaberria eta Udazkena)

• Eguraldirik onena: Baldintza egonkorrak tenperatura epelekin (egunez: 10-20 °C, gauez: -5etik -10 °Cra).
• Ikuspegi garbiakUdazkenak zeru kristalinoa eskaintzen du, eta udaberriak, berriz, rododendro loratuekin mendi-ikuspegi ederrak.
• Jaialdiko esperientzia: Udazkenean Dashain eta Tihar jaialdiak izaten dira, aberastasun kulturala gehituz.
• Baldintza gutxiago gogorrak: Udaberrian haize gutxiago izaten da, eta horrek erosoagoa egiten du mendi-ibiliak egitea.
• Hegaldi Fidagarriak: Luklako hegaldien eguraldiagatik atzerapen gutxiago neguko eta montzoi denboraldiekin alderatuta.

Alde txarrak (udaberria eta udazkena)

• Ibilbide jendetsuak: Denboraldi gorenak mendizale gehiago, te-etxe jendetsuak eta ostatu-eskaria handiagoa esan nahi du.
• Kostu handiagoak: Eskaria dela eta, ostatua, hegaldiak eta gidak garestiagoak izan daitezke.
• Ikusgarritasun arazoak: Udaberrian lainoa izan daiteke beheko haranetan, eta udazkenean, berriz, noizean behin elurte goiztiarra ekar dezake.

Everest oinarrizko kanpalekurako trekking ibilbidea

Jarraian, Everest-eko oinarrizko kanpalekurako 14 eguneko trekking ibilbide baten adibidea duzue. Ibilbidea zure ordutegiaren, esperientziaren eta trekking estiloaren arabera optimizatu dezakezu. 

Everest oinarrizko kanpalekurako trekking ibilbidea

Jarraian, Everest oinarrizko kanpalekurako 14 eguneko trekking ibilbide baten adibidea dago. Ibilbidea zure ordutegiaren, esperientziaren eta trekking estiloaren arabera optimiza dezakezu. 

eguna	Jarduera	Altitudea (m)	Trekking Distantzia	Ibilaldiaren iraupena
1	Katmandura iritsi, Durbar plaza/Thamel esploratu	1,400m	-	-
2	Hegan Luklara, Trek Phakdingera	2,610m	8km	3-4 ordu
3	Namche Bazaarrerako ibilaldia	3,440m	10-12 km	6-7 ordu
4	Aklimatazio Eguna Namche Bazaar-en	3,440m	3-4 km	3-4 ordu
5	Tengboche-ra ibilaldia	3,860m	10-11 km	5 etara
6	Trek Dingbochera	4,410m	11-12 km	5 etara
7	Dingbochen aklimatazio eguna, Nagarjun muinora ibilaldia	5,100m	5-6 km	4-5 ordu
8	Lobucherako ibilaldia	4,910m	10-12 km	5 etara
9	Gorakshep-era ibilaldia, Everesteko oinarrizko kanpamendua, Gorakshep-era itzulera	5,364m	14-15 km	8 etara
10	Kalapatthar-era ibilaldia egunsentia ikusteko, Pherichera trekkinga	5,545m	13-14 km	7 etara
11	Namche Bazaarrerako ibilaldia	3,440m	14-15 km	7 etara
12	Luklara ibilaldia	2,800m	18-19 km	7 etara
13	Katmandura itzultzeko hegaldia, agur afaria	1,400m	-	-
14	Turismoa eta jaioterrira itzulera	1,400m	-	-

Ondorioa

Plangintza nekagarria eta eskakizun fisikoak izan arren, Erresuma Batutik Everest-eko oinarrizko kanpalekura iristea ospatzeko lorpena da. Erresuma Batutik osorik bidaiatzeak eta Everest-eko oinarrizko kanpalekura oinez joateak plangintza eta prestaketa izugarria eskatzen du. Zure erresistentzia ere proban jarriko du. Baina mendiko bistak, esperientzia kulturala, zirrara eta poza —saria— merezi dute ahalegina. Espero dugu gida honek prozesua ulertzen lagundu izana. Laguntza gehiago behar baduzu, ez izan zalantzarik... jarri gurekin harremanetan.