Everest oinarrizko kanpalekurako trekking gida Erresuma Batutik

Everest oinarrizko kanpalekurako trekking gida Erresuma Batutik

Everest oinarrizko kanpalekurako trekkingaren gida Erresuma Batutik? Amesgaizto logistiko bat da Everest oinarrizko kanpalekurako trekkinga Erresuma Batutik planifikatzea, Nepaldik milaka kilometrora. Bidaiak hainbat hegaldi, bisa kudeaketak, baimena lortzea eta gida eta zamalari bat kontratatzea dakartza; trekkinga arrakastaz burutzeko beharrezko kontrol-zerrenda amaigabea dirudi . Baina ziurtatzen dizugu, oso txikia dela egitea erabaki duzun EBC trekkingarekin alderatuta .

Trekking hau planifikatzerakoan behar duzuna informazio guztia ateratzeko leku bat da, bai Nepalerako bidaiari buruzkoa, bai EBC Trekkingari buruzkoa. Erresuma Batutik Everest oinarrizko kanpalekura egindako trekkingaren gida hau , hain zuzen ere, horixe da. Artikulu honek Erresuma Batuan trekkinga prestatzen duzun hasierako fasetik hasi eta Nepalen egiten duzun arte dena biltzen du.

Everest-eko oinarrizko kanpalekurako trekkinga Erresuma Batutik planifikatzea

Trekking agentzia bat aukeratzea

Trekking agentzia batek esperientzia segurua bermatuko du eta laguntza logistikoa emango du , hala nola bidaia (Nepelera iritsi ondoren), ostatua, trekking baimenak, gidak eta zamaketariak. Agentzia ezinbestekoa da, trekkingean zentratu ahal izateko aukera ematen dizulako. Trekking agentzia bat aukeratzerakoan:

• Bilatu bat. -n erregistratuta Nepalgo Trekking Agentzien Elkartea (TAAN)
• Begiratu iritziak edo eskatu iradokizunak agentziekin lehenago ibili diren lagunei, lankideei edo senideei. 
• Konparatu prezioak. agentzia desberdinetakoak eta eskaintzen dituzten zerbitzuak bilatu. 

Oharra: Erresuma Batuan egoitza duten operadore batzuek EBC Trek eskaintzen dute. Haiei ere begiratu diezaiekezu. 

Erabakitzeko Ordua 

Garaia erabakitzeak ez du esan nahi EBC trekking-erako sasoirik onenak aukeratzea soilik. Zure ordutegi lanpetutik gutxienez bi edo hiru aste gordetzea esan nahi du. Oporrak lanarekin koordinatu behar dituzu edo, lanean ari bazara, nagusiarekin hitz egin.

Lan-ordutegi malgua baduzu, aukeratu udaberria (martxotik maiatzera) eta udazkena (irailatik azarora) ibilaldirako. Hala ere, kontuan hartu beharko zenuke zer nahiago duzun ere . Negua (abendutik otsailera) eta uda/montzoia (ekainetik abuztura) dira zure hilabeteak erronka bila bazabiltza.

Ibilbidea erabakitzea

Trekking hilabetea erabaki ondoren, ibilbidea zehazteko garaia da . Ezinbestekoa da trekking esperientzia leun eta arazorik gabekoa izateko. Logistika eta aurrekontua kudeatzeko ere lagungarria da . Gutxienez hiru aste kudeatu baditzakezu, 14 eguneko ibilbidea (behean ematen dena) nahikoa izango da trekkinga osatzeko.

Hasiberria bazara, ibilbidea pertsonaliza dezakezu egun luzeagoetarako . 12 eguneko EBC Trek bat egin dezakezu denbora gutxiago baduzu. Everest Base Camp-eko Luxuzko Trek bat ere egin dezakezu , Gorakshep-etik Lukla-ra helikoptero bidaia eskaintzen duena, egun gehigarriak murriztuz.

Oharra: Ziurtatu egun bat edo bi uzten dituzula aklimataziorako zure ibilbidea prestatzen ari zaren bitartean. Aklimatazioa ezinbestekoa da altuerako gaixotasunari aurre egiteko, zure gorputzak oxigeno maila jaisten ari den horretara egokitzen laguntzen baitu. 

Nepalerako bisa lortzea

Erresuma Batuko herritarrek bisa lortu behar dute Nepalen sartzeko. Eskuratu bisa Nepalen egonaldirako. Kontuan izan egonaldi luzeagoa egitea delitu larria dela, isun handiak edo espetxe zigorra dakartzanak. Bi modu daude bisa lortzeko. Hauek dira: 

• Bisa iristean: Eskatu online 15 egun lehenago eta lortu bisa iristean. Tribhuvan Nazioarteko Aireportuko (TIA) Katmanduko bisaren tasa ordaindu behar duzu. 
• Aldez aurretik: Eskatu Erresuma Batuko edo beste herrialde bateko Nepalgo enbaxadan.

Prestaketa fisikoa eta mentala 

Everest oinarrizko kanpalekuko trekkinga trekking ezagunenetako bat da, baina baita erronka handikoa ere. Zailtasun maila urruntasunak, lur malkartsuak, altitudeak, eguraldi aldakarrek eta altuerako gaitzaren arriskuak zehazten dute . Beraz, trekking hau burutzeko egoera fisiko eta mental egokian egon behar duzu. Hona hemen Erresuma Batuan prestaketa fisiko eta mentala egiteko egin dezakezuna.

Prestaketa fisikoa

Ibilaldia fisikoki gogorra denez, zure gorputza entrenatu behar duzu oinez denbora luzez eta aire meheagoarekin moldatzeko. Zure entrenamenduak ariketa kardiobaskularrak eta hankak indartzeko ariketak izan beharko lituzke . Korrika egitea, igeri egitea, eskailerak igotzea, ibilaldi laburrak egitea, sentadillak egitea, etab. dira arreta jarri behar dituzun ariketetako batzuk.

Buruaren prestaketa

Ibilaldia fisikoki zorrotza denez, mentalki ere nekagarria izan daiteke. Ibilaldian estresa kudeatu behar duzu. Aurreikusi gabeko erronkei aurre egiteko prest egon behar duzu. Horretarako, erne eta lasai egon behar duzu. Meditazioa eta arnasketa ariketak dira kontzentratu zaitezkeen ariketa batzuk. Gainera, ikerketan zentratu, mentalki prestatzen zaituelako.

Nepalera iristea.

Trekking agentziako langileek TIA-n hartuko zaituzte eta aukeratutako hotelera eramango zaituzte. Hori gertatu aurretik, 5,000 USD baino gehiagoko dirua billeteetan edo 10,000 USD (billeteak + bidaiari-txekeak) deklaratu beharko duzu TIA-n . Hurrengo egunean zure ibilaldia hasi aurretik gauza batzuk egin behar dituzu.

Lehenik eta behin, gidak ibilaldiari buruzko azalpenak eman behar dizkio. Eta, Everest eskualdean ez dagoenez kutxazain automatikorik, libera esterlina Nepalgo errupiengatik aldatu behar duzu truke-etxean. Ekipamendurik, ekipamendurik edo gauza pertsonalik behar baduzu, horiek ere eskuratu beharko dituzu.

Erresuma Batuko herritarrentzako EBC Trek-erako beharrezko dokumentuak

• pasaportea: Sarrera-datatik gutxienez 6 hilabetez baliozkoa izan behar du.
• Nepalgo bisa: Nepalera sartzeko beharrezkoa.
• Baimenak: Sagarmatha Parke Nazionaleko sarrera baimena eta Khumbu Pasang Lhamu landa udalerriko sarrera baimena trekking egiteko. 
• Bidaia Aseguruak: Altuera handiko trekkinga (5,000 m-tik gora), larrialdietako ebakuazioa eta helikoptero bidezko erreskatea eta gastu medikoak estali beharko lituzke. 
• Hegaldi txartelak: Nazioarteko hegaldi bat (Erresuma Batutik Katmandura) eta barneko hegaldi bat (Katmandura Luklara eta buelta).
• Ostatuaren baieztapena (aukerakoa baina gomendagarria): Eman Katmandun lehen gaua igaro izanaren frogagiria (adibidez, hoteleko erreserba).
• COVID-19 eta Osasun Dokumentuak (Beharrezkoa bada)
• Larrialdietarako kontaktuaren datuak: Aseguru-hornitzailearen eta enbaxadaren harremanetarako datuak.

Everest-eko oinarrizko kanpalekuko ibilaldiaren kostua Erresuma Batutik

Zure egonaldiaren iraupenaren, zure trekking estiloaren eta gastu gehigarrien arabera, Erresuma Batutik Everest oinarrizko kanpalekurako trekkingaren prezio osoa 2,500 £ baino gehiago izan daiteke . Trekking merkeagoa 2,500 £ eta 3,000 £ artekoa izango da (guztira, hegaldiak, asegurua eta abar barne) . Bestalde, luxuzko trekkingak 4,000 £ baino gehiago balio du.

EBC Trek Paketeak

14 eguneko EBC Trek Trek paketeak 1,080 £ inguru balio du. Baimenen prezioak, trekkingerako garraioa, trekkingeko otorduak eta ostatua, eta gida eta zamalarien soldatak barne hartzen ditu.

Paketearen prezioa zure aukeraren araberakoa da. Egun gutxiagoko pakete bat merkeagoa izango da iraupen luzeko bat baino . Gogoratu, edozein aukera aukeratzen duzun ere, gobernuaren zergak eta turismo zerbitzuen gastuak barne hartuko dituela.

Aparteko gastuak

Gastu gehigarriek trekking paketearen parte ez den gastatuko duzun zenbatekoari egiten diote erreferentzia. Erresuma Batutik Nepalerako hegaldiaren prezioa, bisa, bidaia eta asegurua barne hartzen dituzte . Gastu horiek ere kategoria honetan sartzen dira ekipamendurik ez baduzu.

Gainera, kostu desberdinek gastu guztiak barne hartzen dituzte, hala nola, ibilaldian zehar janari eta edari gehigarrien prezioak, gida eta zamaketariaren propina, ostatua, Katmandun zauden bitartean otorduak, erosten dituzun oroigarriak, egun gehigarrien gastuak, bidaia-asegurua eta abar. 

Kostu Estimatuaren Taula

Beheko taulak ibilaldian zehar egingo dituzun gastu mota desberdinen gutxi gorabeherako kostu-tartea erakusten du: 

Kategoria	Kostu estimatua (GBP) (~USD)	Oharrak
Hegaldiak (Erresuma Batutik Katmandura, joan-etorriko bidaia)	500 £ – 1,200 £ (~630 $ – 1,500 $)	Prezioak urtaroaren eta aire konpainiaren arabera aldatzen dira
Nepalgo bisa (30 egun)	40 £ (~50 $)	15 egun: 24 £ (30 $), 90 egun: 100 £ (125 $)
Hegaldi nazionalak (Katmandutik Luklara, joan-etorrikoak)	320 £ (~415 $)	Eguraldiaren ondoriozko atzerapenak
Trekking baimenak	40 £ (~50 $)	Sagarmatha Parke Nazionalaren eta Khumbu Udalerriaren baimenak barne hartzen ditu
EBC Trek Paketea (Logistika, Gida, Zamatzailea, Ostatua, Otorduak)	800 £ – 1,500 £ (~1,000 $ – 1,900 $)	Operadorearen eta barne hartzen dituen elementuen arabera aldatzen da
Ostatua Katmandun (gau bakoitzeko)	32 £ – 400 £ (~40 $ – 500 $)	Aurrekontutik luxuzkoetarainoko aukerak
Otorduak Katmandun (eguneko)	20 £ – 28 £ (~25 $ – 35 $)
Bidaia asegurua	120 £ – 200 £ (~150 $ – 250 $)	Mendi handiko trekkinga egin behar da
Ekipamendua eta ekipamendua	1,600 £ – 2,400 £ (~2,000 $ – 3,000 $)	Dena hutsetik erosten ari bazara. Kontuan hartu alokatzea, merkeagoa baita.
Hainbat (ura, Wi-Fia, propina, etab.)	100 £ – 200 £ (~125 $ – 250 $)	Edateko ura, dutxa beroak eta propina emateko gidariak/zamatzaileak barne hartzen ditu.

Erresuma Batuko trekking-larientzako ezinbesteko gauzak maletetan

EBC Trek-erako bidalketa-zerrenda hau da:

• Arropa: Oinarrizko geruzak (2-3, merino artilea), polarrezko jaka, lumazko jaka isolatzailea, jaka eta galtza iragazgaitzak, trekking galtzak (2 arin, bat epela), eskularruak (termikoak eta iragazgaitzak), txanoa, eguzkitako txapela, lepoko polaina
• OinetakoakMendiko bota zaharkituak, kanpalekuko oinetakoak/sandaliak, trekking galtzerdi epelak (4-5 pare), galtzerdi forrutsuak (aukerakoak)
• Engranaje: Motxila (40-50L), eguneko motxila txikia (20L), trekking makilak, lo-zakua (-10°C-ko erosotasun-maila), lo-zakuaren forrua (aukerakoa)
• Osagarriak: UV babeserako eguzkitako betaurrekoak, buruko linterna + ordezko bateriak, ur botilak (guztira 2L) edo hidratazio-poltsa, poltsa lehorrak/poltsa txikiak, eskuoihal arina
• Osagarriak: Eguzkitako krema (SPF 50+), ezpainetako balsamoa (SPF), zapi hezeak, xaboi biodegradagarria, hortzetako eskuila eta pasta, desodorantea, hilekoaren produktuak (behar izanez gero), azazkal-moztekoak, orrazi/eskuila txikia
• Lehen Laguntzak eta Medikazioa: Diamox (altitudearentzat), ibuprofenoa/paratzetamola, anpuluetarako aposituak (Compeed), krema antiseptikoa, tiritak, errezeta pertsonalak, eskuetarako desinfektatzailea
• Hainbat: Pasaportea eta baimenak, bidaia-asegurua, eskudirua (NPR/USD te-etxeetarako eta propinarako), pintxoak (energia-barrak, fruitu lehorrak), bateria eramangarria (20,000 mAh), kargatzeko kableak, belarri-tapoiak, koadernoa eta boligrafoa

Erresuma Batutik Everest igotzeko garairik onena

Udazkena (iraila-azaroa) eta udaberria (martxoa-maiatza) dira EBC Trek egiteko garairik onenak. Hilabete hauek tenperatura epelak dituzte, eta erosoak dira trekking egiteko. Gainera, eguraldia egonkorra eta aurreikusgarria da. Hilabete hauetan, natura ere bizia hartzen du. Jarraian, udaberri eta udazkeneko alde onak eta txarrak ageri dira.

Alde onak (Udaberria eta Udazkena)

• Eguraldirik onena: Baldintza egonkorrak tenperatura epelekin (egunez: 10-20 °C, gauez: -5etik -10 °Cra).
• Ikuspegi garbiakUdazkenak zeru kristalinoa eskaintzen du, eta udaberriak, berriz, rododendro loratuekin mendi-ikuspegi ederrak.
• Jaialdiko esperientzia: Udazkenean Dashain eta Tihar jaialdiak izaten dira, aberastasun kulturala gehituz.
• Baldintza gutxiago gogorrak: Udaberrian haize gutxiago izaten da, eta horrek erosoagoa egiten du mendi-ibiliak egitea.
• Hegaldi Fidagarriak: Luklako hegaldien eguraldiagatik atzerapen gutxiago neguko eta montzoi denboraldiekin alderatuta.

Alde txarrak (udaberria eta udazkena)

• Ibilbide jendetsuak: Denboraldi gorenak mendizale gehiago, te-etxe jendetsuak eta ostatu-eskaria handiagoa esan nahi du.
• Kostu handiagoak: Eskaria dela eta, ostatua, hegaldiak eta gidak garestiagoak izan daitezke.
• Ikusgarritasun arazoak: Udaberrian lainoa izan daiteke beheko haranetan, eta udazkenean, berriz, noizean behin elurte goiztiarra ekar dezake.

Everest oinarrizko kanpalekurako trekking ibilbidea

Jarraian, Everest oinarrizko kanpalekurako 14 eguneko trekking ibilbide baten adibidea dago. Ibilbidea zure ordutegiaren, esperientziaren eta trekking estiloaren arabera optimiza dezakezu.

Everest oinarrizko kanpalekurako trekking ibilbidea

Jarraian, Everest oinarrizko kanpalekurako 14 eguneko trekking ibilbide baten adibidea dago. Ibilbidea zure ordutegiaren, esperientziaren eta trekking estiloaren arabera optimiza dezakezu. 

eguna	Jarduera	Altitudea (m)	Trekking Distantzia	Ibilaldiaren iraupena
1	Katmandura iritsi, Durbar plaza/Thamel esploratu	1,400m	-	-
2	Hegan Luklara, Trek Phakdingera	2,610m	8km	3-4 ordu
3	Namche Bazaarrerako ibilaldia	3,440m	10-12 km	6-7 ordu
4	Aklimatazio Eguna Namche Bazaar-en	3,440m	3-4 km	3-4 ordu
5	Tengboche-ra ibilaldia	3,860m	10-11 km	5 etara
6	Trek Dingbochera	4,410m	11-12 km	5 etara
7	Dingbochen aklimatazio eguna, Nagarjun muinora ibilaldia	5,100m	5-6 km	4-5 ordu
8	Lobucherako ibilaldia	4,910m	10-12 km	5 etara
9	Gorakshep-era ibilaldia, Everesteko oinarrizko kanpamendua, Gorakshep-era itzulera	5,364m	14-15 km	8 etara
10	Kalapatthar-era ibilaldia egunsentia ikusteko, Pherichera trekkinga	5,545m	13-14 km	7 etara
11	Namche Bazaarrerako ibilaldia	3,440m	14-15 km	7 etara
12	Luklara ibilaldia	2,800m	18-19 km	7 etara
13	Katmandura itzultzeko hegaldia, agur afaria	1,400m	-	-
14	Turismoa eta jaioterrira itzulera	1,400m	-	-

Ondorioa

Plangintza nekagarria eta eskakizun fisikoak izan arren, Erresuma Batutik Everest-eko oinarrizko kanpalekura iristea ospatzeko lorpena da. Erresuma Batutik oso bidaiatu eta Everest-eko oinarrizko kanpalekura oinez joatea plangintza eta prestaketa izugarria eskatzen du. Zure erresistentzia ere proban jarriko du. Baina mendiko bistak, esperientzia kulturala, zirrara eta poza —saria— merezi dute ahalegina. Espero dugu gida honek prozesua ulertzen lagundu izana. Laguntza gehiago behar baduzu, ez izan zalantzarik eta jar zaitez gurekin harremanetan.